Noslaukot ar mitru dvieli. Ūdens procedūru noslēpumi: rīvēšanās, apūdeņošana, duša un vannošanās
Berzēt var sākt no piecu mēnešu vecuma. Šī ir diezgan maiga un vienkāršākā ūdens procedūra. Bērni pāri agrīnā vecumā tie ir jāsagatavo noslaucīšanai ar ūdeni, kam 7-10 dienas viņu ķermeni berzē ar flaneļa dūraiņu. Vispirms berzējiet rokas un kājas virzienā uz sirdi, tad kaklu, krūtis, vēderu, muguru. Berzēšanu ar ūdeni parasti veic no rīta pēc pamošanās, izmantojot ūdenī samitrinātu un izgrieztu dvieļa malu.
Uzreiz pēc jebkuras ķermeņa daļas noslaucīšanas ar sausu mīkstu dvieli to noberzē līdz vieglam apsārtumam un tikai pēc tam sāk slaucīt nākamo zonu. Visai procedūrai vajadzētu ilgt 3-5 minūtes.
Sāciet noslaucīt ar ūdeni, kas uzsildīts līdz 35--36 °. Ik pēc 5–7 dienām to samazina par 1° un pielāgo bērniem pirmajā dzīves gadā līdz 28–30°.
Bērnu slaukšana pirmsskolas vecums sāciet ar ūdens temperatūru 32--33 °, pakāpeniski paaugstinot to līdz istabas temperatūrai, bet ne zemākai par 16--17 °. Gaisa temperatūrai telpā procedūras laikā jābūt vismaz 20 °. Dažreiz slaucīšanai izmantotajam ūdenim pievieno galda sāli (ar ātrumu viena vai divas tējkarotes uz glāzi ūdens).
Ja kāda iemesla dēļ procedūras veikšanā ir bijis īss pārtraukums, tad tā tiek atsākta no tās pašas ūdens temperatūras, kāda bija pēdējās procedūras laikā. Pēc ilgāka pārtraukuma beršana tiek atsākta ar augstāku ūdens temperatūru.
Skolēniem sākotnējai ūdens temperatūrai berzes laikā jābūt 28--30 °, bet galīgajai - 15. Liešana rūdīšanas bērniem.
Dušas, kuras var veikt no viena gada vecuma, tiek uzsāktas pēc iepriekšējas bērna sagatavošanas, berējot divas līdz trīs nedēļas.
Duša tiek veikta tā, lai ūdens plūstu plašā strūklā pār ķermeni. Aplejot galvu, to nav nepieciešams slapināt, jo pat visrūpīgāk to noslaukot, mati kādu laiku paliek slapji un ūdens iztvaikošana var izraisīt ķermeņa atdzišanu. Dozēšanas ilgums ir 1-2 minūtes. Procedūras beigās bērnu noslauka ar dvieli un noberzē ķermeni līdz nelielam apsārtumam.
Bērni vecumā no viena līdz trīs gadiem sāk ielej ūdeni 35--36 ° temperatūrā, samazinot to ik pēc piecām līdz septiņām dienām par 1 °; divus gadus vecam bērnam galīgā temperatūra būs 25--28 °, bet trīs gadus vecam bērnam - 24--25 °. Pirmsskolas vecuma bērniem ūdens temperatūru var samazināt līdz 20 - 22 °, bet bērniem no sešiem līdz astoņiem gadiem - pat līdz 18 °.
Ielešanu veic no lejkannas, krūzes vai spaiņa. 16 ° (ik pēc divām vai trim dienām ūdens temperatūra jāsamazina par 1 °).
Gaisa vannu veikšanu ir lietderīgi apvienot vingrošanas vingrinājumi, mobilās spēles. Vislabvēlīgākais laiks gaisa vannu uzņemšanai ir no 8 līdz 18 stundām. Tās jālieto ne agrāk kā 1,5 stundas pēc ēšanas.
Jūs nevarat veikt gaisa vannas līdz drebuļiem. Pie pirmajām atdzišanas pazīmēm ("zosādas" parādīšanās, lūpu trīce) vai letarģijas gaisa pelde jāpārtrauc un bērns ātri jāsasilda. Pēc gaisa vannām bērnam jābūt dzīvespriecīgam un dzīvespriecīgam.
2. nodaļa
Rubdown
Viena no visbiežāk izmantotajām procedūrām ir tīrīšana. Tos izmanto tieši kā procedūras, kā ievada hidroterapijas kursu, kā arī kā neatkarīgu ārstēšanas kursu. Indikācijas rubdowns lietošanai ir pārmērīgs darbs, neirastēnija, samazināta vielmaiņa (aptaukošanās), astēnisks stāvoklis, sacietēšana.
Izšķir daļēju slaucīšanu, kurā tiek slaucīt visu ķermeni pa posmiem, noteiktā secībā, un vispārējo berzi ar dozēšanu, kad vienlaikus tiek slaucīts viss ķermenis.
Daļēju noslaucīšanu, kā arī vispārīgu, var veikt neatkarīgi; smagi slimu pacientu izvadā aprūpētājs vai medicīnas personāls (stacionārā).
Lai veiktu vispārēju berzi, uz ķermeņa vai tā daļas uzklāj ūdenī samitrinātu un rūpīgi izgrieztu linu palagu. Nekavējoties virs palaga, ķermeni berzē ar rokām, līdz tas jūtas silts. Pēc tam palagu noņem, aplej ar ūdeni un rūpīgi noberzē ar rupju drānu.
Ja pacienta stāvoklis atļauj, visu ķermeni pa daļām noslauka ar samitrinātu un labi izgrieztu dvieli vai dūraiņu, pēc tam noberzē ar sausu dvieli un pārklāj ar palagu un segu. Lai uzlabotu reakciju pēc vispārējās noslaucīšanas, vienu vai divus spaiņus pārlej ar ūdeni, kura temperatūra ir nedaudz zemāka par to, ar kādu loksne tika samitrināta slaucīšanas laikā. Tādā pašā nolūkā ūdenim var pievienot jūras sāli, augļu etiķi, augu uzlējumus.
Šai procedūrai ir atsvaidzinoša un tonizējoša iedarbība, uzlabojas perifērā asinsrite, paātrina vielmaiņu. Nav ieteicams pacientiem ar paaugstinātu nervu uzbudināmību, sirds defektiem, pēc akūtām slimībām (pneimonijas). Sāciet procedūru ūdens temperatūrā 32–30 ° C, pakāpeniski samazinot to līdz 20–18 ° C un zemāk. Ilgums no trim līdz piecām minūtēm.
Mazgāšana ar jūras ūdeni
Lai uzlabotu iedarbības efektu, berzi visbiežāk veic, izmantojot jūras ūdeni. Lai to izdarītu, ņemiet 3% šķīdumu (1 tējkarote jūras sāls uz 1 glāzi ūdens) ūdens temperatūrā 38 ° C.
Berzēšana ar sālsūdeni atsvaidzina un tonizē, iedarbojas cietinoši, uzlabo asinsriti, stimulē vielmaiņu organismā.
Karsta vanna ar sāļu jūras ūdeni
Hidroterapijā bieži izmanto ķermeņa vai tā daļu karsto berzi. Ieteicams, lai izvadītu no ķermeņa lieko siltumu vai, gluži otrādi, pabarotu organismu ar siltumu. Lai uzlabotu terapeitisko efektu, izmantojiet karstu jūras sāls ūdens šķīdumu. Ja jūsu ķermenim ir nepieciešams siltums, tad pēc šādas procedūras tas to saņems, un, ja jums ir siltuma pārpalikums, tas tiek izvests. Procedūru veic šādi: stāvot izlietnē vai vannā ar siltu ūdeni, iemērc dvieli karstā ūdenī un uzklāj uz ķermeņa – uz muguras, krūtīm, rokām, sejas, kakla. Ja dvielis atrodas uz atsevišķas ķermeņa daļas, tad caur to veic pašmasāžu glāstīšanas vai berzes veidā. Šādas berzes ir lielisks līdzeklis pret vasaras karstumu, sastrēgumu un letarģiju. Bieži vien tas tiek veikts, lai nocietinātu ķermeni.
Daļēja noberšana
Daļēja tīrīšana visbiežāk tiek nozīmēta ļoti novājinātiem pacientiem, kuriem vispārējā tīrīšana ir sarežģīta procedūra.
Guļot gultā un apsegts ar segu, pacients tiek atvērts pārmaiņus vispirms kājas, tad rokas un mugura. Tajā pašā laikā tiem tiek uzklāts ūdenī samitrināts un izgriezts dvielis un rūpīgi noberzts. Pēc tam pacientu noslauka un atkal pārklāj ar segu. Procedūra tonizē un atsvaidzina, uzlabo asinsriti un paātrina vielmaiņu. Šajā gadījumā uz ādu rodas reflekss efekts, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos.
Pēc berzes jums jāpaliek gultā pusstundu, pēc tam jūs varat staigāt.
Aptinumi
Ķermeņa ietīšana un ietīšana mitrā palagā un segā ir viens no efektīvākajiem un efektīvākajiem hidroterapijas līdzekļiem.
Lietojot īslaicīgi, slapja ietīšana stiprina nervus, ar ilgāku nomierina, ilgstoša ietīšana attīra asinis un uzlabo audu uzturu. Ir vispārīgi, lokāli un daļēji mitrie ietīšanas veidi. Tie var būt karsti, silti un vēsi. Plkst pareizu rīcību var būt īsta panaceja daudzām slimībām.
Lai nekaitētu un tajā pašā laikā sasniegtu maksimālu terapeitisko efektu, ievērojiet dažus ieteikumus.
Svarīgs nosacījums ir normāls kāju siltums, kas liecina par pareizu asins sadalījumu organismā. Ar aukstām ekstremitātēm, pat pirms ietīšanas, ir nepieciešams sasildīt kājas vai nu ar sausu berzēšanu vai sildīšanas spilventiņiem. Aptinot sildīšanas paliktņus, uzklājiet pēc vajadzības.
Pacientiem ar akūtām infekcijas slimībām, kā arī tiem, kuri cieš no asiņu pieplūduma galvā, pirmajās desmit tinšanas minūtēs uz galvas vai pakausi jāuztur atvēsinoša komprese.
Dažos gadījumos (ar spēcīgu asiņu pieplūdumu galvā, ar bailēm no primāras asins pieplūdes uz slimiem orgāniem asinsvadu deģenerācijas laikā, asinsizplūdumiem smadzenēs, dažiem sirds defektiem) pilnus aptinumus aizstāj ar daļējiem. Daļēji aptinumi tiek noteikti arī tad, ja ir nepieciešams lokāli rīkoties sāpīgajā vietā.
Kad tiek noteikti auksti ietīšanas līdzekļi un kad siltie ietīšana? Vēsajiem ietīšanas līdzekļiem ir stimulējoša iedarbība uz organismu, un tāpēc tos parasti izraksta pacientiem ar paaugstināta temperatūra(ar drudzi) tās pazemināšanai, pacientiem ar neirozēm; kā toniks deguna asiņošanai un citai asiņošanai, pēc apdegumiem. Tāpat šī procedūra tiek veikta, lai attīrītu ķermeni un savāktu toksīnus un patogēnās lauka struktūras uz mitras lapas. Vēsa ietīšana tiek veikta ūdens temperatūrā no 0 līdz 26 ° C.
Siltajiem ietījumiem ir nomierinoša iedarbība, tāpēc tos izraksta neirozēm ar miega traucējumiem kā nomierinošu procedūru. Veikts ūdens temperatūrā no 36 ° C līdz 39 ° C.
Pilna ietīšana jeb "spāņu apmetnis"
Viena no efektīvākajām hidroterapijas procedūrām ir tā sauktais "spāņu apmetnis". Pašu terminu ieviesa mācītājs S. Kneips, kurš plaši izmantoja šo procedūru daudzu slimību ārstēšanā. Mūsdienu prakse pēc S. Kneipa metodes ir pierādījusi, ka regulāra pilna ietīšanas lietošana ārstnieciskos vai profilaktiskiem nolūkiem noved pie pilnīga atveseļošanās visa ķermeņa spēks. Pirmkārt, ar iknedēļas procedūru slimība ne tikai atkāpjas, bet var arī izzust bez zāļu iejaukšanās. Otrkārt, ja šāda procedūra tiek veikta katru mēnesi preventīviem mērķiem, tad ķermenis vispār nebaidīsies no slimībām. Ir nepieciešams tikai ilgstoši un neatlaidīgi piemērot šo ārstēšanas metodi. S. Kneips ieteica veikt visa ķermeņa ietīšanu, izmantojot augu uzlējumus. Par visefektīvāko tiek uzskatīts auzu salmu novārījums, nedaudz vājāki ir siena putekļi vai priežu zari.
Uz 7 litriem ūdens ieteicams izmantot līdz 1 kg salmu vai 2 kg zaru. Vāra 30 minūtes un ievilkties 30 minūtes. Ir skaidrs, ka pilsētās ir diezgan apgrūtinoši atrast tik daudz garšaugu, taču nebaidieties no tā. Ietīšanas procedūra būs ne mazāk efektīva, ja izmantosiet parasto ūdeni.
Kneips rakstīja: lai redzētu, cik spēcīgi darbojas "apmetnis", vienkārši paskatieties uz ūdeni, kurā tas tiek mazgāts pēc katras lietošanas reizes - ūdens ir dubļains un netīrs. "Spāņu apmetnis", paplašinot poras, izvada no ķermeņa visus netīrumus, gļotas utt.. Tāpēc tas ir tik noderīgs vispārējam ķermeņa stāvoklim. Efektīvi palīdz pie drudža, podagras, locītavu reimatisma, novērst paralīzi, attīrīt visu organismu; ja lieto siena putekļus, auzu salmus vai priežu zarus, tas ļoti palīdz pret sāpēm, akmeņu slimību, urīna smiltīm.
Atkarībā no ilguma šai procedūrai ir atšķirīgs efekts:
10-15 minūtes - pretdrudža iedarbība;
30-40 minūtes - nomierinoša iedarbība;
50-60 minūtes - sviedrējoša darbība.
Pilnu ietīšanu veic šādi: kailu pacientu novieto uz dīvāna, iepriekš apsedzot ar segu un virsū ar ūdenī samitrinātu un labi izgrieztu palagu. Lapu samitrina ūdenī 25–30 ° C temperatūrā. Ja slikti panes auksts ūdens, tad labāk apstāties pie siltāka. Pacients vispirms tiek ietīts ar palagu, pēc tam ar segu.
Mitrā ietīšanas efekts ir vienreizējs. Pirmā ietekmes fāze izraisa aizraujošu un pretdrudža efektu - tās ir pirmās 10-15 minūtes. Tas ir indicēts kā toniks un pacientiem ar drudzi. Otrajai fāzei ir nomierinoša iedarbība, var parādīties miegainība un pat miegs. Šī procedūra ir paredzēta pacientiem ar paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību: sākotnējie posmi hipertensija, bezmiegs, neirastēnijas hiperastēniskā forma. Ilgums - 30-40 minūtes. Ar ilgāku procedūru – līdz 60 minūtēm sākas trešā fāze: spēcīga svīšana. Šāds procedūras ilgums ir indicēts ķermeņa detoksikācijai, ar vielmaiņas traucējumiem (aptaukošanās, podagra). Pēc svīšanas procedūrām ieteicams iet siltā dušā vai svaigā vannā komfortablā temperatūrā.
Īslaicīgai ietīšanai ir atvēsinošs efekts, īpaši, ja to atkārto vairākas reizes pēc kārtas.
Ilgstoša ietīšana, sildot ķermeni, iedarbojas nomierinoši stresa un nervu uztraukuma gadījumā.
Ilgstoša ietīšana palīdz ar nieru slimībām. Tāpēc, lai pastiprinātu svīšanu, palagu samitrina karstā ūdenī un procedūru turpina vairāk nekā stundu.
apakšējais aptinums
Tam ir trīs šķirnes: pirmā - ietīšana tiek veikta līdz padusēm, bet galva, kakls, pleci un rokas paliek neaptītas; otrais - uztver ķermeni no nabas līdz pēdām ieskaitot; trešais ir kāju un rumpja aptīšana.
Pirmais ietīšanas veids pēc savas iedarbības ir līdzīgs “spāņu apmetņa” procedūrai. Lieto pret drudzi un akūtas slimības, ar audzējiem kājās, reimatismu, vēdera uzpūšanos. Efektīva dažādu iekaisumu ārstēšanā iekšējie orgāni- plaušas, sirds, smadzenes utt.
Turklāt ietīšanas laikā uz iekaisušajiem orgāniem tiek uzliktas atvēsinošas kompreses.
Šai procedūrai paņemiet lapu vai blīvs audums atbilstošs izmērs un sega. Audums ir labi samitrināts un izgriezts, un pacients ar to vairākas reizes tiek aptīts ap ķermeni no padusēm līdz ceļiem vai pēdām ieskaitot. No augšas aptin ar vilnas segu un ieliec gultā. Procedūras ilgums 1-1,5 stundas. Pēc tam ir nepieciešams noslaucīt pacientu ar sausu dvieli, ģērbties siltā apakšveļā un pārklāt ar segu. Pēc procedūras jums ir jāguļ nekustīgi vismaz 2-3 stundas.
Otra veida apakšējo ietīšanu izmanto kombinācijā ar citām procedūrām, lai novērstu hronisku galvas un krūšu pietvīkumu, galvassāpes, reiboni, bezmiegu, sirds un plaušu slimības, reimatismu un kāju pietūkumu, nieru slimības un Urīnpūslis, hemoroīdi, sieviešu slimības. Ietīšana no nabas līdz kājām tiek veikta tādā pašā veidā, kā aprakstīts iepriekš, 1,5–2,5 stundas ar obligātu siltu segu.
Trešais ietīšanas veids, to dēvē arī par “Neptūna jostu”, ir lielisks līdzeklis pret nogurušām un sasprindzinātām kājām, īpaši tiem, kam visu dienu jāstāv kājās vai daudz jāstaigā. Šai procedūrai vēlams izmantot augu uzlējumus. Labi der priežu un bērzu pumpuri, vērmeles, pelašķu, priežu vai egļu skujas, apiņu rogas. Buljonu gatavo šādi: pusi tases vai glāzi zaļumu aplej ar litru verdoša ūdens, vāra 5 minūtes, uzstāj un filtrē.
Pati ietīšana tiek veikta ar apmēram pusmetru platu un trīs metrus garu rupju drānu (dvieli). Lielākā daļa audumi tiek uztīti kā pārsējs, atstājot līdz 1 metram mitrināšanai aukstumā zāļu novārījums. Samitrinot izritināto daļu garšaugu infūzijā (vēsā vai aukstā), viņi saspiež un aptin ar to kājas un ķermeņa apakšdaļu. Pēc tam augšpusi aptin ar sausu auduma daļu. Jostu tur, līdz tā izžūst. Var lietot nakts miega laikā. Šim vēsajam iesaiņojumam ir nomierinoša iedarbība.
Kāju aptinumus var veikt arī citos veidos. Šīs metodes izmanto plaušu iekaisumiem, katarām elpceļi. Arī kāju ietīšana uzlabo asinsriti, samazina ķermeņa temperatūru. Lai to izdarītu, uzvelciet kājās mitras kokvilnas zeķes un virs tām vilnas zeķes. Vajag apgulties un apsegties ar segu. Procedūras ilgums 1-1,5 stundas. Procedūru ir ērtāk veikt naktī, jo pēc ietīšanas ir jāpaliek gultā vēl 2-3 stundas.
Vēl viens ietīšanas veids ir tāds, ka kokvilnas drāniņu vai pārsēju labi samitrina ar ūdeni vai garšaugu uzlējumu un aptin ap kājām līdz ceļiem, pēc tam cieši aptin ar vilnas segu. Procedūras ilgums 2 stundas. Pēc tam pārsējs tiek noņemts, pacientu rūpīgi pārklāj ar apģērbu un atstāj gultā 3 stundas.
kakla aptinums
Ar kakla palielināšanos limfmezgli Kakla apvalki ir lieliski. Lai to izdarītu, vieglu dvieli samitrina aukstā ūdenī, aptin ap kaklu un augšpusē četros apgriezienos cieši aptin ar vilnas šalli. Procedūras ilgums līdz 1,5h. Pēc tam jums vajadzētu noņemt pārsēju, noslaucīt ādu sausu un neiet ārā 3 stundas.
galvas ietīšana
Ar biežām galvassāpēm cilvēkiem, kuri cieš no neirīta, neirozēm un citām slimībām, kas nav saistītas ar asinsspiediena paaugstināšanos, smadzeņu audzējiem, ieteicams aptīt galvu. Lai to izdarītu, vispirms uzlejiet uz galvas vienu litru ūdens istabas temperatūrā, pēc tam cieši piesieniet to ar sausu dvieli (kabatlakatiņu). Kad mati ir sausi, procedūru atkārto divas vai trīs reizes. Tad viņi novelk šalli, nomazgā galvas un noslauka. Pirms katras procedūras galvai jābūt sausai.
Šalles aptinums
Ar elpceļu katariem labi palīdz ietīšana šalles veidā.
Šai procedūrai ņem blīvu audumu, samitrina, saloka šalles formā un uzklāj uz ķermeņa, satverot krūtis priekšpuse un muguras augšdaļa. Virsu pārklāj ar sausu vilnas audumu un pārsēju notur 1,5–2 stundas. Ja šalle pārāk ātri izžūst, to var periodiski samitrināt. Pēc procedūras jums ir nepieciešams gulēt 2 stundas.
Vidukļa aptinumi
Šo procedūru izmanto, ja hronisks aizcietējums, kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas, kuņģa gļotādas iekaisums, vēdera krampji, augsta asinsspiediens un žults ceļu un aizkuņģa dziedzera iekaisums.
Aptinumi jāveic no piekrastes arkas līdz augšstilbu vidum. Līdz pusmetram plata un līdz diviem metriem gara mitra drāna bez krokām ir cieši aptīta ap ķermeni. Tops ietīts ar vilnas audumu. Procedūru ilgums 1-1,5 stundas.
Karsts krūšu apvalks
Dažos gadījumos var izmantot karstos apvalkus. Jo īpaši ar sausu klepu, alerģisku bronhītu un hronisku bronhītu. Kad tikai sākas akūts bronhīts vēlams uzklāt karstos krūškurvja aptinumus.
Audumu, kura izmēri ir 50 cm x 200 cm, iegremdē karstā ūdenī, izgriež un cieši, bez krokām, apvij ap krūtīm: no paduses un zem piekrastes loka līdz plaukstas platumam. Aptiniet augšpusi ar vilnas šalli vai vilnas šalli. Procedūras ilgums līdz 30 minūtēm (kamēr saglabājas siltuma sajūta). Lai pastiprinātu efektu, var uzņemt nevis karstu ūdeni, bet timiāna uzlējumus (pusglāzi zāles trīs litriem verdoša ūdens, vāra 5 minūtes, uzstāj un izkāš).
Mazgāšana
Hidroterapijā mazgāšana ir viena no vienkāršākajām, bet tajā pašā laikā ļoti iedarbīgām procedūrām. Mazgāšana ir sadalīta pilnā un daļējā. Šai procedūrai galvenokārt izmanto aukstu ūdeni vai ūdeni, kas nepārsniedz istabas temperatūru. Parasti mazgāšanai izmanto dūraiņu (šūtu no frotē dvieļa) vai dvieli, ko apvij ap rokas četriem pirkstiem. Procedūra sākumā izraisa vazokonstrikciju, pēc tam paplašināšanos, ko pavada siltuma sajūta.
Regulāra mazgāšanās stabilizē termoregulāciju organismā, tāpēc, ja ir auksts ķermenis, ja jūtaties vēss vai auksts, tad šī procedūra jums ir īpaši efektīva. Mazgāšana arī stabilizējas nervu sistēma uzlabot kopējo līmeni imūnsistēma, kas darbojas kā cietinātājs, un ir lielisks līdzeklis cīņā pret reimatiskām slimībām. Visbiežāk mazgāšanu ieteicams veikt no rīta, bet kā līdzekli iemigšanai var izmantot ķermeņa apakšdaļas mazgāšanu vakarā.
Procedūrai izmanto parastu tīru ūdeni vai, lai uzlabotu efektu, jūras sāli un ārstniecības augu uzlējumus.
Nekad nesāciet mazgāties, ja ķermenis nav silts vai āda ir auksta; un nekad neaizmirstiet pēc procedūras iesildīties.
Pilna mazgāšana
Pilnu mazgāšanu izmanto novājinātu ķermeņa aizsargmehānismu, asinsrites traucējumu, zema vai nestabila spiediena, neirozes, termoregulācijas traucējumu, bezmiega, reimatisku slimību, reimatoīdā artrīta un gultas režīma gadījumos (kad vannošana pacientam ir sarežģīta procedūra).
Pilnīga mazgāšana tiek veikta, izmantojot aukstu ūdeni (sāciet ar 20 ° C temperatūru, pakāpeniski to pazeminot).
Paņemiet dūraiņu (vai dvieli), iemērciet to traukā ar aukstu ūdeni, izspiediet to un sāciet mazgāt ķermeni. Mazgāšana tiek veikta pēc kārtas, vispirms ar vienu roku (no ārpuses, tad no iekšpuses), tad ar otru roku. Tad kakls, krūtis, vēders un mugura. Kājas tiek mazgātas pārmaiņus, vispirms no ārpuses, priekšā, no iekšpuses un aizmugures kopā ar sēžamvietu. Pēc procedūras tās pašas nenožūst, beigās sasilda zem segas vai kleitas un nedaudz izkustas.
Ķermeņa augšdaļas mazgāšana
Ķermeņa augšdaļas mazgāšana tiek veikta, lai uzlabotu ķermeņa termoregulācijas procesus, ar spēku izsīkumu, ar asinsrites traucējumiem un iekaisumiem, īpaši ar reimatiskām slimībām. Tā kā procedūra ir diezgan uzmundrinoša un tonizējoša, to nav ieteicams veikt vakaros, kā arī, ja ir problēmas ar aizmigšanu, ar drebuļiem.
Lieliski ietekmējot ādas stāvokli, stimulējot vielmaiņu un asinsriti, šī procedūra palīdz rūdīt organismu, paaugstinot imunitāti. Procedūra jāsāk ar ūdens temperatūru 20 ° C, pakāpeniski samazinot to līdz aukstai. Procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt trīs minūtes. Jums būs nepieciešams dūrainis vai dvielis un trauks ar aukstu ūdeni. Iemērciet dūraiņu ūdenī un izspiediet to. Procedūra sākas ar roku mazgāšanu: vispirms labā, ārējā puse, tad iekšējā; tad līdzīgi kreiso roku. Tad krūtis, vēders un mugura. Lai izvairītos no hipotermijas, mazgāšana tiek veikta nepārtraukti. Procedūras laikā dūrainis tiek piespiests pie ādas tā, lai parādās ūdens plēvīte.
Periodiski audumu vajadzētu iemērkt ūdenī. Pēc procedūras beigām, neizžāvējot sevi, uzvelciet jebkuru virsdrēbju un pārvietojieties, līdz esat iesildījies. Lai pastiprinātu efektu, pievienojiet ūdenim sāli vai kumelīšu, salvijas u.c. uzlējumus.
Ķermeņa apakšdaļas mazgāšana
Procedūra tiek izmantota, pārkāpjot ķermeņa termoregulācijas procesu, ar spēku izsīkumu, reimatoīdo artrītu, kāju vēnu slimībām, varikozas vēnas vēnas, ar zarnu problēmām (gāzes, meteorisms, aizcietējums).
Procedūra jāsāk ūdens temperatūrā 20 ° C, pakāpeniski samazinot to līdz ļoti aukstam. Procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt trīs minūtes. Jums būs nepieciešams dūrainis (dvielis) un ūdens trauks.
Iemērciet dūraiņu ūdenī un viegli izspiediet to. Procedūra sākas ar labo kāju, vispirms no ārpuses, priekšpuses, iekšpuses un aizmugures kopā ar sēžamvietu; tad tādā pašā secībā nomazgājiet kreiso kāju. Lai izvairītos no hipotermijas, procedūra tiek veikta nepārtraukti, periodiski iemērcot audumu ūdenī. Mazgājot dūrainis jāpiespiež pie ādas, lai uz tā veidojas ūdens plēvīte. Pēc procedūras nežāvējieties, uzvelciet apakšveļu un enerģiski kustieties. Ja procedūru veicat vakarā, tad nekavējoties dodieties gulēt. Lai palielinātu efektu, ūdenim var pievienot sāli (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens) vai ārstniecības augu novārījumus.
Vēdera mazgāšana
Šī procedūra palīdz atrisināt problēmas, kas saistītas ar gremošanas traucējumiem (aizcietējums, meteorisms). Nelietot drebuļu un urīnpūšļa un nieru infekciju gadījumā.
Šajā procedūrā tiek izmantots ūdens, kura temperatūra ir 20 °C. Vēdera mazgāšana jāveic tikai pēc sasilšanas gultā; lai atslābinātu vēdera sienu, salieciet ceļus.
Iemērciet dūraiņu (dvieli) ūdens traukā un izspiediet. Visas procedūras laikā ir nepieciešams atkārtoti samitrināt audus. Procedūru sāk veikt pa labi līmenī augšstilba kauls lēnām pārvietojoties pa apli pulksteņrādītāja virzienā. Kustību skaits - līdz 40 reizēm.
Liešana
Douching tiek uzskatīta par procedūru, kas var ne tikai dziedēt hroniskas slimības, bet arī efektīvi nocietina ķermeni. Viena no pieejamākajām procedūrām mājās. Pirmkārt, dušas stabilizē siltuma apmaiņu un ķermeņa regulēšanu, pateicoties iedarbībai uz limfas asinsvadiem, kapilāriem un vēnām.
Ir virsmas douches, tas ir, laistīšana zem neliela ūdens spiediena, kurā galvenokārt tiek iedarbināta temperatūras ietekme, un zibensātrā, tas ir, laistīšana ar ūdens strūklu zem spiediena, kurā papildus temperatūrai efekts, ir mehānisks ūdens strūklas spiediens. Mēs atkārtojam, ka atkarībā no apstrādājamās ķermeņa zonas ir ietekme uz orgāniem un sistēmām: kāju liešana no ceļa un augšstilbiem ietekmē urīnpūsli, orgānus vēdera dobums un iegurnis, hemoroīdi; liešana pār rokām, ķermeņa augšdaļu un muguru - ietekmē elpošanas ceļu, kardiovaskulārā sistēma un asinsriti apūdeņošana ar paaugstinošu temperatūru vai augšstilbu, muguras lejasdaļas un kakla apūdeņošana - mazina stīvumu, spriedzi un stagnāciju mugurkaula muskuļos.
Saskaņā ar temperatūras režīmu dušas (virspusējas) var būt aukstas - temperatūra zem 18 ° C, tonizējoša no 18 ° C līdz 22 ° C, pārmaiņus (kontrastējoša) termiska un auksta (36 ° -38 ° C, līdz 18 ° C). ), palielinoties temperatūrai - no neitrāla (ķermeņa temperatūra) līdz 43 ° C.
Mēs runāsim par virspusējām dušām, jo zibens dušas galvenokārt veic īpaši apmācīts personāls.
Aukstā kāju apliešana no ceļgala
Šī procedūra palīdz efektīvi cīnīties ar varikozām vēnām un tiek izmantota pie hroniskas vēnu mazspējas, kāju arteriālās asins apgādes traucējumiem, galvassāpēm, smaguma sajūtas kājās.
Mājās laistīšanu var veikt ar dušu (noņemot uzgali) vai dārza lejkannu. Procedūru var veikt, sēžot vai stāvot vannā vai izlietnē (ja jūs veicat dušu vannas istabā, tās apakšā ir lietderīgi likt restīti vai paklāju).
Kājas jālej pārmaiņus: vispirms labā puse no aizmugures no apakšas uz augšu, pēc nelielas kavēšanās ejiet uz priekšu un ielejiet ūdeni uz kājām tieši virs ceļgala, tad iekšā kājas nolaižas. Tādā pašā veidā veiciet kreisās kājas liešanu. Procedūras beigās pārlej zoles (arī pārmaiņus). Pēc procedūras kājas jānoslauka sausas, jāuzvelk zeķes vai jāsasilda zem segas.
Kontrastējoša kāju apšūšana no ceļgaliem
Procedūra palīdz pret galvassāpēm, kāju arteriālās asins apgādes traucējumiem, kā arī ar karstumu.
Nav ieteicams pie nieru un urīnpūšļa slimībām, menstruācijām, smagām varikozām vēnām, lumbago (išiass sāpēm), drebuļiem. Procedūra ir līdzīga iepriekšējai, ar vienīgo atšķirību, ka jūs pārmaiņus laistāt kājas vispirms ar siltu ūdeni (36–38 ° C), pēc tam ar aukstu ūdeni (līdz 18 ° C). Katra procedūra tiek atkārtota vienu reizi. Pirms lēkšanas aukstā ūdenī pārliecinieties, ka esat labi iesildījis kājas.
Procedūra jāpabeidz, aplejot pēdas ar aukstu ūdeni (laistīšana ir arī alternatīva). Pēc procedūras noslaukiet kājas sausas, uzvelciet zeķes un sasildieties zem segas.
No augšstilba lej aukstums
Procedūra sākas ar labās kājas apūdeņošanu: vispirms pārlej muguru no apakšas uz augšu, piestipriniet strūklu uz sēžas apvidus, pēc tam pārvietojiet strūklu uz cirkšņa apvidu un nolaidieties pa augšstilba iekšpusi. Tādā pašā veidā tiek veikta kreisās kājas nolaišana. Pabeidziet procedūru, pārmaiņus noskalojot kājas.
Ja jums ir zems asinsspiediens, jums jābūt īpaši uzmanīgiem. Tāpat šī procedūra nav ieteicama menstruāciju, drebuļu, urīnceļu infekciju un išiass sāpju gadījumā.
Pēc procedūras neaizmirstiet sasildīt kājas.
Kontrastējošas dušas no augšstilba
Šī procedūra palīdzēs efektīvi tikt galā ar varikozām vēnām un venozās atteces traucējumiem, kāju arteriālās asins apgādes traucējumiem un bezmiegu.
Sāciet apliet ar siltu ūdeni (36-38 ° C): vispirms pārlejiet labo kāju - muguru, no papēža ārpuses, ejiet uz augšu uz cirkšņa reģionu, nolaidieties pa iekšpusi. Tādā pašā veidā ielejiet kreiso kāju. Pēc tam aplejiet kājas ar aukstu ūdeni (līdz 18 ° C). Atkārtojiet katru procedūru vienu reizi. Procedūras beigās pārmaiņus aplej pēdas ar aukstu ūdeni. Noteikti nosusiniet kājas, valkājiet zeķes un siltas drēbes vai arī sasildieties zem segas.
Auksts plūst uz rokām un krūtīm
Procedūru vēlams izmantot hroniska vai uzkrāta noguruma gadījumā, organisma rūdīšanai (ja bieži ir nosliece uz saaukstēšanos).
Liešana sākas no rokām: labo roku lej no ārpuses no apakšas uz augšu līdz plecam, tad no iekšpuses no augšas uz leju. Dariet to pašu ar kreiso roku. Krūtis pārlej ar astoņu formu kustībām. Lūdzu, ņemiet vērā, ka procedūru vislabāk veikt, noliecoties pār vannu, lai ūdens nekristu uz ķermeņa lejasdaļas.
Procedūras beigās, neizžāvējot sevi, noslaukiet ūdeni, saģērbieties un sasildieties zem segas.
Liešana uz muguras lejasdaļu
Šī procedūra ir ieteicama jebkādu sāpju vai problēmu gadījumā mugurkaula jostas daļā. Par akūtu iekaisuma procesišajā jomā labāk ir atteikties no procedūras.
Uzliešanas procedūra tiek veikta sēžot, tāpēc visērtāk ir sēdēt vannas istabā uz maza ķeblīša vai uz vannas malas. Ir ļoti grūti patstāvīgi apliet muguras lejasdaļu, jums jāmeklē palīdzība pie radiniekiem. Palūdziet palīgam novirzīt ūdens strūklu pretī jostas mugurkauls. Tā kā procedūra tiek veikta, pakāpeniski paaugstinot ūdens temperatūru, tā jāveic lēni un vienmērīgi, sākot no 35 ° C līdz pielaides robežai (tā ir individuāla un aptuveni līdz 42–43 ° C).
Douching tiek turpināts līdz apsārtumam, tas ir, līdz palielinās asinsrite. Pēc procedūras beigām jostasvieta ir jānoslauka un jāatpūšas gultā. Jāizvairās arī no melnrakstiem.
Aukstums lej uz rokām
Šī procedūra ir labs līdzeklis cīnās ar nogurumu, reiboni, palīdz ar zemu asinsspiedienu, tahikardiju, sirds mazspēju. Ļoti karstajā vasaras laikā aukstā roku apūdeņošana atsvaidzina un tonizē visu ķermeni.
Dousēšanu veic pārmaiņus: vispirms labo roku no ārpuses no apakšas uz augšu uzlejiet līdz plecam, nedaudz nofiksējiet ūdens strūklu, bet ne uz ilgu laiku, pēc tam ielejiet iekšējo virsmu no augšas uz leju. kreisā roka ielej tādā pašā veidā. Procedūra jāveic tā, lai ūdens nekristu uz pārējā ķermeņa (vislabāk stāvēt pie vannas, turot roku virs tās). Atkārtojiet procedūru. Kopējais apsmidzināšanas laiks ir trīs minūtes. Procedūras beigās nenožāvējieties, bet tikai noslaukiet ūdeni, saģērbieties un sasildieties zem segas.
Kontrastējoši rokturi
Šī procedūra palīdz cīnīties ar nogurumu un tahikardiju, zemu asinsspiedienu, vieglu sirds mazspēju. Nevar lietot stenokardijas gadījumā bronhiālā astma, drebuļi un noteikti sirdsdarbības traucējumi.
Vispirms tiek veikta apsmidzināšana ar siltu ūdeni - temperatūra ir 37-38 ° C, pēc tam auksta - līdz 18 ° C. Procedūras ilgums ir trīs minūtes.
Vispirms pārlejiet labo roku siltu ūdeni: no ārpuses no apakšas uz augšu līdz plecam turiet ūdens strūklu, līdz tā ir pilnībā uzsilusi, pēc tam virziet strūklu uz leju uz rokas iekšējo zonu. Dariet to pašu ar kreiso roku. Līdzīgi veiciet procedūru ar aukstu ūdeni, atkārtojiet to vēlreiz (vispirms ar siltu, pēc tam atkal ar aukstu ūdeni). Dušas jāveic tā, lai ūdens nekristu uz pārējās ķermeņa daļas (vislabāk noliekties virs vannas). Pēc procedūras beigām, neslaukoties, nokratiet ūdeni, saģērbieties un sasildieties gultā.
Liešana pakausī
Šī procedūra ir ļoti spēcīga un efektīvs līdzeklis cīņa pret migrēnu, depresiju, hronisku kakla muskuļu sasprindzinājumu, hronisku troksni ausīs; palīdz arī tikt galā ar pēkšņām laikapstākļu izmaiņām, ja piederat tā sauktajai cilvēku kategorijai - “barometra cilvēks” (tas ir, cilvēks, kurš spēcīgi reaģē uz laikapstākļu izmaiņām). Stingri nav ieteicams veikt karstu pakauša apūdeņošanu ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds mazspēju, glaukomu, slimībām vairogdziedzeris. Veicot šo procedūru, jūs arī nevarat iztikt bez asistenta. Noliecieties virs vannas un novietojiet rokas uz zema soliņa, kas novietots apakšā.
Sākotnējai ūdens temperatūrai jābūt jums ērtai (34 ° C), pēc tam pakāpeniski jāpaaugstina temperatūra līdz pielaides robežai (42–43 ° C). Noliecoties pāri vannai, palūdziet asistentam novirzīt ūdens strūklu uz pakauša pusi, lai veidojas ūdens aplis, tas ir, ūdenim jāplūst uz abām pusēm.
Procedūra tiek turpināta līdz apsārtumam, tas ir, līdz uzlabojas asinsrite. Ja, noliecoties, asinis pārāk daudz saplūst galvā, atsakieties no šīs procedūras, aizstājot to ar karstu kāju vannu vai apūdeņojot kājas. Procedūras beigās ir nepieciešams noslaucīt galvu sausu un sasildīt kaklu ar šalli vai kabatlakatiņu, arī jāizvairās no caurvēja.
Pilna ķermeņa apliešana
Viena no labākajām procedūrām sacietēšanai un atvēsināšanai pēc vannas. Lieliski normalizē vielmaiņu, it īpaši, ja liekais svars palīdz ar vecumu cukura diabēts. Šo procedūru vislabāk var veikt ar palīgu.
Ļoti uzmanīgi pie aukstuma visa ķermeņa dušām jāpieiet tiem, kas vai nu nekad nav rūdījušies, vai arī bijuši ilgā pārtraukumā, proti, visa ķermeņa aukstās dušas ir paredzētas cilvēkiem ar labu asinsriti. Pretējā gadījumā jāsāk ar komfortablu ūdens temperatūru, pakāpeniski samazinot to līdz aukstam (pilnu dušu labāk sākt ar daļēju dušu, pakāpeniski pārejot uz visa ķermeņa izskalošanu uzreiz).
Pēc pirts vai saunas apliešanai ar aukstu ūdeni nav kontrindikāciju.
Procedūru sāk no aizmugures liešanas: vispirms labo kāju no pēdas aizmugures gar ārpusē kājas līdz sēžamvietai, iekšpusē iet uz leju no augšas uz leju. Dariet to pašu ar kreiso kāju. Pēc tam pārejiet pie roku apūdeņošanas: izlejiet labo roku gar ārējo pusi no apakšas uz augšu no plaukstas līdz plecam. Piestipriniet ūdens strūklu uz pleca, bet tā, lai lielākā daļa tek pa muguru, mazākā tek no pleca. Ielejiet muguras labo pusi no augšas uz leju un dodieties uz kreiso roku. Līdzīgi atkārtojiet procedūru ar kreiso roku. Douching priekšā tiek veikta tāpat kā aizmugurē. Pēc tam pārlej vēdera zonu., Ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā un pabeidz procedūru, pārlejot pāri pēdām, pārmaiņus pa labi un pa kreisi.
Pēc procedūras beigām ir nepieciešams visu ķermeni nosusināt ar raupju dvieli, apģērbties un noteikti atpūsties gultā.
No grāmatas 28 jaunākie veģetovaskulārās distonijas ārstēšanas veidi autors Margarita Viktorovna Fomina No grāmatas Veselības filozofija autors Nishi Katsuzo No grāmatas Aizsargājiet savu ķermeni. Optimālas attīrīšanas, stiprināšanas un dziedināšanas metodes autors Svetlana Vasiļjevna BaranovaPareiza slaucīšana ir noslaucītās daļas vai visa ķermeņa vienmērīgi mitra. Nav ieteicams berzēt berzes laikā. Šīs procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt 60 - 120 sekundes. Kad ķermenis ir auksts vai vēss, berzēt nevajadzētu. Mitrās berzes nedrīkst aizstāt ar dušām. zem dušas nedod tādu pašu efektu un neveicina slimību izraisošo vielu izdalīšanos, kā šīs ārstēšanas metodes.
Pilnīga rīvēšana veselīgam
Veseliem cilvēkiem viņi var noslaucīt sevi, paņemot aukstā ūdenī samērcētu raupju dvieli. Šo darbību princips ir šāds:
- procedūra sākas ar krūtīm un vēderu, pēc tam varat pāriet uz kājām un rokām;
- šāda kursa ilgums nedrīkst pārsniegt 120 sekundes;
- pēc tīrīšanas pabeigšanas bez tīrīšanas jums ir jāģērbjas un jāturpina pilnīga žāvēšana un sasilšana;
- Labākais laiks šai tehnikai ir no rīta pēc miega;
- pietiek ar vienu reizi dienā;
- ja nav apstākļu vai iespēju fiziskai vingrošanai, var iet gulēt uz 15-30 minūtēm.
Ziemā, pirms sākat berzēt, apmēram 10 minūtes jāpaguļ gultā, lai ķermenis sasildītu.
Pilnīga iznīcināšana slimajiem
Pēc dažu ekspertu domām, jebkura nepareiza berze pacientiem rada vairāk ļaunuma nekā labuma. Fakts ir tāds, ka katru reizi, kad pacientam tiek veikta berzēšana, tai jābūt vienmērīgai visa organisma līmenī (no galvas līdz kājām). Ievērojot šādus noteikumus, jūs varat sasniegt labu efektu:
- viss sākas ar muguru un mugurkaulu, kurus noslauka apmēram 1/2 minūti, pēc tam pacients atkal apguļas;
- nākamais posms ir krūškurvja un vēdera mazgāšana (apmēram 60 sekundes), un pēc tam kājas un rokas.
Lielākā daļa labākos rezultātus nodrošina ātru un maigu berzi ar aukstu ūdeni. Slimību gadījumā ar spēcīgu drudzi tiek veikta pilnīga tīrīšana.
Pacienti ar vājāku imunitāti var uzklāt ar ūdens etiķi atšķaidīta ūdens vietā. Rupji un maigi berzes jau sen ir zināmi krievu tradīcijās.
Mājas SPA-jaunības un skaistuma salons. 365 receptes Tatjana Vladimirovna Lagutina
Kā pareizi noslaucīt
Jūs varat noslaucīt sevi no rīta vai vakarā pirms gulētiešanas. Labāk no rīta (uzreiz pēc miega), jo ķermenim pirms procedūras jābūt siltam.
Temperatūra vannas istabā nedrīkst būt zemāka par 19 ° C. Turklāt durvīm jābūt cieši noslēgtām, lai novērstu caurvēju.
Slaucīšanai būs nepieciešams sūklis, frotē vai vilnas dūrainis vai vairākas reizes pārlocīts lina gabals. Bet tas nav nepieciešams, jo noslaucīt var vienkārši ar roku, kas iemērc ūdenī.
Kustību virziens slaucīšanas laikā atbilst asins un limfas plūsmai, tas ir, no perifērijas uz centru.
Un visa procedūra tiek veikta stingrā secībā. Pirmkārt, galva, kakls, rokas, krūtis un mugura tiek pakļauti ūdens iedarbībai.
Pēc tam šīs ķermeņa daļas rūpīgi jāierīvē līdz apsārtumam ar cietu frotē dvieli, un pēc tam to pašu jādara ar pēdām, apakšstilbiem un augšstilbiem.
Kopējais procedūras ilgums, kas ietver berzi, nedrīkst pārsniegt 5 minūtes.
Vispārēja beršana ar piedevām
Lai pastiprinātu efektu, ūdenim var pievienot dažādus komponentus. Visizplatītākie no tiem ir ēdiena gatavošana un jūras sāls, Ķelne vai alkohols.
Vispārēja beršana ar palagiem
Lai pabeigtu šo procedūru, jums būs nepieciešama kāda palīdzība. Nostājieties baseinā ar siltu ūdeni un lieciet partnerim ietīt jūs ūdenī samērcētā un kārtīgi izgrieztā palagā un ar ātrām kustībām berzējiet to, līdz parādās siltuma sajūta.
Procedūras ilgumam jābūt no 1 līdz 3 minūtēm (bet ne vairāk). Turklāt ūdens temperatūra ir pakāpeniski jāsamazina par 1 ° C dienā, sākot no 32 ° C, un beigās tai jābūt 18 ° C.
Šis teksts ir ievaddaļa. No grāmatas Brain vs. liekais svars autors Daniels Amen No grāmatas The Complete Guide to Nursing autors Jeļena Jurievna Hramova No grāmatas Smadzenes pret novecošanu autors Genādijs Mihailovičs Kibardins No grāmatas Bērnu ārsta sarunas autors Ada Mihailovna Timofejeva No grāmatas Pašpalīdzības atlants. Enerģijas prakses ķermeņa atjaunošanai autors Nikolajs Ivanovičs Šerstenņikovs No grāmatas Vēzis, leikēmija un citas uzskatītas par neārstējamām slimībām, kuras ārstē ar dabīgiem līdzekļiem autors Rūdolfs Breuss No grāmatas Sausā ārstnieciskā badošanās - mīti un realitāte autors Sergejs Ivanovičs Filonovs No grāmatas Kā uzlabot miegu autors Romāns Vjačeslavovičs Buzunovs No grāmatas Mājas SPA-jaunības un skaistuma salons. 365 receptes autors Tatjana Vladimirovna LagutinaIerīvējot ķermeni ar aukstu (no 12 līdz 19 ° C) vai nedaudz siltu (no 20 līdz 23 ° C) ūdeni, termiskās un mehāniskās iedarbības rezultātā uz ķermeni tiek traucēta iekšējo orgānu asins piegāde un siltuma apmaiņa. stimulēts. Rubdowns palīdz ar ilgstošām vieglām slimībām un palielina ķermeņa aizsardzību. Atkarībā no tā, kādu procedūru veicat (vispārējā salvete, ķermeņa augšdaļas salvete, ķermeņa apakšdaļas vai roku salvete), tai ir atšķirīgs efekts: tonizējoša, uzmundrinoša vai nomierinoša.
Kontrindikācijas. Tīrīšanu nedrīkst veikt ar hipotermiju vai tendenci atdzist. Ja procedūras laikā jūtaties vēss, nevis siltums, pārtrauciet procedūru un mēģiniet pēc iespējas ātrāk iesildīties. Ja procedūras laikā jūsu āda pēkšņi kļūst bāla vai zila, pārtrauciet procedūru un mēģiniet sasildīties.
Procedūras veikšana. Labākais laiks to darīt ir no rīta vai pirms gulētiešanas. Pirms procedūras ekstremitātēm jābūt siltām, gaisa temperatūrai telpā, kurā tiek veikta procedūra, jābūt vismaz 19 ° C. Logiem jābūt aizvērtiem. Sūkļa, vannas dūraiņa vai vairākas reizes salocīta lina auduma gabala samitrināšana ar aukstu ūdeni vai ūdeni istabas temperatūrā. noslaukiet visu ķermeni vai atsevišķas tā daļas. Aukstā ūdens iedarbība vispirms izraisa ādas un apakšējo audu asinsvadu sašaurināšanos, pēc tam trauki paplašinās, rodas siltuma un svaiguma sajūta. Regulāra berzēšana dod rūdīšanas efektu un stiprina organisma aizsargspējas.
Ķermeņa augšdaļas berzēšana ar aukstu ūdeni
Ķermeņa augšdaļas ierīvēšana ar aukstu ūdeni tiek izmantota nezināmas izcelsmes funkcionāliem traucējumiem, uzņēmību saaukstēšanās, asinsrites traucējumi un reimatiskas sāpes Procedūra uzlabo audu vielmaiņu un ādas elpošanu, regulē siltuma pārnesi organismā, paātrina oksidatīvi-vielmaiņas procesus. Berzēšanai var izmantot zodu ar pievienotu ābolu sidra etiķis(proporcijā 1:3) vai galda sāli (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens).
Procedūras veikšana. Samitriniet dvieli vai vannas dūraiņu aukstā ūdenī, viegli saspiediet un sāciet solījumu no labās rokas ārpuses, pēc tam pārejiet uz iekšpusi. Noslaukiet kreiso roku tādā pašā secībā. Pēc tam berzējiet vēderu ar mitru dvieli, pēc tam noslaukiet muguru. Procedūras laikā viegli uzspiediet uz mitrā dvieļa. Periodiski dvielis atkal jāsamitrina ūdenī. Tīrīšana jāveic pietiekami ātri, lai jums nebūtu laika pārāk atdzist. Pēc procedūras nav nepieciešams nožūt. Pārvelciet kreklu vai trikotāžas kreklu pāri slapjam ķermenim un aktīvi kustieties (gultas pacienti pēc procedūras atpūšas, apsegti ar segu, arī viņus nav nepieciešams noslaucīt). Pēc procedūras, pateicoties asinsrites stimulēšanai, jūtams siltuma pieplūdums. Āda iegūst vienmērīgu rozā krāsu.
Ķermeņa apakšdaļas berzēšana ar aukstu ūdeni
Lai normalizētu miegu, ieteicams berzēt ķermeņa lejasdaļu ar aukstu ūdeni. Procedūra ir noderīga, reimatoīdais artrīts, un arī tad, ja v bieži ir aukstas kājas, problēmas ar aizmigšanu, kāju vēnu saslimšanas (tai skaitā varikozas vēnas), zarnu letarģija un meteorisms, kā arī hipertireoze.
Uzmanību! Pārtrauciet slaucīšanu, ja tās laikā nejūtat siltumu. Procedūru nedrīkst izmantot vēsuma un drebuļu stāvoklī, ar infekcijas slimības urīnceļu un iekaisuma slimības sieviešu reproduktīvā sistēma.
Procedūras veikšana. Samitriniet dvieli vai vannas dūraiņu aukstā ūdenī, viegli saspiediet un sāciet berzēt no labās kājas. Viegli piespiediet dvieli pret ādu. Laiku pa laikam samitriniet dvieli ar ūdeni. Vispirms jums vajadzētu noslaucīt labās kājas ārējo un priekšējo pusi, pēc tam doties uz iekšpusi līdz sēžamvietas līmenim, pēc tam virzīties uz leju līdz pēdai. Tādā pašā veidā noslaukiet kreiso kāju līdz sēžamvietas līmenim un tālāk. Veiciet procedūru ātri, lai nesasaltu. Tad vajadzētu saģērbties un 30-60 minūtes mierīgi nogulēt gultā, labi ietinusies.
Pēc berzes vienmērīgi tiek iesildīta ķermeņa apakšdaļa un kājas. Smalki rozā ādas nokrāsa liecina par asinsrites palielināšanos.
Aukstā berze pa visu ķermeni
Visa ķermeņa aukstā berzēšana uzlabo asinsriti, atslogo sirdi, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Tas ir vienkārši un efektīva metode sacietēšana, stiprināšana aizsardzības spēki organisms. Šī procedūra ir paredzēta nervu uzbudinājuma noņemšanai. asinsrites un siltuma pārneses normalizēšana (ja bieži ir aukstas rokas un kājas), lai aktivizētu ādas elpošanu. miega traucējumi, hroniskas reimatiskas slimības. Gulošajiem pacientiem slaucīšana vienmēr atsvaidzina un stimulē asinsriti.
Uzmanību! Procedūru nedrīkst izmantot, ja jums ir auksti vai drebuļi.
Procedūras veikšana. Var izmantot aukstu ūdeni, bet, ja jums ir grūti to izdarīt uzreiz, tad sāciet ar ūdeni istabas temperatūrā vai nedaudz siltu un pakāpeniski pārejiet uz aukstu. Samērcē vannas dūraiņu vai dvieli aukstā ūdenī, kārtīgi saslapina, nedaudz izspied un sāc berzēt, kuras laikā dvielis cieši jāpiespiež pie ādas. Sāciet procedūru ar labo roku. vispirms tā ārējā pusē līdz padusēm, pēc tam noslaukiet to no iekšpuses līdz plaukstas locītavai. Tādā pašā veidā noslaukiet kreiso roku. Pēc tam noslaukiet kaklu, krūtis, vēderu un pēc tam muguru. Pārejot uz kājām, virzieties augšup pa kājas ārpusi līdz sēžamvietai, tad augšup pa iekšpusi. Tādā pašā veidā noslaukiet kreiso kāju. Pabeidziet berzēšanu, aplejot abu kāju zoles ar ūdeni. Pēc procedūras nav nepieciešams noslaucīt sevi, nekavējoties vilkt drēbes pāri mitrai ādai un aktīvi kustēties, lai sasildītos, vai nogulties uz pusstundu vai stundu siltā gultā.
