Kolik pilulek kyseliny askorbové užívat denně. Jak užívat tablety kyseliny askorbové

V pokračování našeho rozhovoru o kolagenu spěchám napsat, jaká je norma vitaminu C pro dospělé, kolik ho pít s aminokyselinami a proč už nejsou vysoké dávky v módě!

Proč nazýváme vitamín C nejužitečnějším přítelem? Protože nikdy neodejde v nesnázích!

Vitamin C se podílí na syntéze kolagenu, který je důležitý pro krásnou pleť a její pružnost. Udržuje bojovou připravenost aktivací adrenalinu, pokud se náhle objeví nebezpečí. To znamená, že funguje jako naše stráž, která pomůže uniknout nebo se připojit k bitvě!))

jiný důležité vlastnosti vitamín C: detoxikační a antioxidační, čistí tělo od toxinů a neutralizuje volné radikály. Pomáhá také při vstřebávání železa.

Vitamin C je zvláště důležitý pro kuřáky, protože chrání tělo před oxidativním stresem a buňky před zničením, odstraňuje produkty rozkladu cigaretového kouře.

Důležité! Pro redukci vrásek a zlepšení pleti je vitamín C účinnější při aplikaci na pokožku než při perorálním podání, protože působí rychleji a efektivněji.

Oblíbený je také vitamín C pro podporu imunity během chřipkového období a akutní respirační infekce, dávka je 250 - 1000 mg / den, ale nejlépe po celou dobu chladného období!

Norma vitamínu C pro dospělé

• 90 mg/den pro dospělé muže a 75 mg/den pro dospělé ženy
• dalších 35 mg/den doporučených pro kuřáky
• 85 mg/den pro těhotné ženy a 120 mg/den pro kojící ženy

A teď pozor! Tyto dávky jsou založeny na zdravé výživě a více než dostačující pro normální syntézu kolagenu!

Bezpečné množství vitaminu C: 500 mg

Maximální bezpečná dávka (UL) je 2000 mg/den. Ale podle nedávného výzkumu Denní příjem 1000 mg a více má vedlejší účinky:

• ženy mají zvýšené riziko vzniku šedého zákalu
• muži mají zvýšené riziko ledvinových kamenů (tvorí se krystaly šťavelanu vápenatého)
• snižuje účinnost statinů, antidepresiv a antikoagulancií
• vysoké dávky vitaminu C ovlivňují výsledky krevních testů (cukru a cholesterolu)
• narušuje svalovou funkci při vytrvalostním tréninku

Nepříliš příjemné důsledky vysokých dávek vitaminu C, souhlasím. Navíc, tyto účinky nejsou dokumentovány při dávce 500 mg/den.

Moje bezpečná dávka vitamínu C je pro letošní jaro 500 mg denně. A lidem se sklonem k tvorbě ledvinových kamenů se doporučuje omezit na 250 mg/den vitaminu C!

Vitamin Ester C pro osoby s vysokou kyselostí

Tentokrát jsem se rozhodl pro značku American Health. Citrusové bioflavonoidy v jeho komplexech zvyšují vstřebávání vitamínu C.

Esther C forma při vysokých dávkách nedráždí žaludeční sliznici, což je důležité zejména pro osoby s vysokou kyselostí a citlivým žaludkem. a jako obvykle, dát seznam možností které jsem si pro sebe vybral:

Dávkování 500 mg

• American Health, Ester-C s citrusovými bioflavonoidy, 500 mg, 120 tobolek(na 4 měsíce přijetí)
• American Health Ester-C prášek s citrusovým bioflavonoidem s (prášek, pohodlné)
• American Health, Ester-C s brusinkovým a imunitním zdravotním komplexem(na imunitu)
• American Health, Ester-C, s komplexem probiotik, trávení a imunitního zdraví(s probiotiky)

Dávkování 250 mg

Je možná otrava kyselinou askorbovou? Mohou ho užívat těhotné ženy? Jaké výhody a škody může tato látka přinést? O této a dalších funkcích budeme podrobně hovořit v našem článku.

Kyselina askorbová nebo jednoduše „kyselina askorbová“ je u nás široce známá jako jednoduchý a snadno dostupný zdroj vitaminu C. Vydává se bez lékařského předpisu a je považován za absolutně neškodný. Ale je to tak?

Ukazuje se, že ne. Následky jsou navíc velmi vážné. Co se stane, když užijete hodně kyseliny askorbové? Jsou koncepty kompatibilní: kyselina askorbová a předávkování? Obdržíme kladnou odpověď.

Co je kyselina askorbová?

Kyselina askorbová se nazývá organická sloučenina s chemickým vzorcem C6H8O6, který je jednou z nejzásadnějších látek pro lidský organismus.
Při jeho dostatečném používání kost a pojivová tkáň normálně fungují.

Vitamin C je antioxidant, plní biologické funkce redukčního činidla a koenzymu mnoha metabolických procesů.

V přirozených podmínkách se větší množství kyseliny askorbové nachází v zelenině a ovoci.

Odkaz! Synteticky se droga získává z glukózy. Některé fáze výroby procházejí fermentací. Je syntetizován rostlinami z galaktózy a glukózy, stejně jako mnoha zvířaty z galaktózy.

Pokud popsat fyzikální vlastnosti kyselina askorbová, vypadá jako bílý prášek kyselé chuti s krystalickou strukturou molekul.

Tento prášek je snadno rozpustný ve vodě a alkoholu. Teplota, při které se kyselina askorbová může roztavit, je 190 - 192 ° C.

Droga působí jako silný antioxidant a používá se také k normalizaci procesů redukce kyselin.

Lékaři jej předepisují pro:

• infekční choroby,
• opojení,
• akutní nemoc z ozáření,
• onemocnění jater a trávicího traktu,
• helmintióza,
• cholecystitida,
• vředy
• popáleniny
• fyzická a psychická únava,
• naplnit tělo užitečnými prvky během těhotenství.

V období podzim-zima se kyselina askorbová doporučuje všem lidem.

V těchto ročních obdobích je akutní nedostatek vitaminu C v potravě a tělo prostě potřebuje dohánět jeho nedostatek přípravky s obsahem tohoto vitaminu.

Vyvážená strava

Čistě teoreticky je lidské tělo schopno přijímat všechny potřebné látky pouze prostřednictvím jídla

• Proteiny zajišťují růst dětí a stavbu svalové tkáně u dospělých.
• Tuková tkáň, štěpení, uvolňuje dostatečné množství energie.
• Sacharidy se v těle dobře vstřebávají, některé se do metabolismu zařadí hodinu po jídle.
• Vyvážená strava obsahuje dostatečné množství makro- a mikroprvků. Využíváme téměř celou periodickou tabulku s výjimkou těžkých kovů.
• Vitamíny jsou bohaté na potraviny rostlinného i živočišného původu.

Vzhledem k vytíženosti mohou nastat problémy s pravidelností stravování. To se rychle projeví na postavě a celkovém stavu - prudký úbytek hmotnosti a neustálý pocit přepracování nebudou radostí.

Ale i když jsou třikrát denně a v dostatečném množství, nelze s jistotou říci, že se beri-beri nevyskytuje. Důležité je totiž nejen množství jídla, ale také jeho kvalita spolu s pestrostí.

Co se stane, když budete jíst hodně vitamínu C?

Při předávkování kyselinou askorbovou může člověk onemocnět. Jeho stav bude záviset na množství užívaný lék.

Nadbytek vitaminu v těle pocítí přibližně dvě hodiny po jeho užití.

Člověk s malým předávkováním se může cítit jako generál slabost a úzkost, může pociťovat závratě a mít zvýšenou tepovou frekvenci.

Pokud má člověk pocit nevolnosti a dokonce se otevře zvracení, pak je otrava docela vážná.

Po vydatných zvratcích pacient zvyšuje tvorbu plynů ve střevech a trpí plynatostí.

Na tomto pozadí je pro oběť obtížné spát spánek je narušen a objevuje se podrážděnost.

Na kůži s předávkováním si můžete všimnout alergické vyrážky typ kopřivky.

Vzhledem k tomu, že vitamín C je dokonale vylučován močí, mnoho lidí s dobrou funkcí urogenitálního systému a silnou imunitou nemusí při užívání nadměrného množství léku zaznamenat žádné závažné reakce.

U lidí, jejichž tělesný stav je oslabený, může i mírné překročení dávek léku velmi poškodit jejich pohodu.

Pomoc při předávkování

Pokud dojde k otravě kyselinou askorbovou, je třeba urychleně zavolat sanitku a během cesty poskytnout oběti první pomoc. Život člověka někdy závisí na včasné první pomoci, proto věnujte pozornost příznakům otravy včas. Jako první pomoc lékaři doporučují provést následující:

1. Vypláchněte žaludek: vypijte alespoň litr vody a vyvolejte zvracení, postup lze opakovat. Látka, která se dostala do žaludku, je tedy odstraněna a její vstřebávání tělem není povoleno.
2. Čistí střeva: čistí je známým klystýrem, jako čistící prostředek se používá převařená voda, nelze do ní přidávat léky ani bylinky. Dětem jsou podávány dětské hrušky o velikosti od 100 do 500 ml. Je nutné omýt střeva, dokud se mycí voda nestane čistou.
3. Podávat sorbenty – přípravky, které neutralizují jedy, které jsme použili, nebo látky, které se staly jedy. Nejběžnějším sorbentem je aktivní uhlí, kromě něj je vhodný sorbex, atoxyl, smecta a další.
4. Dejte napít: jelikož se kyselina askorbová dobře rozpouští a vylučuje se z těla ledvinami, lze tento proces urychlit a našemu tělu zabránit vstřebání přebytečného vitamínu C. K tomu vypijme 2-3 litry tekutin, jako je voda, čaj nebo šípkový vývar.

Sanitka, která dorazila na výzvu a zeptala se, jaké jsou příznaky otravy, poskytuje po vyšetření oběti následující opatření:

• dát kapátko s roztokem, aby se tělo zbavovalo toxinů a léčilo dehydrataci,
• podávají se spazmolytika (k utlumení bolestí břicha),
• stabilizuje činnost kardiovaskulárního a dýchacího systému,
• připojit kyslíkovou masku.

Lékaři pak pacienta odvezou do nemocnice plné ošetření. Délka rekonvalescence závisí na stavu oběti, počtu požitých pilulek a včasnosti přivolání lékařské pomoci.

Je možné sníst balíček nebo sklenici kyseliny askorbové?

V dětství stává se, že kvůli sladké chuti vitamínů s glukózou se dítě nedokáže zastavit a bez dozoru dospělého sní klidně celé balení.

Ale pokud překročíte 2 gramová dávka léku, pak se výrazně sníží vstřebávání živin, které obsahuje, do krve.

Faktem je, že vitamín C se dokonale rozpouští v kapalném médiu a při nadměrné koncentraci až 10 g(2 plechovky po 100 tabletách) lze bez problémů vylučovat močí.

Po užití se u lidí mohou objevit příznaky akutního předávkování 20 - 30 g vitamín A.

Z jedné plechovky askorbového dražé po dospělého tedy nebude nic vážného, ​​zatímco u dítěte se mohou objevit alergické kožní vyrážky a další příznaky v závislosti na zdravotním stavu dítěte.

Pozornost! I dospělý člověk jistě dostane akutní otravu, když sní 4-6 plechovek kyseliny askorbové najednou (100 tablet po 50 mg kyseliny askorbové). Tato dávka je téměř smrtelná a může být smrtelná.

Příčiny předávkování a otravy vitamínem C

Otrava kyselinou askorbovou může nastat z mnoha důvodů. Hlavní faktory vedoucí k tomuto patologickému stavu jsou uvedeny níže.

• Nedodržení dávek předepsaných lékařem. Smrtelná dávka kyseliny askorbové: 20-30 gramů. Předávkování je nebezpečné pro zdraví dospělých a dětí.
• Nekontrolovaný příjem léků s vitamínem C. Kyselina askorbová se vyrábí nejčastěji ve formě tablet, které chutnají, s ovocnými příchutěmi. Někteří lidé si je kupují pro chuť a jedí je místo cukroví.
• Užívání tablet dětmi. Děti mají velmi rády kyselinu askorbovou a všechny pilulky zanechané dospělými mohou sníst najednou na dostupném místě. U dítěte se otrava rozvíjí malou dávkou vitamínů.
• Užívání prošlých vitamínů. Tyto léky mají vlastní datum použitelnosti, které je nutné před užitím zkontrolovat.

Kolik tablet můžete sníst denně?

Askorbové dražé jsou zpravidla baleny po 50 nebo 100 kusech v balení.

Průměrný obsah vitamín C v jednom vitamínu - 50 mg nebo 0,05 g.

Střední denní dávky Použití kyseliny askorbové závisí na následujících ukazatelích:

Pro lidi, kteří hodně kouří nebo zneužívají alkohol, je vhodné zvýšit povolenou denní dávku. až 2 g.

Je to dáno tím, že pod vlivem alkoholických látek a nikotinu dochází k částečnému zničení vitaminu C a lidem se špatnými návyky použití standardní dávky nestačí.

Je to dáno tím, že v těchto klíčových obdobích se u ženy zvyšuje riziko onemocnění žil a kožních defektů (strií) a kyselina askorbová pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu a elastinu a předchází takovým negativním zdravotním účinkům.

Dítě čerpá s mateřským mlékem všechny živiny, které potřebuje, proto by ženské tělo mělo vždy dostávat dostatek vitamínu C pro ni i její miminko.

Léčba

Stupeň otravy lze posoudit po diagnostické manipulace. Lékař zkontroluje tepovou frekvenci, arteriální tlak a čistotu dechu. Obecná analýza krev ukáže stav červených krvinek a přítomnost kyslíku.

Léčba zahrnuje následující činnosti:

• K odstranění známek intoxikace a dehydratace organismu se pacientovi vstříkne speciální roztok kapátkem.
• Anestetický lék pomůže zmírnit symptom bolesti v břiše.
• Léky na podporu srdečního svalu a dýchacího systému.
• Pokud je pacient v bezvědomí, je napojen na ventilátor.

Pacient se léčí na toxikologickém oddělení. Pokud je stav vážný, je umístěn na jednotku intenzivní péče. Délka zotavení těla po intoxikaci vitamínem C závisí na počtu požitých tablet, fyzickém stavu oběti a na tom, kdy byla poskytnuta první pomoc.

Příznaky předávkování

Příznaky předávkování vitaminem C jsou podobné příznaky otravy tělo s drogami.

Hlavní příznaky otrava může být:

• neklidný spánek;
• zvýšený pocit úzkosti;
• bezpříčinná podrážděnost;
• závrať;
• nevolnost a dokonce zvracení;
• poruchy trávení, které se projevuje ve formě průjmu a zvýšené tvorby plynu;
• žaludeční křeče.

Odkaz! U dětí je přebytek kyseliny askorbové v těle vyjádřen alergickou vyrážkou na kůži, jejím zarudnutím a silným svěděním.

Příznaky otravy

Nadbytek vitamínu v těle je doprovázen intenzivním průjmem. Pokud užíváte více než 2 g denně, dochází k podráždění sliznic trávicího systému. Proces způsobuje narušení střev, průjem. Dlouhodobá porucha je příčinou dehydratace, která se vyznačuje:

• slabost;
• porušení močové funkce(snížený objem diurézy);
• pokles krevního tlaku;
• suchost kůže.

Užívání vysoké dávky způsobuje migrénu. Mezi další příznaky předávkování patří závratě, bludné halucinace, mdloby, ztráta vědomí.

Důsledky

Předávkování obvykle končí otravy organismus.

Člověk potřebuje naléhavě umýt žaludek, což způsobí, že zvrací.

Pokud to není provedeno včas, řada nepříjemných následky:

• porucha normální funkce ledvin, včetně slinivky břišní;
• projevy gastritidy a peptické vředy;
• vstřebávání nově příchozího vitaminu C se snižuje;
• existuje chronická intolerance vitaminu C;
• srážlivost krve se zhoršuje;
• u žen dochází ke ztrátě menstruačního cyklu;
• u starších lidí krevní tlak stoupá.

Kvůli prudkému poklesu síly těla v důsledku předávkování lékem se u člověka snižuje práce imunitního systému těla, často začíná onemocnět respiračními chorobami.

U těhotných žen U žen se nadbytek vitaminu C v těle projevuje silným zvracením a silnými střevními křečemi.

Taková reakce je spojena se zvýšeným bojem těla s předávkováním na pozadí ochrany nejen nastávající matky, ale i jejího plodu.

Pokud se žena často přejídá tímto vitamínem, může později její dítě být alergické na různé dráždivé látky.

Často takové děti nesnesou citrusové plody a s opatrností jedí čerstvé ovoce a zeleninu, protože trpí kožními vyrážkami různého druhu.

Docela nepříjemným a dosti častým následkem otravy je akutní alergická reakce.

Projevuje se ve formě anafylaktického šoku nebo ve formě Quinckeho edému. Bohužel taková reakce těla může v budoucnu vést k smrtelnému výsledku.

Jaké je nebezpečí otravy kyselinou askorbovou

Co se stane, když sníte hodně kyseliny askorbové? Důsledky pro tělo mohou být velmi negativní. Patří sem patologické stavy popsané níže.

• Akutní selhání ledvin při kterém ledviny nemohou plně filtrovat a čistit krev. Pacient má pokles množství produkované moči (anurie), objevují se otoky v celém těle a známky intoxikace, kůže a skléra žloutnou.
• Akutní gastritida - zánět žaludeční sliznice, může vést ke krvácení do trávicího traktu, peptickému vředu. Pacient má silná bolest v žaludku stoupá tělesná teplota.
• Akutní alergická reakce ve formě Quinckeho edému nebo anafylaktického šoku. Tento akutní stav může mít za následek smrt.
• Urolitiáza se vyvíjí při dlouhodobém chronickém předávkování vitaminem C.
• Pokud matka při nošení dítěte nekontrolovaně užívala vitamín C, může být dítě náchylné k alergickým reakcím, bronchiální astma a atopická dermatitida.

Prevence otrav

Abyste se vyhnuli předávkování kyselinou askorbovou a neotrávili se, potřebujete dodržuj pravidla jeho příjem, které jsou vždy předepsány v přiloženém návodu k léku.

Právě v těchto obdobích je nedostatek vitamínů obzvláště akutní a tělo absorbuje všechny živiny s potěšením a bez následků.

Důležité! Balení se sladkými vitamíny by mělo být mimo dosah dětí. Dražé by měli používat pouze se svolením rodičů.

Je třeba si uvědomit, že přípravky na bázi kyseliny askorbové mohou také způsobit poškodit těla, stejně jako předávkování jakýmikoli léky.

Příčiny otravy

Můžete se otrávit kyselinou askorbovou z několika důvodů. Nejčastější faktory předávkování:

• Samopřekročení denní normy vitaminu (30 gramů), taková situace je nebezpečná pro pohodu dítěte a dospělého.

• Mnoho lidí používá nekontrolovaný příjem kyseliny askorbové, uvolňovací formu - v dražé s příjemnou ovocnou chutí, která nahrazuje sladkosti.
• U dětí dochází k předávkování při konzumaci celého balení léku bez řádné kontroly rodičů.
• Použití prošlých tablet.

Působení vitaminu C a indikace pro jmenování

Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín. Přirozeně se vyskytuje ve většině ovoce, bobulovin a zeleniny. Jeho nejvyšší koncentrace je v citrusových plodech, kiwi, rybízu a malinách.
Kyselina askorbová je pro člověka nezbytná. V těle se neukládá (neukládá), proto je nutné jej přijímat denně v malém množství. Při vyvážené plnohodnotné stravě má ​​člověk dostatek vitamínu C, který konzumuje s jídlem.

Upozorňujeme, že kuřáci trpí nedostatkem kyseliny askorbové. Nikotin jej neutralizuje a odstraňuje z těla.

Hlavní funkce vitaminu C v lidském těle:

• účast na metabolických procesech;
• antioxidační aktivita;
• poskytování imunitní ochrany proti patogenním virům a bakteriím;
• hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu - proteinu, který je zodpovědný za pružnost a mladistvost pokožky, funkčnost chrupavek a kostní tkáně;
• ochrana zubů před kazem;
• neutralizace a odstranění těžkých kovů z těla, například mědi, rtuti, olova;
• stimulace produkce hormonů štítnou žlázou a slinivkou;
• regulace pohlaví hormonální žlázy, pánevní orgány.

Mezi hlavní indikace pro užívání kyseliny askorbové patří:

• chřipka a akutní respirační virové infekce;
• kouření;
• nedostatek vitamínu C v těle;
• Addisonova choroba;
• nosní, vnitřní krvácení a předávkování antikoagulancii, léky, které ředí krev;
• patologie jater, ledvin;
• předávkování alkoholickými nápoji, léčba stavu přejídání;
• léčba chronické bakteriální infekce;
• nemocí štítná žláza;
• období zvýšené psychické a fyzické zátěže, vyčerpání;
• období zotavení po zlomeninách, infekční patologie.

Příznaky nedostatku vitaminu C

• časté nachlazení;
• krvácení dásní a problémy se zuby;
• bolest kloubů;
• dermatitida a jiné kožní problémy;
• snížené vidění;
• poruchy spánku;
• vzhled modřin i při nejmenším tlaku na kůži;
• rychlá únava.

Nejčastějším příznakem je snížení ochranné funkce těla, což vede k tomu, že člověk pravidelně „chytí“ všechna nachlazení a infekce. To je patrné zejména u předškolních a mladších dětí. školní věk. Důvodem nedostatku může být jak vnitřní porušení procesů asimilace vitaminu, tak nedostatečné množství jeho příjmu, které je typické pro mimosezónní období, kdy je ve stravě málo přirozené zeleniny a ovoce.

Výhody vitamínu C

Pokud dodržujete normu a používáte kyselinu askorbovou ve správných dávkách, pak to pomůže udržet lidské zdraví ve vynikajícím stavu. Pozitivní účinky vitaminu C jsou následující:

• posiluje imunitní systém;
• urychluje biosyntézu hemoglobinu;
• zlepšuje strukturu pokožky;
• pozitivně ovlivňuje stav nehtů a vlasů, dodává jim sílu;
• zlepšuje kostní tkáň;
• posiluje stěny krevních cév.
• Je to antioxidant a chrání před účinky volných radikálů.

Kyselina askorbová podporuje uvolňování jedů a toxinů z těla. Navážou se na vitamín a jsou vylučovány močí.

Kyselina askorbová je užitečná látka, kterou potřebuje každá osoba. Lékaři proto v některých případech svým pacientům předepisují užívání vitamínu C v určité dávce, kterou se nedoporučuje překračovat.

Při užívání vitamínu C je třeba vzít v úvahu skutečnost, že se nachází v některých potravinách. Průběh léčby by měl být doplněn produkty, ale neměly by být konzumovány ve velkých objemech.

Vitamin C je přítomen v mnoha ovoci, bobulích, zelenině, bylinkách.

Formulář vydání

Existuje několik forem aplikace, z nichž některé jsou vhodné pro léčbu, zatímco jiné jsou pro prevenci. Například tablety a dražé lze vzít s sebou a použít je podle potřeby a roztoky jsou dobré pro subkutánní podání v nemocničním prostředí.

Pilulky

Cena neurčuje kvalitu

Vitamín je vitamín, vzniká především přítomností a provedením obalu. Jedna 5g tableta obsahuje 95 % granulované kyseliny askorbové a 3 % askorbátu. Vše ostatní jsou pomocné látky, jako je sacharóza, aspartamové sladidlo, příchutě, barviva a stabilizátory. Takové tablety se používají ke žvýkání. Mají nakyslou chuť, jsou slabě zbarvené a pro snadnější dávkování bývají rozděleny napůl žlábkem.

Důležité!
Předávkování touto látkou narušuje normální průběh těhotenství a může způsobit potrat. Je lepší zařadit do jídelníčku více citrusových plodů a tmavých bobulí, než kompenzovat nedostatek kyseliny askorbové farmaceutickými přípravky.

Dražé

Od tabletů se liší tvarem - zde je oválný nebo kulatý.

Askorban sodný ve složení chybí, ale samotné kyseliny v dražé je o 5 % více. Seznam přísad zahrnuje škrobový sirup a minerální olej pro vytvoření hladké skořápky. Dražé jsou vždy oranžové, jednotné barvy bez inkluzí. Jsou vždy oranžové, protože jedlý vosk dokáže udělat oranžovou pouze skořápku.

Ampulky

Roztok, který obsahují, se používá k zavedení kyseliny askorbové do těla dospělých dětí pomocí injekční stříkačky. Ampule obsahují jeden nebo dva mililitry roztoku a jsou dostupné v kartonových krabicích po deseti kusech. Pokyny jsou nutně vloženy dovnitř, ale taková řešení lze použít pouze podle pokynů lékaře. Obsah ampulí je injikován do žil nebo svalové tkáně, zatímco zavedení do krevního řečiště působí rychleji než do svalů - lék se efektivněji vstřebává.

Řešení

Roztok se používá pro injekce stejným způsobem, koncentrace účinné látky v něm je 5 nebo 10%. Používá se tehdy, když není možné podat lék perorálně (pokud člověk trpí problémy se žaludkem nebo střevy a kyselina může dráždit sliznice). Roztok je vždy čirý, téměř bezbarvý nebo mírně mléčný. Tento je cenově dostupný, ale lze jej používat, zejména ve formě kapátek, pouze pod lékařským dohledem.

Věděl jsi?
Kyselina askorbová byla poprvé objevena v roce 1928 v Americe. To provedl maďarský emigrantský chemik Albert Szent-Györgyi. Podařilo se mu za čtyři roky výzkumu prokázat, že nedostatek této látky v těle má hrozné následky. Pravda, v roce 1937 to nebyl on, ale jeho kolegové, kdo obdržel Nobelovu cenu za objev a studium kyseliny askorbové.- Walter Haworth a Paul Carrer.

První pomoc

Kyselina askorbová je vysoce rozpustná ve vodním prostředí, proto je rychle vylučována ledvinami.

1. Při prvním podezření na předávkování se vyplatí poskytnout dostatek pitný režim a zrušit další příjem vitamínů.
2. Při jednorázovém použití nadměrně vysokých dávek léku je nutné jej co nejdříve odstranit z těla, k čemuž je nutné vyvolat zvracení a vypláchnout žaludek.
3. Poté musíte vzít adsorbent, jako je aktivní uhlí nebo Smecta.
4. Při vydatném pití bude ve vodě rozpustná kyselina askorbová tělem absorbována v potřebném množství a zbytek bude vyloučen ledvinami v místě s močí. Ale musíte pít hodně vody.
5. A časem absorbovaný adsorbent absorbuje přebytečný vitamín z gastrointestinálního systému, neutralizuje je a rychle je odstraní z těla.

Další taktiku terapie předávkování volí odborník. Pokud je předávkování nevýznamné, pak je pacientovi umožněno zůstat doma kvůli léčbě a v případě vážné intoxikace může být vyžadována hospitalizace.

Kontraindikace

Absolutní:

• tromboflebitida;
• sklon k trombóze;
• diabetes;
• stavy doprovázené vysokou hladinou cukru v krvi;
• zvýšená srážlivost krve;
• věk do 3 let;
• individuální nesnášenlivost ke složkám, které tvoří drogu.

Relativní kontraindikací, v jejímž přítomnosti vyžaduje jmenování kyseliny askorbové s glukózou opatrnost, je nedostatek glukózo-6-fosfátdehydrogenázy.

Teplota ničení

Rozklad vitaminu C začíná při 60 - 70 stupních Celsia. Ale zároveň, pokud se do zeleniny nebo ovoce přidá nějaká kyselina, pak se odbourávání vitaminu výrazně zpomalí. Ale v tuto chvíli neexistují žádná přesná čísla, která by naznačovala, ve kterém pokrmu nebo pod jakým zpracováním dochází k větší destrukci.

Receptem na bezpečnost tohoto nutraceutika je v ideálním případě minimální zpracování keramickými noži s přídavkem octa nebo citronu a rychlá konzumace.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C

Kyselina askorbová se sama o sobě nesyntetizuje, proto je potřeba zajistit její dostatečný příjem denně s jídlem. Vitamin C je rozpustný ve vodě, takže se v těle nehromadí a je potřeba ho pravidelně doplňovat.

© alfaolga - stock.adobe.com

Tabulka uvádí TOP 15 potravin bohatých na kyselinu askorbovou.

Kyselina askorbová je zničena pouze při velmi vysoké teploty, ale přesto je lepší používat čerstvé produkty, které ji obsahují. Vitamin C se rozpouští ve vodě a vlivem kyslíku oxiduje, proto při vaření jeho koncentrace mírně klesá, není však zcela zničen. Při vaření je lepší začít zeleninu již ve vroucí vodě nebo použít vaření v páře, než dlouhé smažení a dušení.

Proč dochází k předávkování?

Obvykle jsou příčiny předávkování dány konzumací vysokých dávek vitaminu C. To se u dětí většinou stává, když nedopatřením rodičů najdou balíček vitaminů a celý ho snědí. Hypervitaminóza se také vyskytuje, pokud kombinujete příjem kyseliny askorbové s potravinami bohatými na vitamín C. Předávkování může také vyvolat nezávislý výběr nadměrné dávky v sezóně podzim-zima, aby se zabránilo nachlazení.

Překročení dávky zvláštní újmy nemůže přinést zdravým lidem, vše závisí na tom, jak moc je tato dávka překročena a jak dlouho pacient užívá zvýšené množství kyseliny askorbové. Při dlouhodobém příjmu vitaminu v množství větším než 1 g denně je riziko vzniku hypervitaminózy stále vysoké, ale i při náhodném jednorázovém přebytku se mohou vyvinout charakteristické reakce svědčící o přebytku kyseliny askorbové.

528 rublů.
Koupit více iherb.com

Askorbinka a děti: preventivní opatření

Tyto tablety a dražé vypadají jako sladkosti. Světlé obaly bonbonů jen posilují dětskou touhu hodovat se skutečností, že nelze zkonzumovat více než tři tablety kyseliny askorbové denně, bez ohledu na to, kolik jsou rozděleny. Proto je lepší tyto užitečné tablety ukládat na místa dětem nepřístupná a neznámá.

Je také nutné přísně kontrolovat recepci a určitě provádět vysvětlující práce. Řekněte dětem, že tyto pilulky nejsou sladkosti, ačkoli chutnají dobře, a že je lze jíst pouze jako lék – málo a opatrně. Před léčbou dítěte kyselinou askorbovou se poraďte s pediatrem nebo terapeutem. Řekne vám, zda je třeba překročit preventivní dávkování a jak dlouhá by měla být léčba.

Upozorňujeme, že každodenní užívání tohoto vitamínu ovlivňuje výsledky krevních testů. Pokud musíte do poradny, asi dva dny před ní přestaňte vitamín užívat, nechte jej vyloučit z těla dítěte spolu s tekutinou přirozenou cestou.

Věděl jsi?
Když James Cook sestavil svou první výpravu, kromě obvyklých potravinových zásob, jako jsou sušenky, konzervované hovězí maso a máslo, zařadil do stravy posádky kysané zelí.- cenný zdroj vitamínu C. Královský dvůr odmítl financovat desítky sudů kysaného zelí, protože nechápal, proč by malá loď potřebovala tolik nákladu navíc. Pak šel Cook na trik a zařadil kysané zelí do kategorie léků. Trik zůstal bez povšimnutí. James dostal příležitost pravidelně krmit svůj tým užitečné produkty a vrátil se z plavby, aniž by ztratil jediného námořníka z kurdějí. V těch dobách kurděje kosily stovky mořeplavců, protože Cookova výprava byla považována za mimořádně úspěšnou.
Vitamín C je nenahraditelný. Je přítomen v mnoha jasných a chutných plodech, získává se z bobulí a. Každodenní konzumace kyseliny askorbové posiluje imunitní systém, zlepšuje vnímavost k novým poznatkům, což je pro děti školního věku tak důležité. Kyselina askorbová se stává prevencí infekčních a nádorových onemocnění, s mírou je prostě příjemné ji užívat - dražé a tablety vždy chutnají. Potřebují ho dospělí i děti, zejména v zimním a jarním období, kdy beri-beri přichází na paty a hrozí, že vyvolá vleklou ARVI.

Nezbytně pamatujte na dávkování přijatelné pro léčbu a prevenci,

kupujte pouze vysoce kvalitní lékárnické vitamíny - pak budete vy a vaše rodina zdraví a léčba malých nachlazení bude rychlá a snadná.

Kyselina askorbová

Asi nejznámější a nejoblíbenější léčivá droga. Mnozí věří, že není možné se „přejídat“.

V částech kontraindikace a předávkování v pokynech k léku je však pravděpodobně více bodů než v tajném popisu kyanidu draselného.

Co způsobuje předávkování?

Nejlepší prevencí předávkování je dodržování návodu k použití při užívání léků obsahujících vitamín C.

Důvody vedoucí k předávkování:

• použití velkých dávek složky v období zima-jaro s nízkou odolností vůči patogenním bakteriím;
• jíst ovoce a zeleninu s vysoký obsah vitamin C při užívání léků s kyselinou askorbovou;
• použití velkých dávek léku pro terapeutické účely.

Použití kyseliny askorbové a její obsah v potravinách

Vitamin C je jednou z nejdůležitějších látek nezbytných pro udržení biochemických procesů. Pomůže udržet zrakovou ostrost, dodá vitalitu a náladu.

Produkty obsahující vysoké dávky složky:

• citrusové ovoce;
• šípek;
• paprika;
• růžičková kapusta a brokolice;
• meloun;
• rajčata;
• salát.

Vitamín C lze dodat tělu i bylinkám. Lopuch, přeslička, kopřiva a další léčivé rostliny jsou proslulé vysokým obsahem vitamínů.

V poslední době se kyselina askorbová používá k léčbě nachlazení a chřipky. Podle některých odborníků je nárazová dávka v počátečních stádiích onemocnění schopna eliminovat klinické příznaky. Zvyšuje ale riziko předávkování. Tablety a prášky obsahující vitamín snižují horečku a zánět.

Je bezpečnější užívat vitamín C preventivní účely. Zabraňuje rozvoji rakoviny vnitřních orgánů. Při použití ve velkých dávkách může dojít k poškození těla.

Předávkování a jeho příznaky

Při užívání malých dávek může být také vyvolán vedlejší účinek. Pravděpodobnost se však zvyšuje s rostoucí dávkou. Předávkování vede k vážným následkům. K přebytku dochází při dlouhodobém užívání více než 90 mg denně.

Příznaky a následky:

• závratě, nevolnost, bolest břicha, opakované zvracení;
• porušení přirozených fyziologických procesů;
• tvorba kamenů ve vnitřních orgánech, která často způsobuje atrofii nadledvin a narušení srdce;
• poruchy trávení, pálení žáhy;
• snížená výkonnost, únava, únava a poruchy spánku;
• zvýšení počtu oxidačních reakcí v těle, což vede k nevratnému poškození bílých krvinek;
• doprovázené alergickými reakcemi svědění kůže a výskyt vyrážek;
• porušení menstruačního cyklu.

Smrtelná dávka je 20-30 g. Použití velkých dávek nepříznivě ovlivňuje práci slinivky břišní. Předávkování je nebezpečné pro těhotné ženy, pacienty cukrovka a šedý zákal.

Užívání kyseliny askorbové je nebezpečné zejména pro lidi se zvýšenou srážlivostí krve. Předávkování vitaminem C nebo kyselinou askorbovou u pacientů způsobuje vážné následky.

Důsledky vysokých dávek vitaminu C

Společný příjem léků obsahujících hliník může způsobit otravu. Kyselina askorbová snižuje procento stravitelnosti vitamínů B.

Pokud během jednoho dne sníte hodně pilulek, můžete zaznamenat následující příznaky:

• porucha stolice;
• zvýšená tvorba plynu;
• nepohodlí v žaludku.

Maximální denní dávka složky je 2000 mg denně. Toto dávkování je předepsáno ve zvláštních případech. V důsledku příjmu velkého množství kyseliny askorbové v těle dochází k nedostatečnému vstřebávání mědi a selenu.

Pro profylaktické účely jsou častěji předepisovány vitamino-minerální komplexy obsahující vitamin C. Jejich použití by mělo být kombinováno s vyváženou stravou.

Při použití společně s aspirinem dochází k podráždění žaludeční sliznice. To zvyšuje pravděpodobnost vzniku peptických vředů. Spotřeba kyseliny askorbové se zvyšuje se ztrátou močové složky. To je jeden z důvodů jeho nedostatečnosti.

Pokud užíváte velké dávky po dobu několika dní, vstřebávání vitamínu B12 je narušeno. Abyste tomu zabránili, musíte kontrolovat jeho obsah v těle.

Kyselina askorbová by měla být podávána intravenózně s opatrností. Zvláštní pozornost je třeba věnovat pacientům s poruchou funkce ledvin, zvýšená hladina glukózy a lidí na dietě bez soli.

Při absolvování laboratorních testů byste měli lékaře upozornit, že je možné získat falešné výsledky. Je nutné naplánovat den výzkumu. Kyselina askorbová je předepisována s opatrností pacientům náchylným ke vzniku krevních sraženin.

Předávkování u dětí a těhotných žen

Nedostatek je v těhotenství škodlivý. Předávkování však vede k narušení vývoje nenarozeného dítěte. V současné době existuje celá řada vitamínových přípravků. Neobsahují barviva, konzervační látky a jiné škodlivé potravinářské přísady. Tato skutečnost je pro děti důležitá.

Vitamin C patří do skupiny sloučenin, které jsou rozpustné ve vodě. Je lehce stravitelný a nadbytečné množství se vylučuje močí. Užívání syntetických drog může vést k vážným následkům. Předávkování (vitamin C) kyselinou askorbovou vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Předávkování u dětí vyvolává různé příznaky. Jejich projev je možný první den po použití velkých dávek. Proto pro děti Nejlepší způsob obohacení tělesných složek - jíst přirozené potraviny obsahující vitamín C. Pokud se objeví známky přebytku, rodiče by měli být opatrní a přestat používat léky s kyselinou askorbovou. Doporučuje se poradit se s lékařem.

Během porodu dítěte se zvyšuje potřeba užitečných komponent. Den ode dne přibývá. S dobrou výživou vstupuje kyselina askorbová do těla nastávající matky s jídlem.

Pokud žena dodržuje správnou výživu, užívání syntetických léků nemusí být nutné. Ale po druhém trimestru hladiny hemoglobinu často klesají. Protože vitamín C napomáhá vstřebávání železa, mohou být vyžadovány produkty obsahující tento vitamín.

Předávkování během těhotenství vede k vážným následkům. Nadbytek často způsobuje vrozené patologie. Příznaky beri-beri mohou být u novorozenců od prvních dnů života. Příznaky předávkování mohou způsobit potrat. Při přebytku vitaminu C se aktivují enzymy. Takové změny během těhotenství zvyšují riziko vzniku rebound kurděje u dítěte.

Omezení a kontraindikace

Použití kyseliny askorbové, i když je zcela neškodné, má určitá omezení. Jak říkají chemici-vědci: "Jed není co, ale kolik."

Vedlejší účinek

Při užívání kyseliny askorbové řada vedlejší efekty. Například, pokud pijete vitamín C před jídlem nebo v poměrně velkém množství, může dojít k podráždění sliznice trávicího traktu a k porušení trávicího procesu. V některých případech se může objevit nevolnost, zvracení nebo průjem.

Při přebytku vitamínu C v těle dochází k narušení absorpce glukózy, to znamená, že se zvyšuje riziko cukrovky. V souladu s tím je kyselina askorbová u lidí s tímto onemocněním kontraindikována.

U dětí přispívá nadměrná konzumace AA k destrukci zubní skloviny.

nejzřetelnější vnější znamení předávkování je výskyt vyrážky na kůži. Možná tvorba kamenů v močovém měchýři.

U lidí, kteří jsou alergičtí na vitamín C, může jeho nadbytek způsobit řadu nepříjemných následků:

• loupání a suchá kůže;
• zarudnutí a vyrážka na kůži ve formě malých bublinek naplněných tekutinou, které po otevření způsobí bolest;
• kopřivka;
• svědění kůže;
• zarudnutí očí;
• rýma.

nedostatek AK

Jak nadbytek vitamínu, tak jeho nedostatek může způsobit řadu abnormalit a dokonce i onemocnění. Jeden z nich se objevuje s akutním nedostatkem vitaminu C – jde o kurděje. Tato nemoc byla nepřítelem mnoha námořníků již od dob křížových výprav. V té době lidé nevěděli, že kurděje jsou jen nedostatkem vitamínu C a spousta námořníků se nikdy nedostala na břeh.

Naštěstí je kurděje neobvyklá nemoc moderní svět, protože se objeví až při úplném zastavení příjmu AA v těle. Kurděje s sebou nesou charakteristické destruktivní změny:

• výskyt vyrážky na těle naznačuje pokles pevnosti a elasticity nádob - stávají se křehkými;
• krvácení z dásní: protože vitamín C se podílí na syntéze kolagenu, ten je zodpovědný za pevnost cévní stěny;
• u dětí a dospívajících je kostní tvorba inhibována;
• začíná ztráta zubů;
• imunita slábne.

Přestože je dostupných zdrojů vitaminu C mnoho a v 21. století nejsou kurděje pro člověka nijak hrozné, jeho nedostatek má na organismus stále nepříznivý vliv. Nedostatek AA může způsobit příznaky, jako jsou:

• rychlá únava, letargie;
• náchylnost k častým nachlazením;
• snížení lidské výkonnosti;
• podrážděnost;
• bolest hlavy;
• bolest a bolesti ve svalech;
• bledá kůže, sliznice;
• nespavost, narušený spánkový rytmus;
• zvýšená křehkost cév (krev z nosu, modřiny nejdou dobře ani z drobných úderů, krvácení dásní).

Příznaky je obtížné jednoznačně kategorizovat jako nedostatek vitaminu C, jak už to tak je obecný charakter. Pro prevenci můžete po poradě s lékařem zvýšit dávku AK denně.

Kyselina askorbová s glukózou: výhody tablet

Použití během těhotenství

Během těhotenství by nastávající matky měly obzvláště pečlivě sledovat svůj stav, protože na tom závisí nejen blaho ženy, ale také zdraví plodu. Jakýkoli zásah může dítěti ublížit, proto je třeba brát léky, doplňky výživy a vitamíny obzvlášť opatrně.

Denní dávka AA u zdravé těhotné ženy by měla být asi 60 mg.

Opakované překročení normy může mít katastrofální následky: během těhotenství existuje riziko potratu a u novorozence se může vyvinout kurděje.

Během kojení se denní příjem vitaminu u zdravé ženy zvyšuje na 80 mg. Tato dávka je dostatečná k udržení imunity u matky a dítěte.

Při jakýchkoli odchylkách ve zdravotním stavu by měl denní příjem vitaminu C předepsat ošetřující lékař.

Léčba chronické hypervitaminózy

Máte-li podezření na hypervitaminózu kyseliny askorbové, měli byste okamžitě přestat užívat a vyhledat pomoc svého praktického nebo rodinného lékaře.

Pro období zotavení byste měli přestat jíst ovoce, které tento vitamín obsahuje ve velkém množství. Lékař může předepsat antihistaminika, sorbenty.

Příznaky hypervitaminózy obvykle vymizí během několika týdnů. Aby se vyloučilo poškození vnitřních orgánů a rozvoj komplikací, lékař předepisuje řadu vyšetření, která se skládají z:

• obecný rozbor moči, hypervitaminóza kyseliny askorbové může způsobit urolitiázu;
• Ultrazvuk ledvin - k detekci kamenů;
• monitorování krevního tlaku;
• krevní test glukózy.

Kyselina askorbová ve velkém množství je pro tělo škodlivá. Může způsobit akutní alergickou reakci, kožní vyrážky, poruchy spánku, hypertenzi. Vitamin C by měl být užíván pouze podle pokynů lékaře.

Je to biologicky účinná látka podílí se na mnoha metabolických procesech, reguluje imunitní a endokrinní systém. Ve velkém množství může kyselina askorbová způsobit poruchu funkce celého organismu.

Přejídání nám hrozí nadváhou – každý o tom ví. Málokdo si však uvědomuje, jak vážné je v této věci vše – a častěji si dovolujeme sníst „další kousek“. Používání "nadbytečného" jídla je plné katastrofální následky nejen kvůli váze. Proč nemůžete hodně jíst a k čemu přejídání vede?

Čím více jíme, tím více se náš žaludek natahuje. Stěny žaludku se mohou natáhnout do nepředstavitelných rozměrů - při pravidelném přejídání se do žaludku vejde 5 litrů tekutiny / jídla! Pokud budete neustále hodně jíst, povede to k tomu, že vás bude pronásledovat pocit hladu - koneckonců, nafouknutý žaludek prostě nebude možné naplnit! Proto se objevují problémy s nadváhou - člověku se zdá, že jí málo ("Vždyť mám vždy hlad!"), Ve skutečnosti prostě nemůže nasytit žaludek, ale rychle přibírá na váze. tempo.

Dalším důvodem, proč nemůžete hodně jíst, je to, že to má extrémně negativní vliv na fungování slinivky břišní. Funguje doslova na opotřebení, snaží se zpracovat příchozí tuky, často se v něm objevují „zátky“, které následně vedou k pankreatitidě.

Přejídání vede k ukládání přebytečného cholesterolu ve žlučníku, což vede k výskytu cholelitiázy. Cholesterol se také dostává do krve, odkud jde přímo do jater - to vede k tukové infiltraci jater, což je zejména těžké případy může vést k rozvoji cirhózy jater.

Přejídání se tedy netýká jen našeho vzhled. Zastánci teorií „Miluji se takový, jaký jsem“ a „Všichni tlustí lidé jsou laskaví“, by se měli vážně zamyslet nad svým zdravím.

Existuje řada produktů, které by se vůbec měly konzumovat ve velmi omezeném množství – a to ani ne tak kvůli strachu z extra kalorií, ale ze zcela jiných důvodů. Prozradíme vám, proč byste neměli jíst hodně ořechů, vajec a sladkostí.

Proč nemůžete jíst hodně vajec?

Standardní snídaně pro většinu z nás jsou míchaná vajíčka. Vejce často používáme při přípravě salátů a pečení je bez účasti vajec téměř nemožné.

Konzumace vajec ve velkém množství je však škodlivá. Proč nemůžete jíst hodně vajec?

Jednak se jedná o alergenní produkty, proto by je měly děti používat s opatrností (v kojenecké výživě se doporučuje použití méně alergenního vaječného žloutku).

Za druhé, mnoho vědců trvá na tom, že vejce obsahují příliš mnoho cholesterolu, takže se nedoporučuje jíst více než 3 vejce týdně. Na druhou stranu, pokud se nebavíme o smažených vejcích na sádle, ale o vařeném vejci, pak se jeho škodlivost výrazně snižuje.

Za třetí, nedávno vědci prokázali vztah mezi příliš častou konzumací vajec a rozvojem cukrovky 2. typu. Jde o to, že zneužívání vajec vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Vejce však většinou představují jiné, reálnější nebezpečí. Jmenuje se salmonelóza. Právě tento důvod, proč nemůžete jíst hodně vajec, je rozhodující v různých „vaječných“ zákazech. Abyste minimalizovali riziko nákazy salmonelózou, měli byste přísně dodržovat řadu pravidel: - před vařením vejce důkladně omyjte mýdlem nebo octem; - vejce vařte alespoň 10 minut; - nedoporučuje se používat syrová vejce pochybného původu, pokud je stále potřeba použít syrová vejce, měla by být co nejčerstvější; - Vejce s poškozenou skořápkou je třeba zlikvidovat.

Přesto byste neměli zcela opustit používání vajec - obsahují mnoho užitečných látek: vitamíny A, E, B3, B12, D, vápník, cholin, hořčík, fosfor, jód, aminokyseliny a antioxidanty. Konzumace 2-3 vajec týdně zlepšuje duševní aktivitu, posiluje imunitní systém.

Proč nemůžeš jíst hodně sladkého?

Další naléhavý problém, který trápí všechny mlsouny světa. Proč jsou tak lahodné sladkosti tak nezdravé? Jaký druh nespravedlnosti?

Sladkosti mají vysoký glykemický index – indikátor zvýšení hladiny inzulínu v krvi poté, co do ní vstoupí glukóza. Sladkosti rychle zaženou pocit hladu, ale stejně rychle i způsobí.

Použití sladkostí ve velkém množství vyvolává zvýšenou koncentraci glukózy v krvi. Nadbytek glukózy může vyvolat hyperglykémii, způsobit apatii, zvýšenou únavu a depresi.

Nadbytek glukózy zase způsobuje produkci hormonu inzulínu, který „nosí“ glukózu z krve do všech tkání těla. A to je další důvod, proč nemůžete jíst hodně sladkostí. Inzulin má totiž ještě jednu funkci – urychluje syntézu bílkovin a tuků. Pokud svaly nejsou poškozeny, osoba nemá svalová zranění, pak inzulin „směruje“ svůj účinek na syntézu tukových buněk. A zde je to již co by kamenem dohodil k nadměrnému tělesnému tuku a vzniku problému s nadváhou.

Kromě toho mohou způsobit sladkosti psychická závislost. Mlsounům se zdá, že bez kousku dortu nebo tabulky čokolády prostě nemůže být šťastným člověkem. Ve skutečnosti je to mýtus - a abychom se zbavili závislosti na sladkém, stojí za to najít v tomto životě něco jiného, ​​co může vyvolat pozitivní emoce.

Dalším dobrým důvodem, proč nemůžete jíst hodně sladkostí, je obsah různých škodlivých přísad v moderních sladkostech: barviva, konzervanty, zahušťovadla. Mají extrémně negativní vliv na práci trávicího systému, mohou vést k gastritidě, pankreatitidě, kolitidě, žaludečním vředům. Zneužívání sladkostí je špatné pro stav pokožky, vlasů a nehtů.

Jíst sladkosti v malých množstvích je však prospěšné. A stojí za to dát přednost sladkostem s minimálním obsahem škodlivých přísad. Ideálně by to měly být sladkosti a domácí pečivo.

Proč nemůžete jíst hodně ořechů?

Vlašské ořechy jsou považovány za produkt bohatý na různé užitečné látky. Patří mezi ně vápník, fluor, zinek, měď, železo, kobalt. Jádra vlašských ořechů, stejně jako olej z vlašských ořechů, se předepisují pacientům s anémií, trpícími nemocemi jater, aterosklerózou, kolitidou a hypertenzí. Ořechy jsou dobré pro těhotné ženy a děti.

Nejdříve, vlašské ořechy mohou způsobit silné alergie – proto by je neměli jíst lidé přecitlivělí na rostlinné bílkoviny.

Ořešák je kontraindikován u řady onemocnění: lupénka, neurodermatitida, ekzém – a může je zhoršit i při mírném příjmu potravy.

Pro minimalizaci škodlivosti vlašských ořechů - a naopak pro posílení jejich pozitivních účinků - se doporučuje konzumovat je se sušeným ovocem a v malých množstvích (do 100 g denně).

Jíst velké množství vajec, sladkostí a vlašských ořechů je zdraví nebezpečné. Malé porce těchto produktů naopak jen prospějí. Znát míru ve všem a být zdravý!

Kdo je Otto von Bismarck?

Rysy informační války během agrese NATO proti Jugoslávii

Rozpad SFRJ a vojenské konflikty na území bývalé Jugoslávie

Kompatibilita s ostatními komponenty

Nedoporučuje se konzumovat vitamín C při užívání léků na léčbu rakoviny. Není kompatibilní se současným užíváním antacid, mezi jejich užitím je nutné dodržet časový odstup 4 hodiny.

Vysoká koncentrace kyseliny askorbové snižuje vstřebávání vitaminu B12.

aspirin a choleretické léky přispívají k urychlenému odstraňování vitaminu z těla.

Suplementace vitaminem C snižuje oxidační stres u HIV a vyvolává klesající trend virové zátěže. Zaslouží si velké klinické testy zejména pro lidi infikované HIV, kteří si nemohou dovolit nové kombinované terapie

(zdroj - vědecký časopis "AIDS", studie kanadské skupiny vědců z University of Toronto).

Jak víte, vitamín C je jedním z nejdůležitějších vitamínů, které se účastní téměř všech životních procesů. Lidské tělo. Působí jako hlavní asistent v boji proti nachlazení, dokonale posiluje imunitní systém a zlepšuje metabolismus. Hlavním „přenašečem“ tohoto vitamínu je kyselina askorbová – hlavní kyselý prvek v lidském těle.

Obsah:

Vzhledem k tomu, že se kyselina askorbová přímo podílí na téměř všech životně důležitých procesech v těle, lze její přínos plně ocenit při jejím nedostatku. Totiž příznaky jako bledá kůže, neustálá únava, špatný spánek a chuť k jídlu, časté nachlazení, snížená imunita a bolesti končetin ve většině případů naznačují, že tělu chybí kyselina v potřebných objemech.

Pravidelný příjem vitamínu C přispívá k:

1. posílení imunitního systému;
2. normalizace hladiny cholesterolu;
3. prevence onemocnění dýchacího systému;
4. zvýšit hemoglobin a zlepšit složení krve;
5. posílení kardiovaskulárního systému;
6. zlepšení celkového stavu těla, včetně kůže, vlasů a nehtů;
7. omlazení těla.

DŮLEŽITÉ! Kyselina askorbová se nachází téměř ve všech léky, které přispívají k nejrychlejší regeneraci organismu. Při nesprávném použití bez dodržení určitých dávek však může být dokonce škodlivý.

Dávkování kyseliny askorbové při nachlazení nebo kolik kyseliny askorbové lze za den sníst

Před použitím kyseliny askorbové se musíte seznámit s některými nuancemi. Vitamin C lze použít ve třech variantách: ve formě tablet, intramuskulárně nebo intravenózně.

DŮLEŽITÉ! Maximální denní dávku pro každou odrůdu vitaminu by měl předepsat kvalifikovaný lékař.

Kyselina askorbová je samozřejmě nejčastěji předepisována v tabletách, protože je příjemnější a pohodlnější ji užívat v této formě, a to jak pro děti, tak pro dospělé. Dávka vitaminu závisí na věku a tělesné hmotnosti člověka. Je lepší užívat po jídle.

Denní dávka kyseliny askorbové potřebná pro osobu se zpravidla pohybuje od 0,05 g do 100 mg. Měla by se však zvyšovat se zvyšující se fyzickou aktivitou, při nachlazení (infekčních) onemocněních, v těhotenství, při emočním a psychickém vypětí. Terapeutická dávka vitaminu na den je od 500 mg do 1500 mg.

Dávkování kyseliny askorbové pro dospělé:

• V tabletách. K prevenci a celkovému udržení kyseliny askorbové v těle se předepisuje dospělým v dávce 0,05 g - 0,1 g dvakrát denně. Během léčby se dávka vitaminu C téměř zdvojnásobí – 3x denně 1 tableta.
• V dražé. Maximální možná dávka askorbového dražé pro dospělé je 1-2 kusy po 0,05 g. Pro léčebné účely lze počet dražé zvýšit na 5 denně.
• Ve formě prášku. Pro profylaktické účely se vitamín C v prášku užívá: od 50 ml do 100 ml denně, během léčby: od 300 ml do 500 ml. Současně se 1000 mg prášku rozpustí v 1 litru čisté vody a užívá se po jídle.
• v ampulích. V případě intramuskulárního (intravenózního) použití se používá 5% roztok vitaminu (askorbát sodný). Terapeutická dávka je 1-5 ml jednou až třikrát denně. K prevenci nedostatku se zpravidla používají tabletové formy kyseliny askorbové nebo ve formě dražé.

Kyselina askorbová během těhotenství

Kyselina askorbová je jedním z prvních léků předepisovaných těhotným ženám. Ovlivňuje mnoho procesů spojených s normálním růstem a vývojem miminka a je také výbornou prevencí možného krvácení při porodu. Maximální přípustná dávka pro ženy v „zajímavé“ pozici ve druhém a třetím semestru je 60 mg.

DŮLEŽITÉ! Předávkování lékem během těhotenství (zejména v prvním trimestru) má velmi špatný vliv na zdraví dítěte a může vést k rozvoji askorbického onemocnění, kurděje a ve vzácných případech k potratu.

Jak užívat vitamín C pro těhotné ženy:

• V tabletách. Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak by těhotné ženy měly užívat 2 až 4 tablety denně (1 tableta - 25 mg). V prvních měsících by denní příjem vitaminu neměl překročit 60 mg.
• V dražé. V těhotenství se doporučuje od druhého semestru užívat 1-2 tablety vitaminu C, kdy jedna tableta obsahuje 50 mg kyselin.
• Ve formě prášku. V období březosti a laktace by se nemělo zkonzumovat více než 60 ml a 80 ml roztoku vitaminu C, resp. Je nutné připravit roztok přesně podle pokynů: rozpusťte 2,5 g prášku ve 2,5 litru čisté vařené vody. Pijte po jídle.
• v ampulích. Pro injekce se používá 5% roztok kyseliny. Těhotným ženám se předepisuje 1-1,5 ml 5% roztoku jednou denně (1 ml roztoku obsahuje 50 mg kyseliny askorbové).

DŮLEŽITÉ! V těhotenství nutnost užívání kyseliny askorbové, dávkování a dobu užívání předepisuje výhradně lékař!

Dávkování kyseliny askorbové pro děti

-V tabletách. Terapeutická dávka pro děti od 3 do 7 let - 2-4 tablety (50-100 mg) denně, pro děti ve věku 7 až 10 let - 4 tablety (100 mg) denně, pro děti od 10 do 14 let - 4- 6 tablet (100-150 mg) denně. Askorbinka by se neměla podávat dětem mladším 3 let. Pro prevenci by měly vitamin C konzumovat děti od 3 do 14 let 1 tabletu denně.
-V dražé. Doporučená profesionální dávka pro děti od 5 let je 1 tableta denně, s léčebnou terapií - 2-3 tablety denně.
- Ve formě prášku. Pro profylaktické účely se dětem starším 6 let doporučuje užívat lék po jídle ve formě hotového roztoku až do 50 ml denně. Terapeutická dávka je až 10 ml denně.
- V ampulích jsou dětem předepsány: ve věku 6 měsíců - 0,4-0,6 ml 5% roztoku, 6-12 měsíců - 0,7 ml 5% roztoku, 1-3 roky - 0,8 ml 5% roztoku, 4-10 let - 0,9 ml 5% roztoku % roztoku, 11-14 let -1 ml 5% roztoku, starší 15 let - 1,2-2 ml 5% roztoku jednou denně.

Jak bylo uvedeno výše, kyselina askorbová je nezbytným vitamínem pro lidské zdraví, účastní se téměř všech životních procesů. Je pozoruhodné, že vitamín C je důležitý také pro zvířata, včetně koček, psů, prasat, ptáků, koní atd. Zlepšuje imunitu, odstraňuje toxiny, normalizuje metabolismus a je také indikován pro zlomeniny, zranění, otravy, patologie ledvin, střev atd. Březím zvířatům se často předepisuje "kyselina askorbová".

Vitamin C se kočkám nebo psům podává třemi způsoby: intramuskulárně, intravenózně nebo injekčně pod kůži. Aplikujte 5% roztok "kyseliny askorbové" v ampulích nebo v prášku. Dávkování předepisuje výhradně veterinární lékař s přihlédnutím k hmotnosti zvířete a jeho stavu. Zpravidla je dávka 0,1-0,2 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. V prášku je zvířatům předepsáno 50 až 200 mg hmotnosti na 1 kg hmotnosti. Práškový vitamín C se podává smíchaný s krmivem.

Vitamin C v kombinaci s glukózou je silný přírodní antioxidant, který se účastní mnoha biochemických procesů v těle. Působí příznivě na stav jater a ledvin, odstraňuje toxiny, má antihistaminové a protizánětlivé vlastnosti, aktivuje procesy krevního oběhu, zlepšuje vstřebávání železa a urychluje metabolismus.

Obvykle je kyselina askorbová spárována s glukózou předepisována pro zvýšení ochranných funkcí těla, pro správnou produkci hormonů nadledvin a štítné žlázy. Dávku léku předepisuje lékař na základě věku, hmotnosti osoby, jejího stavu a složitosti onemocnění. Pro preventivní účely se dospělým a dětem od 14 let doporučuje užívat 50 až 100 mg denně, děti mladší 14 let - až 50 mg denně. Terapeutická maximální přípustná dávka vitaminu C a glukózy pro děti od 6 do 14 let není vyšší než 150 mg denně (2-3 tablety denně), pro dospělé - 50-100 mg léku 3krát denně. Délka léčby by neměla přesáhnout dva týdny.

Co hrozí předávkování kyselinou askorbovou - příznaky předávkování

Je třeba poznamenat, že předávkování kyselinou askorbovou není o nic méně nebezpečné než její nedostatek. A to vše proto, že kvůli jeho velké akumulaci dochází k intoxikaci těla nebo jednoduše k otravě.

DŮLEŽITÉ! Při přidávání velkého množství citrusových plodů do každodenní stravy je nutné snížit nebo zcela vyloučit dávku vitaminu C - mandarinka, pomeranč, grapefruit, zelenina - petržel, kopr, špenát, bobule - červený a černý rybíz, angrešt.

Měli byste si dát pozor na příznaky, jako jsou:

• nevolnost, časté závratě, celková slabost těla;
• podrážděnost a zvýšená nervozita;
• špatný spánek;
• střevní problémy: bolest, křeče, poruchy;
• zvracení, žaludeční křeče;
• kožní vyrážky.

protože mohou naznačovat nadbytek vitamínu C ve vašem těle. Aby se zabránilo předávkování vitaminem, je velmi důležité stanovit si individuální denní příjem léku a vyvážit příjem kyseliny askorbové s produkty, které ji obsahují ve velkých objemech.

Kolik za den můžete užívat Askorbové dražé 50 mg "Žluté vitamíny"

1. 2x denně, nejlépe ráno a večer
2. Záleží na tom, na co budete vitamín C používat.
   1. Pokud za účelem léčby na počátku onemocnění, pak 1,25 g (půl sáčku po 2,5 g) 1-3krát denně, rozpuštění ve 40 stupňové vodě a lžíci medu. To je 25-75 žlutých kusů za den. Předávkování vitamínem C zdravé tělo se nestane (v horším případě průjem). Hodně mi pomáhá bez vedlejších účinků. Neustále pití v takových dávkách je samozřejmě zbytečné a může to být škodlivé.

   2. Pokud za účelem prevence, pak přesné dávkování lze získat screeningem krve na vitamíny a mikro/makro prvky. Lékař předepíše potřebnou dávku podceňovaných prvků a vitamínů. Poté se provede opětovný screening a upraví se dávkování. Podle mysli se to dělá takto, a ne "pijte 2-3 denně, jak je napsáno na obalu." Vitamin C se pije se sladkostmi po jídle, takže se lépe vstřebává.

   PS: pro ty, kteří si myslí, že vitamín C např. v cibuli a v prášku je nějak jiný, tak vás zklamu - není v nich žádný rozdíl (i co se týče stravitelnosti). To jsou typické mylné představy.

3. Pokud chcete dostat oxalátové ledvinové kameny, gastritidu a něco podobného, ​​můžete to udělat na maximum, a pokud taková touha není, je lepší jíst pomeranče, pít šípkový nálev atd. Možná je to lepší pro zdraví.
4. Ne více než 10 za den
5. V podstatě kolik chcete. Jen ve více než 2 kusech je malý smysl. Obecně je to lepší kombinovaný lék Askorutin.
6. Osobně je sním tři! Můžete to udělat všechno najednou, nebo kousek po kousku! Jím jednu ráno, druhou večer a třetí před spaním
7. Balení 200 dražé ?
   Jsou to nízké dávky!
   Během 3-4 dnů, 20 za den.
8. Sun it bered může zabalit najednou
9. Lepší než 5 jablek denně, 5 sklenic vody denně, 5 mandarinek denně - mandarinky lze nahradit jakýmkoliv jiným ovocem v množství alespoň 200g. Nahraďte cukr medem (nevybírejte ze supermarketu, vyhledejte dodavatele), jezte mák, sezam, vlašské ořechy, pohanku, tvaroh. A není potřeba žádná chemie, není třeba podporovat moderní farmaceutický konglomerát). Dražé již nepřinesou žádný užitek.
10. Pro profylaxi pro dospělého - 1-2 tablety 3krát denně. Pro léčebné účely do 1 gramu denně (20 kusů).
11. Kyselina askorbová se předepisuje perorálně po jídle. Léčivé dávky pro dospělé: 1-2 tablety při užívání 3-5x denně; pro děti starší 3 let 1-2 tablety při užívání 2-3x denně.
    Pro účely prevence je kyselina askorbová předepsána dospělým v denní dávce 2 tablety.
    Pro prevenci hypovitaminózy se dětem od 3 do 14 let předepisuje 1 tableta 1krát denně.
12. PO 1-2 ks denně
13. Denní potřeba pro dospělého člověka je asi 70-100 mg, pro chlapce ve věku 14-17 let 80 mg.
14. Vitamíny je třeba hledat ve výrobcích a ty se z těla vylučují při tranzitu – to nemá smysl.

Vitamin C neboli kyselina askorbová, kterou mnozí z nás zná již od dětství, je látka, která se aktivně účastní téměř všech biochemických procesů v lidském těle. Musí se konzumovat denně s jídlem nebo v syntetické formě pro prevenci a během nemoci pro rychlé uzdravení. Vitamin C se nachází v mnoha druzích ovoce a bobulovin, včetně šípků, granátových jablek a rybízu. Ve formě dražé, prášků, v ampulích a tabletách se vitamín prodává v lékárnách.

Proč je potřeba kyselina askorbová?

Poprvé v čisté formě kyselinu askorbovou objevil chemik Zilva na začátku minulého století, který ji syntetizoval z citronové šťávy. Podle své hlavní charakteristiky se jedná o bílou krystalickou látku, chuťově kyselou a ve vodě rychle se rozkládající.

Organická sloučenina (C 6 H 8 O 6), neboli vitamín C, se nachází v mnoha rostlinách v různém množství. S jeho pomocí dochází k mnoha oxidativním a redukčním procesům a při nedostatku vitaminu v lidském těle se může rozvinout hypovitaminóza, která s sebou nese další poruchy. Je potřebný k produkci lymfocytů, které ničí infikované buňky a udržují funkci bílých krvinek (leukocytů). Schopnost těla vyrovnat se s infekcemi závisí na jejich připravenosti.

Vitamín C musí být lidskému tělu neustále dodáván.

Konzumace kyseliny askorbové je zvláště důležitá v následujících případech:

• otravy Chemikálie když jsou vdechovány;
• rozvoj hypovitaminózy;
• rostoucí organismus, protože nepřítomnost užitečné látky může vést k patologii kosterní struktury;
• během těhotenství;
• s aktivním kouřením, protože tabák ho odstraňuje z těla.

Prospěšné vlastnosti

Při použití vitamínové komplexy mnoho lidí si plně neuvědomuje výhody kyseliny askorbové a často ji zanedbává a dává přednost dražším lékům.

Mezi příznivé vlastnosti kyseliny askorbové patří:

• Pomáhá zvyšovat odolnost organismu.
• Splňuje ochrannou funkci při nachlazení, účastní se biosyntézy kolagenu a tvorby lymfocytů, které ničí infikované buňky.
• Vitamin C přispívá k regulaci metabolismu sacharidů a srážení krve.
• Urychlení procesu hojení ran a srůstání kostí.
• Účast vitaminu C na syntéze proteinu kolagenu podporuje růst buněk svalů, kostí a chrupavek.
• Jako antioxidant odstraňuje toxiny z těla regulací redoxních procesů. Včetně podporuje odstraňování těžkých kovů (měď, olovo) z těla.
• Obnova exokrinní funkce slinivky břišní, štítné žlázy.
• Regulace hematopoetických procesů, normalizace kapilární permeability.
• Snížení intoxikace těla častým užíváním alkoholu a kouřením.
• Slouží jako celkové tonikum při různých onemocněních.
• Působí pozitivně na duševní výkonnost, psychický stav, pomáhá zvládat stres.
• Podporuje aktivaci enzymů v játrech, zvyšuje schopnost čistit tělo.
• Normalizuje hladinu cholesterolu.
• Pomáhá udržovat pevnost a pružnost pokožky, chrání před předčasným stárnutím.
• Podílí se na syntéze.

Vitamin C je součástí komplexní terapie při léčbě mnoha onemocnění. Je velmi důležité podávat ho dětem v tabletách, protože nedostatek vitamínu C v rostoucím těle může ovlivnit změny ve struktuře kostry.

Upozornění a indikace k použití

Kolik a jak užívat kyselinu askorbovou? Denní norma je 100 mg. Syntetická forma vitaminu by se měla užívat po jídle.

Samotný vitamín C není nebezpečný, ale pokud je zneužíván, je možná alergická reakce - výskyt svědění, malá vyrážka a další jevy. Pokud jsou problémy s gastrointestinální trakt, pak vitamin C neboli kyselina askorbová, konzumovaná ve velkém množství, může vést k řadě komplikací. Předávkování kyselinou askorbovou může způsobit bolesti břicha, průjem, poruchy trávení.

Kontraindikace užívání kyseliny askorbové jsou diabetes mellitus a tromboflebitida: má identické složení s glukózou, což může vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi. Opatrnosti je třeba při jeho použití u pacientů s renálním selháním, anémií, leukémií a progresivními maligními nádory. Vzhledem k tomu, že kyselina askorbová má kontraindikace, měl by příjem a denní dávku stanovit lékař.

Když už mluvíme o výhodách užívání vitaminu C, nesmíme zapomínat, že jeho nadbytek v těle může vést ke vzniku:

• průjem;
• nevolnost;
• zvracení;
• pálení žáhy;
• nadýmání a křeče;
• bolest hlavy;
• nespavost;
• tvorba ledvinových kamenů.

Ve velkých dávkách bude kyselina askorbová působit ne pro dobro, ale pro škodu. Nekontrolované užívání může přispět ke vzniku a urychlení rozvoje aterosklerózy, u dětí - k poranění ledvinových tubulů, což vyvolává rozvoj nefrolitiázy. Proto musíte vědět, jaká denní sazba je vhodná pro každou osobu. Dávkování normy se u dospělých a dětí liší, proto je nutná odborná konzultace.

Dávkování

Konzumovat vitamín C denně podle odborníků můžete minimálně 90 mg pro muže a 75 mg pro ženy. Přesnější dávky látky za den pro osoby, které se zabývají fyzicky těžkou prací, profesionálním sportem, během těhotenství nebo kojení, stanoví lékař s ohledem na vlastnosti těla.

Denní dávky pro mladší pacienty jsou následující: dospívající užívají 65-75 mg, děti - asi 35-50 mg. Vhodné bude používat s obsahem 25 mg vitaminu v 1 ks. Doporučená maximální denní dávka je 2000 mg, ale někteří moderní vědci doporučují zvýšit denní dávku na 3000 mg, aby se zabránilo rakovině.

Tento užitečný vitamín je, a proto se nehromadí v těle a je vylučován močí. Tak to pijte, jezte nebo se doporučuje užívat denně ve formě tablet. On užitečný podle doporučení lékařů dávkování lidé všech věkových kategorií, s výjimkou určitých podmínek. Jestli dospělý nebo dítě jedl ovoce a zelenina bohaté na askorb kyselina pravidelně ve zdravém stavu, pak při prvních příznacích onemocnění dýchacích cest je nutné zvýšit jejich počet a doplnit příjem syntetických forem vitaminu C.

Naše tělo potřebuje vitamíny, aby správně fungovalo. Včetně velmi důležité, to je také "kyselina askorbová". V našem článku budeme hovořit o jeho výhodách, příčinách nedostatku a přebytku a také uvedeme denní potřebu v závislosti na věku.

Kyselina askorbová(hovorově - kyselina askorbová) patří do skupiny, je silným antioxidantem, reguluje redoxní procesy, aktivně se podílí na tvorbě kolagenu a prokolagenu, je nezbytný pro metabolické procesy kyseliny listové atd.

Díky jeho vlivu se reguluje index srážlivosti krve, normalizuje se stav kapilár. Navíc má protizánětlivé a antialergické účinky.

Důležité! Vitamin C by se neměl konzumovat nalačno, protože zvyšuje kyselost, což může způsobit gastrointestinální potíže.

Kyselina askorbová chrání tělo před negativními vlivy a stresem. Navíc pomáhá posilovat reparační procesy a zvyšovat odolnost vůči různým infekcím.

Díky své rozpustnosti ve vodě se nemůže hromadit v těle, takže je potřeba jeho zásoby neustále doplňovat.

Denní příjem

V závislosti na věku vyžaduje lidské tělo různé množství kyseliny askorbové. Zvažte denní dávkování.

Pro miminka

Denní dávka pro kojence do 5 měsíců je 30 mg. Od šesti měsíců můžete dávku zvýšit na 35 mg denně.

Pro dívky a chlapce ve věku od 1 do 3 let denní dávka je 40 mg, od 4 let do 10 let věku normu lze zvýšit na 45 mg a dítě od 10 do 11 let Lze podávat 50 mg denně.

Pro kluky i holky

Pro chlapce i dívky je denní norma kyseliny askorbové 60 mg.

Pro dospělé

Pro dospělé je denní dávka kyseliny askorbové 90 mg pro muže a 75 mg pro ženy.

Pro starší

Denní norma kyseliny askorbové pro osoby starší 50 let je 100 mg.

Během nemoci imunita slábne, takže lidské tělo potřebuje zvýšené dávkování. Doporučuje se užívat 500-1000 mg každý den v závislosti na stavu pacienta.

Pro těhotné

Během těhotenství se denní dávka zvyšuje, protože nejen žena, ale i plod potřebuje kyselinu askorbovou. Každý den se doporučuje užívat 200-400 mg kyseliny askorbové. Během laktace by měla být norma také zvýšena.

Pro sportovce

Vzhledem k tomu, že sportovci jsou vystaveni velké fyzické námaze, je denní dávka pro ně mnohem vyšší než pro běžného člověka a je 200-300 mg.

Upozorňujeme na seznam výrobků s nejvyšším obsahem kyseliny askorbové (na 100 g výrobku):

• - 450-600 mg;
• červená paprika - 180-250 mg;
• černý rybíz - 180-200 mg;
• zelený pepř - 130-150 mg;
• - 100-120 mg;
• - 80-90 mg;
• - 70 mg;
• - 50-60 mg;
• - 50-60 mg;
• - 45 mg;
• - 40-45 mg;
• - 30-40 mg;
• - 15-20 mg.

Jak se vitamín uchovává při vaření

Vezměme si příklad brambor, čerstvého zelí a kysaného zelí, jaké jsou ztráty vitamínu C při různém zpracování.

Brambor:

• při vaření ve svých uniformách, pokud jsou ponořeni studená voda - 25%;
• při normálním vaření, pokud je ponořen do studené vody - 35%;
• při normálním vaření, pokud je ponořen do vroucí vody - 75%;
• pokud se vaří v polévce - 50%;
• pokud dušení - 80%;
• pokud uděláte pyré - 72-88%.

čerstvé zelí:

• pokud se vaří v polévce - 20-50%;
• pokud uhasíte - 70%.

• pokud se vaří - 50%;
• pokud dušení - 20-65%.

Bohužel není vždy možné získat normu kyseliny askorbové potřebné pro tělo z produktů. V tomto případě přicházejí na záchranu speciální přípravky, které lze zakoupit v lékárně.

• "Vitamín C Nycomed";
• "Asvitol";
• "Vitrum plus vitamín C";
• Upsavit Vitamin C.

V každé lékárně navíc koupíte známou kyselinu askorbovou v tabletách balených ve formě velkého bonbonu. Nejčastěji jedna tableta obsahuje 25 mg kyseliny askorbové. Výhoda této drogy spočívá v zajímavém balení a příjemné chuti. Jsou v příchutích jahoda, malina, pomeranč a další, které mají děti opravdu rády.

Věděl jsi? Organismus mnoha zvířat, například koček, je schopen samostatně syntetizovat vitamín C z glukózy, na rozdíl od lidského těla, které tuto schopnost ztratilo a je nuceno přijímat kyselinu askorbovou buď příjmem potravy, nebo užíváním léků.

Možné problémy: nebezpečí nadbytku vitaminu C

Nemyslete si, že čím více kyseliny askorbové používáte, tím lépe. Nadbytek kyseliny askorbové může být škodlivý.

Výbor WHO zavedl speciální pojmy „bezpodmínečně přijatelná denní dávka vitaminu C“ a „podmíněně přijatelná dávka vitaminu C“. První se vypočítá rychlostí 2,5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti a druhý - 7,5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti.

Překročení podmíněně přípustné dávky je důvodem, který se vyskytuje v takových situacích:

• v zimě a na jaře, aby se lidé chránili před nemocemi, často zbytečně překračují dávkování;
• použití velkého množství produktů obsahujících kyselinu askorbovou;
• použití příliš velkých dávek pro léčbu nemocí.

Příznaky

Mezi hlavní příznaky patří:

• průjem
• nevolnost;
• závrať;
• alergické reakce na kůži;
• podráždění žaludku;
• snížení koncentrace;
• poškození zubní skloviny;
• zvýšený krevní tlak;
• zhoršení funkce slinivky břišní.

Kromě možných podobných účinků by s velkou opatrností měli kyselinu askorbovou užívat lidé s diabetes mellitus, kteří mají zvýšenou srážlivost krve a sklon k tvorbě krevních sraženin.

Co dělat

Existují dva typy předávkování: chronické a jednorázové. U chronických se doporučuje pít hodně vody. Ledviny dokážou díky přicházející vodě látku rychle odstranit z těla.

Důležité! Malým dětem by měla být kyselina askorbová podávána postupně, počínaje velmi malými dávkami, protože může způsobit alergické reakce.

Druhým typem je jednorázové předávkování. Nejčastěji se vyskytuje, pokud je přípustná dávka překročena 20 a vícekrát. V tomto případě je nutné co nejdříve přistoupit k určitým opatřením, aby se kyselina nestihla vstřebat, a to:

Proveďte očistu žaludku. K tomu vyvolejte zvracení a vypijte velký počet voda. To pomůže zabránit dehydrataci, žaludek se vyplaví a kyselina se nedostane do krevního oběhu. Vezměte aktivní uhlí.

Pokud si uvědomíte, že jste zkonzumovali příliš mnoho kyseliny askorbové, musíte z jídelníčku dočasně vyloučit potraviny, které ji obsahují.

Jaká jsou nebezpečí nedostatku vitaminu C?

Nedostatek kyseliny askorbové v těle může také vést k negativním důsledkům.

Mezi hlavní příčiny hypovitaminózy patří:

• podvýživa- nedostatečné množství zeleniny a ovoce v nabídce, jejich použití po tepelné úpravě;
• přítomnost gastrointestinálních onemocnění- v důsledku toho je narušena absorpce kyseliny ve střevě;
• metabolické onemocnění, poruchy štítné žlázy- současně jsou vitamíny intenzivně vylučovány z těla;
• období, když tělo potřebuje kyselinu askorbovou více než obvykle- těhotenství, kojení, přítomnost infekcí, stres.

Příznaky

Mezi hlavní příznaky hypovitaminózy patří:

• rychle se dostaví pocit únavy;
• výkon je výrazně snížen;
• časté nachlazení;
• bolest hlavy;
• po celý den je silná podrážděnost;
• jsou zaznamenány problémy se spánkem;
• kůže zbledla;
• často bolestivé svaly;
• při poškození kůže se zvyšuje krvácení.

Věděl jsi? V dnešní době potřebují všichni živočichové, rostliny i lidé vitamin C. Výjimku tvoří pouze kvasinky: potřebují zcela jinou formu kyseliny askorbové.

Co dělat

Pro doplnění koncentrace vitaminu C v těle použijte následující doporučení:

• zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny;
• vzdát se špatných návyků - kouření a pití alkoholu;
• vyhnout se stresu a hypotermii;
• spát alespoň 8 hodin;
• užívejte 100-200 mg vitaminu C denně.

Abyste si nepoškodili zdraví, měli byste si dávat pozor zejména na dávkování kyseliny askorbové. Neměli byste překračovat doporučenou dávku a pokud máte nějaké onemocnění, měli byste se poradit se svým lékařem, zda můžete užívat tu či onu dávku.

Kromě toho byste se v žádném případě neměli zapojit do autodiagnostiky a předepisovat si kyselinu askorbovou bez vědomí lékaře. Pamatujte, že příliš mnoho nebo příliš málo může vážně poškodit vaše zdraví.

Užitečné vitamíny

Kromě kyseliny askorbové existují další užitečné vitamíny. Zvažme je.

Vitamín A

Tento vitamín patří do skupiny. Je nezbytný pro udržení normálního zraku, pro zdraví kostí, kůže, vlasů a správnou funkci imunitního systému. Denní norma pro dospělého je 900 mikrogramů pro muže a 700 mikrogramů pro ženy.

Tento vitamín podporuje vstřebávání v těle a je nezbytný pro správný vývoj zubů a kostní tkáně. Navíc je nezbytný pro normální fungování nervový systém. Denní norma pro dospělého je 5 mcg.

vitamín E

Díky jeho přítomnosti v těle dochází k mnohem rychlejší regeneraci tkání, zlepšuje se krevní oběh. Používá se také při léčbě mnoha ženských onemocnění, zlepšuje stav pokožky a vlasů. Denní dávka pro dospělé ženy je 8ME, pro muže - 10E.

Kyselina askorbová, stejně jako ostatní vitamíny, je tedy velmi důležitá pro normální fungování těla. Je však třeba dbát na to, aby nedošlo k nedostatku nebo přebytku těchto látek. Mohou být prospěšné pouze tehdy, jsou-li používány s mírou.

Mnoho studií dokazuje, že vitamin C je jedním z nejdůležitějších stopových prvků, které se podílejí na většině životních procesů v lidském těle. Nachází se v mnoha potravinách, ale jejím hlavním nositelem je kyselina askorbová, jejíž dávkování a správný příjem jsou velmi důležité pro regulaci kyselé rovnováhy v těle.

Kyselina askorbová: výhody, kdo ji potřebuje?

Kyselina askorbová je nezbytná pro léčbu nachlazení a. Existují určité příznaky jeho nedostatku v lidském těle. Patří mezi ně blanšírování kůže, oslabené imunitní obrana, prodloužené hojení ran, krvácení dásní a zubní onemocnění (třesoucí se zuby, časté), pocit celkové nevolnosti, nespavost a mnoho dalšího.

Pod vlivem kyseliny askorbové jsou v lidském těle pozorovány následující procesy:

• hemoglobin se zvyšuje, složení krve se zlepšuje;
• kardiovaskulární systém je posílen;
• zlepšuje se stav nehtů, kůže, vlasů a celého organismu jako celku;
• je pozorován omlazující účinek.

Je důležité si uvědomit, že pokud nejsou dodržovány správné dávky, může být kyselina askorbová škodlivá a dokonce nebezpečná pro člověka. I takový zcela bezpečný lék by měl předepisovat pouze lékař, za určitých indikací. Musí předepsat určité dávkování, dobu trvání léčby.

Video "Vitamin C pro děti a dospělé"

Informační video popisující lék, stejně jako doporučení pro užívání kyseliny askorbové pro děti a dospělé.

Kyselina askorbová při nachlazení: potřebné dávkování a množství vitamínu C

Než začnete užívat jakýkoli lék, měli byste si podrobně přečíst jeho pokyny, kyselina askorbová není výjimkou. Vitamín C má tři použití:

• ve formě tablet;
• intravenózně;
• intramuskulárně.

Bez ohledu na formu uvolňování léčiva by dávkování kyseliny askorbové za den pro každého jednotlivého pacienta mělo předepisovat výhradně kvalifikovaný lékař.

Pro děti a dospělé s nachlazením nebo pro účely prevence se kyselina askorbová zpravidla předepisuje v tabletách nebo ve formě dražé. Toto je nejpohodlnější způsob použití. Denní dávka léku se vypočítá v závislosti na věkové kategorii osoby, její výšce a hmotnosti. Nejčastěji se doporučuje užívat vitamíny po jídle.

Požadovaná denní dávka závisí na mnoha faktorech. V období prevence se pohybuje v průměru od 0,05 g do 100 mg. Při pravidelném fyzickém, duševním a emočním stresu, v přítomnosti infekčního virová onemocnění a během tohoto období by měla být terapeutická denní dávka kyseliny askorbové zvýšena na 500-1500 mg.

Kyselina askorbová: dávkování pro dospělé

1. Ve formě tablet. Doporučená dávka pro preventivní udržení imunity je 0,05-0,1 g, 2x denně. Při léčbě virových onemocnění se dávkování zdvojnásobuje – 1 tab. 3x denně.
2. Ve formě dražé. K doplnění celkového stavu tohoto kyselého prvku v těle stačí 1 tableta o dávce 0,05, ne více než 1-2krát denně. Pro účely terapeutického použití je povoleno až 5 dávek.
3. Ve formě prášku. Pro prevenci se prášek rozpuštěný ve vodě užívá 50-100 ml denně po jídle, pro léčbu - od 300-500 ml. Jeden litr vody vyžaduje 1000 mg prášku.
4. V ampulích. Při intramuskulárním nebo intravenózním podání léku se askorbát sodný používá ve formě pětiprocentního roztoku. Pro preventivní účely se tento formulář nepoužívá. Terapeutická dávka pro pacienta je 1-5 ml až třikrát denně.

Dávkování kyseliny askorbové během těhotenství

Jmenování kyseliny askorbové pro těhotné ženy nastává pouze na základě uvážení gynekologa. Samopodávání vitamínů je nepřijatelné, protože jejich nerovnováha a riziko předávkování jsou pro dítě nebezpečné, zejména v prvním trimestru. Nadměrná koncentrace kyseliny askorbové v těle může u dítěte vyvolat askorbovou chorobu, kurděje a další nebezpečné komplikace.

Vzhledem ke všem varováním je povoleno užívat kyselinu askorbovou pouze v případě potřeby. Tento stopový prvek ve správném dávkování je potřebný pro realizaci mnoha procesů, které ovlivňují vývoj a normální růst plodu. Kromě toho je kyselina askorbová předepsána, aby se zabránilo krvácení, které je možné během porodu. Maximální denní dávka pro těhotné ženy není vyšší než 60 mg během druhého a třetího trimestru.

Pravidla pro příjem vitamínu C pro těhotné ženy

1. Ve formě tablet. Pokud kontraindikace zcela chybí, pak by měl být maximální příjem 2-4 tablety denně s dávkou 25 mg. V prvním trimestru - ne více než 60 mg denně.
2. Ve formě dražé. Jmenován ve druhém trimestru. Denní dávka je 1-2 tablety obsahující 50 mg kyseliny v každé.
3. Ve formě prášku. Během těhotenství není povoleno více než 60 mg denně, během období krmení - ne více než 80 mg. Prášek se rozpouští v přísném dávkování: je povolen 1 g prášku na 1 litr.
4. V ampulích. Nejčastěji se snaží vyhnout předepisování této formy léku. V případě potřeby se jednou denně aplikuje injekce pětiprocentního roztoku v dávce 1-1,5 ml.

V žádném případě neprovádějte samoléčbu, všechna jmenování kyseliny askorbové během těhotenství by měla provádět pouze kvalifikovaný odborník.

Dávkování kyseliny askorbové pro děti

Přípravky s kyselinou askorbovou se nedoporučují dětem do jednoho roku. Tablety s dávkou 25 mg se mohou používat od tří let a dražé, ve kterých je dávka 50 mg - od pěti let. Pediatři však často předepisují tento lék v mladším věku za účelem prevence a léčby. Je přísně zakázáno to dělat sami, aby nedošlo k poškození dítěte.

Přípustná dávka pro děti je 50-100 mg dvakrát nebo třikrát denně. Nejprve je nutné sledovat reakci těla dítěte na tento vitamín, protože nejsou vyloučeny alergické reakce.

Dávkování kyseliny askorbové a glukózy

Kyselina askorbová a glukóza jsou nejsilnější přírodní antioxidant, bez kterého různé biochemické procesy plně neprobíhají. Pozitivně působí na játra a ledviny, odstraňuje z nich toxické látky. Působí také antihistaminově a protizánětlivě, zlepšuje krevní oběh a vstřebávání železa a zrychluje metabolismus.

Nejčastěji se spárované jmenování kyseliny askorbové a glukózy provádí za účelem zvýšení ochranné funkce těla a normalizace hormonální produkce štítné žlázy a nadledvin.

Dávkování léků vypočítává lékař s přihlédnutím k charakteristikám konkrétního pacienta.

Pro prevenci a léčbu je dětem předepsána dávka 50 a 100 mg denně, dospělí - 100 a 150 mg. Preventivní a terapeutický kurz netrvá déle než dva týdny.

Předávkování kyselinou askorbovou: příznaky a důsledky

Všeho by mělo být s mírou! Zejména pokud jde o zdraví. Přebytek různých živin v těle není o nic méně nebezpečný než jejich nedostatek. Proto je při užívání kyseliny askorbové velmi důležité ji nepředávkovat, protože to je plné následků pro tělo ve formě intoxikace.

Při konzumaci přirozených potravin s vysokým obsahem vitamínu C je třeba na chvíli upustit od používání umělých přípravků. Takže citrusové plody (pomeranče, mandarinky, citrony), zelenina (petržel, kopr, špenát), bobule (červený a černý rybíz, angrešt) jsou bohaté na vitamín C.

Projevy následujících příznaků by měly signalizovat možné předávkování kyselinou askorbovou:

• výskyt nevolnosti, závratě a celkové slabosti;
• projev podrážděnosti a nervozity;
• nedostatek spánku a poruchy spánku;
• vzhled, porucha stolice;
• zvracení, bolest žaludku;
• vzhled.

To vše může svědčit o vysoké koncentraci vitamínu C v těle. Pokud máte nějaké příznaky nebo se necítíte dobře, rozhodně byste se měli poradit s lékařem. Aby nedošlo k předávkování, je důležité dodržovat stanovenou individuální denní dávku, vyvážit příjem kyseliny askorbové přírodními produkty, které ji obsahují ve velkém množství.

Video "Příznaky nedostatku vitamínu C a jak jej doplnit?"

Video vysílání podrobně popisující příznaky nedostatku vitamínu C v těle a také způsoby, jak doplnit jeho zásoby jídlem.

Málokdo ví o výhodách nikotinových nebo jantarových kyselin. Ale i malé děti slyšely o vitamínu C nebo o „kyselině askorbové“.

Není náhodou, že největší oblibě se těší kyselina askorbová. Do značné míry díky aktivní podpoře svých antioxidačních vlastností, schopnosti posilovat imunitní systém a sloužit jako prevence nachlazení.

Přibližně na takový seznam užitečné vlastnosti obvykle znalosti běžného spotřebitele o kyselině askorbové končí. A ještě méně si obyvatelé uvědomují, že jeho nesprávné použití je plné nepříjemných následků.

Zastavme se u vlastností vitaminu C a pokusme se přijít na to, proč jej tělo potřebuje. Přesně kolik, v jakých dávkách a jak je to nutné a jak můžete použít kyselinu askorbovou, abyste z toho měli co nejmenší škody a co největší užitek. Včetně - chránit se před ničivými účinky urbanizace a špatné ekologie a zabránit předčasnému stárnutí.

Správný příjem kyseliny askorbové může výrazně zlepšit zdraví a dokonce sloužit jako prevence rakoviny: rakovina jícnu, močového měchýře, střev.

Nedostatek vitamínu C neboli kyseliny askorbové vyvolává časté nachlazení, infekční onemocnění. Může způsobit stav deprese, emoční nerovnováhu. Špatné a dlouhodobé hojení ran, únava může také naznačovat nedostatek kyseliny askorbové. U malých dětí může jeho nedostatek vyvolat nesprávnou tvorbu kostí kostry. Při silném nedostatku je možný rozvoj tak vážného onemocnění, jako je kurděje.

Naše tělo si nedokáže samo vyrobit kyselinu askorbovou, takže existují pouze dva způsoby, jak uspokojit jeho potřebu tohoto vitamínu:

1. Ujistěte se, že svou denní dávku dostáváte prostřednictvím jídla.
2. Používejte farmaceutické přípravky kyseliny askorbové.

Denní dávky kyseliny askorbové

Obvyklá denní dávka, vzhledem k tělesné potřebě vitaminu C, je od 0,05 g do 100 mg. Ale výrazně se zvyšuje se zvýšenou zátěží, těžkou fyzickou prací, duševním stresem, emočními poruchami, infekční choroby bolest během těhotenství.

Pro účely prevence pro vnitřní použití:

Dávka pro dospělé je od 50 do 100 mg denně (1-2 tablety po 0,05 g).

Při nedostatku vitaminu C u dětí se obvykle předepisuje 0,05-0,1 g (1-2 tablety) na jednu dávku. Doporučuje se opakovat dvakrát až třikrát.

Maximální dávky kyseliny askorbové

Pro dospělé: jednorázová dávka - ne více než 200 mg, denně - ne více než 500 mg.

Pro děti do 6 měsíců - 30 mg denně. Ne více než 35 mg denně - dávka pro děti ve věku od 6 měsíců do roku. Od jednoho roku do tří let se dávka vitaminu zvyšuje na 40 mg. Od 4 let do 10 let věku - 45 mg; a 50 mg pro děti ve věku 11 až 14 let.

Užívání kyseliny askorbové během těhotenství

V II-III trimestru by těhotná žena měla dostávat alespoň asi 60 mg kyseliny askorbové denně.

V těhotenství a během kojení potřebuje žena dostatečně velké dávky kyseliny askorbové – lze užít až 300 mg (6 tablet) denně.

Předávkování a jeho důsledky

Při dlouhodobém užívání nadměrně vysokých dávek kyseliny askorbové - více než 1 g denně - se mohou objevit nežádoucí účinky:

• Bolest hlavy;
• Nevolnost, zvracení, průjem, gastritida;
• Poruchy funkce slinivky břišní;
• poškození ledvin;
• Snížená propustnost kapilár, zvýšená srážlivost krve;
• Hrozba ukončení těhotenství;
• alergické reakce;
• Zvýšená excitabilita centrálního nervového systému;
• Porušení metabolických procesů;
• Jiné poruchy.

Pokud se objeví nějaké nepříjemné příznaky, měli byste okamžitě přestat užívat kyselinu askorbovou.

Užívání příliš vysokých dávek během těhotenství může představovat hrozbu pro zdraví dítěte. A u těhotné ženy - vyvolat potrat.

Ta dávka vitaminu, kterou tělo nestihne vstřebat, se v čisté formě vyloučí ledvinami. A to je přetěžuje. Jedním z nejstrašnějších důsledků je tvorba kamenů.

Pokud se objeví nějaké nepříjemné příznaky, měli byste okamžitě přestat užívat kyselinu askorbovou. Během léčby kyselinou askorbovou je nutné kontrolovat krevní tlak a stav slinivky břišní.

Přípravky kyseliny askorbové se užívají po jídle.

Vitamín C potřebuje každý, zvláště těhotné a kojící ženy a starší lidé. U silných kuřáků a alkoholiků se jeho potřeba také zvyšuje v důsledku iracionálního utrácení.

Vitamin C je životně důležitý pro dobré zdraví. Ale jeho zásoby nejsou v těle rezervovány. Musí být denně doplňovány. Jako alternativa k farmaceutickým přípravkům existuje úžasný přírodní lék na prevenci hypovitaminózy - nálev z šípků. Sklenice vitaminového nápoje denně - a vaše tělo je připraveno odrazit nepříjemné útoky!

Jedním z nejdůležitějších prvků pro normální fungování těla je; kolik vitamínu C lze denně přijmout, ne každý ví. Předpokládá se, že tento vitamín je pro člověka velmi užitečný a životně důležitý, ale jeho nesprávné dávkování může mít špatné následky.

Podle svých vlastností je kyselina askorbová velmi podobná glukóze. To je také organická sloučenina, která je nezbytná pro kosti a pojivové tkáně Lidské tělo. Vitamin C je silný antioxidant, který zpomaluje oxidační procesy v tkáních a orgánech. Velká dávka kyseliny askorbové se nachází v čerstvé zelenině a ovoci, nejvíce v kyselých bobulích a citrusových plodech.

Tato sloučenina byla objevena počátkem dvacátého století, ale ještě předtím lidstvo tušilo, že nedostatečná denní potřeba vitaminu C je spojena s tak hroznou nemocí, jakou je kurděje. Nedostatek kyseliny askorbové vede k nedostatečné tvorbě kolagenu a v důsledku toho k destrukci tkání. Většina námořníků trpěla kurdějemi. Několik měsíců nejedli čerstvé ovoce. Hromadné nemoci kurděje se vyskytovaly během hubených let a válek, kdy nebyl dostatek jídla. V moderním světě jsou kurděje mnohem méně běžné. Nedostatek kyseliny askorbové pociťují obyvatelé severních a pouštních oblastí, námořníci a vězni.

Proč tělo potřebuje kyselinu askorbovou?

Vitamin C je pro lidský organismus možná nejdůležitější stopový prvek. Od starověku je kyselina askorbová považována za dobrou pomoc při hlavní léčbě mnoha nachlazení a infekčních onemocnění. Vitamin C není lék a sám o sobě nedokáže vyléčit nebo dokonce zmírnit onemocnění. Kyselina askorbová může být užívána k podpoře a prevenci těla během růstu nachlazení.

Nedávné studie ukázaly, že chemicky získaná kyselina askorbová nemá tak pozitivní účinek jako vitamín, který se nachází v ovoci a bobulích.

Existuje několik funkcí kyseliny askorbové, o kterých mnoho lidí neví.

Léčebné a regenerační funkce. Kyselina askorbová příznivě ovlivňuje tvorbu kolagenu. Vlákna tohoto prvku jsou zodpovědná za stav kůže, kostí a pojivové tkáně. Při nedostatečném množství kyseliny v těle se rány hojí mnohem pomaleji. Vitamín C potřebují také lidé s křehkými kostmi náchylnými k častým zlomeninám.

Vitamin C jako antioxidant. Při nedostatku kyseliny askorbové v lidském těle mohou být narušeny redoxní procesy, žíly a tepny se ucpávají nebezpečným cholesterolem. Vitamin C doslova rozpouští plaky, které mohou vést k ucpávání cév, snižuje jejich elasticitu a zvyšuje možnost trombózy.

hematopoetické funkce. tělo hůře vstřebává železo, což vede k chudokrevnosti - slabosti, snížené imunitě a útlumu základních funkcí organismu.

čistící funkce. Kyselina askorbová ve velkých dávkách musí užívat lidé, jejichž práce je spojena s těžkými kovy, stejně jako obyvatelé velkých průmyslových oblastí. Vitamin C rozkládá a odstraňuje z těla sloučeniny chrómu, olova, rtuti atd.

Regenerační funkce. Zvýšením uvolňování interferonu a protilátek proti mnoha nemocem kyselina askorbová zlepšuje imunitu a je profylaktickým prostředkem v boji proti rakovině.

metabolická funkce. Je prokázáno, že při konzumaci citrusových plodů se v těle výrazně zvyšuje metabolismus, zrychlují se metabolické procesy, dochází k štěpení tukové tkáně.

Zpět na index

Denní potřeba vitamínu C

Denní potřeba kyseliny askorbové závisí na mnoha ukazatelích: věku, pohlaví, tělesném stavu, předchozích onemocněních, epidemiologické situaci ve společnosti a potřebě dalších vitamínů.

Denní příjem vitamínu C je vyšší než u jiných vitamínů. To je způsobeno velkou potřebou a účastí kyseliny askorbové v mnoha tělesných procesech. Je nezbytný pro vstřebávání dalších vitamínů a minerálů. Denní potřeba dospělého člověka je 100 ml (pro muže) a 75 ml (pro ženy). Mírný přebytek spotřeby nemůže vést k patologiím v těle a způsobit těžkou hypervitaminózu. Naopak maximální dávka čisté kyseliny askorbové může být zvýšena na 1 g na osobu a den v následujících případech:

• zvýšené cvičební stres v práci nebo kvůli sportovnímu tréninku;
• období akutních respiračních onemocnění (období častých nachlazení - od konce října do prosince a od konce února do dubna);
• během chřipkové epidemie;
• se závislostí na alkoholu a nikotinu;
• během těhotenství a kojení, zejména pokud se očekává několik dětí a tělo matky vyžaduje ne dvojnásobnou, ale trojitou normu vitamínu C.

Obvykle je kyselina askorbová dostatečná v čerstvém ovoci a bobulích, šťávách, kompotech a ovocných nápojích. Dětem stačí denně sníst pár citrusových plodů, jablka nebo hrst lesních plodů, aby se předešlo nedostatku vitaminu C. V některých případech kyselina nestačí, její dávkování lze zvýšit pomocí speciálních přípravků. Jedná se o kyselinu askorbovou ve formě malých kulovitých dražé pro resorpci, stejně jako vitamín C s glukózou. Vitamin C může být přítomen v některých léčivých a profylaktických přípravcích jako pomocný prvek.

Lze předepsat další dávky vitaminu C ve formě tablet kyseliny askorbové:

• s častými nachlazeními a chřipkou;
• s nedostatkem dalších vitamínů a podvýživou;
• malé děti se zpožděním v růstu od svých vrstevníků;
• s dlouhodobými komplexními infekčními onemocněními (horečka, chronická infekce, oslabení těla po dlouhodobém užívání antibiotik);
• s popáleninami a jinými kožními lézemi;
• s některými onemocněními gastrointestinálního traktu;
• po operacích a úrazech;
• po silném stresu;
• během těhotenství a zejména po porodu;
• při léčbě závislosti na alkoholu a nikotinu.