Popis špatného návyku vliv na zdraví. Špatné návyky: seznam

Celý náš život se skládá ze zvyků a různých činů. Člověk je provádí na nevědomé úrovni, bez reflexe. Všechny lidské návyky / závislosti se dělí na užitečné a škodlivé. Pokud se prospěšné návyky vytvářejí postupně a zlepšují lidskou povahu, pak často v mladém věku dochází k vytváření škodlivých.

Touha napodobovat, vypadat dospěleji a úspěšněji vede někdy ke smutným následkům a smrtelným závislostem. Jaký dopad mají špatné návyky na lidské zdraví a proč jsou nebezpečné? Lidé se stávají skutečnými otroky vytvořených závislostí, které škodí nejen jim, ale i lidem kolem nich.

Špatné návyky nepříznivě ovlivnit lidský život

Jakákoli závislost člověka (pozitivní nebo negativní) je navržena tak, aby uspokojila potřeby jednotlivce a přinesla potěšení. Právě tím psychologové vysvětlují rychlost rozvoje závislosti a dobu trvání jejího dopadu. Odborníci klasifikují všechny špatné návyky do následujících kategorií:

Negramotné jídlo.
Závislost na pití.
Drogová závislost.
Závislost na nikotinu.
Závislosti psychického charakteru.

Jaký dopad mají špatné návyky na lidský organismus a jaké jsou důsledky těchto závislostí? Budeme o tom mluvit v tomto článku.

nezdravé jídlo

Problém negramotné stravy je rozsáhlý a dnes je obzvláště aktuální. Podle statistik se asi 90 % světové populace stravuje negramotně, což velmi poškozuje jejich vlastní zdraví.

K čemu vede nezdravé stravování?

Harmonické fungování těla závisí především na produktech, které tvoří každodenní stravu člověka.

Co konkrétně jedinci škodí? Jaké jsou důvody vzniku nezdravého návyku? Především je to:

Sladká láska. Co čekat od organismu, kterému je cukr pravidelně dodáván ve velkých dávkách? Kaz, zničení zubní skloviny, vážné problémy s kůží a kardiovaskulárním systémem.
Hodně soli. Příliš slané jídlo vyvolává problém v práci ledvin a také vede k degradaci pohybového aparátu.
Tučná jídla. Potraviny bohaté na sacharidy jsou zodpovědné za rozvoj gastritidy a různých druhů obezity.

A milovníci vydatného jídla před spaním následně trpí různými poruchami v trávicím traktu. Na první pohled se přechod na kompetentní stravu nezdá být něčím těžkým a nemožným. Ale pro lidi zvyklé na takový jídelníček je velmi těžké se své závislosti vzdát.

Kompetentní výživa by měla být vyvážená a sestávat ze zdravých potravin

Nekontrolované vstřebávání potravy, zasekávání starostí, stres nebo jen jedení pro radost vede k problémům a poruchám u každého. vnitřní orgány. Ale přísné omezení sebe ve stravě má neméně škodlivé důsledky.

Hladovky vedou k rozvoji smrtelného syndromu – anorexie. V tomto případě bude odmítnuto i zdravé jídlo, které se dostane do žaludku.

Pokud se již vytvořila škodlivá závislost na jídle, pomohou ji překonat zkušení specialisté v oboru. Zdravé stravování- Dietologové. Měli byste také poslouchat následující jednoduchá pravidla:

před snídaní na lačný žaludek vypijte sklenici studené čisté vody;
první věc, kterou musíte udělat, je upravit si vlastní snídani, poté můžete přistoupit ke kompetentnímu vývoji zbytku jídla;
přesuňte se na frakční výživu, zvyšte počet přístupů k jídlu, zatímco obvyklé porce jsou rozděleny 2-3krát;
odmítnout úplně smažené jídlo a nahradit je vařeným nebo dušeným;
v případě hladu večer nebo v noci se omezte na sklenici mléčného výrobku.

Závislost na alkoholu

Závislost na alkoholu je jedním z nejzhoubnějších návyků člověka. Zvláště nebezpečný alkohol vliv špatných návyků na lidské reprodukční zdraví. Alkohol je podle některých lidí zcela neškodný koníček, který člověku přináší relax. A jedinou škodou jsou ranní nevolnosti v podobě kocoviny.

Jaké jsou příznaky závislosti na alkoholu

Ve skutečnosti ethylalkohol, který pravidelně vstupuje do těla, způsobuje zdrcující ránu všem vnitřním systémům a orgánům. Přečtěte si, jak alkohol ovlivňuje tělo:

Mozek. Pokud se člověk pravidelně snaží relaxovat pomocí nápojů obsahujících alkohol, riskuje, že bude čelit nevratným následkům. Nejprve trpět mozkové funkce osobnost. Start:

problémy s pamětí;
zatemnění mysli;
poruchy koordinace.

Kardiovaskulární systém. Alkohol má relaxační účinek na práci srdečního svalu (myokardu). Výsledkem jsou globální problémy s oběhovým systémem. Srdce trpící alkoholem signalizuje problémy jako např příznaky úzkosti, Jak:

poruchy srdečního rytmu;
vysoký stupeň únavy;
chronický bolestivý kašel;
vývoj mnoha srdečních patologií;
těžká dušnost i při malé fyzické námaze.

Játra. Nejsilnější rána dopadá na játra, protože právě tento orgán chrání tělo před toxiny, jedy a škodlivými sloučeninami. Játra, která kvůli pronikání etylalkoholu do těla nezvládají pravidelnou zátěž, začínají selhávat a časem degradovat. Při systematickém užívání alkoholu přichází k člověku následující patologie:

cirhóza;
tuková hepatóza;
akutní hepatitida.

Ethylalkohol nejen že zcela ničí lidské zdraví, má neblahý vliv i na psychiku. Alkohol je vysoce rozpustný v tucích a vodě. Když ethylalkohol vstoupí do těla, okamžitě se rozšíří do všech tělesných systémů.

K čemu alkoholismus vede?

Můžete sledovat postup alkoholu vnitřními orgány a všímat si projevů negativních důsledků podél „cesty“ etanolu:

Dutina ústní trpí popáleninami sliznice.
Gastrointestinální trakt signalizuje silné podráždění jícnu a žaludečních tkání.
V odděleních tenké střevo dochází ke spasmu nervových zakončení a prudkému zúžení cév.
Játra jsou zcela otrávena rozkladnými produkty etanolu a toxickými toxiny.
Močový systém trpí destruktivním vlivem etylalkoholu různými nemocemi.
Sexuální sféra reaguje poklesem produkce spermií u mužů a ženy mají problémy s pravidelností měsíčního cyklu.

Statisticky život pijící muž se snižuje o 20-25 let ve srovnání s osobou vyznávající zdravý životní styl. Tuto závislost je přitom možné vlastními silami překonat pouze v prvních fázích rozvoje alkoholismu.

Pak je nutná již kvalifikovaná pomoc různých specialistů. Tento zvyk vede k úplnému poklesu lidské imunity, k rozvoji mnoha smrtících nebezpečné nemoci. Pijícím rodičům se narodily děti s vrozenými deformacemi a abnormalitami. Alkoholismus může být také zděděn.

drogová závislost

Všechny zlozvyky a jejich dopad na lidské zdraví zcela ničí osobnost. A co může bolet víc než drogy? Bezohlední zabijáci zraňují fyzické i duševní zdraví člověka. Narkotické sloučeniny jsou nebezpečné, protože jejich působení je zpočátku nepostřehnutelné.

Drogová závislost je celosvětová pohroma

Příznaky, jako jsou drobné změny nálady, lámavé a matné nehty/vlasy a šupinatá kůže, obvykle zůstávají bez povšimnutí. Postupem času se tento zvyk projevuje se škodlivějšími důsledky:

přetrvávající komplikované nachlazení;
dlouhodobé hojení i malých škrábanců;
začínají zrakové a sluchové halucinace.

Narkoman je zcela ponořen do svého nemocného světa, v honbě za další dávkou si přestává všímat: rodiny, přátel, rodičů, příbuzných. Kvůli získání dávky, která se již stala nezbytnou, mohou lidé trpící závislostí jít k jakémukoli, dokonce i nejzávažnějšímu zločinu.

K rozvoji tohoto zlozvyku dochází ve velmi krátkém časovém úseku. Očekávaná délka života závislého je vzácná, přesahuje 10-15 let po první dávce.

Vyrovnat se s touto připoutaností vlastními silami je téměř nemožné. Chcete-li zachránit osobu, musíte vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. V některých případech je narkoman umístěn do specializovaná centra kde léčba probíhá pod bedlivým dohledem narkologů.

Rozvoj závislosti na tabáku

Lékaři tento zlozvyk řadí mezi zneužívání návykových látek. Více než 2/3 světové populace jsou vystaveny kouření. Kuřáci sami často ani nepřemýšlejí o škodách, které způsobují svému vlastnímu tělu.

Kouřením trpí nejen kuřák, ale i jeho okolí

Taková závislost totiž může vést k rozvoji mnoha nebezpečných nemocí, které dříve či později vedou ke smrti. Jaké problémy způsobuje kouření?

poruchy krevního tlaku;
zubní kaz;
potíže v práci dýchacího systému;
vývoj žaludečních vředů a onkologických procesů;
potíže v práci kardiovaskulárního systému;
rozvoj komplikovaných, prodloužených nachlazení a infekčních onemocnění.

V důsledku toho se u kuřáka rozvinou různé smrtelné nemoci. Podle statistik lidé trpící závislostí na nikotinu onemocní:

Plicní tuberkulóza: 93–94 % kuřáků.
Onkologické procesy plic: 10-12 % kuřáků.
Různé stupně zápalu plic: 55–60 % závislých na tabáku.

Kde tato závislost začíná? Poprvé člověk kouří častěji v mladém věku z touhy vypadat starší a zkušenější. Mnoho lidí kouří, aby se uvolnili a uklidnili. A prakticky všichni kuřáci jsou si jisti, že jsou schopni se s takovým zlozvykem sami během krátké chvíle zbavit. Ale to je bohužel mylná představa.

Jak kouření ovlivňuje zdraví

Neustálé vdechování karcinogenního tabákového kouře způsobuje velmi silnou závislost, se kterou je téměř nemožné se vyrovnat vlastními silami. Nikotin je z hlediska schopnosti vytvořit návyk ztotožňován s měkkou drogou.

Úplně se zbavit závislosti a dát tělo do pořádku trvá asi 6-7 let.

Lidé, kteří jsou náchylní k tomuto zlozvyku, lze rozlišit i podle vnějších znaků:

zatvrzelý hlas;
zežloutnutí zubů a nehtových plotének;
krvácení dásní, oslabení zubů (jejich uvolnění);
ranní kašel, charakteristický pro všechny kuřáky se zkušenostmi;
dřívější stárnutí pleti, které vede ke vzniku řady předčasných vrásek.

Kouřící ženy riskují, že budou čelit předčasné menopauze a muži - s úplnou impotenci. Teenageři, kteří chtějí být dospělejší a vezmou si cigaretu do rukou, začnou rychle degradovat. U mladého organismu jsou narušeny duševní procesy, klesá úroveň inteligence a celkového tělesného vývoje.

Psychické závislosti

K tomuto typu závislosti patří závislost na počítači, internetových hrách. Zpočátku situace nepředstavuje žádné potíže - člověk se po náročném dni jednoduše uvolní. Ale postupem času se hráč stane na svém koníčku skutečně závislým. Takový zvyk vede k následujícím smutným důsledkům:

vysoká únava;
vážné duševní poruchy;
zakřivení páteře;
ztráta zraku až do rozvoje šedého zákalu;
problémy s reakcemi chování - vzhled podrážděnosti, agresivity.

Rozvoj a utváření takových zlozvyků nelze zcela přičítat vrozeným špatným povahovým a výchovným vadám. Projevuje se tak skutečný postoj člověka k sobě samému a ke svému zdraví. Hlavní důvod rozvoje závislostí spočívá v touze lidí uniknout z reality a najít nové zážitky, které jsou živější než běžný každodenní život.

Není divu, že říkají, že „lidský zvyk je druhou přirozeností“. Hlavním a velmi důležitým úkolem každého jedince je hledání zajímavějších koníčků. Musíte vynaložit veškeré úsilí, aby byl váš život užitečný a plný příjemných událostí. Právě touha po tomto cíli učiní život člověka zdravým a naplňujícím.

V kontaktu s

Každý člověk má špatné návyky, což je téměř pro každého problém, který hraje významnou roli v jeho životě.

Zvyk- jedná se o akci, jejíž neustálá realizace se pro člověka stala potřebou a bez nížuž nemůže.

Špatné návyky - to jsou návyky, které poškozují zdraví člověka a brání mu v naplňování jeho cílů a plném využívání jeho potenciálu po celý život.

Evoluce člověka poskytla jeho tělu nevyčerpatelné zásoby síly a spolehlivosti, které jsou dány redundancí prvků všech jeho systémů, jejich zaměnitelností, interakcí, schopností adaptace a kompenzace. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že míra bezpečnosti "stavby" osoby má koeficient asi 10, tzn. jeho orgány a systémy dokážou přenášet zatížení a odolávat namáhání, které je asi 10krát větší než ty, kterým musí člověk čelit v každodenním životě.

Realizace možností, které jsou člověku vlastní, závisí na jeho životním stylu, chování, návycích, které si osvojí, schopnosti rozumně řídit potenciální schopnosti těla ve prospěch jeho, své rodiny a stavu, ve kterém žije. Nutno však podotknout, že řada návyků, které si člověk začne osvojovat ve školních letech a kterých se nemůže po celý život zbavit, vážně poškozuje jeho zdraví. Přispívají k rychlé spotřebě celého potenciálu lidských schopností, předčasnému stárnutí a získání stabilních onemocnění. Mezi tyto návyky patří především užívání alkoholu, drog a kouření. Německý profesor Tannenberg vypočítal, že v současnosti dochází k jednomu úmrtí z milionu lidí v důsledku letecké havárie jednou za 50 let; z pití alkoholu - jednou za 4-5 dní, z dopravních nehod - každé 2-3 dny a z kouření - každé 2-3 hodiny.

Špatné návyky mají řadu funkcí, mezi nimiž je třeba zvláště poznamenat:

Užívání alkoholu, drog a kouření škodí jak zdraví osob, které jsou jim nejvíce vystaveny, tak i zdraví jeho okolí.
Špatné návyky si nakonec nutně podřídí všechny ostatní činy člověka, všechny jeho činnosti.
Charakteristickým rysem špatných návyků je závislost, neschopnost žít bez nich.
Zbavit se špatných návyků je nesmírně obtížné.

Mezi nejčastější zlozvyky patří kouření, pití alkoholu a drog.

Závislosti a faktory závislosti

Škodlivé jsou ty závislosti (zvyky), které mají Negativní vliv na zdraví. Bolestivé závislosti - speciální skupinašpatné návyky - užívání alkoholu, drog, toxických a psychotropní látky pro zábavní účely.

V současnosti je obecným problémem návyk na užívání omamných látek, které nepříznivě ovlivňují nejen zdraví subjektu a jeho sociální a ekonomická situace ale i na jeho rodinu (a společnost) jako celek. Časté užívání farmakologických léků pro zábavní účely způsobuje drogovou závislost, která je zvláště nebezpečná pro mladé tělo. Ve vývoji na mladý muž záleží na drogy důležitou roli hrají faktory, jako jsou individuální charakteristiky a vnímané pocity z užívání drog; povaha sociokulturního prostředí a mechanismus účinku omamných látek (množství, frekvence a způsob podávání uvnitř – přes Dýchací cesty subkutánně nebo intravenózně).

Odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) vytvořili následující klasifikaci návykových látek:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedativa - meprobromát, chloralhydrát aj.);
látky amfetaminového typu (amfetamin, fenmetrazin);
látky jako kokain (kokain a listy koky);
halucinogenní typ (lysergid - LSD, meskalin);
látky jako kata - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty - morfin, heroin, kodein, metalon);
látky, jako jsou éterická rozpouštědla (toluen, aceton a tetrachlormethan).

Uvedeno léky se používají k léčebným účelům s výjimkou éterických rozpouštědel a způsobují závislost - závislost na nich u lidského těla. V poslední době se objevují uměle vytvořené omamné látky, jejichž účinek převyšuje účinek známých drog, nebezpečné jsou zejména.

Drogou je také nelékařská droga, jako je tabák. Tabák je látka návykový a může způsobit fyzické poškození zdraví. Jako stimulant a tlumič má tabák relativně malý účinek na centrální nervový systém (CNS), což způsobuje menší poruchy vnímání, nálady, motorických funkcí a chování. Pod vlivem tabáku i v ve velkém počtu(2-3 krabičky cigaret denně) psychotoxický účinek je nesrovnatelný s farmaky, ale omamující účinek je pozorován zejména u mladých a dětství. Kouření proto znepokojuje nejen lékaře, ale i učitele.

Sociálně-pedagogické předpoklady pro zasvěcení do špatných návyků

Počátek zasvěcení do špatných návyků obvykle odkazuje na dospívání. Lze rozlišit následující skupiny hlavních důvodů seznamování mladých lidí se špatnými návyky:

Nedostatek vnitřní disciplíny a smyslu pro zodpovědnost. Mladí lidé se kvůli tomu často dostávají do konfliktu s těmi, na kterých jsou nějakým způsobem závislí. Zároveň ale mají poměrně vysoké nároky, ačkoliv je sami nedokážou uspokojit, protože na to nemají odpovídající výcvikové, sociální ani materiální možnosti. V tomto případě se špatné návyky stávají jakousi vzpourou, protestem proti hodnotám, které vyznávají dospělí nebo společnost.

Nedostatek motivace, jasně stanovený životní cíl. Takoví lidé proto žijí pro dnešek, chvilkové potěšení a nestarají se o svou budoucnost, nepřemýšlejí o důsledcích svého nezdravého chování.

Pocity nespokojenosti, neštěstí, úzkosti a nudy. Tento důvod se týká zejména lidí nejistých, s nízkým sebevědomím, kterým život připadá beznadějný a okolí je nechápe.

Potíže v komunikaci, vlastní lidem, kteří nemají pevná přátelství, je těžké vstoupit do blízkých vztahů s rodiči, učiteli, ostatními a snadno neupadnou pod špatný vliv. Pokud se tedy mezi svými vrstevníky vyskytují uživatelé škodlivin, snáze jejich tlaku podlehnou („zkuste to a nevěnujte pozornost tomu, že je to špatné“). Pod vlivem těchto látek cítí emancipaci a lehkost, snaží se rozšířit okruh svých známých a zvýšit svou oblibu.

Experimentování. Když člověk slyší od druhých o příjemných pocitech z užívání škodlivých látek, ačkoli si je vědom jejich škodlivého působení na organismus, chce tyto pocity sám zažít. Naštěstí se většina experimentátorů omezuje na tuto fázi seznamování se škodlivými látkami. Pokud je však některý z uvedených provokujících důvodů pro člověka také charakteristický, pak se tato fáze stává prvním krokem k vytvoření špatných návyků.

Touha uniknout problémům se zdá být hlavním důvodem užívání škodlivých látek mladistvými. Faktem je, že všechny škodlivé látky způsobují inhibici v centrálním nervovém systému, v důsledku čehož se člověk „vypne“ a jakoby se vzdálí od svých problémů. To ale není východisko ze současné situace – problémy se neřeší, ale prohlubují a čas běží.

Je třeba ještě jednou upozornit na zvláštní nebezpečí působení škodlivých látek na mladistvé. Je to dáno nejen procesy růstu a vývoje, které v nich probíhají, ale především tím samotným vysoký obsah v jejich tělech pohlavních hormonech. Prostě interakce těchto hormonů se škodlivými látkami a činí teenagera extrémně citlivým na jejich jednání. Například trvá dva až pět let, než se dospělý dostane ze začátečníka na alkoholika, zatímco teenagerovi jen tři až šest měsíců! Samozřejmě pro 14-15letého studenta, který se připravuje na vstup do dospívání, je takový důsledek užívání škodlivých látek obzvláště nebezpečný.

Vše výše uvedené jasně ukazuje zásadní význam práce na prevenci špatných návyků u dětí a dospívajících. Je účinný za následujících podmínek:

je třeba vychovávat a formovat zdravé životní potřeby, vytvářet společensky významné motivace k chování;
dětem a rodičům by měly být poskytovány objektivní informace o špatných návycích, jejich dopadu na člověka a důsledcích jejich používání;
musí být provedeny náležité informace s ohledem na věk a individuální vlastnosti dítěte;
pochopení podstaty zlozvyků u dětí by mělo jít ruku v ruce s utvářením trvale negativního osobního postoje k psychoaktivním látkám a dovedností mezilidské komunikace s vrstevníky i dospělými, schopnosti zvládat konflikty, zvládat emoce a pocity;
studenti by měli získat zkušenosti s řešením svých problémů bez pomoci psychoaktivních látek, naučit se zacházet s těmito koníčky příbuzných a přátel;
vštípit studentům dovednosti zdravý životní stylživot, ovlivnit míru nároků a sebevědomí dětí;
v boji proti zlozvykům by dítě, rodiče, učitelé měli být jednotní: je třeba pomoci dítěti, aby se samo zlozvyků vzdalo (nebo se chtělo vzdát).

Příčiny drog a drogové závislosti

Povahové rysy, temperament, sociální prostředí a psychická atmosféra, ve které člověk žije, mohou mít pozitivní či negativní vliv na jeho návyky. Specialisté identifikovali a formulovali následující příčiny, které způsobují rozvoj drogové a drogové závislosti, typické pro mladé lidi:

projev skryté emoční poruchy, touha získat prchavé potěšení, bez ohledu na důsledky a odpovědnost;
kriminální nebo antisociální chování, kdy člověk při honbě za potěšením porušuje společenské tradice a zákony;
drogová závislost jako pokus o samoléčbu, ke které dochází v důsledku duševní poruchy anorganického charakteru (sociální stres, puberta, zklamání, kolaps životních zájmů, strach a úzkost, nástup duševní choroby);
pravidelnou medikací ke zmírnění fyzického utrpení (hlad, chronické přepracování, nemoc, rozpad rodiny, ponižování v rodině) nebo k prevenci nějaké nemoci či zvýšení sexuální potence;
zneužívání farmak za účelem vytvoření "oblíbenosti" v určité sociální skupině - tzv. pocit vyjadřování společenské méněcennosti ("jako každý jsem i já");
závažné onemocnění, kdy je vyvoláno použití „úsporných dávek drogy“;
sociální protest, výzva společnosti;
výsledek získaných reflexů v důsledku akceptovaného chování v určitých částech společnosti;
zneužívání alkoholických nápojů, kouření na různých společenských a kulturních akcích (diskotéky, prezentace, galakoncerty, hvězdná horečka hudebních idolů, kina atd.).

Ale kterýkoli z uvedených faktorů může vyvolat bolestivou závislost pouze u těch, kteří jsou na temperamentu závislí (zbabělí, bezpáteřní, snadno zranění, fyzicky slabí, morálně labilní atd.).

Většina těchto faktorů, které jsou hlavní příčinou drogové a drogové závislosti u mladých lidí, je dána lidským chováním, jeho vnímáním a schopností napodobovat. Provokující faktory, které se podílejí na vzniku budoucího narkomana či drogově závislého, jsou proto v rodině, mateřská školka, škola, studentské prostředí nebo jiné sociální prostředí. Ale hlavní výchovný faktor stále patří rodině. Rodiče by se měli neustále snažit rozvíjet u svých dětí určité pozitivní návyky a dovednosti; odůvodněný vzdělávací proces by měl sloužit k vytvoření stáje životní pozice. Je to velké umění a trpělivost, která se získává v průběhu života a leští se v průběhu let.

Pití alkoholu a alkoholismus

„Alkohol“ v arabštině znamená „opojný“. Patří do skupiny neurodepresiv – látek, které tlumí činnost mozkových center, snižují zásobování mozku kyslíkem, což vede k oslabení mozkové činnosti a následně ke špatné koordinaci pohybů, zmatené řeči. , neostré myšlení, ztráta pozornosti, schopnost logicky uvažovat a správně se rozhodovat, až k nepříčetnosti. Statistiky ukazují, že většina utonulých byla v opilosti, každá pátá dopravní nehoda je pod vlivem alkoholu, hádka v opilosti je nejčastějším důvodem vraždy a vrávorajícímu hrozí především okradení. V Rusku osoby ve stavu intoxikace alkoholem 81 % vražd bylo spácháno, 87 % bylo vážných ublížení na zdraví, 80 % znásilnění, 85 % loupeží, 88 % chuligánských akcí. Dříve nebo později se u člověka, který neustále pil, rozvine srdeční onemocnění, gastrointestinální trakt, jater a dalších onemocnění spojených s tímto životním stylem. Ale ani ty se nedají srovnat s rozpadem osobnosti a degradací pijícího člověka.

Hovoříme-li o negativní roli konzumace alkoholu v sociální sféře, je třeba poznamenat i ekonomické škody spojené jak se zdravím pijáků, tak s jejich chováním.

Takže například věda zjistila, že i ty nejmenší dávky alkoholu snižují výkon o 5–10 %. Pro ty, kteří pili alkohol o víkendech a dovolená, výkon je nižší o 24-30 %. Zvláště výrazný je přitom pokles efektivity pracovníků. duševní práce nebo při provádění jemných a přesných operací.

Ekonomické škody na produkci a společnosti jako celku jsou také způsobeny dočasnou invaliditou lidí pijící alkohol, která je s přihlédnutím k četnosti a délce trvání nemocí 2x vyšší než u nepijících. Zvláštní újmu společnosti způsobují osoby, které soustavně konzumují alkoholické nápoje a trpí alkoholismem. Je to dáno tím, že kromě velkých ztrát v oblasti materiální výroby je stát nucen vynakládat značné částky na léčbu těchto osob a úhradu jejich dočasné invalidity.

Z lékařského hlediska je alkoholismus onemocnění charakterizované patologickou (bolestivou) touhou po alkoholu. Opilost vede přímo k alkoholismu - systematické dlouhodobé užívání alkoholických nápojů nebo epizodická konzumace alkoholu, doprovázená ve všech případech těžkou intoxikací.

NA rané příznaky alkoholismus zahrnuje:

ztráta dávivého reflexu;
ztráta kvantitativní kontroly nad opilými alkoholickými nápoji;
promiskuita v alkoholických nápojích, touha vypít veškerý kupovaný alkohol atp.

Jedním z hlavních příznaků alkoholismu je „kocovina“ nebo „abstinenční“ syndrom, který se vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a projevuje se různými objektivními i subjektivními poruchami: zarudnutí obličeje, zrychlený tep, zvýšená krevní tlak, závratě, bolesti hlavy, třes rukou, nejistá chůze atd. Pacienti téměř neusínají, jejich spánek je povrchní s častým probouzením a nočními můrami. Mění se jejich nálada, ve které začíná převládat deprese, strach, strach, podezíravost. Pacienti si špatně vykládají slova a činy druhých.

V pozdějších fázích alkoholismu se objevuje degradace alkoholu, mezi jejíž hlavní rysy patří pokles etiky chování, ztráta kritických funkcí, prudké zhoršení paměti a inteligence.

Nejcharakterističtějšími chorobami u alkoholismu jsou: poškození jater, chronická gastritida, peptický vřed, rakovina žaludku. K rozvoji přispívá užívání alkoholu hypertenze, vznik cukrovka, porušení metabolismu tuků, srdeční selhání, ateroskleróza. U alkoholiků je 2–2,5krát vyšší pravděpodobnost duševních poruch, pohlavních a jiných nemocí.

Endokrinní žlázy, zejména nadledvinky a pohlavní žlázy, procházejí významnými změnami. V důsledku toho se u alkoholiků u mužů rozvine impotence, která postihuje asi jednu třetinu těch, kteří pijí alkohol. U žen se prodloužené děložní krvácení objevuje zpravidla velmi brzy, zánětlivá onemocnění vnitřních pohlavních orgánů a neplodnosti. Toxický účinek alkoholu na pohlavní buňky zvyšuje pravděpodobnost mentálně a tělesně postižených dětí. Takže i Hippokrates, zakladatel starověké medicíny, upozorňoval, že viníky epilepsie, idiocie a dalších neuropsychických onemocnění dětí jsou rodiče, kteří v den početí pili alkohol.

Bolestivé změny, ke kterým dochází u opilců nervový systém, různé vnitřní orgány, metabolické poruchy, degradace osobnosti vedou k rychlému stárnutí a chřadnutí. Průměrná délka života alkoholiků je o 15–20 let kratší než obvykle.

Obecný mechanismus účinku léků na organismus

Všechny drogy mají obecný mechanismusúčinky na tělo, protože jsou to jedy. Při systematickém užívání (pro zábavu) způsobují v těle následující fáze změn.

První fází je obranná reakce. Při prvním použití působí omamné látky na organismus toxicky (jedovatě), což vyvolává ochrannou reakci - nevolnost, zvracení, závratě, bolest hlavy atd. V tomto případě zpravidla nejsou žádné příjemné pocity.

Druhá fáze je euforie. Při opakovaných dávkách ochranná reakce slábne, nastává euforie – přehnaný pocit pohody. Dosahuje se to drogovou excitací receptorů (citlivých struktur) mozku souvisejících s endorfiny (přirozenými vnitřními stimulanty, které způsobují pocit slasti). Droga v této fázi působí jako endorfin.

Třetí fází je psychická závislost na drogách. Lék vyvolávající euforii narušuje syntézu (produkci) endorfinů v těle. To vede ke zhoršení nálady člověka a člověk začíná vyhledávat potěšení z užívání omamných látek (alkohol, drogy atd.). To dále zhoršuje syntézu přirozených „hormonů potěšení“ a zvyšuje touhu brát drogy. Postupně se u člověka rozvíjí obsedantní přitažlivost k droze (to je již nemoc), která spočívá v tom, že neustále myslí na užívání drog, na účinek, který způsobují, a již při pomyšlení na nadcházející příjem drogy se jeho nálada vychází.

Myšlenka drogy a její účinek se stává stálým prvkem vědomí a obsahu myšlenek člověka: bez ohledu na to, na co myslí, bez ohledu na to, co dělá, na drogu nezapomíná. Za příznivé považuje situace, které přispívají k získávání drog, a za nepříznivé - zamezující tomu. V této fázi onemocnění však ostatní zpravidla nezaznamenají nic zvláštního v jeho chování.

Čtvrtou fází je fyzická závislost na drogách. Systematické užívání léků vede k úplnému narušení systému syntetizujícího endorfiny a tělo je přestává produkovat. Vzhledem k tomu, že endorfiny zmírňují bolest, zastavení jejich produkce tělem užívajícím drogy způsobuje fyzickou a emocionální bolest.

Aby se člověk zbavil této bolesti, je nucen užít velkou dávku omamné látky. Tak vzniká fyzikální (chemická) závislost na lécích. Po rozhodnutí přestat brát drogy musí člověk závislý na drogách projít adaptačním obdobím, které trvá několik dní, než mozek obnoví produkci endorfinů. Toto nepříjemné období se nazývá lhůta pro odstoupení od smlouvy („odstoupení“). Projevuje se celkovou malátností, sníženou výkonností, třesem končetin, zimnicí, bolestmi různých částí těla. Mnoho bolestivých příznaků je pro ostatní jasně viditelné. Nejznámějším a prostudovaným abstinenčním stavem, například po požití alkoholu, je kocovina.

Postupně se pacientova přitažlivost k droze stává nezastavitelnou, má touhu okamžitě, co nejdříve, všemi prostředky, přes jakékoli překážky, získat a vzít si omamnou látku. Tato touha potlačuje všechny potřeby a zcela si podmaňuje lidské chování. Je připraven se svléknout a prodat, vzít si vše z domu atd. Právě v tomto stavu chodí pacienti na jakékoli asociální akce, včetně trestných činů.

V této fázi rozvoje onemocnění člověk potřebuje podstatně vyšší dávky omamné látky než na počátku onemocnění, protože při jejím systematickém užívání se tělo stává vůči jedu odolné (vzniká tolerance).

Pátou fází je psychosociální degradace osobnosti. Vyskytuje se při systematickém a dlouhodobém užívání omamných látek a zahrnuje emocionální, volní a intelektuální degradaci.

Emocionální degradace spočívá v oslabení a poté úplném vymizení nejsložitějších a nejjemnějších emocí, v emoční nestabilitě, projevující se prudkými a bezpříčinnými změnami nálady a zároveň v růstu dysforie – přetrvávajících poruch nálady. Patří mezi ně neustálý vztek, deprese, deprese. Vůlí degradace se projevuje v neschopnosti vyvinout úsilí na sebe, dokončit započaté dílo, v rychlém vyčerpání záměrů a motivů. Pro tyto pacienty je vše pomíjivé a jejich slibům a přísahám nelze věřit (určitě vás zklamou). Jsou schopni prokázat vytrvalost pouze ve snaze získat omamnou látku. Tento stav věcí je posedlý. Intelektuální degradace se projevuje snížením bystrosti, neschopností soustředit se, upozornit na to hlavní a podstatné v rozhovoru, v zapomnění, v opakování stejných banálních nebo hloupých myšlenek, touhou vyprávět vulgární anekdoty atd.

Bojujte se špatnými návyky

Nejlepší taktikou v boji proti zlozvykům je držet se dál od lidí, kteří jimi trpí. Pokud vám bude nabídnuto vyzkoušet cigarety, alkoholické nápoje, drogy, pokusit se vyhnout pod jakoukoliv záminkou. Možnosti se mohou lišit:

Ve vaší individuální situaci můžete přijít s vlastní verzí. Pokud návrh pochází od blízkého přítele, který sám teprve začíná zkoušet nikotin, alkohol nebo drogy, můžete se mu pokusit vysvětlit škodlivost a nebezpečí této činnosti. Pokud ale nechce poslouchat, tak je lepší ho nechat, je zbytečné se s ním hádat. Můžete mu pomoci pouze v případě, že on sám chce skončit s těmito škodlivými činnostmi.

Pamatujte, že existují lidé, kteří mají prospěch z toho, že trpíte špatnými návyky. Jsou to lidé, pro které jsou tabák, alkohol, drogy prostředkem k obohacení.

Osoba, která navrhuje vyzkoušet cigaretu, víno, drogu, by měla být považována za vašeho nejhoršího nepřítele, i když dosud byl vaším. nejlepší přítel protože ti nabízí něco, co ti zničí život.

Vaším základním životním předpokladem by měla být zásada zdravého životního stylu, která vylučuje osvojení špatných návyků. Pokud si však uvědomíte, že si osvojujete některý ze zlozvyků, pak se ho snažte co nejdříve zbavit. Níže uvádíme několik tipů, jak se zbavit špatných návyků.

Nejprve o svém rozhodnutí řekněte člověku, jehož názor je vám drahý, požádejte ho o radu. Zároveň kontaktujte odborníka na boj proti špatným návykům - psychoterapeuta, narkologa. Je velmi důležité firmu, kde se zlozvyky zneužívají, opustit a nevracet se do ní, možná i změnit bydliště. Hledejte nový okruh známých, kteří nezneužívají zlozvyků nebo stejně jako vy bojujete se svou nemocí. Nenechávejte si ani minutu volného času. Převzít další povinnosti doma, ve škole, na škole. Trávit více času cvičení. Vyberte si pro sebe jeden ze sportů a neustále se v něm zdokonalujte. Sepište si písemný program svých činů, abyste se zbavili špatných návyků, a okamžitě jej začněte uplatňovat, pokaždé zvažujte, co se udělalo a co se neudělalo a co tomu zabránilo. Neustále se učte bojovat se svou nemocí, posilujte svou vůli a inspirujte se, že jste schopni se zlozvyku zbavit.

Co dělat, pokud blízká osoba trpí špatnými návyky?

Nepanikařte! Dejte mu vědět o svém znepokojení, aniž byste se pokoušeli na něj křičet nebo ho z čehokoli obviňovat. Nemoralizujte a nezačínejte s výhrůžkami. Pokuste se mu vysvětlit nebezpečí tohoto povolání.

Čím dříve si váš blízký uvědomí, že je potřeba přestat, tím je pravděpodobnější, že dosáhne pozitivního výsledku.

Přesvědčte ho, aby vyhledal pomoc u specialistů, pomozte mu, aby byl život zajímavý a naplňující bez špatných návyků, objevil v něm smysl a účel.

Je důležité zajímat člověka o seberozvoj, aby se naučil relaxovat a užívat si bez cigaret, vína nebo drog. Pro ty, kteří sami trpí špatnými návyky, vám ještě jednou doporučujeme, abyste co nejdříve udělali vše pro to, abyste tuto smrtící okupaci zastavili.

Lidová moudrost přisuzuje v životě člověka velkou roli zvyku. "Zasej zvyk, sklidíš charakter, zasej charakter, sklidíš osud." Zvyk není neškodná slabost a náhodná maličkost – je to jádro charakteru člověka. Jeho pozitivní stránku tvoří dobré dovednosti: například vždy říkat pravdu nebo dotahovat věci do konce.

Špatné návyky a jejich dopad na zdraví mají negativní konotaci: zasahují do života člověka, narušují jeho vztah k ostatním. Škodlivé závislosti začínají individuálním jednáním, kdy člověk chce pro sebe získat nějaký prospěch a ví (nebo neví) o škodlivých důsledcích. Zdánlivá příjemnost nebezpečného činu vás nutí opakovat ho znovu a znovu – akce dosahuje automatismu, je prováděna téměř nevědomě. Postupně se odhaluje nevhodnost a škodlivost obvyklého jednání, jeho nebezpečnost pro zdraví, blaho blízkých, celé společnosti. Ale je příliš pozdě: síla zvyku začíná ovládat člověka a podřizovat jeho vůli. Závislosti jsou jakési životní pasti na myši, vymanit se z nich stojí hodně práce.

Mnoho špatných návyků lidé mají tendenci považovat za malé slabosti. Jednak pomáhají soustředit se, odvádějí pozornost od nepříjemných myšlenek – například zvyk kousat si pero nebo nehty. Jiní se pomocí takových akcí uvolňují nebo si vyměňují informace relevantní pro psychiku: zvykem je jíst u televize, dlouho viset na telefonu, klábosit. Jiní zase nedokážou překonat ozvěny vzdáleného dětství a nedostatky rodičovství: zvyk se dloubat v nose, olizovat si prsty, vytvářet kolem sebe „kreativní nepořádek“, schovávat ponožky pod postel. Před několika lety provedlo Všeruské centrum pro studium veřejného mínění průzkum: co jsou špatné návyky a jak jsou u nás běžné.

Ukazuje se, že nejčastějším zlozvykem mezi Rusy je kouření. Na druhém místě je použití obscénního jazyka. Třetím místem je užívání alkoholu s udáním nebo bez důvodu. Seznam nebezpečných dovedností, které mohou zničit zdraví, sociální postavení a osud člověka, zahrnuje mnoho „nevinných“ návyků.

„Hýčkaní“ drogami a toxickými látkami.
Obžerství, zvyk jíst stres, láska k dortům a čokoládám.
Lenost, sedavý způsob života.
Užívání léků bez kontroly a omezení.
Chronický nedostatek spánku, noční životní styl.
Závislost na internetu, virtuální komunikace.
Zvyk hazardních her a počítačových her.
Časté nakupování, utrácení peněz za nepotřebné věci.

Každý z těchto zvyků způsobuje škodu, má vážné následky. Nejnebezpečnější pro lidi a společnost jako celek je samozřejmě užívání drog, alkoholu a kouření. Často se na tyto závislosti vztahuje termín „špatné návyky“.

Názor odborníka

Smirnov Viktor Petrovič
Odbornice na výživu, Samara

Bylo prokázáno, že kouření a pití velkého množství alkoholu zvyšuje výskyt jak celkové mortality, tak úmrtnosti na kardiovaskulární a kardiovaskulární onemocnění onkologická onemocnění, stejně jako od rakovina plic. Alkohol vede k rozvoji cirhózy jater u milovníků silných nápojů, objevuje se tuková hepatóza, chronická selhání jater. Snížená kritika a sebekritika u lidí s chronickým alkoholismem vede dříve nebo později k užívání alkoholických náhražek, což je plné vážné otravy a degradace osobnosti. O nebezpečích užívání drog, zejména syntetických, ale i tzv. solí, které jsou hojně syntetizovány a v současnosti užívány mezi mladými lidmi i v bohatých rodinách, je již možné nemluvit. Drogy ze soli způsobují vznik psychické a dokonce i fyzické závislosti po jednorázovém užití a extrémně rychle ničí nervový systém a osobnost. I obyčejné pivo, konzumované ve velkém množství, vede k opotřebení kardiovaskulárního systému, rozvoj dilatační a toxické kardiomyopatie, která je známá jako „bavorské pivní srdce“. Vědci však prokázali, že ani v období zralosti, ve věku 40 až 70 let, není příliš pozdě vzdát se všech špatných návyků a zvýšit fyzická aktivita i když v mládí člověk vedl sedavý způsob života. Taková drastická změna jejich návyků vede ke zvýšení průměrné délky života a snížení rizika úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a mrtvici.

Proč jsou špatné návyky nebezpečné

Nebezpečí nikotinu, alkoholu a drog při vzniku psychické závislosti, se kterou si člověk nedokáže poradit ani s pomocí léků.

Škodlivé kouření se projevuje zvýšeným rizikem rakoviny, kardiovaskulárních a plicních onemocnění. Nevyléčitelná CHOPN, rakovina plic je nevyhnutelným výsledkem života těžkého kuřáka. Vášeň ke kouření je těžké překonat: člověk bez cigarety ztrácí schopnost koncentrace, zmocňuje se ho apatie.
Alkohol zabíjí mozkové buňky – především ty, které jsou zodpovědné za paměť. Při pití se člověk odpojí od nepříjemných informací a upadne do euforie. S každým napitím přibývá mrtvých buněk, mozek alkoholiků je zmenšený a vrásčitý, vyznačují se ztrátou paměti a degradací osobnosti.
Z drog dochází k degradaci osobnosti ještě rychleji než u alkoholu. Ti, kteří byli seznámeni s drogami v pubertě, sotva přežijí do svých 30 let. Nejsilnější stažení při absenci dávky často vede k sebevraždě. Drogově závislí jsou schopni jakékoli trestné činnosti, stávají se nebezpeční pro společnost, jsou prostředím pro šíření infekce HIV.
Zvyk přejídat se v kombinaci se sedavým způsobem života vede k obezitě, která ohrožuje zdraví lidí s nadváhou. Uvědomujíc si škodu přejídání, již nejsou schopni zastavit růst své gigantické hmotnosti. Způsobuje srdeční choroby, cukrovku, ničí klouby a páteř. Člověk ve stádiu obezity má problémy se sociální adaptací, je pro něj těžké sehnat práci, založit rodinu, udržovat přátelství.
Chronický nedostatek spánku, zvyk bavit se až do rána má nejnegativnější dopad na lidské zdraví: mozek nedostává potřebný odpočinek a začíná selhávat: zhoršuje se paměť, Kreativní dovednosti. Snížení efektivity doplňuje zpoždění do práce, věčný nedostatek času – to vše ovlivňuje kariéra. Nedostatek spánku je nepřímou příčinou hypertenze, gastritidy, onemocnění nervového systému.

Prevence špatných návyků

Nejlepší prevencí špatných návyků je příklad dospělých: rodičů, příbuzných, učitelů, lidí, kteří jsou idoly mládí. Žádné plakáty a přesvědčování nenaučí děti slušnému chování, pokud za nimi nestojí činy samotných vychovatelů. Kouřící táta nepřesvědčí svého syna, že kouření je škodlivé. Časté pití a hostiny v rodině utvářejí důvěru dítěte, že zábava a oslavy jsou nerozlučně spjaty s alkoholem. V rodinách, kde se každé slovo střídá s obscénnostmi, je zbytečné přednášet o kultuře řeči.

A přesto je nutné varovat před nebezpečím špatných návyků. A nejlépe v dospívání, kdy dítě kriticky vnímá informace a vytváří si vlastní model chování. Vizuální propagace zdravého životního stylu by měla nejen informovat, ale také podněcovat k zamyšlení. Benefity, které na podvědomé úrovni srovnávají mozek a játra alkoholika, plíce kuřáka s orgány zdravého člověka, vytvářejí pocit nebezpečí ze škodlivých závislostí. Velká důležitost má přesvědčivý a srozumitelný popis procesů v těle, ke kterým dochází pod vlivem špatných návyků. Do diskuse videí a filmů o skutečném osudu lidí, kteří se stali oběťmi závislostí, je třeba zapojit osobnosti oblíbené a respektované teenagery – sportovce, hudebníky, pravoslavné osobnosti.

Pár tipů, jak se zbavit návyků

Najděte motivaci – jasně formulujte, proč se potřebujete zbavit škodlivé dovednosti: jak špatné to s ní bylo a jak dobré to bude bez ní.
Udělejte si akční plán pro případ, že by se objevilo pokušení: musíte ho nahradit jinou příjemnou akcí. Příklad: "Když mám po večeři chuť na kouření, dám si porci zmrzliny."
Vsaďte se, že se vám podaří zbavit se nepříjemného návyku. Je třeba argumentovat něčím hodnotným, s čím je velmi těžké se rozloučit.
Postupně snižujte velikost škodlivé vášně: pokud jsem předtím hrál do 2 hodin ráno, teď zůstanu do 12.
Najděte si nového koníčka, pořiďte si mazlíčka.
Dozvíte se stále více o zhoubných důsledcích, nebezpečích vaší závislosti.
Provádějte akce, které jsou opakem vašeho zvyku: místo kouření - semínka nebo bonbóny; místo počítače - kniha, místo nákupu - výlet do lesa.
Zbavte se „provokatérů“ – vyhněte se přátelům a známým, kteří provokují k obnovení předchozího chování.

Než se zlozvyk změní v závislost, musí vyhlásit válku a vyhrát bitvu.

Organismu byly poskytnuty hluboké rezervy spolehlivosti a síly, stejně jako schopnost kompenzace a adaptace na různé podmínky. Životní styl, zvyky a každodenní chování přímo ovlivňují realizaci našich schopností.

A jejich vliv na zdraví

Bohužel většina lidí začíná dostatečně brzy na to, aby vedli životní styl, který negativně ovlivňuje jejich pohodu a délku života. Takové destruktivní návyky vedou k rychlé spotřebě schopností těla, rozvoji mnoha nemocí a předčasnému stárnutí. Špatné návyky a jejich dopad na zdraví jsou považovány za skutečnou katastrofu, která si vyžádá obrovské množství lidských životů. Požívání alkoholických nápojů a omamných látek, stejně jako kouření, jsou zdrojem škodlivých účinků na tělo.

Jaký vliv mají špatné návyky na lidské zdraví?

Zvažte drogovou závislost. Vyznačuje se silnou přitažlivostí k užívání omamných drog. V tomto případě se vytváří nejen fyzická, ale i psychická závislost. Taková nemoc je neobvyklá, protože deformuje osobnost člověka, mění jeho chování ve společnosti, která se stává asociální, protože porušuje obecně uznávané mravní a právní normy.

Pacient není schopen překonat své zhoubné touhy, mění se v otroka drog a jejich prodejců. Užívání takových látek vede k tomu, že je tělo zahrnuje do svých biochemických, buněčných a bioelektrických procesů. Výsledkem je, že člověk již nemůže žít bez drog, protože plní určité funkce v procesu života.

Tyto škodlivé látky navíc udržují optimální stav psychiky působením na speciální body slasti umístěné v mozku. V těle zdravého člověka dochází k ovlivnění těchto oblastí přinášejících radost plněním funkčních povinností, které určuje sama příroda. Mezi nimi - práce, komunikace, chutné jídlo a tak dále. Právě tyto akce přinášejí lidem radost a uspokojení, protože jsou jakousi „drogou“, která reguluje náladu.

Špatné návyky a jejich vliv na zdraví je těžké podceňovat. Tyto závislosti zničily nejeden život. Častým důvodem je alkoholismus. Tato nemoc je jednou z odrůd drogové závislosti. Vědecký výzkum ukázal, že v Lidské tělo denně se vyrobí asi dvacet gramů ethylalkoholu. To se děje v důsledku procesu, jako je metabolismus. Tento produkt inhibuje některé části mozku, zejména oddělení, která tvoří napětí a strach.

V procesu příjmu alkoholu zvenčí je jeho dávka výrazně překročena a tělo, které se chrání před přebytkem tohoto produktu, jej přestává produkovat. Proto člověk trpící alkoholismem zažívá neustálou touhu po alkoholu.

Špatné návyky a jejich důsledky mohou být nejžalostnější. Práce absolutně všech orgánů a systémů těla je narušena, nejzávažnější chronická onemocnění, komunikace s vnějším světem se ztrácí, příbuzní a přátelé trpí.

Špatné návyky a jejich vliv na zdraví jsou tak škodlivé, že je lepší jim předcházet, než se jich zbavovat. Je důležité pochopit, že ve většině případů se vyskytuje po prvním užití konkrétní drogy. Proto byste neměli drogy ani zkoušet, zvláště v dospívání. umožní vám říci pevné „ne“ všem závislostem, vám zachrání život.

Každý člověk má špatné návyky, což je téměř pro každého problém, který hraje významnou roli v jeho životě.

Zvyk- jedná se o akci, jejíž neustálá realizace se stala pro člověka potřebou a bez které se již neobejde.

Jsou to návyky, které poškozují zdraví člověka a brání mu v naplňování jeho cílů a plném využití jeho potenciálu po celý život.

Špatné návyky mají řadu funkcí, mezi nimiž je třeba zvláště poznamenat:

Užívání alkoholu, drog a kouření škodí jak zdraví osob, které jsou jim nejvíce vystaveny, tak i zdraví jeho okolí.
Špatné návyky si nakonec nutně podřídí všechny ostatní činy člověka, všechny jeho činnosti.
Charakteristickým rysem špatných návyků je závislost, neschopnost žít bez nich.
Zbavit se špatných návyků je nesmírně obtížné.

Mezi nejčastější zlozvyky patří kouření a užívání alkoholu a drog.

Závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé jsou považovány závislosti (návyky), které mají negativní dopad na zdraví. Bolestivé závislosti - zvláštní skupina zlozvyků - užívání alkoholu, drog, toxických a psychotropních látek pro zábavní účely.

V současnosti je obecným problémem návyk na užívání omamných látek, které nepříznivě ovlivňují nejen zdraví subjektu a jeho sociální a ekonomickou situaci, ale i jeho rodinu (a společnost) jako celek. Časté užívání farmakologických léků pro zábavní účely způsobuje drogovou závislost, která je nebezpečná zejména pro mladý organismus. V rozvoji závislosti mladého člověka na drogách hrají důležitou roli faktory jako individuální vlastnosti a vnímání vjemů z užívaných drog; charakter sociokulturního prostředí a mechanismus účinku drog (množství, frekvence a způsob podávání uvnitř - dýchacími cestami, subkutánně nebo nitrožilně).

Odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) vytvořili následující klasifikaci návykových látek:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedativa - meprobromát, chloralhydrát aj.);
látky amfetaminového typu (amfetamin, fenmetrazin);
látky jako kokain (kokain a listy koky);
halucinogenní typ (lysergid - LSD, meskalin);
látky jako kata - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty - morfin, heroin, kodein, metalon);
látky, jako jsou éterická rozpouštědla (toluen, aceton a tetrachlormethan).

Uvedené léky se používají k léčebným účelům s výjimkou éterických rozpouštědel a způsobují závislost - závislost na nich u lidského těla. V poslední době se objevují uměle vytvořené omamné látky, jejichž účinek převyšuje účinek známých drog, nebezpečné jsou zejména.

Drogou je také nelékařská droga, jako je tabák. Tabák je návyková látka, která může způsobit fyzické poškození zdraví. Jako stimulant a tlumič má tabák relativně malý účinek na centrální nervový systém (CNS), což způsobuje menší poruchy vnímání, nálady, motorických funkcí a chování. Pod vlivem tabáku i ve velkém množství (2-3 krabičky cigaret denně) je psychotoxický účinek nesrovnatelný s farmaky, ale je pozorován omamný účinek, zejména v mládí a v dětství. Kouření proto znepokojuje nejen lékaře, ale i učitele.

Sociálně-pedagogické předpoklady pro zasvěcení do špatných návyků

Začátek zasvěcení do špatných návyků se zpravidla vztahuje k dospívání. Lze rozlišit následující skupiny hlavních důvodů seznamování mladých lidí se špatnými návyky:

Nedostatek vnitřní disciplíny a smyslu pro zodpovědnost. Mladí lidé se kvůli tomu často dostávají do konfliktu s těmi, na kterých jsou nějakým způsobem závislí. Zároveň ale mají poměrně vysoké nároky, ačkoliv je sami nedokážou uspokojit, protože na to nemají odpovídající výcvikové, sociální ani materiální možnosti. V tomto případě se špatné návyky stávají jakousi vzpourou, protestem proti hodnotám, které vyznávají dospělí nebo společnost.

Pocity nespokojenosti, neštěstí, úzkosti a nudy. Tento důvod se týká zejména lidí nejistých, s nízkým sebevědomím, kterým život připadá beznadějný a okolí je nechápe.

Je třeba ještě jednou upozornit na zvláštní nebezpečí působení škodlivých látek na mladistvé. Je to dáno nejen procesy růstu a vývoje, které u nich probíhají, ale především velmi vysokým obsahem pohlavních hormonů v jejich těle. Prostě interakce těchto hormonů se škodlivými látkami a činí teenagera extrémně citlivým na jejich jednání. Například trvá dva až pět let, než se dospělý dostane ze začátečníka na alkoholika, zatímco teenagerovi jen tři až šest měsíců! Samozřejmě pro 14-15letého studenta, který se připravuje na vstup do dospívání, je takový důsledek užívání škodlivých látek obzvláště nebezpečný.

Vše výše uvedené jasně ukazuje zásadní význam práce na prevenci špatných návyků u dětí a dospívajících. Je účinný za následujících podmínek:

je třeba vychovávat a formovat zdravé životní potřeby, vytvářet společensky významné motivace k chování;
dětem a rodičům by měly být poskytovány objektivní informace o špatných návycích, jejich dopadu na člověka a důsledcích jejich používání;
musí být provedeny náležité informace s ohledem na věk a individuální vlastnosti dítěte;
pochopení podstaty zlozvyků u dětí by mělo jít ruku v ruce s utvářením trvale negativního osobního postoje k psychoaktivním látkám a dovedností mezilidské komunikace s vrstevníky i dospělými, schopnosti zvládat konflikty, zvládat emoce a pocity;
studenti by měli získat zkušenosti s řešením svých problémů bez pomoci psychoaktivních látek, naučit se zacházet s těmito koníčky příbuzných a přátel;
vštěpovat žákům dovednosti zdravého životního stylu, ovlivňovat míru nároků a sebevědomí dětí;
v boji proti zlozvykům by dítě, rodiče, učitelé měli být jednotní: je třeba pomoci dítěti, aby se samo zlozvyků vzdalo (nebo se chtělo vzdát).

Příčiny drog a drogové závislosti

projev skryté emoční poruchy, touha získat prchavé potěšení, bez ohledu na důsledky a odpovědnost;
kriminální nebo antisociální chování, kdy člověk při honbě za potěšením porušuje společenské tradice a zákony;
drogová závislost jako pokus o samoléčbu, ke které dochází v důsledku duševní poruchy anorganického charakteru (sociální stres, puberta, zklamání, kolaps životních zájmů, strach a úzkost, nástup duševní choroby);
pravidelnou medikací ke zmírnění fyzického utrpení (hlad, chronické přepracování, nemoc, rozpad rodiny, ponižování v rodině) nebo k prevenci nějaké nemoci či zvýšení sexuální potence;
zneužívání farmak za účelem vytvoření "oblíbenosti" v určité sociální skupině - tzv. pocit vyjadřování společenské méněcennosti ("jako každý jsem i já");
závažné onemocnění, kdy je vyvoláno použití „úsporných dávek drogy“;
sociální protest, výzva společnosti;
výsledek získaných reflexů v důsledku akceptovaného chování v určitých částech společnosti;
zneužívání alkoholických nápojů, kouření na různých společenských a kulturních akcích (diskotéky, prezentace, galakoncerty, hvězdná horečka hudebních idolů, kina atd.).

Většina těchto faktorů, které jsou hlavní příčinou drogové a drogové závislosti u mladých lidí, je dána lidským chováním, jeho vnímáním a schopností napodobovat. Proto provokující faktory, které se podílejí na formování budoucího narkomana či návykového člověka, leží v rodině, školce, škole, studentském prostředí nebo jiném sociálním prostředí. Ale hlavní výchovný faktor stále patří rodině. Rodiče by se měli neustále snažit rozvíjet u svých dětí určité pozitivní návyky a dovednosti; odůvodněný vzdělávací proces by měl sloužit k vytvoření stabilní životní pozice. Je to velké umění a trpělivost, která se získává v průběhu života a leští se v průběhu let.

Pití alkoholu a alkoholismus

„Alkohol“ v arabštině znamená „opojný“. Patří do skupiny neurodepresiv – látek, které tlumí činnost mozkových center, snižují zásobování mozku kyslíkem, což vede k oslabení mozkové činnosti a následně ke špatné koordinaci pohybů, zmatené řeči. , neostré myšlení, ztráta pozornosti, schopnost logicky uvažovat a správně se rozhodovat, až k nepříčetnosti. Statistiky ukazují, že většina utonulých byla v opilosti, každá pátá dopravní nehoda je pod vlivem alkoholu, hádka v opilosti je nejčastějším důvodem vraždy a vrávorajícímu hrozí především okradení. V Rusku osoby pod vlivem alkoholu spáchaly 81 % vražd, 87 % těžkého ublížení na zdraví, 80 % znásilnění, 85 % loupeží a 88 % chuligánských činů. Dříve nebo později se u neustále pijícího člověka rozvinou nemoci srdce, trávicího traktu, jater a další nemoci spojené s takovým životním stylem. Ale ani ty se nedají srovnat s rozpadem osobnosti a degradací pijícího člověka.

Hovoříme-li o negativní roli konzumace alkoholu v sociální sféře, je třeba poznamenat i ekonomické škody spojené jak se zdravím pijáků, tak s jejich chováním.

Takže například věda zjistila, že i ty nejmenší dávky alkoholu snižují výkon o 5–10 %. Ti, kteří pili alkohol o víkendech a svátcích, mají o 24–30 % nižší výkon. Současně je pokles pracovní schopnosti zvláště výrazný u pracovníků duševní práce nebo při provádění jemných a přesných operací.

Z lékařského hlediska je alkoholismus onemocnění charakterizované patologickou (bolestivou) touhou po alkoholu. Přímá cesta k alkoholismu vede k opilosti – soustavnému dlouhodobému užívání alkoholických nápojů nebo občasnému požívání alkoholu, provázené ve všech případech těžkou intoxikací.

Mezi časné příznaky alkoholismu patří:

ztráta dávivého reflexu;
ztráta kvantitativní kontroly nad opilými alkoholickými nápoji;
promiskuita v alkoholických nápojích, touha vypít veškerý kupovaný alkohol atp.

Jedním z hlavních příznaků alkoholismu je „kocovina“ nebo „abstinenční“ syndrom, který se vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a projevuje se různými objektivními i subjektivními poruchami: zčervenání obličeje, bušení srdce, vysoký krevní tlak, závratě, bolesti hlavy, třes rukou, nejistá chůze atd. Pacienti téměř neusínají, jejich spánek je povrchní s častým probouzením a nočními můrami. Mění se jejich nálada, ve které začíná převládat deprese, strach, strach, podezíravost. Pacienti si špatně vykládají slova a činy druhých.

V pozdějších fázích alkoholismu se objevuje degradace alkoholu, mezi jejíž hlavní rysy patří pokles etiky chování, ztráta kritických funkcí, prudké zhoršení paměti a inteligence.

Nejcharakterističtějšími chorobami u alkoholismu jsou: poškození jater, chronická gastritida, peptický vřed, rakovina žaludku. Konzumace alkoholu přispívá k rozvoji hypertenze, diabetes mellitus, poruch metabolismu tuků, srdečního selhání a aterosklerózy. U alkoholiků je 2–2,5krát vyšší pravděpodobnost duševních poruch, pohlavních a jiných nemocí.

Endokrinní žlázy, zejména nadledvinky a pohlavní žlázy, procházejí významnými změnami. V důsledku toho se u alkoholiků u mužů rozvine impotence, která postihuje asi jednu třetinu těch, kteří pijí alkohol. U žen se zpravidla velmi brzy objevuje prodloužené děložní krvácení, zánětlivá onemocnění vnitřních pohlavních orgánů a neplodnost. Toxický účinek alkoholu na pohlavní buňky zvyšuje pravděpodobnost mentálně a tělesně postižených dětí. Takže i Hippokrates, zakladatel starověké medicíny, upozorňoval, že viníky epilepsie, idiocie a dalších neuropsychiatrických onemocnění dětí jsou rodiče, kteří v den početí pili alkohol.

Bolestivé změny v nervovém systému, různých vnitřních orgánech, metabolické poruchy a degradace osobnosti, ke kterým dochází u opilců, vedou k rychlému stárnutí a chřadnutí. Průměrná délka života alkoholiků je o 15–20 let kratší než obvykle.

Obecný mechanismus účinku léků na organismus

Všechny omamné látky mají společný mechanismus působení na organismus, jelikož se jedná o jedy. Při systematickém užívání (pro zábavu) způsobují v těle následující fáze změn.

První fází je obranná reakce. Při prvním použití působí omamné látky na organismus toxicky (jedovatě) a to vyvolává ochrannou reakci - nevolnost, zvracení, závratě, bolesti hlavy atd. V tomto případě zpravidla nejsou žádné příjemné pocity.

Druhá fáze je euforie. Při opakovaných dávkách ochranná reakce slábne, nastává euforie – přehnaný pocit pohody. Dosahuje se to drogovou excitací receptorů (citlivých struktur) mozku souvisejících s endorfiny (přirozenými vnitřními stimulanty, které způsobují pocit slasti). Droga v této fázi působí jako endorfin.

Třetí fáze – psychická závislost na drogách. Lék vyvolávající euforii narušuje syntézu (produkci) endorfinů v těle. To vede ke zhoršení nálady člověka a člověk začíná vyhledávat potěšení z užívání omamných látek (alkohol, drogy atd.). To dále zhoršuje syntézu přirozených „hormonů potěšení“ a zvyšuje touhu brát drogy. Postupně se u člověka rozvíjí obsedantní přitažlivost k droze (to je již nemoc), která spočívá v tom, že neustále myslí na užívání drog, na účinek, který způsobují, a již při pomyšlení na nadcházející příjem drogy se jeho nálada vychází.

Čtvrtá fáze – fyzická závislost na drogách. Systematické užívání léků vede k úplnému narušení systému syntetizujícího endorfiny a tělo je přestává produkovat. Vzhledem k tomu, že endorfiny zmírňují bolest, zastavení jejich produkce tělem užívajícím drogy způsobuje fyzickou a emocionální bolest.

Pátá fáze - psychosociální degradace osobnosti. Vyskytuje se při systematickém a dlouhodobém užívání omamných látek a zahrnuje emocionální, volní a intelektuální degradaci.

Emoční degradace spočívá v oslabení a poté úplném vymizení nejsložitějších a nejjemnějších emocí, v emoční nestabilitě, projevující se prudkými a bezdůvodnými změnami nálady a zároveň v růstu dysforie – přetrvávajících poruch nálady. Patří mezi ně neustálý vztek, deprese, deprese. Vůlí degradace se projevuje v neschopnosti vyvinout úsilí na sebe, dokončit započaté dílo, v rychlém vyčerpání záměrů a motivů. Pro tyto pacienty je vše pomíjivé a jejich slibům a přísahám nelze věřit (určitě vás zklamou). Jsou schopni prokázat vytrvalost pouze ve snaze získat omamnou látku. Tento stav věcí je posedlý. Intelektuální degradace se projevuje snížením bystrosti, neschopností soustředit se, upozornit na to hlavní a podstatné v rozhovoru, v zapomnění, v opakování stejných banálních nebo hloupých myšlenek, touhou vyprávět vulgární anekdoty atd.

Bojujte se špatnými návyky

Nejlepší taktikou v boji proti zlozvykům je držet se dál od lidí, kteří jimi trpí. Pokud je vám nabídnuto vyzkoušet cigarety, alkoholické nápoje, drogy, snažte se pod jakoukoli záminkou vyhýbat. Možnosti se mohou lišit:

Ne, nechci a neradím vám.
Ne, ohrožuje to moje cvičení.
Ne, musím jít - mám práci.
Ne, je to pro mě špatné.
Ne, vím, že by mě to mohlo bavit a nechci se stát závislým.

Pamatujte, že existují lidé, kteří mají prospěch z toho, že trpíte špatnými návyky. Jsou to lidé, pro které jsou tabák, alkohol, drogy prostředkem k obohacení.

Člověk, který navrhne ochutnat cigaretu, víno, drogu, musí být považován za vlastního nejhoršího nepřítele, i když až dosud byl vaším nejlepším přítelem, protože vám nabízí něco, co vám zničí život.

Nejprve o svém rozhodnutí řekněte člověku, jehož názor je vám drahý, požádejte ho o radu. Zároveň kontaktujte odborníka na boj proti špatným návykům - psychoterapeuta, narkologa. Je velmi důležité firmu, kde se zlozvyky zneužívají, opustit a nevracet se do ní, možná i změnit bydliště. Hledejte nový okruh známých, kteří nezneužívají zlozvyků nebo stejně jako vy bojujete se svou nemocí. Nenechávejte si ani minutu volného času. Převzít další povinnosti doma, ve škole, na škole. Věnujte více času cvičení. Vyberte si pro sebe jeden ze sportů a neustále se v něm zdokonalujte. Sepište si písemný program svých činů, abyste se zbavili špatných návyků, a okamžitě jej začněte uplatňovat, pokaždé zvažujte, co se udělalo a co se neudělalo a co tomu zabránilo. Neustále se učte bojovat se svou nemocí, posilujte svou vůli a inspirujte se, že jste schopni se zlozvyku zbavit.

Co dělat, když někdo blízký trpí špatnými návyky?

Čím dříve si váš blízký uvědomí, že je potřeba přestat, tím je pravděpodobnější, že dosáhne pozitivního výsledku.

Přesvědčte ho, aby vyhledal pomoc u specialistů, pomozte mu, aby byl život zajímavý a naplňující bez špatných návyků, objevil v něm smysl a účel.

Podobné články

Diskutujte:

"Bezejmenný otrok" - Vitaly Zykov: Houpající se v rukou vesmíru, svět Thorn, zalitý sluncem a kouzly. Jeho děti,...
Online čtení knihy Báječné jsou vaše činy, Pane Taťáno Ustinová: Ustinova T., 2015 Design. Eksmo Publishing LLC, 2015 * * *...
Rodinná dramata - manželka odešla: co dělat: Z domova to vůbec neznamená, že život ztratil smysl, ale dopředu ...
Manžel podváděl během těhotenství: proč a co dělat: Podvádění je jedním z nejoblíbenějších rodinných problémů, se kterými...