Značaj plivanja u predškolskom uzrastu. Osobine metodike nastave plivanja predškolske djece Metodika podučavanja elemenata plivanja male djece

klasa: 1

Ključne riječi: Aspekti učenja plivanja, pozornici, motoričke sposobnosti

Prezentacija za lekciju






































Nazad napred

Pažnja! Pregled slajda je samo u informativne svrhe i možda neće predstavljati puni obim prezentacije. Ako ste zainteresovani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.

Cilj: prikazati strukturu nastavnih metoda za podučavanje plivanja.

U procesu učenja djece plivanju treba obratiti pažnju na sljedeće aspekte:

  • dijete mora imati iskustvo komunikacije sa vodenim okolišem (prostorni prikazi bazena);
  • važno je obratiti pažnju na razvoj svojstava vodene sredine kod djece (prevazilaženje hidrofobije);
  • prije početka časa potrebno je stvoriti emocionalni “naboj” (koristeći umjetničku riječ ili muzičku pratnju);

Sposobnost plivanja je vitalna vještina za osobu bilo koje dobi. Jednom stečena vještina plivanja se čuva za cijeli život. I što je najvažnije, plivanje od najranije dobi doprinosi nastanku i održavanju pozitivnih emocija kod djece. Djeca koja plivaju obično su uravnoteženija od svojih vršnjaka. Dobro spavaju i imaju dobar apetit, imaju razvijenu koordinaciju i ritam pokreta neophodan za svaku motoričku aktivnost. Plivanje je posebno efikasno u poticanju razvoja ritma pokreta kod predškolske i male djece. školskog uzrasta i time poboljšati aktivnost svih sistema djetetovog organizma.

Faze učenja plivanja

Faza 1 Faza 2 Faza 3 Faza 4
Upoznavanje djece sa vodom i njenim svojstvima (gustina, viskoznost i prozirnost). Stjecanje vještina i sposobnosti djece koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi. Naučiti plivati ​​na određeni način. Nastavak asimilacije i usavršavanja tehnike metode plivanja.
Nastavlja se dok se dijete ne navikne na vodu, može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno se kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje, igrati se. Djeca nauče ostati na površini vode (plutati, leći, klizati), barem nakratko, steći predstavu o njenoj potisnoj i potpornoj snazi, kao i samostalno izvoditi vježbu udah - izdah nekoliko puta za redom. Djeca bi trebala znati plivati ​​u vodi uz održavanje koordinacije pokreta ruku, nogu i disanja, što je karakteristično za metod plivanja koji se uči. Djeca stiču sposobnost plivanja na sportske načine: kraul, prsno, leptir.

Struktura nastavnih metoda za podučavanje plivanja

Faza 1 - mlađi predškolski uzrast.

Upoznavanje djeteta sa vodom i njenim svojstvima (gustina, viskoznost i prozirnost).

Nastavlja se dok se dijete ne navikne na vodu, može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno se kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje, igrati se.

Faza 2 - srednji predškolski uzrast.

Stjecanje vještina i sposobnosti djece koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi.

Djeca nauče ostati na površini vode (plutati, ležati, klizati), barem na kratko, stječu predstavu o njenoj potisnoj i potpornoj snazi, kao i samostalno izvoditi vježbu udah-izdah nekoliko puta u red.

Faza 3 - stariji predškolski uzrast.

Naučiti plivati ​​na određeni način.

Djeca treba da budu sposobna da plivaju u plitkoj vodi (dubina vode do prsa), uz održavanje koordinacije pokreta ruku, nogu i disanja, karakterističnu za metod plivanja koji se uči.

Faza 4 - stariji predškolski uzrast.

Nastavak asimilacije i usavršavanja tehnike metode plivanja.

Djeca uče kako plivati ​​u dubokoj vodi.

Motoričke vještine.

Mlađi uzrast (3-4 godine)

  • Prilikom podučavanja djece osnovnog predškolskog uzrasta plivanju, velika se pažnja poklanja početnoj fazi formiranja pravih vještina.
  • Učenje nove vježbe plivanja svodi se na igru ​​(aktivnost igre).

Prosječna starost (4-5 godina)

  • Kod djece uzrasta 4-5 godina konsoliduju se vještine i sposobnosti plivanja stečene u nastavi u mlađoj grupi.
  • Djeca srednjih godina se uče da vježbe izvode prvo na kopnu, a zatim se ponavljaju u vodi. Učitelj treba da pokaže vježbu i objasni djeci tehniku ​​njenog izvođenja.
  • Demonstracija vježbi u vodi je posebno važna: djeca percipiraju redoslijed izvođenja i razumiju da je to sasvim moguće raditi u vodi.
  • Kratko i pristupačno objašnjenje pomaže djetetu da svjesno ovlada ispravnim pokretima.
  • U objašnjenju se može pribjeći figurativnim poređenjima, jer je razmišljanje djece srednjih godina figurativno.
  • Veliku važnost treba dati vaspitanju organizacije i discipline kod djece.
  • U treningu se koriste razne vježbe i igre.

Stariji predškolski i mlađi školski uzrast (5-7 godina)

U podučavanju starije djece predškolskog uzrasta glavni zadaci su:

  • razvoj sportske načine plivanje;
  • učenje tehnike kraul pokreta na grudima i leđima.

Ako dijete nastavi nastavu, prelazeći iz srednje grupe u stariju, redoslijed njihovog ponašanja ostaje isti.

Tehnička priprema djeteta omogućit će rješavanje zadataka postavljenih u ovoj fazi.

Na početnoj obuci u plivanju za djecu starijeg predškolskog uzrasta počinje nastava po skraćenoj shemi za sadržaj časova mlađeg i srednjeg uzrasta.

U procesu savladavanja novih vježbi koriste se djeca starijeg predškolskog uzrasta sljedeće metodološke korake.

Demonstracija vježbi: nastavnik prikazuje najsloženije i nove vježbe u kombinaciji sa detaljnim opisom tehnike za njihovu realizaciju. Lagane vježbe prikazuje unaprijed pripremljeno dijete. Ova tehnika ima za cilj da izazove želju djece da se što više izraze i pokažu samostalnost.

Vizuelna pomagala: upotreba vizuelnih dijagrama doprinosi razvoju mentalnih sposobnosti kod dece.

Vježbe učenja: vježbe izvode djeca samo prema usmenom objašnjenju trenera ili prema nazivu vježbe.

Evaluacija (samoprocjena) motoričkih radnji: nakon vježbi nastavnik izgovara redoslijed njihovog izvođenja i procjenjuje njihov utjecaj na djetetov organizam, postavlja djeci pitanja o njihovom blagostanju i osjećajima.

Igre na otvorenom na kopnu i u vodi: zahvaljujući tehnikama igre djeca će brzo naučiti programski materijal.

Ispravljanje grešaka: ovo je neophodno za pažljiviji i svesniji stav dece prema komentarima nastavnika.

Kompetitivni učinak: Emocije prilagođavaju tijelo da bolje izvodi pokret i izoštrava senzorni rad neophodan za ovaj pokret.

Kontrolni zadaci: glavno pravilo za promjenu vježbi nije prijelaz s jednostavnih na složenije, već kontrast zadataka. To vam omogućava da aktivirate djecu i stalno održavate njihov interes za izvođenje vježbi. Zahvaljujući ovakvoj organizaciji nastave, novi pokret se savladava mnogo brže i lakše nego u tradicionalnim oblicima.

Vježbe koje se izvode u teretani iu vodi prilikom učenja plivanja.

Vježbe koje se izvode prije časa su sastavni dio učenja plivanja. Sve vježbe se uslovno mogu podijeliti u tri grupe:

Grupa I: vježbe koje se koriste u nastavi plivanja.

Grupa II: vježbe koje se koriste kao zagrijavanje prije posebnih vježbi.

Grupa III: vježbe koje se koriste za poseban fizički trening.

Posebne vježbe su obavezni element zagrijavanja. Oni povećavaju pokretljivost zglobova.

Specijalne vežbe treninga.

  • Upoznavanje djece sa suhom salom, bazenom, tušem, svlačionicama, pravilima ponašanja u bazenu.
  • Pohađanje časova plivanja za starije osobe.

Spust do bazena:

Izvodi se uz pomoć i bez podrške nastavnika na merdevinama.

Kretanje u vodi uz korake, trčanje, skakanje, držanje za rukohvat (učiteljeve ruke) i bez oslonca; držeći se za ruke u polučučnju, na prstima, nazad napred, sa bočnim koracima.

Radnje sa predmetima: daska za plivanje, štap, obruč, plovak, lopta (baciti, sustići, donijeti, kotrljati se po vodi).

Slip na grudima -

držanje nastavnika za ruke; za rukohvat;

oslanjanje ruku na dno (hodajte na rukama, oslanjajući se na dno);

kretati se držeći se daske za plivanje;

sa plovkom na leđima; slobodno ležeći na stomaku bez oslonca: zauzmite položaje "strelica", "zarez", "zvjezdica", "plutanje"; radite nogama, kao kod plivanja kraul (iz početne pozicije sedeći, ležeći sa osloncem i bez oslonca).

Igre za upoznavanje svojstava vode i razvoj kretanja u vodi.

Igre pomažu u savladavanju svih pripremnih aktivnosti za plivanje. Doprinose odgoju dječje hrabrosti, odlučnosti, samopouzdanja.

Igre se koriste za ponavljanje, konsolidaciju i poboljšanje individualnih pokreta u plivanju, za postizanje stabilnosti i fleksibilnosti vještina.

Pokreti bi trebali biti vrlo jednostavni, pristupačni.

Važno je da sva djeca u inputu učestvuju u igri u isto vrijeme.

Igre za savladavanje vještine klizanja po prsima.

Igre za sticanje vještina ronjenja.

Vježbe i igre za razvoj četkica.

  • Svraka
    • . Pređite prstima jedne ruke preko dlana druge. Promijenite položaj ruku.
  • Ladushki
    • . Pljeskajte rukama u ritmu muzike. Vježba se može izvoditi sa čučnjevima i skokovima na obje noge.
  • Daj-daj.
    •  Stisnite i opustite šake. Otpuštajući šake, snažno napregnite prste.
  • Kuc kuc.
    •  Udari šaku u šaku. Promijenite položaj ruku. . Četke slobodno padaju naprijed-natrag.
  • Stroking
    • . Dlan jedne ruke klizi gore-dole po dlanu druge ruke.
  • kučići
    • . Dlanovi okrenuti jedan prema drugom, prsti razdvojeni. Dodirnite prste jedne ruke palcem druge ruke.
  • Gramofoni
    • . Okreće četkicu lijevo i desno, prstima slobodno.
  • klikovi
    • . Gađanje vatom svakim prstom, naizmjenično desnom i lijevom rukom.
  • Klavir
    • . Naizmjenično lupkanje prstima jedne ruke o dlan druge.

Vježbe disanja.

U učionici i u vodi posebna pažnja se poklanja vježbama za pravilno disanje. Oni su najteži u procesu učenja plivanja. Prilikom izvođenja ovih vježbi djeca se uče da duboko udahnu tako da je vrijeme izdisaja dvostruko veće od vremena udisaja - to je zbog posebnosti disanja u vodi. Djeca se također uče da zadrže dah što je duže moguće. Oni ukazuju da se dah mora uzimati lako, tiho, bez podizanja ramena i uvijek kroz usta. Najefikasnije vježbe disanja su one koje imitiraju "udisanje mirisa cvijeta" pri udisanju i "duvanje maslačka" pri izdisaju.

Nakon što djeca savladaju pravilan udisaj i izdisaj, uče se da usklađuju disanje s pokretima nogu, ruku, a zatim i glave. Na svakom času se izvode dvije ili tri vježbe disanja. Svaka naredna lekcija počinje ponavljanjem vježbi koje ste ranije savladali. Vježbe disanja se izvode individualno različitim tempom, ovisno o stepenu razvoja i stanju respiratornih mišića djeteta. Na početku učenja nove vježbe, trener-učitelj pokazuje djeci kako je pravilno disanje spojeno s pokretima. Trener prati sve vježbe disanja uputama gdje i kako udahnuti i izdahnuti.

Književnost

  1. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. “Sveobuhvatan program fizičkog vaspitanja za učenike. 1-11 razred”. - M.: Obrazovanje, 2010
  2. "Jedan, dva, tri, plivaj." Vodič za plivanje. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. Izdavačka kuća "Hoop". Moskva grad.
  3. E.K.Voronova. “Program obuke plivanja u vrtić”.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Hostirano na http://www.allbest.ru/

Uvod

3. Preduslovi za učenje

4. Metodika nastave

Zaključak

Uvod

Sposobnost plivanja je jedna od životnih vještina. Plivanje je takođe jedno od najvažnijih sredstava fizičkog vaspitanja, zbog čega je uključeno u sadržaje programa fizičkog vaspitanja predškolskih ustanova, srednjih škola, srednjih i viših specijalizovanih obrazovnih ustanova.

Unatoč naporima brojnih istraživača da pronađu najefikasnija sredstva koja ciljano utiču na formiranje tehnike pokreta u procesu učenja plivanja, željeni rezultat još nije postignut: obrazovni proces traje dugo, a postotak djece koja nisu savladala vještinu plivanja je prilično visoka. Ovo se posebno odnosi na djecu predškolskog uzrasta, jer se u ovom periodu odvija najintenzivnije formiranje znanja, vještina i sposobnosti. Ovo doba je povezano s globalnom mentalnom neoplazmom - proizvoljnošću mentalnih procesa i ponašanja, koja se očituje u sposobnosti kontrole mentalne i motoričke aktivnosti.

Izvođenje plivačkih radnji vezanih za kretanje ljudskog tijela u vodenoj sredini stvara određene poteškoće za percepciju vlastitih pokreta i njihovu kontrolu. Uspješno ovladavanje motoričkom radnjom u velikoj mjeri ovisi o tome koliko je razvijena sposobnost učenika da pravilno percipira i procjenjuje vlastite pokrete, koliko su adekvatne njegove motoričke predstave. Praksa pokazuje da djeca u procesu učenja u većini slučajeva imaju pogrešne ideje o pokretu koji se proučava.

1. Vrijednost nastave plivanja za jačanje organizma predškolskog djeteta

Plivanje podstiče zdravlje, fizički razvoj i kaljenje djece. Kupanje, plivanje, igranje i zabava na vodi jedna je od najkorisnijih vrsta fizičkih vježbi, doprinose poboljšanju djece, jačaju ih nervni sistem. Dakle, što se prije dijete navikne na vodu, nauči plivati, to će plivanje imati potpunijeg pozitivnog utjecaja na razvoj cijelog djetetovog organizma.

Prije svega, mišićni sistem predškolskog djeteta je slabo razvijen, njegova masa iznosi 22-24% tjelesne težine (40% kod odrasle osobe). Po svojoj strukturi, sastavu i funkcijama, mišići djece razlikuju se od mišića odrasle osobe. Mišići djeteta sadrže više vode, istovremeno imaju manje proteina i neorganskih tvari, njihova mehanička čvrstoća je manja. Mišićni snopovi su još uvijek slabo formirani, a inervacijski aparat mišićnog sistema je također nedovoljno razvijen.

Kod djeteta se mišići kontrahiraju sporije nego kod odrasle osobe, ali se same kontrakcije javljaju u kraćim intervalima. Oni su elastičniji i skraćuju se u većoj mjeri kada se skupljaju, a produžuju kada se rastežu. Ove karakteristike mišićnog sistema djeteta objašnjavaju činjenicu da se djeca brzo umaraju, ali fizički umor brže prolazi. To objašnjava nesposobnost djeteta za produženu napetost mišića, monotona statička opterećenja.

Dijete izvodi plivačke pokrete uz pomoć velikih mišićnih grupa ruku, nogu, trupa, koji su već prilično dobro razvijeni do 3-5 godina. U pozadini njihove intenzivne aktivnosti, u pokretu su uključene i nerazvijene male mišićne grupe. Stoga je za sveobuhvatan razvoj mišićnog sistema djece plivanje posebno povoljno.

Pokreti tokom plivanja karakterišu velike amplitude, jednostavnost i dinamičnost. U ciklusu plivačkih pokreta, napetost i opuštanje mišićnih grupa se smjenjuju uzastopno, te su djetetovi mišići, dakle, u povoljnim uslovima. Kratkotrajna napetost mišića, naizmjenično s trenucima opuštanja, odmora, ne umara djetetov organizam, omogućava mu da se nosi sa značajnom fizičkom aktivnošću dosta dugo.

Kardiovaskularni sistem djeteta je dobro prilagođen potrebama rastućeg organizma. Volumen krvi kod djeteta (na 1 kg težine) je relativno veći nego kod odrasle osobe, ali su putevi njenog kretanja kroz krvne žile kraći, a brzina cirkulacije krvi veća. Žile su relativno široke i protok krvi kroz njih iz srca nije ometan. Protok krvi prema srcu je olakšan velikom pokretljivošću djeteta: mišići tokom kretanja guraju venska krv plovilima. Ali treba imati na umu da se djetetovo srce brzo zamara od napetosti, lako se uzbuđuje i ne prilagođava se odmah promijenjenom opterećenju, ritam njegovih kontrakcija se lako poremeti. Otuda potreba za čestim odmorom za djetetov organizam. Ove karakteristike djetetovog kardiovaskularnog sistema treba uzeti u obzir pri odabiru fizičkih vježbi.

Prilikom plivanja, djetetovi krvožilni organi su u olakšanim uslovima aktivnosti zbog položaja hele plivača; blizak horizontali, rad velikih mišićnih grupa u velikim lukovima, mehanički učinak pritiska vode na površinu tijela, koji pomaže otjecanje krvi sa periferije i olakšava njeno kretanje do srca. Pravilan ritam rada mišića i respiratornih organa takođe povoljno utiče na aktivnost kardiovaskularnog sistema.

Budući da se fizičko opterećenje srca tokom plivanja može proizvoljno dozirati, plivanje je jedan od efikasnih vidova terapeutske fizičke kulture, koji doprinosi razvoju i jačanju zdravlja onih koji imaju oslabljenu srčanu aktivnost.

Dišni organi djece imaju svoje karakteristike: skučenost respiratornog trakta, osjetljivost i blagu ranjivost sluzokože, obilje krvnih i limfnih žila u sluznicama i zidovima respiratornog trakta. To olakšava prodiranje infekcije u respiratorni sistem, doprinosi nastanku upalnih procesa respiratornog trakta i iritacije od preterano suvog vazduha, posebno u zatvorenom prostoru.

Ljudi koji se sistematski bave plivanjem imaju razvijene respiratorne mišiće i disajne organe, postoji dobra koordinacija disanja sa pokretima. Prilikom plivanja osoba udiše čist, bez prašine i dovoljno vlažan zrak. Prilikom udisaja tokom plivanja, respiratorni mišići nose dodatno opterećenje zbog potrebe da se savlada otpor vode, potreban je napor i pri izdisaju u vodu. Zbog povećane aktivnosti jačaju se i razvijaju respiratorni mišići, poboljšava se pokretljivost prsa povećava kapacitet pluća. Kod plivača dostiže 5000-7300 cm3 ili više.

Sistematski časovi plivanja, kupanje pozitivno utiču na razvoj disajnih organa predškolske dece, kod kojih se povećava vitalni kapacitet pluća do 1800-2100 cm3.

Mišićno-koštani sistem djeteta je u fazi formiranja. Stoga je djetetova kičma mekana, elastična, njene prirodne zakrivljenosti još nisu fiksirane i ispravljene u ležećem položaju. Zbog ove fleksibilnosti, lako se podvrgava abnormalnom savijanju, koje se zatim može fiksirati, stvarajući deformaciju. Prilikom plivanja, sila podizanja vode koja podupire dijete na površini, takoreći olakšava tijelo, pa se smanjuje pritisak na potporni aparat skeleta, posebno na kralježnicu. Iz tog razloga plivanje je efikasan alat jačanje skeleta, aktivno se koristi kao korektivni (ispravljajući nedostatke) lijek.

Kod predškolske djece karlični pojas još uvijek nije dovoljno razvijen, okoštavanje hrskavičnog tkiva tek počinje. Stoga su pretjerano oštra opterećenja na donjim udovima djece striktno kontraindicirana, posebno se ne preporučuje skakanje u vodu s visine veće od 40-50 cm. Meki ritmični pokreti nogu tokom plivanja pružaju veliko i raznovrsno opterećenje na donjim udovima. Time se stvaraju veoma povoljni uslovi za postepeno formiranje i jačanje čvrstog oslonca. donjih ekstremiteta- karlični pojas.

Zbog starosne slabosti ligamentno-mišićnog aparata i nedovršenog procesa okoštavanja, djetetovo stopalo se lako deformira, zbog čega se često razvijaju ravna stopala. Može biti uzrokovan prekomjernim opterećenjem stopala ili nepravilnim rasporedom na unutrašnje i vanjski svodovi stani. Veliki dinamički rad nogu u položaju bez oslonca pri plivanju ima jačajući učinak na formiranje dječjeg stopala, pomaže u prevenciji ravnih stopala.

IN terapeutska gimnastika Plivanje postaje sve popularnije. kao sredstvo za prevenciju i liječenje raznih poremećaja u držanju djece, kao što su skolioza, kifoza (promjene normalnog oblika kičme), kao i ukočenost zglobova i razne posljedice dječje paralize - poliomijelitisa.

U procesu plivanja razvija se koordinacija i ritam pokreta, što je neophodno za svaku motoričku aktivnost i sve vitalne manifestacije djetetovog tijela. Međutim, asimilacija određenog ritma pokreta prilično je težak zadatak za predškolce. Razvoj vještina ritmičkih pokreta odvija se u različitim organiziranim i samostalnim aktivnostima djece. Ali plivanje je posebno efikasno u razvijanju ritma pokreta kod predškolaca, a samim tim i poboljšanju aktivnosti svih sistema djetetovog tijela.

Centralni nervni sistem se intenzivno razvija u prve tri godine djetetova života. Već u dobi od 2-2,5 godine, opća slika strukture mozga kod djece malo se razlikuje od one odrasle osobe. Ćelije kore velikog mozga djece imaju veliku sposobnost fiksiranja i zadržavanja novouspostavljenih adaptivnih veza. Visoka plastičnost kore velikog mozga u djetinjstvo u velikoj mjeri određuje sposobnost djeteta da relativno lako savladava nove pokrete.

Do 6. godine, u aktivnosti centralnog nervnog sistema, procesi ekscitacije i dalje prevladavaju nad procesima inhibicije, stoga je po pravilu predškolac veoma pokretljiv, pokreti su mu brzi, impulsivni, a pažnja mu je smanjena. nestabilno. Dijete predškolskog uzrasta karakterizira sklonost oponašanju. U tom smislu, preporučljivo je bazirati obuku djece u pokretima na vizualnoj demonstraciji. Istovremeno, aktivno ovladavanje govorom javlja se u predškolskom uzrastu. Stoga je objašnjenje prilikom učenja pokreta od velike važnosti.

U dobi od 5-6 godina djeca prilično dobro savladavaju i izvode različite dobrovoljne pokrete. Međutim, još uvijek imaju određenu nespremnost za izvođenje složenih motoričkih radnji zbog spore koncentracije inhibicije, slabe sposobnosti analize mišićne napetosti, nepreciznosti pokreta odgovora na složene podražaje, itd., praćene uključivanjem dodatnih mišićnih grupa u rad, značajno povećanje aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

Kod djece mlađe od 7 godina svojstva centralnog nervnog sistema su takva da se brzo umaraju, ali i brzo odmaraju, pa su u podučavanju predškolaca prihvatljiva velika kratkotrajna opterećenja sa čestim pauzama. Djeca su umornija od monotonih aktivnosti koje zahtijevaju veliku preciznost pokreta.

Pravilno fizičko vaspitanje deteta je nezamislivo bez očvršćavanja njegovog organizma. Najefikasnije sredstvo za otvrdnjavanje - vazduh, sunce, voda. Najefikasnije je stvrdnjavanje vodom. Lako se razlikuje - po jačini i trajanju zbog različitih načina korištenja vode potrebne temperature - pri trljanju, polivanju, kupanju. Kupanje i plivanje su posebno efikasni, jer kombinuju dejstvo vode, vazduha, sunčeve svetlosti na telo deteta i praćeni su kretanjem.

2. Uloga, mjesto i značaj u strukturi sredstava fizičkog vaspitanja

Sredstva fizičkog vaspitanja uključuju higijenske faktore, prirodne sile prirode, fizičke vežbe. Na fizički razvoj osobe utiču i različiti pokreti uključeni u različite aktivnosti (rad, modeliranje, crtanje, oblačenje itd.), bezuslovni refleksi i masaža.

Potpuno rješenje problema tjelesnog odgoja postiže se samo kompleksnom upotrebom svih sredstava, jer svako od njih na različite načine utječe na tijelo.

Higijenski faktori (način vježbanja, odmor, san i ishrana, higijena prostorija, igrališta, odjeće, obuće, sprava za fizičku kulturu i dr.) povećavaju djelotvornost uticaja fizičkih vježbi na organizam. Ako se vježbe izvode u čistoj, svijetloj prostoriji, tada djeca imaju pozitivne emocije, povećava se njihov radni kapacitet, olakšava se razvoj ovih vježbi i razvoj fizičkih kvaliteta.

Higijenski faktori imaju i samostalan značaj: doprinose normalnom funkcionisanju svih organa i sistema. Na primjer, dobra i redovna prehrana osigurava pravovremenu isporuku potrebnih hranjivih tvari u sve organe, doprinosi normalnom rastu i razvoju djeteta, a pozitivno utiče i na aktivnost. probavni sustav i sprečiti da se razboli. Normalan san pruža odmor i povećava efikasnost nervnog sistema. Pravilnim osvjetljenjem sprječava se nastanak očnih bolesti (kratkovidost i sl.) i stvaraju se najpovoljniji uslovi za orijentaciju djece u prostoru. Čistoća prostorija, opreme za fizičko vaspitanje, inventara, igračaka, atributa, kao i odeće, obuće, dečijih tela služi kao prevencija bolesti. Poštivanje dnevne rutine uči djecu da budu organizirana i disciplinovana.

Prirodne sile prirode (sunce, vazduh, voda) povećavaju delotvornost uticaja fizičkih vežbi na telo deteta. Tokom fizičkih vežbi na vazduhu, uz sunčevo zračenje, deca doživljavaju pozitivne emocije, apsorbuje se više kiseonika, ubrzava se metabolizam, povećava se funkcionalnost svih organa i sistema. Sunce, vazduh i voda se koriste za otvrdnjavanje organizma, za povećanje prilagodljivosti tela visokim i niskim temperaturama. Kao rezultat toga, aktivira se termoregulatorni aparat i ljudsko tijelo stječe sposobnost da pravovremeno odgovori na oštre i brze promjene meteoroloških faktora. Istovremeno, kombinacija prirodnih sila prirode s fizičkim vježbama povećava učinak kaljenja. Prirodne sile prirode se također koriste kao samostalni lijek. Voda se koristi za čišćenje kože od onečišćenja, za širenje i sužavanje krvnih sudova, kao i za mehanički uticaj na ljudski organizam. Vazduh šuma, vrtova, parkova, koji sadrži posebne supstance(hlapljiv), pospješuje uništavanje mikroba, obogaćuje krv kisikom. Sunčeve zrake pogoduju taloženju vitamina C ispod kože, štiteći osobu od bolesti. Važno je primijeniti sve prirodne sile prirode, kombinirajući ih na najprikladniji način.

Tjelesne vježbe su specifično sredstvo fizičkog vaspitanja koje se koristi za rješavanje zdravstvenih, obrazovnih i vaspitnih zadataka. Stoga se fizičke vježbe naširoko koriste u različitim periodima ljudskog života.

Pokreti uključeni u različite aktivnosti pozitivno utiču na djetetov organizam ako se pridržava pravilnog držanja, kao i doziranja fizička aktivnost.

Od svih cikličkih sportova, plivanje se razlikuje od ostalih po tome što se može praktikovati gotovo od rođenja. Osnovan prije više od 20 godina, pokret "Plivaj prije nego što prohodaš" postao je popularan u cijelom svijetu. A u isto vrijeme, mnoga starija djeca, adolescenti, omladina, pa i odrasli u našoj zemlji ili ne znaju plivati ​​ili se nepravilno kreću u vodi, bez dovoljnog stresa, pa plivaju bez veće zdravstvene koristi.

Plivanje, kao i druge cikličke vježbe, ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sistem, pomaže u povećanju njegove snage, efikasnosti i vitalnosti. Uz sistematske časove plivanja, poboljšava se termoregulacija, povećava se intenzitet krvotoka, a srčani mišići jačaju. Poboljšava se i razmjena plinova, što je vrlo važno za potpuni razvoj organizma u razvoju. (Ali sve to, naravno, samo uz prilično ispravnu tehniku ​​plivanja i pravilno disanje.) Umjerena opterećenja plivanja blagotvorno djeluju na nervni sistem, „sklanjaju“ umor, poboljšavaju san i povećavaju efikasnost.

Plivanje se može efikasno koristiti za prevenciju, pa čak i za liječenje poremećaja držanja i pognutosti, koji su prilično česti među modernom djecom i adolescentima. Dakle. Prsno plivanje ispravlja kičmu. A tinejdžeri koji se bave slobodnim stilom obično imaju visoke stope rasta.

3. Preduslovi za učenje

Plivanje je jedan od najbogatijih izvora zdravlja djece. Časovi plivanja predškolskog uzrasta pomažu djetetu ne samo da dobro pliva, već i samostalno hoda nakon 7-8 mjeseci, što se, prema prosječnim standardima, postiže 2-3 mjeseca kasnije.

Jedan od preduslova za uspešno učenje deteta da pliva je da je pre rođenja sve to radilo 24 sata dnevno, dok je bilo u majčinoj utrobi. Takođe, glavna odlika plivanja tokom razvoja djeteta je to što ljudsko tijelo uronjeno u vodu gubi na težini onoliko težine koliko teži voda koju istisne, tj. je u stanju gotovo potpunog bestežinskog stanja, jer se težina tijela u vodi nekoliko puta olakšava. Zahvaljujući tome, dijete doživljava lakoću, labavost u zglobovima i mišićima, lakše mu je izvoditi pokrete, duboko disati.

Jednako važan preduvjet je i postojanje određenih urođenih refleksa kod djeteta, među kojima treba razlikovati respiratorni i potisni refleks. Zahvaljujući prvom, dijete može zadržati dah kada su mu usta i nos uronjeni u vodu. To omogućava djetetu da se ne boji ronjenja pod vodom, što je neizbježno povezano sa učenjem plivanja, te da u svoj program uključi ronjenje, što olakšava i stimulira pojavu aktivnih pokreta u djetetovim nogama i rukama. Drugi refleks radi na činjenici da kada su djetetove noge prisiljene da se savijaju, ono reagira na to tako što ih odmah ispruži. Prisutnost ovog refleksa određuje nekoliko odgovarajućih zahtjeva za metodu podučavanja plivanja: potrebu za ranim i prioritetnim poboljšanjem pokreta nogu (a zatim prelazak na kretanje ruku); razvoj, prije svega, onog oblika pokreta nogu (fleksija u zglobovima koljena i kuka), koji se manifestirao u ovom refleksu.

Glavno ljekovito svojstvo nastave je postupno i sistematsko restrukturiranje od urođenih i nedjelotvornih instinktivnih pokreta djetetovih nogu i ruku do svjesnih, aktivnih i djelotvornijih. Pod uticajem redovnih časova plivanja, na koru velikog mozga utiče kompleks signala i iritacija uzrokovanih: dodirom vode i njenim mehaničkim delovanjem, stanjem polugravitacije; vizuelne i slušne percepcije čitave situacije na času; duboko disanje i zadržavanje daha; mijenjanje položaja u vodi; na kraju, ponovljeno ponavljanje iste vrste pokreta, u početku se izvodi uz pomoć nastavnika.

Svojstva vode imaju termički (otvrdnjavajući), higijenski, mehanički i fizički uticaj na zdravlje djeteta.
Mehaničko dejstvo vode može se uočiti na sledeći način: kada se dete kreće po površini vode, dobija laganu, prijatnu i korisnu masažu, koja pozitivno utiče na periferni nervni sistem i jača kožu tela, a također olakšava perifernu cirkulaciju krvi, tj. aktivnost srca. Pritisak vode na područje grudi povećava dubinu izdisaja, nakon čega obično slijedi dublji udah. A duboko disanje je moćna profilaktika koja sprječava respiratorne bolesti.

4. Metodika nastave

Plivanje, koje trenira i poboljšava sisteme termoregulacije i disanja, efikasno je sredstvo za prevenciju respiratornih oboljenja.

Kao što znate, da biste mogli plivati, morate naučiti kako plivati. Postoji niz metoda za učenje djece plivanju. različite starosti. U DDR-u je stečeno dobro iskustvo grupnog obrazovanja djece predškolskog uzrasta u "bazenima za djecu", a na ruski je preveden i odgovarajući priručnik Gerharda Levina "Plivanje s bebama". Ima i drugih nastavna sredstva o podučavanju djece plivanju, stoga, ovo su samo opća razmatranja i savjeti za roditelje plivača početnika.

Uvijek biste trebali početi tako što ćete se pobrinuti da je vaše dijete bezbedno u vodi. Najbolje je koristiti "bazen za djecu" dubine od 50 do 100 cm, koji je danas dostupan u mnogim dječjim ambulantama i velikim zatvorenim bazenima. Optimalna temperatura vode u bazenu je oko 27°C, po vrućem vremenu voda u vanjskim bazenima može biti niže temperature (do 23°C). Trajanje prvih časova zavisi od ponašanja djeteta: kod prvih znakova izgled pluća drhtavica i smanjena pažnja, nastavu treba prekinuti, dijete se treba toplo istuširati, a zatim ga protrljati ručnikom. Uobičajeno trajanje nastave na početku kursa ne prelazi 7-8 minuta sa postepenim povećanjem na 15-20. Za djecu mlađu od šest godina bolje je naučiti plivati ​​goli, kao što je uobičajeno, na primjer, u DDR-u. Uostalom, dječje tijelo se hladi brže od tijela odraslih, a mokra odjeća dodatno uzima toplinu.

Prema metodologiji, trening plivanja je podijeljen u nekoliko faza. Prvi od njih - i jedan od najvažnijih - je izvođenje vježbi na kopnu koje oponašaju osnovne plivačke pokrete. To su veslački pokreti rukama sa okretima glave, zamahni pokreti ravnim nogama iz kuka bez savijanja koljena, pregibi u leđnom položaju itd. Djeca jako vole završnu vježbu ove etape, kada sjede na ivici bazena. , veselo su nogama udarali u vodu pravim koljenima.

Sljedeća faza je razvoj djetetovog boravka u vodi i učenje kretanja u njoj. Prvo se dijete uči pravilnom položaju tijela prilikom klizanja i ronjenja, dok ga odrasli podupiru nogama ili rukama. Najteže u ovoj fazi je naučiti dijete da polako i postepeno izdiše u vodu. U početku se takve vježbe izvode, kao i druge, na plitkom mjestu i pod komandom odrasle osobe "Izdahni!". Ovladavanje vještinama izdisaja u vodu i prvog klizanja udarcem sa strane bazena rezultat je druge faze treninga.

U trećoj fazi uče se pokreti nogu prilikom plivanja slobodnim stilom: dijete se podupire rukama. Važno je osigurati da plivač početnik ne zatvara oči u vodi i gleda pravo ispred sebe. Rezultat prve tri faze - a ovo su 3-4 lekcije - je sposobnost plivanja uz pomoć nogu, držeći gumeni krug ili pjenastu dasku u rukama. Zatim počinju da podučavaju pokrete ruku i disanje uz okretanje glave pri udisanju.

Od 6-7 lekcije počinje nova faza treninga - potpuna koordinacija plivačkih pokreta, prvo sa zadržavanjem daha, a zatim sa koordinacijom pokreta s disanjem. Disanje tokom plivanja ima svoje karakteristike. Trajanje izdisaja u vodi znatno premašuje trajanje udisaja; približni omjeri su 4:1, pa čak i 5:1. Prilikom plivanja slobodnim stilom u jednom ciklusu disanja (udah - izdah), plivač izvodi zaveslaje desnom i lijevom rukom i 4-6 pokreta nogu. Upravo je poboljšanje takvih koordinisanih akcija posvećeno posljednjim časovima kursa plivanja, dizajniranih za 11 - 12 "lekcija". Naravno vrhunski rezultati u nastavi predškolaca mogu se dobiti u učionici kod specijaliste instruktora.

Igre na vodi kao što su "Uhvati me" (trčanje u vodu na plitkom mjestu), "Žaba" (skakanje u plitku vodu), "Delfin" (roniti glavom u vodu, a zatim iskočiti iz nje do pojasa) pomažu u treningu i konsolidovati plivačke vještine "Ronilac" (roniti da bi se predmeti dobili s dna). Koriste se i gumeni krugovi na naduvavanje i splavovi od pene na kojima klinci plutaju grabljajući ruke.

Metode podučavanja školaraca plivanja uglavnom su izgrađene na istim principima. Najprikladnija, ne dugotrajna, a prikladna i za masovno obrazovanje djece, na primjer, u pionirskom kampu, je metodologija koju je razvio vanredni profesor Lavovskog politehničkog instituta V.V. plivati ​​s perajama. Dajem početne vježbe ove tehnike.

5. Tehnologija upotrebe tehnika igre

Svrha tehnika igre: elementi igre u toku razvoja različitih plivačkih vještina čine proces učenja uzbudljivim, lišavaju ga monotonije i monotonije, koji psihološki nisu opravdani u radu s djecom predškolskog uzrasta, te doprinose stvaranju vanjske i unutrašnje motivacije. .

Organizacija didaktičkog prostora

1. Princip „otvorenog učenja“. Otvoreno učenje nije ograničeno na strogo regulisane okvire i dozvoljava modifikacije kako po volji nastavnika tako i po volji deteta. Učenju plivanja treba da prethode pedagoška zapažanja instruktora, jer deca sama svojim ponašanjem u vodi sugerišu odakle krenuti. Ako se dijete boji prskanja, potrebno ga je naučiti da spusti lice u vodu, boji se pasti - naučiti ga da ustane, boji se da se uguši - naučiti ga da pravilno diše, pokušavajući da pokupiti igračku sa dna - naučiti ga da roni, pokušava disati - naučiti ga da diše dok pliva, itd.

2. Princip računovodstva vodećih aktivnosti. Dijete želi plivati ​​i brčkati se, odrasla osoba želi naučiti dijete plivati. To znači da je potrebno sve zadatke i vježbe pretvoriti u igru ​​(posebno u mlađem predškolskom uzrastu).

3. Princip slobodnog izbora ili princip subjektivnosti. Dijete samo bira zadatke, vrste aktivnosti („plivati” ili „plivati”), količinu opterećenja (koliko „bazena” danas namjeravam plivati), samostalno se kreće iz jednog prostora za igru ​​u drugi.

4. Princip dopunjavanja prirodnog prostora motoričke egzistencije djeteta didaktičkim. Zadatak instruktora je da na vrijeme uoči probuđeno interesovanje za nove vježbe ili potrebu djeteta da rješava nove (sopstvene!) probleme i organizuje didaktički proces, nudeći, ali ne namećući djetetu nove vrste zadataka.

5. Princip "od jednostavnog ka složenom". Transformaciju situacije igre u nastavnu olakšava dosljedan prijelaz sa jednostavnog kretanja po dnu na učenje određenih plivačkih pokreta. Ovaj princip je uslov da dijete savlada sve složenije tehnike plivanja, njihove tehnike i samostalno izvodi vježbe na sve većim dubinama (do struka, do grudi, do veličine djeteta).

6. Princip "od cjeline ka posebnom". Tehnika sportskih metoda plivanja se savladava u logici: od općih ideja o pojedinoj metodi do učenja pojedinačnih pokreta, koji se potom kombinuju.

7. Princip uzimanja u obzir starosnih razlika i individualnih psihofizičkih karakteristika djece. Redoslijed zadataka i cjelokupna šema treninga ovisi o starosnoj kategoriji djece i njihovim individualnim razlikama. Zahtijeva odbacivanje strogog pridržavanja općeg algoritma učenja, improvizaciju, ovisno o konkretnoj situaciji.

tehnologija:

1. Razne igračke, posebna pomagala za treniranje (obruči, prstenovi, prostirke od pjene, itd.) su položene u vodu i na stranice bazena.

2. Tokom časa djeca obraćaju pažnju na ove predmete, biraju one koje im se sviđaju (po boji, obliku, namjeni) i počinju s njima manipulirati ili uz njihovu pomoć izvoditi već poznate vježbe.

3. Učitelj-instruktor, posmatrajući radnje djece (svako dijete posebno), nudi im nove vrste pokreta ili radnje sa ovim predmetima. Istovremeno, učitelj se pridržava principa: „Ne miješaj se, već se integriraj u proces dječje igre“.

4. Ako dijete želi naučiti novu vježbu, instruktor ili djeca pomagači pokazuju kako se to radi.

5. Dijete pod nadzorom instruktora izvodi novu radnju.

6. Obavezno čujete pohvale ili druge ohrabrujuće riječi od mentora.

7. Za izvođenje ove vježbe možete vlastitu volju povežite drugu djecu. Da bi održao interesovanje za vežbu i unapredio relevantne veštine, nastavnik uvodi element takmičenja („ko je dalje“, „ko je više“, „ko je tačniji“ itd.).

8. Vježba prestaje čim djeca izgube interesovanje za nju.

Uslovi efikasnosti:

Dostupnost optimalnog broja igraćih i edukativnih alata, njihova raznolikost (po namjeni, obliku, boji itd.);

Sposobnost i spremnost nastavnika da posmatra decu, da uoči unutrašnju spremnost deteta da savlada nove, složenije pokrete i radnje;

Sposobnost nastavnika da uči od djece i improvizira s njima i nakon njih („poviri“ na nov način na koji dijete manipulira predmetima i opremom; preuzimajući djetetovu inicijativu, osmisli novu vježbu i ponudi je djeci);

Sposobnost vaspitača da bude strpljiv, da detetu ne nameće nove vežbe, da samo posredno, kroz aktivnosti druge dece, pobudi njegovu želju da radi ono što rade drugi, da stimuliše i podstiče samostalan izbor.

Kraul na prsima koristi se u plivačkim takmičenjima na svim distancama slobodno: 100, 200, 400, 800, 1500 m, u štafetama 4x100 i 4x200 m slobodno, u mješovitom na udaljenosti od 200 i 400 m.

Položaj tijela. Tijelo plivača nalazi se blizu površine vode i nalazi se u dobro zategnutom, blizu horizontalnog položaja (ugao "napada" 0-8°). Glava se spušta u vodu (licem nadole) tako da nivo vode bude približno na vrhu čela.

Pokreti nogu. Noge izvode kontinuirane naizmjenične pokrete odozgo prema dolje i odozdo prema gore sa amplitudom (širina raspona stopala) jednakom oko jedne četvrtine visine plivača. Pokreti nogu obezbeđuju stabilan, horizontalan položaj tela i održavaju brzinu napredovanja. Pokret noge prema dolje naziva se radnim, odnosno veslanjem (doprinosi nekom kretanju tijela naprijed), a pokret prema gore se naziva pripremnim (ne utječe na kretanje tijela naprijed).

Pripremni pokret (odozdo prema gore). U najnižem položaju noga je ispravljena kolenskog zgloba a stopalo okrenuto ka unutra. U odnosu na tijelo, noga zauzima nagnuti položaj, jer ostaje savijena zglob kuka. Pokret prema gore počinje ispružanjem ravne noge u zglobu kuka. U horizontalni položaj, noga se kreće pravo. Zatim se noga počinje savijati u zglobu koljena, a potkoljenica i stopalo nastavljaju da se kreću prema gore. U ovom trenutku, noga, savijajući se u zglobu kuka, počinje da se kreće prema dolje. Kada je ugao između prednje površine natkoljenice i tijela (u zglobu kuka) 165-170°, a između stražnje površine potkolenice i natkoljenice (u zglobu koljena) 130-140°, pokret noge odozdo prema gore smatra se završenim.

Radni pokret (od vrha do dna) počinje njegovim uzastopnim produžavanjem u zglobovima koljena i skočnog zgloba (na samom kraju zaveslaja) i istovremenom fleksijom u zglobu kuka. U ovom trenutku svi dijelovi noge se kreću prema dolje. Zatim potkoljenica i stopalo nastavljaju da se kreću prema dolje sve dok noga nije potpuno ispružena u zglobu koljena, a natkoljenica, ispred potkolenice i stopala, počne da se kreće prema gore. Ovaj napredni pokret kuka doprinosi povećanju brzine kretanja stopala prema dolje zbog trzajnog pokreta noge u cjelini. Radni pokret se smatra završenim kada je noga potpuno ispružena u zglobu koljena.
Pokreti rukama. Ciklus pokreta jedne ruke sastoji se od sljedećih faza: ulazak šake u vodu i priliv, potporni dio zaveslaja, glavni dio zaveslaja, izlazak ruke iz vode, pokret (nošenje) ruke iznad vode.

Ulazak ruke u vodu i priliv. Nakon nošenja kroz vazduh, ruka, blago savijena u zglobu lakta, ubacuje se u vodu pod oštrim uglom ispred istoimenog ramenog zgloba u aerodinamičnom položaju i sledećim redosledom: šaka, podlaktica, ramena. Zatim se ruka savija i u tom položaju se kreće naprijed i dolje. Kada priliv prestane, ruka se lagano savija u zglobu lakta, a šaka se počinje okretati u položaj okomit na smjer kretanja. U ovom trenutku ruka čini ugao s površinom približno jednakim 15-20 °.

Noseći dio reda. Krećući se naprijed i odozgo prema dolje, ruka se nastavlja savijati u zglobu lakta do ugla od 135-140°, a šaka se pomiče ispod uzdužne ose tijela. Do kraja ove faze, kada je ugao između horizontale i ruke 40-45°, šaka zauzima vertikalni položaj.

Glavni dio reda. Krećući se ispod tijela, ruka se nastavlja savijati u zglobu lakta, formirajući ugao između ramena i podlaktice u sredini zaveslaja, jednak 90-100 stepeni. Nadalje, ruka se postepeno počinje savijati i završava glavni dio zaveslaja gotovo ravno. Glavni dio zaveslaja je završen kada ruka dosegne liniju karlice.

Ruku iz vode. Kada ruka dođe do bedra, aktivni mišićni napori usmjereni na pomicanje tijela naprijed prestaju, i ramenog zgloba diže se iz vode. U sljedećem trenutku rame, podlaktica i šaka se uzastopno dižu iz vode i počinje kretanje (nošenje) ruke iznad vode.

Pokret ruke iznad vode. Savijena ili polusavijena ruka, bez pretjeranog naprezanja, na najkraći način brzo pređe preko vode i ubaci je u vodu. Tokom povlačenja, lakat se podiže, a šaka se drži blizu površine vode.

Ispravna koordinacija pokreta ruku u slobodnom stilu na prsima zasniva se na postizanju najveće, relativno ujednačene brzine kretanja plivača tokom svakog ciklusa. Stoga pauza između kraja glavnog dijela zaveslaja jednom rukom i početka glavnog dijela zaveslaja drugom rukom treba biti takva da se zadrži postignuta brzina kretanja plivača.

Dah. Za jedan ciklus pokreta izvode se jedan udah i jedan izdah. Za udah, glava se okreće prema veslačkoj ruci (udesno ili ulijevo) tako da su usta iznad vode. Udisanje se izvodi brzo i aktivno kroz širom otvorena usta u prvoj polovini ruke iznad vode. Nakon toga glava se brzo okreće u vodu (licem prema dolje) i odmah počinje izdisaj, prvo kroz usta, zatim kroz nos. Izdisaj je duži od udisaja; između udisaja i izdisaja, kao ni između izdisaja i udisaja ne bi trebalo biti pauza.

Opća koordinacija pokreta. U prednjem kraulu velika brzina se postiže kontinuitetom radnih pokreta rukama i nogama, jasnom koordinacijom svih pokreta s disanjem.

Ako plivač udahne ispod desne ruke, tada je u ovom trenutku lijeva ruka u fazi priliva, desna ruka izvodi prvu polovicu nošenja, desna noga udara odozgo prema dolje, a lijeva se diže odozdo prema dolje. top. Ako se dah udahne ispod lijeve ruke, tada se položaj desne i lijeve ruke i noge u skladu s tim mijenja.

6. Upotreba igara i igara na otvorenom u nastavi

obuka plivanja djeteta predškolskog uzrasta

Tehnike "Stavi šešir", "Gljiva je narasla" imaju za cilj učenje ronjenja ispod različitih predmeta. Djeca se pozivaju da na glavu stave kolut za spašavanje koji pluta na površini, zaroni ispod njega, odnosno da prikažu gljivu koja raste iz vode ili kapu na glavu.

Tehnike "Napuhni balon", "Zapali balon" imaju za cilj učenje ronjenja i ronjenja u vodu. Djeca moraju naučiti da je nemoguće roniti ako su pluća ispunjena zrakom. Da bi ih uvjerili u to, predlaže se da sjednu u vodu nakon dubokog udaha („balon je napuhan“) i nakon energičnog izdisaja („balon je puknuo“).

Tehnika "Krokodil" koristi se za dobivanje ideja o uzgonu tijela i djelovanju plutajućeg medija. Prema metodi T.I. Osokine, vježba se izvodi na sljedeći način: „Lezite, oslonjeni na ruke, držite glavu iznad vode i ispružite noge unatrag... Pokušajte se rukama odgurnuti od dna i uzmite obje ruke do kuka odjednom, opustite se i legnite malo u ovaj položaj.” Predlažem drugu verziju ove vježbe. Za dijete je zgodnije da ispruži ruke naprijed, a ne do kukova, tako da može odmah pronaći oslonac ako želi da ustane. Tokom vježbe potrebno je postići pravilno disanje - naizmjenično kratki udah i polagani izdisaj.

Tehnika strelice se koristi da bi se dijete naučilo ležati na velikim dubinama. Nakon što je zakačio ruke na stepenice, dijete treba ležati u položaju "strelica", otpustiti ruke i malo ležati u ovom položaju (izvodit će se uz postupno povećanje broja).

Tehnika Nose and Belly Up pomaže vam da naučite ležati na leđima u plitkoj vodi. Sjedeći na dnu i lagano se oslanjajući na laktove, dijete pokušava ležati na leđima, zatim se opustiti i ležati tiho, bez zabacivanja glave i bez pritiskanja brade na grudi.

Tehnika "Bok" koristi se za učenje klizanja. Kako bi dijete osjetilo napredak u vodi, koristim tradicionalne vježbe sa vučom, kao i ronjenje u okomito stojeće obruče (ovo može biti niz obruča različitih promjera). Ušuljajući se u obruč, dijete pruža ruku učitelju radi rukovanja ("Zdravo!"), Učitelj zauzvrat daje djetetu ubrzanje tijela. Nadalje, klizanje se izvodi samostalno dok se potpuno ne zaustavi.

Serija trikova za učenje osnovnih skokova sa spuštenim nogama. Prijem "U bunar" uključuje skakanje u obruče različitih promjera, ležeći na površini vode. Prijem "U duboki bunar - iz bunara" predviđa skok s uranjanjem u vodu i izlazak iz obruča pod vodom. Tehnika "Osedlaj konja" koristi se za skakanje u vodu na jastucima na naduvavanje.

Tehnika "Tigar Jump into the Burning Ring" je dizajnirana da nauči skokove s površine glavom. Instruktor drži vertikalni obruč, dijete skače u njega „kao tigar“. Udaljenost između noćnog ormarića i obruča postepeno se povećava pojedinačno za svako dijete.

Prijem "Boat". Kako bih naučila djecu sposobnosti analize i kontrole vlastitih plivačkih pokreta, koristim sliku čamca koji plovi od obale do obale. Vježbu prati razgovor:

Koji će čamac plivati ​​brže: ravnomjerno se krećući ili ljuljajući se s jedne na drugu stranu? (Upravljamo bočnim oscilacijama tijela).

Šta je potrebno čamcu da bi plovio brže? - Vesla! -A koje: prave ili polomljene? - Direktno! (Kontrolišemo zaveslaj ravnom rukom i dužinom „koraka“).

Šta je potrebno čamcu osim vesala? - Motor! Pošto je naš brod mali, potreban nam je mali motor. (Radimo samo sa čarapama).

Šta vam još treba na putu? - Benzin! (Usisavamo više vazduha).

Ubuduće, uočivši grešku, instruktor vraća djecu na sliku čamca, a njegove kratke primjedbe (poput: „Vesla su polomljena!“) ili geste su djetetu jasne, dovoljne su mu. da ispravi svoje postupke.

Zaključak

Prema mišljenju stručnjaka iz cijelog svijeta, period od rođenja djeteta do njegovog polaska u školu je doba najbržeg fizičkog i mentalnog razvoja osobe, početno formiranje kvaliteta neophodnih u njegovom daljnjem životu. Posebnost ovog perioda je da je to u predškolskom uzrastu opšti razvoj, koji služi kao osnova za sticanje u budućnosti bilo kakvih posebnih znanja i vještina za ovladavanje raznim vrstama aktivnosti. U predškolskom uzrastu dijete stiče temelje lične kulture, njenu osnovu, koja odgovara duhovnim vrijednostima.

Plastičnost i visoka labilnost organizma djece predškolskog uzrasta određuju njihovu visoku osjetljivost na utjecaj okolišnih faktora. Među faktorima koji negativno utiču na zdravstveno stanje su: pogoršanje uslova životne sredine, pad životnog standarda, stres, fizička neaktivnost i drugi.

Metodika nastave plivanja djece predškolskog uzrasta treba da se zasniva na osnovnim didaktičkim zahtjevima pedagogije i da ima vaspitno-razvojni karakter. Opšta didaktička načela – svijest, sistematičnost, vidljivost, pristupačnost, snaga i posebne metodičke odredbe teorije fizičkog vaspitanja – princip povećanja opterećenja, ponavljanja sprovode se tokom nastave u skladu sa uzrasnim karakteristikama djece.

U radu sa predškolcima obavezan individualni pristup. Krhkost, neformiranost djetetovog tijela zahtijeva pažljivo razmatranje sposobnosti i sklonosti. Samo uz striktno uvažavanje spola, godina, stepena fizičkog razvoja i zdravlja, podložnosti prehladama, navikama na vodu i promjenama temperaturnih uslova, individualnih reakcija na fizičku aktivnost, moguće je pronaći najispravnije metode rada pri učenju djece plivati.

Spisak korišćene literature

1. Bulgakova N.Zh. Učenje djece da plivaju. - M. 1977, str. 8 - 16

2. Vasiljeva V.S. , Nikitinski B.N. Učenje djece da plivaju. M. 1973, str. 45-80

3. Levin G. Plivanje za djecu. - M.1974 str. 65 - 86

4. Makarenko L.T. Plivanje - M.2002 str. 25 - 56

5. Osokina T.I. Kako naučiti djecu da plivaju - M. 1985. str. 104 -123

6. Aljamovskaja V.G. Kako odgojiti zdravo dijete. Stranica 67 - 89

7. Timofeeva E.A. Osokina T.I. Obuka plivanja u vrtiću M. - 2001 Bogina T.L. str. 45 - 67

8. Šebek V.N. Ermak N.N. Shishkina V.A. Fizičko vaspitanje predškolskog deteta. Moskovsko prosvjetljenje - 2000. str. 123 - 145

9. Plivanje. Udžbenik za pedagoške zavode. M. - 1994. str. 56 - 98

10. 10. Butovich N.A. Trening mladih plivača. - G. - 1992. str. 234 - 243

11. Inyasevsky K.A. Nikitsky B.N. Obuka plivača. S. - P. 2000, str. 46 - 98

12. Nabatnikov M.Ya. Plivanje. - M. 1962, str. 68 - 201

13. Makarenko L.P. Eksperimentalna potpora upotrebe vježbi velike brzine u treningu mladih plivača. S.-P. - str. 56 - 86.

14. Bulgakova N.Zh. Selekcija i obuka mladih plivača. - M.: FiS, 2001.

15. Fizički razvoj djece. - M.: Prosvjeta, 1968.

Hostirano na Allbest.ru

Slični dokumenti

    Uloga i značaj plivanja u strukturi sredstava fizičkog vaspitanja dece; njegov uticaj na otvrdnjavanje i jačanje organizma. Metode podučavanja djece plivanju, struktura ciklusa treninga, doziranje opterećenja; evaluacija efektivnosti obrazovnog procesa.

    seminarski rad, dodan 03.10.2012

    Zdravstvena vrijednost plivanja i njegov utjecaj na zdravstveno stanje i fizički razvoj djece. Karakteristike savremenih metoda podučavanja plivanja djece osnovnoškolskog uzrasta. Naučite osnove tehnike plivanja s prednjim kraulom i kraul unazad.

    rad, dodato 27.10.2015

    Utjecaj vodene sredine na ljudski organizam. Sadržaj i principi teorije gojaznosti. Metodologija nastave plivanja i kriterijumi koji utiču na njenu efikasnost. Osobine i faze razvoja djece osnovnoškolskog uzrasta, kao i njihove motoričke sposobnosti.

    rad, dodato 12.02.2015

    Struktura časova za fizička kultura i karakteristike njegovih delova. Osobine metoda i tehnika podučavanja djece predškolskog uzrasta u učionici. Beneficije, članci nastavnika, instruktora fizičkog vaspitanja. Obavljanje rekreativnih aktivnosti.

    seminarski rad, dodan 07.07.2014

    Procjena prednosti plivanja za djetetov organizam u ranim fazama života, pozitivan uticaj na centralni nervni sistem, mišićno-koštani sistem, kardiovaskularni sistem bebe. Vrijednost plivanja u strukturi fizičkog vaspitanja.

    teza, dodana 25.06.2010

    Značaj skijanja za predškolsku djecu. Inventar i opremanje radnih mjesta. Glavne vrste i metode skijanja. Upotreba igračkih zadataka i igara na otvorenom u nastavi i usavršavanju skijanja.

    test, dodano 27.06.2013

    Vrijednost jutarnje vježbe za usavršavanje djece predškolskog uzrasta. Vrste, struktura i sadržaj tradicionalne jutarnje vježbe u obrazovnoj ustanovi. Metodologija planiranja, organizovanja i provođenja HS za djecu u raznim starosne grupe Oh.

    kontrolni rad, dodano 09.11.2014

    Lični razvoj djece predškolskog uzrasta, uloga igre u ovom procesu, njene faze i značaj. Fudbal kao sport, uslovi i zadaci treninga, prijem i tehnika igre. Opšti sigurnosni zahtjevi za sportska takmičenja.

    seminarski rad, dodan 26.06.2014

    Zadaci fizičkog vaspitanja predškolske dece. Uzrasne karakteristike razvoja predškolskog djeteta. Sredstva, metode i tehnike fizičkog vaspitanja dece predškolskog uzrasta. Oblici rada na fizičkom vaspitanju u predškolskim ustanovama.

    seminarski rad, dodan 04.04.2018

    Vrijednost upotrebe jutarnje vježbe sa elementima zdravstvenog aerobika kod djece starijeg predškolskog uzrasta. Klasifikacija aerobika, organizacija i metodologija. Karakteristike tjelesnog razvoja djece starijeg predškolskog uzrasta.

Prilikom podučavanja plivanja rješavaju se sljedeći glavni zadaci: - jačanje zdravlja, očvršćavanje ljudskog organizma, usađivanje trajnih higijenskih vještina; - proučavanje tehnike plivanja i ovladavanje vitalnom vještinom plivanja; - sveobuhvatan fizički razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta kao što su snaga, gipkost, izdržljivost, brzina, okretnost; - upoznavanje sa pravila sigurnosti na vodi

Zavisi od godina i kondicije doza i opterećenja, nastavne metode, kao i brzinu savladavanja edukativni materijal. Djeca od 10 do 13 godina najbrže uče plivati. Podučavanje plivanja djece osnovnoškolskog uzrasta zahtijeva više vremena - zbog sporog savladavanja tehnike pokreta i poteškoća u organizaciji nastave (sporo se skidaju i oblače, ne znaju dobro komande, lako se ometaju, brzo gube interes za zadatak, itd.). Osim toga, priprema programa obuke zavisi od broja časova sedmično, trajanja svake lekcije. Uslovi za nastavu - prirodni ili veštački rezervoar, dubina i temperatura vode, klimatski i vremenski uslovi - takođe imaju značajan uticaj na izbor vežbi i metodologiju izvođenja nastave. Dakle, sadržaj programa – obrazovni materijal i smjernice – mora odgovarati ciljevima obuke, uzrastu i pripremljenosti studenata, trajanju studija i uslovima izvođenja nastave.

Učenje djece plivanju odvija se u obliku grupnih časova. Takvi časovi su efikasniji, imaju element takmičenja. U grupnoj nastavi pogodnije je provoditi vaspitno-obrazovni rad s djecom, koristeći utjecaj tima i na taj način osiguravajući dobar akademski uspjeh. Međutim, pri radu sa grupom instruktor mora uzeti u obzir individualne karakteristike svakog učenika kao pojedinca, kao i njegovu sposobnost plivanja. U tom smislu, metodika nastave plivanja zasniva se na kombinaciji grupnog i individualnog pristupa uključenima. Djeca se, po pravilu, podučavaju tehnici sportskog plivanja, jer, prvo, kontingent mladih plivača je rezerva za izbor sportskog plivanja; drugo, prethodno savladavanje olakšanog načina plivanja i naknadna prekvalifikacija oduzimaju više vremena; treće, djeca brzo gube interes za učenjem "neprestižnih" načina plivanja. S tim u vezi, programi plivanja predviđaju simultanu nastavu plivanja na dvije (po strukturi pokreta slične) metode: kraul na prsima i na leđima. To vam omogućava da povećate broj vježbi i promijenite uslove za njihovu provedbu. Raznolikost vježbi ne samo da razvija motoričko učenje, već i podstiče aktivnost i interesovanje za časove plivanja, što je neophodan metodički uslov za rad sa decom.

Cijeli proces učenja plivanja uslovno je podijeljen na četiri faze.

1. Demonstracija tehnike proučavane metode plivanja od strane najboljih plivača; korištenje vizualnih alata za agitaciju (posteri, crteži, filmovi, itd.) Na taj način početnici stiču predstavu o metodi plivanja koja se izučava, podstiču aktivan stav i interesovanje za nastavu. Ukoliko uslovi dozvoljavaju (prisustvo plitkog mesta), instruktor dozvoljava početniku da pokuša da pliva na prikazan način.

2. Preliminarno upoznavanje sa tehnikom proučavane metode plivanja (položaj tijela, disanje, karakter veslačkih pokreta). Provodi se na kopnu iu vodi. Uključeni izvode opšterazvojne i specijalne fizičke vežbe koje imitiraju tehniku ​​plivanja, kao i vežbe za ovladavanje vodom.

3. Proučavanje pojedinih elemenata tehnike plivanja, a zatim proučavane metode u cjelini. Tehnika plivanja se izučava sljedećim redoslijedom: položaj tijela, disanje, pokreti nogu, pokreti ruku, koordinacija pokreta; Istovremeno, razvoj svakog elementa tehnike odvija se u postupno sve težim uvjetima, koji u konačnici omogućavaju izvođenje vježbi u horizontalnom položaju bez oslonca (radni položaj plivača). Svaki element tehnike plivanja proučava se sljedećim redoslijedom: - upoznavanje s kretanjem na kopnu. Izvodi se generalno bez poboljšanja detalja, budući da su uslovi za izvođenje kretanja na kopnu i u vodi različiti;

Proučavanje kretanja u vodi sa fiksnim osloncem (na licu mjesta). Prilikom proučavanja pokreta stopala kao oslonac se koristi strana bazena, dno ili obala rezervoara itd. Pokreti ruku se proučavaju dok stoji na dnu do prsa ili do struka u vodi;

Proučavanje kretanja u vodi s pokretnim osloncem. Prilikom proučavanja pokreta nogu, daske za plivanje se koriste kao oslonac. Pokreti ruku se proučavaju dok se lagano hoda po dnu ili leži na vodi u vodoravnom položaju (uz podršku partnera); - proučavanje pokreta u vodi bez oslonca. Sve vježbe se izvode u klizanju i plivanju.

Dosljedna koordinacija naučenih elemenata tehnike provodi se sljedećim redoslijedom: pokreti nogu s disanjem, pokreti ruku s disanjem, pokreti nogu i ruku s disanjem, plivanje uz punu koordinaciju. I pored izučavanja tehnike plivanja po dijelovima, u ovoj fazi potrebno je težiti holističkoj implementaciji tehnike metode plivanja, u mjeri u kojoj pripremljenost uključenih dopušta.

4. Učvršćivanje i usavršavanje tehnike plivanja. U ovoj fazi plivanje na proučeni način uz punu koordinaciju je od najveće važnosti. S tim u vezi, u svakoj lekciji odnos plivanja uz punu koordinaciju i plivanja uz pomoć nogu i ruku treba da bude 1:1.

Pri podučavanju plivanja koriste se opšterazvojne, posebne fizičke vježbe, vježbe za ovladavanje vodom, za učenje tehnike plivanja, najjednostavniji skokovi u vodu, igre i zabava na vodi. Neke od ovih vježbi se koriste tokom cijelog perioda treninga, druge - u određenoj fazi treninga. Tako se, na primjer, vježbe za ovladavanje vodom koriste samo na prvim časovima i gotovo se nikada ne koriste u budućnosti. Ali općerazvojne, posebne fizičke vježbe i većina vježbi za izučavanje tehnike plivanja izvode se tokom cijelog perioda treninga.

Ako govorimo o prednostima općerazvojnih i specijalnih fizičkih vježbi, onda se prije svega mora reći da one doprinose ukupnom fizičkom razvoju, odgajaju spretnost, koordinaciju pokreta, snagu i pokretljivost u zglobovima, odnosno kvalitete neophodna za uspješan razvoj plivanja. Opšterazvojne fizičke vježbe, jačanje mišića tijela, razvijaju pravilno držanje tijela, razvijaju snagu ruku i nogu, što je veoma važno za plivača. Posebne fizičke vježbe po formi i prirodi pokreta bliske su tehnici plivanja. Razvijaju uglavnom mišićne grupe koje obavljaju glavni posao prilikom plivanja. U praksi plivanja sastavlja se poseban kompleks općih razvojnih i posebnih vježbi. Uključuje materijal za obuku dizajniran za izvođenje u vodi. Obično kompleks počinje zagrijavanjem i vježbe disanja razne vrste hodanja, trčanja sa skakanjem i pokretima ruku. Zatim slijede vježbe za razvoj mišića trupa, ramenog pojasa, ruku i nogu - nagibi, čučnjevi, kružni pokreti trupa i karlice, sklekovi itd. Zamahni i trzajni pokreti ruku i nogu uz pomoć Vježbe velike amplitude i fleksibilnosti treba izvoditi nakon što se mišići zagriju. Kompleks također uključuje vježbe koje imitiraju tehniku ​​plivanja na kopnu, na primjer, pokrete nogu i ruku odvojeno iu kombinaciji s disanjem. Po prirodi pokreta bliski su tehnici plivanja i vode uključene u njen razvoj u vodi, pa se svaki kompleks najčešće završava imitirajućim vježbama. Na primjer, kompleks općih razvojnih i specijalnih vježbi na kopnu tokom treninga pred kraul na leđima i grudima, jer su ove metode predviđene programom podučavanja plivanja u ljetnim zdravstvenim kampovima. Kompleks 1. (izvodi se pre početka treninga i tokom prvih 5-6 časova treninga prednji kraul na grudima i na leđima).1. Hodanje, trčanje, naginjanje, čučanj.2. I. p. - sjedi, jedna noga je savijena. Uhvatite petu i prst stopala rukama i okrenite ga udesno i ulijevo. Uradite 20 puta sa svakom nogom.3. I. p. - sjedenje, naglasak s rukama iza; noge su ravne, čarape su izvučene. Prvo napravite ukrštene pokrete nogama, a zatim - kao kada plivate kraul. Vježba se izvodi brzim tempom, iz kuka, sa malim rasponom stopala.4. I. p. - stojeći, ruke gore, ruke povezane (glava između ruku). Ustanite na prste, ispružite se; naprezanje svih mišića ruku, nogu i tijela; onda se opusti. Ponovite napetost 5-6 puta. Ova vježba dovodi do pravilnog izvođenja klizanja i sposobnosti održavanja tijela napetim prilikom plivanja (Sl. 23, a). 5. I. p. - stojeći, ruke savijene u laktovima, ruke do ramena. Kružni pokreti ruku naprijed i nazad. Prvo istovremeno, a zatim naizmjenično sa svakom rukom. Uradite 20 puta.

6. "Mlin". I. p. - stojeći, "jedna ruka je podignuta, druga spuštena na dole. Kružni pokreti ruku napred-nazad, prvo sporim, a zatim brzim tempom. Tokom vežbe ruke treba da budu ravne. 7. Y. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed (pogledajte pravo naprijed), jedna ruka ispred, druga iza u kuku. U ovom položaju kružni pokreti ruku naprijed ("vjetrenjača") Izvodi se 1 min 8. Vježba 7 se izvodi sa fiksnim gumenim amortizerima (uči savladavanje otpora vode na kopnu) 9. Vježba sa gumenim amortizerima za kraul na leđima Kompleks 2 (izvodi se tokom treninga kraula: na grudima i na leđima) prsa (ili na leđima), ruke ispružene naprijed.

2. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed (gledajte pravo naprijed) jedna ruka je oslonjena na koleno, druga je ispružena napred. Pokreti slobodnom rukom, kao kod plivanja kraul.

3. Ista vježba sa zaustavljanjem ruke u tri položaja: ruka ispred, u sredini zaveslaja, na kraju zaveslaja. Tokom svakog zaustavljanja, napregnite mišiće ruke i ramena najmanje 3 puta.

4. Vježbu 5 kompleksa 1 izvoditi u kombinaciji sa hodanjem i trčanjem.5. Izvedite vježbu 6 kompleksa 1 u kombinaciji sa hodanjem u mjestu.6. Koordinacija disanja pokretom jedne ruke, kao kod plivanja kraul. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, jedna ruka počiva na kolenu, druga - u položaju kraja zaveslaja u kuku. Okrenite glavu prema ispruženoj ruci i pogledajte je. Udahnite i počnite pomicati ruku dok izdišete. Sljedeći udah se uzima kada ruka završi zamah u kuku. Uradite 15-20 puta sa svakom rukom

7. Pokreti rukama. puzanje u kombinaciji sa disanjem. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, jedna ruka ispružena naprijed, druga nazad. Okrenite glavu prema ispruženoj ruci i pogledajte je. Udahnite i započnite veslačke pokrete rukama uz izdisaj

8. "Početni skok" I.p. - stojeći, stopala u širini stopala. Na komandu „Za početak“ savijte koljena, nagnite se naprijed, spustite ruke prema dolje. Na komandu "Marš!" zamahnite rukama naprijed i gore, odgurnite se nogama i skočite uvis. U letu spojite ruke iznad glave i stavite glavu među ruke. Spustite se na prste i usmjerite pažnju. Ponovite 5-6 puta

Ove vježbe se izvode istovremeno sa proučavanjem najjednostavnijih elemenata tehnike plivanja. Osnova dobre tehnike je ispravan položaj tijela u vodi i pravilno disanje (sa izdahom u vodu). Vježbe za savladavanje vode izvode se tokom prvih 5-6 časova. Savladavajući ih, učenici uče da zaranjaju glavom u vodu i otvaraju oči, lebde i pravilno leže na površini, izdišu u vodu i klize po površini, zadržavajući horizontalni položaj tela, karakterističan za tehniku ​​sporta. plivanje.

Pripremne vježbe se izvode na plitkom mjestu, stojeći do pojasa ili do grudi u vodi: većina se radi sa zadržavanjem daha pri udisanju. Čim se praktičari naviknu na vodu, gotovo sve pripremne vježbe se isključuju iz programa treninga. Konstantno se izvode i usavršavaju, samo vježbe za klizanje i izdisanje u vodu.

Vježbe uvođenja gustine i otpornosti vode. Vježbe ove grupe vježbačima usađuju osjećaj oslonca na vodi dlanom, podlakticom, stopalom i potkolenicom (što je neophodno za postavljanje veslačkih pokreta), uče ih da se vode ne boje.1. Kretanje u vodi naprijed-nazad, prvo hodanjem, a zatim trčanjem.2. Hodanje sa skretanjima i promjenama smjera

Plutanje i ležanje na površini vode Ove vježbe omogućavaju vježbačima da osjete stanje bestežinskog stanja i nauče ležati vodoravno na površini vode na prsima i leđima.

1. "Plutanje". I. p. - stojeći do prsa u vodi. Duboko udahnite i, čučeći, zaronite glavom u vodu. Povucite noge ispod sebe i, obuhvativši koljena rukama, isplivajte na površinu. U ovom položaju zadržite dah 10-15 sekundi, a zatim se vratite na i. P.

2. "Meduza". Nakon udaha, zadržite dah i lezite na vodu. Savijte se u struku i opustite ruke i noge. Stanite na dno (Sl. 26, a).

3. Uspon "plutajući". Zatim zauzmite ležeći položaj na grudima (ruke i noge ispravljene). Mentalno brojite do deset i stanite na dno (slika 26.6).

4. Stojeći do struka u vodi, sedite tako da je brada na površini vode; raširite ruke u stranu. Zabacite glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i sve manje naslanjajući stopala na dno. Polako podignite prvo jednu, pa drugu nogu i zauzmite ležeći položaj, pomažući si samo pokretima ruku. Ako noge počnu tonuti, tada morate približiti ruke kukovima i držati tijelo u ravnoteži malim potezima rukama.

5. Oslonite ruke na bočne ili dno bazena i lezite na grudi. Podignite karlicu i pete na površinu vode, udahnite i spustite lice u vodu. Ponovite vježbu nekoliko puta (slika 26, c) Izdahnite u vodu

Sposobnost zadržavanja daha pri udisanju i izdisaju u vodu je osnova za uspostavljanje ritmičnog disanja prilikom plivanja.

1. "Pranje". Dok izdišete, poprskajte lice vodom.

2. I. p. - stoji na dnu. Nagnite torzo naprijed tako da vam usta budu na površini vode, dlanove oslonite na koljena. Duboko udahnite kroz usta, spustite lice u vodu i polako izdahnite u vodu. Lagano podignite glavu i. n. i ponovo udahnite. Podizanje glave i spuštanje lica u vodu treba kombinovati na način da se usta izlaze iz vode na kraju izdisaja u vodu. Ova vježba se ponavlja u ritmu normalnog disanja; na prvoj lekciji - 10-15 puta, na narednim časovima - 20-30 puta za redom (sa okretanjem glave za udah ulijevo ili udesno).

3. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, oslonite ruke na koljena. Glava je u položaju udisanja, obraz je na vodi. Otvorite usta, udahnite, okrenite lice u vodu - izdahnite. 4 . Naslonivši se rukama na bočne ili donje strane, lezite na prsa i zauzmite horizontalni položaj. Udahnite i spustite lice u vodu. U istom položaju napravite 10-15 izdaha u vodu sa glavom okrenutom na stranu da biste udahnuli.

3. Slip. Klizanje po grudima i leđima sa različitim položajima ruku pomaže da se savlada radni položaj plivača – ravnoteža, aerodinamičan položaj tijela, mogućnost klizanja naprijed što je više moguće nakon svakog zaveslaja, što je pokazatelj dobre tehnike plivanja. 1. Navucite na prsa. Stojeći do prsa u vodi, sagnite se tako da vam brada dodiruje vodu. Ispružite ruke naprijed sa spojenim palčevima. Udahnite, lagano legnite licem prema dolje na vodu i, odgurujući se nogama od dna ili sa strane bazena, zauzmite horizontalni položaj. Klizite ispruženih nogu i ruku po površini vode. 2. Klizna po leđima. Stanite leđima okrenuti obali, ruke uz tijelo. Udahnite, zadržite dah, sjednite i, lagano se odgurujući nogama, lezite na leđa. Podignite stomak više i pritisnite bradu na grudi. Nemojte sjediti (treba imati na umu da stabilan položaj na leđima pomažu lagani pokreti veslanja s rukama uz tijelo, dlanovima okrenutim prema dolje). 3. Klizanje po grudima u različitim položajima ruku: ruke ispružene naprijed, u kukovima, jedna ispred, druga u kuku. 4. Klizanje po leđima u različitim položajima ruku: ruke ispružene naprijed, uz tijelo, jedna ruka ispred, druga u kuku.5. Klizanje po grudima praćeno okretima na leđima i prsima

Prilikom podučavanja djece plivanju potrebno je u nastavu uključiti igre i zabavu na vodi. Pomažu u razumijevanju karaktera djeteta, navikavaju ga na samostalnost, inicijativu, uzajamnu pomoć, drugarstvo. Osim toga, održavaju se igre za ponavljanje i usavršavanje elemenata tehnike plivanja. U nastavi plivanja koriste se tri vrste igara: jednostavne igre, igre priča i timske igre. Najjednostavnije igre uključuju element takmičenja i ne zahtijevaju prethodno objašnjenje. Ovo su igre poput “Ko će se brže sakriti pod vodu?”, “Ko ima više mehurića?”, “Ko će dalje kliziti?” itd. Takmičarski element budi kod djece želju da bolje urade zadatak, čini nastavu emotivnijom i povećava interesovanje za plivanje.

Igre sa pričom- glavni obrazovni materijal u nastavi plivanja za djecu osnovnoškolskog uzrasta. Obično se uključuju nakon što djeca savladaju vodu. Ako igra sa pričom ima složena pravila, prvo se mora objasniti i odigrati na kopnu. Objašnjavajući igru, potrebno je razgovarati o njenom sadržaju, pravilima, odabrati vozača i podijeliti igrače u grupe jednake snage.

Timske igre obično se održava u učionici sa djecom srednjoškolskog uzrasta. Ovo uključuje skoro sve igre: "Lopta tvom treneru, vaterpolo" i druge, kao i timske štafete. Tokom borbe između dva tima važno je poštovati pravila igre i disciplinu njenih učesnika. Instruktor mora odmah prekinuti grubost, kršenje pravila, neprijateljsko ponašanje. Po završetku igre objavljuje rezultate, imenuje pobjednike i gubitnike i obavezno obilježava učesnike koji su pokazali svoju najbolju stranu.

Igre i zabava na vodi održavaju se na kraju glavnog i u završnim dijelovima časa, u trajanju od 10-15 minuta. Odabir igre ovisi o zadacima časa, dubini i temperaturi vode, broju, starosti i pripremljenosti uključenih. Svi igrači moraju učestvovati u svakoj igri. U igru ​​treba uključiti samo one vježbe koje su poznate djeci. U hladnoj vodi morate igrati igre s pokretima koji se izvode brzim tempom.

Igre otpornosti na vodu "Ko je viši?" Stojeći u vodi, sjednite, nogama odgurnite dno i iskočite iz vode što je više moguće. "Prelazak". Hodanje uz pomoć poteza rukama "Ko je brži?" Trčanje u vodi uz pomoć poteza rukama. "More je zabrinuto." Stojeći u istom redu, igrači koji igraju na komandu “More je zabrinuto” razilaze se u bilo kojem smjeru (rastjerao ih je vjetar). Na komandu "Tišina na moru" brzo zauzimaju svoja mjesta. Istovremeno, instruktor smatra: "Jedan, dva, tri - došli smo na mjesto." Zakasnilac gubi pravo na nastavak igre. "Talasi na moru". Igrači se postrojavaju. Zatim se uzmu za ruke i, čučeći, spuste ih u vodu. Izvodite pokrete s obje ruke s desna na lijevo, podižući valove. "Riba i mreža", Odaberite dva vozača. Ostali igrači beže. Vozači, držeći se za ruke („mreža“), pokušavaju uhvatiti „ribu“ - za to moraju sklopiti ruke oko uhvaćenog igrača. Uhvaćeni igrač se pridružuje vozačima, formirajući s njima "mrežu". Igra se završava kada su sve "ribe" uhvaćene.

Igre ronjenja

"Ko se može brže sakriti pod vodom?" Na znak instruktora, djeca čučnu i uranjaju u vodu.„Okruglo“. Igrači se drže za ruke i hodaju u krug. Nakon što naglas izbroje do deset, udahnu i zarone u vodu. Zatim ustaju, a kolo kreće u suprotnom smjeru: "Vlak i tunel." Igrači se postrojavaju u kolonu i stavljaju ruke jedni drugima za pojas, formirajući "voz". Dva igrača postaju okrenuti jedan prema drugom, držeći se za ruke (ruke su spuštene na površinu vode), - ovo je "tunel". Da bi "voz" prošao kroz "tunel", njegovi "automobili" naizmenično rone. Nakon što je cijeli "voz" prošao kroz "tunel", koji prikazuje "tunel" zamjenjuju momci iz "voza". "Sjednite na dno." Na komandu instruktora, djeca sjede na dnu, uranjajući glavom bez obzira u vodu.“Pumpa”. Igrači stoje u parovima jedan prema drugom i drže se za ruke. Zauzvrat, oni strmoglavo uranjaju u vodu: čim jedan izađe iz vode, drugi čučnu i sakri se pod vodu.“Žabe”. Igrači stoje u krugu. Na komandu "Štuka!" "Žabe" skaču, na komandu "Patka!" - krije se pod vodom. Onaj koji je krivo izvršio komandu odlazi u sredinu kruga i nastavlja igru ​​zajedno sa svima ostalima.

Plutajuće i plutajuće igre

"Plutanje", "Meduza".

"Petnaest s plovkom." "Petnaest" pokušava da sruši jednog od igrača. Bježeći od "oznake", zauzimaju poziciju "plutajuća". Ako "petnaestica" dodirne igrača prije nego što je zauzeo ovu poziciju, mijenjaju mjesta.

Igre sa izdisajem u vodi

"Ko ima više mehurića." Igrači zaranju u vodu i dugo udahnu. Instruktor određuje pobjednika po broju mehurića na površini vode.

"Vstanka-Vstanka". Igrači su podijeljeni u dvije linije, stoje jedan naspram drugog i spajaju se za ruke u parovima. Na prvi znak instruktora, igrači jedne linije silaze pod vodu i duboko udahnu (oči su otvorene). Na drugi signal, igrači druge linije zaranjaju u vodu.

Igre otvaranja očiju u vodi

"Pronađi blago." Instruktor baca predmet na dno. Na njegovu komandu, igrači uranjaju u vodu i pokušavaju pronaći i nabaviti ovaj predmet "Battleship". Igrači se podijele u dvije linije i stoje jedan naspram drugog na udaljenosti od 1 m. Na znak instruktora počinju da se prskaju vodom u lice. Pobjeđuju oni koji se nisu okrenuli i nisu zatvorili oči. Tokom igre ne možete se približiti i dodirivati ​​jedni druge rukama."Wade". Igrači se naizmjenično kreću po dnu bazena u određenom smjeru. Smjer kretanja može biti traka koja se proteže duž sredine bazena ili predmeti položeni na dnu. Kako ne bi zalutali i bolje vidjeli orijentir, igrači spuštaju glave u vodu.

Igre klizanja i plivanja

"Klizi naprijed." Igrači stoje u liniji i klizaju po grudima i leđima.

"Torpeda". Igrajući po komandi instruktora, izvode klizanje po sanduku sa. kretanje nogu puzati. Zatim rade isto na poleđini "Ko će pobijediti?" Plivanje (uz pomoć ruku) kraul ^ na prsa i prsno na leđima.

"Štafetna trka". Utakmicu igraju dvije ekipe. Igrači mogu plivati ​​na bilo koji način. Ako su savladali sve sportske metode plivanja, instruktor vodi kombinovane štafete, gdje učesnici plivaju na različite načine uz pomoć nogu.

igre s loptom

"borba za loptu" Igrači su podijeljeni u dva tima. Igrači iste ekipe, plivajući u bilo kom pravcu, bacaju loptu jedni drugima. Igrači drugog tima pokušavaju da oduzmu loptu; Čim se lopta uhvati, ekipe mijenjaju mjesta.

Odbojka u vodi. Igrači sjede u krug i, udarajući loptu, dodaju je jedni drugima. Istovremeno se trude da lopta što duže ne padne u vodu.

Lopta treneru. Utakmicu igraju dvije ekipe. Prvi je poređan na jednoj strani bazena, drugi - na drugoj. Svaka ekipa ima trenera. On učestvuje u igri, stojeći na suprotnoj strani bazena od svog tima. Igrači nastoje da preuzmu loptu koja se nalazi na sredini terena, i, bacajući je sa obe ruke, pokušavaju da daju loptu u ruke svog trenera. Pobjeđuje onaj tim koji to učini više puta.

Zabava u vodi

"Ko će pronaći predmet bačen na dno?" „Ko će se okliznuti na površini vode 5 (6) m?

"Lopta u krugu." Igrači stoje na dnu i bacaju loptu jedan drugom. Igrači stoje u koloni jedan po jedan na udaljenosti od 2 m jedan od drugog i naginju se naprijed. Igrač koji stoji posljednji preskače svakog igrača koji stoji ispred.

Ko će povući? Dva igrača, hvatajući se nogama, veslaju rukama svom snagom, pokušavajući. povucite partnera za sobom. "Leteći delfin." Stojeći na dnu, igrači skaču gore i naprijed iz vode i, izbacujući ruke naprijed, ponovo ulaze u vodu. U isto vrijeme pokušavaju ispraviti tijelo i kliznuti naprijed pod vodom. Najbolji način da naučite plivati ​​je kraul sprijeda na leđima i prednji kraul Na prednji kraul Na kopnu1. Pokreti nogu puzanjem. Sjednite, oslonite ruke iza sebe, naslonite se (ispravite noge, izvucite čarape). Pokreti nogu prema instruktoru: “jedan”, “dva”, “tri” itd. Pokret iz kuka izvoditi malim zamahom.2. Pokreti nogu puzanjem u ležećem položaju na grudima.3. Pokreti ruku puzanjem u stojećem položaju sa nagibom. Izvodi se prvo jednom rukom, a zatim s dvije ruke.4. Koordinacija pokreta ruku sa disanjem. Izvodi se prvo s jednom, a zatim s dvije ruke.

U vodi 1. Kretanje nogu puzanjem u položaju oslonca na dnu ili bočnoj strani bazena. Lezite na prsa, oslonite se rukama na dno ili stranu bazena; tijelo ispravi čarape povući natrag. Izvodite pokrete puzajućih nogu; pokušavajući stvoriti izvor spreja 2. Plivanje s daskom koristeći noge puzati.3. Klizanje po grudima s kraul nogama i različitim položajima ruku (ispruženih naprijed; jedna ispred, druga u kuku; duž kukova) 4. Izdahnite u vodu u stojećem položaju sa nagibom i okretanjem glave do udahnite.5. Pokreti rukama puzati. Stojeći pri dnu, nagnite se naprijed (brada blizu vode; jedna ruka ispred, druga iza butine). Izvodite pokrete rukama, kao kod plivanja kraul 6. Isto i sa kretanjem po dnu.7. Koordinacija pokreta kraul s disanjem u stojećem položaju na dnu sa nagibom naprijed. Prvo se izvodi jednom rukom, a zatim sa dvije 8. Klizanje kraul pokretima rukama (sa zadržavanjem daha od 10-15 s).9. Plivanje kraul sa zadržavanjem daha.10. Plivanje kraul s postepenim povećanjem udaljenosti. Puzati na leđima Po suvom1. Pokreti nogu puzanjem u sjedećem položaju.2. "Mlin" - izvođenje kružnih pokreta rukama u pravcu unazad.3. "Mlin" sa gaženjem (tri koraka za jedan "udar" rukom). U vodi 1. Sjedeći na strani bazena, stavite noge u vodu. Izvodite pokrete kraul nogu.2. U položaju na leđima, uhvatite se sa strane (ruke u širini ramena). Izvodite pokrete kraul nogom.3. Klizanje po leđima sa puzajućim nogama. Ruke u položaju u bokovima. U početku možete poduprijeti tijelo veslačkim pokretima ruku.4. Klizanje po leđima s kraul pokretima nogu (ruke ispružene iza glave) .5. Plivanje na leđima uz pomoć nogu sa različitim položajima ruku: iza glave, u bokovima, jedna ispred, druga u kuku.6. Plivanje na leđima uz pomoć nogu i odvojenih poteza rukama. Početni položaj ruku: jedna ispred (iza glave), druga u kuku. Gladite jednom rukom, a drugu izvucite naprijed kroz zrak. Pauza praćena pokretom nogu. Zatim napravite potez drugom rukom i pronesite prvu ruku kroz zrak u i. n. - itd. 7. Plivanje kraul na leđima na udaljenosti od 5 (10) m sa zadržavanjem daha na inspiraciji.8. Plivanje kraul na leđima uz postepeno povećanje udaljenosti.

Prilikom podučavanja plivanja koriste se tri glavne grupe metoda - verbalno, vizuelno, praktično). Korištenje objašnjenja, priče, davanje instrukcija, evaluacija radnje itd. omogućava učenicima da stvore ideju o pokretu koji se proučava, razumiju njegovu formu, sadržaj, shvate i otklone greške. Kratak, figurativan i razumljiv govor nastavnika određuje uspješnost primjene ovih metoda. Pored rešavanja obrazovnih problema, nastavnik uspostavlja odnose sa učenicima, utičući na njihova osećanja. Emocionalna obojenost govora pojačava značenje riječi, pomaže u rješavanju obrazovnih i obrazovnih problema, podstiče aktivnost, samopouzdanje, interesovanje. Uzimajući u obzir specifičnosti plivanja, instruktor vodi sva potrebna objašnjenja, razgovore i sl. na kopnu - prije ili poslije nastave u vodi. Kada je grupa u vodi, instruktor daje samo lakonske komande, uputstva kako se djeca ne bi smrzla. Na primjer, on kaže: „Sada napravimo slajd iz grudi. Ispružite ruke naprijed. Zauzmite početnu poziciju. Udahnite - "gurajte" (posljednja naredba se daje glasom ili zviždukom). Nakon završene vježbe, kada su momci došli do dna i okrenuli se prema instruktoru, rezultati se sumiraju: „Dobro. Tijelo se mora držati napetim, više se istegnuti naprijed. Sada da vidimo ko može najduže kliziti. Zauzmite početnu poziciju. Udahnite i... "Tako, uz pomoć komandi, instruktor, takoreći, kontroliše grupu i tok treninga.

Svi zadaci na času se izvode pod komandom; servira se kratko, urednim tonom. Timovi određuju početak i kraj pokreta, početne pozicije za izvršavanje zadataka, mjesto i smjer izvođenja zadataka obuke, tempo i trajanje njihovog izvođenja. Timovi su podijeljeni na preliminarne i izvršne. Kod djece osnovnoškolskog uzrasta timovi se koriste uz velika ograničenja. Brojanje u plivanju koristi se samo u početnom periodu treninga - za stvaranje potrebnog tempa i ritma za izvođenje pokreta. Brojanje se vrši glasom, pljeskanjem, jednosložnim indikacijama: „jedan-dva-tri, jedan-dva-tri“ itd. -: pri proučavanju pokreta puzajućih nogu: kratak „udah i dug „izdisaj“ - kod savladavanja izdisaja u vode. Pored komandi, potrebno je dati metodička uputstva koja sprečavaju moguće greške i vrednuju rezultate vežbi, a koja najčešće pojašnjavaju pojedinačne tačke i uslove za pravilno izvođenje vežbe. Dakle, prilikom izvođenja tobogana na leđima, instruktor može naznačiti da će vježba raditi samo ako; ako praktičari zauzmu ležeći položaj, a ne sjedeći

Kao što znate, opcije treninga za vježbe za proučavanje tehnike plivanja značajno se razlikuju od tehnike plivanja u savršenoj, majstorskoj izvedbi. Zbog toga, da bi se postigli potrebni pokreti "tokom inicijalne obuke u plivanju, instruktor ponekad mora dati objašnjenja koja su ponekad netačna sa stanovišta visoke tehničke vještine. Rezultat ovih objašnjenja, koja su na prvi pogled netačna , je najmanji broj grešaka i brz razvoj obrazovne verzije tehnike plivanja. Na primjer, objašnjavajući pokrete nogu i puzajućih ruku, instruktor kaže: "Noge i ruke treba; biti ravne i napete, kao štapovi . " Naravno, to je nemoguće i nije potrebno držati noge i ruke na ovaj način: tokom plivanja, oni će se, susrećući otpor vode, savijati onoliko koliko je potrebno za ispravan zamah. Takva orijentacija omogućava kako biste izbjegli tipičnu grešku za sve početnike - pretjerano savijanje nogu i ruku. Vizualne metode uključuju prikazivanje vježbi i tehnika plivanja, edukativna vizuelna pomagala, filmove i upotrebu gestova. Uz figurativno objašnjenje, vizualna percepcija pomaže u razumijevanju suštinu pokreta, što doprinosi njegovom brzom i trajnom razvoju. Posebno je velika uloga vizuelne percepcije u podučavanju djece. Jako izražena sklonost imitiranju, posebno kod mlađih učenika, čini vizualizaciju najefikasnijim oblikom podučavanja pokreta na holistički način, a uz podjelu pokreta na dijelove (sporo izvođenje, zaustavljanja u glavnim fazama). Zaveslaj rukom slobodnim stilom, na primjer, uči se zaustavljanjem ruke u tri glavne faze zaveslaja. Prilikom zaustavljanja preporučuje se naprezanje mišića ruke 2-3 puta po 3-5 sekundi. Međutim, ne treba se zanositi implementacijom tehnike plivanja po dijelovima. Kada praktičari steknu razumevanje opšteg načina plivanja, trebalo bi da plivaju što je više moguće. Varijante treninga tehnike na kopnu demonstrira instruktor, u vodi - oni koji su bolji u ovoj vježbi. Predstava se izvodi ne samo prije početka časa (na kopnu), već i tokom njega.

Efikasnost emisije je određena pozicijom instruktora u odnosu na grupu: 1) instruktor mora da vidi svakog učenika kako bi ispravio svoje greške; 2) učenici treba da vide demonstraciju vežbe u ravni koja odražava njen oblik, karakter i amplitudu.

Zrcalni prikaz se koristi samo pri proučavanju jednostavnih općih razvojnih vježbi. Negativna demonstracija (“kako to ne raditi”) moguća je samo ako polaznici ne steknu utisak da im se rugaju.

Praktične metode. Prilikom podučavanja plivanja, sve vježbe se prvo uče u dijelovima, a zatim reproduciraju na holistički način. Dakle, izučavanje tehnike plivanja ide integralno odvojenim putem, koji predviđa ponovljeno izvođenje pojedinih elemenata tehnologije, u cilju ovladavanja metodom plivanja u cjelini. Učenje u dijelovima olakšava razvoj tehnike plivanja, izbjegava nepotrebne greške, što skraćuje vrijeme treninga i poboljšava njegov kvalitet.Učenje u cjelini se koristi u završnoj fazi savladavanja tehnike plivanja. Naglašavamo da se usavršavanje tehnike plivanja provodi samo kroz holističku implementaciju plivačkih pokreta.

Takmičarske i igre metode se široko koriste u primarnom treningu plivanja. Obje metode donose oživljavanje, radost, emocije u časove. Prije nego što se vježba uključi u igru ​​ili takmičenje, mora je završiti cijela grupa. Element takmičenja mobiliše snage i sposobnosti, promoviše ispoljavanje volje, upornosti, inicijative, povećava dinamiku nastave. Metoda direktne pomoći koristi se ako nakon objašnjenja i pokazivanja zadatka početnik i dalje ne može da ga završi. Instruktor uzima ruke (noge) polaznika u svoje ruke i pomaže mu da pravilno reproducira pokret nekoliko puta.

Tako se pri podučavanju plivanja rješavaju sljedeći glavni zadaci: - promicanje zdravlja, očvršćavanje ljudskog organizma, usađivanje upornih higijenskih vještina;

Izučavanje tehnike plivanja i ovladavanje vitalnom vještinom plivanja - sveobuhvatan fizički razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta kao što su snaga, fleksibilnost, izdržljivost, brzina, spretnost;

Upoznavanje sa pravilima sigurnosti na vodi.

Djecu se plivanju može učiti od malih nogu. Plivanje jača mišićno-koštani sistem djeteta, također razvija fizičke kvalitete kao što su izdržljivost, snaga, brzina, pokretljivost u zglobovima, koordinacija pokreta; oni takođe na vreme formiraju „mišićni korzet“. doprinosi razvoju dobrog držanja, sprečava iskrivljenje kičme, eliminiše razdražljivost i razdražljivost.

Pri podučavanju plivanja koriste se opšterazvojne, posebne fizičke vježbe, vježbe za ovladavanje vodom, za učenje tehnike plivanja, najjednostavniji skokovi u vodu, igre i zabava na vodi.

Plivanje otklanja poremećaje držanja, ravna stopala, skladno razvija gotovo sve mišićne grupe - posebno rameni pojas, ruke, prsa, trbuh, leđa i noge. Plivanje savršeno trenira aktivnost kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

"Učenje djece predškolskog uzrasta plivanja"

PLAN

1. ZNAČAJ PLIVANJA. OPĆE KARAKTERISTIKE.

2. CILJEVI UČENJA DJECE PLIVANJU.

3. TEHNIKA PLIVANJA. NAČINI PLIVANJA.

4. VJEŽBE ZA MLAĐU DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

5. VJEŽBE ZA STARIJU PREDŠKOLSKU DJECU.

6. VJEŽBE NA VODI ZA MLAĐU I STARIJU DJECU PREDŠKOLSKOG DJECA.

7. METODIKA NASTAVE DJECE

8. SIGURNOST. PRAVILA ZA ORGANIZOVANJE NASTAVE

LITERATURA

Skinuti:


Pregled:

„Učenje dece da plivaju

predškolskog uzrasta"

PLAN

7. METODIKA NASTAVE DJECE

LITERATURA

1. ZNAČAJ PLIVANJA. OPĆE KARAKTERISTIKE.

Plivanje je jedinstven oblik fizičke aktivnosti. Specifične karakteristikeefekte plivanja na djetetov organizampovezana s aktivnim kretanjima u vodenoj sredini. U ovom slučaju, ljudsko tijelo je podvrgnuto dvostrukom dejstvu: s jedne strane fizičke vježbe, s druge strane, jedinstvena svojstva vodene sredine u kojoj se te vježbe izvode. Ne smijemo zaboraviti da je voda od posebnog značaja za ljudsko tijelo, koji je 80% vode (a moždane ćelije su 90% vode), sve je vitalno važnih procesa nastaju u vodenoj sredini tijela, a prvih 9 mjeseci ljudskog razvoja odvijaju se u vodenoj sredini.

Iskustvo pedijatara pokazuje da rani trening plivanja doprinosi skladnom razvoju beba i pozitivno utiče na razvoj svih sistema tela: poboljšava disanje, cirkulaciju krvi, jača mišićno-koštani sistem, blagotvorno utiče na aktivnost centralnog nervnog sistema.

Briga o tjelesnom razvoju djeteta gotovo je jednako važna za njegov skladan razvoj kao i racionalan režim, redovna i hranljiva ishrana, adekvatan san i često izlaganje svežem vazduhu.

Rani fizički razvoj je čitav kompleks vježbi, metoda i radnji usmjerenih na fizički razvoj bebe u prvih nekoliko mjeseci. Bez sumnje, rano dojenčadsko plivanje utiče na poboljšanje fizičkog razvoja djeteta.

Plivanje je fizička radnja čija je osnova držanje i kretanje osobe u vodi u željenom smjeru. Tokom plivanja, koje je sredstvo za masažu kože i mišića, dijete savladava značajan otpor vode, neprestano vježbajući mišićno-koštani sistem, tj. vrsta gimnastike.

Tokom plivanja, znojne žlijezde se čiste, što doprinosi aktivaciji kožnog disanja i obilnom dotoku krvi u periferne organe.

Horizontalni položaj tokom plivanja je neka vrsta bestežinskog stanja, koja aktivira protok krvi, razvijajući i jačajući kardiovaskularni sistem.

Najbolje je početi učiti plivati ​​od 2-3 sedmice starosti, ali najkasnije do 3 mjeseca, jer se svako dijete rađa sa određenim urođenim refleksima, koji nestaju nakon 3 mjeseca. To su plivački urođeni refleksi, zahvaljujući kojima dijete može naučiti plivati.

Roditelji treba da shvate da je učiti bebu plivanju moguće sve dok beba ne izgubi tonične reflekse, koje zamjenjuju statokinetički refleksi, a naučiti plivati ​​je gotovo nemoguće do 3-4 godine, kada će dijete moći svjesno pratiti uputstva instruktora.

Kupanje, plivanje, igranje i zabava na vodi jedna je od najkorisnijih vrsta fizičkih vježbi, doprinose ozdravljenju djece, jačaju njihov nervni sistem. Dakle, što se prije dijete navikne na vodu, nauči plivati, to će plivanje imati potpunijeg pozitivnog utjecaja na razvoj cijelog djetetovog organizma.

2. CILJEVI UČENJA DJECE PLIVANJU.

Prilikom podučavanja plivanja rješavaju se sljedeći glavni zadaci:- promicanje zdravlja, očvršćavanje ljudskog tijela, usađivanje trajnih higijenskih vještina; - učenje tehnike plivanja i ovladavanje vitalnom vještinom plivanja; - sveobuhvatan fizički razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta kao što su snaga, fleksibilnost, izdržljivost, brzina, okretnost; - upoznavanje sa pravila bezbednosti na vodi

Zavisi od godina i kondicijedoza i opterećenja, nastavne metode, kao i brzinu savladavanja nastavnog materijala. Djeca od 10 do 13 godina najbrže uče plivati. Podučavanje plivanja djece osnovnoškolskog uzrasta zahtijeva više vremena - zbog sporog razvoja tehnike pokreta i poteškoća u organizaciji nastave (sporo se skidaju i oblače, ne znaju dobro komande, lako se ometaju, brzo gube interesovanje za zadatak itd.) . Osim toga, priprema programa obuke zavisi od broja časova sedmično, trajanja svake lekcije. Uslovi za nastavu - prirodni ili veštački rezervoar, dubina i temperatura vode, klimatski i vremenski uslovi - takođe imaju značajan uticaj na izbor vežbi i metodologiju izvođenja nastave. Dakle, sadržaj programa – obrazovni materijal i smjernice – treba da odgovara ciljevima obuke, uzrastu i pripremljenosti studenata, trajanju studija i uslovima za izvođenje nastave.

Učenje djece plivanju odvija se u obliku grupnih časova. Takvi časovi su efikasniji, imaju element takmičenja. U grupnoj nastavi pogodnije je provoditi vaspitno-obrazovni rad s djecom, koristeći utjecaj tima i na taj način osiguravajući dobar akademski uspjeh. Međutim, pri radu sa grupom instruktor mora uzeti u obzir individualne karakteristike svakog učenika kao pojedinca, kao i njegovu sposobnost plivanja. U tom smislu, metodika nastave plivanja zasniva se na kombinaciji grupnog i individualnog pristupa uključenima. Djeca se, po pravilu, podučavaju tehnici sportskog plivanja, jer, prvo, kontingent mladih plivača je rezerva za izbor sportskog plivanja; drugo, prethodno savladavanje olakšanog načina plivanja i naknadna prekvalifikacija oduzimaju više vremena; treće, djeca brzo gube interes za učenjem "neprestižnih" načina plivanja. S tim u vezi, programi plivanja predviđaju simultanu nastavu plivanja na dvije (po strukturi pokreta slične) metode: kraul na prsima i na leđima. To vam omogućava da povećate broj vježbi i promijenite uslove za njihovu provedbu. Raznolikost vježbi ne samo da razvija motoričko učenje, već i podstiče aktivnost i interesovanje za časove plivanja, što je neophodan metodički uslov za rad sa decom.

3. TEHNIKA PLIVANJA. NAČINI PLIVANJA.

Tehnike "Stavi šešir", "Gljiva je porasla" imaju za cilj učenje ronjenja ispod raznih predmeta. Djeca se pozivaju da na glavu stave kolut za spašavanje koji pluta na površini, zaroni ispod njega, odnosno da prikažu gljivu koja raste iz vode ili kapu na glavu.
Tehnike "Naduvajte loptu", "Balon pukao" imaju za cilj učenje ronjenja i ronjenja u vodu. Djeca moraju naučiti da je nemoguće roniti ako su pluća ispunjena zrakom. Da bi ih uvjerili u to, predlaže se da sjednu u vodu nakon dubokog udaha („balon je napuhan“) i nakon energičnog izdisaja („balon je puknuo“).
Prijem "Krokodil"koristi se za dobivanje ideja o uzgonu tijela i djelovanju uzgonske sredine. Prema metodi T.I. Osokine, vježba se izvodi na sljedeći način: „Lezite, oslonjeni na ruke, držite glavu iznad vode i ispružite noge unatrag... Pokušajte se rukama odgurnuti od dna i uzmite obje ruke do kuka odjednom, opustite se i legnite malo u ovaj položaj.” Predlažem drugu verziju ove vježbe. Za dijete je zgodnije da ispruži ruke naprijed, a ne do kukova, tako da može odmah pronaći oslonac ako želi da ustane. Tokom vježbe potrebno je postići pravilno disanje - naizmjenično kratki udah i polagani izdisaj.
Prijem "Strijela" koristilo se za učenje djeteta da laže na velikim dubinama. Nakon što je zakačio ruke na stepenice, dijete treba ležati u položaju "strelica", otpustiti ruke i malo ležati u ovom položaju (izvodit će se uz postupno povećanje broja).
Prijem "Izljev i stomak gore"pomaže vam da naučite ležati na leđima u plitkoj vodi. Sjedeći na dnu i lagano se oslanjajući na laktove, dijete pokušava ležati na leđima, zatim se opustiti i ležati tiho, bez zabacivanja glave i bez pritiskanja brade na grudi.
Prijem "Zdravo" koristi se za učenje klizanja. Kako bi dijete osjetilo napredak u vodi, koristim tradicionalne vježbe sa vučom, kao i ronjenje u okomito stojeće obruče (ovo može biti niz obruča različitih promjera). Ušuljajući se u obruč, dijete pruža ruku učitelju radi rukovanja ("Zdravo!"), Učitelj zauzvrat daje djetetu ubrzanje tijela. Nadalje, klizanje se izvodi samostalno dok se potpuno ne zaustavi.
Serija trikova za učenje osnovnih skokova sa spuštenim nogama. Prijem "U bunar" uključuje skakanje u obruče različitih promjera, ležeći na površini vode. Prijem "U duboki bunar - iz bunara" uključuje skok s uranjanjem u vodu i izlazak iz obruča pod vodom. Tehnika "Osedlaj konja" koristi se za skakanje u vodu na jastucima na naduvavanje.
Prijem "Tigar skoči u zapaljeni prsten"Dizajniran za podučavanje površinskih skokova glavom naprijed. Instruktor drži vertikalni obruč, dijete skače u njega „kao tigar“. Udaljenost između noćnog ormarića i obruča postepeno se povećava pojedinačno za svako dijete.
Prijem "Boat". Kako bih naučila djecu sposobnosti analize i kontrole vlastitih plivačkih pokreta, koristim sliku čamca koji plovi od obale do obale. Vježbu prati razgovor: - Koji će čamac plivati ​​brže: ravnomjerno se krećući ili ljuljajući se s jedne na drugu stranu? (Upravljamo bočnim oscilacijama tijela).
Šta je potrebno čamcu da ide brže? - Vesla! - A koje: prave ili slomljene? - Direktno! (Kontrolišemo zaveslaj ravnom rukom i dužinom „koraka“).
- Šta je potrebno čamcu osim vesala? - Motor! Pošto je naš brod mali, potreban nam je mali motor. (Radimo samo sa čarapama).
Šta bi vam još moglo zatrebati na putu? - Benzin! (Usisavamo više vazduha).

4. VJEŽBE ZA MLAĐU DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

Prije nego što počnu podučavati plivanju djecu mlađe starosne grupe, roditelji bi sa njima u roku od 3-5 časova trebali savladati pripremne vježbe koje će pomoći u prevladavanju dječjeg straha od vodenog prostora, naučiti ih da stoje, hodaju, skaču i trče do pojasa u vodi. . Pripremne vježbe treba izvoditi na razigran način.

Stići ću me - stići ću te. Coastal run. Učitelj (može biti jedan od roditelja) povremeno komanduje „Shvati me!“ ili "Bježi od mene, stići ću te!" Postepeno, učiteljica uvlači dijete u vodu i trči s njim, dok je u vodi do koljena.

Zamenimo mesta. Držeći se za ruke, učiteljica i dijete trče jedno pored drugog, jedan na plitko mjesto (djetetu je voda do koljena), drugi na dubljem (djete ima vodu do sredine butine). Onda menjaju mesta.

Na konju - do vode. Dijete sjedi na učiteljevom stomaku, obavija ga rukama oko vrata. Učiteljica podupire dijete za karlicu, gleda ga u oči i govori: „Hajde da potrčimo u vodu. U redu, zanimljivo. Vodička je ljubazna, ljubazna, ”trči u vodu. Kada voda dođe do struka učitelja, on se zaustavlja i uranja u vodu 10-12 puta tako da dođe do djetetovog vrata. Zatim se vraća na obalu, i na plitkom mjestu (voda do pojasa djeteta) stavlja bebu na dno i držeći je
rukom, na komandu "Ko uskoro!" trči s njim na obalu. Vježba se ponavlja 3-4 puta. Na kraju časa ova vježba se ponovo izvodi, ali dijete sjedi na leđima učitelja. U ovom položaju učitelj može plivati ​​na grudima duž obale, a zatim staviti dijete na dno i istrčati s njim na obalu. Tako će dijete naučiti samostalno izlaziti iz vode.

Jurnjava loptu. Učitelj baca lopticu jarke boje u vodu tako da padne tamo gdje je voda do djetetovog struka. Na komandu "Junja za loptom!" učitelj uzima dijete za ruku i trči s njim na loptu. Nakon što nekoliko puta ponovi vježbu, učitelj poziva dijete da samostalno dotrči do lopte. Zatim on sam uđe u vodu sa loptom u rukama, okrene se prema obali, ispruži lopticu naprijed i dozove dijete: „Dođi k meni. Brže. Uzmi loptu. Naš Serjoža je hrabar, već se sprijateljio sa vodom, ne boji je se. Naprijed!"

Koga je veća vjerovatnoća da će pronaći. Učitelj baci kašiku, kamen ili drugi potopljeni predmet u vodu tako da padne na dubinu ne veću od 1 m. Na komandu „Ko će pre naći?!” učiteljica zajedno sa djetetom trči u vodu, a oni počinju tražiti predmet. Učitelj hrabri dijete riječima, ali kada zaroni pod vodu u potrazi za predmetom, s posebnom pažnjom prati njegovo ponašanje pod vodom. Kada se predmet pronađe, obojica istrčavaju na obalu i ponovo ga bacaju u vodu. Ponovite vježbu 10 puta. Da biste zainteresirali dijete, možete brojati bodove: "Jedan - nula u korist Serezhe", "Dva - nula", "Dva - jedan" itd. Možete zapisati rezultat u pijesak radi jasnoće.

Ko će duvati više mehurića na vodi. Dijete stoji do grudi u vodi. Učiteljica čučnu pored njega tako da je licem u lice sa djetetom i kaže mu: „Nova igra je „Ko će više mjehurića zraka u vodu pustiti“. Pazite kako se to radi: prvo udahnem vazduh kroz usta, zatim spustim lice do očiju u vodu i polako izdišem vazduh. Možete vidjeti mjehuriće kako prolaze kroz vodu. Uzmi ovaj dah, zadrži dah. Pa sada
stavite lice u vodu i izdahnite. Pogledajte koliko mjehurića. Dobro urađeno. Ali još uvijek imam više mehurića. Uzmite si vremena, izdahnite vazduh u vodu polako i do kraja! Više više!"

Ovo je vrlo važna pripremna vježba za savladavanje osobina "plivačkog daha", a treba je ponoviti 20-30 puta tokom časa. Ubuduće dijete treba izvoditi takvu seriju izdaha 2-3 puta po lekciji dok ne nauči pravilno disati, odnosno brzo duboko udahnuti i polako potpuno izdahnuti u vodu.

Ovu vježbu možete ponoviti 30-40 puta kod kuće, izdišući zrak u lavor (kupku) napunjen vodom. Na program lekcije za učenje plivanja možete prijeći tek nakon što savladate ovu vježbu.

5. VJEŽBE ZA STARIJU PREDŠKOLSKU DJECU.

Ako govorimo o prednostima općerazvojnih i specijalnih fizičkih vježbi, onda se prije svega mora reći da one doprinose ukupnom fizičkom razvoju, odgajaju spretnost, koordinaciju pokreta, snagu i pokretljivost u zglobovima, odnosno kvalitete neophodna za uspješan razvoj plivanja. Opšterazvojne fizičke vježbe, jačanje mišića tijela, razvijaju pravilno držanje tijela, razvijaju snagu ruku i nogu, što je veoma važno za plivača. Posebne fizičke vježbe po formi i prirodi pokreta bliske su tehnici plivanja. Razvijaju uglavnom mišićne grupe koje obavljaju glavni posao prilikom plivanja. U praksi plivanja sastavlja se poseban kompleks općih razvojnih i posebnih vježbi. Uključuje materijal za obuku dizajniran za izvođenje u vodi. Obično kompleks počinje vježbama zagrijavanja i disanja, raznim vrstama hodanja, trčanjem sa skokovima i pokretima ruku. Zatim slijede vježbe za razvoj mišića trupa, ramenog pojasa, ruku i nogu - nagibi, čučnjevi, kružni pokreti trupa i karlice, sklekovi itd. Zamahni i trzajni pokreti ruku i nogu uz pomoć Vježbe velike amplitude i fleksibilnosti moraju se izvoditi nakon što se mišići zagriju. Kompleks također uključuje vježbe koje imitiraju tehniku ​​plivanja na kopnu, na primjer, pokrete nogu i ruku odvojeno iu kombinaciji s disanjem. Po prirodi pokreta bliski su tehnici plivanja i vode uključene u njen razvoj u vodi, pa se svaki kompleks najčešće završava imitirajućim vježbama. Na primjer, kompleks općih razvojnih i specijalnih vježbi na kopnu tokom treninga pred kraul na leđima i grudima, jer su ove metode predviđene programom podučavanja plivanja u ljetnim zdravstvenim kampovima.

Kompleks 1. (izvodi se prije početka treninga i na prvih 5-6 časova na nastavi kraul na grudima i leđima).1. Hodanje, trčanje, naginjanje, čučanj.2. I. p. - sjedi, jedna noga je savijena. Uhvatite petu i prst stopala rukama i okrenite ga udesno i ulijevo. Uradite 20 puta sa svakom nogom.3. I. p. - sjedenje, naglasak s rukama iza; noge su ravne, čarape su izvučene. Prvo napravite ukrštene pokrete nogama, a zatim - kao kada plivate kraul. Vježba se izvodi brzim tempom, iz kuka, sa malim rasponom stopala.4. I. p. - stojeći, ruke gore, ruke povezane (glava između ruku). Ustanite na prste, ispružite se; naprezanje svih mišića ruku, nogu i tijela; onda se opusti. Ponovite napetost 5-6 puta. Ova vježba dovodi do pravilnog izvođenja klizanja i sposobnosti održavanja tijela napetim prilikom plivanja (Sl. 23, a). 5. I. p. - stojeći, ruke savijene u laktovima, ruke do ramena. Kružni pokreti ruku naprijed i nazad. Prvo istovremeno, a zatim naizmjenično sa svakom rukom. Uradite 20 puta.

6. "Mlin". I. p. - stojeći, "jedna ruka je podignuta gore, druga spuštena dole. Kružni pokreti ruku napred-nazad, prvo sporim, a zatim brzim tempom. Tokom vežbe ruke treba da budu ravne. 7. Y. p. - - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed (pogledajte pravo naprijed), jedna ruka ispred, druga iza u kuku. U ovom položaju kružni pokreti ruku naprijed ("vjetrenjača" ) Izvodi se 1 min 8. Vježba 7 se izvodi sa fiksnim gumenim amortizerima (uči savladavanje otpora vode na kopnu) 9. Vježba sa gumenim amortizerima za kraul na leđima. Kompleks 2 (izvodi se tokom treninga kraul: na na grudima i na leđima) ležeći na grudima (ili na leđima), ruke ispružene naprijed.

2. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed (gledajte pravo naprijed) jedna ruka je oslonjena na koleno, druga je ispružena napred. Pokreti slobodnom rukom, kao kod plivanja kraul.

3. Ista vježba sa zaustavljanjem ruke u tri položaja: ruka ispred, u sredini zaveslaja, na kraju zaveslaja. Tokom svakog zaustavljanja, napregnite mišiće ruke i ramena najmanje 3 puta.

4. Vježbu 5 kompleksa 1 izvoditi u kombinaciji sa hodanjem i trčanjem.5. Izvedite vježbu 6 kompleksa 1 u kombinaciji sa hodanjem u mjestu.6. Koordinacija disanja pokretom jedne ruke, kao kod plivanja kraul. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, jedna ruka počiva na kolenu, druga - u položaju kraja zaveslaja u kuku. Okrenite glavu prema ispruženoj ruci i pogledajte je. Udahnite i počnite pomicati ruku dok izdišete. Sljedeći udah se uzima kada ruka završi zamah u kuku. Uradite 15-20 puta sa svakom rukom

7. Pokreti rukama. puzanje u kombinaciji sa disanjem. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, jedna ruka ispružena naprijed, druga nazad. Okrenite glavu prema ispruženoj ruci i pogledajte je. Udahnite i započnite veslačke pokrete rukama uz izdisaj

8. "Početni skok" I.p. - stojeći, stopala u širini stopala. Na komandu „Za početak“ savijte koljena, nagnite se naprijed, spustite ruke prema dolje. Na komandu "Marš!" zamahnite rukama naprijed i gore, odgurnite se nogama i skočite uvis. U letu spojite ruke iznad glave i stavite glavu među ruke. Spustite se na prste i usmjerite pažnju. Ponovite 5-6 puta

6. VJEŽBE NA VODI ZA MLAĐU I STARIJU DJECU PREDŠKOLSKOG DJECA.

Ove vježbe se izvode istovremeno sa proučavanjem najjednostavnijih elemenata tehnike plivanja. Osnova dobre tehnike je pravilan položaj tijela u vodi i pravilno disanje (sa izdahom u vodu). Vježbe za savladavanje vode izvode se tokom prvih 5-6 časova. Savladavajući ih, učenici uče da zaranjaju glavom u vodu i otvaraju oči, lebde i pravilno leže na površini, izdišu u vodu i klize po površini, zadržavajući horizontalni položaj tela, karakterističan za tehniku ​​sporta. plivanje.

Pripremne vježbe se izvode na plitkom mjestu, stojeći do pojasa ili do grudi u vodi: većina se radi sa zadržavanjem daha pri udisanju. Čim se praktičari naviknu na vodu, gotovo sve pripremne vježbe se isključuju iz programa treninga. Konstantno se izvode i usavršavaju, samo vježbe za klizanje i izdisanje u vodu.

Vježbe uvođenja gustine i otpornosti vode. Vježbe ove grupe vježbačima usađuju osjećaj oslonca na vodi dlanom, podlakticom, stopalom i potkolenicom (što je neophodno za postavljanje veslačkih pokreta), uče ih da se vode ne boje.1. Kretanje u vodi naprijed-nazad, prvo hodanjem, a zatim trčanjem.2. Hodanje sa skretanjima i promjenama smjera

Plutanje i ležanje na površini vode Ove vježbe omogućavaju vježbačima da osjete stanje bestežinskog stanja i nauče ležati vodoravno na površini vode na prsima i leđima.

1. "Plutanje". I. p. - stojeći do prsa u vodi. Duboko udahnite i, čučeći, zaronite glavom u vodu. Povucite noge ispod sebe i, obuhvativši koljena rukama, isplivajte na površinu. U ovom položaju zadržite dah 10-15 sekundi, a zatim se vratite na i. P.

2. "Meduza". Nakon udaha, zadržite dah i lezite na vodu. Savijte se u struku i opustite ruke i noge. Stanite na dno (Sl. 26, a).

3. Uspon "plutajući".Zatim zauzmite ležeći položaj na grudima (ruke i noge ispravljene). Mentalno brojite do deset i stanite na dno (slika 26.6).

4. Stojeći do struka u vodi, seditetako da je brada na površini vode; raširite ruke u stranu. Zabacite glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i sve manje naslanjajući stopala na dno. Polako podignite prvo jednu, pa drugu nogu i zauzmite ležeći položaj, pomažući si samo pokretima ruku. Ako noge počnu tonuti, tada morate približiti ruke kukovima i držati tijelo u ravnoteži malim potezima rukama.

5. Oslonite ruke na bočne ili dno bazena i lezite na grudi. Podignite karlicu i pete na površinu vode, udahnite i spustite lice u vodu. Ponovite vježbu nekoliko puta (slika 26, c) Izdahnite u vodu

Sposobnost zadržavanja daha pri udisanju i izdisaju u vodu je osnova za uspostavljanje ritmičnog disanja prilikom plivanja.

1. "Pranje". Dok izdišete, poprskajte lice vodom.

2. I. p. - stoji na dnu. Nagnite torzo naprijed tako da vam usta budu na površini vode, dlanove oslonite na koljena. Duboko udahnite kroz usta, spustite lice u vodu i polako izdahnite u vodu. Lagano podignite glavu i. n. i ponovo udahnite. Podizanje glave i spuštanje lica u vodu treba kombinovati na način da se usta izlaze iz vode na kraju izdisaja u vodu. Ova vježba se ponavlja u ritmu normalnog disanja; na prvoj lekciji - 10-15 puta, na narednim časovima - 20-30 puta za redom (sa okretanjem glave za udah ulijevo ili udesno).

3. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, oslonite ruke na koljena. Glava je u položaju udisanja, obraz je na vodi. Otvorite usta, udahnite, okrenite lice u vodu - izdahnite. 4 . Naslonivši se rukama na bočne ili donje strane, lezite na prsa i zauzmite horizontalni položaj. Udahnite i spustite lice u vodu. U istom položaju napravite 10-15 izdaha u vodu sa glavom okrenutom na stranu da biste udahnuli.

3. Slip. Klizanje po grudima i leđima sa različitim položajima ruku pomaže da se savlada radni položaj plivača – ravnoteža, aerodinamičan položaj tijela, mogućnost klizanja naprijed što je više moguće nakon svakog zaveslaja, što je pokazatelj dobre tehnike plivanja.1. Navucite na prsa. Stojeći do prsa u vodi, sagnite se tako da vam brada dodiruje vodu. Ispružite ruke naprijed sa spojenim palčevima. Udahnite, lagano legnite licem prema dolje na vodu i, odgurujući se nogama od dna ili sa strane bazena, zauzmite horizontalni položaj. Klizite ispruženih nogu i ruku po površini vode.2. Klizna po leđima. Stanite leđima okrenuti obali, ruke uz tijelo. Udahnite, zadržite dah, sjednite i, lagano se odgurujući nogama, lezite na leđa. Podignite stomak više i pritisnite bradu na grudi. Nemojte sjediti (treba imati na umu da stabilan položaj na leđima pomažu lagani pokreti veslanja s rukama uz tijelo, dlanovima okrenutim prema dolje).3. Klizanje po grudima u različitim položajima ruku: ruke ispružene naprijed, u kukovima, jedna ispred, druga u kuku.4. Klizanje po leđima u različitim položajima ruku:ruke ispružene naprijed, uz tijelo, jedna ruka ispred, druga u kuku.5. Klizanje po grudima praćeno okretima na leđima i prsima

7. METODIKA NASTAVE DJECE

Nastavne metode - to su takve metode i tehnike rada nastavnika čija upotreba omogućava brzo i kvalitetno rješenje zadatka - ovladavanje vještinom plivanja. Prilikom podučavanja plivanja korištene su tri glavne grupe metoda: verbalna, vizualna i praktična. Koristeći verbalne metode pomoću opisa, objašnjenja, priče, razgovora, analize, davanja instrukcija, evaluacije radnji, naredbi i naredbi, brojanja itd., nastavnik pomaže učenicima da stvore ideju o pokretu koji se proučava, da shvate njegovu formu, sadržaj, smjer uticaja, razumevanja i otklanjanja grešaka. Kratak, precizan, figurativan i razumljiv govor nastavnika povećava efikasnost primene ovih metoda. Emocionalna obojenost govora pojačava značenje riječi, pomaže u rješavanju obrazovnih i obrazovnih problema, pokazuje odnos nastavnika prema radu, učenicima, podstiče njihovu aktivnost, samopouzdanje, interesovanje. Zbog specifičnosti plivanja, sva potrebna objašnjenja, analize, procjene vrše se u pripremnom i završnom dijelu časa na kopnu. Kada je grupa u vodi, koriste se samo lakonske komande, brojanje, naredbe, jer se kod uključenih pogoršavaju uslovi sluha i povećava opasnost od hipotermije. Opis se koristi za kreiranje pregleda pokreta koji se proučava. Njegovi najkarakterističniji elementi su opisani bez objašnjenja zašto je to potrebno. Priča se uglavnom koristi u organizaciji igara. Razgovor u obliku pitanja i odgovora povećava samostalnost i aktivnost učenika, pomaže nastavniku da ih bolje upozna. Analiza igre ili sumiranje lekcije vrši se nakon završetka bilo kojeg zadatka.

Analiza i diskusija o greškama učinjenim pri izvođenju vežbi, kršenju pravila igre i sl. Usmeriti učenike da isprave svoje postupke. Indikacija je najčešće metodičke prirode, fokusirajući se na detalje ili ključne točke pokreta koji se izvodi, čiji razvoj omogućava da se vježba završi u cjelini. Daju se metodičke upute na nastavi plivanja kako bi se spriječile i otklonile greške prije, za vrijeme i nakon svake vježbe. Uputstva pojašnjavaju pojedinačne trenutke u vježbi, objašnjavaju uslove za njenu ispravnu reprodukciju, sugeriraju osjećaje koji bi se trebali pojaviti tokom toga. Naredbe i naredbe se koriste za upravljanje grupom i procesom učenja. Čas plivanja, kako na kopnu tako i u vodi, odvijao se pod komandom nastavnika. Komande i naređenja davali su se glasno, jasno i imperativnim tonom.

vizuelne metode.Upotreba vizualnih metoda pomaže u stvaranju specifičnih ideja o pokretu koji se proučava, što je posebno važno pri podučavanju sportske opreme. Gledanje proučavanog pokreta uz istovremenu reprodukciju tempa ili ritma stvara ideju o obliku i prirodi njegove reprodukcije. Uz figurativno objašnjenje, vizualna percepcija pomaže u razumijevanju suštine pokreta, što doprinosi njegovom brzom i trajnom ovladavanju. Posebno je velika uloga vizuelne percepcije u podučavanju djece. Snažno izražena sklonost imitiranju, posebno kod mlađih učenika, čini vizualizaciju najefikasnijim oblikom podučavanja pokreta. Vizuelne metode uključuju prikazivanje vježbi i tehnika plivanja, korištenje obrazovnih vizualnih pomagala, kinematografsko i filmsko zvonjenje, korištenje gesta.

metoda vježbanja.Ovu metodu karakteriše ponovljeno izvođenje pokreta u celini i u delovima, uzimajući u obzir količinu fizičke aktivnosti, koja se reguliše promenom broja vežbi koje se izvode na času, njihove složenosti, broja ponavljanja, tempa. izvođenja, trajanje odmora između vježbi itd.

Proučavanje tehnike plivanja odvijalo se ponovljenim izvođenjem pojedinih njenih elemenata, u cilju savladavanja metode plivanja u cjelini, tj. koriste se dvije metode učenja - u dijelovima i u cjelini. Sve vježbe koje se koriste u procesu nastave plivanja čine jedinstven metodički sistem koji obezbjeđuje redoslijed izučavanja pojedinačnih vježbi koji vodi do ovladavanja tehnikom plivanja u cjelini.

Metoda parcijalnog učenja.Učenje u dijelovima olakšava razvoj tehnike plivanja, smanjuje broj napravljenih grešaka, što općenito skraćuje vrijeme treninga i poboljšava njegov kvalitet. Razvoj pojedinih elemenata tehnologije proširuje motoričko iskustvo, obogaćujući motoričke sposobnosti učenika. Osnova metode učenja po dijelovima je sistem vodećih vježbi čije dosljedno proučavanje u konačnici dovodi do razvoja metode plivanja u cjelini. U toku osnovno obrazovanje plivanje se primjenjuje veliki broj vodeće vježbe, koje su po strukturi slične pokretima proučavane metode plivanja. Kao što je već spomenuto, razvoj ovih vježbi temelji se na „pozitivnom prijenosu“ motoričkih vještina, što se najefikasnije manifestira u početnim fazama treninga.

Široka upotreba ovih vježbi ne samo da implementira princip pristupačnosti u praksu osnovnog obrazovanja, već i postupno dovodi polaznika do integralnog izvođenja motoričke radnje, uz smanjenje broja učinjenih grešaka. Učenje po dijelovima u početnim fazama učenja plivanja je psihološki motivisano, jer savladavanje najjednostavnijih pokreta donosi moralno zadovoljstvo, ulijeva samopouzdanje, što je posebno važno u prvim koracima učenja.

Metoda nastave općenito.To uključuje plivanje uz punu koordinaciju pokreta, kao i plivanje uz pomoć pokreta nogu i ruku uz različite kombinacije ovih pokreta. Ova metoda se koristi u završnim fazama savladavanja tehnike plivanja nakon proučavanja njenih elemenata po dijelovima. Ističemo da se usavršavanje tehnike plivanja vrši samo kroz integralno izvođenje plivačkih pokreta. U početku se holističko učenje tehnika plivanja izvodi u olakšanim uslovima: plivanje preko bazena; plivanje kratkih dionica sa zadržavanjem daha; plivanje kratkih kraul sa disanjem kroz 2-3 zaveslaja; plivanje sa rukama puzanjem i izdisajem u vodu uz plovak između nogu i druge vježbe. Zatim, kako se tehnika savladava, naizmjenično se izmjenjuju plivanje u laganim uslovima i plivanje u normalnim uslovima, postepeno prelazeći na plivanje uz punu koordinaciju pokreta. Takmičarske i metode igre. Ove metode imaju mnogo zajedničkog. Široko se koriste u početnom treningu plivanja kako bi se povećala emocionalnost i dinamika nastave. Opće metodološko pravilo je obavezno prethodno učenje pokreta ili vježbi prije nego što postanu predmet takmičenja ili igre. Međutim, postoji suštinska razlika između ovih metoda: u metodi igre uvijek postoji sadržaj zapleta, dok u takmičarskoj nije.

takmičarski metod.Odlikuje se sledećim karakteristikama: 1) postizanje pobede kao rezultat krajnje mobilizacije svojih mogućnosti; 2) sposobnost da se pokaže maksimalni nivo fizičke i psihičke spremnosti u borbi za nadmoć. Sve to postavlja visoke zahtjeve prema moralnim i voljnim osobinama, doprinoseći odgoju valova, upornosti, samokontrole već na prvim časovima u bazenu. Upotreba takmičarske metode daje veće fizičko i psihičko opterećenje od uobičajene metode višestrukih ponavljanja.

metod igre. Karakteriše ga: 1) emocionalnost i rivalstvo, koje se manifestuje u okviru pravila igre; 2) promenljiva primena stečenih veština i sposobnosti u vezi sa promenljivim uslovima igre; 3) sposobnost preuzimanja inicijative i samostalnog donošenja odluka u situacijama igre; 4) sveobuhvatno unapređenje fizičkih i moralno-voljnih kvaliteta: spretnost, brzina, snaga, izdržljivost, brzina orijentacije, kao i snalažljivost, hrabrost, volja za pobjedom itd. Igra pomaže u razvijanju osjećaja drugarstva, izdržljivosti , svjesna disciplina, sposobnost podređivanja zamjena želja timu interesima. Igra, kao i takmičenje, povećava emocionalnost plivanja, bića dobar lek prelazak sa monotonih, monotonih pokreta karakterističnih za plivanje. Stoga se takmičarske i igre metode moraju primjenjivati ​​od prvih časova plivanja.

Također, trener je pomagao u realizaciji vježbi kada on i učenik djeluju zajedno. Ova situacija je nastala tokom vježbe, kada je bilo potrebno razjasniti detalje tehnike ili ispraviti grešku učenika. Da bi to učinio, uz pomoć nastavnika, učenik nekoliko puta reproducira pokret, fiksira željeni položaj tijela ili udova i imitira vježbu.

Stoga smatramo da je trenažni proces održan na visokom nivou, budući da je uspješnost obuke determinisana kompleksnom primjenom sistema tri grupe metoda: verbalne, vizuelne, praktične. U svakom konkretnom slučaju, kriterijum efikasnosti primenjenih nastavnih metoda je njihova usklađenost sa: 1) ciljevima obuke i specifičnostima nastavnog materijala; 2) uzrast i pripremljenost učenika 3) uslovi nastave.

Dakle, za rješavanje postavljenih zadataka koristili smo adekvatna i dovoljna (u kvantitativnom smislu) sredstva i metode razvoja (motoričkih sposobnosti), organizacionu shemu i metode za procjenu njihove efikasnosti.

8. SIGURNOST. PRAVILA ZA ORGANIZOVANJE NASTAVE

Organizirana nastavaplivanje u vrtićima mogu izvoditi vaspitači koji su prošli prethodnu obuku. Moraju znati plivati, poznavati tehniku ​​plivačkih metoda i nastavne metode. Moraju savladati metode spašavanja utopljenika i mjere za sprječavanje nesreća na vodi. Pomoćno osoblje se regrutuje da pomogne nastavnicima medicinska sestra vrtić.

Doktorica u vrtiću stalno prati sanitarno stanje mjesta u kojem se uči plivanje, sistematski prati zdravlje djece koja su uključena.

Kupanje i učenje plivanja može se započeti s djecom koja su primljena na nastavu medicine od prvih dana dolaska u predškolske ustanove, naravno ako za to postoje uslovi. Ljeti je preporučljivo svu djecu kupati u vanjskom bazenu vrtića, te početi učiti plivati ​​sa djecom od 3-4, pa čak i 5 godina. Sve ovisi o fizičkoj spremi djece i kvalifikacijama nastavnika. Za plivanje s djecom bolje je koristiti umjetni bazen. Njegova širina i dužina mogu biti proizvoljne, ali ne manje od 5X5 m, dubina - do 70-80 cm. Oblik bazena može varirati ovisno o lokalnim uvjetima (najpogodniji oblik je pravokutni). Poželjno je da bazen ima vještačko grijanje vode, posebno za srednji i sjeverni pojas naše zemlje.

Prilikom korištenja prirodnog rezervoara za kupanje - rijeke, jezera, mora - potrebno je unaprijed odrediti mjesto u blizini obale i pripremiti se za plivanje, igru ​​i učenje djece plivanju. Prilikom odabira takvog mjesta treba uzeti u obzir prirodu rezervoara i obale, stanje dna, prirodu struje, udaljenost do vrtića. Poželjno je da ovo mjesto bude zaštićeno od vjetrova.

Za kupanje se preporučuje odabir mjesta s ravnim pješčanim dnom, gustim i ne muljevitim. Prijelaz s veće dubine na manju trebao bi biti ujednačen, nježan, s postupnim spuštanjem dna. Dno se mora unaprijed pregledati i očistiti od bilo kakvih stranih predmeta: kamenja, šljunka, algi itd.

Dubina se mora pažljivo izmjeriti u cijelom prostoru gdje će se održavati nastava. Obavezno provjerite ima li rupa na dnu. Za djecu od 4-7 godina dubina rezervoara ne smije biti veća od 80 cm.

Brzina protoka treba da bude mala (ne više od 5-7 m/min). Određeni prostor za kupanje i plivanje treba biti smješten nizvodno, dalje od područja za ispiranje i ispusta kanalizacije. Djeca bi se trebala kupati u čistoj, bistroj vodi. Sanitarnu ispravnost vode za kupanje utvrđuje sanitarno-epidemiološka služba. Obala akumulacije ne bi trebala biti strma, prestrma i klizava. Ako je prirodni spust do vode strm, onda morate napraviti ljestve ili drveni most. Izlaz u vodu treba da bude bez grmlja i drveća. Dobro je ako na obali postoji pogodno suho mjesto za sunčanje i igre.

Treba odrediti granice vodene površine namijenjene kupanju. Označavaju se ili užetom sa pjenastim plovcima pričvršćenim za kočiće zabijene u dno, ili motkama na kojima su pričvršćene svijetle zastavice. Još je bolje zaštititi mjesto laganom drvenom ogradom. Također možete organizirati "bazen za djecu" tako što ćete posebno napraviti drvenu kutiju sa dnom i pričvrstiti je na dno rezervoara. Približna površina zaštićenog mjesta je 8X16 m, dok je 16 m mjereno duž obalne linije, a 8 m - u smjeru od obale do dubokog dijela akumulacije. Pogodnost mjesta za plovidbu mora biti dogovorena sa organizacijom OSVOD.

Sva oprema koja može biti potrebna za igranje u vodi i plivanje - gumene loptice na naduvavanje, krugovi, igračke, daske za plivanje, konopac, užad i sl., treba unaprijed pripremiti. Broj plivačkih dasaka, krugova, igračaka treba da bude jednak broju djece u jednoj studijskoj grupi. Neophodno je da svako dijete ima udobno i higijensko odijelo, toaletne potrepštine.

Plivanje je karika u holističkom procesu fizičkog vaspitanja ljeti. Uključeni su u dnevnu rutinu vrtića, gdje im se daje strogo određeno vrijeme. To pomaže u organizaciji dječijeg tima, skraćuje vrijeme za pripremu nastave i olakšava rad vaspitača. U vrtiću se časovi plivanja održavaju od 11 sati ujutro ili nakon popodnevnog spavanja od 15:30 sati dnevno. Za djecu predškolskog uzrasta u toplim danima prihvatljivo je kupanje, plivanje 2-3 puta dnevno.

Trajanje boravka u vodi, zavisno od vremenskih uslova i temperature vode, uzrasta djece i broja časova, kreće se od 3-5 do 15-20 minuta. Ako se djeca kupaju drugi put, onda im ne treba dozvoliti da ostanu u vodi duže od 4-8 minuta.

Nakon dugih pauza u nastavi, trajanje boravka djece u vodi trebalo bi da se smanji, a zatim ponovo postepeno povećava.

Nastavu u vodi potrebno je započeti u proljeće, kada temperatura vode u rezervoaru dostigne 22-23 °, a zrak se zagrije na 25-26 °. Na prvoj lekciji momci mogu da ostanu u vodi dosta - 3-4 minuta. U budućnosti se trajanje boravka u vodi postepeno povećava.

Kada je temperatura vode ispod 20-19°C, grupno plivanje se ne smije izvoditi, već ih treba zamijeniti tuširanjem ili tuširanjem. U ovom slučaju, najtvrdokornijoj djeci se može dozvoliti da plivaju i plivaju na individualnoj osnovi.

Treba napomenuti da na višoj temperaturi vode predškolci bolje savladavaju predloženi obrazovni materijal. To zavisi od više razloga: dužina boravka djece u vodi se povećava; topla voda manje uzbuđuje djecu - njihova pažnja ostaje stabilnija, a pokreti manje nagli; stimuliše se psihičko raspoloženje djece - znaju da će moći duže ostati u vodi, a pažljivo slušaju objašnjenja učitelja, vrijedno ponavljaju vježbe. Ali ne biste se trebali uključiti u kupanje samo u toploj vodi - to smanjuje učinak stvrdnjavanja časova.

Djeca se kupaju u grupama, a njihov broj u jednoj grupi ne bi trebao biti veći od 12-15. U grupi je potrebno odabrati decu istog uzrasta ili susednu, blisku, na primer, deca od 4 godine se kombinuju u grupu sa decom od 5 godina, petogodišnja deca sa šest godina. godišnjaci itd. Prilikom popunjavanja grupa treba obratiti pažnju na fizičku spremnost djece. Dječaci i djevojčice vježbaju zajedno.

Nastavnik redom izvodi nastavu sa svakom grupom djece. Prije ulaska u vodu mora obavezno prebrojati djecu ili obaviti prozivku. Isto se ponavlja i po izlasku iz vode Dok učiteljica radi sa jednom grupom djece, druga se mirno igraju na obali, sunčaju se pod nadzorom dadilje, medicinske sestre ili učiteljice druge grupe. Dok se igra na plaži i sunča, svako dijete mora na glavi imati laganu kapu, panamu i sl.

Obuka plivanja u vrtiću se odvija u obliku nastave. U svim časovima glavna pažnja se poklanja sveobuhvatnom fizičkom razvoju djece, u svakom od njih se uzastopno rješavaju sljedeći zadaci: organiziranje grupe, uvođenje novih vježbi tehnike plivanja, učenje vježbi za savladavanje u vodi i elemenata tehnike plivanja. , igrajte se, organizirano završite čas.

Čas počinje formiranjem grupe. Zatim se na obali djeca upoznaju s novim pokretima, vježbama za savladavanje tehnike plivanja i igrama. Ulazeći u vodu, uče plivati, igrati se i raditi razne vježbe. Na kraju časa održavaju se igre umirujuće prirode i slobodno plivanje.

Momci izlaze na obalu na znak učitelja. Provjerava jesu li svi izašli iz vode, prepričava. Izlazeći iz vode, djeca dobro prebrišu cijelo tijelo peškirom. Ako je dan svjež ili duva svjež vjetar, momci nakon kupanja oblače majice ili čak tople košulje dugih rukava i bluze. Djeci je potrebna pomoć, stariji predškolci sve to rade sami.

LITERATURA

1. Bulgakova N.Zh. Učenje djece da plivaju. - M. 1977, str. 8 - 16

2. Vasiljeva V.S. , Nikitinski B.N. Učenje djece da plivaju. M. 1973, str. 45-80

3. Levin G. Plivanje za djecu. - M.1974 str. 65 - 86

4. Makarenko L.T. Plivanje - M.2002 str. 25 - 56

5. Osokina T.I. Kako naučiti djecu da plivaju - M. 1985. str. 104 -123

6. Aljamovskaja V.G. Kako odgojiti zdravo dijete. Stranica 67 - 89

7. Timofeeva E.A. Osokina T.I. Obuka plivanja u vrtiću M. - 2001 Bogina T.L. str. 45 - 67

8. Šebek V.N. Ermak N.N. Shishkina V.A. Fizičko vaspitanje predškolskog deteta. Moskovsko prosvjetljenje - 2000. str. 123 - 145

9. Plivanje. Udžbenik za pedagoške zavode. M. - 1994. str. 56 - 98

10. 10. Butovich N.A. Trening mladih plivača. - G. - 1992. str. 234 - 243

11. Inyasevsky K.A. Nikitsky B.N. Obuka plivača. S. - P. 2000, str. 46 - 98

12. Nabatnikov M.Ya. Plivanje. - M. 1962, str. 68 - 201

13. Makarenko L.P. Eksperimentalna potpora upotrebe vježbi velike brzine u treningu mladih plivača. S.-P. - str. 56 - 86.

14. Bulgakova N.Zh. Selekcija i obuka mladih plivača. - M.: FiS, 2001.

15. Fizički razvoj djece. - M.: Prosvjeta, 1968.


Prema Bulgakova N.Zh., Osokina T.I., Levin G. Može se razlikovati nekoliko faza obuke.

Prvi počinje upoznavanjem djeteta s vodom, njenim svojstvima. Nastavlja se do trenutka kada se dijete udobno i može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje, igrati se.

Druga faza je povezana sa sticanjem od strane djece vještina koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi. U učionici djeca treba barem kratko ostati na površini vode (plutati, leći, kliziti), steći predstavu o njenoj potisnoj i potpornoj snazi, te samostalno izvoditi vježbu udah-izdah u vode nekoliko puta za redom. Nakon toga, predškolci se uče određenim načinima plivanja.

Kao rezultat treće faze, djeca bi trebala moći plivati ​​10-15 m u plitkoj vodi, održavajući u osnovi koordinaciju pokreta ruku, nogu i disanja, što je karakteristično za metod plivanja koji se uči.

U četvrtoj fazi osnovnog obrazovanja nastavlja se usvajanje i usavršavanje tehnike metode plivanja, jednostavnih okreta, elementarnih skokova u vodu. Djeca stiču sposobnost plivanja u dubokoj vodi.

Svaka od faza primarnog treninga plivanja može se uslovno "vezati" za određeni uzrast djece:

Prvi je rani i mlađi predškolski uzrast;

Drugi - mlađi i srednji predškolski uzrast;

Treći je stariji predškolski uzrast;

Četvrti - stariji predškolski i osnovnoškolski uzrast.

Takva starosna periodizacija primarne nastave predškolaca plivanju je relativne prirode: individualni podaci i sposobnosti djece joj se prilagođavaju. Ali općenito, omogućava učitelju da jasno zamisli glavna područja rada s djecom različitih starosnih grupa.

Pravilno organizovan proces učenja plivanja ima svestran razvojni uticaj na decu i ima visok obrazovni efekat. Povećava se obim ne samo motoričkih vještina, vještina, već i znanja, razvijaju se fizičke kvalitete i mentalne sposobnosti djece, odgajaju moralni i estetski osjećaji, razvija se svjestan i odgovoran odnos prema svojim postupcima, odnosima s vršnjacima.

Metoda podučavanja plivanja zasniva se na opštim pedagoškim principima, uzimajući u obzir individualni pristup djetetu: svijest i aktivnost, sistematičnost, vidljivost, pristupačnost.

Svjestan i aktivan odnos djece prema vježbama i igrama od velike je važnosti za postizanje pozitivnih rezultata u učenju plivanja. Stoga, prilikom objašnjavanja zadatka, nastavnik treba nastojati da djeca razumiju kako da izvedu pokret, na šta treba obratiti pažnju. Razumevanje značenja zadataka podstiče njihovu zainteresovanu i aktivnu realizaciju, doprinosi postepenom usvajanju i svesti o značenju vežbi. Ovo potiče djecu da izvode pokrete što je moguće bolje, jasnije. Pokazuju više samostalnosti, kreativnosti, ako se ponašaju smisleno, shvaćajući da je potrebno uložiti određene napore za postizanje cilja. Nivo i nivo asimilacije predloženog materijala od strane djeteta ovisi o tome koliko su časovi emocionalno zanimljivi.

Nastavu treba izvoditi sistematski. Ovo je veoma važno, jer obuka plivanja je povezana sa drugim oblicima rada u fizičkom vaspitanju, kao i sa celokupnim pedagoškim procesom. Kod sistematske nastave provodi se redoslijed i učestalost, kako u organizaciji nastave tako iu izradi nastavnog materijala. Uz redovnu nastavu potrebno je izmjenjivati ​​fizičku aktivnost i odmor, promjena je korisna različite vrste aktivnosti, naizmjenične vježbe i igre.

Motoričke vještine i sposobnosti se formiraju ponovnim ponavljanjem vježbi. Neophodno je da se ponavljanje kombinuje sa asimilacijom novog. Nastava u programu koji podrazumeva promenu vežbi od jednostavnih ka složenijim, od poznatih ka nepoznatim, mora biti redovna, inače cilj treninga neće biti postignut.

Sistematskim proučavanjem postižu se dobri rezultati u fizičkom razvoju djece. Dosljedno povećanje opterećenja u ovom slučaju je važan uvjet za sprječavanje ozljeda.

Uspjeh u učenju plivanja može se postići samo ako se uzmu u obzir razvojne karakteristike djece određenog uzrasta i stvarne snage i mogućnosti svakog djeteta. Samo poznavajući zdravstveno stanje, razinu fizičkog razvoja, stupanj podložnosti prehladama, individualne reakcije na fizičku aktivnost i promjene temperaturnih uvjeta, možete odabrati najispravnije načine za podučavanje predškolskog djeteta plivanju. Treba imati na umu da dostupnost zadataka za djecu mlađeg, srednjeg i starijeg uzrasta podrazumijeva uključivanje vježbi takve složenosti, za čiji uspješan završetak je od djece potrebna visoka koncentracija fizičke i duhovne snage, primjena jakih - voljni napori.

Postupnost i doslednost u prelasku sa navikavanja na vodu tokom jednostavnog kretanja po dnu ka učenju određenih plivačkih pokreta (klizanje, plivanje sa predmetom u ruci ili na lagani način i sl.) jedan je od uslova za učenje dece. . To je ključ za ovladavanje složenijim tehnikama plivanja, njihovim tehnikama i učenje djece da samostalno izvode vježbe na sve većim dubinama (do struka, do grudi, do veličine djeteta).

U radu s djecom predškolskog uzrasta neophodan je individualni pristup učenju: djetetov organizam još nije u potpunosti formiran i ojačan. I prekomjerna i nedovoljna fizička aktivnost nepovoljna je za njegov razvoj. Individualni pristup podrazumijeva korištenje odgovarajućih nastavnih metoda (pripremne vježbe, izbor opcija i sl.).

Usklađenost sa postupnim povećanjem zahtjeva postiže se postavljanjem sve težih zadataka i savladavanjem sve složenijih pokreta uz povećanje trajanja i intenziteta fizičke aktivnosti. Njegovo postepeno povećanje povećava funkcionalnost, razvija fizičke kvalitete - izdržljivost, spretnost, snagu itd. Postaje moguće povećati udaljenost plivanja, brzinu, broj ponavljanja vježbi i smanjiti intervale između njih.

Princip vidljivosti u nastavi plivanja jedan je od vodećih. Razmišljanje predškolca je konkretno, motoričko iskustvo je neznatno, percepcija pokreta u vodenoj sredini je komplikovana. Nepoznatost situacije uzbuđuje djecu, njihova pažnja je raspršena, prskanje vode zaglušuje glas učitelja. U tim uslovima različite senzorne slike – vizuelne, slušne, mišićne – u kombinaciji stvaraju potpuniju sliku o pokretima koji se uče i doprinose njihovoj boljoj asimilaciji. Istovremeno, odnos prikaza i figurativne riječi - priča, objašnjenje - je od velike važnosti.

Dobar uspjeh postiže se vještom kombinacijom čitavog niza verbalnih, vizualnih, praktičnih metoda i tehnika. Važno je da zadaci određene faze obrazovanja, karakteristike uzrasta uključenih, spremnost djece, njihova emocionalno stanje uslovi za izvođenje nastave.

Vježbe imaju odlučujuću ulogu u formiranju plivačkih vještina. Oni su glavno sredstvo učenja djece.

Tehniku ​​sportskih metoda plivanja i njihove lagane varijante preporučuje se savladavanje na sljedeći način: prvo, djeca formiraju ideju o specifičnoj metodi plivanja u cjelini. Nakon toga se uče odvojeni pokreti koji su povezani. Upotreba ove metode omogućava određeno postavljanje zadataka, izbor vježbi i metoda treninga.

  • 1. Učenje pokreta nogu: a) na kopnu (imitacija) uz oslonac u mjestu; b) u klizanju sa i bez oslonca rukama sa zadržavanjem daha; c) u klizanju sa i bez podrške rukama u koordinaciji sa disanjem.
  • 2. Učenje pokreta ruku: a) na kopnu, stojeći u vodi; b) u koordinaciji sa pokretom nogu, zadržavanjem daha, upotrebom oslonca u mjestu i u pokretu; c) isto u koordinaciji sa disanjem; d) plivanje, pravljenje pokreta rukama bez izvođenja pokreta nogama.
  • 3. Učenje načina plivanja uopšte, tj. uvježbavanje koordinisanih pokreta ruku, nogu i disanja. Savršenstvo plivanja uz punu koordinaciju pokreta.

Tokom učenja i savladavanja pokreta mijenja se njihov motorički karakter. Pokreti su povezani sa različitim stepenom koordinacije – od jednostavnih do složenih i odražavaju različite nivoe učenja.

Izvođenje jednostavnih laganih plivačkih pokreta dovodi do savladavanja složenijih. Ne biste trebali dugo vježbati pojedinačne plivačke pokrete. To može negativno utjecati na usvajanje tehnike plivanja uz punu koordinaciju. Za formiranje dovoljno dubokih vještina u izvođenju pojedinih elemenata, korisno je učiti ih u učionici u različitim kombinacijama, s različitim opcijama.

Optimalan uspjeh može se postići namjernim vježbanjem djece u onim metodama plivanja koje su prilično čvrsto savladala, razvijajući motoričke kvalitete, posebno izdržljivost. Na primjer, ako se neko od djece dobro kreće u vodi uz pomoć rada nogu s daskom u rukama, plivajući 5-10 m, tada se ova vještina može poboljšati povećanjem udaljenosti (15-25 m ili više). Prije sljedećeg kupanja djeci se nudi odmor. U budućnosti se vrijeme odmora postupno smanjuje, povećavajući udaljenost i učestalost njihovih ponavljanja. To dovodi do poboljšanja plivačkih vještina i fizičkog razvoja.

U učionici je preporučljivo kombinovati individualne pripremne vježbe sa plivanjem u punoj koordinaciji, široko koristiti igre i poticati djecu da samostalno plivaju na način koji su odabrali.

Važno je održavati pozitivan emocionalni stav djece prema nastavi u svim fazama učenja – nastojati da vježbe i igre u vodi djeci pričinjavaju zadovoljstvo i radost, podstiču ih na samostalnost, želju da nauče plivati. dobro.

Slični članci
Diskusija:
Kontakti O projektu i izdanju Oglašavanje na web stranici Mapa sajta

2023 dvezhizni.ru. Medicinski portal.