Korektivno hodanje. Korektivna gimnastika u srednjoj grupi. Gimnastika nakon spavanja u pripremnoj grupi

Korektivna gimnastika za djecu

Postoje tradicionalne jutarnje vježbe, časovi fizičkog vaspitanja, igre na otvorenom i seanse fizičkog vaspitanja) i dodatni (masaža, individualni rad na ispravljanju poremećaja držanja) vrste rada na organizovanju motoričke aktivnosti dece, kao i dodatni setovi vežbi: očna gimnastika, vežbe za opuštanje i napetost pojedinih mišićnih grupa, vježbe disanja opuštanje. Ove vježbe pozitivno utiču na fizičko stanje djece i na emocionalnu atmosferu u grupi.
Prilikom izvođenja kompleksa potrebno je znati koje mišićne grupe rade tokom svake vježbe, kako bi se kontroliralo stanje djece tokom i nakon nastave. O ispravnoj upotrebi tehnika opuštanja svjedoči izgled dijete: miran izraz lica, ujednačen, ritmično disanje, trome, poslušne ruke, pospanost. Nastava je efikasna samo kada je djeci ugodna.
Dijete treba naučiti da razlikuje ne samo velike mišiće ruku i nogu, već i stanje opuštenosti i napetosti određenih mišićnih grupa tokom svake vježbe. Instrukcije moraju biti jasno formulisane i figurativne. To će pomoći da se privuče i zadrži interes djeteta, kako bi se osiguralo da prilikom izvođenja vježbi automatski uključuje određene mišićne grupe u rad. Na primjer: "Ruke vise kao krpe, ruke su trome, teške, itd."
Treba zapamtiti:
- tokom jedne sesije preporučuje se treniranje najviše tri mišićne grupe;
- opuštanje treba da bude duže od napetosti;
- neka uputstva, uzimajući u obzir individualne karakteristike i emocionalno stanje dijete, potrebno je ponoviti više ili manje puta od naznačenog.
Prostorija u kojoj se izvode vježbe treba ventilirati, temperatura zraka treba biti 20-22 stepena.

Opuštanje mišića prije spavanja
Nažalost, in vrtić teško je izvesti ovaj kompleks, ali kod kuće, uzimajući u obzir buduća opterećenja u školi, moguće ih je izvesti.
I.P.: ležeći na krevetu na leđima, ruke ispružene uz tijelo.
1. Vježba za opuštanje mišića ruku.
Ovom vježbom počinju svi časovi opuštanja mišića prije spavanja. Postavljanje u stanje opšteg mirovanja izgovara se polako, tihim glasom, sa dugim pauzama.
Možemo plesati
Trčite, skačite, crtajte,
Ali još uvijek ne znamo sve
Opustite se, odmorite.
Imamo ovakvu igru
Veoma lagan, jednostavan.
Kretanje se usporava
Uklanja napetost...
I postaje jasno
Opuštanje je lijepo!
Ispravljamo ruke silom -
(Podignite ruke, ispružite se iza glave, istegnite se.)
Čini se da odrastamo.
(Dubok udah, pauza.)
Sada ih opustimo.
Glatko, lagano spuštajte.
(Kada izdišete, spustite ruke uz tijelo, opustite mišiće.)
2. Vježbajte za opuštanje mišića nogu.
Kakvi su to čudni izvori?
Ispravimo leđa?
(Povucite nožne prste prema sebi, oslonite pete na uzglavlje.)
Podižeš čarape
I gledaj, ne puštaj!
(Pauza.)
Noge se opuštaju
(Opustite mišiće nogu.)
Trude se da se odmore.
3. Vježbajte za opuštanje trbušnih mišića. (Postavite dlanove na dijafragmu.)
Naduvavamo loptu
(Udahnite, nadujte stomak.)
Provjeravamo ručno.
Naš balon je ispuhan
Mišići se opuštaju
(Izdahnite, uvucite stomak.)
Dišite lako, ravnomerno, duboko.
4. Samomasaža lica i vrata.
Protrljajmo dlanove
Hajde da ih malo zagrejemo.
(Trljajte dlanove jedan o drugi.)
I tople ruke
Peremo se kao mačke.
(Dlanovima obe ruke pređite preko lica odozgo prema dole.)
Grabulje sabiraju sve loše misli,
(Prsti idu od sredine čela do slepoočnica.)
Prsti tako brzo trče gore-dolje.
(Prstima lagano tapkajte po obrazima.)
5. Opća relaksacija.
Trepavice padaju...
Oči se zatvaraju...
Odmaramo se mirno... (2 puta.)
Zaspimo magičnim snom...
Naše ruke odmaraju...
Otežaj se, zaspi... (2 puta.)
Vrat nije napet
Opuštena je...
Usne blago otvorene...
Tako je lijepo opustiti se. (2 puta.)
Dišite lako...ravnomerno...duboko...
Divno se odmorimo, zaspimo čarobnim snom...

Vježbajte nakon spavanja
Korektivna gimnastika je vrsta terapeutska gimnastika i sastoji se od opštih i posebnih delova. Opšti dio su vježbe opšteg jačanja, koje su sastavni dio aktivnosti djeteta sa oštećenjem vida, doprinose pravilnom formiranju mišićno-koštanog sistema. Posebna korekcija (aktivne korektivne vježbe) omogućava rješavanje glavnih zadataka:
- jačanje mišićnog korzeta, uglavnom leđnih mišića;
- prevencija i liječenje funkcionalne insuficijencije stopala;
- jačanje trbušnih mišića;
- prevencija sekundarnih devijacija.
Svaka vježba korektivne gimnastike izvodi se 6 puta.

Tehnika izvođenja gimnastike nakon dnevnog sna.
Zdravlje je prirodno stanje organizma koje karakteriše njegova ravnoteža sa okolinom i odsustvo bilo kakvih bolnih promena, to je sposobnost optimalnog obavljanja bioloških i društvenih funkcija adekvatnih starosti.
Da bismo zajednički jačali zdravlje djeteta, potrebno je jasno znati: starosne karakteristike fiziologiju djetetovog tijela u svakoj fazi njegovog razvoja i one mjere potrebne za održavanje i poboljšanje njegovog zdravlja.
Glavni cilj gimnastike nakon dnevnog sna je podizanje raspoloženja i mišićnog tonusa djece uz pomoć kontrastnih zračnih kupki i vježbe.
Opšti zadaci gimnastike:
Formirati kod djece vitalne motoričke vještine i sposobnosti koje pomažu u održavanju pravilnog držanja, stopala i ispravne zakrivljenosti kičme.
Doprinijeti skladnom, proporcionalnom razvoju tijela, formiranju lijepog držanja, gracioznosti.
Razvijati motoričke sposobnosti djeteta, plastičnost, izdržljivost, svijest uz održavanje pravilnog držanja.
Gimnastički kompleks se sastoji od nekoliko dijelova:
1 Gimnastika u krevetu
2 Vježbe za prevenciju posturalnih poremećaja i ravnih stopala
3 Vježbe disanja
4 Individualni zadaci
5 Vodeni tretmani
Dok djeca spavaju, učitelj priprema "hladnu" prostoriju (igraonicu), gdje se temperatura, uz pomoć ventilacije, prvo smanjuje za 3-5 stepeni u odnosu na "toplu" prostoriju. Buđenje se dešava uz zvuke glatke muzike uz postepeno povećanje jačine zvuka.
Gimnastika u krevetu je usmjerena na postepeni prijelaz djece iz sna u budnost. Učiteljica počinje s već probuđenom djecom, a ostala se pridružuju kako se probude. Gimnastika u krevetu uključuje pijuckanje, naizmjenično podizanje ruku i nogu, set vježbi od glave do pete. Glavno pravilo je isključiti iznenadne pokrete koji mogu uzrokovati naprezanje mišića, pretjeranu uzbuđenost i, kao rezultat, vrtoglavicu. Trajanje gimnastike u krevetu je oko 2-3 minute.
Zatim se djeca sele u "hladnu" sobu.
U "hladnoj" sobi djeca izvode korektivnu gimnastiku: hodanje na prstima, na petama, sa visokim kolenima, u podu čučnjevi na vani stopala, sa prevrtanjem od pete do pete.Važno je pratiti ne samo ispravnost vježbi, već i držanje djece. Zatim djeca izvode vježbe za prevenciju poremećaja držanja. Da biste zainteresirali djecu, možete koristiti kocke, gimnastičke štapove, lopte, zvečke itd. Trajanje ovog dijela je 2-3 minute.
Zatim se izvode vježbe disanja. Vježbe disanja su važne za vraćanje otkucaja srca, ublažavanje uzbuđenja, jačanje imuniteta i prevenciju bolesti gornjih respiratornog trakta.
Izvođenje vježbi disanja „Parni vlak”: ruke savijene u laktovima, hodanje po igraonici praveći naizmjenične pokrete rukama i govoreći: CHOOH-COOH-COOH... Potrebno je postepeno povećavati njihovu dozu sa 30 sekundi na 2- 3 minute.
Zatim se provodi individualni rad sa djecom. Učitelj je organizuje kao samostalnu aktivnost djece. Na primjer, dajte djeci zadatak skupljanja žira, kamenčića itd. naizmenično desnom i lijevom nogom.
Gimnastika se završava vodene procedure(pranje).
Dakle, ovaj oblik motoričke aktivnosti pomaže djetetu da brzo uđe u aktivno stanje, izaziva pozitivne emocije u njemu i jača tonus mišića. Tijekom cijele godine koriste se različite varijacije gimnastike.
Ukupno trajanje gimnastike nakon dnevnog sna za bebe je 7-10 minuta, za starije predškolce - 10-15 minuta.

Gimnastika buđenja nakon dnevnog sna za prvo ili drugo junior grupa
OD 1. DO 15. SEPTEMBRA
"Probudili smo se"
1. "Smiješne ruke" - i. P.: Leži na leđima. Podignite ruke u stranu i spustite dole. (4 puta)
2. "Oštre noge" - i. p: isto. Naizmjenično podižite jednu ili drugu nogu. (4 puta)
3. "Bube" - i. p: isto. Rotlja udesno, pa na lijevu stranu. (4-6 puta)
4. "Mačke" - i. p.: Stojeći na sve četiri. Krećite se napred-nazad, nagnite se, savijajući laktove, vraćajući se na I.P. (4 puta)
Hodanje na licu mesta je normalno, spavaju sobu izlaze na prstima.
OD 15. DO 30. SEPTEMBRA
"leptir"
Cvijet I.p. je spavao: čučeći, zajedno ispod obraza, zatvorenih očiju, nagnute glave.
I odjednom se I.p. probudio: isto. Polako otvorite oči, spustite ruke sa strane, ustanite.
Nisam više želeo da spavam I. p.: stojeći. Okrećući glavu udesno i ulijevo, prstom pokažite "nije htio".
Ispružena, nasmijana
Vinula se i poletjela Djeca izvode pokrete u tekstu. (2-3 puta)
OD 1. DO 15. OKTOBRA
"Buđenje sunca" prvi deo.
1. "Sunce se budi" - I. p .: ležeći na leđima. Podignite glavu, okrenite glavu lijevo i desno. (4 puta)
2. "Sunce se kupa" - i. p: isto. Omotajte ruke oko koljena, okrenite se s jedne na drugu stranu. (4 puta)
3. "Solarno punjenje" - i. p.: isto, ruke ispružene unazad. Istovremeno podižite ruke i noge gore i dolje. (4 puta)
4. "Sunce izlazi" - i. p .: leži na stomaku, ruke savijene u laktovima. Podignite se na prave ruke, ne skidajući noge s kreveta. (4-5 puta)
5. "Sunce je visoko" - i. p .: sjedeći na koljenima, naglasak s rukama ispred. Podignite se na ruke i ravne noge. (4 puta)
6. “Ja sam veliko sunce” - i. p .: stojeći na nogama u blizini krevetića. Podignite ruke kroz strane, istegnite se, stanite na prste. (4 puta)
Normalno hodanje bosi.
Od 15. do 31. OKTOBRA
"Buđenje sunca" drugi dio.
1. “Ovako izlazi sunce” - i. p.: čučanj, ruke dole. Polako ustanite, ruke naprijed za svaku riječ.
2. "Više, više, više" - i. p .: stoji na vrhu razveden sa strane. Torzo dolje, ruke na koljenima, vratite se u i. P.
3. “Sunce će zaći noću” - i. p: isto. Čučnite, spustite ruke.
4. "Niže, niže, niže" - i. p.: čučanj, ruke dole. Glava se naginje gore-dole.
5. "Dobro, dobro" - i. p.: stojeći. Pljesni rukama.
6. “Sunce se smije” - I.p.: stoji, ruke na pojasu. Okreti tijela udesno i ulijevo.
7. “I život je zabavniji pod suncem” - i. p: isto. Kruženje u mjestu u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru. (ponoviti 2x)
OD 1. DO 15. NOVEMBRA
"Zec - Zeko"
1. “Zec, razvedri se, sivo, rastegni se” I. p .: stojeći, ruke uz tijelo. Podignite se na prste, ruke kroz strane gore.
2. “Zec, okreni se, sivo, okreni se” I. p .: stoji, ruke na pojasu. Okreti trupa udesno i ulijevo, zatim u i. P.
3. "Zec, igraj, sivo, igraj" I. p.: isto. Soft spring.
4. "Zec, luk, siv, luk" I. str.: isto. Torzo napred.
5. "Zec, hodaj, sivo, hodaj" I. str.: isto. Hodanje u mestu.
6. "Zec je išao uz most" Hodajući po rebrastoj dasci.
7. „Da preko neravnina, da preko neravnina“ Hodanje po gumenim prostirkama. 3 poplave.
15. DO 30. NOVEMBRA
"povjetarac"
1. "Povjetarac" - i. p .: ležeći na stomaku, ruke duž trupa. Glava okrenite udesno, spustite desni obraz na jastuk, a zatim i ulijevo. Onomatopeja "fu-u-u".
2. "Let povjetarca" - i. p: isto. Ispružite ruke u strane.
3. "Povjetarac igra" - i. p .: isto, naglasak na laktovima rukama.
4. "Povjetarac tjera oblake" - i. p.: Stojeći na sve četiri. Pomičite torzo naprijed-nazad ne skidajući noge i ruke s kreveta.
5. "Veliki sivi oblaci" - i. p: isto. Popnite se na sve četiri.
6. “Vjetar duva po poljima, po šumama i baštama” - obično hodanje prelazi u lagano trčanje.
OD 1. DO 15. DECEMBRA
"Šumske avanture" prvi dio.
1. "Medvjed u jazbini" - i. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Rola sa strane na stranu.
2. "Zeci - begunci" - i. p: isto. Naizmjenično podizanje nogu brzim tempom.
3. "Zečevi - kukavice" - i. p: isto. Savijte noge u koljenima, omotajte ruke oko njih - „sakrio“ se; povratak na i. p., vratite ruke nazad - "pojavio se".
4. "Radoznali gavrani" - i. p.: sjedenje na kolenima. Kleknite, raširite ruke u stranu i mahnite, recite "kar-r".
5. "Vjeverice na granama" - i. p .: stoji pored kreveta, ruke na pojasu. Prolećni obrti.
6. "Plemeniti jelen" - i. p: isto. Hodajte u mjestu sa visoko podignutim kolenima.
OD 15. DO 31. DECEMBRA
"Šumske avanture" drugi dio.
1. "Medvjed u jazbini" - ip: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Rola sa strane na stranu.
2. "Hare kukavice" - i. p: isto. Savijte noge u koljenima, omotajte ruke oko njih - "sakrijte", vratite se u i. p., vratite ruke nazad - "pojavio se".
3. "Gornja siva cijev" - i. p.: Stojeći na sve četiri. Naizmjenično istezanje nogu prema gore.
4. "Lisičarke-sestre" - i. p.: stoji pored kreveta. Imitacija pokreta lisice na mjestu.
5. "Božićna drvca velika i mala" - i. p.: isto, ruke na pojasu. Sjednite, stegnite koljena rukama, spustite glavu; zatim se ispravite, stanite na prste, istegnite se, ruke gore.
OD 1. DO 15. JANUARA
"Putovanje pahulje" prvi deo.
1. "Pahulje se probude" - i. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Glava se okreće lijevo i desno.
2. "Pahulje-pahuljice" - i. p: isto. Raširite ruke i noge u strane, vratite se na I.P.
3. "Pahulje-balerine" - i. p .: stoji pored krevetića, ruke u stranu. Okreti tijela uz rotaciju ruku.
4. "Snježne padavine" - i. p: isto. Polagani čučnjevi sa spuštenim rukama.
5. "Ples pahulja" - i. n. isto. Vrtenje u mjestu na prstima.
OD 15. DO 31. JANUARA
"Putovanje pahulje" drugi dio.
1. "Pahulje se probude" - i. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Glava se okreće lijevo na desno.
2. "Pahulje-pahuljice" - i. p: isto. Raširite ruke i noge u stranu, vratite se u i. P.
3. "Klopta pahuljica" - i. p.s. sedeći na krevetu. Savijte koljena i spojite ruke, spustite glavu; zatim se uspravi, ruke unazad, ispruži noge, glavu gore.
4. "Pahulje-avioni" - i. p .: sjedi na kolenima, spuštenih ruku. Podignite se na koljena, ruke sa strane.
5. "Snježna oluja mete pahulje" - i. p.: stoji pored kreveta. Nagibi trupa naprijed, mahanje rukama - "mećava".
6. "Snježne padavine" - i. p .: stoji pored krevetića, ruke u stranu. Mali čučnjevi sa spuštenim rukama.
Hodanje po vunenoj prostirci uz topot i maženje stopala po tepihu.

Korektivna gimnastika u srednja grupa

septembra
Kartica broj 1
Vježba u krevetu:
2. "Mače" - I. p .: leži u pozi spavajuće mačke, "lopta". Mačić kleči i savija leđa uz zvuk "ššš" (3 puta).
3. I. p .: sjedeće noge ravne, ruke u osloncu iza, raširite prste nogu u stranu, i. n. (3 puta).
4. Ležeći na stomaku, ispružite ruke napred, vratite se u i. n. (3 puta).
zdravstvena staza
Pljeskamo rukama, pljeskamo, pljeskamo
(tapšanje iznad glave)
Gazimo nogama, vrh, vrh
(visoko koljena)
Odmahujući glavama
(glava napred nazad)
Dižemo ruke, spuštamo ruke
(ruke gore, dolje)
Čučimo nisko i ustajemo

Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: “ššš” (usta čvrsto zatvorena). (2 puta)
2. "Napuhnite balon." Ustanite, raširite noge, držeći zamišljenu loptu u rukama. Na račun "jedan, dva" - duboko udahnite kroz usta. Na račun "tri, četiri" - pojačan izdisaj kroz usta, imitirajući rastuću loptu pokretima ruku. Ponovite 3-4 puta sporim tempom.
Kartica broj 2
"Smiješno mače"
1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Savijte koljena, privucite noge do grudi, stegnite koljena rukama, vratite se u SP.
2. I.P.: ležeći na leđima, ruke iza glave, noge savijene u kolenima. Nagnite kolena ulevo, u I.P., Nagnite kolena udesno, u I.P.
3. I.P.: sjedi, noge skupljene, ruke u osloncu pozadi. savij koljena,
privucite ih na grudi, uz zvuk "f-f" - izdahnite, I.P., udahnite (kroz nos).
4. IP: isto, jedna ruka na stomaku, druga na grudima. Udahnite kroz nos
crtanje u stomaku; izdahnite na usta, naduvavajući stomak.
5. I.p.: stojeći, razdvojene noge, ruke ispod. Pljesnite rukama - izdahnite; raširite dlanove u stranu - udahnite.
6. I.P.: Pijuckanje: stigao do plafona, vratio se u I.P.
oktobar
Kartica broj 3
Vježba u krevetu:
1. "Sipping" - I. p.: ležeći na leđima. Ruke uz torzo, podignite ruke prema gore ispružene, ruke naprijed i. n. (3-4 puta)
2. I. p .: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, povucite čarape prema sebi i. n. (3-4 puta)
3. I. p .: sedeći, noge ispravljene, ruke u osloncu iza, odmahujući glavom desna strana u i. n. takođe lijevo. (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
opadanje lišća
Pada, pada lišće
Opadanje lišća u našoj bašti.
Mahnite rukama.
žuti, crveni listovi
Sklupčaju se na vjetru, lete.
Okreće se.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. "Ku-ka-re-ku." I. p. noge razdvojene, ruke spuštene. Podižu ruke u stranu, a zatim ih udaraju po butinama i uz izdisaj izgovaraju "ku-ka-re-ku". (3-4 puta)
2. "Vjetar". Sjednite na pod, raširite noge. Na račun "jedan, dva" duboko udahnite kroz nos i usta; "tri, četiri" - dug izdisaj (naizmjenično polako - brzo, imitirajući vjetar. Ponovite 3-4 puta.
Kartica broj 4
"šetnja po moru"
1. "Vuče". I.p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, pijuckanje, i.p.
2. "Gorka". I.P .: sjedenje, noge ravne, ruke u osloncu iza, oslonjene na ruke
ruke i pete ispravljenih nogu, podići karlicu prema gore, držati, vratiti se u sp.
3. "Čamac". I.p.: ležeći na stomaku, ruke gore, sagnuti se (podići
gornji i donji dijelovi tijela), držite, vratite se na I.P.
4. "Talas". I.p.: klečeći, ruke na pojasu, sjediti desno od peta,
ruke lijevo, I.P., sjediti lijevo od peta, ruke desno, I.P.
5. "Lopta". I.P.: o.s., skakanje na dvije noge s loptom koja se baca ispred vas.
6. "Poslušajmo svoj dah." I.p.: o.s., mišići tijela su opušteni.
U potpunoj tišini djeca osluškuju vlastito disanje i određuju koji se dio tijela pomiče pri udisanju i izdisaju.
(trbuh, grudi, talasasta ramena), tiho ili bučno disanje.
novembar
Kartica broj 5
Vježba u krevetu:
1. „Suckanje“ - I. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ruke prema gore, istegnite se i. n. (3-4 puta)
2. I. p .: sedeći, ruke položene pozadi, nagnuti glavu napred, bradom dodirnuti grudi i. p, vratite glavu unazad, i. n. (3-4 puta)
3.I. p .: sjedenje, ruke u osloncu pozadi, noge savijene u koljenima, rukama obuhvatite koljena i. P.
4. "Zmija" - I. p.: ležeći na stomaku, naglasak na ispruženim rukama. Glava se ponosno okreće lijevo - desno i ispušta zvuk "Š ... Š ... Š ... " (4 puta).
Vježbe prostirke:
PARROT
Živeo je papagaj.
Raširite krila šire.
(Ruke u stranu, lijevo, desno.)
Voleo je da leti više
Iznad palmi, iznad žirafa.
(Ispružite se na prstima, ruke gore.)
leteo sam da posetim decu,
Odmara se sa njima
(Radite čučnjeve.)
Skočio, poklonio se, nestašan,
(Nagibi glave ili trupa naprijed.)
Razgovarao sa decom.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: “s-s-s” (usta čvrsto zatvorena). (2 puta)
2. "Hajde da odrastemo veliki." Na račun "jedan, dva" podignite ruke gore, udahnite, na račun "tri, četiri" - ruke dolje, izdahnite. (4 puta)
Kartica broj 6
"Šetnja po šumi"
1. "Vuče". I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, pijuckanje.
2. “Ljeti stanovnik šume spava u visećoj kolevci” (orah). I.P.: ležeći
leđa, ruke uz telo, udahnite, sedite ispravljenih nogu, ruke do prstiju, izdahnite, udahnite, i.p.
3. "Evo jelke pognute, zelene iglice." I.P.: stojeći, stopala u širini ramena,
ruke ispod, udahnite, izdahnite, nagnite torzo naprijed, udahnite, ip, izdahnite, nagnite.
4. „Evo visokog bora stoji i pomiče svoje grane.“ I.p.: o.s. dah, ruke
strane, izdahnite, torzo udesno, udahnite, izdahnite, torzo ulijevo.
5. “Djeca u beretkama su pala sa grane, izgubila su beretke” (žir). I.P.: o.s., ruke
iza glave, udahnite - podignite se na prste, izdahnite - sjednite.
6. „Alena stoji, lišće je zeleno, tanki tabor, bijeli sarafan“ (breza).
7. I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke uz tijelo, udah, ruke kroz strane gore, dizanje na prste, izdah, i.p.
decembar
Kartica broj 7
Vježba u krevetu:
1. „Guckanje“ - I. p.: ležeći na leđima, ispruženih ruku pri udisanju - gore iznad glave. Disanje se zadržava, ruke i noge su ispružene što je više moguće. Na izdisaju dijete se opušta i kaže: "Fuuu" (3-4 puta)
2. I. p .: ležeći na leđima, ruke ispred sebe "drži volan" (3-4 puta)
3. I. p .: sjedi, ruke leže na koljenima, rotacija glave udesno, lijeva strana(3-4 puta)
4. "Dnevnik" i. p.: ležeći na leđima, ruke gore, prevrnuti se s leđa na stomak, prevrnuti se sa stomaka na leđa (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
Snježne padavine
Bijeli snijeg, pahuljast.
Mahnite rukama.
Vrti se u vazduhu
Okreće se.
I zemlja je tiha
Padanje, polaganje.
Čučnite.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "oh-oh-oh" (usta čvrsto zatvorena). (3 puta)
2. "Lokomotiva". Hodanje u mjestu ili po prostoriji s naizmjeničnim pokretima savijenih ruku i imitacijom zvuka voza koji odlazi ili se zaustavlja: „Vu! Vau! » Ponavljajte 35-40 sekundi.

Kartica broj 8
"kiša"
1. I.p. Sjedeći, prekrižite noge "po turski". Odozgo prstom desne ruke pokažite putanju njenog kretanja, pratite očima. “Prva je kap pala - kap!
2. Uradite isto sa drugom rukom. "A drugi je dotrčao - kapa!"
3. I.P. Isto. Gledajte gore očima bez podizanja glave.
„Pogledali smo u nebo
Kapljice "kap-kap" pjevale,
Mokra lica."
4. I.p. Isto. Obrišite lice rukama, ustanite. "Obrisali smo ih."
5. I.P.: o.s. Pokažite ruke, pogledajte dole. “Cipele, vidi, postale su mokre.”
6. I.P.: o.s. Podignite i spustite ramena.
„Pokrenimo ramena zajedno
I otresite sve kapljice.
7. I.P.: o.s. Trči na mestu. Ponovite 3-4 puta
"Bježimo od kiše."
8. I.P.: o.s. Čučnjevi. "Sjednimo ispod grma."

Januar
Kartica broj 9

Vježba u krevetu:
1. "Sipping" - I. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ruke prema gore da se istegnete, ruke naprijed, i. n. (3-4 puta)
2. I. p .: sjedenje, noge ravne, ruke u osloncu iza, raširite prste nogu u stranu, i. n. (3-4 puta)
3. „Sat otkucava“ I. p .: sedeći, ruke na kolenima, zatresti glavom na desnu i levu stranu. (3-4 puta)
4. I. p.: ležeći na stomaku, ruke ispod brade. Naizmjenično stavljajte glavu na desno, na lijevo rame. (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
Zimsko veče na plavom nebu
(ustani od stola)
Upalio sam plave zvijezde
(rastezanje).
Grane sipaju plavi mraz
(rukujući se, polako sjednite)
Na snježnom snijegu.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "uh-uh" (usta čvrsto zatvorena). (4 puta)
2. "Oduvaj pahuljicu." Stojeći na podu, raširenih nogu, ruku uz usta, otpuhnite zamišljene pahulje s ruke. Na račun "jedan, dva" duboko udahnite kroz nos i usta; "tri, četiri" - dug i spor izdisaj, simulirajući puhanje svijeće. Ponovite 3-4 puta.

Kartica broj 10
"šetnja"
I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ruke gore, istegnite se,
ruke naprijed, sp.
I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, povući čarape prema sebi, I.p.
I.P.: sedeći, noge ravne, ruke u osloncu iza, raširite prste nogu u stranu, I.p.
"pješaka". I.P. isto, preskakanje prstima, savijanje koljena, isto sa ispravljanjem nogu.
"Čekići". I.p.: sjedi, noge savijene, ruke u osloncu iza leđa, prsti na prstima, udaranje lijevom petom o pod.
I.P.: ruke na pojasu, kotrljajte se od čarapa do peta.

februar
Kartica broj 11

Vježba u krevetu:
1. „Guckanje“ - I. p.: ležeći na leđima, ispruženih ruku pri udisanju - gore iznad glave. Disanje se zadržava, ruke i noge su ispružene što je više moguće. Na izdisaju dijete se opušta i kaže: "Uuuu" (3 puta)
2. I. p. ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Savijte koljena, privucite noge na grudi, rukama stegnite koljena, vratite se u i. n. (3 puta)
3. I. p. sedeći, razdvojene noge, ruke u osloncu pozadi. Nagnite tabane u centar, vratite se na i. n. (4 puta)
Vježbe prostirke:
Prošetaj
Napolju je hladno i vetrovito,
Djeca šetaju po dvorištu.
Hodajte na mestu.
Ruke su tople
trljanje ručki.
Da se noge ne ohlade,
hajde da potonemo malo.
Ne bojimo se mraza
veselo plešemo.
Trljajte ruku pod ruku, gazite, plešite preko teksta.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: “mmm” (usta čvrsto zatvorena). (3-4 puta)
2. Savijanje naprijed - udahnite sa svakim savijanjem. Trčite 4 puta.
Kartica broj 12
"Neboleyka"
I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ruke gore, istegnite se, I.p.
I.P.: sedenje, prekrštene noge (položaj lotosa), masaža velikih prstiju, počevši od jastučića do baze.
I.P. isto, masaža prstiju - od noktiju do baze uz pritisak (unutrašnji i vanjski).
I.P. isto, ruke naprijed, masaža-maženje ruku - od prstiju do ramena.
I.P. isto, čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, otvorite, ponovite 5-6 puta.
I.P: hodanje u mjestu sa visokim podizanjem koljena.

mart
Kartica broj 13
Vježba u krevetu:
1. “Sipping” - I. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, pijuckanje i. n. (4 puta)
2. "Bicikl" - I. p.: ležeći na leđima, pedaliranje zvukom "zhzhzh" (3-4 puta)
3. I. p. sedeći, noge zajedno, ruke u osloncu iza. Savijte koljena, povucite ih do grudi, unutra i. n. (3 puta)
4. I. p. ležeći na stomaku, ruke gore, sagnuti se, vratiti u i. n. (3 puta)
Vježbe prostirke:
Kaljenje
Ujutro se hladim
Lupanje po vodi.
Sipam vodu.
Pokreti bacanja vode na sebe.
Neka tijelo bude crveno
Ručno milovanje.
I neka usta budu zubasta.
Smile.
Držite ruke čistima
Imitacija sapuna ruku.
I noge će biti brze.
Trči na mestu.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "uuu" (usta čvrsto zatvorena). (3-4 puta)
2. "Balon se naduvao i pukao." Stavite ruke na stomak, udahnite, osećajući da vam je stomak naduvan kao lopta, pri izdisaju izgovorite „šššš“. (2 puta)

Kartica broj 14
"Ležim na suncu"
Ko slatko spava u krevetu? Krajnje je vrijeme da ustanete. Požurite da dopunite
Nećemo vas čekati! Dišite duboko kroz nos, držite leđa uspravno.
I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, zategnite tijelo, udahnite, zadržite nekoliko sekundi, opustite se, izdahnite.
I.P.: ležeći na leđima, ruke u strane, prsti stisnuti u šake, prekrižite ruke ispred sebe, izdahnite, raširite ruke, u I.P., udahnite.
I.P.: ležeći na leđima, sklopite ruke iza glave, podignite ravnu lijevu nogu, podignite ravnu desnu nogu, držite ih zajedno, sp. (istovremeno niže).
I.P .: ležeći na leđima, ruke oslonjene na laktove, savijte se, podignite prsa gore, držite glavu uspravno (3-5 sek.), vratite se u ip.
I.P.: ležeći na stomaku, ruke iza glave, sagnuti se, ruke do ramena, noge leže na podu, držati, I.p.
I.P.: ležeći na stomaku, ruke ispod brade, savijte se, uzimajući naglasak na podlaktice, vrat je ispružen - udahnite, izdahnite.

april
Kartica broj 15
Vježba u krevetu:
1. „Guckanje“ - I. p.: ležeći na leđima, ispruženih ruku pri udisanju - gore iznad glave. Disanje se zadržava, ruke i noge su ispružene što je više moguće. Na izdisaju dijete se opušta i kaže: "Fuuu" (3-4 puta)
2. "Sat" - I. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Okretanje glave udesno - ulijevo. (4 puta)
3. I. p. sedeći, noge ravne, ruke u osloncu iza, raširite prste nogu u stranu, i. n. (4 puta)
4. I. p. ležeći na stomaku, ruke uz telo, podignite desnu nogu i. n. također lijevo. (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
FUNNY MATRYOSHKA
Mi smo smiješne lutkice, pljeskavice, pljeskavice.
Imamo čizme na nogama, pljeskavice, pljeskavice.
U našim šarenim sarafanima, pljeskavicama, pljeskavicama,
Mi smo kao sestre, u redu, u redu.
Djeca izvode lagane plesne pokrete. Disanje je slobodno. Pazi na držanje. Odrasli pevaju sa decom.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "ah-ah" (usta čvrsto zatvorena). (3-4 puta)
2. "Ježevi" - I. p.: sjedenje na prostirci, noge zajedno, naglasak na rukama iza. Savijte koljena i privucite ih na grudi, polako izdahnite na zvuk: "F-f-f." Ispravite noge - udahnite. (3-4 puta).
Kartica broj 16
"vozi"
I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite desnu nogu (pravu), sp., podignite lijevu nogu (ravna), sp.
I.P.: ležeći na leđima, ruke ispred sebe "drži volan", "vožnja biciklom", I.p.
I.P.: ležeći na leđima, ruke gore, okretanje trupa udesno, bez skidanja stopala s poda, i.p., okretanje trupa ulijevo, i.p.
I.P.: ležeći na leđima, ruke iza glave, izvucite laktove ispred (laktovi se dodiruju) - izdahnite, sp., laktovi dodiruju pod - udahnite.
I.P .: sjedenje, prekrštene noge, ruke na pojasu, ruke kroz strane gore, udah, izdah.
I.P.: o.s., zauzmite pravilan stav bez vizuelne kontrole
(zatvorenih očiju), ponovite 3-4 puta.

maja
Kartica broj 17
Vježba u krevetu:
2. I. p. ležeći na leđima, ruke uz telo, podignite ravne noge prema gore, i. n. (2 puta)
3. I. p. sedeći, noge zajedno, ruke u osloncu pozadi, savijte noge u koljenima, privucite ih na grudi uz zvuk "f-f" (3 puta)
4. "Blog" I. p. ležeći na leđima, ruke gore, kotrljajte se s leđa na stomak, kotrljajte se sa stomaka na leđa (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
BUG
Tratinčice na travnjaku
Buba je letela u obojenoj košulji. -
Zhu-zhu-zhu, zhu-zhu-zhu,
Ja sam prijatelj sa tratinčicama
Tiho se ljulja na vjetru
Klanjam se nisko.
Ustani, ruke u strane. Nagnite se ulijevo, iskoračite nogama. Isto - desno. Ponovite 2-4 puta prosečnim tempom. Ustani, raširi noge. Nagnite se naprijed, ruke dolje. Istovremeni pokreti klatna rukama s lijeva na desno i s desna na lijevo. Ponovite 2-3 puta sporim tempom.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "z-z-z" (usta čvrsto zatvorena). (4 puta)
2. "Dunite u svijeću." Sjednite na pod, raširite noge, držeći zamišljenu svijeću u ruci. Na račun "jedan, dva" duboko udahnite kroz nos i usta; "tri, četiri" - dug i spor izdisaj, simulirajući puhanje svijeće. Ponovite 3-4 puta.
Kartica broj 18
"Avion"
IP: sjedi, prekrštenih nogu. Gledajte gore bez podizanja glave i pomjerite prst iza letećeg aviona (praćenje očiju).
Avion leti, ja sam hteo da letim sa njim.
I.P. Isto. Povucite desnu ruku u stranu (pratite očima), isto se radi i sa lijeve strane. Desno krilo je uzelo, Pogledao.
Lijevo krilo oduzelo, Pogledao.
I.p. Isto. Izvodite rotacijske pokrete ispred grudi i pratite pogled. „Palim motor. I pažljivo posmatram."
I.P.: o.s. stanite na prste i izvodite leteće pokrete.
Idem gore, letim. Ne želim da se vratim.
I.P.: o.s., čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, otvorite (ponoviti 8-10 puta).
I.P.: o.s., brzo trepnite očima 1-2 minute.

juna
Kartica broj 19
Vježba u krevetu:
1. „Guckanje“ - I. p.: ležeći na leđima, ispruženih ruku pri udisanju - gore iznad glave. Disanje se zadržava, ruke i noge su ispružene što je više moguće. Na izdisaju dijete se opušta i kaže: "Fuuu" (3-4 puta)
2. I. p. sedeći, ruke položene pozadi, naginjanje glave na desnu i levu stranu, 2 puta u svakom pravcu.
3. I. p. sedeći, ruke u osloncu iza, podignite noge savijene u kolenima, protresite ih. (3 puta)
4. I. p. ležeći na stomaku, ruke ispred, podignite desnu nogu, pa lijevu (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
Bunny wasshes
Sivi zečić pere
Ocigledno ide u posjetu
oprala sam nos, oprala rep,
Oprao sam uvo, osušio ga!
Djeca izvode odgovarajuće pokrete. Tada djeca skaču na dvije noge, krećući se naprijed - zečići idu u posjetu. Nakon toga djeca se vraćaju na svoja mjesta.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "zhzhzh" (usta čvrsto zatvorena). (3-4 puta)
2. "Guske sikću." Ustanite, razmaknite noge u širini ramena, ruke na pojasu. "Jedan, dva, tri, četiri" - nagnite se naprijed i, istežući vrat, recite na izduženom izdahu: "Šššš." Ponovite 3-4 puta sporim tempom.
Kartica broj 20
"Dva brata žive preko puta..."
I.P .: sjedeći, prekrštenih nogu, čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, otvorite
(ponoviti 8-10 puta).
I.P. isto, brzo trepnite očima 1-2 minuta.
I.P. isto, masirajte oči kroz zatvorene kapke kružnim pokretima kažiprsta 1 minut.
I.P. isto, sa tri prsta svake ruke lako je pritisnuti gornji kapak,
nakon 1-2 sek. Uklonite prste sa kapka, ponovite 3-7 puta.
I.p. isto, okrenite oči desno, lijevo.
I.P. isto, pogledaj gore, dole.

jula
Kartica broj 21
Vježba u krevetu:
1. "Sipping" - I. p.: ležeći na leđima. Povlačimo lijevu nogu s petom naprijed, desnu ruku gore uz tijelo; povucite desnu nogu sa petom naprijed, lijeva ruka gore, duž tela (3 puta).
2. I. p. ležeći na leđima, ruke uz tijelo, povući čarape prema sebi i. n. (3-4 puta)
3. I. p. noge su ravne, ruke u osloncu iza, raširite prste nogu u stranu, i. n. (3-4 puta)
4. I. p. ležeći na stomaku, ruke ispod brade. Stavite glavu na desno, pa na lijevo rame (4 puta)
Vježbe prostirke:
Prase
Piglet Piglet
Položio je bure.
Ustao sam na noge
ispružena
A onda je sjeo, sagnuo se
I malo skočio
I hodao je na mjestu.
A onda opet legne
Ali na lijevoj strani.
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "oh-oh-oh" (usta čvrsto zatvorena). (3-4 puta)
2. "Maslačak". Odrasla osoba se nudi da puhne na cvijet tako da sva pahuljica odlete. Duboko udahnite kroz nos i naglo izdahnite kroz usta. Ponovite (3-4 puta).
Kartica broj 22
"Ekoal"
I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ravne noge gore, I.p.
"Dnevnik". I.P.: ležeći na leđima, ruke gore, kotrljajte se s leđa na stomak, kotrljajte se sa stomaka na leđa.
"Brod". I.P. ležeći na stomaku, ruke ispod brade, sagnite se, ruke do ramena - udahnite, ip - izdahnite.
"Barijera". I.P.: ležeći na stomaku, ruke uz telo, podignite desnu nogu, I.P., podignite lijevu nogu, I.P.
"Bubamara". I.P: sedeći na petama, uspravi se, ispruži se, sedi na pete, nagni se napred, dodirni kolena nosom, vrati ruke nazad, sp.
Hodanje u mestu.

avgust
Kartica broj 23
Vježba u krevetu:
1. „Guckanje“ - I. p.: ležeći na leđima, ispruženih ruku pri udisanju - gore iznad glave. Disanje se zadržava, ruke i noge su ispružene što je više moguće. Na izdisaju dijete se opušta i kaže: "Fuuu" (3-4 puta)
2. "Talas" - I. p.: ležeći na leđima. Savijte noge i povucite koljena na stomak, ispravite se. Pauza 3-5 sek. i spustite noge (3-4 puta).
3. I. p. sedeći, noge ispravljene, ruke naslonjene pozadi, nagnuti glavu napred, bradom dodirnuti grudi i. n. takođe nazad. (4 puta)
4. I. p. ležeći na stomaku, ruke ispod brade, naizmenično stavite glavu na desno, pa na levo rame. (3-4 puta)
Vježbe prostirke:
Leshy
Goblin je hodao stazom,
hodanje u mestu
Našao sam pečurku na livadi.
Jedan je gljivica, dva je gljivica
Ovdje je kompletna kutija.
trbušnjaci
Leshy stenje, umoran,
Od činjenice da je sjeo.
pijuckanje
Leshy je izveo zagrijavanje
I sjeo na stazu.
hodanje u mestu
Hodanje korektivnim stazama.
Vježbe disanja:
1. Dubok udah - izdahnite kroz nos uz izgovor zvuka: "s-s-s" (usta čvrsto zatvorena). (3-4 puta)
2. "Ronioci". Širimo ruke u stranu, udišemo kroz usta. Omotamo se rukama i čučnemo (spuštamo se pod vodu). Izdahnite na usta. (3-4 puta)

Wellness vježbe nakon dnevnog sna

Zdravstveni rad s predškolskom djecom posljednjih je desetljeća postao od posebne važnosti, što je povezano sa stabilnim trendom pogoršanja zdravlja cjelokupne populacije Rusije, uključujući i djecu. Postoji mnogo razloga za to: to su društveni, ekološki, politički faktori. Nažalost, gimnastika nakon spavanja je ili nezasluženo zaboravljena, ili ne prepoznaju njen potencijal u oporavku predškolaca i koriste se samo u svrhu postepenog prelaska djece iz sna u budnost (što je, naravno, također važno). S obzirom na nedostatak slobodnog vremena u dnevnoj rutini savremenog predškolca koji pohađa vrtić, izuzetno je važno gimnastici nakon dnevnog sna dati wellness orijentaciju. Glavni cilj gimnastike nakon dnevnog sna je poboljšanje raspoloženja i mišićnog tonusa djece uz pomoć kontrastnih zračnih kupki i fizičkih vježbi. U gimnastiku nakon spavanja treba uključiti štedljive elemente kaljenja, za djecu koja nemaju kontraindikacije ili ograničenja, te u kombinaciji sa drugim wellness postupcima: gimnastikom disanja i zvuka, prevencijom i korekcijom poremećaja držanja, ravnim stopalima, gimnastikom prstiju, samostalnim masaža

Približna shema izvođenja gimnastike za poboljšanje zdravlja nakon dnevnog sna izgleda ovako: gimnastika u krevetu, vježbe za prevenciju ravnih stopala i poremećaja držanja, vježbe disanja, individualni ili diferencirani zdravstveni rad

Metode izvođenja gimnastike za poboljšanje zdravlja nakon dnevnog sna.

Buđenje djece nastaje uz zvuke glatke muzike, čija se jačina polako povećava. Gimnastika u krevetu može uključivati ​​elemente kao što su pijuckanje, naizmjenično podizanje i spuštanje ruku i nogu, elemente samomasaže, gimnastiku prstiju. Glavno pravilo je isključiti iznenadne pokrete koji mogu uzrokovati naprezanje mišića, pretjeranu uzbuđenost i, kao rezultat, vrtoglavicu. Trajanje gimnastike u krevetu je oko 2-3 minute. Zatim djeca odlaze u grupnu sobu. Tamo izvode hodanje (na prstima, petama, sa visokim koljenima, u polučučnju, u punom čučnju, na vanjskoj strani stopala, s prevrtanjem s pete na prst, po korektivnim stazama) ili set vježbi usmjerenih na sprečavanje ravnih stopala. Istovremeno, važno je pratiti ne samo ispravnost vježbi, već i držanje i disanje djece. Trajanje ovog dijela gimnastike je 2-3 minute.

Vježbe disanja moraju biti uključene. Ukupno trajanje rekreativne gimnastike nakon dnevnog sna treba biti 12-15 minuta (za starije predškolce). Dakle, ovaj oblik motoričke aktivnosti pomaže djetetu da brzo uđe u aktivno stanje, izaziva pozitivne emocije u njemu i jača tonus mišića. Takva se gimnastika izvodi s otvorenim krmenom. Tijekom cijele godine koriste se različite varijacije gimnastike.

Prema zahtjevima savezne države, preduvjet za organizovanje rada sa djecom u predškolske ustanove je princip integracije obrazovnih oblasti. Gimnastika buđenja- jedan od oblika rekreativnog rada u vrtiću, koji je uključen u vaspitno-obrazovnu oblast "Zdravlje".

Sažetak gimnastike nakon spavanja

Svrha korektivne gimnastike: Promoviše buđenje nakon dnevnog sna. Sprečiti prehlade. Ojačajte respiratorni trakt. Spomenuti pažljiv stav svom telu. Dajte naboj živahnosti za drugu polovinu dana.

Obrazovna oblast: Zdravlje

Odnos sa drugim obrazovnim oblastima: Po zadacima i sadržaju psihološko-pedagoškog rada integriše se sa obrazovnim oblastima: “ fizička kultura” (razvoj fizičkih kvaliteta i akumulacija motoričkog iskustva kao najvažniji uvjeti za očuvanje i jačanje zdravlja djece). "Socijalizacija" (formiranje primarnih vrijednosnih ideja o zdravlju i zdravom načinu života osobe, poštivanje elementarnih općeprihvaćenih normi i pravila ponašanja, posebno zdravog načina života). „Sigurnost“ (formiranje temelja sigurnosti vlastitog života, uključujući zdravlje). “Komunikacija” (razvijanje slobodne komunikacije sa odraslima i djecom o zdravlju i zdravom načinu života osobe) “Znanje” (formiranje holističke slike svijeta, širenje vidika u pogledu ideja o zdravlju i zdravom načinu života).

Organizacijom i optimizacijom obrazovni proces integriše se sa obrazovnim oblastima: „Rad“ (akumulacija iskustva u zdravstveno-štedljivom ponašanju na radu, razvijanje kulture zdravog rada). "Čitanje fikcije" (korist Umjetnička djela obogatiti i konsolidirati sadržaj oblasti „Zdravlje“). „Umjetničko stvaralaštvo“ (upotreba proizvodnih aktivnosti za obogaćivanje i konsolidaciju sadržaja oblasti „Zdravlje“).

Kompleksi korektivne gimnastike nakon spavanja

Kompleks №1
	umjetnička riječ
U krevetima:
	Svi su se probudili, protegnuli i nasmiješili jedni drugima
I.p. ležeći podići noge i prebaciti ih preko glave, i.p.	Lijepo se sunčamo, podignemo noge iznad i prebacimo ih preko glave.
I.p. ležeći stisnuti kolena rukama, povući glavu na kolena, vežbati "ljuljačka"	Zajedno su seli na ljuljašku, a ljuljaška je poletela.
I.p. sjedenje, prekrštene noge, glava okrenuta udesno, ulijevo, sp.	Radoznala Barbara gleda lijevo, gleda desno, Kako? Ovako, ovako, gledam lijevo, gledam desno
Igraj masažu
Trljanje ruku
Trljanje čela
Trljanje obrva
Trljanje nosa
Trljanje obraza
Trljanje vrata
Trljanje ušiju	Sada protrljamo uši, uši su nam na vrhu.
Na putu ka zdravlju
Prevencija ravnih stopala. Hodanje po mokrim stazama	Jedan za drugim, u ravnom krugu, jedan, dva, tri, četiri, pet - nemojte nikoga prestići Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta Dišemo dublje Kako je lijepo vrijeme.
Vježbe na tepihu: trljanje stopala o tepih - "skijanje"	Prijateljske skije sve obučene I svi su poleteli napred Idemo na brdo Idemo svi zajedno niz brdo.
Prevencija poremećaja držanja: I.p. stojeći, ruke naizmjenično gore - povući, dolje, ip .. I.p. stojeći, čučnuti, pljesnuti iznad glave, ustati - pljeskati ispod. I.p. dok stojimo, tresemo rukama, nogama, okrećemo glavu i.	Ruka gore i ruka dolje. Malo ih povukao. Brzo promijenili ruke Danas nam nije dosadno čučnjevi sa pljeskom: Dolje je pamuk, a gore pamuk. Ispružimo ruke, noge, Znamo sigurno - biće dobro. Okrećemo se, okrećemo glave, Istezanje vrata. Stani.
Vježba igre za prevenciju respiratornog trakta "Pastir trubi": Dunite glasno u "rog", udahnite vazduh kroz nos i naglo izdahnite kroz nos, zatvorenih usana.	čobanče, čobanče, trubi nam, Duvaš jače, i ne gledaš nas

Kompleks №2
	umjetnička riječ
U krevetima
I.p. ležeći u krevetu na leđima, podignite ruke uvis, istegnite se, opustite se, nasmiješite se	Istegnuo se, nasmiješio, polako se probudio
I.p. ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, kružni pokreti nogu, ne podižite glavu i ramena.	Hej, upali svjetla, gdje mi je bicikl? Išli smo, išli, i došli do životinja u šumi
I.p. ležeći, desna ruka na grudima, lijeva na stomaku, udahnite - naduvajte stomak, izdahnite - uvucite, i.p.	Moj trbuščić, moj trbuščić, pa baš kao nilski konj, udahnuo sam veoma duboko i ispuhao stomak, i uvukao stomak, što znači da sam izdahnuo vazduh
I.p. sjedenje, prekrštene noge, naginjanje glave naprijed, nazad, sp.	Slon klima glavom Šalje naklon slonu. Kako? Ovako, ovako, šalje naklon slonu.
Igraj masažu
Trljanje ruku	Protrljamo ruke, zagrijemo, pustimo
Trljanje čela	Protrljamo čelo zajedno, zagrijalo se, pustimo
Trljanje obrva	Protrljamo obrve zajedno, zagrijemo, pustimo
Trljanje nosa	Protrljamo nos, zagrijao se, pustimo
Trljanje obraza	Kao što naša ćerka ima rumene obraze, tako i naš sin ima rumene obraze.
Trljanje vrata	Trljamo vrat zajedno, dobro trljamo vrat, odozdo prema gore, odozdo prema gore
Na putu ka zdravlju
Prevencija ravnih stopala. Hodanje bosi po "stazama zdravlja" Hodanje po mokrim stazama	Ja idem i ti ideš - jedan, dva, tri. Ja pjevam, a ti pjevaš - jedan, dva, tri. Mi idemo i ti ideš - jedan, dva, tri. Živimo vrlo prijateljski - jedan, dva, tri.
Vježbe na tepihu: zgnječimo list papira nogama, bez pomjeranja, pomiču se samo prsti.	Stisnemo prste I pretvori se u grudvicu Vrlo mali list Pretvaramo se u grudvicu.
Vježbe disanja: Dijete ima vatu na nosu, izdahnite da vata poleti.	Igraćemo sada, moramo pokazati trik. Imamo runo na nosu, sad ćemo ga otpuhati. Izdahnut ćemo vazduh i on će početi da leti.
Igra vježba za prevenciju respiratornog trakta"SovaA- sova": Bysignal-denb- djeca polako okreću glavu udesno, ulijevo. Po signaluy-noć - djeca gledaju naprijed i mašu rukama, spuštajući ih, provlačeći, bez napetosti, kažu “Ufff»	Sova - sova velika glava Okretao sam glavu tokom dana Tiho leteo noću - Ufff

Kompleks br. 3
	umjetnička riječ
U krevetima:
I.p. ležeći u krevetu na leđima, podignite ruke uvis, istegnite se, opustite se, nasmiješite se	Jedan, dva, tri, četiri, pet, vrijeme je da ustanemo, protegnemo se, počnemo i nasmiješimo se jedni drugima
I.p. ležeći, desna ruka na grudima, lijeva na stomaku. Udahnite - naduvajte stomak, izdahnite se povucite	Za sada se odmaramo i naduvavamo trbuščić, naduvavamo i ispuhujemo, kao da ga pretvaramo u loptu.
I.p. ležeći na leđima, ruke savijene u laktovima, naglasak na rukama, noge savijene u koljenima, kružni pokreti nogu.	A sad "bicikl", idemo na rucak, vozili smo, vozili smo, stigli smo do reke
I.p. ležeći na stomaku, ruke ispod brade, podignite glavu, ruke uz telo, povucite noge prema gore, i.p.	Jako se trudimo da se pretvorimo u čamac, čamac se njiše, tetura na valovima.
Igraj masažu
Trljanje ruku	Protrljamo ruke, zagrijemo, pustimo
Trljanje čela	Protrljamo čelo zajedno, zagrijalo se, pustimo
Trljanje obrva	Protrljamo obrve zajedno, zagrijemo, pustimo
Trljanje nosa	Protrljamo nos, zagrijao se, pustimo
Trljanje obraza	Kao što naša ćerka ima rumene obraze, tako i naš sin ima rumene obraze.
Trljanje vrata	Trljamo vrat zajedno, dobro trljamo vrat, odozdo prema gore, odozdo prema gore
Na putu ka zdravlju
Prevencija ravnih stopala. Hodanje bosi po "stazama zdravlja" Hodanje po mokrim stazama	Jedan za drugim, u ravnom krugu, jedan, dva, tri, četiri, pet - nemojte nikoga prestići Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta Dišemo dublje A onda, marširajte u mjestu, polako Kako je lijepo vrijeme.
Vježbe na tepihu: "crtamo geometrijske oblike nogama na tepihu"	Kako je lijepo vrijeme, crtamo polako,
Prevencija poremećaja držanja: Vježba "Icicle" I.p. stojeći na tepihu, spustite ruke dole, stanite na prste ruku gore, istegnite se, i.p.	Ruke gore, protegni se Nasmejte se slatko suncu
Vježbe disanja: Sjedeći na tepihu, nagnite se 2-3 puta na jednu stranu, klizeći rukama uz nogu, ispustite zvuk -ssss-	Os, os, os, hajde da nam postavimo pumpu sada.

Kompleks korektivne gimnastike nakon spavanja za djecu od 3-4 godine

Sadržaj programa:

Target. Stvorite naviku zdravog načina životaživot.

1. Zadaci učenja. Naučite izvoditi vježbe iz različitih početnih položaja, postižući prirodnost, lakoću.

2. Razvojni zadaci. Razvijati koordinaciju pokreta ruku i nogu, spretnost, sposobnost navigacije u prostoru. Ojačati motoričke sposobnosti (hodanje, skakanje, preskok). Aktivirajte motoričku aktivnost koristeći zaplet igre.

3. Vaspitni zadaci. Ohrabrite djecu da budu svjesni vlastitog zdravlja.

Napredak u gimnastici.

1 . Probudi se:

Odmarali smo se mirno

Zaspali su čarobnim snom.

Dobro je da se odmorimo!

Ali vreme je da ustanete!

Čvrsto stisnemo pesnice,

Podižemo ih više.

Rastezanje! Smile!

Svi otvorite oči i ustanite!

2. Vježbajte u krevetu:

1) I.p.: ležeći na leđima. Istegnite, naprežući mišiće, opustite se (3-4r.).

2) I.p.: ležeći na leđima, ruke u stranu, prsti stisnuti u šake, prekrižite ruke ispred sebe, izdahnite, raširite ruke, u I.p., udahnite (3-4r.).

3) I.p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Savijte koljena, privucite noge na grudi, rukama stegnite koljena i ispravite se (3-4r.).

4) I.p.: sedite na kolenima, ruke u stranu. Pljeskajte ravnim rukama ispred. (3-4 r.).

3. Vizuelna gimnastika"Lutke trepću"

(prikažite lutke koje trepću zajedno sa decom).

4. Vježba disanja"Punimo na puh."

5. Vježbe na tepihu "Funny Bears":

Vos-l: Djeco, došli smo u šumu na predivnu čistinu, a ko živi ovdje, pokušajte pogoditi.

Ja sam strogi vlasnik šume, zimi volim da spavam u jazbini,

I cijele zime - sanjam mirisni med.