Vizyonun iyileşmesi. Görmenin tamamen restorasyonu: Profesör Zhdanov'un dersleri.

Merhaba sevgili okuyucular!

Vladimir Georgievich Zhdanov, geliştirdiği metodoloji sayesinde halk arasında gerçek bir ün kazandı. Zhdanov yöntemine göre vizyonun restorasyonu kullanılmadan ilgilidir. tıbbi yöntemler Sana söylemek istiyorum.

Bu makaleden öğreneceksiniz

Metodoloji nedir?

Zhdanov'un tekniği, Amerikalı göz doktoru William Bates ve Rus psikanalist Gennady Shichko'nun en iyi fikirlerinin bir derlemesidir.

Profesör Zhdanov'un metodolojisiyle ilgili hikayeye geçmeden önce, kurucuların sistemlerinin özelliklerinden kısaca bahsedeceğim.

Bates, göz kasları için egzersizler buldu. Tüm sistemin amacı, bu kasları gevşetmeyi öğrenebilecekleri şekilde eğitmektir, bu da görme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Başlangıçta, Bates sistemi özellikle kabul edilmedi, ancak şu anda (en azından Profesör Zhdanov sayesinde), bu teknik geniş bir popülerlik kazandı.

Gennady Shichko, Rus psikanalizin kurucusudur. Freud, Jung, Adler ve diğer tanınmış ve pek psikolog olmayanların ondan çok önce "aydınlandığı" kişi.

Doğru, Shichko oftalmolojinin miyopi ve diğer hastalıklarla ilişkili alanlarına değinmedi, ancak Zhdanov "Shichko'nun merdiveni" gibi bir kavramı beynin psikofizyolojisinin yönlerini anlamak için kendi yöntemine aktardı.

"Shichko'nun Merdiveni", kötü alışkanlıkların geliştirilmesinde altı adımı temsil ediyor.

• İlk adım programdır (bu, ebeveynlerin, çevrenin, diğer düzenli dış etkilerin etkisidir).
• İkinci adım başlatmadır (programlanmış programa kademeli olarak bağlılık).
• Üçüncü adım, alışkanlıktır - belirli eylemlerin düzenli olarak gerçekleştirilmesi.

Psikologlar, belirli bir eylem 21 kez yapılırsa bunun bir alışkanlık haline geleceğini tespit ettiler. Elbette artı veya eksi, ancak genel olarak bu kural, iyi alışkanlıklar geliştirmenizi sağlar.

Veya zararlı olanların üretildiğini anlayın.

• Dördüncü adım ihtiyaçtır. Alışkanlık bir zorunluluk haline gelir.
• Beşinci adım kurulumdur. Bazı ihtiyaçlar sadece alışkanlık olmaktan çıkıp hayatın anlamına dönüşür (alkolizm güçlü bir tutum örneğidir).
• Altıncı adım paketlemedir. “Yaşam veren” adından da anlaşılacağı üzere bu adımdan geri dönüş yoktur.

Görünüşe göre, bu merdivenin gözlerle ne ilgisi var? Zhdanov sisteminde gözlük takmanın da kötü bir alışkanlık olduğu ortaya çıktı.

Ve burnumuza gözlük taktığımızda “Shichko merdiveni”nin ilk basamağına girmiş oluyoruz. Birisi - daha sonra bu adımdan hızla geri atlamak için. Ve biri - kalan tüm adımları acı verici bir şekilde geçmek için.

Zhdanov'un gözlük takmayı kötü bir alışkanlık olarak gördüğünü tahmin etmek zor değil. Gözlüklerin altında gözler "tembelleşmeye" başlar. Daha doğrusu kaslar. Bir başka büyük kötülük Zhdanov, kontakt lensleri düşünüyor.

Zhdanov kompleksinin bakımı

Bates egzersizlerini (gözden geçirilmiş ve değiştirilmiş) ve özel bir tür Shichko günlüğü tutmayı birleştirir. Profesör, yedinci gün görmenin düzeleceğine söz verir. Belki dramatik olarak değil, ama çok hassas bir şekilde.

Şarj ile her şey net görünüyor. Neden bir günlük?

Yatmadan hemen önce not almak gerekir. Ayrıca, programlanması gereken istenen eylemleri de yazmanız gerekir. Şartlı olarak, örneğin "yarın tırnaklarımı yemeyi bırakacağım."

Yine ilk seferde onikofajiden kurtulmak mümkün olmayabilir, ancak birkaç kez kendinizi kötü bir alışkanlıktan vazgeçmeye programlayabilirsiniz.

Ancak ne yapacağımın açıklamasına geçmeden önce, küçük bir konudan daha bahsedeceğim.

Fiziksel ve psikolojik yönlere ek olarak, Zhdanov yöntemi, sulu bir propolis özütü, yaban mersini özü (bazen arı ekmeği ile yaban mersini özü olarak anılır) ve bağışıklığı artıran ilaçlar gibi bazı ilaçların alınmasını içerir. Gözler için vitaminler de faydalı olacaktır.

Vladimir Zhdanov her dersinde yönteminin tıbbi olmadığını vurguluyor. Pedagojiktir, çünkü insanlara özellikle gözlerine ve bir bütün olarak vücuda uygun şekilde davranmayı öğretir.

Gelelim işlemlere.

Zhdanov'un tekniği sadece uygulanabilir değil miyopi ile veya görme organlarıyla ilgili diğer problemler, aynı zamanda sağlıklı gözler için. Ancak burada her şey oldukça basit.

Gözleriniz yorulduysa bırakın dinlensinler. Hasta veya sağlıklı herhangi bir göz, arka arkaya birkaç saat ekrana bakarsa yorulur.

Eğer bilgisayardan ruh yorulur, sonra gözler hakkında ne söylenir. Genel olarak, gözleriniz yorgunsa, çalışmayı bırakın ve beş dakika avuç içi yapın.

avuçlamak nedir? Adı genellikle "palming" olarak yazılır. Prensip olarak, bu doğrudur ve böyledir, çünkü kelime İngilizce kökenlidir.

"Avuç içi" olarak tercüme edilen avuç içi kelimesinden gelir. Gerçekten de bu egzersiz o kadar basit ki evde bile rahatlıkla yapılabilir. Egzersiz aşağıdaki gibidir.

Isınana kadar avuç içlerinizi birbirine sürtün. Göz kapaklarının altlarında serbestçe hareket edebilmesi için çapraz avuç içi ile gözlerinizi kapatın, ancak aynı zamanda avuç içlerinin altına ışık girmemesi için. Birkaç başarısız denemeden sonra, bu genellikle başarılı olur.

Egzersizi tamamlamak için minimum süre 5 dakikadır. Mümkün ve daha fazlası, ancak ortalama bir insan genellikle bu kadar boşta oturamaz.

Avuç içi yaparken, hoş bir şey hayal edin geçmiş yaşam veya potansiyel bir gelecekten. Ancak egzersizi sessizce yapmaya çalışın.

Avuç içi sonrası miyopi, hipermetrop ve diğer sorunların tedavisi için Zhdanov yönteminin ikinci temel kuralına geçildi.

Her gün yemeklerden önce (unutmamak gerekir ki birçok insan günde üç kez değil, günde yemek yer) göz kasları için egzersizler yapın.

İşte tam da bu alıştırmalara yaklaşıyoruz. Gözlerinizi farklı yönlerde 10 kez hareket ettirin, yani yukarıdan aşağıya, sağdan sola belirli geometrik şekiller çizin (kare, sonsuzluk işareti, saat yönünde ve saat yönünün tersine daire).

Yoğun, ancak gergin değil, göz kırpın, kas gerginliğini azaltın. Biraz canlandırıcı egzersiz yapın: dönüşler, eğimler.

Önemli bir adım sözde solarizasyondur. Yanan bir mum en iyi ışık kaynağıdır. Dağınık ve parlak olmayan ışık verir.

Başınızı döndürün (veya tüm vücudunuzla egzersiz yapın), ancak mum çevresel görüşünüzü terk etmeyecek şekilde.

Zhdanov'a göre, bu tür birkaç kez egzersiz yaptıktan sonra karanlıkta görme keskinliği artıyor. Egzersiz astigmat için de uygundur.

Akşam ve sabah güneşinde 20-30 kez dönün, bir gözünüzü avucunuzla kapatıp diğeriyle ileriye bakın. Ardından diğer gözünüz kapalıyken de aynısını yapın. İkisini de kapatın.

Son olarak, hızla göz kırparak yüzünüzü güneşe maruz bırakın. Gözleriniz alışınca ikisini de açın. Benzer bir egzersiz yapabilirsiniz, ancak bir muma veya lambaya odaklanın. Ancak yine de doğal aydınlatma tercih edilir.

Merkezi sabitleme egzersizleri

Önce bakışınızı duvara odaklayın, sonra uzağa bakın, göz kırparak rahatlayın ve bunu zaten test kartına (veya buna göre konuya) sabitleyin. Sonra tekrar göz kırpın ve duvara bakın.

Kendi parmağınızı göz çizgisinden otuz ila otuz beş santimetre mesafeye ve sokaktaki bir nesneye yerleştirerek odak konusu olarak kullanabilirsiniz.

Eğer bu egzersiz sırasında sulu gözler, odak sayısını geçici olarak azaltın.

Zhdanov'un yöntemi aynı zamanda sözde "korsan gözlüklerin" kullanımını da içeriyor. Bu, bir gözün özel bir koruyucu ekranla kapatıldığı, gözlüksüz sıradan bir gözlük çerçevesidir.

Bu "özel perde" sıradan siyah kumaştan yapılmıştır. İki çift gözlük yapmamak için ekranın yeniden düzenlenebilmesi için yapmaya çalışın. Evde bu gözlüklerle dolaşın, televizyon izleyin, bilgisayarda çalışın.

Bu gözlükleri her bir göz için günde 15 dakika kullanmanız yeterlidir. Bu gözlükler çocuklar için idealdir.

Son olarak, Zhdanov'un metodolojisinin önemli bir noktası, vücudun genel olarak güçlendirilmesidir. Egzersiz yapın, alkol ve tütünden vazgeçin, aşırı yemekten ve fast food yemekten kaçının. Ara sıra oruç tutun.

Ayrıca, yakını görememe ve ileriyi görememe genellikle diğer göz problemleriyle birleştirilir, örneğin kuru göz sendromu.

Gözünüzdeki durum çok ileri gittiyse ihmal etmeyin Basit kurallar Zhdanov'un yöntemi. Dahası, her gün nasıl olumlu bir şekilde akort yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Bates egzersizlerini, Shichko'nun psikolojik tutumlarını, Zhdanov'un kurallarını ve örneğin Hint yoga egzersizlerini her zaman birleştirebilirsiniz.

Umarım Zhdanov'un tekniği sizin için anlaşılırdır, onu kullanmayı deneyin ve görüşünüzü geliştirebilirsiniz.

Ben size sağlık diliyorum!

Konumuzla ilgili bir video izleyin:

V. G. Zhdanov, iki alanı bir araya getirerek kendi görüşünü düzeltme ve düzeltme yöntemini geliştirdi: göz doktoru U.-G. Bates ve psikanalist G. A. Shichko'nun sistemi. Zhdanov, fiziksel ve her şeyden önce zihinsel sağlığı iyileştirmeden vizyonu tıbbi olmayan bir şekilde iyileştirmenin imkansız olduğunu iddia ediyor. Derslerinde, Shichko'nun metodolojisine ek olarak, Porfiry Ivanov, Paul Bragg ve Hristiyan emirlerinin şifa sistemlerini aktif olarak tanıtıyor.

Aşağıdaki video, Zhdanov'un Helmholtz'a göre (resmi tıpta kabul edilen) gözün yapısı ve işleyişinin gözlerin işleyişi teorisinden nasıl farklı olduğunu açıkladığı kursun ilk dersini (toplamda altı tane var) içermektedir. Bates'e ve miyop, hipermetrop ve şaşılığın gelişiminin spesifik nedenleri nelerdir? Gözler için de bazı ayrıntılı egzersizler var.

Zhdanov tekniğinin dayandığı ana egzersizler arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir:

Göz kaslarını gevşetmek için Bates egzersizleri

avuç içi

Bates'e göre, tüm kırma kusurlarının nedeni, ruh ve göz kaslarının gerginliğidir. Dolayısıyla bu anomalilerin giderilmesi, gözlerin dinlenmesi ve gevşemesi ile sağlanır. "Palming" kelimesi İngilizce "Palm" (palm) kelimesinden türetilmiştir. Avuç içlerinizi bir "ev" şeklinde katlayarak gözlerinizi kapatmanız gerekir (böylece gözleriniz serbestçe kapanıp altlarında açılabilir). Aynı zamanda parmaklar düzleştirilir ve alın üzerinde çaprazlanır, böylece küçük parmakların tabanları burun köprüsünde kesişir. Dirsekleri, bilekleri, parmakları gevşetin. Bunu yapmak için dirseklerinizi masaya veya dizlerinize koyabilirsiniz. Işığın düşeceği tek bir boşluk olmamalıdır. Baş geriye doğru atılmamalı veya öne eğilmemelidir.

Mutlak karanlığı görmeye çalışmalı, dikkat etmemeli, onları hissetmeye çalışmalı, örneğin güzel bir manzara gibi hoş bir şey hayal etmelisiniz.

Egzersizin süresi 3-5 dakikadır. Gözlerinizi yorgun ve yorgun hissettiğiniz her an uygulamanız tavsiye edilir. 10 saniyelik periyodik işlemler bile zamanla etkisini gösterecektir.

Hafıza

Görme organlarını daha hızlı ve daha iyi gevşetmek için Bates, avuç içi yaparken hoş bir şey düşünmeyi, güzel resimler hayal etmeyi tavsiye ediyor. Aynı zamanda anılar sadece görsel değil, tüm duyulara (sesler, kokular vb.) ait olabilir. Bu, ruhu mükemmel bir şekilde rahatlatır ve aynı zamanda göz kasları da gevşer.

Avuç içlerinden çıkış şu şekilde yapılabilir: avuç içlerinin altındaki kapalı gözleri dönüşümlü olarak kapatın ve gevşetin, ardından ellerinizi yüzünüzden çekin, başınızı bir yandan diğer yana sallayın, ardından gözlerinizi açın ve hızlıca, hızlıca kırpın. Bu dolaşımı iyileştirir.

Zihinsel temsil

Genellikle avuç içi sırasında hafif noktalar, artık ışık görüntüleri kapalı gözlerin önünde süzülür. Tamamen düz bir siyah alan görmek için çeşitli siyah nesneleri hayal edebilirsiniz. Örneğin, bir tiyatroda ışıklar söndükçe kararan siyah bir perde veya dökülen siyah boya yavaş yavaş tüm parlak yerlere yayılarak bulaşıyor.

merkezi sabitleme

Gözün arkasında bulunan retinanın tam merkezinde, "sarı nokta" veya makula denilen bir çukur vardır. Bu, ışığa en duyarlı kısımdır. insan gözü. Normal göz, söz konusu nesnenin orta kısmını her zaman geri kalanından daha iyi görür. Yani periferik (yan) görüş daha az nettir ve bu normaldir. Ancak kırma kusuru olan tüm insanlarda merkezi fiksasyon bozulur. Görme kusurlu olduğunda, gözler aynı anda görüş alanındaki her şeyi eşit derecede iyi görmeye çalışır.

Fiksasyon egzersizleri şu şekilde yapılır: önce bir nesne seçilir, sonra bu nesnenin bir ayrıntısı, ardından daha küçük ayrıntısı vb. Örneğin: pencereye gidin, göz kırpın, sokağa bakın, sanki her şeyi görüyormuşsunuz gibi aynı zaman ve hiçbir şey. Göz kırpmayı bırakmadan bir ev seçin ve ona daha dikkatli bakmaya başlayın. Sonra bu evde bir pencere seçin. Sonra pencere kapağının bir parçası. Böylece göz yavaş yavaş daha küçük ayrıntılara odaklanır ve çevredeki nesneler daha kötü görülür. Egzersiz gözlüksüz yapılır!

Aynı prensipte gerçekleştirilen diğer egzersizler:

Otobüs durağındaki kalabalık - ceketli bir adam - ceketi - ceketinde bir düğme;

Bir metin sayfası - metindeki bir satır - bir satırdaki bir kelime - bir kelimedeki bir harf.

Optima ve Pessimum

Bates'e göre, görme durumu ne olursa olsun, çoğu insan tarafından iyi görülen nesneler ve kötü görülen nesneler vardır. Bu tür nesneler sırasıyla optimum ve kötümser olarak adlandırılır. Çoğu insan için vizyon tablosu bir karamsarlıktır. Bir kişi tablodaki tüm harfleri mükemmel bir şekilde görürse, hemen hemen her şeyi görebilir.

Aynı zamanda harfler arasında optimum harfler ve kötümser harfler vardır. Her insanın kendine ait olabilir, ancak bazıları vardır. genel kalıplar. Örneğin, optimum harfler O, T, R gibi harflerdir. Birçoğu, küçük olanlar bile onları iyi ayırt eder. Ve kötümserler Zh, Sh, Yu, Y, M'dir. Birbirleriyle karıştırmaları kolaydır ve normal görüşe sahip bir kişi bile onları optimal harflerden daha kötü görür. Bu nedenle, avucunuzdan çıktığınızda, gözlerinizi açmadan burnunuzla en kötüsünü gördüğünüz büyük baskılı kötümser harfleri çizmeniz önerilir.

Işık göz sağlığı için olmazsa olmazdır. Solarizasyon mum, lamba vb. yardımı ile yapılabilir ancak en doğal ve optimal seçenek güneş ışığıdır.

Bir mum üzerinde solarizasyon.Önünüze bir mum veya lamba koyun ve ana ışığı kapatın. Bir mumun önüne oturun ve başınızı ve gözlerinizi bir yandan diğer yana çevirin, gözler hareketsizken sadece başınızı çevirin ve dümdüz ileriye bakın. Muma dikkat etmenize ve uçan nesnelere odaklanmanıza gerek yok. Mum serbestçe hareket etmelidir.

Güneşte solarizasyon. Güneşe çıkın, gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü güneş ışığına maruz bırakın. Başınızı sağa ve sola çevirin, vücudunuzla kendinize yardımcı olabilirsiniz. Gözler parlak ışığa alıştığında, bir gözün üst göz kapağını aşağı bakarken kısaca kaldırabilirsiniz, böylece güneş sklera üzerinde parlar. Ardından diğer gözle aynı işlemi tekrarlayın. Gözlerde en ufak bir gerginlik belirdiğinde göz kırpmanız gerekir. Solarizasyon kesinlikle dozlanarak yapılmalıdır.

Solarizasyondan sonra avuç içi yapmanız gerekir. Genel olarak, gözler için herhangi bir egzersizin avuç içi ile bitirilmesi önerilir. Aynı zamanda, miyopisi olan kişilerin, gözlerin enine kaslarını gevşettiklerini, ileri görüşlü olanlar ise uzunlamasına kasları gevşettiklerini hayal etmeleri gerekir.

gözler için jimnastik

Herhangi bir ders avuç içi ile başlamalı ve ardından gevşemiş göz kaslarını çalıştırmalıdır. Avuç içi keyfi olarak uzun bir süre ve sık sık yapılabilirse, o zaman gözler için jimnastik - günde en fazla 3 defa, dozlanır ve yükü kademeli olarak artırır. Genel olarak tüm egzersizler gibi jimnastik de gözlüksüz yapılır. Yüz hareketsiz kalır, sadece gözler hareket eder. Keskin göz hareketleri yasaktır.

Tek göz kapağı ile gözlerini kısmadan hızlı ve kolay bir şekilde göz kırpar. Ayrıca, bu her egzersizden sonra yapılmalıdır.

Gözbebeklerinizi yukarı ve aşağı hareket ettirin.

Gözlerinizi sola ve sağa hareket ettirin.

Gözlerinizi sağa-yukarı kaldırın, ardından sola-aşağıya indirin. Ardından başka bir köşegen gerçekleştirin: soldan yukarı - sağdan aşağı.

Gözlerinizle bir kare çizin: soldan yukarı - sağdan yukarı - sağdan aşağı - soldan aşağı. Diğer tarafa bir kare çizin.

Gözünüzün önünde bir kadran hayal edin. Gözlerinizi "saat 12"ye kaldırın ve yavaşça bir daire içinde hareket ettirin: "saat 3", "saat 6", "saat 9" ve tekrar on iki. Göz kırpın ve egzersizi saat yönünün tersine gerçekleştirin.

Gözlerinizle bir "yılan" (sinüs dalgası) çizin. Bakış yavaş yavaş soldan sağa hareket ederken gözlerinizi yukarı ve aşağı hareket ettirin. Ardından egzersizi sağdan sola doğru yapın.

Gözlerinizle yatay bir "sekiz" veya bir sonsuzluk işareti çizin: gözler soldan yukarıya - köşegen - sağdan yukarı - çapraz. Ardından diğer yönde bir "sekiz rakamı" çizin.

"Spiral": gözlerinizle önce merkezde küçük bir daire çizin, sonra daha büyük, hatta daha büyük, vb., en büyüğü - yan duvarlar, zemin, tavan boyunca. göz kırpmak.

Gözlerinizin önünde aşağıdan yukarıya doğru bir ipin sarıldığı dikey bir cam boru olduğunu hayal edin. Bu tür beş dönüş yapmak gerekir.

Gözlerinizin önünde yatay bir cam boru olduğunu ve üzerine beş kangal ipin aynı şekilde spiral şeklinde sarıldığını hayal edin.

"Küre". Gözlerinizin önünde büyük bir cam küre olduğunu ve gözlerinizi ekvator boyunca hareket ettirerek onu döndürmeniz gerektiğini hayal edin.

Metinde bir hata mı buldunuz? Onu ve birkaç kelimeyi seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın

dersler

Ders 1

Ders 2

Ders 3

Ders 4

Ders 5

Ders 6

Jimnastik için kontrendikasyonlar

ile ameliyat sonrası dönem cerrahi müdahale gözlerde Göz ameliyatının üzerinden en az altı ay geçmesi gerekir.

Retina dekolmanı veya ayrılma tehdidi.

uyarılar:

Yavaş yavaş yenilerini ekleyerek 6-7 egzersizle başlayabilirsiniz.

Tüm egzersizler, ekstra çaba sarf etmeden, yumuşak bir şekilde ılımlı bir hızda yapılmalıdır.

Daha az, ancak daha sık yapmak daha iyidir: Günde 1 kez yarım saat yapmaktansa günde 6 kez 5 dakika yapmak tercih edilir.

Güçlü (-4.0 diyoptriden fazla) ile, her egzersizin 3-4 tekrarıyla başlayın, daha fazla değil.

Doz aşımı belirtisi, göz küresinde bir ağrı, gözlerde "kum" hissi ve koyulaşma, gözlerin önünde yanıp sönen noktalar ve renkli noktalardır. Bu durumda egzersiz ve tekrar sayısını artıramazsınız. Eğer böyle belirtiler yoksa 1-2 günde 1 tekrar ekleyebilirsiniz.

Gözler için jimnastik avuç içi altında da yapılabilir. Bunu yapmak için, yukarıda anlatıldığı gibi avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın, böylece altlarına ışık girmesin, ardından avuç içlerinizin altında gözlerinizi açın ve aynı egzersizleri yapın.

Masaj özellikle miyopi ve astigmat için endikedir. İlk olarak, bir hazırlık masajı yapılır:

Her elin üç parmağıyla (işaret, orta, yüzük) alın dairesel hareketlerle düzeltilir;

Her elin aynı parmakları ile kaşlara, merkezlerine özel dikkat gösterilerek masaj yapılır;

Her bir elin orta ve işaret parmakları okşama hareketleriyle şakaklara masaj yapar;

3 parmak gözlerin altındaki üst elmacık kemiklerini okşar;

2 işaret parmağı sinüslere masaj yapar;

2 orta parmak - burun köprüsü;

Sonra kulaklar: kulağın önünde bir çukur, kulak kanalının önünde bir tüberkül, tüm kulak kepçesi ve kulakların arkasında yumuşak bir nokta;

Boynun arkasına masaj yapılır.

Ardından doğrudan göz masajı yapılır:

Orta ve işaret parmakları kapalı gözlerin üst göz kapaklarının üzerine bindirilir ve hafif titreşimli basınç (titreşim) üretir. 3 kez yap. Gözler ovuşturulmamalı veya üzerine çok fazla baskı yapılmamalıdır.

Orta parmaklarınızı gözlerin dış köşelerine koyun ve aynı şekilde titretin.

Parmaklarınızı alt göz kapaklarınıza koyun ve titretin.

Parmaklarınızı göz kapaklarının iç kenarlarına (burun köprüsünün yakınına) koyun ve titretin.

dört parmak ( baş parmak aşağıdan, yukarıdan üç, küçük parmak hariç) gözleri göz kapaklarından tamamen ve nazikçe kırıştırmak için;

Sağ elin işaret parmağı ile sağ gözdeki astigmatik noktaya bastırarak titreşimli hareketler yapın. Aynısını sol gözle yapın;

Gözlerinizi sıkıca kapatın ve önce yanlara, sonra yukarı ve aşağı "Çin gözleri" yapın.

Astigmat noktası, basıldığında gözün daha iyi görmeye başladığı noktadır. Bunu bulmak için, test kartına tek gözle bakmanız ve parmağınızı göz küresindeki göz kapağından (üst ve alt) bastırmanız gerekir: aşağıdan, yukarıdan, yandan, içeriden, bir daire içinde. Her iki gözdeki bu noktalar asimetriktir ve bir gözde birkaç astigmatik nokta olabilir.

Vladimir Georgievich Zhdanov, Sibirya Çevre ve İnsani Yardım Enstitüsü'nde profesör ve Uluslararası Psikanalistler Birliği'nin başkanıdır. Aslen şu anda Akademgorodok'ta yaşadığı Novosibirsk'ten.

Uluslararası derneğin temel amacı, insanların fiziksel ve ruhsal olarak yeniden doğmasına, sağlıkları için savaşacak gücü bulmalarına ve en önemlisi onları doğru yola yönlendirmelerine yardımcı olmaktır. sağlıklı yaşam tarzı hayat ve ayıklık. bugün var çok sayıda derneğin Rusya genelindeki şubeleri, görevde mükemmel bir iş çıkarıyorlar, yani tıp dışı teknisyenlerle sağlığı iyileştirme.

Bu önemli görevlerden biri de restorasyon ve vizyon geliştirme. Zhdanov'un yöntemleriyle ilgili tüm tavsiyelere uyup belirli egzersizleri yaparsa, kesinlikle farklı görüşe sahip herkesin gözlük ve lenslerden kolayca kurtulabileceği bilimsel olarak ve çok sayıda deneyle kanıtlanmıştır.

Zhdanov'un dersleri

Zhdanov V. G. derslerinde gözün yapısını detaylı bir şekilde inceliyor, insanların görme yetisinin neden bozulduğunu, gözlük ve lenslerin ne gibi tehlikeler taşıdığını anlatıyor. Ve birlikte yaşamak neden korkutucu? zayıf görüş ve neye yol açar. basit gösterir ama etkili egzersizler , sağlığına inanan ve önemseyen herkesin iyileşmesine ve dünyaya yeni bir şekilde bakmasına yardımcı olan.

Zhdanov'un tüm yöntemleri ve egzersizleri, göz ameliyatı ve pahalı tedavi kullanmadan doğal bir şekilde vizyonun geri kazanılmasına, gözlük ve lenslerden kurtulmaya, dünyanın net bir görsel algısını geri kazanmaya yardımcı olur. Ayrıca Zhdanov'a göre gözler için egzersizler önleyici tedbirler olarak kullanılıyor.

Zhdanov'a göre vizyonun restorasyonu

İÇİNDE modern dünya yüksek teknoloji, telefon, bilgisayar, televizyon ve diğer ekipmanların olmadığı bir hayat hayal etmek imkansızdır. Bir kişi çalışarak ve boş zamanını sürekli monitöre bakarak geçirir ve bu sadece gözler üzerinde muazzam bir yüktür ve zamanla, daha kötüsü için görüşte geri dönüşü olmayan görünüşte değişiklikler meydana gelir.

İnsan gözünün ihtiyaç duyacağı şekilde tasarlandığını belirtmekte fayda var. sürekli değişen odak. Yakından uzağa ve tam tersi. Ancak doğa, insanlığın teknoloji açısından çok ileri gideceğini tahmin edemezdi ve bu nedenle gözler, modern modernize edilmiş hayata kendi kendine yeniden uyum sağlayamaz ve uyum sağlayamaz.

İstatistiklere göre, göz hastalıklarından muzdarip insanların sayısı her yıl hızla artıyor. Ve bu sadece görme bozukluğu ve miyopi değil, aynı zamanda:

• ileri görüşlülük;
• şaşılık;
• glokom;
• katarakt;
• astigmatizm

Elbette birçoğu bu rahatsızlıkları duymuş ve hatta onlarla karşılaşmıştır, ancak yalnızca birkaçının sağlıkları için endişelendiğini ve herhangi bir önlem aldığını belirtmekte fayda var.

Çoğu zaman, belirli bir anda bir kişi göz sağlığı hakkında düşünmeye başlar, ancak işler düşüncelerin ötesine geçmez ve her şey aynı kalır veya daha da kötüsü, geri dönüşü olmayan sonuçlara dönüşür. Ve sadece duruma dışarıdan bakmanız, kendinizi sallamanız, günlük anlamsız telaştan uzaklaşmanız ve vizyonunuzu geri kazanmak için mümkün olan her şeyi yapmaya başlamanız gerekiyor.

Birçok kişi doktorların neden şüpheci olduğunu merak ediyor. çeşitli metodlar görmenin tamamen restorasyonu ve hastalar onlara döner dönmez hemen gözlük veya lens yazarlar veya çeşitli operasyonlar için gönderirler. Acı bir gerçek ama bugün sağlık çalışanları hastalara bağlı. Ve şikayetlerle onlara ne kadar çok insan dönerse, profesyonellerin statüsü ve mali durumu o kadar artacaktır. Aynı şey optik mağazalar için de söylenebilir. Bu iş alanı, ürününü mümkün olduğunca çok satmakla ilgilenir. İnsanların lens ve gözlüksüz net görüşle sağlıklı olmaları onlar için tamamen kârsızdır.

Zhdanov. Vizyonu geri yüklemek için eksiksiz bir egzersiz seti

Bu yöntemi kullanarak görüşü geri yüklemeden önce yapılacak ilk şey, tamamen gözlükleri çıkar veya lensler. Bu tamamen mümkün değilse, o zaman bu göz "koltuk değnekleri" olmadan günde büyük bir süre yapmaya çalışmanız ve bunu kademeli olarak artırmanız gerekir.

Mesele şu ki, kişi gözlük veya lens taktığında gözler gevşemeye başlar ve zamanla göz kaslar zayıflar. Ve hasta tüm optikleri kendisinden çıkardığında, gözler olduğu gibi yavaş yavaş duyularına gelir.

Tüm egzersizler şu şekilde tasarlanmıştır: kasları güçlendirmek göz küresi

avuç içi

Zhdanov'a göre tüm egzersiz kompleksinin temellerinin temeli. Vizyonu eski haline getirmek veya kurtarmak isteyenlerin vazgeçilmezidir. Etkisi ilk uygulamadan sonra zaten fark edilir. Bir kişi örneğin uzun süre bilgisayar başında çalışırken gözlerinde gerginlik ve yorgunluk hissettiğinde bu basit işlemi gerçekleştirmek yalnızca beş dakika sürer. İngilizce'den tercüme edilen palm kelimesi, palm anlamına gelir.

Gözlerin dinlenmesi ve görmenin bir nebze olsun düzelmesi için, avuç içi ile sıkıca örtün iki gözü de beşer dakika Parmaklar ve eller arasında boşluk olmamalıdır. Işığın gözlere girmemesi için bakmak gerekir. Avuç içlerinin sıcak ve hoş olması da tavsiye edilir. Göz kapakları kapalı olmalıdır.

Aslında beş dakika minimum miktar Bu alıştırmaya ayrılabilecek ve ayrılması gereken zaman. Durum ve vücut gerektiriyorsa, gerektiği kadar oturmaya devam edebilir ve günde sınırsız sayıda avuç içi yapabilirsiniz. Bütün bunlar bireyseldir.

Zhdanov'a göre en önemli şey, olumlu davranış. Başlamadan önce, her zaman rahatlamanız ve böyle bir dinlenmenin ardından gözlerinizin dünyaya parlak renklerle yeni bir şekilde nasıl bakacağını net bir şekilde hayal etmeniz gerekir.

Avuç içi ile gözler kapalıyken veya göz kapakları açıkken kendiniz yapabileceğiniz, avuç içi ile birleştirilebilen çok etkili bir egzersiz seti. Yöntemden önce, tüm optikler çıkarılmalıdır. Zhdanov, günde en az üç kez jimnastik yapmayı ve her eylem için en az bir dakika harcamayı öneriyor. Jimnastikten sonra ilk kez gözlerde hafif bir ağrı ve gerginlik olursa korkmayın. Egzersizler otomatizme ulaşıp alışkanlık haline geldiğinde rahatsızlık iz bırakmadan kaybolur.

Tüm eylemler, kesinlikle açıklandıkları sırayla gerçekleştirilmelidir. Başlamadan önce gevşemeli ve sık sık göz kırpılmalı, hareketler yumuşak ve sert olmadan yapılmalıdır. Her egzersizden sonra, sık sık ve çok fazla göz kırpmanız gerekir.

Tüm basit eylemlerden sonra, gözlerinizi dinlendirmek ve dünyaya yenilenmiş bir güçle bakmaya başlamak için bir dakika avuç içi yapabilirsiniz.

solarizasyon

Görme restorasyonu tatbikatı yapıldı ışık yardımıyla. herhangi biri olabilir

Modern bir insanın sürekli olarak görme problemleriyle karşı karşıya kalması, sadece kendini suçlamalıdır. Görüşünüzü bozmak için pek çok cazibe vardır: televizyon izlemek, bilgisayar, çeşitli araçlar ...

Gençlerde vizyonlarını korumayı düşünmezler, ancak 30 yaşına geldiklerinde birçoğu edinilmiş miyopi, astigmatizm, göz yorgunluğu sendromu, glokom ile uğraşmak zorunda kalır ...

Vizyonu geri kazanma tekniği birçok doktor ve geleneksel şifacı tarafından sunulmaktadır - Avetisov, Norbekov, Profesör Zhdanov ... Zhdanov Vladimir Georgievich, gözlüklerin yalnızca bu durumda gerekli olduğuna inanıyor ciddi sorunlar gözlerle, diğer durumlarda kişi jimnastik ve metanet seferberliği yardımıyla kendine yardım edebilir.

Profesör, metodolojisini geliştirirken psikofizyolog Bates ve Shichko'nun araştırmalarına dayanıyordu.

Zhdanov'un gözleri için jimnastik, diğer önerilerle birlikte gerçekleştirilir:

• kötü alışkanlıkların tamamen reddedilmesi;
• ayrı öğünler;
• yağ kısıtlaması;
• genişletilmiş içme rejimi.

Profesör Zhdanov, önce bir kişinin psikolojik istikrarını geri kazanması, manevi dünyasını canlandırması gerektiğine ve tüm bunların birlikte sağlık durumunu ve tüm organik sistemlerin işlevini normalleştirmeye yardımcı olacağına inanıyor.

Zhdanov'a göre gözler için bir dizi egzersiz

• Solarizasyon. En İyi Egzersizler göz kaslarını gevşetmek için.

Yüzünüzü güneşe çevirmeniz gerekiyor - gözler kapalı. Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar vücut boyunca, gevşemiş.

Egzersiz: sırasıyla göğsü ve başı bir yöne çevirin, bacağın karşı tarafı döndürülür, topuk yukarı kaldırılır. Yani sağa dönün, sol ayağın topuğu yukarı kalkar - güneş ile Sağ Taraf. Ters yöne dönün - sol bacağın topuğu yukarı, güneş sol tarafta. Kendi kendinize tekrarlamalısınız: sağdaki güneş - soldaki güneş. 10-12 tekrardan sonra gözlerin önünde bir flaş hissi olur. Toplamda 25-27 dönüş yapmanız gerekiyor.

Göz kapağından içeri giren güneş ışınları, retinaya giden kan akışını hızlandırır ve işlevini etkinleştirir.

Bulutlu havalarda güneşin yerini bir masa lambası veya yanan bir mum alır. Dengeyi sağlamakta zorlanıyorsanız, bacaklarınızı hareketsiz bırakarak başınızı çevirebilirsiniz.

• Avuç içi.

Avuç İçi Kontrendikasyon:

• retina dekolmanı;
• oftalmik cerrahi sonrası dönem - egzersiz, rehabilitasyon döneminin bitiminden en geç 6-8 ay sonra yapılabilir.

Egzersizin adı "avuç içi"- İngilizce avuç içi. Artan görsel stresten sonra göz fonksiyonunun geri kazanılmasına yardımcı olur.

Avuç içi. Oturmalısın, sırtını düzeltmelisin. Isınmak için önce avuç içleri ovuşturulmalıdır. Daha sonra, avuç içleri bir kafes oluşturacak şekilde dik açıyla çapraz olarak katlanır. Eller yüze, burun küçük parmakların oluşturduğu köşeye gelecek şekilde getirilir ve "hücre" alnın ortasında. Gözler palmar gamzelerle kaplıdır. O kadar sıkı bastırmanız gerekiyor ki, tek bir ışık huzmesi gözünüze girmiyor. Dirsekler masaya yaslanır.

Avuç içlerinin altında gözler yana çevrilmeli, kapatılmalı, açılmalı - yani mantrayı tekrarlarken keyfi hareketler yapmalısınız: “Gözlerimi seviyorum, etrafımdaki dünyanın tüm güzelliğini görmeme izin veriyorlar. Görüşüm her geçen gün gelişiyor, gittikçe daha iyi görüyorum..

Sakin bir şekilde nefes almalısın, duygular sadece olumlu, hoş olmayan anlar tamamen kesilmelidir. Hoş olmayan anılar - ve egzersizden hiçbir fayda olmayacak.

Palming'den çıkın. Nefes al-nefes ver, hızlı yanıp sönüyor.

Bu egzersiz, uzun süreli göz yorgunluğundan sonra görme keskinliğini hızla geri kazandırır. Tüm oturum yaklaşık 5 dakika sürecektir.

1. Göz yorgunluğunun nedeni solaris sonrası artan ultraviyole radyasyon veya bulanık görme ise, avuç içi aşağıdaki algoritmaya göre gerçekleştirilir: göz kapakları kapanır:

Ancak oturmamalısınız, egzersiz ayakta yapılır. Flaşlar kaybolur kaybolmaz göz kırpmanız gerekir.

Avuç içi çıkışı, daha önce açıklanan yönteme göre gerçekleştirilir - hızlı yanıp sönme. Ardından kolları birkaç kez bükerek ve dirseklerden açarak gevşetin.

• Yakın-uzak egzersizi, uzunlamasına ve enine göz kaslarını çalıştırmak için tasarlanmıştır.

Ders sırasında farklı mesafelerdeki nesnelere bakmanız gerekir. Yani burun köprüsüne odaklanırlar - sonra nesneye kendilerinden yaklaşık 5 metre uzakta, burnun ucunda - kendilerinden 7-10 metre uzakta bakarlar, üst dudak- tavan.

Bir bilgisayarda çalışırken veya TV izledikten sonra gerçekleştirmek yararlıdır - görüş kalitesini hızla iyileştirmeye yardımcı olur.

• Hareketlerin değişimi gözler. Egzersiz 2 günde bir yapılır.

Ders sırasında gözler şekiller çizer:

• gözler bir daire içinde - yanıp sönüyor;
• çapraz - sağ-sol - yanıp sönüyor;
• saat yönünde dikdörtgen - sağ / sol;
• yay - yanıp sönüyor;
• yılan - yanıp sönüyor;
• saat yüzünü inceleyin - daireleri kademeli olarak genişletin - yanıp sönüyor;

Tüm hareketler görüşü iyileştirmeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur - kan akışını normalleştirir ve besin akışını iyileştirir.

Spiral, burnun ucundan bulundukları odanın duvarlarına kadar bükülür, küre ekvator boyunca döndürülür, gözler için egzersiz, göz kırpma ve yüz kaslarının hareketleriyle birleştirilir - gerginlik ve gevşeme

• Okülomotor kasları güçlendirmek için jimnastik - sabah kompleksi.

Dersi tamamen tamamlamak 15 dakika sürer.

Rahat bir pozisyon almalısınız - nefesinizi dışarı vererek sırt üstü uzanın. Kollar ve bacaklar serbestçe uzatılır. Ardından, hareketleri uygun bir şekilde yapmalısınız - bir yandan diğer yana yuvarlanın, başınızı çevirin, ağzınızı ve gözlerinizi açıp kapatın ve sık sık göz kırpın. Aynı zamanda, çeşitli figürler bir burun ve bir bakışla özetlenmiştir.

Bu eylemler kan akışını normalleştirir servikal bölge vizyonu iyileştiren omurga.

Antrenmanın parmak hareketleriyle desteklenmesi tavsiye edilir - bunlar sıkılır ve açılır. Her hareket 4-6 kez yapılır. Sakin nefes almak iyileşmenize yardımcı olur.

• Uzak görüşlü Zhdanov'un gözleri için egzersizler.

Antrenmanın amacı göz kaslarını harekete geçirmektir. Ancak, sadece onlar değil, eller de dahil.

Başparmağınızı bükerek elinizi önünüze uzatın - "Sınıf!". Daha sonra parmak görme organına yaklaştırılır - 15 cm mesafeye, ardından parmak uzaklaştırılır, 5 cm mesafeye hareket ettirilir 15 yaklaşım.

Şimdi işaret parmağı görüşü geri kazanmaya yardımcı oluyor. Kol uzunluğunda kaldırırlar, bir yandan diğer yana yönlendirirler, eli eksenden 20 cm saparak sağa ve sola hareket ettirirler, parmak sürekli salınım hareketleri yapar, ona odaklanmalısınız - yani bakış sürekli parmaklara yönlendirilir

Astigmatizm ile vizyonu geri yüklemek için jimnastik, daha önce tarif edilen avuç içidir. Okuma veya çalışma sırasında görüntünün bulanıklaşmaya başladığını hissettikleri anda hemen yapılmalıdır.

Profesör Zhdanov'un gözleri için jimnastik, hiç şüphesiz aşırı çalıştıktan sonra göz kaslarının yorgunluğunu gidermeye ve görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olur.

Kompleks, yazar tarafından geliştirilen ve geleneksel olarak yetişkinler ve çocuklarla sınıflarda kullanılan alıştırmaları içerir.

Ciddi bir oftalmik hastalığı düzenli egzersizlerle bile tedavi etmek pek mümkün değildir, ancak kendi zamanını planlayamama nedeniyle görme keskinliğini yeni kaybetmeye başlayanlara - dengeli bir çalışma rejimi kurmak için - görme keskinliğini geri kazandırmak oldukça mümkündür. ve dinlenme - oldukça mümkün.

Göz jimnastiği yapmaya başlamadan önce mutlaka bir göz doktoruna danışmalısınız.

göz sağlığı

Zhdanov'un tekniği vizyonu geri kazanmaya yardımcı oluyor mu?

Vizyon nasıl geri yüklenir?

"Ameliyatsız görme nasıl geri yüklenir?" - ve daha birçok benzer soru, görüşü kötüleşen kişiler, gözlük kullanmaktan bıkmış kişiler ve az görmenin rahatsızlığı olan kişiler tarafından sorulur.

Ve bu insanların her biri, Zhdanov'un vizyonu geri kazanma konusundaki dersini duydu.

Profesör Zhdanov derslerinde, doktor olmadan görüşü geri getirmenin ne kadar gerçekçi olduğunu ve bunun herkes için ne kadar erişilebilir olduğunu açıklıyor.

Üstelik kimsenin bir şey icat etmesine gerek yok, sadece metodolojiyi vicdanlı bir şekilde takip etmeniz, sonuca inanmanız ve çok çalışmanız gerekiyor.

ne yardımcı olacak

Zhdanov'un görme restorasyon tekniği, “görme keskinliği doğal bir şekilde nasıl geri yüklenir?” Sorusunun cevabıdır. Bu teknik, bir dizi egzersizden daha fazlasıdır. Bu, iyi alışkanlıkların edinilmesini ve vizyonla ilgili gerekli bilgilerin edinilmesini içeren bir uygulama türüdür.

Zhdanov'un vizyonu geri kazanma konusundaki uygulama kursu size nasıl yardımcı olacak?

Ek olarak, Zhdanov yöntemini inceleyerek aşağıdakiler gibi pratik beceriler kazanacaksınız:

Ayrıca, profesörün görme iyileştirme tekniği, faaliyetleri görme üzerinde büyük bir yük ile ilişkili olanlara, örneğin biyologlar, kimyagerler, fizikçiler ve mikroskoplar ve çeşitli optiklerle çalışan diğerlerine gösterilir.

Zhdanov'un vizyonu geri kazanma konusundaki dersleri

Profesör Vladimir Zhdanov, metodolojisini 6 ders içeren bir kurs yardımıyla incelemeyi teklif ediyor. Zhdanov'un vizyonuyla ilgili her ders size yeni teknikler öğretecek, yeni uygulamalar açacak. Lütfen her dersin bir önceki dersi devam ettirdiğini unutmayın, bu nedenle sonucu almak için tüm kursu tamamlamanız gerekir.

Her derste neler tartışılıyor?

Ders #1

Görsel organı ve işleyişini inceleyen bilim adamlarının çeşitli teorilerini ve sonuçlarını sunar. Bu derste özellikle göz fizyolojisini araştıran Helmholtz ve Bates'in yaklaşımı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. kas sistemi gözler, görme bozukluğu nedenleri vb.

Burada Bates yöntemi tam olarak açıklanmaktadır, derslerin başlangıcından önce gelmesi gereken çeşitli (kanıtlanmış) vizyon kendi kendini inceleme yöntemleri açıklanmaktadır.

"Avuç içi" (siyah kadife performansı), "solarizasyon" (kendinizi hoş anılara kaptırma tekniği) hakkında her şeyi öğreneceksiniz. farklı şekiller gözler için jimnastik. Göz doktorları tarafından görme tedavisinin hastalarına fayda sağlamamasının gerekçesi de burada sunulmaktadır. Üstelik bu gerekçe göz doktorunun kendisi tarafından ifade edilmektedir.

Uygulamanın anlamı ve etkinliği hakkında bilgi edinin doğal müstahzarlar göz hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için (yaban mersini, arı ürünleri vb.).

Ders #2

Vizyon üzerine olan bu ders, Zhdanov, Rus profesörün metodolojisinin temellerinden biri olan William Bates'in teorisine ayrılmıştır.

Burada gözlük takmanın nedenleri ve nasıl önleneceği hakkında her şeyi öğreneceksiniz. Ayrıca "Shichko'nun merdiveni" ve "Shichko'nun sözlüğü" kavramlarını da öğrenin. önemi hakkında bilgi edinin ayrı güç kaynağı, ilkeleri ve etkinliği. Zaten dersi dinleme sürecinde, merkezi fiksasyon için ilk egzersizi gözlüksüz gerçekleştirebilecek ve ilkinizi alabileceksiniz. Ev ödevi eylemlerin ayrıntılı bir açıklaması ve sonuçları kontrol etme yolları.

Ders #3

Burada profesör, egzersizlerin yerine getirilmesiyle ilgili bir dizi uyarı ve ikazları dile getirir ve ayrıca günlük tutma hakkında yorumlar gösterir. Zhdanov'un metodolojisinin de temelini oluşturan psikanalist ve psikolog Gennady Shichko'nun gelişmeleri ve başarıları hakkında ayrıntılı bilgi.

Özellikle Porfiry Ivanov'un sertleştirme sisteminin ayrıntılı açıklamasını alın, dökmenin değerini öğrenin soğuk su. Kendi kendine hipnozun ne olduğunu öğrenin, uygun gevşeme.

Nikotin bağımlılığının tedavi olanakları ve yöntemleri hakkında bilgi edinin.

Teoriye ek olarak, bu ders daha kapsamlı bir uygulama bloğu sağlar:

• Göz hareketi egzersizi
• Egzersiz "Ayı kıpırdatmak";
• Göz egzersizi "Büyük dönüşler";
• İyileştirme egzersizleri serebral dolaşım;
• "Avuç içi" ve "Solarizasyon" egzersizini gerçekleştirmenin üç yolu.

Buna ek olarak, Vladimir Georgievich ile birlikte tamamlayacaksınız. "Alkol Anketi" ve "Vizyon Düzeltme Günlüğü 2" ve yeni ödevler al.

Ders #4

Zhdanov'un vizyonun restorasyonu hakkındaki bu dersinde, göz masajının ne olduğunu, gözler üzerindeki etkisini ve uygulama kurallarını öğreneceksiniz. Ayrıca avuç içi bilginizi derinleştirin.

Oruç tutmanın vücut için ne kadar faydalı olabileceğini ve bu sürece nasıl yaklaşacağınızı öğreneceksiniz. Çocuklarda ve yetişkinlerde görme bozukluklarının ana nedenlerini öğrenin. Canlı bir organizma için alkol ve uyuşturucu tehlikeleri hakkında bilgi edinin.

Bioseptin, Fitop, Antidote, Vetom gibi göz preparatları hakkında bilgi alın. Ders sırasında profesör Harry Benjamin'in teorisi hakkında konuşacak - " İyi görüş gözlükler olmadan".

Pratik blok: bir dizi egzersiz ve rahatlatıcı jimnastik - "Ruhani gözler", "Ayıyı kıpırdatmak" ve "Uçları sallanan ayı kıpırdatmak", "Büyük dönüşler" ve "Solarizasyon".

Yeni ödev alın.

Ders #5

Bu ders esas olarak ihlalin ana nedenlerine ayrılmıştır. görsel işlev göz. Metodolojinin manevi ve psikolojik bileşeni hakkında da bir hikaye var. Alkolün, tütünün zararlarını doğrudan gözlerinize öğreneceksiniz. Alkolün seks hücreleri üzerindeki tehlikeleri hakkında ve üreme sistemi genel olarak.

Shichko'nun sözlüğü hakkında daha fazla bilgi edinin. Günahlar, enerji bağışçıları ve vampirler hakkında bir hikaye dinleyin.

Kapsamlı bir uygulama bloğu edinin:

• Miyopi için bir dizi egzersiz;
• Uzak görüşlülük ve "düz göz" için bir dizi egzersiz;
• Şaşılık için bir grup egzersiz. Ayrıca yetişkinlerde şaşılığın neden oluştuğunu öğrenin;
• Alıştırmalar "Yakın-uzak";
• Astigmat için egzersizler;
• Tekrar avuç içi ve ruhani gözler alıştırması yapın;
• Sabah ve akşam kompleksi ile tanışın;

Ayrıca gözlük takma şeklini, göz masajının özelliklerini öğrenecek ve "en önemli" ödevi alacaksınız.

Ders #6

Zhdanov'un vizyonu hakkındaki bu ders, çeşitli tekniklere ayrılmıştır: zihni temizlemek, sihirli gözlükler. Ayrıca “korsan gözlükler” ve “delikli bardaklar” (yumruk camlar), kara camların ne olduğunu öğreneceksiniz.

Egzersiz sırasında güvenlik önlemlerini ve bunlara uymanın önemini öğrenin. Kendi kendine hipnozun olanaklarını öğrenecek, Shichko'nun psikanalizinin ana konularını öğreneceksiniz. Görüşü geri kazanma yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Önceki derslerdeki tüm alıştırmaları ders boyunca profesörle birlikte tekrar edebilecek, bu alıştırmalar ve bunların uygulanması hakkında sorular sorabileceksiniz.Bir ödev daha alın.

Ders sırasında bile teste katılabilirsiniz. Vizyonu geliştirmek için arı ürünleri hakkında bilgi edinin: Neyin kullanılacağını ve nasıl uygulanacağını nasıl seçeceğinizi öğrenin.

Bu nedenle, Zhdanov'un vizyonu geri yükleme dersleri sadece teorik bir bilgi kursu değil, aynı zamanda belirli şifa teknikleri veren ve bunların uygulanmasına ilişkin kuralları öğreten bir atölye çalışmasıdır.

Tüm bu dersler çevrimiçi mağazadan kurs şeklinde satın alınabilir, her bir dersi ayrı ayrı indirebilirsiniz. Ayrıca Profesör Zhdanov'un derslerine katılabilir ve ilgilendiğiniz konularda ona danışabilirsiniz.

Zhdanov yöntemine göre görme düzeltmesi

Zhdanov yöntemine göre görme düzeltmesi şunları içerir: egzersiz yapmak, vücudu toksinlerden arındırmak, yavaş yavaş alkol ve tütünden vazgeçmek, sağlıklı bir diyete geçmek.

Bu düzeltme yöntemi sizden finansal yatırım gerektirmez. Kendiniz üzerinde çalışma ve sonuca inanma arzusunu gerektirecektir. Tüm metodolojinin kesintiye uğramadan sistematik olarak uygulanması çok önemlidir. Bu tekniğin yaşam tarzının bir parçası olması arzu edilir.

Daha önce tarif ettiğimiz bir dizi alıştırmaya ek olarak, Zhdanov'un doğal görme düzeltmesi için önerdiği başka etkili teknikler de var.

Görme Düzeltme Egzersizleri:

Böylece, bu egzersizleri düzenli olarak yaparak, görüşü önemli ölçüde iyileştirebilir ve yaşlılığa kadar koruyabilirsiniz.

Video