Výživový systém a zdravé potraviny pro první krevní skupinu - přehled vědeckých výzkumů. Co nesmíte jíst, pokud máte první krevní skupinu První pozitivní, co můžete.

Marina Ignatieva

Doba čtení: 8 minut

A A

Díky vysoké imunitě a silnému trávicímu systému lidé s touto krevní skupinou tráví maso velmi dobře, ale i náruživí pojídači masa mají své slabiny. Špatně se adaptují na nové podmínky; imunitní systém, To je běžná příčina alergie, vedoucí k tvorbě vředů a zvýšené kyselosti žaludku.

Doporučené produkty

Je zcela přirozené, že lidé s první pozitivní krevní skupinou se snaží vést aktivní životní styl a co nejvíce se hýbat. Aby se zbavili nadbytečných kilogramů a udrželi si normální váhu, doporučuje se jim věnovat se sportům, jako je aerobik a plavání.

Pokud jste člověk s první krevní skupinou a pozitivním Rh faktorem, pak vám dáváme do pozornosti několik tipů na sestavení vašeho jídelníčku.

Co můžete použít:

• Maso (jehněčí, hovězí);
• Sůl (jodovaná);
• Špenát;
• Řasy (hnědé a řasy);
• Brokolice;
• Ředkev;
• Vejce;
• Mléčné výrobky;
• Ananas;
• fíky;
• Játra;
• Pohanková kaše.

Co se týče nápojů, v jídelníčku pro první pozitivní krevní skupinu by měly dominovat džusy, především ananasové a třešňové. Jídelna je ideální pro neustálé popíjení minerální voda, zelené a bylinné čaje: ze zázvoru, šípků, lipových, mátových čajů a odvarů. Případně můžete pít další neutrální nápoje: sodu, červené a bílé víno, šalvěj, ženšen, heřmánkové čaje, hroznovou šťávu, mrkvovou šťávu, meruňkovou šťávu.

Seznam potravin, které by se měly omezovat a nekonzumovat vůbec

Co lze konzumovat v přísně omezeném množství:

• Květák;
• Žitný chléb;
• Cereálie (zejména ovesné vločky);
• Fazole;
• Losos;
• Treska.

Co nejíst:

• Marináda;
• Pšenice;
• Cukr;
• Brambor;
• Zelí;
• Zmrzlina;
• Citrus;
• Jahoda;
• Pšenice;
• Žampión;
• Kukuřice;
• Kečupy;
• Těstoviny;
• Avokádo;
• Olivy;
• Arašídový olej;
• Meloun;
• Tvaroh.

Z nápojů zcela vylučte: kávu, alkohol (v jakékoli formě), odvary z třezalky, podběl, seno, jablečný džus, horkou čokoládu.

Doporučení pro hubnutí pro lidi s pozitivním typem krve 1

Základní dietní pravidla:

Kromě jídla v žádném případě nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Pro lidi s pozitivní krevní skupinou je nesmírně důležité se co nejvíce hýbat. Zkuste se řídit následujícími radami:

• Tak často jak je to jen možné jet lyžovat . Jedná se o vynikající a neuvěřitelně užitečný doplněk k dietě, dietním omezením a dietnímu životnímu stylu obecně;
• Dělat aerobik! Stejně jako žádný jiný sport vás zachrání od kil navíc. Ale musíte to opravdu zkusit, protože výsledky samy od sebe nepadnou na hlavu;
• Zaregistrujte se do bazénu. Žádný vodní procedury udělá ti dobře. Pokud však existuje alergická reakce bělidlo nebo strach z vody, samozřejmě je lepší to neriskovat, ale zvolit jinou aktivitu;
• Běh každé ráno. Skrze „nechci“, lenost, ospalost a obsedantní touhu spát „ještě minutu“, překonávejte sami sebe. A časem se to pro vás dokonce stane dobrým zvykem;
• Zkuste se najíst co nejvíce masa . Maso je neuvěřitelně zdravý produkt pro lidi s pozitivní krevní skupinou. Zejména, jak bylo uvedeno výše, červené maso;
• Pokud máte problémy se srážlivostí krve , pak vám pomohou následující produkty: olej z tresčích jater, vejce, řasy, zelenina, vitamín K;
• Vyhýbejte se pečivu a sladkostem. Velmi škodí lidem s první pozitivní krevní skupinou. Za žádných okolností nejezte koláče, muffiny, sladkosti, koláče nebo buchty. Všechny tyto produkty jsou pro vás skutečnými nepřáteli.

Nejlepší jídla pro lidi s pozitivní krevní skupinou 1

"Mrkvové palačinky"

Mrkev - 200 gramů

Mléko - 2 šálky

Máslo - 100 gramů

Krupica - 100 gramů

Vejce - 5 kusů

Cukr - 2 polévkové lžíce

Rostlinný olej - ¼ šálku

Zakysaná smetana - ½ šálku

Mrkev oloupeme, nakrájíme na malé kousky, podusíme v malém množství mléka do úplného změknutí a otřeme. Do vzniklého pyré přidejte máslo a zbývající mléko, přidejte krupici, cukr, vše dobře promíchejte a přiveďte k varu a vařte 2-3 minuty. Oddělíme žloutky od bílků a přidáme je do těsta, zvlášť ušleháme bílky a opatrně vmícháme do hotové směsi. Palačinky je nejlepší péct na litinové pánvi s rostlinným olejem. Zakysanou smetanu podávejte zvlášť k palačinkám.

"Játrová polévka"

K přípravě budete potřebovat:

Játra - 400 gramů

Maso na vývar - 500 gramů

Máslo - 4 polévkové lžíce. lžíce

Mouka – 2 lžíce. lžíce

Mrkev - 1 kus

Petržel

Pórek

Vejce - 2 kusy

Mléko - 1 sklenice

Je nutné odstranit film z jater, omýt a nakrájet na malé kostky. Poté musíte po přidání do nádoby smažit játra spolu s kořeny nakrájenými na tenké plátky rostlinný olej. Poté zalijeme asi 100 ml vody nebo vývaru a játra se zeleninou dusíme pod pokličkou 30-40 minut. Když je pokrm hotový, necháme ho mírně vychladnout a uvaříme z něj kaši.

Samostatně se na polévku z pyré připravuje bílá omáčka: trochu mouky se osmaží se dvěma lžícemi rostlinného oleje, poté se zředí 4 šálky vývaru a vaří se 20 minut. Poté je třeba omáčku přecedit, přidat protlaková játra, zamíchat a polévku přivést k varu. Pokud je polévka příliš hustá, přidáme ještě vývar. Poté polévku dochutíme žloutky rozmíchanými s mlékem a kousky másla.

„Slepičí vývar s Mořská řasa»

K přípravě budete potřebovat:

Kuře - 1 kus

Zelená cibule - 50 gramů

Petržel

Sůl podle chuti

Sušené mořské řasy

Sójová omáčka

Nakrájené a omyté kuře dejte do hrnce, přidejte očištěné droby (kromě srdce a jater), dejte na vysokou teplotu a přiveďte k varu. Z vývaru slijeme pěnu a přidáme petrželku svázanou do jednoho svazku, zelené cibule a mořské řasy. Snižte teplotu a vařte kuře na velmi mírném ohni 1-2 minuty před koncem vaření, přidejte do vývaru bobkový list a černý pepř. Můžete podávat s vývarem vařená rýže. Rýži dejte na talíř, zalijte vývarem z mořských řas a přidejte trochu sójové omáčky.

"Salát z celeru a mořských plodů"

K přípravě budete potřebovat:

Celer (stonky) - 200 gramů

Koktejl z mořských plodů- 200 gramů

Majonéza (nebo jakýkoli jiný dresink) - 1 polévková lžíce. lžíce

Sůl, pepř - podle chuti

Řapíkatý celer nakrájíme na tenké proužky. Koktejl z mořských plodů vařte pět minut. Ingredience smícháme a dochutíme majonézou. Sůl a pepř na dochucení.

"Plátky pečeného masa"

K přípravě budete potřebovat:

Hovězí dužina - 400 gramů

Tuk - 3 polévkové lžíce. lžíce

Rajčata - 2 kusy

Strouhaný sýr - 150-200 gramů

Maso nakrájíme na tenké plátky, naklepeme a opečeme z obou stran na rozpáleném tuku do zlatova a dále opékáme na mírném ohni. Posypte solí, plátky masa položte na plech nebo do široké mísy s plochým dnem, pokladte plátky rajčat a zasypte strouhaným sýrem. Pečeme ve vyhřáté troubě. Po uvaření podáváme se syrovým zeleninovým salátem.

Dnes se zaměřujeme na dietu pro krevní skupinu 1 pozitivní, to je něco zajímavějšího než jen dieta. Jak se stravovat, pokud máte krevní skupinu 1, které potraviny vám prospějí a které naopak. O staletí později se potomci budou zajímat o pozitivní dietu krevní skupiny 1, jako nejstarší a posilující.

Ahoj všichni, tady Světlana Morozová. Téma tohoto článku sahá hluboko do historie lidstva. Ano, to vše je vážné. Pojďme se bavit o výživě jako o genetické jednotce, kterou do krve každého vložili jeho předci.

Chcete zhubnout? Zajímají vás diety?

A i charakter lidí s první krevní skupinou odpovídá portrétu člověka, který dobyl divoký svět. Zde je charakteristika typického zástupce:

• Energický;
• Snadno se přizpůsobuje změnám v jídle a v životě obecně;
• Fyzicky náročný;
• Odolný vůči stresu;
• Stárnutí pomalu;
• Rychle usne a spí tvrdě.

poznáváš sám sebe? Teoreticky nadváhu není typické pro první skupinu. Nicméně, jak říká můj přítel, stávají se sračky. Proč? Pojďme to rozebrat.

Dieta pro krevní skupinu 1 pozitivní: základ výživy

Při pomalém metabolismu se hromadí nadváha. A na vině jsou produkty škodlivé pro krevní skupinu 1. Přesněji jejich nadbytek. Co to zahrnuje:

• Pšeničné výrobky (chléb, těstoviny, pečivo);
• Ovesné vločky;
• Sádlo, šunka, husí maso;
• Sladkosti, cukr, čokoláda;
• Zelí;
• Citrus;
• Meloun, jahoda;
• Žampión;
• Kukuřice;
• Oleje: arašídový, kukuřičný, sójový;
• Koření, omáčky.

Jaké potraviny jsou vhodné pro každodenní použití:

• Maso: hovězí, telecí, jehněčí;
• Masné vedlejší produkty;
• Mléko, fermentované mléčné výrobky;
• Vejce;
• Plody moře;
• Kaše: pohanka, kroupy, ječmen;
• Zelenina: špenát, ředkvičky, tuřín, brokolice, mrkev, řepa;
• Oleje: olivový, lněný;
• Bylinné čaje.

Jedná se o produkty, které jsou dobré pro hubnutí a zdraví obecně. Měly by být na jídelníčku každý den.

Nyní uvedu neutrální potraviny, které můžete někdy jíst pro zpestření. Věří se, že to opravdu neovlivní vaše zdraví a postavu. Takže toto je:

• Králík, pták;
• Ryba;
• Sýr, tvaroh;
• Ořechy;
• Máslo.

Pro větší přehlednost přikládám tabulku produktů.

U žen a mužů však existují drobné rozdíly. Pojďme se podívat.

Rozdíly mezi výživou mužů a žen

Muž je svalnatější, takže jeho krev je kyselejší. Aby nedošlo k přehnané alkalizaci krve, měli by muži s první skupinou omezit luštěniny. A nezneužívat mléko, ačkoli ho obsahuje téměř každý sportovní recept. pita, koktejly atd... A droždí – to se taky nesmí. Tedy pivo, kvasnicové pečivo. V opačném případě hrozí velké riziko růstu pivního břicha. Toto je sportovní část stravy.

Ženy takové zákazy nemají. Luštěniny obsahují rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů, musí být na stole alespoň jednou týdně. Ženy ale potřebují omezit cukr a mouku přísněji než silnější pohlaví.

Vědecky dokázáno?

Jaký je názor lékařů, co je to za dietu pro krevní skupinu 1 pozitivní? Všechna tato doporučení jsou pouze doplňkem správná výživa A zdravý obrazživot. Správná strava vždy na základě vyvážená strava a sport.

Jak často se to však děje? Lidé se vrhají do každého nového trendu s fanatismem. Potřebujete hodně masa? Jedí to celý den. Měli byste omezit zeleninu a obiloviny? Nejedí vůbec. A co se nakonec stane: přetíží se ledviny a střeva a úplně se rozpadne metabolismus.

V poslední době se spolu s dietou podle krevních skupin začali lidé zajímat i o diety se slinami. Udělají rozbor a na základě toho vytvoří výživový program. Ve skutečnosti se takové testy provádějí k určení infekce, zjištění onemocnění trávicího traktu nebo.

Pamatuj si to štíhlé tělo je společníkem zdraví. Žádná přísná restriktivní dieta nebo monotónní dieta vás neudělá zdravějším. A to znamená štíhlejší.

Zůstat zdravý!

Zanechte komentáře, přihlaste se k odběru aktualizací blogu, sdílejte zajímavé články s přáteli na sociálních sítích.

Brzy se uvidíme!

Obsah:

Co je zvláštního na lidech s první krevní skupinou? Jaká by měla být dieta pro nositele 1 pozitivní a negativní krevní skupiny.

Pozitivní dieta podle krevní skupiny 1 je tabulka potravin pro ženy a muže, kteří chtějí při plánování svého jídelníčku vzít v úvahu genetické faktory. Při vývoji své vlastní metody Dr. D'Adamo zaujal individuální přístup k vývoji diet, protože nemoci nelze léčit odlišní lidé stejný. Ponořil se do studia charakteristik každého genotypu, aby to promítl do dietních doporučení.

Anamnéza diety podle krevní skupiny 1

První krevní skupina - nejstarší typ. Předky byly neandrtálci, kteří žili téměř před 40 tisíci lety. Lovili a vytvářeli primitivní nástroje k zabíjení zvířat a získávání masa. Proteinové potraviny byly hlavním zdrojem energie. Později je soutěž o loviště donutila rozptýlit se z Afriky do Evropy a Asie a obsadila všechny země kromě Antarktidy.

Zvláštnosti lidé s první krevní skupinou:

• silný trávicí trakt;
• aktivní imunitní systém;
• vytrvalost a odolnost vůči stresu;
• snadno se přizpůsobí změnám ve stravě a prostředí;
• mít vysoký metabolismus, zůstat zdravý a energický po dlouhou dobu.

Samozřejmě po tisících letech došlo ke změnám ve stravě lovců, moderní strava se liší od té předchozí, která měla vysoký obsah bílkovin, tuků a nízký obsah sacharidů.

Jaká dieta je potřeba pro první pozitivní krevní skupinu?

Hlavní důvod nadváha lidé s první krevní skupinou – množstvím obilovin a luštěnin ve stravě. Pšenice obsahuje lepek, který zpomaluje trávení působením proti ketóze, neboli využití tuku jako hlavního zdroje energie. Kalorie jsou proto využívány neúčinně, protože lektiny narušují produkci inzulínu.

Krev lidí s vyvinutým svalstvem má kyselé prostředí. Proto by se měli vyhýbat luštěninám, které tkáně nepřirozeně zásadité. Nařízení štítná žláza je dalším faktorem přibývání na váze. Hypotyreóza – často vede k obezitě u lidí s první krevní skupinou. Nedostatečná hladina jódu snižuje svalovou hmotu, způsobuje únavu a otoky.

Základní nepřátelé metabolismu:

• pšenice a lepek;
• sladká kukuřice.

Fazole a čočka narušují spalování kalorií. Květák a růžičková kapusta potlačují syntézu hormonů štítné žlázy. Produkty s vysoká úroveň jód: řasa, mořské plody a jodizovaná sůl.

Pro efektivní metabolismus potřebují lidé první krevní skupiny zdroje vitamínu B: játra, červené maso, špenát, brokolice.

Výživa podle krevní skupiny 1 negativní: dekódování tabulky potravin

Maso je základem jídelníčku člověka první krevní skupiny. Na jedno jídlo potřebujete ne více než 170 g produkt, podle Dr. D'Adama. Vysoká hladina kyselin v krvi usnadňuje trávení bílkovin a množství bílkovin ve stravě se cvičením zvyšuje. Čerstvé ovoce a zelenina pomáhají vyvážit proteinovou stravu, brání nadměrnému překyselení organismu, které má za následek podráždění žaludeční sliznice a vznik vředů.

• Zdravé jídlo: hovězí, jehněčí, droby, telecí maso, zvěřina.
• Neutrální: kuře, kachna, bažant, křepelka, krůta, králík.
• Zakázáno: slanina, husa, vepřové maso.

Mořské plody jsou pro nositele první krevní skupiny nezbytné kvůli vitamínu K, který pomáhá zlepšovat srážlivost. Jód v jejich složení reguluje funkci štítné žlázy. Proto by dieta pro negativní krevní skupinu 1 měla obsahovat více mořských plodů než masa:

• Užitečné k jídlu: štikozubec, halibut, makrela, okoun, pstruh, losos, sardinka, jeseter.
• Neutrální složení: ančovičky, korýši, krabi, raci, sleď, platýs, humr, mušle, ústřice, krevety, chobotnice.
• Vyhněte se: kaviár, uzený losos, chobotnice.

Mléko a vejce nedoporučeno přidat do jídelníčku negativní krevní skupinu 1, ale je přijatelné konzumovat sójové mléko a sýry. Mezi neutrální potraviny patří sýr feta, sýry z kozího mléka a mozzarella. Striktně se vyhněte tvarohu, kyselému mléku, brie, goudě, měkké sýry, zmrzlina, jogurt.

Pro lidi s krevní skupinou O jsou užitečné oleje a tuky, zejména lněný a olivový olej. Můžete použít řepku a sezam, vzít rybí tuk. Vyhněte se produktům z kukuřice, slunečnice a arašídů.

Ořechy a semena nezbytné pro nervový systém . Ořechová másla se snadněji vstřebávají trávicím traktem lidí s Rh negativním než běžné ořechy. Je dobré jíst dýňová semínka a vlašské ořechy, občas si dopřejte mandle a mandlový olej, lískové ořechy, pekanové ořechy, cedr, sezamová semínka, tahini a slunečnicová semínka. Vyvarujte se para ořechů, kešu, arašídů (včetně másla), pistácií a máku.

Luštěniny a luštěniny. Mírná spotřeba fazolí - Nejlepší rozhodnutí. Slabě kyselá svalová tkáň lidí s negativní krevní skupinou je zaměřena na rychlé spalování tuků a luštěniny přidávají do prostředí zásadité lektiny, které proces zpomalují. Nicméně posilují gastrointestinální trakt, snížit kyselost. V omezeném množství můžete konzumovat černé a panašované fazole, cizrnu, zelený hrášek, Bobe Vyhněte se bílým fazolím, čočce, sóji.

Cereálie jsou pro obsah lepku nebezpečné pro lidi s negativní krevní skupinou O, protože vyvolávají nárůst hmotnosti. Lektiny narušují vstřebávání živin a zpomalují metabolismus. Proto jsou všechny obiloviny neutrální (používají se maximálně čtyřikrát týdně): ječmen, pohanka, ovesné vločky, proso, rýžové otruby. Budete se muset vzdát kukuřice, müsli všech pruhů, pšeničných otrub a obilovin.

Samotné pekařské výrobky - špatná volba pro negativní Rh faktor, protože jsou vyrobeny na bázi pšenice. Geny si s obilím nedokážou poradit, proto byste si měli dávat pozor na bezlepkové, rýžové a Žitný chléb, sušenky, použití sójová mouka. Výrobky z kukuřice, těstovin a krupice jsou přísně nevhodné.

Zelenina obsahuje vitamín K, takže hlavní roli hrají bylinky: pampeliška, salát escarole, česnek, listy řepy a brokolice, artyčoky, kapusta, kedlubny, pórek, petržel, červená paprika, dýně, špenát a mořské řasy. Občas si můžete dát červenou řepu, mrkev, celer, endivie, cuketu, okurku, fenykl, zázvor, olivy, ledový salát, ředkvičky, rajčata a tofu. Vyhněte se lilkům, bílému a červenému zelí, hořčici, olivám, bramborám a kukuřici.

Ovoce - významnou část stravy pro krevní skupinu 1 negativní, protože alkalizují krev. Nejprve můžete jíst fíky, švestky a sušené švestky, poté meruňky, banány, jablka, rybíz, třešně, angrešt, grapefruity, hroznové víno, kiwi, mango, nektarinky, ananas, granátové jablko, rozinky, vodní melouny. Je zakázáno jíst ostružiny, kokos, meloun, pomeranče, mandarinky a pít šťávy na jejich bázi. Pro snížení kyselosti byste měli pít ananasové, třešňové a švestkové šťávy a vyhýbat se jablkům a pomerančům.

Mezi vhodné koření patří karob a kajenský pepř, kurkuma. Ale při vaření můžete použít téměř vše kromě skořice, muškátového oříšku, mletého černého pepře, octa a vanilky. Saláty můžete obléknout hořčicí, ale vyhněte se kečupu a majonéze.

Prospěšné je pití bylinných čajů na bázi máty a šípků, minerální alkalická voda. Je lepší z nabídky odstranit kávu, sladké limonády a čaj.

Výživa podle krevní skupiny 1 pozitivní potravinová tabulka

Ve stravě dominuje maso a mořské plody. Spotřeba mléka a mléčných výrobků by měla být minimalizována, protože jsou spojeny s rozvojem srdečních onemocnění u lidí s první krevní skupinou. Paleo dieta je pro tento genotyp ideální.

Doporučení pro konzumaci masa, mléčných výrobků, obilovin, zeleniny a ovoce jsou podobná jako u negativní diety krevní skupiny 1 při hubnutí nebo přibírání svalová hmota. Omezení se týkají pouze objemů a technologie zpracování:

1. Maso by nemělo být konzumováno více než 170 g najednou, pečené, smažené nebo vařené. Přebytek bílkovin okyseluje krev. Maso a mořské plody zůstávají hlavní součástí stravy.
2. Ořechy a semena jezte pouze syrové.
3. Fazole mohou snížit kyselost svalová tkáň, takže se používá střídmě.
4. Používejte s mírou máslo, jíst tvaroh a kozí sýr.
5. Lidé s první krevní skupinou jsou náchylní k artritidě a zánětům, takže tilapie, halibut a treska budou užitečným doplňkem jídelníčku.
6. Obiloviny a mléčné výrobky jsou pro lidi s Rh pozitivní krevní skupinou O špatně stravitelné. Nadměrná konzumace chleba, kukuřice, pšenice nebo lepku způsobuje obezitu.
7. Místo tří velkých jídel byste měli jíst 5-6x denně nepatrně
8. Vyhněte se rafinovaným sacharidům a cukru, stejně jako přílišnému pití vína a piva.
9. V procesu hubnutí se zcela vyhněte pečivu, ořechům a luštěninám.

Nutriční závěry pro krevní skupinu 1 pozitivní a negativní

Všechny argumenty Dr. D'Adama jsou založeny na pozorováních a práci jiných výzkumných skupin. Neutratil klinické testy dokázat teorii potravinové tolerance na základě krevní skupiny. Teorie interakce lektinu z potravinářské výrobky s antigeny na červených krvinkách nebylo prokázáno, protože ve vědě neexistuje koncept jejich nesnášenlivosti. V jedné z knih doktora D’Adama zaznělo prohlášení o blahodárných účincích stravy na léčbu revmatoidní artritida, která také neobdržela vědecké důkazy.

Dieta podle krevní skupiny už nikoho nepřekvapí. Má také armádu fanoušků, kteří tvrdí, že dieta podle krevní skupiny opravdu pomáhá udržet si záviděníhodnou štíhlou postavu, a existuje také zástup nepřátelských a kritiků. Jaký je význam diety podle krevní skupiny a jaké potraviny jsou zvláště užitečné pro osoby se skupinou 1?

Ti, kteří mají krevní skupinu I, nyní znám přesnou odpověď na otázku: "Co bych měl jíst, abych zhubl?" Dieta pro krevní skupinu 1, kterou sestavil slavný naturopatický lékař Peter D'Adamo, je toho významným důkazem.

Rozumné obilí ve stravě krevní skupiny

Než se pustíme do seznamu užitečných a ne tak užitečných potravin ve stravě krevní skupiny 1, stojí za zmínku, jaká je obecně podstata „krvavé“ techniky korekce hmotnosti.

Za autora je tedy považován americký naturopatický lékař Peter D'Adamo, který na základě výzkumu svého otce Jamese D'Adama dokázal, že stejné potraviny se u lidí s různými krevními skupinami vstřebávají odlišně. Po dlouhém studiu problematiky sestavil seznamy jídel a produktů pro každou ze čtyř krevních skupin: do jednoho seznamu zařadil potraviny a pokrmy, které přispívají k hubnutí, normalizaci metabolismu a zdraví, do druhého - seznam produkty, které považoval za „těžké“ pro zástupce této skupiny. „Těžký“ znamená ty, které jsou špatně stravitelné, mají toxické účinky a vyvolávají hromadění tuku a přibírání na váze. Jaké potraviny jsou dobré pro dietu podle krevních skupin a které jsou špatné?

Dieta podle krevní skupiny 1: potraviny, které vám pomohou zhubnout a získat zpět vaše zdraví

Ve výživě podle první krevní skupiny, pokud věříte výrokům otce a syna D'Adamových, jsou užitečné zejména následující produkty:

• Artyčoky, brokolice, kapusta, špenát. Tyto produkty pomáhají regulovat proces trávení a zlepšují metabolismus.
• Červené maso. Zejména jehněčí, hovězí, jehněčí a telecí maso. Červené maso je vynikajícím dodavatelem železa, vitamínu B12 a bílkovin, které hrají obrovskou roli v metabolismu u zástupců krevní skupiny 1.
• Mořské plody: losos, ančovičky, krevety, mušle a ústřice. Stejně jako takové druhy ryb jako okoun, treska, štika.
• Ze všech druhů olejů v dietě pro krevní skupinu 1 se doporučuje olivový olej.
• Kromě toho by si zástupci krevní skupiny 1 měli ve svém jídelníčku najít místo pro vlašské ořechy, chléb z naklíčených semen, fíky a sušené švestky.

„Škodlivé“ potraviny z hlediska stravy podle krevní skupiny 1

Pokud jsou potraviny při dietě podle krevní skupiny 1 „škodlivé“, neznamená to, že jsou zdraví nebezpečné. Dr. D'Adamo je však považoval za nežádoucí speciálně pro zástupce krevní skupiny 1. Vzhledem k vlastnostem buněčná struktura jejich tělo, pro tyto lidi jsou produkty na jejich „černé listině“ nebezpečné jen proto, že přispívají k přibírání na váze a zpomalování metabolismu. Ale musíte uznat, že to stačí k tomu, abyste je přestali používat.

Seznam nežádoucích potravin pro lidi s krevní skupinou O zahrnuje:

• Výrobky z pšenice, ovsa, ječmene a žita, které obsahují lepek. Tato lepkavá hmota zpomaluje metabolické procesy v těle zástupců krevní skupiny 1, proto je lepší omezit jejich užívání ve stravě na minimum.
• Kukuřice, fazole, čočka, které snižují intenzitu působení inzulínu, a tím také snižují rychlost metabolismu.
• Květák, růžičková kapusta a bílé zelí. Tato zelenina vyvolává hypotyreózu – sníženou funkci štítné žlázy.
• Tučné mléčné výrobky (včetně másla, smetany, tvarohu, sýra a dalších), které D'Adamo doporučoval nahradit sójou nebo nízkotučnými fermentovanými mléčnými výrobky.

Je zajímavé vědět, že první krevní skupina je nejrozšířenější na světě a nejstarší. Předpokládá se, že zpočátku všichni lidé, kteří žili na Zemi přibližně před 40 tisíci lety, měli pouze jednu krevní skupinu, a to první. Proto jsou dnes lidé této skupiny obvykle řazeni do typu „Hunter“, u kterého se doporučuje držet převážně masitou dietu s omezenou konzumací obilovin a zeleniny.

Poprvé o různé funkce Americký lékař Peter D'Adamo hovořil o výživě podle krevní skupiny. Dokázal, že lidé s různými krevními skupinami tráví stejné potraviny odlišně – je to dáno rozdílným obsahem bílkovin a enzymů u lidí s různými krevními skupinami.

Proto lidé s různými krevními skupinami (tedy s jiným souborem bílkovin v krvi) metabolizují bílkoviny, tuky a sacharidy odlišně – někteří zůstávají štíhlí, ačkoli jedí maso neustále, jiní tloustnou i z rajčat.

Tyto diety nejsou určeny pro konkrétní období, jako většina konvenčních diet. Protože naše krevní skupina zůstává po celý život stejná, seznam potravin, které se dobře vstřebávají a mají pozitivní vliv na zdraví a metabolismus, stejně jako potraviny, které se špatně tráví, znečišťují tělo a zpomalují metabolismus, zůstává po celou dobu nezměněn. naše životy. To znamená, že dieta podle krevní skupiny jsou doporučení, která můžete dodržovat po celý život. Pokud se budete těmito doporučeními řídit po celý život, s největší pravděpodobností zapomenete na problémy s nadváhou a také na mnohé nemoci spojené se špatnou výživou.

Výživa podle krevní skupiny 1

Vzhled krevních skupin byl zpočátku spojen s evolucí člověka a změnami v jeho stravě. První krevní skupina je považována za nejstarší, ze které pocházejí všechny ostatní krevní skupiny. Lidé s krevní skupinou 1 se nazývají „lovci“. Tomuto názvu odpovídá i dieta pro krevní skupinu 1.

Dietní vlastnosti pro krevní skupinu 1 jsou dány tím, že na začátku všichni lidé jedli hlavně maso.

U lidí s krevní skupinou 1 silnou zažívací ústrojí a silnou imunitu (jejich imunitní systém je tak vysoce vyvinutý, že často trpí autoimunitní onemocnění). Oni často zvýšená kyselostžaludek. Také lidé s krevní skupinou 1 mají často alergie; Doporučuje se jim jíst maso a masné výrobky, ale jejich tělo špatně tráví obilí a zeleninu.

Strava pro krevní skupinu 1 by se tedy měla skládat převážně z masných výrobků. Lidé s krevní skupinou 1 potřebují bílkoviny, proto by měli jíst hodně masa (kromě vepřového), stejně jako ryby a mořské plody. Dieta pro krevní skupinu 1 doporučuje vyhýbat se kyselé zelenině a ovoci.(pomeranče, rajčata atd.), dále omezit konzumaci ovsa, pšenice, zelí (kromě brokolice), kukuřice, dále marinád a kyselých omáček.

Dieta pro první krevní skupinu: povolená jídla

Potraviny jako brokolice, artyčoky, špenát a salát zlepšují trávení a regulují metabolismus při dietě pro krevní skupinu 1. Dieta pro krevní skupinu 1 doporučuje majitelům této krevní skupiny jíst červené maso – hovězí, jehněčí, telecí, jehněčí. Vepřové a husí maso by ale mělo být z jídelníčku vyloučeno. Konzumace červeného masa je nezbytná pro lidi s krevní skupinou 1, aby dodaly svému tělu bílkoviny, železo a vitamíny B. Mořské plody jsou také důležitým dodavatelem bílkovin, takže výživová doporučení pro krevní skupinu 1 zahrnují konzumaci lososových ryb, krevet, mušle, ústřice a ančovičky, štika, treska, okoun. Pro osoby s krevní skupinou 1 je však vhodné vyhýbat se uzeným lososům, soleným nebo nakládaným sledům, kaviáru a chobotnicím.

Tedy pokud jde o tuky dieta pro krevní skupinu 1 doporučuje použití olivový olej , ale u lidí s krevní skupinou 1 není vhodné konzumovat máslo a ořechové máslo. Následující ořechy a sušené ovoce budou také užitečné pro lidi s krevní skupinou 1: sušené švestky, fíky, vlašské ořechy, piniové oříšky, dýňová semínka, mandle, lískové ořechy.

Dieta pro první krevní skupinu: zakázané potraviny

Lidem s krevní skupinou 1 se doporučuje omezit nebo vyloučit ze svého jídelníčku potraviny obsahující lepkavou bílkovinu lepek (pšenice, oves, ječmen, žito). Majitelé krevní skupiny 1 by také měli vědět, že kukuřice, čočka a fazole snižují aktivitu inzulínu a zpomalují metabolismus, což znamená, že přispívají k přibírání na váze.

Lidé s krevní skupinou 1 by si měli dávat pozor i na zelí (jakékoli kromě brokolice) – konzumace zelí snižuje funkci štítné žlázy.

Tučné mléčné výrobky, tvaroh, smetana a máslo, sýry, zakysaná smetana atd. by měly být nahrazeny nízkotučnými nebo sójovými výrobky.

Pro osoby s krevní skupinou 1 je nežádoucí konzumovat arašídy, kešu a pistácie.

Dieta pro krevní skupinu 1 nebrání vínu, pivu, heřmánkovému a malinovému čaji, nálevu z kozlíku lékařského, stejně jako nálevu ženšenu a šalvěje, i když lidem s krevní skupinou 1 tyto nápoje příliš užitku nepřinesou. Ale káva, silný čaj, silný alkoholické nápoje, odvary z aloe, třezalka tečkovaná, echinacea, jahodník, senna, dieta nedoporučuje pro krevní skupinu 1. U osob s krevní skupinou 1 je nežádoucí také pití pomerančových a jablečných šťáv a jablečného moštu.

Pro udržení nebo snížení hmotnosti se lidem s krevní skupinou 1 doporučuje vyloučit ze stravy čerstvé zelí (kromě brokolice), kukuřici, pšenici, luštěniny, citrusové plody, brambory, cukr, marinády a zmrzlinu. Ale ryby, mořské plody, mořské řasy, potravinářské výrobky vysoký obsah jód, maso a játra, bylinky a zelená zelenina (zejména brokolice), ředkvičky a ředkvičky naopak pomohou zbavit se pár kil navíc.

Hlavním dietním doporučením pro krevní skupinu 1 je konzumace červeného masa, mořských plodů a ryb, mořských řas a zelené listové zeleniny. Ale výrobky obsahující škrob a lepek, stejně jako cukr a kyseliny, se lidem s krevní skupinou 1 nedoporučují, stejně jako se nedoporučují mléčné výrobky.

Kromě diety pro krevní skupinu 1 existují i ​​další doporučení pro osoby s krevní skupinou 1.

Tito lidé potřebují především vitamíny skupiny B, vitamín K, pankreatické enzymy a také stopové prvky jako jód, vápník a mangan. Ale lidé s krevní skupinou 1 by se vitamínům A a E měli vyhýbat.

U pacientů s krevní skupinou 1 se doporučuje intenzivní léčba. tělesné cvičení s důrazem na aerobní cvičení. Zrychlují metabolismus, který je u lidí s krevní skupinou 1 často pomalý. Proto se lidem s krevní skupinou 1 doporučuje věnovat se sportu – běhu, plavání, aerobiku, tanci, cyklistice nebo lyžování.

Pokud se vám tento článek líbil, hlasujte pro něj:(9 hlasů)