Redzes atgūšana. Pilnīga redzes atjaunošana: profesora Ždanova lekcijas.

Sveiki dārgie lasītāji!

Pateicoties viņa izstrādātajai metodikai, Vladimirs Georgijevičs Ždanovs ieguva patiesu slavu tautā. Runa ir par redzes atjaunošanu pēc Ždanova metodes, neizmantojot medicīniskās metodes ES vēlos tev pateikt.

No šī raksta jūs uzzināsit

Kāda ir metodika?

Ždanova tehnika ir amerikāņu oftalmologa Viljama Beitsa un krievu psihoanalītiķa Genādija Šičko labāko ideju apkopojums.

Pirms turpināt stāstu par profesora Ždanova metodoloģiju, es īsi runāšu par dibinātāju sistēmu iezīmēm.

Beits izdomāja vingrinājumus acu muskuļiem. Visas sistēmas mērķis ir trenēt šos muskuļus, lai tos varētu iemācīties atslābināties, kas, savukārt, labvēlīgi ietekmē redzi.

Sākotnēji Beitsa sistēma netika īpaši akceptēta, taču šobrīd (jo īpaši pateicoties profesoram Ždanovam) šī tehnika ir ieguvusi plašu popularitāti.

Genādijs Šičko ir krievu psihoanalīzes pamatlicējs. Tas pats, kurā Freids, Jungs, Adlers un citi labi zināmi un ne pārāk psihologi “iedegās” ilgi pirms viņa.

Tiesa, Šičko neskāra oftalmoloģijas jomas, kas saistītas ar tuvredzību un citām slimībām, taču Ždanovs pārcēla tādu jēdzienu kā "Šičko kāpnes" uz savu metodi, kā izprast smadzeņu psihofizioloģijas aspektus.

"Šičko kāpnes" ir seši soļi slikto ieradumu attīstībā.

• Pirmais solis ir programma (tā ir vecāku ietekme, vide, citas regulāras ārējās ietekmes).
• Otrais solis ir iniciēšana (pakāpeniska ieprogrammētās programmas ievērošana).
• Trešais solis ir ieradums – regulāra noteiktu darbību veikšana.

Psihologi ir konstatējuši, ka, ja noteikta darbība tiek veikta 21 reizi, tad tā kļūs par ieradumu. Pluss vai mīnuss, protams, bet kopumā šis noteikums ļauj attīstīt labus ieradumus.

Vai arī saprast, ka tiek ražoti kaitīgie.

• Ceturtais solis ir nepieciešamība. Ieradums kļūst par nepieciešamību.
• Piektais solis ir uzstādīšana. Dažas vajadzības pārstāj būt tikai ierastas, bet pārvēršas par dzīves jēgu (alkoholisms ir spēcīgas attieksmes piemērs).
• Sestais solis ir iepakošana. Kā var saprast no “dzīvi apliecinošā” nosaukuma, no šī soļa nav atkāpšanās ceļa.

Šķiet, kāds sakars šīm kāpnēm ar acīm? Izrādās, ka Ždanova sistēmā arī briļļu nēsāšana ir slikts ieradums.

Un, kad mēs uzliekam brilles uz deguna, mēs ieejam pirmajā “Shichko kāpņu” pakāpienā. Kāds - lai pēc tam ātri atlēktu no šī soļa. Un kāds - lai sāpīgi izietu visus atlikušos soļus.

Nav grūti uzminēt, ka Ždanovs briļļu nēsāšanu uzskata par sliktu ieradumu. Zem brillēm acis sāk "slinkot". Pareizāk sakot, muskuļi. Vēl viens liels ļaunums Ždanovs uzskata kontaktlēcas.

Ždanova kompleksa uzturēšana

Tajā ir apvienoti Beitsa vingrinājumi (pārskatīti un pārveidoti) un īpaša veida Šičko dienasgrāmatas uzturēšana. Profesors sola, ka septītajā dienā redze uzlabosies. Varbūt ne dramatiski, bet ļoti jūtīgi.

Ar uzlādi viss šķiet skaidrs. Kāpēc dienasgrāmata?

Ir nepieciešams veikt piezīmes tieši pirms gulētiešanas. Turklāt jums ir jāpieraksta vēlamās darbības, kas jāieprogrammē. Nosacīti, piemēram, "rīt es beigšu grauzt nagus".

Atkal, var nebūt iespējams atbrīvoties no onihofagijas pirmajā reizē, taču vairākas reizes varat ieprogrammēt sevi atmest kādu sliktu ieradumu.

Bet pirms pāriet pie darāmā apraksta, izdarīšu vēl vienu nelielu atkāpi.

Papildus fiziskajiem un psiholoģiskajiem aspektiem Ždanova metode ietver noteiktu zāļu lietošanu, piemēram, propolisa ūdens ekstraktu, melleņu ekstraktu (dažkārt sauktu par melleņu ekstraktu ar bišu maizi) un imunitāti paaugstinošus medikamentus. Noderēs arī vitamīni acīm.

Vladimirs Ždanovs katrā savā lekcijā uzsver, ka viņa metode nav medicīniska. Tas ir pedagoģiski, jo māca pareizi izturēties pret savām acīm un pret ķermeni kopumā.

Pāriesim pie procedūrām.

Ždanova tehniku ​​var pielietot ne tikai ar tuvredzību vai citas problēmas ar redzes orgāniem, bet arī veselām acīm. Tomēr šeit viss ir pavisam vienkārši.

Ja jūsu acis ir nogurušas, ļaujiet tām atpūsties. Jebkuras acis, slimas un veselas, nogurst, ja vairākas stundas pēc kārtas skatās monitorā.

Ja no datora psihe nogurst, tad ko lai saka par acīm. Parasti, ja jūsu acis ir nogurušas, pārtrauciet darbu un piecas minūtes veiciet palmēšanu.

Kas ir palmēšana? Nosaukums bieži tiek rakstīts kā "palming". Principā tā ir taisnība, un tā, un tā, jo vārdam ir angļu izcelsme.

Tas nāk no vārda palma, kas tulkojumā nozīmē "palma". Patiešām, šis vingrinājums ir tik vienkāršs, ka to var viegli veikt pat mājās. Vingrinājums ir šāds.

Berzēt plaukstas kopā, līdz tie ir silti. Aizveriet acis ar sakrustotām plaukstām, lai plakstiņi varētu brīvi kustēties zem tiem, bet tajā pašā laikā, lai gaisma neiekļūtu zem plaukstām. Pēc pāris neveiksmīgiem mēģinājumiem tas parasti izdodas.

Minimālais vingrinājuma izpildes laiks ir 5 minūtes. Tas ir iespējams un vairāk, bet vidusmēra cilvēks parasti nespēj tik daudz sēdēt dīkā.

Palmēšanas laikā iedomājieties kaut ko patīkamu no iepriekšējā dzīve vai no potenciālās nākotnes. Bet mēģiniet veikt vingrinājumu klusumā.

Pēc palmēšanas pienāca kārta otrajam Ždanova metodes pamatnoteikumam tuvredzības, hiperopijas un citu problēmu ārstēšanā.

Katru dienu pirms ēšanas (neaizmirstiet, lai gan daudzi cilvēki ēd dienā, nevis trīs reizes), veiciet vingrinājumus acu muskuļiem.

Šeit mēs nonākam tuvu šiem vingrinājumiem. Pārvietojiet acis 10 reizes dažādos virzienos, tas ir, no augšas uz leju, no labās uz kreiso pusi, zīmējiet noteiktas ģeometriskas figūras (kvadrāts, bezgalības zīme, aplis pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam).

Intensīvi, bet nesasprindzināti, mirkšķiniet, mazinot muskuļu sasprindzinājumu. Veiciet nelielu atjaunojošu vingrinājumu: pagriezienus, slīpumus.

Svarīgs solis ir tā sauktā solarizācija. Degoša svece ir labākais gaismas avots. Tas dod izkliedētu, nevis spilgtu gaismu.

Pagrieziet galvu (vai veiciet vingrinājumus ar visu ķermeni), bet tā, lai svece neatstātu perifēro redzi.

Pēc Ždanova teiktā, pēc vairākām šāda veida vingrinājumiem redzes asums tumsā uzlabojas. Vingrinājums ir piemērots arī astigmatisma gadījumā.

Vakara un rīta saulē veiciet pagriezienus 20-30 reizes, aizsedzot vienu aci ar plaukstu un skatoties uz priekšu ar otru. Pēc tam dariet to pašu ar aizvērtu otru aci. Aizveriet abus.

Visbeidzot, strauji mirkšķinot, pakļaujiet seju saulei. Kad acis pieradīs, atveriet abus. Jūs varat veikt līdzīgu vingrinājumu, bet koncentrējieties uz sveci vai lampu. Tomēr priekšroka joprojām ir dabiskajam apgaismojumam.

Centrālās fiksācijas vingrinājumi

Vispirms fokusējiet savu skatienu uz sienu, pēc tam pavērsiet prom, atpūtieties mirkšķinot un piefiksējiet to jau testa kartē (vai attiecīgi objektā). Pēc tam atkal mirkšķiniet un paskatieties uz sienu.

Varat izmantot savu pirkstu kā fokusa objektu, novietojot to trīsdesmit līdz trīsdesmit piecu centimetru attālumā no acu līnijas un kādu objektu uz ielas.

Ja šī vingrinājuma laikā jūs acu asarošana, īslaicīgi samaziniet fokusu skaitu.

Ždanova metode ietver arī tā saukto "pirātu briļļu" izmantošanu. Šis ir parasts briļļu ietvars bez brillēm, kurā viena acs ir pārklāta ar īpašu aizsargekrānu.

Šis “īpašais ekrāns” ir izgatavots no parasta melna auduma. Lai nesagatavotu divus briļļu pārus, mēģiniet to izgatavot tā, lai ekrānu varētu pārkārtot. Staigā pa māju šajās brillēs, skaties TV, strādā pie datora.

Pietiek lietot šīs brilles 15 minūtes dienā katrai acij. Šīs brilles ir ideāli piemērotas bērniem.

Visbeidzot, svarīgs Ždanova metodoloģijas punkts ir ķermeņa vispārēja nostiprināšana. Vingrojiet, atsakieties no alkohola un tabakas, izvairieties no pārēšanās un ātrās ēdināšanas. Reizēm praktizējiet badošanos.

Turklāt tuvredzība un tālredzība bieži tiek kombinēta ar citām acu problēmām, piemēram, ar sausās acs sindroms.

Ja situācija ar jūsu acīm ir aizgājusi pārāk tālu, nepalaidiet to novārtā vienkārši noteikumiŽdanova metode. Kas turklāt palīdzēs iemācīties noskaņoties pozitīvā veidā katru dienu.

Vienmēr var apvienot Beitsa vingrinājumus, Šičko psiholoģiskās attieksmes, Ždanova noteikumus un, piemēram, indiešu jogas vingrinājumus.

Ceru, ka Ždanova tehnika jums ir skaidra, mēģiniet to izmantot un, iespējams, varēsiet uzlabot savu redzi.

Es novēlu jums veselību!

Noskatieties video par mūsu tēmu:

V. G. Ždanovs izstrādāja savu redzes atjaunošanas un korekcijas metodi, apvienojot divas jomas kopā: oftalmologa U.-G. teorija. Beitss un psihoanalītiķa G. A. Šičko sistēma. Ždanovs apgalvo, ka nav iespējams uzlabot redzi nemedicīniskā veidā, neuzlabojot fizisko, un, pirmkārt, garīgo veselību. Lekciju kursā papildus Šičko metodoloģijai viņš aktīvi popularizē Porfīrija Ivanova, Pola Brega dziedināšanas sistēmas un kristiešu baušļus.

Zemāk esošajā video ir pirmā kursa lekcija (kopā ir sešas), kurā Ždanovs skaidro, kā acs uzbūve un darbība pēc Helmholca (oficiālajā medicīnā pieņemtā) atšķiras no acu funkcionēšanas teorijas atbilstoši. Beitsam, un kādi ir konkrētie tuvredzības, hiperopijas un šķielēšanas attīstības cēloņi. Ir arī daži detalizēti vingrinājumi acīm.

Starp galvenajiem vingrinājumiem, uz kuriem balstās Ždanova tehnika, var izdalīt:

Beitsa vingrinājumi acu muskuļu atslābināšanai

palmēšana

Pēc Beitsa domām, visu refrakcijas kļūdu cēlonis ir psihes un acu muskuļu sasprindzinājums. Tāpēc šo anomāliju novēršana tiek panākta, atpūtai un acu relaksācijai. Vārds "Palming" ir atvasināts no angļu valodas "Palm" (palma). Acis jāaizklāj ar plaukstām, kas salocītas “mājā” (lai acis varētu brīvi aizvērt un atvērties zem tām). Tajā pašā laikā pirksti tiek iztaisnoti un sakrustoti uz pieres tā, lai mazo pirkstiņu pamatnes krustotos deguna tiltiņā. Atslābiniet elkoņus, plaukstu locītavas, pirkstus. Lai to izdarītu, jūs varat likt elkoņus uz galda vai uz ceļiem. Nevajadzētu būt nevienai spraugai, kurā iekristu gaisma. Galvu nedrīkst mest atpakaļ vai noliekt uz priekšu.

Ir jācenšas saskatīt absolūtu melnumu, kamēr tam nevajadzētu pievērst uzmanību, censties sajust tos, vajag iedomāties kaut ko patīkamu, piemēram, skaistu ainavu.

Vingrinājuma ilgums ir 3-5 minūtes. Ieteicams to veikt katru reizi, kad jūtaties nogurušas un nogurušas acis. Pat 10 sekunžu periodiskas procedūras dos savu efektu laika gaitā.

Atmiņa

Lai ātrāk un labāk atslābinātu redzes orgānus, Beitss palmēšanas laikā iesaka padomāt par kaut ko patīkamu, iztēloties skaistas bildes. Tajā pašā laikā atmiņas var būt ne tikai vizuālas, bet piederēt visām maņām (skaņām, smaržām utt.). Tas lieliski atslābina psihi, un tajā pašā laikā atslābinās acu muskuļi.

Iziet no palminga var šādi: pārmaiņus aizveriet un atlaidiet aizvērtās acis zem plaukstām, pēc tam noņemiet rokas no sejas, pakratiet galvu no vienas puses uz otru, pēc tam atveriet acis un ātri, ātri mirkšķiniet. Tas uzlabo asinsriti.

garīgā reprezentācija

Parasti palmēšanas laikā aizvērtu acu priekšā peld gaiši plankumi, atlikušie gaismas attēli. Lai redzētu absolūti plakanu melnu lauku, varat iedomāties dažādus melnus objektus. Piemēram, melns aizkars teātrī, kas kļūst tumšāks, nodziestot gaismai, vai izlijusi melna krāsa, kas pamazām izplatās un izsmērē visas gaišās vietas.

Centrālā fiksācija

Tīklenes pašā centrā, kas atrodas acs aizmugurē, ir bedre, tā sauktais "dzeltenais plankums" jeb makula. Šī ir gaismas jutīgākā daļa. cilvēka acs. Parastā acs vienmēr labāk redz attiecīgā objekta centrālo daļu nekā pārējo. Tas ir, perifērā (sānu) redze ir mazāk skaidra, un tas ir normāli. Bet visiem cilvēkiem ar refrakcijas traucējumiem centrālā fiksācija ir bojāta. Kad redze ir nepilnīga, acis vienlaikus cenšas vienlīdz labi redzēt visu redzes laukā.

Fiksācijas vingrinājumi tiek veikti šādi: vispirms tiek atlasīts kāds objekts, tad kāda šī objekta detaļa, tad tā mazākā detaļa utt. Piemēram: aiziet pie loga, mirkšķināt, skatīties uz ielu, it kā redzētu visu tajā pašā laikā un nekā. Nepārtraucot mirkšķināt, izvēlieties māju un sāciet to aplūkot vērīgāk. Pēc tam izvēlieties logu šajā mājā. Pēc tam daļa no loga pārsega. Tātad pamazām skatiens tiek pievērsts mazākām detaļām, un apkārtējie objekti tiek redzēti sliktāk. Vingrinājums tiek veikts bez brillēm!

Citi vingrinājumi, kas veikti pēc tāda paša principa:

Pūlis autobusa pieturā - vīrietis jakā - viņa jaka - poga uz jakas;

Teksta lapa - rindiņa tekstā - vārds rindā - burts vārdā.

Optima un Pessimum

Pēc Beitsa teiktā, ir objekti, kurus lielākā daļa cilvēku redz labi, un objekti, kurus redz slikti, neatkarīgi no redzes stāvokļa. Šādus objektus sauc attiecīgi par optimu un pessimum. Redzes diagramma lielākajai daļai cilvēku ir pesimisms. Ja cilvēks lieliski redz visus tabulas burtus, tad viņš var redzēt gandrīz visu.

Tajā pašā laikā starp burtiem ir burti-optimumi un burti-pesīmi. Katram cilvēkam var būt savs, bet ir daži vispārīgi modeļi. Piemēram, burti-optimumi ir tādi kā O, T, R. Daudzi tos labi atšķir, pat mazos. Un pesīmi ir Zh, Sh, Yu, Y, M. Tos ir viegli sajaukt savā starpā, un pat cilvēks ar normālu redzi tos redz sliktāk nekā optimālie burti. Tāpēc ieteicams, izejot no palmēšanas, neatverot acis, ar degunu uzzīmēt lielus drukātus pesimu burtus, tos, kurus redzat vissliktāk.

Gaisma ir būtiska acu veselībai. Solarizāciju var veikt ar sveču, lampu u.c. palīdzību, taču dabiskākais un optimālākais variants ir saules gaisma.

Solarizācija uz sveces. Novietojiet sev priekšā sveci vai lampu un izslēdziet galveno gaismu. Sēdieties sveces priekšā un pagrieziet galvu un acis no vienas puses uz otru, kamēr acis ir nekustīgas, griezieties tikai ar galvu un skatieties taisni uz priekšu. Nav nepieciešams pievērst uzmanību svecei un koncentrēties uz objektiem, kas lido garām. Svecei vajadzētu brīvi pārvietoties garām.

Solarizācija saulē. Izkāpiet saulē, aizveriet acis un pakļaujiet seju saules gaismai. Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, jūs varat palīdzēt sev ar ķermeni. Kad acis ir pieradušas pie spilgtas gaismas, varat uz īsu brīdi pacelt vienas acs augšējo plakstiņu, vienlaikus skatoties uz leju, lai saule apspīdētu sklēru. Pēc tam atkārtojiet to pašu ar otru aci. Kad acīs parādās mazākais sasprindzinājums, jums ir nepieciešams mirkšķināt. Solarizācija jāveic stingri dozējot.

Pēc solarizācijas jums jāveic palmēšana. Kopumā visus vingrinājumus acīm ieteicams pabeigt ar palmēšanu. Tajā pašā laikā cilvēkiem ar tuvredzību ir jāiedomājas, ka viņi atslābina acu šķērseniskos muskuļus, bet tiem, kam ir tālredzība - gareniskos.

Vingrošana acīm

Jebkura nodarbība jāsāk ar palmēšanu un pēc tam trenē atslābinātus acu muskuļus. Ja palmēšanu var veikt patvaļīgi ilgi un bieži, tad vingrošana acīm - ne vairāk kā 3 reizes dienā, dozējot un pakāpeniski palielinot slodzi. Vingrošana, tāpat kā visi vingrinājumi kopumā, tiek veikta bez brillēm. Seja paliek nekustīga, kustas tikai acis. Asas acu kustības ir aizliegtas.

Ir viegli un ātri pamirkšķināt ar vienu plakstiņu bez šķielēšanas. Turklāt tas jādara pēc katra vingrinājuma.

Pārvietojiet acs ābolus uz augšu un uz leju.

Pārvietojiet acis pa kreisi un pa labi.

Paceliet acis pa labi uz augšu, pēc tam nolaidiet uz kreiso-uz leju. Pēc tam izpildiet vēl vienu diagonāli: pa kreisi uz augšu - pa labi uz leju.

Uzzīmējiet kvadrātu ar acīm: pa kreisi-uz augšu - pa labi-augšup - pa labi-uz leju - pa kreisi-uz leju. Uzzīmējiet kvadrātu otrā pusē.

Iedomājieties ciparnīcu jūsu acu priekšā. Paceliet acis uz "12:00" un vienmērīgi pārvietojiet tās pa apli: "Pulkstenis 3", "Pulkstenis 6", "Pulkstenis 9" un vēlreiz divpadsmit. Mirkšķiniet un izpildiet vingrinājumu pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Ar acīm uzzīmējiet “čūsku” (sinuso vilni). Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju, kamēr skatiens pakāpeniski virzās no kreisās puses uz labo. Pēc tam veiciet vingrinājumu no labās uz kreiso pusi.

Uzzīmējiet ar acīm horizontālu "astoņu" vai bezgalības zīmi: acis pa kreisi uz augšu - pa diagonāli - pa labi uz augšu - pa diagonāli. Pēc tam uzzīmējiet "astoto figūru" otrā virzienā.

"Spirāle": zīmē ar acīm vispirms nelielu apli centrā, tad lielāku, vēl vairāk utt., lielāko - gar sānu sienām, grīdu, griestiem. mirkšķināt.

Iedomājieties, ka jūsu acu priekšā ir vertikāla stikla caurule, uz kuras no apakšas uz augšu ir uztīta virve. Ir nepieciešams veikt piecus šādus pagriezienus.

Iedomājieties, ka jūsu acu priekšā ir horizontāla stikla caurule, uz kuras tieši tādā pašā veidā spirālē uztītas piecas virves spoles.

"Globe". Iedomājieties, ka jūsu acu priekšā ir liels stikla globuss, un jums tas ir jāpagriež, virzot acis gar ekvatoru.

Vai tekstā atradāt kļūdu? Atlasiet to un vēl dažus vārdus, nospiediet Ctrl + Enter

Lekcijas

1. lekcija

2. lekcija

3. lekcija

4. lekcija

5. lekcija

6. lekcija

Kontrindikācijas vingrošanai

Pēcoperācijas periods ar ķirurģiska iejaukšanās uz acīm. Pēc oftalmoloģiskās operācijas jāpaiet vismaz sešiem mēnešiem.

Tīklenes atslāņošanās vai tās atslāņošanās draudi.

Brīdinājumi:

Jūs varat sākt ar 6-7 vingrinājumiem, pakāpeniski pievienojot jaunus.

Visi vingrinājumi jāveic mērenā tempā, vienmērīgi, bez papildu piepūles.

Labāk ir darīt mazāk laika, bet biežāk: vēlams darīt 6 reizes dienā 5 minūtes, nevis 1 reizi dienā pusstundu.

Ar spēcīgu (vairāk par -4,0 dioptrijām) sāciet ar 3-4 katra vingrinājuma atkārtojumiem, ne vairāk.

Pārdozēšanas pazīme ir acs ābola sāpes, "smilšu" sajūta un tumšums acīs, mirgojoši punktiņi un krāsaini plankumi acu priekšā. Šajā gadījumā jūs nevarat palielināt vingrinājumu un atkārtojumu skaitu. Ja šādu simptomu nav, varat pievienot 1 atkārtojumu 1-2 dienu laikā.

Acu vingrošanu var veikt arī zem palminga. Lai to izdarītu, nosedziet acis ar plaukstām, kā aprakstīts iepriekš, lai zem tām neiekļūtu gaisma, pēc tam atveriet acis zem plaukstām un veiciet visus tos pašus vingrinājumus.

Masāža ir īpaši indicēta tuvredzības un astigmatisma gadījumā. Pirmkārt, tiek veikta sagatavošanās masāža:

Ar trīs katras rokas pirkstiem (rādītāja, vidus, gredzena) piere tiek izlīdzināta ar apļveida kustībām;

Ar vienādiem katras rokas pirkstiem tiek masētas uzacis, īpašu uzmanību pievēršot to centram;

Katras rokas vidējais un rādītājpirksts ar glāstošām kustībām masē deniņus;

3 pirksti noglauda augšējos vaigu kaulus zem acīm;

2 rādītājpirksti masē deguna blakusdobumus;

2 vidējie pirksti - deguna tilts;

Tad ausis: bedrīte auss priekšā, bumbulis auss kanāla priekšā, visa auss un mīksta vieta aiz ausīm;

Tiek masēta kakla aizmugure.

Pēc tam acu masāžu veic tieši:

Vidējais un rādītājpirksts atrodas uz aizvērto acu augšējiem plakstiņiem un rada vieglu pulsējošu spiedienu (vibrāciju). Dariet 3 reizes. Acis nedrīkst berzēt vai pārāk daudz nospiest uz tām.

Uzlieciet vidējos pirkstus uz ārējiem acu kaktiņiem un vibrējiet tāpat.

Uzlieciet pirkstus uz apakšējiem plakstiņiem un vibrējiet.

Novietojiet pirkstus uz plakstiņu iekšējām malām (netālu no deguna tilta) un vibrējiet.

četri pirksti ( īkšķis no apakšas, trīs no augšas, izņemot mazo pirkstiņu), lai pilnībā notvertu acis caur plakstiņiem un maigi saburzītos;

Ar labās rokas rādītājpirkstu nospiediet labās acs astigmatisko punktu un veiciet vibrējošas kustības. Dariet to pašu ar kreiso aci;

Cieši aizveriet acis un izveidojiet "ķīniešu acis", vispirms uz sāniem, tad uz augšu un uz leju.

Astigmatisma punkts ir punkts, nospiežot, acs sāk redzēt labāk. Lai to atrastu, ar vienu aci jāaplūko testa kartīte un ar pirkstu jāspiež caur plakstiņu (augšējo un apakšējo) uz acs ābola: no apakšas, no augšas, no sāniem, no iekšpuses, pa apli. Gadās, ka šie punkti abās acīs ir asimetriski, un vienā acī var būt vairāki astigmatiski punkti.

Vladimirs Georgijevičs Ždanovs ir Sibīrijas Vides un humanitārā institūta profesors un Starptautiskās psihoanalītiķu asociācijas prezidents. Sākotnēji no Novosibirskas, kur šobrīd dzīvo Akademgorodokā.

Starptautiskās asociācijas galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkiem fiziski un garīgi atdzimt, rast spēkus cīnīties par savu veselību un, galvenais, virzīt uz patiesā ceļa. veselīgs dzīvesveids dzīvi un prātīgums. Šodien ir liels skaits asociācijas filiāles visā Krievijā, kas lieliski veic savu uzdevumu, proti, veselības atjaunošanu ar tehniķiem, kas nav medicīnas darbinieki.

Viens no šiem svarīgajiem uzdevumiem ir atjaunošana un redzes uzlabošana. Zinātniski un ar neskaitāmiem eksperimentiem ir pierādīts, ka pilnīgi ikviens ar atšķirīgu redzi var viegli atbrīvoties no brillēm un lēcām, ja ievēro visus ieteikumus par Ždanova metodēm un veic noteiktus vingrinājumus.

Ždanova lekcijas

Ždanovs V. G. lekcijās sīki apskata acs uzbūvi, stāsta, kāpēc cilvēkiem pasliktinās redze un kādas briesmas nes brilles un lēcas. Un kāpēc ir bail dzīvot ar slikta redze un pie kā tas noved. Parāda vienkāršu, bet efektīvi vingrinājumi , kas palīdz atveseļoties ikvienam cilvēkam, kurš tic un rūpējas par savu veselību.

Visas Ždanova metodes un vingrinājumi palīdz atjaunot redzi, atbrīvoties no brillēm un lēcām, atjaunot skaidru vizuālo pasaules uztveri dabiskā veidā, neizmantojot acu operācijas un dārgu ārstēšanu. Un arī vingrinājumi acīm saskaņā ar Ždanovu tiek izmantoti kā profilaktiskas darbības.

Redzes atjaunošana pēc Ždanova teiktā

IN mūsdienu pasaule augsto tehnoloģiju, nav iespējams iedomāties dzīvi bez telefoniem, datoriem, televizoriem un citām iekārtām. Cilvēks savu darba un brīvo laiku pavada, nepārtraukti skatoties monitorā, un tā ir tikai kolosāla slodze acīm un ar laiku notiek šķietami neatgriezeniskas redzes izmaiņas uz slikto pusi.

Ir vērts atzīmēt, ka cilvēka acs ir veidota tā, ka tā prasa pastāvīgi mainās fokuss. No tuvuma uz tālu un otrādi. Taču daba nevarēja paredzēt, ka cilvēce iet tālu uz priekšu tehnoloģiju ziņā, un tāpēc acis nevar patstāvīgi pielāgoties un pielāgoties mūsdienu modernizētajai dzīvei.

Saskaņā ar statistiku, ar acu slimībām slimojošo cilvēku skaits katru gadu strauji pieaug. Un tas ir ne tikai redzes traucējumi un tuvredzība, bet arī:

• tālredzība;
• šķielēšana;
• glaukoma;
• katarakta;
• astigmatisms.

Protams, daudzi ir dzirdējuši par šīm slimībām un pat saskārušies ar tām, taču ir vērts atzīmēt, ka tikai daži ir noraizējušies par savu veselību un rīkojas.

Nereti gadās, ka kādā brīdī cilvēks sāk domāt par acu veselību, taču tālāk par domām lietas netiek un viss paliek pa vecam vai, vēl ļaunāk, mainās uz neatgriezeniskām sekām. Un vajag tikai paskatīties uz situāciju no malas, izkratīt sevi, atbrīvoties no ikdienas bezjēdzīgās kņadas un sākt darīt visu iespējamo, lai atjaunotu redzi.

Daudzi brīnās, kāpēc ārsti ir skeptiski dažādas metodes pilnīga redzes atjaunošana, un, tiklīdz pacienti vēršas pie viņiem, viņi nekavējoties izraksta brilles vai lēcas vai nosūta uz dažādām operācijām. Tas ir skumjš fakts, bet šodien medicīnas darbinieki atkarīgs no pacientiem. Un jo vairāk cilvēku vērsīsies pie viņiem ar sūdzībām, jo ​​vairāk augs profesionāļu statuss un finanses. To pašu var teikt par optikas veikaliem. Šī uzņēmējdarbības joma ir ieinteresēta pārdot pēc iespējas vairāk sava produkta. Viņiem ir pilnīgi neizdevīgi, ka cilvēki kļūst veseli, ar skaidru redzi bez lēcām un brillēm.

Ždanovs. Pilns vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai

Pirmā lieta, kas jādara pirms redzes atjaunošanas, izmantojot šo metodi, ir pilnībā noņem brilles vai lēcas. Ja tas nav pilnībā iespējams, jums ir jācenšas iztikt bez šiem acu "kruķiem" lielu laiku dienā, pakāpeniski to palielinot.

Lieta tāda, ka tad, kad cilvēks uzliek brilles vai lēcas, acis sāk atslābt un ar laiku acs muskuļi vājina. Un, kad pacients noņem no sevis visu optiku, tad acis it kā pamazām nāk pie prāta.

Visi vingrinājumi ir paredzēti stiprināt muskuļus acs ābols.

palmēšana

Visa vingrinājumu kompleksa pamatu pamats saskaņā ar Ždanovu. Tas ir neaizstājams tiem, kas vēlas atjaunot redzi vai saglabāt to. Tās iedarbība ir pamanāma jau pēc pirmās lietošanas reizes. Šīs vienkāršās darbības veikšanai nepieciešamas tikai piecas minūtes, kad cilvēks sajūt spriedzi un nogurumu acīs, piemēram, ilgstoši strādājot pie datora. Tulkojumā no angļu valodas vārds palm nozīmē palmu.

Lai acis atpūstos un redze kaut nedaudz atgūtos, vajadzētu cieši pārklāj ar plaukstām abām acīm piecas minūtes. Starp pirkstiem un rokām nevajadzētu būt atstarpēm. Jāskatās tā, lai gaisma neiekļūtu acīs. Ieteicams arī, lai plaukstas būtu siltas un patīkamas. Plakstiņiem jābūt aizvērtiem.

Patiesībā ir piecas minūtes minimālā summa laiks, ko var un vajadzētu veltīt šim vingrinājumam. Ja situācija un ķermenis prasa, varat turpināt sēdēt tik ilgi, cik nepieciešams, un veikt palmēšanu neierobežotu skaitu reižu dienā. Tas viss ir individuāli.

Pats svarīgākais, pēc Ždanova domām, ir pozitīva attieksme. Pirms darba sākšanas jums vienmēr ir jāatpūšas un skaidri jāiedomājas, kā pēc šādas atpūtas jūsu acis jaunā veidā skatīsies uz pasauli ar spilgtām krāsām.

Ļoti iedarbīgs vingrojumu komplekss, ko var kombinēt ar palmēšanu un veikt, kamēr acis ir aizvērtas ar plaukstām, vai arī pats ar atvērtiem plakstiņiem. Pirms metodes, visa optika ir jānoņem. Ždanovs iesaka vingrot vismaz trīs reizes dienā un katrai darbībai veltīt vismaz minūti. Nebaidieties, ja pirmajā reizē pēc vingrošanas būs nelielas sāpes un spriedze acīs. Kad vingrinājumi sasniedz automātismu un kļūst ierasti, tad diskomfortu pazūd bez pēdām.

Visas darbības jāveic stingri tādā secībā, kādā tās aprakstītas. Pirms darba sākšanas jums vajadzētu atpūsties un bieži mirkšķināt, un kustības jāveic vienmērīgi un bez skarbām. Pēc katra vingrinājuma jums ir nepieciešams bieži un daudz mirkšķināt.

Pēc visām vienkāršajām darbībām jūs varat veikt palmēšanu vienu minūti, lai acis atpūstos un sāktu skatīties uz pasauli ar jaunu sparu.

solarizācija

Veikts redzes atjaunošanas vingrinājums ar gaismas palīdzību. Tas varētu būt jebkurš

Fakts, ka mūsdienu cilvēks pastāvīgi saskaras ar redzes problēmām, vajadzētu vainot tikai sevi. Ir daudz kārdinājumu sabojāt redzi: skatoties televizoru, datoru, dažādus sīkrīkus ...

Jaunībā viņi nedomā par redzes saglabāšanu, bet līdz 30 gadu vecumam daudziem nākas saskarties ar iegūto tuvredzību, astigmatismu, acu noguruma sindromu, glaukomu ...

Redzes atjaunošanas paņēmienu piedāvā daudzi ārsti un tradicionālie dziednieki - Avetisovs, Norbekovs, profesors Ždanovs... Ždanovs Vladimirs Georgijevičs uzskata, ka brilles nepieciešamas tikai gadījumam. nopietnas problēmas ar acīm, citos gadījumos cilvēks pats spēj palīdzēt, ar vingrošanas un spēka mobilizācijas palīdzību.

Izstrādājot savu metodiku, profesors balstījās uz psihofiziologu Beitsa un Šičko pētījumiem.

Vingrošana Ždanova acīm tiek veikta kopā ar citiem ieteikumiem:

• pilnīga atteikšanās no sliktiem ieradumiem;
• atsevišķas ēdienreizes;
• tauku ierobežošana;
• pagarināts dzeršanas režīms.

Profesors Ždanovs uzskata, ka vispirms ir jāatjauno cilvēka psiholoģiskā stabilitāte, jāatdzīvina viņa garīgā pasaule, un tas viss kopā palīdzēs normalizēt veselības stāvokli un visu organisko sistēmu darbību.

Vingrinājumu komplekts acīm saskaņā ar Ždanovu

• Solarizācija. Labākie vingrinājumi lai atslābinātu acu muskuļus.

Jums jāpagriež seja pret sauli - acis ir aizvērtas. Pēdas plecu platumā, rokas gar ķermeni, atslābinātas.

Vingrinājums: pagrieziet krūtis un galvu attiecīgi vienā virzienā, kājas pretējā puse ir pagriezta, papēdis ir pagriezts uz augšu. Tas ir, pagriezieties pa labi, kreisās kājas papēdis pagriežas uz augšu - saule ar labā puse. Pagriezieties pretējā virzienā - kreisās kājas papēdis uz augšu, saule kreisajā pusē. Jums vajadzētu atkārtot sev: saule labajā pusē - saule kreisajā pusē. Pēc 10-12 atkārtojumiem acu priekšā ir mirgošanas sajūta. Kopumā jums ir jāveic 25-27 pagriezieni.

Saules stari, kas iekļūst caur plakstiņu, paātrina asins piegādi tīklenei un aktivizē tās funkcionalitāti.

Mākoņainā laikā sauli nomaina galda lampa vai degoša svece. Ja ir grūti saglabāt līdzsvaru, varat vienkārši pagriezt galvu, atstājot kājas nekustīgas.

• Palming.

Palminga kontrindikācijas:

• tīklenes atslāņošanās;
• periods pēc oftalmoloģiskās operācijas - vingrojumu var veikt ne agrāk kā 6-8 mēnešus pēc rehabilitācijas perioda beigām.

Vingrinājums ir nosaukts "palma"- palma angļu valodā. Palīdz atjaunot acu darbību pēc palielināta redzes stresa.

Palming. Jums ir nepieciešams apsēsties, iztaisnot muguru. Lai sajustu siltumu, vispirms jānoberzē plaukstas. Tālāk plaukstas tiek salocītas šķērsām, taisnā leņķī, veidojot būru. Rokas tiek pievilktas pie sejas tā, lai deguns būtu mazo pirkstiņu veidotajā stūrītī, un "šūna" pieres centrā. Acis klātas ar plaukstu bedrītēm. Tas ir jāpiespiež tik cieši, lai acīs neiekļūst neviens gaismas stars. Elkoņi balstās uz galda.

Zem plaukstām acis jāpagriež uz sāniem, jāaizver, jāatver - tas ir, veiciet patvaļīgas kustības, vienlaikus atkārtojot mantru: "Es mīlu savas acis, tās ļauj man redzēt visu apkārtējās pasaules skaistumu. Mana redze uzlabojas ar katru dienu, es redzu arvien labāk..

Elpot vajag mierīgi, emocijas ir tikai pozitīvas, nepatīkamie brīži pilnībā jānogriež. Nepatīkamas atmiņas - un no vingrinājuma nebūs nekāda labuma.

Iziet no palmēšanas. Ieelpo-izelpo, ātri mirkšķina.

Šis vingrinājums ātri atjauno redzes asumu pēc ilgstošas ​​acu slodzes. Visa sesija aizņems aptuveni 5 minūtes.

1. Ja acu noguruma cēlonis ir palielināts ultravioletais starojums vai neskaidra redze pēc solārija, tad palmēšana tiek veikta pēc šāda algoritma: plakstiņi aizveras:

Tomēr apsēsties nevajadzētu, vingrinājums tiek veikts stāvot. Tiklīdz zibspuldzes ir pazudušas, jums ir jāmirkšķina.

Izeja no palminga tiek veikta saskaņā ar jau aprakstīto metodi - ātri mirgo. Pēc tam atslābiniet rokas, vairākas reizes saliekot tās un atliekot tās elkoņos.

• Tuvējā attāluma vingrinājums ir paredzēts garenisko un šķērsenisko acu muskuļu trenēšanai.

Nodarbības laikā jāaplūko objekti, kas atrodas dažādos attālumos. Tas ir, viņi koncentrējas uz deguna tiltu - tad viņi skatās uz objektu apmēram 5 metru attālumā no sevis, deguna galā - 7-10 metru attālumā no sevis, augšlūpa- griesti.

Ir lietderīgi veikt, strādājot pie datora, vai pēc TV skatīšanās – tas palīdz ātri uzlabot redzes kvalitāti.

• Kustību maiņa acs āboli. Vingrošana tiek veikta ik pēc 2 dienām.

Nodarbības laikā acis zīmē figūras:

• acis aplī - mirgo;
• pa diagonāli - pa labi-pa kreisi - mirgo;
• taisnstūris pulksteņrādītāja virzienā - pa labi / pa kreisi;
• priekšgala - mirgo;
• čūska - mirgo;
• pārbaudiet pulksteņa ciparnīcu - pakāpeniski paplašinot apļus - mirgo;

Visas kustības palīdz uzlabot redzi, tās palīdz paātrināt vielmaiņu – normalizē asins piegādi un uzlabo barības vielu plūsmu.

Spirāle ir savīta no deguna gala līdz telpas sienām, kurā tās atrodas, globuss tiek pagriezts caur ekvatoru, vingrinājums acīm tiek apvienots ar mirkšķināšanu un sejas muskuļu kustībām - sasprindzinājumu un relaksācija.

• Vingrošana okulomotoro muskuļu nostiprināšanai - rīta komplekss.

Lai pilnībā pabeigtu nodarbību, nepieciešamas 15 minūtes.

Jums jāieņem ērta poza - apgulieties uz muguras, izlīdziniet elpošanu. Rokas un kājas ir brīvi izstieptas. Tālāk jums jāveic kustības ērtā veidā - apgāzieties no vienas puses uz otru, pagrieziet galvu, atveriet un aizveriet muti un acis, kā arī bieži mirkšķiniet. Tajā pašā laikā dažādas figūras ir iezīmētas ar degunu un izskatu.

Šīs darbības normalizē asins piegādi dzemdes kakla reģions mugurkauls, kas uzlabo redzi.

Treniņu vēlams papildināt ar pirkstu kustībām – tās ir saspiestas un nesavilktas. Katra kustība tiek veikta 4-6 reizes. Mierīga elpošana palīdz atgūties.

• Vingrinājumi Ždanovas acīm ar tālredzību.

Treniņa mērķis ir aktivizēt acu muskuļus. Tomēr ir iesaistīti ne tikai viņi, bet arī rokas.

Izstiepiet roku sev priekšā ar saliektu īkšķi - "Klase!". Tad pirksts tiek virzīts tuvāk redzes orgānam - 15 cm attālumā, tad pirksts tiek attālināts, pārvietots 5 cm attālumā.15 piegājieni.

Tagad rādītājpirksts palīdz atjaunot redzi. Rokas attālumā viņi to paceļ, ved no vienas puses uz otru, pārvieto roku pa labi un pa kreisi, novirzoties no ass par 20 cm, pirksts pastāvīgi veic svārstīgas kustības, jums vajadzētu koncentrēties uz to - tas ir, skatiens pastāvīgi tiek novirzīts uz pirkstiem

Vingrošana redzes atjaunošanai ar astigmatismu ir jau aprakstītā palmēšana. Tas jāveic nekavējoties, tiklīdz lasīšanas vai darba laikā viņi juta, ka attēls sāka izplūst.

Profesora Ždanova acu vingrošana neapšaubāmi palīdz novērst acu muskuļu nogurumu pēc pārslodzes un atjaunot redzes asumu.

Kompleksā ir iekļauti autora izstrādātie vingrinājumi un tie, kas tradicionāli tiek izmantoti nodarbībās ar pieaugušajiem un bērniem.

Diez vai ir iespējams izārstēt nopietnu oftalmoloģisko slimību pat ar regulāriem vingrinājumiem, taču ir pilnīgi iespējams atjaunot redzes asumu tiem, kuri tikko sākuši to zaudēt, jo nespēja plānot savu laiku - izveidot sabalansētu darba režīmu. un atpūta - ir pilnīgi iespējams.

Pirms sākat nodarboties ar vingrošanu acīm, noteikti jākonsultējas ar oftalmologu.

Acu veselība

Vai Ždanova tehnika palīdz atjaunot redzi

Kā atjaunot redzi?

"Kā atjaunot redzi bez operācijas?" - un vēl daudz līdzīgus jautājumus uzdod tie cilvēki, kuriem pasliktinās redze, tie cilvēki, kuriem ir apnikušas brilles un sliktas redzes diskomforts.

Un katrs no šiem cilvēkiem dzirdēja par Ždanova lekciju par redzes atjaunošanu.

Profesors Ždanovs lekcijās skaidro, cik reāli ir atjaunot redzi bez ārstiem un cik tas ir pieejams ikvienam.

Turklāt nevienam nekas nav jāizdomā, vajag tikai apzinīgi ievērot metodiku, ticēt rezultātam un smagi strādāt.

Kas palīdzēs

Ždanova redzes atjaunošanas tehnika ir atbilde uz jautājumu: "kā atjaunot redzes asumu dabiskā veidā?" Šī tehnika ir vairāk nekā vingrinājumu komplekts. Šī ir sava veida prakse, kas ietver labu ieradumu un nepieciešamo zināšanu apguvi par redzi.

Kā jums palīdzēs Ždanova prakses kurss par redzes atjaunošanu?

Turklāt, apgūstot Ždanova metodi, jūs iegūsit tādas praktiskas iemaņas kā:

Tāpat profesora redzes dziedināšanas tehniku ​​izrāda tiem, kuru darbība saistīta ar lielu redzes slodzi, piemēram, biologiem, ķīmiķiem, fiziķiem un citiem, kas strādā ar mikroskopiem un dažādu optiku.

Ždanova lekcijas par redzes atjaunošanu

Profesors Vladimirs Ždanovs piedāvā apgūt savu metodiku ar kursa palīdzību, kas ietver 6 lekcijas. Katra lekcija par Ždanova redzējumu iemācīs jaunas tehnikas, pavērs jaunas prakses. Ņemiet vērā, ka katra lekcija turpina iepriekšējo lekciju, tāpēc, lai iegūtu rezultātu, ir jāiziet viss kurss.

Kas tiek apspriests katrā lekcijā?

Lekcija Nr.1

Tajā ir izklāstītas dažādas teorijas un secinājumi no zinātnieku, kuri pētījuši redzes orgānu un tā darbību. Jo īpaši šajā lekcijā jūs varat iepazīties ar Helmholca un Bates pieeju, kas pētīja acs fizioloģiju, muskuļu sistēma acis, redzes traucējumu cēloņi un tā tālāk.

Šeit ir pilnībā aprakstīta Beitsa metode, aprakstītas dažādas (pārbaudītas) redzes pašpārbaudes metodes, kurām obligāti jābūt pirms nodarbību sākuma.

Jūs uzzināsiet visu par "palmingu" (melnā samta izpildījumu), "solarizāciju" (paņēmienu, kā gremdēties patīkamās atmiņās), dažādi veidi vingrošana acīm. Šeit ir izklāstīts arī iemesls, kāpēc oftalmologi saviem pacientiem redzes ārstēšanā ir neizdevīgi. Turklāt šo pamatojumu norāda pats oftalmologs.

Uzziniet par lietojumprogrammas nozīmi un efektivitāti dabīgie preparāti acu slimību profilaksei un ārstēšanai (mellenes, bišu produkti u.c.).

Lekcija Nr.2

Šī lekcija par redzi, Ždanovs, ir veltīta Viljama Beitsa teorijai, kas ir viens no krievu profesora metodoloģijas pamatiem.

Šeit jūs uzzināsiet visu par briļļu nēsāšanas iemesliem un to, kā to novērst. Iepazīstieties arī ar jēdzienu "Šičko kāpnes" un "Šičko vārdnīca". Uzziniet par nozīmi atsevišķs barošanas avots, tās principi un efektivitāte. Jau lekcijas klausīšanās procesā varēsi veikt pirmo vingrojumu centrālajai fiksācijai bez brillēm un iegūt savu pirmo mājasdarbs ar detalizētu darbību aprakstu un veidu, kā kontrolēt rezultātus.

Lekcija Nr.3

Šeit profesors izsaka vairākus brīdinājumus un brīdinājumus, veicot vingrinājumus, kā arī parāda komentārus par dienasgrāmatu glabāšanu. Detalizēta iepazīšanās ar psihoanalītiķa un psihologa Genādija Šičko attīstību un sasniegumiem, kas arī bija Ždanova metodoloģijas pamatā.

Iegūstiet detalizētu Porfirija Ivanova sacietēšanas sistēmas aprakstu, jo īpaši uzziniet par liešanas vērtību auksts ūdens. Uzziniet, kas ir pašhipnoze, pareiza relaksācija.

Uzziniet par nikotīna atkarības ārstēšanas iespējām un metodēm.

Papildus teorijai šī lekcija sniedz plašāku praktisko bloku:

• Acu kustības vingrinājums
• Vingrinājums "Lāča vicināšana";
• Acu vingrošana "Lielie pagriezieni";
• Uzlabošanas vingrinājumi smadzeņu cirkulācija;
• "Palming" un trīs veidi, kā izpildīt vingrojumu "Solarizācija".

Papildus tam jūs pabeigsit kopā ar Vladimiru Georgijeviču "Alkohola anketa" un "Redzes korekcijas dienasgrāmata 2" un saņemiet jaunus mājasdarbus.

Lekcija #4

Šajā Ždanova lekcijā par redzes atjaunošanu uzzināsiet par to, kas ir acu masāža, tās ietekmi uz acīm un tās veikšanas noteikumiem. Padziļiniet arī savas zināšanas palmingā.

Jūs uzzināsiet par to, cik labvēlīga badošanās var būt ķermenim un kā pieiet šim procesam. Iepazīstiet galvenos redzes traucējumu cēloņus bērniem un pieaugušajiem. Uzziniet par alkohola un narkotiku kaitīgumu dzīvam organismam.

Iegūstiet informāciju par tādiem acu preparātiem kā Bioseptin, Fitop, Antidote, Vetom. Lekcijas laikā profesors stāstīs par Harija Bendžamina teoriju - “ Labs redzējums bez brillēm".

Praktiskais bloks: vingrojumu komplekss un relaksējoša vingrošana - "Ēteriskās acis", "Lāča vicināšana" un "Lāča vicināšana ar šūpojošiem galiem", "Lielie pagriezieni" un "Solarizācija".

Saņemiet jaunus mājasdarbus.

Lekcija Nr.5

Šī lekcija galvenokārt ir veltīta galvenajiem pārkāpumu cēloņiem vizuālā funkcija acs. Ir arī stāsts par metodoloģijas garīgo un psiholoģisko komponentu. Jūs uzzināsiet par alkohola, tabakas kaitīgumu tieši tavām acīm. Par alkohola kaitīgumu dzimumšūnām un reproduktīvā sistēma vispār.

Uzziniet vairāk par Šičko vārdnīcu. Klausieties stāstu par grēkiem, enerģijas donoriem un vampīriem.

Iegūstiet plašu prakses bloku:

• Vingrinājumu komplekts tuvredzībai;
• Vingrinājumu komplekts tālredzībai un "plakanajai acij";
• Vingrinājumu grupa šķielēšanai. Un arī uzziniet par to, kāpēc šķielēšana rodas pieaugušajiem;
• Vingrinājumi "Tuvu-tālu";
• Vingrinājumi astigmatisma ārstēšanai;
• Atkal vingrini palming un ēteriskās acis;
• Iepazīties ar rīta un vakara kompleksu;

Papildus uzzināsiet par briļļu nēsāšanas režīmu, par acu masāžas iezīmēm un iegūsiet “svarīgākos” mājas darbus.

Lekcija #6

Šī lekcija par Ždanova redzējumu ir veltīta dažādām tehnikām: prāta attīrīšanai, burvju brillēm. Uzzināsiet arī par to, kas ir "pirātu brilles" un "brilles ar caurumiem" (perforators), tumšās brilles.

Uzziniet par drošības pasākumiem treniņa laikā un to ievērošanas nozīmi. Jūs uzzināsiet par pašhipnozes iespējām, uzzināsiet par Šičko psihoanalīzes galvenajiem jautājumiem. Uzziniet vairāk par viņa redzes atjaunošanas metodi.

Lekcijas laikā kopā ar profesoru varēsiet atkārtot visus iepriekšējo lekciju vingrinājumus, uzdot jautājumus par šiem vingrinājumiem un to izpildi.Vēl vienu mājas darbu.

Pat lekcijas laikā var piedalīties testēšanā. Uzziniet par bišu produktiem, lai uzlabotu redzi: kā izvēlēties, ko lietot un kā uzklāt.

Tādējādi Ždanova lekcijas par redzes atjaunošanu nav tikai teorētisks zināšanu kurss, bet gan darbnīca, kurā tiek doti specifiski dziedināšanas paņēmieni un iemācīti to īstenošanas noteikumi.

Visas šīs lekcijas var iegādāties interneta veikalā kursa veidā, var lejupielādēt katru atsevišķu lekciju. Varat arī apmeklēt profesora Ždanova lekcijas un konsultēties ar viņu interesējošos jautājumos.

Redzes korekcija pēc Ždanova metodes

Redzes korekcija pēc Ždanova metodes ietver: vingrošanu, ķermeņa attīrīšanu no toksīniem, pakāpenisku atteikšanos no alkohola un tabakas, pāreju uz veselīgu uzturu.

Šī korekcijas metode no jums neprasa finanšu ieguldījumus. Tas prasīs vēlmi strādāt pie sevis un ticēt rezultātam. Ir ļoti svarīgi, lai visa metodika tiktu ieviesta sistemātiski, bez pārtraukumiem. Vēlams, lai šī tehnika kļūtu par dzīvesveida sastāvdaļu.

Papildus vairākiem iepriekš aprakstītajiem vingrinājumiem ir arī citi efektīvi paņēmieni, kurus Ždanovs iesaka veikt dabiskai redzes korekcijai.

Redzes korekcijas vingrinājumi:

Tātad, regulāri veicot šos vingrinājumus, jūs varat ievērojami uzlabot redzi un saglabāt to līdz sirmam vecumam.

Video