나쁜 습관에 대한 설명은 건강에 영향을 미칩니다. 나쁜 습관: 목록

우리의 평생은 습관과 다양한 행동으로 구성됩니다. 사람은 반성하지 않고 무의식적 수준에서 수행합니다. 모든 인간 습관 / 중독은 유용하고 해로운 것으로 나뉩니다. 유익한 습관이 점진적으로 형성되어 인간의 본성을 개선한다면 해로운 습관의 형성은 종종 어린 나이에 발생합니다.

모방하고 더 성숙하고 성공적으로 보이려는 욕망은 때때로 슬픈 결과와 치명적인 중독으로 이어집니다. 나쁜 습관이 인간의 건강에 미치는 영향은 무엇이며 왜 위험한가요? 사람들은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 해를 끼치는 형성된 중독의 진정한 노예가됩니다.

나쁜 습관인간의 삶에 악영향

사람의 중독 (긍정적이든 부정적이든)은 개인의 요구를 충족시키고 즐거움을 가져다줍니다. 이것이 심리학자들이 중독의 발달 속도와 그 영향의 지속 시간을 설명하는 것입니다. 전문가들은 모든 나쁜 습관을 다음 범주로 분류합니다.

문맹 음식.
음주 중독.
마약 중독.
니코틴 중독.
심리적 성격의 중독.

나쁜 습관이 인체에 미치는 영향은 무엇이며 이러한 중독의 결과는 무엇입니까? 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

건강에 해로운 음식

문맹 식단의 문제는 대규모이며 오늘날 특히 관련이 있습니다. 통계에 따르면 전 세계 인구의 약 90%가 문맹으로 식사를 하며 이는 자신의 건강을 크게 해칩니다.

건강에 해로운 식습관은 무엇을 초래합니까?

신체의 조화로운 기능은 주로 사람의 일일 식단을 구성하는 제품에 달려 있습니다.

개인에게 정확히 해를 끼치는 것은 무엇입니까? 건강에 해로운 습관을 형성하는 이유는 무엇입니까? 우선 다음과 같습니다.

달콤한 사랑. 설탕이 정기적으로 대량으로 공급되는 유기체에서 무엇을 기대할 수 있습니까? 충치, 치아 법랑질 파괴, 심각한 문제피부와 심혈 관계.
많은 소금. 지나치게 짠 음식은 신장 기능에 문제를 일으키고 근골격계의 기능 저하로 이어집니다.
지방 식품. 탄수화물이 풍부한 음식은 위염과 각종 비만의 원인이 됩니다.

그리고 잠자리에 들기 전에 풍성한 식사를 좋아하는 사람들은 소화관의 다양한 장애로 고통받습니다. 언뜻 보기에 유능한 식단으로 전환하는 것이 어렵고 불가능한 일은 아닌 것 같습니다. 하지만 그런 메뉴에 익숙해진 사람들이 중독을 끊기는 매우 어렵다.

유능한 영양은 균형을 이루고 건강한 음식으로 구성되어야합니다.

제어되지 않은 음식 흡수, 걱정거리 방해, 스트레스 또는 즐거움을 위한 식사는 모든 사람에게 문제와 오작동을 일으킵니다. 내장. 그러나식이 요법에 대한 엄격한 제한은 그다지 해로운 결과를 초래하지 않습니다.

기아 다이어트는 치명적인 증후군 인 거식증을 유발합니다. 이 경우 위장에 들어간 건강한 음식도 거부합니다.

해로운 음식 중독이 이미 형성되어 있다면 현장의 경험 많은 전문가가이를 극복하는 데 도움을 줄 것입니다. 건강한 식생활- 영양사. 다음과 같은 간단한 규칙도 들어야 합니다.

공복에 아침 식사 전에 시원한 깨끗한 물 한 잔을 마신다.
가장 먼저 할 일은 자신의 아침 식사를 조정하는 것입니다. 그런 다음 나머지 식사의 유능한 개발을 진행할 수 있습니다.
부분 영양으로 전환하여 음식에 대한 접근 횟수를 늘리고 일반적인 부분은 2-3 배로 나눕니다.
완전히 튀긴 음식을 거부하고 삶거나 조림으로 대체하십시오.
저녁이나 밤에 배가 고플 경우 유제품 한 잔으로 제한하십시오.

알코올 중독

알코올 중독은 사람의 가장 해로운 습관 중 하나입니다. 인간의 생식 건강에 대한 나쁜 습관의 특히 위험한 알코올 영향. 어떤 사람들에 따르면 술은 사람에게 휴식을 가져다주는 완전히 무해한 취미입니다. 그리고 유일한 피해는 숙취 형태의 입덧입니다.

알코올 중독의 징후는 무엇입니까

실제로 정기적으로 몸에 들어가는 에틸 알코올은 모든 내부 시스템과 기관에 엄청난 타격을줍니다. 알코올이 신체에 미치는 영향 알아보기:

뇌. 사람이 알코올 함유 음료의 도움으로 정기적으로 긴장을 풀려고 하면 돌이킬 수 없는 결과에 직면할 위험이 있습니다. 먼저 고통 뇌 기능성격. 시작:

기억력 문제;
마음의 흐려짐;
조정 장애.

심혈관계. 알코올은 심장 근육(심근)의 활동에 이완 효과가 있습니다. 그 결과 순환계의 전반적인 문제가 발생합니다. 알코올로 고통받는 심장은 다음과 같은 문제 신호를 보냅니다. 불안 증상, 어떻게:

심장 리듬 장애;
높은 피로도;
만성 통증성 기침;
많은 심장 병리의 발달;
약간의 신체 활동에도 심한 숨가쁨.

간. 독소, 독극물 및 유해 화합물로부터 신체를 보호하는 기관이기 때문에 가장 강력한 타격은 간에서 발생합니다. 에틸 알코올이 몸에 침투하여 규칙적인 부하에 대처할 수 없으면 간이 오작동하기 시작하고 시간이 지남에 따라 저하됩니다. 알코올을 체계적으로 사용하면 다음과 같은 병리가 사람에게 나타납니다.

경화증;
지방성 간염;
급성 간염.

에틸 알코올은 인간의 건강을 완전히 파괴할 뿐만 아니라 정신에도 해로운 영향을 미칩니다. 알코올은 지방과 물에 잘 녹습니다. 에틸 알코올이 몸에 들어가면 즉시 모든 신체 시스템에 퍼집니다.

알코올 중독은 무엇으로 이어지나요?

에탄올의 "경로"를 따라 부정적인 결과가 나타나는 것을 지적하면서 내부 장기를 통한 알코올의 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

구강은 점막 화상으로 고통받습니다.
위장관은 식도와 위 조직의 강한 자극을 알립니다.
부서에서 소장신경 종말의 경련과 혈관의 급격한 협착이 있습니다.
간은 에탄올과 독성 독소의 부패 생성물에 의해 완전히 중독됩니다.
비뇨기 계통은 다양한 질병에 의한 에틸 알코올의 파괴적인 영향으로 고통받습니다.
성적 영역은 남성의 정자 생산 감소에 반응하며 여성은 월간주기의 규칙성에 문제가 있습니다.

통계적으로 수명 술 마시는 남자건강한 라이프 스타일을 고수하는 사람에 비해 20-25년 단축됩니다. 동시에 알코올 중독 발병의 첫 단계에서만이 중독을 스스로 극복하는 것이 가능합니다.

그런 다음 다양한 전문가의 이미 자격을 갖춘 도움이 필요합니다. 이 습관은 인간의 면역력을 완전히 떨어뜨리고 많은 치명적인 위험한 질병. 술을 마시는 부모는 선천적 기형과 기형을 가지고 태어난 자녀가 있습니다. 알코올 중독도 유전될 수 있습니다.

마약 중독

모든 나쁜 습관과 인간 건강에 미치는 영향은 성격을 완전히 파괴합니다. 마약보다 더 상처를 줄 수 있는 것은 무엇입니까? 무자비한 살인자들은 사람의 신체적, 정신적 건강을 해칩니다.. 마약성 화합물은 처음에는 그 작용을 감지할 수 없기 때문에 위험합니다.

마약 중독은 세계적인 재앙이다

경미한 기분 변화, 부서지기 쉽고 둔한 손톱/머리카락, 벗겨지기 쉬운 피부와 같은 증상은 대개 눈에 띄지 않습니다. 시간이 지남에 따라 이 습관은 더 해로운 결과를 초래합니다.

지속적이고 복잡한 감기;
작은 흠집도 장기간 치유;
시각 및 청각 환각이 시작됩니다.

중독자는 병든 세상에 완전히 몰입하여 다음 복용량을 추구하며 가족, 친구, 부모, 친척 등 모든 것을 알아 차리지 않습니다. 이미 필요한 복용량을 얻기 위해 중독으로 고통받는 사람들은 가장 심각한 범죄라도 할 수 있습니다.

이 나쁜 습관의 발달은 아주 짧은 시간 안에 일어난다. 중독자의 기대 수명은 드물며 첫 번째 복용 후 10-15년을 초과합니다.

이 애착에 스스로 대처하는 것은 거의 불가능합니다. 사람을 구하려면 자격을 갖춘 의료 지원을 받아야 합니다. 어떤 경우에는 중독자가 전문 센터마약 전문의의 세심한 감독하에 치료가 이루어지는 곳.

담배 의존의 발달

의사는 이 나쁜 습관을 약물 남용으로 분류합니다. 세계 인구의 2/3 이상이 흡연에 노출되어 있습니다. 종종 흡연자 자신은 자신의 신체에 미치는 피해에 대해 생각조차하지 않습니다.

흡연자뿐만 아니라 주변 사람들도 흡연으로 고통받는다.

결국 그러한 중독은 조만간 사망으로 이어지는 많은 위험한 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다. 흡연은 어떤 문제를 일으키나요?

혈압 장애;
충치;
호흡기 시스템의 어려움;
위궤양 및 종양학 과정의 발달;
심혈 관계 작업의 어려움;
복잡하고 장기적인 감기 및 전염병의 발병.

결과적으로 흡연자는 다양한 치명적인 질병에 걸립니다. 통계에 따르면 니코틴 중독으로 고통받는 사람들은 병에 걸립니다.

폐결핵: 흡연자의 93-94%.
폐의 종양학적 과정: 흡연자의 10-12%.
다양한 정도의 폐렴: 담배 중독자의 55-60%.

이 중독은 어디에서 시작됩니까? 처음으로 사람은 나이가 많고 경험이 많아 보이고 싶은 욕구 때문에 어린 나이에 더 자주 담배를 피운다. 많은 사람들이 긴장을 풀고 진정시키기 위해 담배를 피운다. 그리고 거의 모든 흡연자들은 짧은 순간에 그러한 습관을 스스로 끊을 수 있다고 확신합니다. 그러나 불행히도 이것은 오해입니다.

흡연이 건강에 미치는 영향

발암 성 담배 연기를 지속적으로 흡입하면 중독성이 매우 강해 스스로 대처하기가 거의 불가능합니다. 니코틴은 연약한 약으로 습관을 형성하는 힘과 동일시됩니다.

중독을 완전히 없애고 몸을 정리하는 데 약 6-7 년이 걸립니다.

이 나쁜 습관에 빠지기 쉬운 사람들은 외부 징후로도 구별할 수 있습니다.

딱딱한 목소리;
치아와 네일 플레이트의 황변;
잇몸 출혈, 치아 약화 (풀림);
아침 기침, 경험이 있는 모든 흡연자의 특징;
조기 피부 노화로 인해 수많은 조기 주름이 나타납니다.

흡연 여성은 조기 폐경에 직면할 위험이 있으며 남성은 완전한 발기 부전이 있습니다. 더 성숙해지고 싶고 담배를 손에 쥐고 싶은 십대들은 빠르게 타락하기 시작합니다. 젊은 유기체에서는 정신 과정이 방해 받고 지능 수준과 일반적인 신체 발달이 감소합니다.

심리적 중독

이러한 유형의 중독에는 컴퓨터 의존, 인터넷 게임이 포함됩니다. 처음에는 상황이 문제를 일으키지 않습니다. 사람은 힘든 하루를 보낸 후 단순히 휴식을 취합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 게이머는 자신의 취미에 진정으로 중독됩니다. 그러한 습관은 다음과 같은 슬픈 결과를 초래합니다.

높은 피로도;
심각한 정신 장애;
척추의 곡률;
백내장 발병까지의 시력 상실;
행동 반응의 문제 - 과민성, 공격성의 출현.

이러한 나쁜 습관의 발달과 형성은 전적으로 선천적인 나쁜 성격과 교육적 결함 때문이라고 할 수 없습니다. 이런 식으로 자신과 건강에 대한 사람의 진정한 태도가 나타납니다. 중독이 발생하는 주된 이유는 현실에서 벗어나 일상보다 생생한 새로운 경험을 찾고자 하는 욕구에 있다.

"인간의 습관은 제2의 천성"이라고 말하는 것도 당연합니다. 각 개인의 주요하고 매우 중요한 임무는 더 흥미로운 취미를 찾는 것입니다. 당신의 삶을 유용하고 즐거운 이벤트로 가득 채우려면 모든 노력을 기울여야합니다. 사람의 삶을 건강하고 만족스럽게 만드는 것은 바로 이 목표에 대한 열망입니다.

접촉

모든 사람은 나쁜 습관을 가지고 있으며 거의 모든 사람에게 이는 그의 삶에서 중요한 역할을 하는 문제입니다.

습관-이것은 행동이며 지속적인 구현이 사람에게 필요하며 그 없이는그는 더 이상 할 수 없습니다.

나쁜 습관 -이것은 사람의 건강에 해를 끼치고 목표를 달성하고 평생 잠재력을 충분히 활용하지 못하게 하는 습관입니다.

인간의 진화는 모든 시스템 요소의 중복성, 상호 교환 가능성, 상호 작용, 적응 및 보상 능력으로 인해 무한한 힘과 신뢰성을 몸에 제공했습니다. 학자 N.M. Amosov는 사람의 "구성"의 안전 마진이 약 10의 계수를 가지고 있다고 주장합니다. 그것의 기관과 시스템은 사람이 일상 생활에서 직면해야 하는 것보다 약 10배 더 큰 부하를 수행하고 스트레스를 견딜 수 있습니다.

사람에게 내재된 가능성의 실현은 생활 방식, 행동, 습득한 습관, 자신, 가족 및 거주 국가의 이익을 위해 신체의 잠재적 능력을 합리적으로 관리하는 능력에 달려 있습니다. 그러나 사람이 학창 시절에 습득하기 시작하고 평생 제거 할 수없는 많은 습관이 건강에 심각한 해를 끼친다는 점에 유의해야합니다. 그들은 인간 능력의 전체 잠재력의 빠른 소비, 조기 노화 및 안정적인 질병의 획득에 기여합니다. 이러한 습관에는 주로 알코올, 약물 및 흡연이 포함됩니다. 독일의 Tannenberg 교수는 현재 비행기 추락으로 인한 백만 명 중 한 명의 사망이 50년에 한 번 발생한다고 계산했습니다. 음주 - 4-5일에 한 번, 자동차 사고 - 2-3일에 한 번, 흡연 - 2-3시간에 한 번.

나쁜 습관에는 여러 가지 특징이 있으며 그 중 특히 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

알코올, 마약 및 흡연의 사용은 가장 많이 노출되는 사람의 건강과 주변 사람들의 건강 모두에 해롭습니다.
결국 나쁜 습관은 반드시 사람의 다른 모든 행동, 그의 모든 활동을 정복합니다.
나쁜 습관의 독특한 특징은 중독, 습관 없이는 살 수 없다는 것입니다.
나쁜 습관을 끊는 것은 매우 어렵습니다.

가장 흔한 나쁜 습관은 흡연, 음주 및 마약입니다.

중독 및 중독 요인

해로운 것은 중독(습관)입니다. 부정적인 영향건강에. 고통스러운 중독 - 특별 그룹나쁜 습관 - 알코올, 약물, 독성 및 향정신성 물질엔터테인먼트 목적으로.

현재 일반적인 관심사는 피험자의 건강과 그의 사회적, 경제 상황뿐만 아니라 그의 가족(및 사회) 전체에 대해서도 마찬가지입니다. 오락 목적으로 약리학 적 약물을 자주 사용하면 약물 의존성이 생겨 특히 위험합니다. 젊은 몸. 에서 개발 중 젊은 사람에 따라 약제개인의 특성과 약물 사용으로 인한 지각된 감각과 같은 요소가 중요한 역할을 합니다. 사회 문화적 환경의 특성과 마약의 작용 메커니즘 (내부의 양, 빈도 및 투여 방법-통해 항공피하 또는 정맥 주사).

세계보건기구(WHO)의 전문가들은 다음과 같은 중독성 물질 분류를 만들었습니다.

알코올 - 바르비 투르 산염 유형의 물질 (에틸 알코올, 바르비 투르 산염, 진정제 - meprobromate, chloral hydrate 등);
암페타민 유형 물질(암페타민, 펜메트라진);
코카인(코카인 및 코카 잎)과 같은 물질;
환각 유형(lysergide - LSD, 메스칼린);
kata - Catha ectulis Forsk와 같은 물질;
아편류 물질(아편류 - 모르핀, 헤로인, 코데인, 메탈론);
에테르 용매(톨루엔, 아세톤 및 사염화탄소)와 같은 물질.

상장 약물미묘한 용제를 제외한 의약 목적으로 사용되며 중독을 유발합니다. 인체에 중독됩니다. 최근 인위적으로 생성 된 마약 물질이 나타 났는데 그 효과는 알려진 약물의 효과를 능가하며 특히 위험합니다.

담배와 같은 비의료용 약물도 약물입니다. 담배는 물질이다 중독성건강에 신체적 해를 끼칠 수 있습니다. 흥분제 및 진정제로서 담배는 중추신경계(CNS)에 상대적으로 적은 영향을 미치므로 지각, 기분, 운동 기능 및 행동에 경미한 장애를 일으킵니다. 담배의 영향 하에서도 많은 수로(담배 하루 2-3갑) 정신독성 효과는 의약품과 비교할 수 없지만 특히 젊고 어린 시절. 따라서 흡연은 의사뿐만 아니라 교사에게도 우려를 불러일으킨다.

나쁜 습관을 시작하기 위한 사회 교육학적 전제 조건

나쁜 습관의 시작은 일반적으로 청년기. 젊은이들에게 나쁜 습관을 소개하는 주요 이유는 다음과 같습니다.

내부 규율과 책임감이 부족합니다.이 때문에 젊은이들은 어떤 식으로든 의존하고 있는 사람들과 종종 갈등을 겪습니다. 그러나 동시에 적절한 훈련, 사회적 또는 물질적 능력이 없기 때문에 스스로 만족할 수는 없지만 요구 사항이 다소 높습니다. 이 경우 나쁜 습관은 일종의 반항, 성인이나 사회가 공언하는 가치에 대한 항의가 된다.

동기 부여 부족, 명확하게 정의된 삶의 목표. 따라서 그러한 사람들은 오늘, 순간적인 즐거움을 위해 살고 미래에 대해 신경 쓰지 않고 건강에 해로운 행동의 결과에 대해 생각하지 않습니다.

불만, 불행, 불안 및 지루함의 감정. 이 이유는 특히 불안정하고 자존감이 낮고 삶이 절망적이며 주변 사람들이 이해하지 못하는 사람들에게 영향을 미칩니다.

의사 소통의 어려움, 끈끈한 우정이 없는 사람들에게 내재되어 있어 부모, 선생님, 다른 사람들과 친밀한 관계를 맺기 어렵고 나쁜 영향에 쉽게 빠지지 않습니다. 따라서 동료 중에 유해 물질을 사용하는 사람이 있으면 압력에 더 쉽게 굴복합니다(“사용해 보고 그것이 나쁘다는 사실에 주의하지 마십시오”). 이러한 물질의 영향으로 해방감과 가벼움을 느끼며 지인의 범위를 넓히고 인기를 높이려고 노력한다.

실험. 사람은 해로운 물질을 사용함으로써 생기는 쾌감에 대해 다른 사람들로부터 들을 때, 비록 그것이 신체에 미치는 해로운 영향을 알고 있음에도 불구하고, 이러한 감각을 스스로 경험하기를 원합니다. 다행스럽게도 대부분의 실험자들은 유해 물질을 아는 이 단계로 제한됩니다. 그러나 표시된 도발 이유 중 하나라도 사람의 특징이라면이 단계는 나쁜 습관 형성을 향한 첫 번째 단계가됩니다.

문제에서 벗어나고 싶은 욕망청소년들이 유해 물질을 사용하는 주된 이유인 것 같습니다. 사실 모든 유해 물질은 중추 신경계를 억제하여 사람이 "끄고"문제에서 멀어집니다. 그러나 이것은 현재 상황에서 벗어나는 방법이 아닙니다. 문제는 해결되지 않았지만 악화되고 시간이 부족합니다.

청소년에게 유해한 물질이 작용하는 특별한 위험을 다시 한 번 주목할 필요가 있습니다. 이것은 그들 안에서 일어나는 성장과 발달 과정 때문일 뿐만 아니라 무엇보다도 높은 콘텐츠그들의 신체 성 호르몬에서. 단지 이 호르몬과 유해 물질의 상호 작용십대를 그들의 행동에 극도로 민감하게 만듭니다. 예를 들어, 성인이 초심자에서 알코올 중독자가 되는 데는 2년에서 5년이 걸리지만 십대는 3개월에서 6개월밖에 걸리지 않습니다! 물론 청소년기를 준비하는 14-15 세 학생에게는 유해 물질 사용의 결과가 특히 위험합니다.

위의 모든 내용은 어린이와 청소년의 나쁜 습관을 예방하는 작업의 중요성을 분명히 합니다. 다음 조건에서 효과적입니다.

행동에 대한 사회적으로 중요한 동기를 생성하기 위해 건강한 필수 요구 사항을 교육하고 형성하는 것이 필요합니다.
어린이와 부모에게 나쁜 습관, 사람에게 미치는 영향 및 사용 결과에 대한 객관적인 정보를 제공해야 합니다.
아동의 연령 및 개별 특성을 고려하여 적절한 정보를 제공해야 합니다.
나쁜 습관의 본질에 대한 어린이의 이해는 향정신성 물질에 대한 지속적으로 부정적인 개인적 태도 형성과 동료 및 성인과의 대인 관계 기술, 갈등에 대처하고 감정과 감정을 관리하는 능력과 함께 진행되어야합니다.
학생들은 향정신성 물질의 도움 없이 문제를 해결하는 경험을 쌓고 친척과 친구들의 취미를 다루는 법을 배워야 합니다.
학생들에게 기술을 심어주다 건강한 생활삶, 어린이의 주장 수준과 자존감에 영향을 미칩니다.
나쁜 습관과의 싸움에서 자녀, 부모, 교사는 연합해야합니다. 자녀가 스스로 나쁜 습관을 포기 (또는 포기하고 싶도록) 도와야합니다.

약물 및 약물 중독의 원인

성격 특성, 기질, 사회적 환경 및 사람이 사는 심리적 분위기는 습관에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 젊은이들에게 전형적인 약물 및 약물 중독을 일으키는 다음 원인을 확인하고 공식화했습니다.

결과와 책임에 관계없이 숨겨진 정서 장애의 징후, 일시적인 즐거움을 얻으려는 욕구;
범죄 또는 반사회적 행위, 즐거움을 추구하는 사람이 사회적 전통 및 법률을 위반하는 경우;
무기 성질의 정신 장애 (사회적 스트레스, 사춘기, 실망, 중요한 관심사의 붕괴, 두려움과 불안, 정신 질환의 시작)의 결과로 발생하는자가 치료 시도로서의 약물 의존;
신체적 고통(배고픔, 만성 과로, 질병, 가족 붕괴, 가족의 굴욕)을 완화하거나 일부 질병을 예방하거나 성기능을 증가시키기 위해 정기적인 약물 치료;
특정 사회 집단에서 "인기"를 창출하기위한 의약품 남용-소위 사회적 열등감을 표현하는 느낌 ( "다른 모든 사람과 마찬가지로 나도 마찬가지");
심각한 질병, "약물 절약" 사용이 유발되었을 때;
사회적 항의, 사회에 대한 도전;
사회의 특정 부분에서 용인된 행동으로 인한 후천적 반사의 결과;
알코올 음료 남용, 다양한 사회 및 문화 행사에서의 흡연 (디스코텍, 프레젠테이션, 갈라 콘서트, 음악 아이돌의 스타 열병, 영화 등).

그러나 나열된 요인 중 하나는 기질에 의존하는 사람들에게만 고통스러운 의존성을 유발할 수 있습니다 (비겁하고, 척추가없고, 쉽게 다치거나, 육체적으로 약하고, 도덕적으로 불안정한 등).

청소년의 약물 및 약물 의존의 근본 원인이 되는 이러한 요인의 대부분은 인간의 행동, 그의 인식 및 모방 능력 때문입니다. 따라서 미래의 마약중독자나 약물남용자의 형성에 기여하는 유발요인은 가족, 유치원, 학교, 학생 환경 또는 기타 사회적 환경. 그러나 주요 교육 요소는 여전히 가족에 속합니다. 부모는 자녀에게 특정한 긍정적인 습관과 기술을 개발하기 위해 끊임없이 노력해야 합니다. 합리적인 교육 과정은 안정을 형성하는 목적에 기여해야 합니다. 생활 위치. 이것은 삶의 과정에서 획득되고 수년에 걸쳐 연마되는 훌륭한 예술이자 인내입니다.

음주 및 알코올 중독

아랍어로 "알코올"은 "취하게 만드는"을 의미합니다. 그것은 신경 진정제 그룹에 속합니다-뇌 중심의 활동을 억제하고 뇌에 산소 공급을 감소시켜 뇌 활동을 약화시키고 결과적으로 움직임의 조정 불량, 혼란스러운 언어로 이어지는 물질 , 퍼지 사고, 주의력 상실, 논리적으로 생각하고 올바른 결정을 내리는 능력, 정신 이상까지. 통계에 따르면 익사한 사람의 대다수는 만취 상태에 있었고 교통사고 5건 중 5건은 술과 관련이 있었으며 술 취한 싸움은 살인의 가장 흔한 원인이며 비틀거리는 사람은 애초에 강도를 당할 위험이 있습니다. 러시아에서는 다음과 같은 상태에 있는 사람들이 알코올 중독살인의 81%가 저질러졌고, 87%는 심각했습니다. 신체 부상, 강간의 80%, 강도의 85%, 훌리건 행위의 88%. 조만간 끊임없이 술을 마신 사람은 심장병에 걸리고, 위장관, 간 및 이 생활 방식과 관련된 기타 질병. 그러나 그것들조차도 인격의 붕괴와 술꾼의 타락과는 비교할 수 없습니다.

사회적 영역에서 알코올 소비의 부정적인 역할에 대해 말하면 음주자의 건강 및 행동과 관련된 경제적 피해도 주목해야 합니다.

예를 들어, 과학은 소량의 알코올도 성능을 5-10% 감소시킨다는 사실을 입증했습니다. 주말에 술을 드시는 분들과 휴가, 성능이 24-30% 낮아집니다. 동시에 작업자의 효율성 감소가 특히 두드러집니다. 정신 노동또는 섬세하고 정밀한 작업을 수행할 때.

생산과 사회 전체에 대한 경제적 피해도 술을 마시는 사람의 일시적인 장애로 인한 것인데, 질병의 빈도와 기간을 고려할 때 비음주자보다 2배 이상 많다. 알코올 음료를 체계적으로 소비하고 알코올 중독으로 고통받는 사람들은 사회에 특별한 피해를 입 힙니다. 이는 물질적 생산 영역의 큰 손실 외에도 국가가 이러한 사람들의 치료와 일시적인 장애에 대한 지불에 상당한 금액을 지출해야 한다는 사실 때문입니다.

의학적 관점에서 알코올 중독은 알코올에 대한 병적(고통스러운) 갈망을 특징으로 하는 질병입니다. 술 취함은 알코올 중독으로 직접 이어집니다. 알코올 음료를 장기간 체계적으로 사용하거나 모든 경우에 심각한 중독을 동반하는 간헐적 알코올 소비입니다.

에게 초기 증상알코올 중독에는 다음이 포함됩니다.

개그 반사 상실;
취한 알코올 음료에 대한 양적 통제 상실;
알코올 음료의 난잡함, 구입한 모든 알코올을 마시고 싶은 욕구 등

알코올 중독의 주요 징후 중 하나는 신체적, 정신적 불편을 특징으로 하는 "숙취" 또는 "금단" 증후군이며 다양한 객관적 및 주관적 장애로 나타납니다: 얼굴 붉어짐, 빠른 심장 박동, 증가된 혈압, 현기증, 두통, 떨리는 손, 불안정한 걸음 걸이 등. 환자는 거의 잠들지 않으며 수면은 자주 깨어나고 악몽을 꾸는 피상적입니다. 우울증, 두려움, 두려움, 의심이 우세하기 시작하는 기분 변화. 환자는 다른 사람의 말과 행동을 잘못 해석합니다.

알코올 중독의 후기 단계에서는 행동 윤리의 감소, 중요한 기능의 상실, 기억력 및 지능의 급격한 손상을 포함하는 주요 특징인 알코올 분해가 나타납니다.

알코올 중독의 가장 특징적인 질병은 간 손상, 만성 위염, 소화성 궤양, 위암. 알코올 사용은 발달에 기여합니다. 고혈압, 출현 당뇨병, 지방 대사 위반, 심부전, 죽상 동맥 경화증. 알코올 중독자는 정신 장애, 성병 및 기타 질병에 걸릴 확률이 2-2.5배 더 높습니다.

내분비선, 특히 부신과 생식선은 상당한 변화를 겪습니다. 그 결과, 남성 알코올 중독자는 발기부전에 걸리며, 이는 알코올을 마시는 사람의 약 1/3에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 일반적으로 장기간 자궁 출혈이 매우 일찍 발생합니다. 염증성 질환내부 생식기 및 불임. 성세포에 대한 알코올의 독성 효과는 정신적 및 신체적 장애가 있는 자녀를 가질 가능성을 높입니다. 그래서 고대 의학의 창시자인 히포크라테스조차 아이의 간질, 멍청함, 기타 신경 정신병의 주범은 임신 당일 술을 마신 부모라고 지적했습니다.

술고래에서 발생하는 고통스러운 변화 신경계, 다양한 내장, 대사 장애, 성격 저하로 인해 급격한 노화와 노쇠가 초래됩니다. 알코올 중독자의 평균 수명은 평소보다 15~20년 짧습니다.

신체에 대한 약물의 일반적인 작용 메커니즘

모든 약물에는 일반적인 메커니즘몸에 미치는 영향은 독극물이기 때문입니다. (재미를 위해) 체계적으로 사용하면 다음과 같은 신체 변화 단계를 일으킵니다.

첫 번째 단계는 방어적인 반응입니다.처음 사용할 때 마약 물질은 신체에 독성 (독성) 효과가 있으며 이로 인해 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통등. 일반적으로 이 경우에는 기분 좋은 느낌이 없습니다.

두 번째 단계는 행복감입니다.반복적으로 복용하면 보호 반응이 약해지고 행복감이 발생합니다. 과장된 웰빙 느낌입니다. 그것은 엔돌핀(쾌감을 유발하는 천연 내부 자극제)과 관련된 뇌의 수용체(민감한 구조)의 약물 흥분에 의해 달성됩니다. 이 단계에서 약물은 엔돌핀처럼 작용합니다.

세 번째 단계는 약물에 대한 정신적 의존입니다.행복감을 유발하는 약물은 신체의 엔도르핀 합성(생산)을 방해합니다. 이것은 사람의 기분을 악화시키고 마약 물질 (알코올, 마약 등)을 복용하여 즐거움을 찾기 시작합니다. 이것은 천연 "즐거움 호르몬"의 합성을 더욱 손상시키고 약물을 복용하려는 욕구를 증가시킵니다. 점차적으로 약물에 대한 사람의 강박적인 매력이 발생합니다 (이것은 이미 질병입니다). 이는 그가 약물 복용, 유발 효과에 대해 끊임없이 생각하고 이미 다가오는 약물 섭취, 그의 기분에 대해 생각한다는 사실로 구성됩니다. 상승한다.

약물에 대한 아이디어와 그 효과는 사람의 생각에 대한 의식과 내용의 지속적인 요소가 됩니다. 그가 무엇을 생각하든, 무엇을 하든 그는 약물을 잊지 않습니다. 호의적으로 그는 약물 획득에 기여하는 상황을 바람직하지 않은 것으로 간주하여 이를 방지합니다. 그러나 질병의이 단계에서 다른 사람들은 원칙적으로 그의 행동에 특별한 것을 눈치 채지 못합니다.

네 번째 단계는 약물에 대한 신체적 중독입니다.약물을 체계적으로 사용하면 엔돌핀을 합성하는 시스템이 완전히 파괴되고 신체가 엔돌핀 생성을 중단합니다. 엔도르핀은 진통제이기 때문에 약물을 복용하는 신체에서 엔도르핀 생성을 중단하면 신체적, 정서적 고통을 유발합니다.

이 고통을 없애기 위해 많은 양의 마약을 복용해야합니다. 이것이 약물에 대한 물리적(화학적) 의존성이 발전하는 방식입니다. 약물 복용을 중단하기로 결정한 후 약물에 중독된 사람은 뇌가 엔돌핀 생산을 재개하기까지 며칠이 걸리는 적응 기간을 거쳐야 합니다. 이 불쾌한 기간을 철회 기간("철회")이라고 합니다. 그것은 일반적인 불쾌감, 효율성 감소, 팔다리 떨림, 오한, 신체 여러 부위의 통증으로 나타납니다. 많은 고통스러운 증상이 다른 사람들에게 분명하게 보입니다. 예를 들어 술을 마신 후 가장 잘 알려져 있고 잘 연구된 금단 상태는 숙취입니다.

점차적으로 약물에 대한 환자의 매력은 멈출 수 없게되며 장애물에도 불구하고 가능한 한 빨리 즉시 마약 물질을 얻고 복용하려는 욕구가 있습니다. 이 욕망은 모든 욕구를 억누르고 인간의 행동을 완전히 예속시킨다. 그는 옷을 벗고 팔고 집에서 모든 것을 가져갈 준비가 되어 있습니다. 이 상태에서 환자는 범죄를 포함한 모든 반사회적 행동을 취합니다.

질병 발병의이 단계에서 사람은 질병 초기보다 훨씬 더 많은 양의 마약 물질이 필요합니다. 체계적으로 사용하면 신체가 독에 내성이 생기기 때문입니다 (내성이 발달).

다섯 번째 단계는 성격의 심리 사회적 저하입니다.그것은 마약 물질의 체계적이고 장기적인 사용으로 발생하며 정서적, 의지적 및 지적 저하를 포함합니다.

정서적 저하는 가장 복잡하고 미묘한 감정의 약화 및 완전한 소멸, 정서적 불안정성, 날카 롭고 무의미한 기분 변화로 나타나고 동시에 불쾌감-지속적인 기분 장애의 성장으로 구성됩니다. 여기에는 지속적인 분노, 우울증, 우울증이 포함됩니다. 의지의 열화는 의도와 동기가 급속히 고갈되면서 시작된 작업을 완료하기 위해 스스로 노력할 수 없다는 점에서 나타납니다. 이 환자들에게는 모든 것이 덧없고 그들의 약속과 맹세를 믿을 수 없습니다 (그들은 확실히 당신을 실망시킬 것입니다). 그들은 마약 물질을 얻으려는 노력에서만 인내를 보일 수 있습니다. 이 상태는 강박적입니다. 지적 저하는 빠른 재치의 감소, 집중할 수 없음, 대화에서 주요하고 본질적인 것을 강조하는 것, 건망증, 동일한 진부하거나 어리석은 생각의 반복, 저속한 일화를 말하고 싶은 욕구 등으로 나타납니다.

나쁜 습관과 싸워라

나쁜 습관과의 싸움에서 가장 좋은 전술은 나쁜 습관으로 고통받는 사람들을 멀리하는 것입니다. 담배를 피워 보라는 제안을 받은 경우, 알코올 음료, 마약, 어떤 구실로도 회피하십시오. 옵션은 다를 수 있습니다.

개별 상황에서 자신의 버전을 생각해 낼 수 있습니다. 제안이 막 니코틴, 알코올 또는 마약을 시도하기 시작한 친한 친구에게서 나온 경우이 활동의 해로움과 위험을 그에게 설명하려고 할 수 있습니다. 그러나 그가 듣고 싶지 않다면 그를 떠나는 것이 낫습니다. 그와 논쟁하는 것은 쓸모가 없습니다. 그가 이러한 유해한 활동을 그만두고 싶어하는 경우에만 그를 도울 수 있습니다.

나쁜 습관으로 고통받는 당신으로부터 혜택을 받는 사람들이 있다는 것을 기억하십시오. 이들은 담배, 술, 마약이 풍요의 수단인 사람들입니다.

담배, 포도주, 마약을 시도하겠다고 제안하는 사람은 지금까지 그가 당신의 것이었더라도 당신의 최악의 적으로 간주되어야 합니다. 가장 친한 친구그가 당신의 삶을 파괴할 무언가를 제공하기 때문입니다.

당신의 기본 생활 전제 조건은 나쁜 습관의 습득을 배제한 건강한 생활 방식의 원칙이어야 합니다. 그러나 당신이 나쁜 습관 중 하나를 얻고 있다는 것을 깨닫는다면 가능한 한 빨리 그것을 없애도록 노력하십시오. 다음은 나쁜 습관을 제거하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

우선, 당신의 결정에 대해 당신에게 소중한 의견을 가진 사람에게 말하고 조언을 구하십시오. 동시에 심리 치료사, 마약 전문의와 같은 나쁜 습관과의 싸움에서 전문가에게 연락하십시오. 나쁜 습관이 남용되는 회사를 떠나 다시 돌아 오지 않는 것이 매우 중요합니다. 어쩌면 거주지를 변경할 수도 있습니다. 나쁜 습관을 남용하지 않거나 질병과 싸우는 것과 같은 방식으로 지인의 새로운 서클을 찾으십시오. 빈 시간을 1분도 허용하지 마십시오. 집, 학교, 대학에서 추가 책임을 맡습니다. 시간을 좀더 보내다 운동. 자신을 위해 스포츠 중 하나를 선택하고 지속적으로 개선하십시오. 나쁜 습관을 없애기 위해 행동에 대한 서면 프로그램을 만들고 즉시 구현을 시작하십시오. 매번 수행 한 작업과 수행하지 않은 작업, 이를 방지한 작업을 고려하십시오. 끊임없이 질병과 싸우는 법을 배우고 의지를 강화하며 나쁜 습관을 없앨 수 있다는 영감을 얻으십시오.

해야 할 일 가까운 사람나쁜 습관으로 고통?

당황하지 말 것! 그에게 소리를 지르거나 비난하지 말고 귀하의 우려 사항에 대해 알려주십시오. 도덕화하지 말고 위협으로 시작하지 마십시오. 이 직업의 위험성을 그에게 설명하십시오.

사랑하는 사람이 중단해야 할 필요성을 빨리 깨달을수록 긍정적인 결과를 얻을 가능성이 높아집니다.

그가 전문가의 도움을 구하도록 설득하고, 나쁜 습관없이 삶을 흥미롭고 만족스럽게 만들고, 그 의미와 목적을 발견하도록 도와주세요.

담배, 와인 또는 마약없이 긴장을 풀고 즐기는 법을 배우도록 자기 계발에 관심을 갖는 것이 중요합니다. 글쎄, 나쁜 습관으로 고통받는 사람들을 위해 우리는이 치명적인 직업을 멈추기 위해 가능한 한 빨리 모든 것을 할 것을 다시 한 번 조언합니다.

민속 지혜는 사람의 삶에서 습관에 큰 역할을 부여합니다. "습관을 심으면 성격을 거두고, 성격을 심으면 운명을 거둔다." 습관은 무해한 약점이나 우연한 사소한 일이 아니라 사람 성격의 핵심입니다. 그것의 긍정적인 측면은 좋은 기술로 구성되어 있습니다. 예를 들어 항상 진실을 말하거나 일을 끝내십시오.

나쁜 습관건강에 미치는 영향에는 부정적인 의미가 있습니다. 사람의 삶을 방해하고 다른 사람과의 관계를 왜곡합니다. 유해한 중독은 해로운 결과에 대해 알거나 알지 못하면서 자신을 위해 어떤 혜택을 받기를 원할 때 개별 행동으로 시작됩니다. 위험한 행동의 유쾌해 보이는 행동은 반복해서 반복하게 만듭니다. 행동은 자동성에 도달하고 거의 무의식적으로 수행됩니다. 점차적으로 일상적인 행동의 비효율성과 피해, 건강에 대한 위험, 사랑하는 사람의 안녕, 전체 사회가 드러납니다. 그러나 너무 늦었습니다. 습관의 힘이 사람을 통제하기 시작하여 의지를 종속시킵니다. 중독은 일종의 삶의 쥐덫이며, 탈출하는 데 많은 노력을 기울일 가치가 있습니다.

사람들은 많은 나쁜 습관을 작은 약점으로 간주하는 경향이 있습니다. 하나는 집중하고 불쾌한 생각, 예를 들어 펜이나 손톱을 물는 습관에서주의를 분산시키는 데 도움이됩니다. 다른 사람들은 그러한 행동의 도움으로 긴장을 풀거나 정신과 관련된 정보를 교환합니다. 관습은 TV 앞에서 먹고 오랫동안 전화를 걸고 가십하는 것입니다. 또 다른 사람들은 먼 어린 시절의 메아리와 양육의 결점을 극복할 수 없습니다. 몇 년 전 전 러시아 여론 연구 센터는 나쁜 습관이 무엇이며 우리나라에서 얼마나 흔한 지에 대한 설문 조사를 실시했습니다.

러시아인들 사이에서 가장 흔한 나쁜 습관은 흡연이라는 것이 밝혀졌습니다. 두 번째는 외설적인 언어의 사용입니다. 세 번째는 이유가 있든 없든 알코올을 사용하는 것입니다. 사람의 건강, 사회적 지위, 운명을 파괴할 수 있는 위험한 기술 목록에는 많은 "순진한" 습관이 포함됩니다.

마약과 독성 물질로 "애지중지".
폭식, 스트레스를 먹는 습관, 케이크와 초콜릿에 대한 사랑.
게으름, 앉아있는 생활 방식.
통제 및 제한 없이 약물 복용.
만성 수면 부족, 야행성 생활 방식.
인터넷 중독, 가상 커뮤니케이션.
도박과 컴퓨터 게임의 습관.
잦은 쇼핑, 불필요한 것에 돈 쓰기.

이러한 각 관습은 해를 입히고 심각한 결과를 초래합니다. 물론 사람과 사회 전체에 가장 위험한 것은 마약, 술, 흡연입니다. 종종 "나쁜 습관"이라는 용어는 이러한 중독을 의미합니다.

전문가의 의견

스미르노프 빅토르 페트로비치
영양사 사마라

흡연과 다량의 음주가 전체 사망률과 심혈관 질환 및 종양학 질병, 뿐만 아니라 폐암. 알코올은 강한 음료를 좋아하는 사람의 간경변증을 유발하고 지방성 간염이 발생하며 만성적입니다. 간부전. 만성 알코올 중독 환자의 비판과 자기 비판이 감소하면 조만간 알코올 대용물을 사용하게 되며, 이는 심각한 중독과 성격 저하로 가득 차 있습니다. 마약, 특히 합성 물질뿐만 아니라 부유 한 가정에서도 젊은이들 사이에서 널리 합성되고 현재 사용되는 소위 소금 사용의 위험성에 대해 이미 이야기하지 않는 것이 가능합니다. 소금약은 한 번 사용하면 정신적, 심지어 신체적 의존성을 형성하고 신경계와 성격을 매우 빠르게 파괴합니다. 대량으로 소비되는 일반 맥주도 마모로 이어집니다. 심혈관 시스템의, "바이에른 맥주 심장"으로 알려진 확장 및 독성 심근 병증의 발달. 그러나 과학자들은 40~70세의 성숙기에도 모든 나쁜 습관을 버리고 증가시키기에는 너무 늦지 않다는 것을 증명했습니다. 신체 활동젊었을 때 사람이 앉아있는 생활 방식을 이끌었더라도. 이러한 습관의 급격한 변화는 기대 수명의 증가와 심혈관 질환 및 뇌졸중으로 인한 사망 위험 감소로 이어집니다.

나쁜 습관이 위험한 이유

사람이 약의 도움으로도 대처할 수없는 정신적 의존성 형성에서 니코틴, 알코올 및 약물의 위험.

해로운 흡연은 암, 심혈관, 폐 질환의 위험 증가로 표현됩니다. 난치성 COPD, 폐암은 흡연자의 삶에서 피할 수 없는 결과입니다. 흡연에 대한 열정은 극복하기 어렵습니다. 담배가없는 사람은 집중력을 잃고 무관심에 사로 잡 힙니다.
알코올은 주로 기억을 담당하는 뇌 세포를 죽입니다. 술을 마시면 불쾌한 정보와 단절되고 행복감에 빠집니다. 술을 마실 때마다 죽은 세포가 점점 더 많아지고 알코올 중독자의 뇌는 크기가 줄어들고 주름이 생기며 기억력 상실과 성격 저하가 특징입니다.
마약에서 성격의 저하가 알코올보다 훨씬 빠릅니다. 10대에 마약을 접한 사람들은 30대까지 간신히 살아남습니다. 복용량이 없을 때 가장 강한 철회는 종종 자살로 이어집니다. 마약 중독자는 모든 범죄를 저지를 수 있고 사회에 위험 해지며 HIV 감염 확산 환경입니다.
과식 습관과 앉아서 생활하는 생활 방식은 비만으로 이어져 과체중인 사람들의 건강에 위협이 됩니다. 과식의 해로움을 깨달은 그들은 더 이상 거대한 체중의 성장을 멈출 수 없습니다. 그것은 심장병, 당뇨병을 일으키고 관절과 척추를 파괴합니다. 비만 단계의 사람은 사회적 적응에 문제가 있으며 직업을 구하고 가족을 시작하고 우정을 유지하기가 어렵습니다.
만성적 인 수면 부족, 아침까지 즐거운 시간을 보내는 습관은 인간의 건강에 가장 부정적인 영향을 미칩니다. 뇌는 필요한 휴식을 취하지 못하고 실패하기 시작합니다. 창의적인 기술. 효율성 감소는 작업 지연, 영원한 시간 부족으로 보완됩니다. 이 모든 것이 영향을 미칩니다. 직업. 수면 부족은 고혈압, 위염, 신경계 질환의 간접적 원인입니다.

나쁜 습관 예방

나쁜 습관을 예방하는 가장 좋은 방법은 부모, 친척, 교사, 청소년의 우상인 성인의 예입니다. 교육자 자신의 행동으로 뒷받침되지 않는 포스터와 설득은 아이들에게 좋은 매너를 가르치지 않을 것입니다. 담배를 피우는 아빠는 아들에게 흡연이 해롭다는 것을 납득시키지 않을 것입니다. 가족의 빈번한 음주와 잔치는 재미와 축하가 술과 불가분의 관계가 있다는 자녀의 확신을 형성합니다. 모든 단어가 외설로 번갈아 가며 나오는 가정에서는 언어 문화에 대해 강의하는 것이 쓸모가 없습니다.

그러나 나쁜 습관의 위험에 대해 경고할 필요가 있습니다. 그리고 아동이 정보를 비판적으로 인식하고 자신의 행동 모델을 형성하는 청소년기에 이것을하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 라이프스타일을 시각적으로 홍보하는 것은 정보를 제공할 뿐만 아니라 성찰을 장려해야 합니다. 알코올 중독자의 뇌와 간, 흡연자의 폐와 건강한 사람의 장기를 잠재 의식 수준에서 비교하는 이점은 유해한 중독으로 인한 위험 감을 형성합니다. 큰 중요성나쁜 습관의 영향으로 발생하는 신체의 과정에 대한 설득력 있고 이해하기 쉬운 설명이 있습니다. 중독의 희생자가 된 사람들의 실제 운명에 관한 비디오 및 영화에 대한 토론에서 운동 선수, 음악가, 정통 인물과 같은 십대들에게 인기 있고 존경받는 인물을 참여시킬 필요가 있습니다.

습관을 깨는 몇 가지 요령

동기 부여 찾기-유해한 기술을 제거해야하는 이유를 명확하게 설명하십시오. 기술이 얼마나 나빴는지, 기술이 없으면 얼마나 좋을지.
유혹이 생길 경우를 대비하여 행동 계획을 세우십시오. 다른 즐거운 행동으로 대체해야 합니다. 예: "저녁 식사 후에 담배를 피우고 싶으면 아이스크림을 조금 먹겠습니다."
불쾌한 습관을 없앨 수 있을 것이라는 내기를 하십시오. 헤어지기가 매우 어려운 가치있는 것을 주장해야합니다.
유해한 열정의 크기를 점차 줄이십시오. 전에는 새벽 2시까지 놀았다면 지금은 12시까지 있을 것입니다.
새로운 취미를 찾고, 애완동물을 키우세요.
해로운 결과, 중독의 위험에 대해 점점 더 알아보십시오.
습관과 반대되는 행동을 수행하십시오. 흡연 대신-씨앗이나 사탕; 컴퓨터 대신-책, 쇼핑 대신-숲으로의 여행.
"도발 자"를 제거하십시오-이전 행동의 재개를 유발하는 친구 및 지인을 피하십시오.

나쁜 습관이 중독으로 발전하기 전에 전쟁을 선포하고 전투에서 승리해야 합니다.

유기체는 다양한 조건에 대한 보상 및 적응 능력뿐만 아니라 신뢰성과 강도의 깊은 비축량을 제공 받았습니다. 라이프 스타일, 습관 및 일상적인 행동은 우리의 능력 실현에 직접적인 영향을 미칩니다.

그리고 건강에 미치는 영향

불행하게도 대부분의 사람들은 자신의 웰빙과 기대 수명에 부정적인 영향을 미치는 생활 방식을 영위하기에 충분히 일찍 시작합니다. 이러한 파괴적인 습관은 신체 능력의 급속한 소모, 많은 질병의 발병 및 조기 노화로 이어집니다. 나쁜 습관과 건강에 미치는 영향은 엄청난 수의 인간 생명을 앗아가는 실제 재앙으로 간주됩니다. 알코올성 음료 및 마약의 사용과 흡연은 신체에 해로운 영향을 미치는 원인입니다.

나쁜 습관이 인간의 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

마약 중독을 고려하십시오. 중독성 약물 사용에 대한 강한 매력이 특징입니다. 이 경우 신체적 의존성뿐만 아니라 정신적 의존성도 형성됩니다. 그러한 질병은 일반적으로 받아 들여지는 도덕적 및 법적 규범을 위반하기 때문에 사람의 성격을 변형시키고 비 사회적인 사회에서 행동을 변화시키기 때문에 이례적입니다.

환자는 자신의 해로운 욕망을 극복하지 못하고 마약과 판매자의 노예가됩니다. 이러한 물질을 사용하면 신체가 생화학, 세포 및 생체 전기 과정에 물질을 포함한다는 사실로 이어집니다. 결과적으로 사람은 삶의 과정에서 특정 기능을 수행하기 때문에 더 이상 약물 없이는 살 수 없습니다.

또한 이러한 유해 물질은 뇌에 있는 특별한 쾌락 지점에 작용하여 최적의 정신 상태를 유지합니다. 건강한 사람의 몸에서 기쁨을 가져다주는 이러한 영역에 대한 영향은 자연 자체에 의해 결정된 기능적 의무를 수행함으로써 발생합니다. 그중에는 일, 의사 소통, 맛있는 음식 등이 있습니다. 기분을 조절하는 일종의 "마약"이기 때문에 사람들에게 기쁨과 만족을 가져다주는 것은 바로 이러한 행동입니다.

나쁜 습관과 건강에 미치는 영향은 과소평가하기 어렵습니다. 이러한 중독은 하나 이상의 삶을 망쳤습니다. 이에 대한 일반적인 이유는 알코올 중독입니다. 이 질병은 다양한 약물 중독 중 하나입니다. 과학적 연구에 따르면 인간의 몸매일 약 20g의 에틸 알코올이 생성됩니다. 이것은 신진 대사와 같은 과정의 결과로 발생합니다. 이 제품은 뇌의 일부, 특히 긴장과 두려움을 형성하는 부분을 억제합니다.

외부에서 알코올을 섭취하는 과정에서 복용량이 상당히 초과되고이 제품의 과잉으로부터 스스로를 보호하는 신체가 생산을 중단합니다. 그렇기 때문에 알코올 중독으로 고통받는 사람은 술에 대한 끊임없는 갈망을 경험합니다.

나쁜 습관과 그 결과는 가장 비참할 수 있습니다. 절대적으로 신체의 모든 기관과 시스템의 작업이 중단되며 가장 심각한 만성 질환, 외부 세계와의 의사 소통이 끊어지고 친척과 친구가 고통받습니다.

나쁜 습관과 건강에 미치는 영향은 매우 해롭기 때문에 제거하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 특정 약물을 처음 사용한 후에 발생한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 특히 청소년기에 마약을 시도해서는 안됩니다. 모든 중독에 대해 단호하게 "아니오"라고 말할 수 있도록 허용하면 생명을 구할 수 있습니다.

모든 사람은 나쁜 습관을 가지고 있으며 거의 모든 사람에게 이는 그의 삶에서 중요한 역할을 하는 문제입니다.

습관- 이것은 행동이며, 지속적인 구현은 사람에게 필요하며 더 이상 할 수 없습니다.

이것은 사람의 건강을 해치고 목표를 달성하고 평생 잠재력을 충분히 활용하지 못하게 하는 습관입니다.

나쁜 습관에는 여러 가지 특징이 있으며 그 중 특히 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

알코올, 마약 및 흡연의 사용은 가장 많이 노출되는 사람의 건강과 주변 사람들의 건강 모두에 해롭습니다.
결국 나쁜 습관은 반드시 사람의 다른 모든 행동, 그의 모든 활동을 정복합니다.
나쁜 습관의 독특한 특징은 중독, 습관 없이는 살 수 없다는 것입니다.
나쁜 습관을 끊는 것은 매우 어렵습니다.

가장 흔한 나쁜 습관은 흡연과 알코올 및 약물 사용입니다.

중독 및 중독 요인

건강에 부정적인 영향을 미치는 중독(습관)은 해로운 것으로 간주됩니다. 고통스러운 중독 - 나쁜 습관의 특별한 그룹 - 오락 목적으로 알코올, 마약, 독성 및 향정신성 물질 사용.

현재 일반적인 관심사는 피험자의 건강과 사회 경제적 상황뿐만 아니라 그의 가족(및 사회) 전체에 악영향을 미치는 마약류 사용 습관입니다. 오락 목적으로 약리학 적 약물을 자주 사용하면 약물 의존성이 발생하며 이는 특히 어린 유기체에게 위험합니다. 청소년의 약물 중독 발달에는 개인의 특성과 사용된 약물의 감각 지각과 같은 요소가 중요한 역할을 합니다. 사회 문화적 환경의 특성과 약물의 작용 메커니즘 (용량, 빈도 및 내부 투여 방법-호흡기, 피하 또는 정맥 내 투여).

세계보건기구(WHO)의 전문가들은 다음과 같은 중독성 물질 분류를 만들었습니다.

알코올 - 바르비 투르 산염 유형의 물질 (에틸 알코올, 바르비 투르 산염, 진정제 - meprobromate, chloral hydrate 등);
암페타민 유형 물질(암페타민, 펜메트라진);
코카인(코카인 및 코카 잎)과 같은 물질;
환각 유형(lysergide - LSD, 메스칼린);
kata - Catha ectulis Forsk와 같은 물질;
아편류 물질(아편류 - 모르핀, 헤로인, 코데인, 메탈론);
에테르 용매(톨루엔, 아세톤 및 사염화탄소)와 같은 물질.

나열된 약물은 미묘한 용제를 제외한 의약 목적으로 사용되며 중독을 유발합니다-인체 중독. 최근 인위적으로 생성 된 마약 물질이 나타 났는데 그 효과는 알려진 약물의 효과를 능가하며 특히 위험합니다.

담배와 같은 비의료용 약물도 약물입니다. 담배는 건강에 신체적 손상을 줄 수 있는 중독성 물질입니다. 흥분제 및 진정제로서 담배는 중추신경계(CNS)에 상대적으로 적은 영향을 미치므로 지각, 기분, 운동 기능 및 행동에 경미한 장애를 일으킵니다. 담배의 영향으로 다량 (하루 2 ~ 3 갑)의 정신 독성 효과는 의약품과 비교할 수 없지만 특히 어린 시절과 어린 시절에 중독 효과가 관찰됩니다. 따라서 흡연은 의사뿐만 아니라 교사에게도 우려를 불러일으킨다.

나쁜 습관을 시작하기 위한 사회 교육학적 전제 조건

일반적으로 나쁜 습관의 시작은 청소년기를 의미합니다. 젊은이들에게 나쁜 습관을 소개하는 주요 이유는 다음과 같습니다.

내부 규율 및 책임감 부족. 이 때문에 젊은이들은 어떤 식으로든 의존하고 있는 사람들과 종종 갈등을 겪습니다. 그러나 동시에 적절한 훈련, 사회적 또는 물질적 능력이 없기 때문에 스스로 만족할 수는 없지만 요구 사항이 다소 높습니다. 이 경우 나쁜 습관은 일종의 반항, 성인이나 사회가 공언하는 가치에 대한 항의가 된다.

청소년에게 유해한 물질이 작용하는 특별한 위험을 다시 한 번 주목할 필요가 있습니다. 이것은 그들에게서 일어나는 성장과 발달 과정뿐만 아니라 무엇보다도 신체의 성 호르몬 함량이 매우 높기 때문입니다. 단지 이 호르몬과 유해 물질의 상호 작용십대를 그들의 행동에 극도로 민감하게 만듭니다. 예를 들어, 성인이 초심자에서 알코올 중독자가 되는 데는 2년에서 5년이 걸리지만 십대는 3개월에서 6개월밖에 걸리지 않습니다! 물론 청소년기를 준비하는 14-15 세 학생에게는 유해 물질 사용의 결과가 특히 위험합니다.

위의 모든 내용은 어린이와 청소년의 나쁜 습관을 예방하는 작업의 중요성을 분명히 합니다. 다음 조건에서 효과적입니다.

행동에 대한 사회적으로 중요한 동기를 생성하기 위해 건강한 필수 요구 사항을 교육하고 형성하는 것이 필요합니다.
어린이와 부모에게 나쁜 습관, 사람에게 미치는 영향 및 사용 결과에 대한 객관적인 정보를 제공해야 합니다.
아동의 연령 및 개별 특성을 고려하여 적절한 정보를 제공해야 합니다.
나쁜 습관의 본질에 대한 어린이의 이해는 향정신성 물질에 대한 지속적으로 부정적인 개인적 태도 형성과 동료 및 성인과의 대인 관계 기술, 갈등에 대처하고 감정과 감정을 관리하는 능력과 함께 진행되어야합니다.
학생들은 향정신성 물질의 도움 없이 문제를 해결하는 경험을 쌓고 친척과 친구들의 취미를 다루는 법을 배워야 합니다.
학생들에게 건강한 라이프 스타일 기술을 심어주고 어린이의 주장 수준과 자존감에 영향을 미칩니다.
나쁜 습관과의 싸움에서 자녀, 부모, 교사는 연합해야합니다. 자녀가 스스로 나쁜 습관을 포기 (또는 포기하고 싶도록) 도와야합니다.

약물 및 약물 중독의 원인

결과와 책임에 관계없이 숨겨진 정서 장애의 징후, 일시적인 즐거움을 얻으려는 욕구;
범죄 또는 반사회적 행위, 즐거움을 추구하는 사람이 사회적 전통 및 법률을 위반하는 경우;
무기 성질의 정신 장애 (사회적 스트레스, 사춘기, 실망, 중요한 관심사의 붕괴, 두려움과 불안, 정신 질환의 시작)의 결과로 발생하는자가 치료 시도로서의 약물 의존;
신체적 고통(배고픔, 만성 과로, 질병, 가족 붕괴, 가족의 굴욕)을 완화하거나 일부 질병을 예방하거나 성기능을 증가시키기 위해 정기적인 약물 치료;
특정 사회 집단에서 "인기"를 창출하기위한 의약품 남용-소위 사회적 열등감을 표현하는 느낌 ( "다른 모든 사람과 마찬가지로 나도 마찬가지");
심각한 질병, "약물 절약" 사용이 유발되었을 때;
사회적 항의, 사회에 대한 도전;
사회의 특정 부분에서 용인된 행동으로 인한 후천적 반사의 결과;
알코올 음료 남용, 다양한 사회 및 문화 행사에서의 흡연 (디스코텍, 프레젠테이션, 갈라 콘서트, 음악 아이돌의 스타 열병, 영화 등).

청소년의 약물 및 약물 의존의 근본 원인이 되는 이러한 요인의 대부분은 인간의 행동, 그의 인식 및 모방 능력 때문입니다. 따라서 미래의 마약 중독자 또는 약물 남용자의 형성에 기여하는 유발 요인은 가족, 유치원, 학교, 학생 환경 또는 기타 사회적 환경에 있습니다. 그러나 주요 교육 요소는 여전히 가족에 속합니다. 부모는 자녀에게 특정한 긍정적인 습관과 기술을 개발하기 위해 끊임없이 노력해야 합니다. 합리적인 교육 과정은 안정적인 삶의 위치를 형성하는 목적에 기여해야 합니다. 이것은 삶의 과정에서 획득되고 수년에 걸쳐 연마되는 훌륭한 예술이자 인내입니다.

음주 및 알코올 중독

아랍어로 "알코올"은 "취하게 만드는"을 의미합니다. 그것은 신경 진정제 그룹에 속합니다-뇌 중심의 활동을 억제하고 뇌에 산소 공급을 감소시켜 뇌 활동을 약화시키고 결과적으로 움직임의 조정 불량, 혼란스러운 언어로 이어지는 물질 , 퍼지 사고, 주의력 상실, 논리적으로 생각하고 올바른 결정을 내리는 능력, 정신 이상까지. 통계에 따르면 익사한 사람의 대다수는 만취 상태에 있었고 교통사고 5건 중 5건은 술과 관련이 있었으며 술 취한 싸움은 살인의 가장 흔한 원인이며 비틀거리는 사람은 애초에 강도를 당할 위험이 있습니다. 러시아에서는 술에 취한 사람이 살인의 81%, 중상해의 87%, 강간의 80%, 강도의 85%, 훌리건 행위의 88%를 저질렀습니다. 조만간 끊임없이 술을 마시는 사람은 그러한 생활 방식과 관련된 심장, 위장관, 간 및 기타 질병의 질병을 앓습니다. 그러나 그것들조차도 인격의 붕괴와 술꾼의 타락과는 비교할 수 없습니다.

사회적 영역에서 알코올 소비의 부정적인 역할에 대해 말하면 음주자의 건강 및 행동과 관련된 경제적 피해도 주목해야 합니다.

예를 들어, 과학은 소량의 알코올도 성능을 5-10% 감소시킨다는 사실을 입증했습니다. 주말과 공휴일에 술을 마신 사람들은 24~30% 낮은 성능을 보였습니다. 동시에 작업 능력의 감소는 특히 정신 노동 근로자 또는 섬세하고 정밀한 작업을 수행할 때 두드러집니다.

의학적 관점에서 알코올 중독은 알코올에 대한 병적(고통스러운) 갈망을 특징으로 하는 질병입니다. 알코올 중독에 대한 직접적인 경로는 술 취함으로 이어집니다. 알코올 음료를 장기간 체계적으로 사용하거나 가끔 알코올을 사용하며 모든 경우에 심각한 중독이 동반됩니다.

알코올 중독의 초기 증상은 다음과 같습니다.

개그 반사 상실;
취한 알코올 음료에 대한 양적 통제 상실;
알코올 음료의 난잡함, 구입한 모든 알코올을 마시고 싶은 욕구 등

알코올 중독의 주요 징후 중 하나는 "숙취" 또는 "금단" 증후군으로, 신체적, 정신적 불편함을 특징으로 하며 안면 홍조, 심장 두근거림, 고혈압, 현기증, 두통, 손떨림, 불안정한 걸음걸이 등. 환자는 거의 잠들지 않으며 수면은 잦은 각성과 악몽으로 피상적입니다. 우울증, 두려움, 두려움, 의심이 우세하기 시작하는 기분 변화. 환자는 다른 사람의 말과 행동을 잘못 해석합니다.

알코올 중독의 가장 특징적인 질병은 간 손상, 만성 위염, 소화성 궤양, 위암입니다. 알코올 섭취는 고혈압, 당뇨병, 지방 대사 장애, 심부전 및 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다. 알코올 중독자는 정신 장애, 성병 및 기타 질병에 걸릴 확률이 2-2.5배 더 높습니다.

내분비선, 특히 부신과 생식선은 상당한 변화를 겪습니다. 그 결과, 남성 알코올 중독자는 발기부전에 걸리며, 이는 알코올을 마시는 사람의 약 1/3에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 일반적으로 장기간의 자궁 출혈, 내부 생식기의 염증성 질환 및 불임이 매우 일찍 발생합니다. 성세포에 대한 알코올의 독성 효과는 정신적 및 신체적 장애가 있는 자녀를 가질 가능성을 높입니다. 그래서 고대 의학의 창시자인 히포크라테스조차 아이의 간질, 바보 같은 신경정신병의 주범은 임신 당일 술을 마신 부모라고 지적했습니다.

주정뱅이에게서 일어나는 신경계, 각종 내장기관의 고통스러운 변화, 대사장애, 성격저하 등은 급격한 노화와 쇠약으로 이어진다. 알코올 중독자의 평균 수명은 평소보다 15~20년 짧습니다.

신체에 대한 약물의 일반적인 작용 메커니즘

모든 마약성 물질은 독극물이기 때문에 신체에 공통적인 영향을 미치는 메커니즘을 가지고 있습니다. (재미를 위해) 체계적으로 사용하면 다음과 같은 신체 변화 단계를 일으킵니다.

첫 번째 단계는 방어적인 반응입니다.. 처음 사용하면 마약 물질이 신체에 독성 (독성) 효과가있어 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통 등의 보호 반응을 일으 킵니다. 일반적으로 이 경우에는 기분 좋은 느낌이 없습니다.

두 번째 단계는 행복감입니다.. 반복적으로 복용하면 보호 반응이 약해지고 행복감이 발생합니다. 과장된 웰빙 느낌입니다. 그것은 엔돌핀(쾌감을 유발하는 천연 내부 자극제)과 관련된 뇌의 수용체(민감한 구조)의 약물 흥분에 의해 달성됩니다. 이 단계에서 약물은 엔돌핀처럼 작용합니다.

세 번째 단계 - 약물에 대한 정신 중독. 행복감을 유발하는 약물은 신체의 엔도르핀 합성(생산)을 방해합니다. 이것은 사람의 기분을 악화시키고 마약 물질 (알코올, 마약 등)을 복용하여 즐거움을 찾기 시작합니다. 이것은 천연 "즐거움 호르몬"의 합성을 더욱 손상시키고 약물을 복용하려는 욕구를 증가시킵니다. 점차적으로 약물에 대한 사람의 강박적인 매력이 발생합니다 (이것은 이미 질병입니다). 이는 그가 약물 복용, 유발 효과에 대해 끊임없이 생각하고 이미 다가오는 약물 섭취, 그의 기분에 대해 생각한다는 사실로 구성됩니다. 상승한다.

네 번째 단계 - 약물에 대한 신체적 의존. 약물을 체계적으로 사용하면 엔돌핀을 합성하는 시스템이 완전히 파괴되고 신체가 엔돌핀 생성을 중단합니다. 엔도르핀은 진통제이기 때문에 약물을 복용하는 신체에서 엔도르핀 생성을 중단하면 신체적, 정서적 고통을 유발합니다.

다섯 번째 단계 - 성격의 심리사회적 저하. 그것은 마약 물질의 체계적이고 장기적인 사용으로 발생하며 정서적, 의지적 및 지적 저하를 포함합니다.

정서적 저하는 가장 복잡하고 미묘한 감정의 약화 및 완전한 소멸, 정서적 불안정성, 날카 롭고 불합리한 기분 변화로 나타나고 동시에 불쾌감-지속적인 기분 장애의 성장으로 구성됩니다. 여기에는 지속적인 분노, 우울증, 우울증이 포함됩니다. 의지의 열화는 의도와 동기가 급속히 고갈되면서 시작된 작업을 완료하기 위해 스스로 노력할 수 없다는 점에서 나타납니다. 이 환자들에게는 모든 것이 덧없고 그들의 약속과 맹세를 믿을 수 없습니다 (그들은 확실히 당신을 실망시킬 것입니다). 그들은 마약 물질을 얻으려는 노력에서만 인내를 보일 수 있습니다. 이 상태는 강박적입니다. 지적 저하는 빠른 재치의 감소, 집중할 수 없음, 대화에서 주요하고 본질적인 것을 강조하는 것, 건망증, 동일한 진부하거나 어리석은 생각의 반복, 저속한 일화를 말하고 싶은 욕구 등으로 나타납니다.

나쁜 습관과 싸워라

나쁜 습관과의 싸움에서 가장 좋은 전술은 나쁜 습관으로 고통받는 사람들을 멀리하는 것입니다. 담배, 알코올 음료, 마약을 시도하라는 제안을 받으면 어떤 구실로도 피하십시오. 옵션은 다를 수 있습니다.

아니요, 원하지 않으며 조언하지 않습니다.
아니요, 내 운동을 위험에 빠뜨립니다.
아니요, 가야 해요. 할 일이 있어요.
아니, 나에게 나쁘다.
아니요, 즐길 수 있다는 것을 알고 중독되고 싶지 않습니다.

나쁜 습관으로 고통받는 당신으로부터 혜택을 받는 사람들이 있다는 것을 기억하십시오. 이들은 담배, 술, 마약이 풍요의 수단인 사람들입니다.

담배, 포도주, 마약을 권하는 사람은 비록 지금까지는 그가 당신의 가장 친한 친구였더라도 당신의 인생을 파괴할 무언가를 당신에게 제안하고 있기 때문에 자신의 최악의 적으로 간주되어야 합니다.

우선, 당신의 결정에 대해 당신에게 소중한 의견을 가진 사람에게 말하고 조언을 구하십시오. 동시에 심리 치료사, 마약 전문의와 같은 나쁜 습관과의 싸움에서 전문가에게 연락하십시오. 나쁜 습관이 남용되는 회사를 떠나 다시 돌아 오지 않는 것이 매우 중요합니다. 어쩌면 거주지를 변경할 수도 있습니다. 나쁜 습관을 남용하지 않거나 질병과 싸우는 것과 같은 방식으로 지인의 새로운 서클을 찾으십시오. 빈 시간을 1분도 허용하지 마십시오. 집, 학교, 대학에서 추가 책임을 맡습니다. 운동에 더 많은 시간을 할애하십시오. 자신을 위해 스포츠 중 하나를 선택하고 지속적으로 개선하십시오. 나쁜 습관을 없애기 위해 행동에 대한 서면 프로그램을 만들고 즉시 구현을 시작하십시오. 매번 수행 한 작업과 수행하지 않은 작업, 이를 방지한 작업을 고려하십시오. 끊임없이 질병과 싸우는 법을 배우고 의지를 강화하며 나쁜 습관을 없앨 수 있다는 영감을 얻으십시오.

사랑하는 사람이 나쁜 습관에 시달린다면 어떻게 해야 할까요?

사랑하는 사람이 중단해야 할 필요성을 빨리 깨달을수록 긍정적인 결과를 얻을 가능성이 높아집니다.

그가 전문가의 도움을 구하도록 설득하고, 나쁜 습관없이 삶을 흥미롭고 만족스럽게 만들고, 그 의미와 목적을 발견하도록 도와주세요.

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