Kan damarları nasıl onarılır: kapsamlı restorasyon. Kan damarlarının ve kanın iyileştirilmesi

Bağırsak, karaciğer ve kanın temizlenmesine yönelik programlar uygulanırken aynı zamanda damarlar ve kılcal damarlar da temizlenmeye başlar. Sitemizi ziyaret edenlerin kılcal damarların vücutta çok büyük rol oynadığını bilmesinde fayda var. Hiç kimse patolojik süreç kılcal dolaşımı bozmadan geçmez. Vücudumuzdaki her hücre nefes alır, yemek yer ve atık maddelerden kurtulur. Besinler ve oksijen arteriyel kılcal damarlar tarafından iletilir ve metabolik atıklar venöz kılcal damarlar tarafından uzaklaştırılır. Kılcal damar tedavisinin kurucusu Akademisyen Zalmanov, hastalıkların tedavisiyle ilgili olarak şunları yazdı: “ Kılcal damarlardaki kan dolaşımını yeniden sağlamak, kanı temizlemek, dolaşımını yeniden sağlamak, zararlı maddeleri kandan çıkarmak, fagositozun önünü açmak, mikropları dolaşımdaki plazma ile yıkamak, sonra yapıştırmak, çökeltmek, nötralize etmek ve ikincil ortadan kaldırmak gerekir. tıpkı bir nehirdeki suyun yabancı maddeleri ortadan kaldırması gibi, mikroplardır çünkü Her damlada dünyadaki tüm laboratuvarlardan daha fazla antikor vardır.».

Geniş bir kılcal damar ağı tüm insan vücuduna nüfuz eder, toplam uzunlukları 100.000 km, yüzeyleri 1000 m2 ve toplam kesitleri 1 m2'den fazladır.

Toplam kılcal damar sayısı sağlıklı kişi 40 milyar (özellikle kronik ve onkolojik hastalıkları olan hastalar için çok daha az - 4-6 milyar).

Kan damarlarının alanı yarım hektardır, böbrekler günde 136 litre kanı süzer, kalp günde 8637 litre kan pompalar ve her 17 dakikada bir vücudun tüm kanı buradan geçer (filtrelenir). tiroid bezi. Bir mililitre kan (1 küp) 5.000.000'den fazla kırmızı madde içerir. kan hücreleri. Kan damarlarının çapı 5 kata kadar artabilir, böylece kan basıncını ve hareketi düzenler.

Biocenter kliniği “Kan damarlarını temizleme ve kılcal dolaşımı yeniden sağlama” programını yürütmektedir. Programın süresi 14-21 gündür. Bu program sonucunda vücudun tüm hücrelerinin nefes alması ve beslenmesi yeniden sağlanır.

“Kan damarlarının temizlenmesi ve kılcal dolaşımın yeniden sağlanması” programının etkileri:

Kronik yorgunluk sendromu ortadan kalkar.

İştah azalır.

Eklemlerin ve omurganın işlevi geri yüklenir.

Kan testleri normale döndü.

Vücut ağırlığı azalır.

Kan basıncı normalleşir.

Trofik ülserler iyileşir.

Şeker hastalarında şeker düzeyi sürekli olarak düşer.

Alerjiler tamamen tedavi edilir.

Otoimmün hastalıklarda otoagresyonu hafifletir.

Tüm cilt problemleri (sedef hastalığı dahil) ortadan kalkar.

Bağışıklık artar.

Hormonal denge yeniden sağlanır.

Kan damarlarının temizlenmesi ancak bağırsakların ve karaciğerin temizlenip yeniden işlevlendirilmesinden sonra mümkündür.

Bağırsakların, karaciğerin, kanın, kan damarlarının ve kılcal damarların eş zamanlı temizliği ve restorasyonu ile herhangi bir hastalık için 5 yıla kadar süren uzun vadeli bir tedavi edici etki gözlenir! Geliştirdiğimiz program bu kompleksi 14-21 gün içinde hastanede gerçekleştirmenize olanak sağlıyor! Hatırlamak kronik hastalıklar Yıllardır çektiğiniz sorunlar başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Kısa bir zaman tek bir program dahilinde.

Venöz kılcal damarları mecazi olarak hayal ederseniz, bu, hücreler arası boşluktan (matris) atık ve toksinleri toplayan ve bunları boşaltım organları yoluyla vücuttan atan büyük bir kanalizasyon sistemidir. Sağlıklı bir insanda tüm bu kılcal damarların toplam çapı 1 metre ise hastada 10-15 cm yani. atıkların ve toksinlerin organ ve dokulardan uzaklaştırılması oldukça zordur.

Kan damarlarını temizleme ve kılcal dolaşımı yeniden sağlama prosedürleri

N. Walker'a göre meyve suyu terapisi 7-14 gün.
Su dengesinin yeniden sağlanması (vücuttaki su eksikliğinin kademeli olarak restorasyonu).
Elektrolitlerin ve potasyum-sodyum oranının restorasyonu.
Vakum masajı ve hacamat.
Terebentin banyoları.
Tuz ve baharatlarla masaj yapın.
Hipertonik çözümler (sarma).
Ozon tedavisi.
Drenaj elektromanyetik programları.
Elektroaktif su kullanımı (katolit, anolit).
Antioksidan tedavisi.
Drenaj eylemi için homeopatik preparatların Heel (Almanya), Guna (İtalya) kullanımı.
Kanın reolojik özelliklerinin eski haline getirilmesi (bkz. Kan ve lenf saflaştırılması).
STSEK (sağ tarafa dönen spiral yüksek frekanslı titreşim).
“Japon balığı” (salıncak makinesi).
Sauna.

Bu programın etkisini evde daha da pekiştirmek için Tibet koleksiyonunu öneriyoruz: St.John's wort, papatya, ölümsüzlük ve huş tomurcukları, her biri 100 g Koleksiyonun 1 çorba kaşığı 0,5 litre kaynar suya dökün, 3 dakika bekletin -4 saat. Yatmadan önce ve sabah aç karnına 250 gr alın, bal ekleyebilirsiniz. Koleksiyon tamamlanana kadar işlemi tekrarlayın.

Her 5 yılda bir tekrarlayın. Lesitin ve rafine edilmemiş bitkisel yağlar, sürekli kullanımla kan damarlarındaki kolesterol birikintilerini çözer (emülsifiye eder).

Bağırsakları ve karaciğeri temizleyip onardıktan sonra çocukların damar sistemi kendi kendine temizlenip onarıldığı için bu programı çocuklar için yürütmenin bir anlamı yok.

Sevgili hastalar! Sizlerden sürekli olarak kan kırmızısı alıç çayı ve ballı zencefil çayı içmenizi rica ediyoruz. Bu ürünler belirgin bir önleyici etkiye sahiptir ve yaşlılığa kadar sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi korumanıza olanak tanır.

Omurganın sağlığını ve etrafındaki kasların tonunu koruyarak birçok hastalıktan kaçınılabilir. En iyi egzersiz"Japon balığı" egzersizinin herkes için basit ve erişilebilir olduğu düşünülmektedir.

Bu egzersizi düzenli olarak yaparken kişi doğru duruş kazanır, kan dolaşımını iyileştirir, işi normalleştirir iç organlar, bağırsakların ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir, kurtulur kronik kabızlık ve mide rahatsızlıkları.

Egzersiz düz, sert bir yüzey üzerinde veya yerde, yatar pozisyonda ve kollarınız başınızın arkasında tam uzunlukta uzatılmış şekilde yapılmalıdır. Bacaklarınızı da uzatın. Ayaklarınızı vücudunuza dik olacak şekilde topuklarınızın üzerine koyun ve ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Şimdi mümkün olduğu kadar esnemeniz gerekiyor: sağ ayağınızın topuğuyla ileri doğru "emekleyin" ve iki elinizle ters yönde esneyin.

Daha sonra bacaklarınızı değiştirmeniz gerekir: sol ayağınızın topuğuyla ileri doğru "emekleyin" ve iki elinizle başınızın arkasında diğer yöne doğru gerin. Daha sonra avuçlarınızı altına yerleştirin boyun omurları, dirseklerinizi yüzünüze doğru çekin ve bacaklarınızı bir araya getirin. Ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Bu pozisyonda tüm vücudunuzu bir balık gibi sağdan sola doğru titreştirmeye başlayın.

Egzersizi sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce birkaç dakika yapın.

Egzersiz "Kılcal damarların canlanması"

Daha önce de söylediğimiz gibi üst ve alt uzuvlar insanlara çok sayıda kılcal damar nüfuz eder. Çoğu zaman elastikiyetini kaybeden ve çeşitli çürüme ürünleriyle tıkanan kılcal damarlar kasılma yeteneklerini kaybeder. Kan durgunluğu meydana gelir. Bu, bilinçli olarak kılcal damarları titreşmeye zorlamamız gerektiği anlamına gelir. Kollarınızı ve bacaklarınızı salladığınızda kılcal damarlarda ek titreşim meydana gelir, bu da onların canlanmasına, daha sık kasılmasına ve kanı daha aktif bir şekilde itmesine neden olur. Kılcal damarlardaki kan dolaşımının yerel olarak iyileştirilmesi, vücutta kan dolaşımının iyileşmesine yol açar - sonuçta vücudun tüm kan damarları tek bir sistem oluşturur. Bu en iyi, kollarınız ve bacaklarınız yukarıda olacak şekilde sırt üstü yatarak başarılabilir.

Egzersiz "Ayakların ve avuç içlerinin kapatılması"

Sırt üstü yatın (sert, düz bir yüzeye) ve avuçlarınızı birbirine kenetleyin. Dizlerinizi açın, ayaklarınızı kapatın. Parmak uçlarınızı birbirine bastırın ve 10 saniye boyunca bırakın.

Sol ve sağ elinizin parmak uçlarını kuvvetli bir şekilde kapatın, ardından avuçlarınızı kuvvetli bir şekilde kapatın ve açın. 10 kez tekrarlayın.

Kapalı avuçlarınızı sıkın ve açın. 10 kez tekrarlayın.

Kapalı kollarınızı başınızın arkasına atarak düzeltin. Yavaşça kaldırın, kapalı avuçlarınızı vücuda dokunmadan (her iki elin parmakları başa doğru yönlendirilir), sanki vücudu ikiye bölüyormuş gibi yüzün üzerinden bele doğru hareket ettirin. Hareketi kesmeden ellerinizi başınıza getirin. 10 kez tekrarlayın.

Her iki elin parmaklarını ayaklara doğru çevirerek kasıktan göbeğe kadar vücut üzerinde 10 kez hareket ettirin.

Kollarınızı avuç içleriniz vücudunuzun üzerinde kenetlenmiş şekilde uzatın ve arka arkaya 10 kez doğrama hareketleri (baltanın havayı kesmesi gibi) yapın.

Kollarınızı, avuç içleriniz birbirine kenetlenmiş halde, başarısız olana kadar vücudunuzun üzerine uzatın ve aşağı indirin. Avuçlarınızı açmadan arka arkaya 10 kez gerçekleştirin.

Ellerinizi avuç içleriniz kapalı olarak solar pleksusun üzerinde tutarak, kapalı ayaklarınızı açmadan arka arkaya 10 kez ileri geri (yaklaşık bir ayak uzunluğunda) hareket ettirin.

Aynı zamanda kapalı ayaklarınızı ve kollarınızı 10 ila 60 kez ileri geri hareket ettirin.

Ayaklarınız ve avuçlarınız bir arada (vücudunuza dik olacak şekilde) gözlerinizi kapatın ve 10-25 dakika bu pozisyonda kalın.

Çözüm

Eski Japonlar çok hareket ediyor ve az konuşuyorlardı. Bilgeliğe, zekaya ve sıcaklığa sahiptiler, doğayla uyum içinde yaşadılar, yılları uzun ve dolu geçti. Uzun yıllar Doğu tekniklerini inceledim, eskilerin sanatını anladım, onların nasıl yediklerini, zamanlarını neye adadıklarını, şifa için hangi teknikleri seçtiklerini inceledim. Pek çok kitap yazdım, edindiğim bilgilerden yola çıkarak kendi Sağlık Sistemimi oluşturdum. Uzun zamandır bunu uyguluyorum, insanların aydınlanmaya, neşeye, ruh ve beden dinçliğine ulaşmalarına yardımcı oluyorum. Ve her seferinde şaşırmaktan yorulmuyorum: Sorunları ve yaraları sonsuzca düşünmeden, derin havayı soluyarak, neşeyle ve mutlulukla yaşamamızı sağlayan ilke ne kadar basit.

Tekrar tekrar söylemekten hiç yorulmuyorum: Vücudumuz tek bir bütündür, neşeliysek, canlı ve esnek bir enerji dengemiz varsa, çevreyle enerji alışverişi kuruluysa hastalanmayız. Ve tam tersine, ruhun durumunda bir sorun varsa, enerji akışları karışırsa, o zaman böyle talihsiz bir kişi sürekli olarak çeşitli rahatsızlıklar ve hoş olmayan hisler tarafından rahatsız edilecektir. Onlardan kurtulmak için sadece bir hap almak yeterli değildir - bu ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır, ancak sorunu çözmeyecektir. Sağlık sorunlarından kurtulmak için uyumuna, bütünlüğüne dikkat etmeniz gerekir. Bu nedenle kılcal damar sorunlarıyla uğraşırken tüm vücudunuzu düzene sokmayı unutmayın.

Çevredeki doğaya bakın. İçinde hâlâ bir şey var mı? İçinde kesinlikle hareketsiz olan hiçbir şey bulamazsınız. Dağlar mı? Kayalar mı? Ve onlar bile hareketsiz değiller. Ve doğa tarafından yoktan yaratılırlar ve yavaş yavaş çökerek hiçliğe dönüşürler. Ve burada yaratıcı ve yıkıcı güçler sürekli iş başındadır - sadece bu süreç zaman açısından çok uzundur ve bir insanın yaşamı boyunca dağlarda ve kayalarda mevcut olan hareketleri gözlemlemek nadiren mümkündür. Ayrıca dağların ve kayaların arasından nehirler ve dereler akar, orada hayvanlar yaşar, ağaçlar, çimenler, çiçekler orada büyür. Bütün bunlar hareketsiz kalmıyor. Çünkü doğada sürekli bir enerji hareketi, yaşam güçlerinin hareketi vardır.
Hayat harekettir ve hareket hayattır. Çoğu zaman, sadece hasta bir kişinin görüntüsü şu sözleri doğrular: Hareketin olmadığı yerde hayat yoktur. Taşlaşmış, hareketsiz bir omurga. Boyun ve başın arkasındaki gergin, donmuş kaslar. Soğuk, cansız eller ve ayaklar, neredeyse hiç kan dolaşımı yok. Bu kişi, hastalığın kendisine bir yerden geldiğini ve onu normal yaşam akışından kopardığını düşünüyor. Aslında durum tam tersi. İnsan, Doğanın ana yasalarından birini - hareket yasasını - ihlal etti. Kendini sürekli hareket eden ve değişen doğadan kopardı. Kendini hareketsizliğe ve dolayısıyla hastalığa mahkum etti.
Kılcal damarları kasmaya ve dolayısıyla kanın normal şekilde dolaşmasını sağlamaya yönelik özel egzersizler, vücudunuzu hareketsizlik uçurumundan, hastalık uçurumundan kurtarmanın ilk adımıdır. Hareket etmeye başlamak, iyileşmeye başlamak demektir!

TİTREŞİM GÜCÜ

İnsan vücudunda hiçbir şey hareketsiz değildir; kaslar sürekli kasılır, bağırsaklar dalga benzeri hareketler yapar, kan damarlarının duvarları titreşir ve büzülür, kalp atar, ses telleri titreşir... Vücudunu esneterek. Kolu ileri doğru hareket ettirirsek, ne kadar çabalarsak çabalayalım, herkes kolu tamamen hareketsiz tutmanın bir yolu olmadığından emin olabilir. El hala ince salınım hareketleri yapmaya başlayacaktır. Canlı ve sağlıklı vücut Her hücre sürekli olarak titreşir ve titreşir. Bu titreşim durduğunda ölüm meydana gelir.
Doğal şifa yöntemleri, vücudun doğasında var olan özelliklerini kullanarak şifadır. İlaçlar vücutta doğal olarak bulunmayan canlı maddeler değildir. Tablete yakından bakarsanız içinde hiçbir canlılık görmezsiniz. İçinde hayat veren bir titreşim yok, Hayat Enerjisi'nin yayılan dalgaları yok, tüm canlılardan yayılan o özel iç ışıltı yok. Tablet öldü. Yaşayanları, ölüleri tedavi etmek mümkün mü? Ölüler bize yaşam ve sağlık getirebilir mi? Yapamaz ve yine yapamaz, başka cevabı yok.
Hareketin durmasına, vücudun herhangi bir bölgesindeki, herhangi bir organdaki doku nekrozuna tepki olarak bir hastalık ortaya çıktığında, hastalık bizi tam olarak harekete yeniden başlamaya ve vücudun ölü kısımlarında yaşam gücünü yeniden yaratmaya çağırır. vücut. Hastalık, doğanın İyileştirme Gücünün bir tezahürüdür ve bu nedenle vücuttaki herhangi bir doğa kanununun ihlalini onarmaya çalışır. O halde hastalığı ilaçlarla boğmayalım - sesine kulak verelim, kendi vücudumuzun Şifa Güçlerinin bize gönderdiği bu endişe verici sinyale kulak verelim. Sonuçta, Şifa Güçleri şunu söylüyor: Ölmüş olanı hayata geri getirin! Hareketsiz hale gelen şeye güç ve enerjiyi geri verin! Hastalığın bize söylediği budur. Öyleyse, hastalıklarla başarısız bir şekilde savaşmak yerine, Şifa Güçlerinin, Doğanın kendi yöntemlerini kullanarak vücudu iyileştirmesine yardımcı olalım. dış işaretler vücutta genel hasar, ancak nedenleri ortadan kaldırmadan.
Vücudu canlı ve sağlıklı kılan, tüm insan vücudunun, her hücresine kadar kasılma, titreşme, salınma ve sürekli hareket halinde olma yeteneğidir. Kılcal damarların tüm organ ve dokulara kan sağlamasını sağlayan, kasılma, hareket etme ve titreşme yeteneğidir. Kanın normal dolaşımını sağlayan, organları ve dokuları normal şekilde besleyen ve onları normal şekilde temizleyen kılcal damarların bu yeteneğidir. Sağlık, kılcal damarların bu yeteneğidir.
Sadece duran su çürür, akan su ise her zaman temizdir. Vücudumuz, kanın durgunluğu değil, normal dolaşımdaki sıvıyla akan su gibi olduğunda, durgunluk ve bununla birlikte her türlü hastalık ortadan kalkar. Kanın akışkanlığı da kılcal damarların durumuna bağlıdır.
Kılcal damarların titreşmesini, kasılmasını, canlanmasını ve normal çalışmasını sağlayan basit egzersizleri yapmayı öğrenen herkes, doktor, masaj terapisti, hap ve tıbbi prosedürler olmadan sağlığına kavuşabilir.
Vücudumuz, içindeki tüm kasların algılanamaz bir şekilde de olsa sürekli titreşeceği şekilde tasarlanmıştır - bunlar, ses dalgasına benzer çok ince titreşimlerdir. Bu titreşen dalga olduğu sürece güç vardır, sağlık vardır, hayat vardır. Titreşim zayıflarsa, titreşim eksikliği bir hastalığa dönüşene kadar eğitimle güçlendirilebilir ve güçlendirilmelidir. Üstelik titreşimi tek bir yerde artırarak tüm bedeni anında bu eyleme katılmaya zorlarız - ve tüm vücut titreşmeye, vücuttaki kılcal damarları güçlendirmeye ve temizlemeye başlar. Vücudun doğal özelliği olan titreşimi güçlendirerek vücudun iyileşmesine, temizlenmesine ve iyileşmesine yardımcı oluyoruz.

Yerinde koşmak

Birçok kişi koşmanın iyileştirici özelliklerini biliyor. Ancak sağlıklı olabilmek için sporcuların ve sporcuların yaptığı gibi koşmamıza gerek yok. Wellness koşusu tamamen farklıdır. Sağlık açısından kaslarımıza ve kalbimize aşırı yüklenmeye ihtiyacımız yok, her sporcunun müsabaka sonunda kaçınılmaz olarak içine düştüğü bitkinlik ve bitkinlik durumuna ihtiyacımız yok. Bir spor ya da yarışma olarak koşmaya ihtiyacımız yok. Vücuda hayat veren titreşimi geri döndürmenin ve kılcal damarların kasılmasını sağlamanın bir yolu olarak koşmaya ihtiyacımız var. Ve bu amaçla bitkinliğe yol açan yüklerin hiçbir faydası yoktur. Bu tür yükler sadece yararlı değil aynı zamanda zararlıdır.
Hafif ve rahat bir şekilde yerinde koşmak, vücudunuzun titreşmesini sağlamanın mükemmel bir yoludur; bu, kan dolaşımının uygun şekilde uyarılması ve kılcal damarların çalışması anlamına gelir. Koşmak, insanlar da dahil olmak üzere yeryüzündeki her canlı için tamamen doğal bir olgu ve durumdur. Yerinde koşmak herhangi bir mesafeyi kat etme amacı taşımaz ve bu nedenle tamamen tedavi edici bir işlev görür. Daha faydalı bir şifa yöntemi hayal etmek zordur. Bu tür bir koşu, bizi gereksiz yere yormadan ideal olarak vücudu her hücreye ısıtır, çürüme ürünlerinin yoğun bir şekilde erimesine ve gözeneklerden atılmasına neden olur. Bu, yalnızca kan dolaşımının uyarılmasıyla kalmayıp aynı zamanda kanın da temizlenmesi anlamına gelir!
Yerinde koşmak nefes almayı mükemmel şekilde eğitir, ancak aynı zamanda çok yoğun ve derin nefes almayı gerektirmez ve bu nedenle koşarken kan oksijenle mükemmel şekilde zenginleşir. Ancak koşmanın faydalı olabilmesi için birkaç kuralı bilmeniz gerekir.
Kolların kırbaç gibi sallanması, bacakların dizlerden serbestçe bükülmesi ve gerilmemesi için vücut tamamen gevşetilmelidir.
Ayaklar yerden hafifçe kaldırılarak hafif sıçramalar yapılmalıdır - bacaklarınızı yükseğe kaldırıp zıplamanıza gerek yoktur.
Tüm vücudun hafif ve hoş bir şekilde titreşmesini ve hiçbir durumda sert darbeler almamasını sağlamaya çalışmalıyız.
Koşma durumu hoş olmalı, gergin olmamalı, yorucu olmamalıdır.
Bu tür koşularda sizin için asıl önemli olan, tüm kasların sarsılmasını sağlayan hafif bir sıçramanın etkisidir. Herhangi bir kas gerginliğinden kaçınılmalıdır. Bu sıçramanın ilk başta zar zor farkedilmesine izin verin. Başlangıçta asıl önemli olan kendinizi bu rahat sıçrama hareketlerinden en azından birkaçını yapmaya zorlamaktır. Zamanla yerinde koşmak giderek daha kolay hale gelecektir, ancak kendinizi dizginleyin, ani ve güçlü hareketler yapmayın, rahat, sakin bir durumda kalın, sadece hafifçe hafifçe zıplayın, ayaklarınızı yerden zar zor kaldırın.

Meditatif koşu

Doğu'da meditasyona bir şeye tam konsantrasyon denir. Örneğin, kendi vücudunuzda ve içinde meydana gelen süreçlerde. Bu şekilde bedenimize odaklandığımızda, düşüncelerimiz daha net hale gelir ve sonra tamamen ortadan kaybolur, yerini sakin ve dingin bir konsantrasyon durumuna bırakır; huzur ve berraklık tüm zihnimize yayılır ve rahatsız edici, korkutucu, hoş olmayan düşünce ve duygular basitçe ortaya çıkar. çekip gitmek. Böyle bir konsantrasyonun eşlik ettiği koşmak, yalnızca bedenin değil aynı zamanda ruhun ve zihnin de sağlık durumunu yaklaştırdığı için iki kat faydalıdır.
Meditatif koşu birçok açıdan yerinde koşmaya benzer - aynı rahat durum, aynı ayaklar yerden zar zor kalkıyor, aynı hafif, yumuşak sıçramalar - aradaki fark artık yerinde kalmıyorsunuz. Bu tür bir koşu, yerinde koşmaya göre biraz daha fazla fiziksel çaba gerektirir, ancak konsantre bir meditasyon durumu, yükle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Önce nefesinize odaklanın, sonra zihin gözünüzle bacaklarınıza, kaslarınıza daha derine inin, hafifçe titreşin, bu titreşimin tadını çıkarın. Zihinsel olarak bacaklarınızın kaslarına daldığınızda, zevkin vücudunuza yayıldığını kesinlikle hissedeceksiniz.
Koşarken uzun bir mesafe kat etmeye çalışmayın; ilk defa birkaç metre koşmak yeterli olacaktır. Yavaş yavaş koşmak sizin için daha kolay hale gelecektir, ancak bacaklarınız sizi tek başına taşısa bile çevikliğinizi kısıtlayın. Her seferinde daha uzun koşmaya çalışın. Daha uzun ama daha fazla değil. Daha uzun ama daha hızlı değil.
Sıcak giysilerle koşmalısın. Ne kadar sıcak giyinirseniz o kadar hızlı ve bol terlersiniz. Vücudunuzun atık ürünlerden kurtulması o kadar kolay olacaktır. Kan dolaşımı daha yoğun olacaktır. Kanın saflaştırma süreçleri ne kadar iyi giderse.
Koştuktan sonra bacaklarınızın kalp seviyenizin üzerinde olması için sert, düz bir yüzeye uzanmanız ve koşarken harcadığınız sürenin yarısı kadar orada yatmanız gerekir. Bu, kalpteki stresi hafifletmeye ve çeşitli rahatsızlıklardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. rahatsızlık vücutta, kalp ve kan damarları bölgesinde.
Koştuktan sonra uzanmak neden bu kadar önemli? Çünkü vücudun yatay pozisyonu ile kalbin kanın vücuttaki hareketiyle baş etmesi çok daha kolaydır. Bunun için ayakta duran veya oturan bir vücutta kanın hareket ettirilmesinden çok daha az çaba harcar: Sonuçta, kalbin dikey yönde kanı pompalaması yatay düzlemde pompalamaktan çok daha zordur.
Koşarken, en yumuşak, en kolay ve en rahat bile olsa, kardiyovasküler sistemde bir miktar aşırı yük vardır. dolaşım sistemi: Kalp kanı dikey yönde pompalar, ayrıca koşarken bacaklardaki kan damarları genişler ve hacimleri artar, bu da kalbin daha fazla yoğunluğunu gerektirir. Bu nedenle, koşudan sonra kalbi dinlendirmek zorunludur ve bu en iyi şekilde ayak topukları kalp seviyesinin biraz üzerinde olduğunda elde edilir, bunun sonucunda kan kalbe akar. yerçekimi ve kan dolaşımını sağlamak için ek çaba sarf etmesine gerek yoktur.
Koşu sırasında bacaklarınızın uğuldadığını, kalbinizin gergin bir şekilde çalıştığını hissediyorsanız, durup çimlere veya kumlara uzanmanın zevkinden kendinizi mahrum bırakmayın. Koşarken asıl önemli olan, bunu stres ve kayıt uğruna değil, sağlık uğruna yaptığınızı hatırlamaktır. Kendiniz dahil kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilsiniz. Bu nedenle her an durabilir, yürüyebilir, uzanabilir veya koşmayı tamamen bırakabilir, daha iyi olacağını düşünüyorsanız yarışı bırakabilirsiniz.
Uzun koşular yapıyorsanız bu süre zarfında menünüzü meyve, sebze ve meyve sularıyla sınırlamaya çalışın.

Egzersiz “Kılcal damarların canlanması”

Kılcal damar egzersizi, hafif ve rahat bir koşuyla aynı etkiye sahiptir; tek fark, istisnasız tüm insanlar tarafından yapılabilir: hastalar, zayıflamış olanlar, kalp rahatsızlığı olanlar ve hatta yatalak olanlar.
İnsanların üst ve alt uzuvlarında çok sayıda kılcal damar bulunur. Çoğu zaman elastikiyetini kaybeden ve çeşitli çürüme ürünleriyle tıkanan kılcal damarlar kasılma yeteneklerini kaybeder. Kan durgunluğu meydana gelir. Bu, bilinçli olarak kılcal damarları titreşmeye zorlamamız gerektiği anlamına gelir. Kollarınızı ve bacaklarınızı salladığınızda kılcal damarlarda ek titreşim meydana gelir, bu da onların canlanmasına, daha sık kasılmasına ve kanı daha aktif bir şekilde itmesine neden olur. Kılcal damarlardaki kan dolaşımının yerel olarak iyileştirilmesi, vücutta kan dolaşımının iyileşmesine yol açar - sonuçta vücudun tüm kan damarları tek bir sistem oluşturur.
Bu, en iyi şekilde kollarınız ve bacaklarınız yukarıda olacak şekilde sırt üstü yatarak başarılabilir [Kılcal damar egzersizinin daha ayrıntılı bir açıklaması K. Nishi'nin “Sağlığın Altın Kuralları”, “Nevsky Prospekt” kitabında bulunabilir, s. . 41 – 42. – Not ed.].

KALBİNİZ AĞRISIYORSA BACAKLARINIZI TEDAVİ EDİN

Çocukluğumda ellerim ve ayaklarım hep soğuktu. Bu benim acı verici durumumun işaretlerinden biriydi. Zayıftım ve fazla hareket edemiyordum. Ama bir gün deniz kıyısında tek başımayken kendimi aştım ve birkaç basit şey yaptım. fiziksel egzersiz. Daha sonra sırt üstü yatıp kollarımı ve bacaklarımı havaya salladım. Uzun zamandır ilk kez ellerim ve ayaklarım ısındı. Düzenli spor yapmaya başladım. Sağlığım hemen düzelmedi ama Yaşamın her hücrede nasıl titreştiğini, bedenin ölü kısımlarını canlandırmaya başladığını, uyanmaya ve bedenin derinliklerinde uyuyan Şifa Güçlerini hayata geri getirmeye başladığını hissettim. Kılcal damarların kasılmasını sağlayan, kanın normal şekilde dolaşmasını sağlayan, temizleyen ve iyileştiren hareket sağlığın en önemli ilkelerinden ve ona giden ana yollardan biridir.
Kılcal damarların çoğu uzuvlardadır. Eğer uzuvlarınız soğuksa kılcal damarlar iyi çalışmıyor demektir. Bu, tüm dolaşım sisteminin iyi çalışmadığı anlamına gelir. Bu yüzden kalbim acıyor. Bu nedenle tüm organ ve dokular gerektiği gibi beslenemez. Bu durumda titreşim egzersizlerinin yanı sıra bacaklara yönelik özel egzersizler de yardımcı olur.

“Rüzgarda kamış” egzersizi (Şek. 2)

Başlangıç pozisyonu: sert bir yüzeye yüz üstü yatın, dizlerinizi bükün ve bacaklarınızdaki tüm gerilimi kaldırın, dizden ayağa kadar bacaklarınızın bir kamışa dönüştüğünü, rüzgarın iradesine özgürce teslim olduğunuzu hayal edin.
Bacaklarınıza tamamen hareket özgürlüğü verdikten sonra, onlara eğilip bükülmeden kalçalara vurma fırsatı vermeniz gerekir. Kalçalara ulaşmak hemen mümkün olmayacak ve herkes de başaramayacak. Ancak rüzgarın sazlık bacaklarınıza giderek daha fazla kuvvetle saldırdığını ve bacaklarınızın ya birlikte ya da dönüşümlü olarak aşağı ve aşağı bükülerek kalçalarınıza yaklaştığını hayal edin. Her durumda, ulaşamasanız bile kalçanıza vurmak istermiş gibi hareketler yapmaya çalışmalısınız.
Topuklarınızın kalçalarınıza ulaşmaya başlamasını sağlamaya çalışarak egzersizi her gün yapmanız gerekir. Bu egzersiz, bacakların tüm uzunluğu boyunca kan akışını önemli ölçüde artırır, kasların ve dokuların beslenmesini iyileştirir ve uyluktan başlayıp ayaklara kadar bacaklardaki yorgunluğu giderir.

Fındıkla masaj yapın

Birçok kişi fındık kullanarak uzuv masajını biliyor. Bu masaj ekstremitelerdeki kan dolaşımını iyileştirir, rahatlatır. Sinir gerginliği ve genel refahı artırır.

İki tane almamız lazım ceviz, avuçlarınızın arasına yerleştirin, daha sert bastırın ve dönme hareketleri yapmaya başlayın. Fındıkları avuçlarınıza daha sıkı bastırmak için çaba sarf etmeniz önemlidir.
Daha sonra her ayağın altına bir somun yerleştirin ve ayaklarını sert bir yüzey üzerinde yuvarlamaya başlayın, bu şekilde somunları ayağa daha sıkı bastırmaya çalışın.

Omurga Sağlığı – DAMAR SAĞLIĞI

İnsan, insan olmadan önce yatay bir pozisyonda hareket ediyordu ve omurgası doğa tarafından yatay pozisyon için yaratılmıştı. Kişi dikey bir pozisyon aldı, ancak omurganın bu tür bir hareketi yeniden inşa etmek ve buna uyum sağlamak için zamanı yoktu. İtibaren dikey pozisyon bazı omurlar kavisli olabilir, hafifçe yer değiştirebilir veya yana doğru hareket edebilir. Bu tür küçük hareketlere subluksasyon denir. Birçok hastalık vertebral subluksasyonla ilişkilidir. Bu yer değiştirmeler, hücrelerin ve kanın beslenmesi, onarılması ve temizlenmesi anlamına gelen uygun kan dolaşımını bozar.
Doğru yatay pozisyon, normal kan dolaşımının yeniden sağlanmasına ve birçok hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olur. Doğru yatay pozisyon, her şeyden önce düz, sağlam ve hatta sert bir yatakta yatmaktır. Sert bir yatak birçok kişiye rahatsız görünüyor - beşik gibi bir şeyi tercih eden insanlar var. Ve böylece sağlıklarına zarar veriyorlar. Yumuşak bir yatak ve hatta daha da önemlisi bir "beşik" yalnızca vertebral subluksasyonları şiddetlendirir.
Bu yüzden düz ve sert bir yatağı sağlığın en önemli kuralı olarak görüyorum. Kişi böyle bir yatağa yattığında vücudunun ağırlığı eşit olarak dağılır, kaslar tamamen gevşer, omurga düzleşir, omurlararası boşluklar artar ve böylece kan damarları sıkışmadan kurtulur. Bu, gün içinde yeterince beslenmeyen organ ve dokuların serbestçe ve bol miktarda kanla yıkanmaya ve ihtiyaç duydukları her şeyi onunla almaya başladıkları anlamına gelir. Bunun sonucunda gün içinde biriken tüm atık ve çürüme ürünleri gece boyunca vücuttan atılır ve doğal iyileşme gerçekleşir.

Egzersiz “Yaprak” (Şekil 3)

Bu, duruşunuzu düzeltmenize, omurları yerine yerleştirmenize ve sıkışan kan damarlarını serbest bırakmanıza, böylece damarlardaki kan dolaşımını güçlendirmenize ve düzeltmenize olanak tanıyan omurga için özel bir egzersizdir. Egzersiz beyindeki kan dolaşımını uyarır.
Başlangıç pozisyonu: Sırt üstü, yüzü yukarı bakacak şekilde sert, düz bir yatak veya zemin üzerine uzanın.

Vücudunuzu gevşetin ve içinin tamamen boş olduğunu, dolayısıyla hafif ve ağırlıksız olduğunu hayal edin.
Daha sonra topuklarınızı yattığınız yüzeyden kaldırmadan dizlerinizi bükmeniz gerekir. Bunu yapmak için topuklarınızı yavaşça kalçalarınıza mümkün olduğunca yaklaştırın.
Daha sonra omurganızı yattığınız yüzeyden kaldırmadan başınızı yavaşça öne doğru kaldırın ve aynı zamanda avuçlarınızı dizlerinize doğru uzatın.
Avuç içlerinizi bükülmüş dizlerinize uzatın ve başınızı omurganız yatay olacak şekilde kaldırın, mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozda kalın. Başınızın tepesinden vücudunuza bir enerji akışının aktığını hayal edin - Yaşamın iyileştirici Enerjisi. Daha sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve rahatlayın.
Egzersizi her sabah ve her akşam 1-2 dakika boyunca yapın.

“Söğüt Dalı” Egzersizi (Şek. 4)

Egzersiz, sırt ağrısının yanı sıra kalpteki uyuşukluk için de güçlü bir iyileştirici etki sağlar.
Başlama pozisyonu: düz durun, bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş tutun, ayaklarınız birbirine paralel; Vücudunuza konsantre olun, sanki boşmuş gibi hafif, ağırlıksız hale geldiğini hayal edin.
Avuç içlerinizi böbrek bölgesinin çevresine yerleştirin ve parmaklarınızı sakrumda birleştirin.
Yavaşça geriye doğru eğilmeye başlayın. Omurganızı yavaş, yavaş ve dikkatli bir şekilde başınızı geriye doğru eğerek bükün.
Omurga sınıra kadar büküldüğünde kollarınızı serbestçe geriye bırakın. Artık vücut, nehrin üzerine eğilmiş yeşil bir söğüt dalı gibi hafifçe sallanmaya başlıyor.
Hafif bir yorgunluk ortaya çıktığında böbrek bölgesini tekrar kavrayın ve omurganızı dikey konuma getirin.

“Yay İpi” Egzersizi (Şek. 5)

Bu egzersiz sırttaki kan dolaşımını güçlendirmeye ve normalleştirmeye yardımcı olur.
Başlama pozisyonu: diz çökün, kollar vücut boyunca.
Sırtınızı geriye doğru bükün ve ellerinizle her iki bacağın bileklerini tutun.
En az 5 saniye bu pozisyonda kalın, ardından düzeltin.

Yaşa ve sağlık durumuna bağlı olarak 3 – 10 kez tekrarlayın. Kan akışı artacak, bu da zararlı maddelerin bel ve sırt bölgelerinde durmasını önleyecek ve tuzların omurgada birikmesini önleyecektir.
Egzersizi her gün yapın.

“Esnek asma” egzersizi (Şek. 6)

Esneklik ve omurgaya normal kan akışı için egzersiz yapın.
Başlama pozisyonu: düz durun, bacaklar hafifçe rahatlayın.
Baş parmaklarınızı kullanarak sırtınızın bel bölgesindeki bölgelerine, omurga boyunca her iki tarafa yavaşça masaj yapın, vücudunuzun nasıl yumuşadığını ve daha esnek hale geldiğini hayal edin.
Daha sonra enerjik, ancak yumuşak bir şekilde ve keskin olmayan bir şekilde öne doğru eğilerek ellerinizle yere ulaşmaya çalışın.

Düzleşin ve mümkün olduğu kadar aşağıya doğru eğin - aynı zamanda sarsıntıyla değil, yumuşak, yumuşak hareketlerle.
Tekrar düzleşin ve sağa ve sola birkaç enerjik ama yumuşak kıvrım yapın. Kan akışı sadece sırtta değil bacaklarda da gelişir. Sonuç olarak sırt ve bacak hastalıkları ortadan kalkar.
Egzersizi her gün yapın.

UYUM SAĞLIĞIN TEMELİDİR

Eylemleri birbirine zıt olan karşıt güçler insan vücudunda sürekli olarak çalışmaktadır. Yani kan dolaşımı sırasında atardamarlar kanı emer, damarlar ise kanı emer. Bunlar birbirini karşılıklı olarak nötralize eden asitler ve alkalilerdir. Bu sıcak ve soğuk, nefes alma ve nefes verme, beynin sağ ve sol yarımkürelerinin işidir. İnsan sağlığı bu zıtlıkların nasıl dengelendiğine bağlıdır. Özellikle tehlikeli olan, asit-baz dengesinin ve besinlerin vücuda girişi ile çürüme ürünlerinin uzaklaştırılması arasındaki dengenin ihlalidir. Süreçlerden biri diğerine üstün gelmeye başlar başlamaz (asitlerin alkalilere üstünlüğü ve bunun tersi, girdi maddelerinin çıktı maddelerine üstünlüğü ve bunun tersi), hastalık başlar.
Bu arada vücudun kendisi de sürekli olarak tüm bileşenlerinin uyumlu bir dengesi için çabalıyor. Bu konuda ona yardım etmemiz gerekiyor.
Neredeyse tüm dinlerde ortak bir hareketin olduğunu uzun zamandır fark ettim - avuç içlerini göğsün önünde katlamak ve merak ettim: Bu hareketin herhangi bir fizyolojik gerekçesi var mı? Öyle olduğu ortaya çıktı. Bir kişi avuçlarını göğsünün önünde kavuşturduğunda kan dahil vücudundaki tüm sıvılar normale döner ve dengelenir. Kanın bileşimi dengeli, dolaşımı düzgün ve tansiyon. Bu hareketi yapmadan önce ve yaptıktan sonra basıncı ölçerek, ikinci ölçümde basıncın ilk ölçüme göre normale daha yakın olduğundan emin olabilirsiniz.
Ayrıca avuç içlerini katlamak kişinin Şifa Güçlerini güçlendirmesini ve kendine şifa enerjisi vermesini sağlar. Avuç içlerinin iyileştirici özelliği yogada kullanılır. Yogi'nin yardımıyla özel egzersizler avuç içlerinde şifa gücü biriktirir, daha sonra avucunu iyileşen kişinin hastalıklı organının üzerine yerleştirerek pranayı yani yaşam enerjisini bu organa yönlendirir ve hasta kendini daha iyi hisseder.

“Ayakların ve avuç içlerinin kapatılması” egzersizi

Avuçlarımızı ve ayaklarımızı aynı anda kapatarak vücudun kendisini bağımsız olarak normale döndürme ve yıkıcı ve yaratıcı güçleri uyumlu hale getirme yeteneğini güçlendirebiliriz.
Başlangıç pozisyonu: sert, düz bir yüzeye sırt üstü yatın, boynunuzun altına küçük bir yastık veya rulo halinde sarılmış bir havlu koyun.
Ellerinizi avuç içleriniz göğsünüzün önüne koyun, bacaklarınızı yanlara doğru açın, dizlerinizi yattığınız yüzeyden kaldırmadan bükün ve ayaklarınızı birbirine sıkıca kapatın. 10 - 15 dakika bu pozisyonda kalmanız gerekiyor. [Egzersizin daha ayrıntılı bir açıklamasını K. Nishi'nin “Sağlığın Altın Kuralları” kitabında bulabilirsiniz, s. 46. – Not düzenlemek.].
Giriş bölümünün sonu.

Sitede yer alan tüm materyaller profesyonel doktorların yazarlığı veya editörlüğü altında yayınlanmaktadır,
ancak tedavi için bir reçete değildir. Uzmanlarla iletişime geçin!

Damar restorasyonu - zor süreç dahil olmak üzere bir dizi tedavi ve önleyici tedbirdir. doğru beslenme, fiziksel aktivite, su ve fizyoterapötik prosedürler, tıbbi etkiler, halk ilaçlarının kullanımı.

Güçlü ve elastik damarlar vücudun ihtiyaçlarına kolayca uyum sağlar ve ona besin ve oksijen sağlar. Kırılgan ve zayıflamış kan damarları birçok hastalığın nedenidir. Vücut yaşlandıkça hipertansiyon nedeniyle damarlar yıpranır ve kurur. Arterler hasar görür ve endotel üzerinde kolesterol plakları oluşur. Obezite ve fiziksel hareketsizlik de damar hastalıklarına yol açmaktadır. Etkilenen damarlar kan pıhtıları veya plaklarla tıkanır, kan istenilen bölgeye ulaşmaz, iç organlarda işlev bozuklukları meydana gelir ve kişinin yaşamsal aktivitesi azalır. Kendini iyi hissetmiyor, yorgun hissediyor ve iştahı, uykusu ve ruh hali kötüleşiyor. Yeterli terapötik önlemlerin yokluğunda, damar yatağındaki bir başarısızlık, sonunda ilerleyecek ciddi bir patolojiye dönüşecektir.

Kan damarlarını güçlendirmek, korumak ve onarmak, eski şekil ve elastikiyetlerine döndürmek için temel ilkelere uymak gerekir. sağlıklı görüntü hayat: rasyonel beslenin, güçlenin, aktif bir yaşam tarzı sürün, uzun zaman alın doğa yürüyüşü, periyodik olarak masaj odasını ziyaret edin, günlük olarak masaj yapın soğuk ve sıcak duş, ayak banyoları yapın.

Vasküler patolojiden kaynaklanan klinik semptomlarınız varsa, bir doktora gitmeli ve muayene olmalısınız. Kapsamlı sınav ve tedaviyi reçete etti. Şu anda ayrıca çok sayıda oldukça var etkili tarifler Geleneksel tıp kan damarlarının güçlendirilmesine ve onarılmasına yardımcı olacaktır.

Damar restorasyonu uzun vadeli bir süreçtir. Her zamanki diyetinizden ve yaşam tarzınızdan vazgeçmek zordur ancak sağlık çok daha önemlidir.

Yiyecek

Zayıflamış kan damarlarını eski haline getirmek için doğru yemelisiniz. Uzmanlar yağlı, kızartılmış, baharatlı, tuzlu yiyeceklerden ve alkolden uzak durulmasını, yalnızca doğal ve kişinin kendi hazırladığı yiyeceklerin tüketilmesini öneriyor. Vitaminler ve mikro elementler açısından zengin bir süt-sebze diyeti tercih edilmelidir. Kızartılmış, kızartılmış ve tütsülenmiş yemeklerden kaçınılması tavsiye edilir. Ürünleri haşlamak, kaynatmak, pişirmek, buharda pişirmek daha iyidir.

Günlük beslenme rutinle zenginleştirilmeli ve askorbik asit. Bu vitaminler şurada bulunur: Büyük miktarlarüzümde, soğanda, sarımsakta, biberde. Kan damarlarına da faydalıdır nikotinik asit tavuk ve tavşan eti, mantar, karabuğday, kalamar, deniz balıklarında bol miktarda bulunur.
Yasaklanan ürünler şunlardır: kızarmış et, tütsülenmiş etler, marinatlar, tuzlanmış balık, hayvansal yağlar, güçlü kahve ve çay, soda, fırınlanmış ürünler ve şekerlemeler. Kafein içeren içecekler dolaşım sistemini hızla yıpratır.
Güvenle tüketilebilecek besinlerde kan damarlarına faydalı maddeler bulunur: yeşil çay, rafine edilmemiş sebze yağları- soya, fındık, susam, kabak, üzüm suyu, az yağlı deniz balığı, yabani meyveler, lahana, tahıllar, soya ürünleri, sarımsak, fındık. Bağışıklık koruması Damar duvarı doğal antioksidanlarla sağlanır - limon, portakal, mandalina, havuç, maydanoz.
Alabalık, somon, balık yağı(omega-3) kan damarlarının elastikiyetini yeniden sağlar, aterosklerotik plakları yok eder ve çözer ve sklerozun daha da ilerlemesini önler. Kan damarları temizlenir ve güçlenir.
Taze sıkılmış meyve suları sadece lezzetli içecekler değil aynı zamanda sağlıklıdır. Elma, havuç, pancar, kabak ve lahana suları evde hazırlanıp, küçük yudumlarla yavaş yavaş içiliyor.
Uzun süreli sigara içtikten sonra kan damarlarını onarmak zordur. Bu süreci hızlandırmak için vücudun vitamin arzını yenilemek gerekir. Her gün bir litre taze sıkılmış meyve suyu içmelisiniz.
Keçi sütü ayrıca kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye, doku elastikiyetini yeniden sağlamaya, iltihap belirtilerini hafifletmeye ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olacaktır.

Dengeli beslenmenin ilkelerinden biri bölünmüş öğünlerdir. Yiyecekler günde 4-5 kez küçük porsiyonlarda alınmalıdır. Sağlıklı ve ılımlı beslenme, kan damarlarının yenilenmesine ve tüm dolaşım sisteminin işleyişinin normalleşmesine yardımcı olacaktır.

Video: Kan damarları için besinler, “Sağlıklı Yaşamak” programı

Fiziksel egzersiz

Doğru olanlar damar sisteminin ve bir bütün olarak vücudun işleyişini normalleştirir. Sadece insan vücudunu değil aynı zamanda kan damarlarını da eğitiyorlar. Bacaklardaki kan damarlarını onarır ve tonlarını artırır yarış yürüyüşü, yüzme, tenis, kayak, bisiklete binme. Beynin kan damarlarını onarmak için egzersiz yapmak gerekir. servikal bölge omurga. Bu, ani hareketler olmadan, yavaşça, sorunsuz bir şekilde yapılmalıdır. Uzmanlar hastaların başlarını eğip çevirmelerini, farklı yönlere döndürmelerini ve başlarını omuzlarına çekmelerini öneriyor.

Tam teşekküllü eğitim için zamanınız yoksa en azından sabahları egzersiz yapmalısınız. Spor aktiviteleri strese karşı direnci ve dayanıklılığı artırır. Kan damarlarını iyileştiren genel güçlendirme egzersizleri arasında kandaki oksijen seviyesini artıran squat ve uzun yürüyüşler yer alır.

Kılcal damarları temizlemek ve sistemik kan akışını yeniden sağlamak için, damarların genişleyip kanla dolduğu vücuda daha yoğun bir stres vermek gerekir. Şu anda Japonya Nishi'den bir profesörün geliştirdiği “kılcal damar egzersizi” oldukça popüler. Kişi sırtüstü yatar, kollarını ve bacaklarını kaldırır ve onları titreştirmeye başlar. Titreşim yaklaşık üç dakika sürer. Bu sırada kılcal damarlar açılır, kan akışı etkinleştirilir ve alt ekstremite damarlarının duvarları güçlendirilir.

Video: Nishi Katsuzo jimnastiği

İlaç tedavisi

Kan damarlarını aşağıdakilerin yardımıyla onarabilir ve güçlendirebilirsiniz. ilaçlar. Serebral, koroner veya periferik dolaşım bozuklukları olan kişiler için uzmanlar aşağıdaki gruplardan ilaçları reçete eder:

Nootropikler - “Fenotropil”, “Aminalon”, “Piracetam”, “Nootropil”.
Vitamin preparatları - “Ascorutin”, “Panangin”, “Asparkam”.
Venotonikler - “Detralex”, “Venarus”, “Eskuzan”.
Antioksidanlar, antihipoksanlar - Semax, Actovegin.
Antiplatelet ajanlar - “Aspirin”, “Curantil”.
Mikrosirkülasyonu iyileştirmeye yönelik ilaçlar - Serebrolizin, Trimetazidin.
E, C vitaminleri ve katkı maddeleri “Lesitin”, “Beta-karoten”.

Modern ilaç endüstrisi, beyin damarlarını yenileyen, entelektüel ve hafıza işlevlerini iyileştiren çok sayıda ilaç üretiyor. Yaşlanma sürecini yavaşlatır, mikro dolaşımı yeniden sağlar ve trombüs oluşumunu bastırırlar. İlacın ana bileşenleri kan damarlarını güçlendirir ve elastikiyetlerini geri kazandırır. Felç ve kalp krizi gibi ciddi patolojilerin gelişmesini engellerler.

İlaç dışı tedavi yöntemi özel ilgiyi hak ediyor damar hastalıkları- ozon tedavisi. Bu fizyoterapötik prosedür şunları ifade eder: Alternatif tıp. Ozon, kan damarlarını onarmak için kullanılır. çeşitli hastalıklar. Bu tedavi hastalar tarafından iyi tolere edilir ve yokluğu ile karakterize edilir. yan etkiler diğer tedavi yöntemleriyle birlikte ve tamamen hariç tutularak gerçekleştirilir ilaçlar. Ozon vücuda intravenöz, deri altı, rektal veya ağız yoluyla uygulanır.

Akupunktur kan damarlarını mükemmel şekilde güçlendirir ve zihinsel dengeyi yeniden sağlar.

etnik bilim

Şu anda kan damarlarının duvarlarını onarmak için kullanılan birçok geleneksel ilaç tarifi bulunmaktadır.

Sarımsak-limon tentürü, kan damarlarının elastikiyetini geri kazandırmak için mükemmel bir çözümdür. Hazırlamak için bir limonu ve bir baş sarımsağı kıyma makinesinde öğütün ve 50 ml votkayı dökün. Ortaya çıkan ilacı 10 gün boyunca demleyin ve ardından üç ay boyunca her yemekten önce günlük olarak alın. Bu tentür aynı zamanda içilir önleyici amaçlar için Yılda bir kez gemilerin temizlenmesi için.
Japon Sophora kanı temizler ve uzun süreli sigara içiminden sonra kan damarlarını onarır. Bir alkol tentürü hazırlayın ve bir ay boyunca alın.
Ökseotu rahatlatır ve düzenler Vasküler ton. Her yemekten önce alınan bir infüzyon hazırlanır.
Tibet koleksiyonu, önceki damar restorasyon yöntemlerinin etkinliğini artıracaktır. Bunu yapmak için, St. John's wort, papatya, ölümsüzlük ve huş tomurcuklarını eşit miktarlarda karıştırın, hammaddenin üzerine kaynar su dökün ve üç saat bekletin. Ürünü yatmadan önce ve sabah aç karnına, tadına bal ekleyerek alın.
Kızılcık, kalbin kan damarlarını onarmaya yardımcı olacaktır. Bir kilo çilek ve 200 gram sarımsak havanda ezilir, 12 saat karanlık bir yerde bırakılır, bal eklenir, iyice karıştırılarak ağızdan alınır.
Keten vücudu bir bütün olarak temizleme yeteneğine sahiptir. Keten tohumları kaynar su ile dökülür ve bir su banyosunda bir saat kaynatılır. Ürünü süzün ve bir ay boyunca her yemekten önce 1 kaşık alın.
Adaçayının alkol tentürü kan damarlarının tonunu ve işlevini eski haline getirecektir.
Çiğ olarak yenen, haşlanan, pirzola, salata ve reçel şeklinde havuç, kan basıncını dengelemeye ve göz ve beyindeki kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur.
Havuç ve pancar suyunu karıştırın, bal, rendelenmiş yaban turpu ve votka ekleyin. Balsamı günde üç kez 1 çorba kaşığı ağızdan alın.

Yalnızca yukarıdaki tavsiyeler değil, aynı zamanda diğer uzman tavsiyeleri de kan damarlarının açıklığının ve fonksiyonunun yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır:

Kontrastlı duş kan damarlarını çalıştırır, vücudu canlandırır ve iyileştirir beyin dolaşımı. Ilık suyla duş almaya başlayın, ardından yavaş yavaş sıcaklığını düşürün. Su basıncını değiştiren bir duş başlığı kullanarak duşun damarlar üzerindeki etkisini artırabilirsiniz.
Kontrast duşlar silmeyle başlar. Havlu suya batırılmış soğuk su ve yüzünüzü, boynunuzu ve vücudunuzu beş dakika boyunca silin. Soğuk ve sıcak suyla ıslattıktan sonra sert bir havluyla tüm vücudunuzu hafif kızarana kadar ovun. Bu prosedür kılcal kan dolaşımını uyarır.
Kontrastlı ayak banyoları alt ekstremitelerin kan damarlarını güçlendirir ve onarır. Sıcak ve soğuk duşlar dönüşümlü olarak yapılır ve ardından ayaklar bir havluyla iyice ovulur. Düşük etkisi altında ve yüksek sıcaklıklar damar sistemi harekete geçer, damarlar daralır ve genişler, temizlenir, elastik ve güçlü hale gelir.
Süpürgeli banyo kılcal damarların açılmasına yardımcı olur ve soğuk suyla ıslatmak bir tür damar jimnastiğidir. Banyo süpürgesi, kan dolaşımını uyaran ve kan damarlarının elastikiyetini geri kazandıran mükemmel bir masaj aletidir. Buhar tedavileri vücudu hızlı bir şekilde iyi bir fiziksel şekle döndürecektir, ancak kronik hastalıkları olan kişiler için uygun değildir.
Kan damarlarını önlemek ve tedavi etmek için terebentin banyoları alınır. Terebentin lokal tahriş edici ve antiseptik etkiye sahiptir ve kılcal damarların lümenini genişletir.
İç mekanlarda ıslak temizlik, temiz havada yeterli zaman, mücadele Kötü alışkanlıklar, saunaya gitmek, yoga yapmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve taze sıkılmış meyve suları tüm iç organ ve sistemlerin işleyişini iyileştirir.
Optimum çalışma ve dinlenme rejimi, orta fiziksel aktivite, nefes egzersizleri Masaj, kan dolaşımını ve vücudun genel durumunu iyileştirir. Çok çalışan, az uyuyan ve aşırı yorgun insanlar damar sistemindeki işlev bozukluklarına en duyarlı kişilerdir. İç huzuru, iyi uyku ve dinlenme, herhangi bir patolojiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Adım 2: Ödeme yapıldıktan sonra sorunuzu aşağıdaki formda sorun ↓

Sorunun sonunda Ödeme kodunu eklemeyi unutmayın!
(aksi takdirde kimliğinizi belirleyemezler)
Ücretli sorgular genellikle 48 saat içinde işleme alınır

Aşama 3: Ayrıca uzmana isteğe bağlı bir miktar karşılığında başka bir ödeme yaparak teşekkür edebilirsiniz.

Japon bilim adamı Profesör Katsudzo Nishi, kalp ve kan damarlarının durumunu normalleştirme ilkesine dayanan bütün bir şifa sistemi yarattı. Nishi, neredeyse her hastalığın temelinde kılcal damar hastalıklarının yattığını savundu. Bu nedenle onları tedavi etmek için bir yöntem geliştirmeye yöneldi. Daha sonra kapilleroterapi olarak adlandırılan bu tekniği iyileşme sisteminin ana bileşenlerinden biri olarak dahil etti. Kılcal damar tedavisi, çeşitli egzersizler ve kontrastlı hava ve su banyoları yoluyla kan damarlarının daha iyi yenilenmesi ve onarılması yöntemidir. Egzersiz, kan akışının yolunu onarır ve temizler ve değişken sıcaklıktaki kısa süreli hava ve su banyoları, ciltteki damarların yüzeyini uyarır ve güçlendirir, bu da kanın kalbe dönüş akışının aktivitesini destekler.

Nishi'nin geliştirdiği egzersizler esas olarak kolları ve bacakları kaldırıp sallamaktan oluşuyor. Nishi, üst ve alt ekstremitelerde çok sayıda kılcal damar bulunduğunu hesaba kattı, bu nedenle vücudumuzdaki kan damarlarının tek bir sistem oluşturması nedeniyle içlerindeki kan akışını uyarmak, kan akışını en etkili şekilde artıracaktır. sadece tek tek parçalarda değil, vücudun her yerinde. Nishi, teorisinin geçerliliğinin kanıtı olarak çok basit bir örnek verdi. Elinizi yaraladıktan sonra bir bandajla bağlamanız, kalp seviyesinin üzerine kaldırmanız ve 10-15 dakika sallamanız gerekir. Yara, sterilizasyona veya dikişe gerek kalmadan tamamen kapanacak ve hızla iyileşecektir. Bu durum şu şekilde açıklanmaktadır: Yaralı uzvun kalp seviyesinin üzerindeyken sallanması, içinde bulunan kılcal damarların, özellikle hasarlı bölgedeki kasılmasına neden olur. Sonuç olarak kan akışı büyük ölçüde azalır. Aksi halde kan kılcal damarlardan hasarlı bölgeye akarak yaranın iyileşmesini engelleyecektir.

Kılcal damarların ve kalbin insan vücudundaki rolünü ve yerini belirleyen Katsuzo Nishi, kalp hastalıklarının tedavisine yönelik bir yöntem geliştirmeye başladı. Ayrıca şifa sistemine ana parçalardan biri olarak girdi. Nishi, kılcal damarların önceliği ve kanın vücutta taşınması sürecinde kalbin ikincil rolü hakkındaki teorisinden yola çıktı. Tıbbın, kalbin kanı pompalayan ana pompa olduğu yönündeki geleneksel görüşü terk etmesi gerektiğini söyledi. Eski anlayışa bağlı kalan doktorlar, kalp kriziçok fazla olduğunu fark etmeden her zaman güçlü bir uyarıcı reçete ederler büyük baskı zayıflamış bir kalp için. Kalbe gerçekten yardımcı olmak için kılcal damarların kasılmasını sağlamanız gerekir. Bunu yapmazsanız ve hastalıklı bir kalbi tedavi etmeye devam ederseniz geleneksel yöntemler Vakaların yaklaşık yarısında hastalar ölecek.

Nishi, kalp hastalığının ve tüm kardiyovasküler sistemin ana nedenlerinden birinin, motor aktivitedeki azalmayla birlikte iskelet kaslarının kalbe yardım etmek için çok az şey yapması ve erken yıpranması olduğunu gördü. Sonuç olarak: Kalbin çalışmasını çeşitli yöntemlerle uyarmamalısınız. ilaçlar, ama sürekli ona yardım et. Örneğin kalp krizi geçiren bir hasta parmağını bile hareket ettiremez, kasları çalışmaz ve kalbe yardım etmez. Ayrıca çok sayıda ilaçla da hastalıklı organ uyarılır. Bu, dikkatsiz bir sahibinin, ağır yüklü bir arabanın üzerinde oturup, arabayı bir dağın tepesine çekmeye çalışan zayıf, yorgun bir atı kırbaçlamasını anımsatıyor. Bu pek işe yaramaz. Sadece inip arabayı arkadan iterek ata yardım etmeniz gerekiyor. Ayrıca kalbinize de yardım etmeniz gerekiyor. Bunu yapmak oldukça kolaydır. Kalbin yükünü hafifletecek aktif kas çalışması gereklidir. Nihayet kas kaslar doğrudan bağlantılı olduğundan aynı zamanda bir mikro pompa işlevi de gerçekleştirir. kardiyovasküler sistem. Böylece zamanında önleme ve fiziksel aktivite - En iyi yol tedavi. Ancak basit hareket istenilen etkiyi vermeyecektir. Kasların aşırı yüklenmeden belli bir şekilde kullanılması ve kılcal damarlarla aynı ritimde çalışmaya zorlanması gerekir.

Katsuzo Nishi, üst ve alt basınç arasında ideal bir ilişki olduğunu belirledi. İnsan sağlığının anahtarı olduğundan Nishi buna "altın oran" adını verdi ve bunu sağlığın bir ölçüsü olarak görmeye başladı. Bu oran aşağıdaki formülle hesaplanır:

daha düşük basınç? 11: üst basınç.

Basıncın “altın oranının”, 7.11 veya buna yakın değerler olan 6.11 ve 8.11 olan sağlığın bir göstergesi olduğunu düşüneceğiz. Onlara odaklanmalısınız. Bu oranlarda neredeyse her türlü basınç kombinasyonu insanlar için zararsızdır, örneğin 274/174 mm Hg. Sanat. Ancak “altın oran” ihlal edilirse, örneğin 127/95 mm Hg. Sanat, sağlık tehlikesi var. Ve bu tutarsızlık ne kadar büyük olursa tehlike de o kadar büyük olur.

Kılcal damarlar için egzersiz

Sağlığın dördüncü kuralını türetmek için Katsudzo Nishi, teorisinin kanın ana motorunun kalp değil kılcal damarlar olduğu görüşünü kullandı. Sonuç olarak onların sağlığı, tüm organizmanın sağlığıyla doğrudan ilişkilidir. Ve kan damarları vücutta tek bir kan dolaşım sistemi oluşturduğundan, tek bir yerde lokal iyileşme, vücudun tamamında iyileşmeye yol açar. Peki bu tür gelişmeleri teşvik etmek nerede daha kolay? Tabii ki, vücudun en çok kılcal damarların yoğunlaştığı kısımlarında. Bu tür organlar üst ve alt ekstremitelerdir, buna göre ekstremitelerin damarlarının hareketi tüm vücudun damarlarının aktivitesini daha hızlı uyarır.

Kılcal damar egzersizi bu şekilde yapılır. Başlangıç pozisyonu: Sert ve düz bir yatak veya zemine sırt üstü yatın ve servikal omurlarınızın altına sert bir yastık veya destek koyun. Bundan sonra, ayak tabanlarınız yere paralel olacak şekilde kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bu pozisyonu aldıktan sonra aynı anda hem kolları hem de bacakları sallamaya başlayın. Egzersizi sabah ve akşam 1-3 dakika yapın. Kolaylık sağlamak için 240-360'a kadar sayabilirsiniz.

Görünüşe göre bu basit ve iddiasız bir egzersiz, ancak faydaları çok büyük. Bu Nisha sağlık kuralının sırrı nedir? Gerçek şu ki, kollarınızı ve bacaklarınızı salladığınızda kılcal damarlarda ek titreşim meydana gelir, bu da onların daha sık kasılmasına ve kanı daha aktif bir şekilde itmesine neden olur. Egzersizi sırtüstü pozisyonda, kollarınız ve bacaklarınız yukarıdayken yapmak, uzuvlardaki damarlardaki kanın çok daha hızlı aşağı akmasına neden olur ve daha hızlı oluşan vakum, kan dolaşımını hızlandırır.

Kan akışının bu aktivasyonu, iyileştirici özellikleri uzun zamandır herkes tarafından bilinen koşuyla aynı faydaları sağlar. Koşarken kalp, mide, bağırsaklar, karaciğer, böbrekler ve vücudumuzun diğer organları şok etkisi altında kalır. insan vücudu Varoluş mücadelesinin zor koşullarında milyonlarca yıllık gelişimim boyunca her gün bunu almaya alışkınım ve bu, insanların modern hareketsiz yaşam tarzı sırasında biriken toksinlerin vücutlarını temizlemesi için çok gerekli. Kılcal damarlar için yapılan egzersizler koşuyla aynıdır ancak kalbe ve eklemlere baskı yapmaz. Ve eğer bunu çıplak yaparsanız, birçok fayda sağlayacaktır: Cildinizi iyileştirecek, kalbinizi, bacaklarınızı ve diğer tüm organlarınızı iyileştirecektir.