Šta jesti kod tahikardije? Pravilno sastavljena dijeta za aritmije je značajna pomoć srcu Šta je korisno jesti kod tahikardije.

Srčana tahikardija je bolest koja zahtijeva integrirani pristup, u kojem pravilna prehrana ima pomoćnu ulogu. Postoje proizvodi koji mogu olakšati opterećenje srca, poboljšavajući njegov rad.

Postoje također loše navike u prehrani, koji izazivaju često povećanje broja otkucaja srca. Osoba koja boluje od tahikardije treba da poznaje osnove ishrane i tehnologiju pripreme zdravih obroka.

Lista namirnica

Srčana tahikardija ima mnogo uzroka. To su patologije srca i krvnih žila, fizičko i psihičko preopterećenje, anemija, problemi u radu. štitne žlijezde, hronične infekcije, loše navike, uključujući pušenje i nezdravu ishranu.

• Sve informacije na stranici su informativnog karaktera i NISU vodič za akciju!
• Dajte Vam TAČNU DIJAGNOSTIKU samo DOKTOR!
• Molimo Vas da se NE samoliječite, ali zakažite termin kod specijaliste!
• Zdravlje Vama i Vašim najmilijima!

Kod tahikardije potrebno je koristiti maksimalan broj načina za smanjenje opterećenja srca. I prehrana ovdje igra prvu ulogu nakon lijekova.

Prehrana za tahikardiju srca uključuje zdravu i zabranjenu hranu, unos hrane, pravila pripreme hrane, režim pijenja:

Preporučeno

Osnova ishrane za tahikardiju je mliječno-biljna dijeta. To je prevlast u prehrani proizvoda od mlijeka, povrća, voća, orašastih plodova - svega što je bogato vitaminima i mikroelementima, lako se probavlja i ne opterećuje krvne žile. Preporučeni proizvodi uključuju: sušeno voće sa visokim sadržajem kalijuma, magnezijuma i gvožđa (suve kajsije, grožđice, urme, smokve); svježe voće i bobice sličnog sastava (trešnja, grejp, kajsija, crna ribizla, breskva, banana, ananas); povrće i zelje (kupus, celer, peršun, zelena salata, cvekla, patlidžan, artičoka); orasi (bademi, lješnjaci); žitarice i mekinje; sušena divlja ruža; biljni čajevi; nemasno meso (piletina, ćuretina, svinjetina, teletina); nemasna bijela riba; jaja (1 komad dnevno); svježi voćni napici, kompoti, sokovi od bobičastog voća, povrća i voća; mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (jogurt, svježi sir, kefir, pavlaka); mlijeko; lanena, kukuruzna i druga biljna ulja u količini do 15 ml dnevno. Povrće, voće i bobičasto voće poželjno je konzumirati sirovo, ali u svakodnevnoj ishrani, za razne jelovnike, od njih se pripremaju voćni napici, kompoti, smutiji, pudinzi, žele. Od žitarica se pripremaju mliječne kaše, pudinzi. Dozvoljena su kuhana "meko kuhana" jaja, korisni su omleti na pari. Meso i riba se kuvaju, peku, pripremaju kotleti, parene ćufte. Prednosti preporučenih proizvoda su u njihovom bogatom vitaminsko-mineralnom sastavu, niskom sadržaju kalorija, minimalnom sadržaju štetnih masti i sposobnosti da obogate srčani mišić potrebnim komponentama. Koristan je i kod gojaznosti, koja često izaziva probleme u radu srca i krvnih sudova.

Zabranjeno

S popisa dopuštenih proizvoda za tahikardiju potrebno je isključiti sve što može izazvati lupanje srca, primjetno povećanje ili smanjenje krvnog tlaka: na prvom mjestu je alkohol, kao provokator aritmije i tahikardije s opterećenjem krvnih žila i povećanjem krvnog tlaka; kofein i proizvodi koji ga sadrže (koka-kola, energetska pića, kafa, čaj); soda, sol, začini; pečena jaja ili tvrdo kuhana; masni mliječni proizvodi (pavlaka, vrhnje); marinade, konzervirana hrana, začinjena jela; bilo koji začinjeni i masni umaci; dimljeno meso. Opažanja liječnika i iskustva pacijenata pokazuju da minimalna konzumacija ili potpuno isključenje zabranjenih namirnica iz prehrane pomaže u sprječavanju napada tahikardije. Ovu listu možete dopuniti slatkišima, slatkišima i gaziranim pićima. Pod smanjenim pritiskom, ova lista se može prilagoditi. Dozvoljeni su so, začini (kumin, biber, bosiljak, lovorov list), konditorski proizvodi od vrhunskog brašna. Prikazani su kafa i prirodno crno vino, čaj i kakao. Hipotoničari nisu zabranjene i masne ribe, puter, sir, kajmak. Ovi proizvodi vezuju tekućinu u tijelu, sužavaju krvne sudove, povećavaju aktivnost endokrinih žlijezda, što doprinosi povećanju pritiska bez većeg opterećenja srca.

Prepun želudac može iritirati nervne receptore odgovorne za rad srca i izazvati napad tahikardije, pa je prejedanje neprihvatljivo.

Osnove prehrane za tahikardiju

Ishrana za aritmiju i tahikardiju ima opšte osnove. Za pravilno funkcioniranje srca potreban je kalij, koji je odgovoran za ritam kontrakcija glavnog mišića. ljudsko tijelo. Čak i kod zdrave osobe, nedostatak ovog mikroelementa izaziva prekide u ritmu.

Osim kalija, dijeta za tahikardiju temelji se na prevladavanju namirnica koje sadrže magnezij i kalcij. Magnezijumom su bogate mahunarke, orašasti plodovi, kvasac, heljda, spanać, semenke suncokreta.

Kalcijum se u velikim količinama nalazi u morskim plodovima, svježem siru i siru, sjemenkama bundeve i suncokreta, cvekli i kupusu. Stoga je za poboljšanje rada srca potrebno u ishranu uključiti puno povrća.

Kako bi se smanjilo opterećenje srca potrebna je korekcija tjelesne težine, što se postiže smanjenjem kalorijskog sadržaja obroka. Pomozite u mršavljenju u danima od voća ili povrća.

• ograničavanje unosa soli i šećera;
• slijedite principe racionalnu ishranu tako da tijelo ne osjeća nedostatak vitamina i elemenata u tragovima koji su mu potrebni;
• provođenje dana rasterećenja 1 put u 2 tjedna, čija je uloga čišćenje tijela od toksina i toksina;
• proizvodi se kuhaju, kuhaju na pari u sporom štednjaku, peku u pećnici kako bi se isključio ulazak kancerogenih tvari u tijelo, koji nastaju prilikom prženja u ulju;
• obroka dnevno treba da bude 4-5, u redovnim intervalima;
• porcije hrane su male.

Ukupni dnevni kalorijski sadržaj obroka je od 2500 do 3000 kcal. Zabranjeno je svako prejedanje kao i duge pauze između obroka. Važno je dobro samljeti hranu prije uzimanja ili je temeljito žvakati polako. Ne možete jesti prije spavanja.

Opcija dana posta se bira na osnovu opšteg zdravstvenog stanja. Kod problema sa gastrointestinalnim traktom, bolje je preferirati kefir i biljne čajeve. Ako je sa želucem sve u redu, dobro će doći dan posta od jabuke ili povrća. Trebalo bi da se provodi vikendom, kada se možete opustiti i bilo šta mogući problemi sa stolicom neće biti izbačen iz režima rada.

Kod paroksizmalne tahikardije posebno je važna jasna dnevna rutina sa punim spavanjem i dnevnim pauzama za odmor. Eksplicitno masna hrana je isključena iz prehrane. Dozvoljena količina masti dnevno ne može biti veća od 50 grama.

Uzorak menija za sedmicu

Dijeta za tahikardiju zasniva se na obezbjeđivanju organizma kalijem, magnezijumom, kalcijumom i gvožđem. Mora se nadopuniti jednostavnim, ali redovnim fizičkim vježbama.

Meni za sedmicu:

Dan 1	Doručak - kaša od mleka i žitarica sa voćem i semenkama (suncokret, susam), sveže ceđeni sok od pomorandže. Ručak - supa od povrća, crni hleb. Večera - pileća prsa pečena u foliji, ukras od povrća i pirinča. Čaša čorbe od šipka prije spavanja.
Dan 2	Doručak - kašičica meda sa šoljicom biljnog čaja, tost sa džemom. Ručak - kuvana pileća prsa, zelena salata sa povrćem, crni hleb. Večera - sufle od mahunarki, kuvano povrće, krompir. Šolja ryazhenka pre spavanja.
3. dan	Doručak - salata-koktel od 3 vrste voća sa jogurtom. Ručak - topla pileća salata sa kelerabom, kukuruzom, dresing od biljno ulje. Večera - špageti sa paradajzom i susamom. Čaša čorbe od šipka prije spavanja.
Dan 4	Doručak - ovsene pahuljice sa voćnim i prirodnim jogurtom. Ručak - tost sa sardinama na hlebu od mekinja, čaša soka. Večera - salata od svježeg povrća sa pirjanom piletinom. Šolja biljnog čaja pre spavanja.
5. dan	Doručak - hleb od celog zrna sa neslanim sirom, kompot od suvog voća. Ručak - kotleti od povrća sa kuvanim krompirom i sokom od povrća. Večera - pečeni losos sa salatom od paradajza i začinskim biljem. Čaša jogurta prije spavanja.
6. dan	Doručak - mliječni ovsena kaša sa suvim voćem i orašastim plodovima. Ručak - tost sa sirom i salatom od povrća i proklijalih zrna pšenice, zaodjen maslinovo ulje. Večera - domaći rezanci sa pavlakom i sosom od šampinjona. Čaša jogurta prije spavanja.
7. dan	Doručak - kaša od heljde sa sokom od citrusa. Ručak - pečena skuša sa pire krompirom i salatom od povrća. Večera - tepsija od svježeg sira, čaša jogurta. Kefir prije spavanja.

Takva dijeta je idealna za srce i indikovana je za visok krvni pritisak. Prije spavanja možete pripremiti biljne čajeve od mente, matičnjaka, valerijane, koji normaliziraju rad srca i povećavaju elastičnost vaskularnih zidova. Limun i med se mogu dodati u čaj.

Dijeta za tahikardiju se ne smatra ljekovitom, ali je u njenoj moći da pomogne srcu kroz unos potrebnih građevinskih i pomoćnih materijala u tijelo: vitamina i elemenata u tragovima.

Proizvodi za srce

Svi ovi proizvodi uključeni su u bilo koju preventivnu i dijetu održavanja vezanu za srčane i vaskularne probleme.

Uzimajući u obzir liste zdravih i zabranjenih namirnica, kao i dijetu, možete smanjiti vjerovatnoću napada lupanje srca i nelagodu u grudima.

Dijeta je od posebnog značaja za prevenciju srčanih aritmija. Trebao bi sadržavati dovoljnu količinu raznih elemenata u tragovima, a posebno kalija, koji je izuzetno važan za kontrakcije srčanog mišića.

Nedostatak kalija u ishrani (hipokalemija) sam po sebi, bez ikakvih srčanih oboljenja, može uzrokovati prekide u srčanom ritmu. Zato će hrana koja sadrži mnogo kalija biti posebno korisna kod aritmije i tahikardije. To uključuje crnu ribizlu, sušeno voće (suhe kajsije, grožđice, suve šljive), med, banane, krompir, kupus, peršun i suncokretove sjemenke.

Pored kalijuma u antiaritmičkoj ishrani veliki značaj Takođe sadrže kalcijum i magnezijum. Magnezijumom su bogate mekinje, kvasac, heljda, krastavci, grašak, pasulj, mahune pasulja, orašasti plodovi i semenke suncokreta, spanać, avokado i mladice lucerke.

Velika količina kalcija se nalazi u mliječnim proizvodima (svježi sir i sir), u morskim plodovima; orasi, sjemenke bundeve i suncokretove sjemenke. Kalcijumom je bogato i neko povrće: cvekla, kupus, kukuruz i artičoke.

Za prevenciju i liječenje srčanih aritmija posebno će biti korisno proširiti ishranu sirovim povrćem koje je izvor vlakana i vitamina. Ako se pojave bilo kakvi poremećaji srčanog ritma, bilo bi dobro smanjiti unos šećera, slatkiša i životinjskih masti. Ako pored aritmije imate i visok holesterol, lekar vam može preporučiti koje namirnice iz ishrane treba isključiti ili ograničiti. Kod zatajenja srca posebnu pažnju treba obratiti na ograničavanje soli.

Opterećenje srca se značajno smanjuje sa gubitkom viška kilograma, pa kada prekomjerna težina visokokaloričnu hranu treba zamijeniti niskokaloričnom. Također, da biste smanjili težinu, korisno je provesti različite dane posta (jabuka, svježi sir, kefir itd.).

Nakon čitanja ovog članka naučit ćete kako pravilno liječiti aritmiju.

Kako ojačati srce kod aritmija

Ishrana

Danas je sasvim uobičajeno sresti osobu koja jede sama ili unutra najbolji slucaj dva puta dnevno, pravdajući to svojom zauzetošću ili nedostatkom apetita. U većini slučajeva, drugi ili jedini obrok se dešava uveče. Kao rezultat takve ishrane stvaraju se svi preduslovi za razvoj poremećaja u radu endokrinog i kardiovaskularnog sistema.

Prvi se izražavaju u povećanju volumena masnog tkiva, što rezultira gojaznošću jednog ili drugog stepena. Zauzvrat, prekomjerna težina povećava rizik od razvoja drugih endokrinih patologija, posebno, dijabetes. Prisustvo dijabetesa otvara put za srčane bolesti. Istovremeno, bolesti u kardiologiji su opasne zbog svog asimptomatskog toka i mogućnosti smrti. Stoga bi vašu ishranu trebali pregledati svi koji ne žele zaraditi koronarnu bolest, aterosklerozu ili naizgled bezazlenu aritmiju.

1. Ishrana u slučaju poremećaja srčanog ritma, međutim, kao i kod drugih poremećaja u radu čitavog sistema u celini, mora biti uravnotežena. Aritmija se često javlja u pozadini dugotrajnog nedostatka elemenata u tragovima. S tim u vezi, prednost treba dati povrću i voću, koje treba konzumirati sirovo.

2. Osim toga, glavni elementi u tragovima mogu se dobiti iz sljedećih proizvoda:

• Ražene mekinje i kruh sa dodatkom mekinja, heljde, mahunarki (uključujući mahunarke), sjemenki i orašastih plodova, avokado (predstavnici naše kulture navikli su vidjeti njegove plodove u japanskim jelima, posebno kiflicama) bogati su magnezijem.
• Velika količina kalijuma se nalazi u zelenilu, posebno u peršunu, pa ga treba dodati u svako jelo. Uz to, korisno je sušeno voće, krompir, beli kupus i banane.
• Za pravilan rad srca potreban je i kalcij koji se može dobiti iz mliječnih proizvoda (svježi sir, sir i sl.), ribe i drugih morskih plodova te orašastih plodova.

3. Ukoliko primetite poremećaj srčanog ritma, trebalo bi da ograničite upotrebu šećera, odnosno svih konditorskih proizvoda i sladoleda. Isto važi i za kuhinjsku so, koja negativno utiče na rad srca i može stvoriti uslove za pojavu prvih znakova aritmije.

Prevencija ovu bolest uključuje i takozvane dane posta, koji će pomoći tijelu da izbaci toksine i toksine. U ovom slučaju, ulogu predisponirajućeg faktora za neku vrstu oporavka ima fizička aktivnost, o čijem intenzitetu i smjeru treba razgovarati s liječnikom koji je obavio pregled. Dijagnoza aritmije se vrši pomoću instrumentalne metode od kojih je jedna elektrokardiografija.

Sumirajući, želio bih još jednom napomenuti važnost uravnotežene prehrane, ne samo s preventivne svrhe, ali i kako bi se izbjegle egzacerbacije i razvoj dodatnih patologija koje mogu umanjiti kvalitetu života pacijenta. Ali, nažalost, moguće zdravstvene rizike koje stvara nepravilna ishrana pacijent često ne percipira sa punom odgovornošću, što dovodi do nepovratnih promjena u strukturi nekih organa, uključujući i srce.

Dijeta

Dijeta za aritmije zasniva se na obezbjeđivanju organizma važnim nutrijentima. Glavni fokus treba biti na kalijumu, magnezijumu i kalcijumu, koji se mogu dobiti iz sljedećih proizvoda:

• Magnezijum: krastavci, kvasac, mladice lucerne, grašak, avokado, orasi, pasulj, spanać, heljda i mekinje
• Kalijum: grožđice, suve šljive, krompir, peršun, banane, kupus i suve kajsije
• Kalcijum: riba, plodovi mora, orasi, cvekla, kukuruz, artičoke, kupus, semenke (posebno suncokret i bundeva) i mlečni proizvodi

Hrana mora biti dinstana, kuvana na pari, pečena ili kuvana, ali nikako pržena. Smeđe alge mogu biti od posebne koristi kod aritmije, od kojih možete praviti prelive, umake i salate. Ljekovitu moć imaju mladi vrhovi šargarepe i cvekle, koji se mogu dodati u supe i salate.

Prema liječnicima, kod aritmije vrijedi jesti više repe, šargarepe i celera, kao i bobičastog i voća, kao što su: breskve, trešnje, smokve, trešnje, kajsije i brusnice. Iz izjava tradicionalna medicina, dobar rezultat ponesite medeni napitak, koji se priprema od čaše vode, dve kašike meda i isto toliko Sirće. Takav napitak treba piti tri puta dnevno po jednu supenu kašiku pola sata pre jela. Dijeta za aritmiju propisuje režim obilnog pijenja, ali o tačnoj dozvoljenoj dnevnoj količini tečnosti potrebno je razgovarati sa svojim lekarom.

Morat ćete odbiti sljedeće proizvode:

• Konzerve, kiseli krastavci, marinade i suvo meso
• Konditorski proizvodi sa masnim vrhnjem
• Masno meso
• Vatrostalne masti
• ljutih začina
• Masni umaci

Količina soli i šećera u prehrani zahtijeva ozbiljna ograničenja.

Dijeta za aritmiju će poboljšati stanje pacijenta, ali da bi bila što efikasnija, mora se dopuniti jednostavnom redovnom fizičkom aktivnošću, jer će trening u nježnom režimu doprinijeti punom razvoju srčanog mišića.

Dnevna prehrana

Dijeta za srce za nedelju dana:

1. 1. dan

Doručak: mliječna kaša sa komadićima voća, sjemenkama susama i suncokreta, čaša svježe iscijeđenog soka od pomorandže. Ručak: supa od svežeg povrća sa kriškom crnog hleba. Večera: Pečena pileća prsa sa smeđim pirinčem i povrćem kuvanim na pari. Prije spavanja: čaša čorbe od šipka.

2. dan

Doručak: tost sa džemom, biljni čaj sa medom. Ručak: kriška hleb od celog zrna sa salatom i kuvano pileća prsa. Večera: kuvani pasulj ili tepsija od pasulja sa povrćem kuvanim na pari i kuvanim krompirom. Pre spavanja: čaša fermentisanog pečenog mleka.

3. dan

Doručak: salata od svježeg voća sa nemasnim prirodnim jogurtom. Ručak: pileća salata sa kukuruzom, kupusom i maslinovim uljem. Večera: testenina sa paradajz sosom i susamom. Prije spavanja: čaša čorbe od šipka.

4. dan

Doručak: Herkulske pahuljice sa nemasnim prirodnim jogurtom i komadićima voća. Ručak: sardine na tostu sa mekinjama, čaša svježe iscijeđenog voćnog soka. Večera: pileći gulaš sa salatom od svježeg povrća. Prije spavanja: čaša biljnog čaja.

5. dan

Doručak: neslani sir, kriška hleba od celog zrna, čaša kompota od suvog voća. Ručak: kuvani krompir sa kotletom od povrća, čaša soka od povrća. Večera: pečeni komadići lososa posuti začinskim biljem, sa svježim paradajzom. Prije spavanja: čaša jogurta ili kefira.

6. dan

Doručak: Herkulska kaša na mlijeku sa suvim grožđem, orasima i suvim kajsijama. večera: salata od povrća sa proklijalim zrnom pšenice, začinjeno maslinovim uljem, tost sa sirom. Večera: rezanci sa nemasnom kiselom pavlakom i sosom od pečuraka. Prije spavanja: čaša kefira.

7. dan

doručak: heljda, svježe iscijeđeni sok od narandže ili grejpa. Ručak: pire krompir sa tunjevinom, skušom ili sardinama, ukrašen salatom od svežeg povrća. Večera: tepsija od svježeg sira, čaša nemasnog prirodnog mlijeka. Prije spavanja: čaša čorbe od šipka.

Lista namirnica koje su dobre za srce i smanjuju "loš" holesterol:

Prirodno mlijeko, kiselo mlijeko, jogurt, svježi sir, ćuretina, piletina (posebno file), divljač (kuvana ili pečena), zec, biljna ulja: maslinovo, suncokretovo, kukuruzno, sojino, bademovo, tunjevina, skuša, losos, pastrmka, ostrige , školjke, jakobne kapice, bundeva, cvekla, kupus, šargarepa, paradajz, začinsko bilje, zelena salata (sirovo povrće i voće treba da čine najmanje 50-60% dnevne ishrane), orasi, tamno grožđe, suvo grožđe, suve kajsije.

TOP 5 proizvoda za srce.

1. čaša soka od crvenog grožđa zaštitit će od srčanog udara. Svježe iscijeđeni sok neće dozvoliti da krvni ugrušci začepe krvne žile koje hrane srce. Smanjuje aktivnost trombocita za 75%, dok je primijenjeni aspirin efikasan za 45%.
2. čaša prirodnog mlijeka s niskim udjelom masti smanjuje kardiovaskularne bolesti za polovicu.
3. Jedite jednom dnevno hranu bogatu vitaminom E: sir, povrće, svježi sir, mahunarke, prirodno biljno ulje.
4. komad ribe sedmično će smanjiti rizik od infarkta miokarda za 44%. 5 oraha dnevno produžit će vam život za 7 godina. Jedinstveni su u zaštiti organizma od "lošeg" holesterola. dijeta za srce.

Takozvana "dijeta za srce" ne odnosi se na terapeutske dijete, međutim, njena upotreba će smanjiti opterećenje srca, smanjiti razinu kolesterola i natrijevih soli u krvi te je prevencija kardiovaskularnih bolesti.

Prehrana za tahikardiju

Dnevnu prehranu treba redovno nadopunjavati vitaminskim proizvodima veliki broj elementi u tragovima kalija, magnezija i fosfora, koji pomažu u jačanju mišića srca i značajno poboljšavaju njegove performanse.

Treba se suzdržati od jela noću, to može biti loše za dalji rad srca. Hrana se mora kuhati isključivo metodom na pari, jer je upotreba pržene hrane u većini slučajeva s tahikardijom kontraindicirana. Hrana koju jedete mora biti niskokalorična.

Dijeta za tahikardiju treba se zasnivati ​​na sljedećim principima:

- uzdržavanje od hrane noću;

- ograničenje slatkiša;

- provoditi dane posta;

— dnevna doza masnoća ne smije biti veća od 50 g;

- niskokalorični sadržaj.

Također se savjetuje korištenje mliječno-vegetarijanske dijete.

Korisni proizvodi uključuju:

- med (poboljšava dotok krvi u srce i širi krvne sudove);

- namirnice sa visokim nivoom gvožđa, magnezijuma i kalijuma (suvo grožđe, suve kajsije i kajsije, trešnje, aronija, bademi, celer, grejpfrut, grožđe, urme, smokve, suhe šljive, peršun, kupus, crna ribizla, korijen celera, ananas, banane, dren i breskve);

- ražene i pšenične mekinje;

- juha od šipka ili biljni čaj (jača srčani mišić);

– svježe sirovo povrće u pečenom ili usitnjenom obliku (na primjer: topinambur, patlidžan, stolna cvekla) i salate od povrća jer sadrže mnogo elemenata u tragovima i vitamina s malom količinom kalorija;

- svježe voće, bobice (na primjer: viburnum, planinski pepeo, brusnice), sokovi, kompoti, pjene, kiseli, žele od njih;

sušeno voće;

- proteinski parni omlet, meko kuvana jaja (ne više od jednog jajeta dnevno);

- fermentisani mliječni proizvodi (jogurt, kefir, nemasni svježi sir), punomasno mlijeko, pavlaka (kao preljev za jela);

žitarice s mlijekom ili vodom, žitarice i pudingi;

kruh od mekinja, jučerašnji kruh;

- hladne cvekle, vegetarijanske supe od povrća i žitarica, voćne i mliječne supe;

- nemasne sorte svinjskog, goveđeg, ćurećeg i pilećeg mesa, telećeg mesa (pečeno na pari, u rerni ili mleveno meso);

- nemasne sorte kuhane ili pečene ribe, u obliku kotleta, ćufte, ćufte;

- blagi umaci na čorbi od povrća (na primjer: mlijeko, pavlaka, voćni sosevi);

- suncokretovo, kukuruzno, laneno i druge vrste biljnog ulja (do 15 grama dnevno).

opasno i štetnih proizvoda sa tahikardijom

Alkoholna, energetska i kofeinska pića, jaki čajevi, masna, začinjena, začinjena i slana hrana, pavlaka, jaja (više od jednog dnevno, omleti, tvrdo kuvana jaja), dimljeno meso, začini i umaci sa visokim nivoom masti, so i namirnice koje sadrže sode (keksi, hljeb, gazirana pića) jer sadrže natrijum štetan za kardiovaskularni sistem.

Liječenje i prevencija srčane tahikardije

Tema današnjeg članka bit će prevencija srčane tahikardije, kao i njena pravilan tretman. Nije nepoznata činjenica da se glavnim organom ljudskog tijela svakako smatra srce, od čijeg pravilnog i djelotvornog djelovanja ovisi i zdravlje čovjeka i sam život. Naša životna aktivnost je osigurana zahvaljujući neprekidnom radu srca, proizvedenom u obliku kontrakcija i opuštanja. Tako se pokreće protok krvi, koji organe i sisteme ljudskog tijela zasićuje kisikom i drugim hranjivim tvarima.

Srčana aktivnost zdrave osobe nesmetano prelazi iz jedne faze svog rada u drugu, u drugoj situaciji dolazi do kašnjenja u snabdijevanju ljudskog tijela svim potrebnim mikroelementima, usporava se protok krvi, što dovodi do preopterećenja srčani mišić. Proces srčanih kontrakcija, koji ima stalan karakter, naziva se srčani ritam. Ako se otkucaji srca ubrzavaju (do 90 otkucaja u minuti), onda dolazi do pojave kao što je tahikardija.

Ljekari vrlo često povezuju ova 2 pojma. Dakle, moguće je posebno odrediti listu mjera koje je potrebno poduzeti kako bi se spriječili problemi povezani s radom srca, drugim riječima, provoditi redovnu prevenciju srčane tahikardije. Dakle, potrebno je:

• uklonite loše navike iz života: ne zloupotrebljavajte alkohol, prestanite pušiti, prestanite piti pića koja sadrže kofein;
• posebnu pažnju posvetite izboru lijekovi koji su propisani u svrhu podvrgavanja kursu liječenja. Nemojte se samo-liječiti;
• naviknite svoje tijelo na redovnu i umjerenu fizičku aktivnost. Casovi fizička kultura jednostavno su neophodne našem organizmu;
• kontrola nivoa krvni pritisak trebalo bi da ti bude normalno. Takođe pazite na nivo holesterola u telu;
• savladavanje vježbi respiratorne gimnastike doprinosi brzom i bezbolnom prijenosu stresnih situacija;
• ni u kom slučaju ne dozvolite gojaznost vašeg tela. Ako ste patili od višak kilograma, tada morate poduzeti odgovarajuće mjere kako biste ga glatko smanjili.

Pravilna ishrana za tahikardiju srca

U prisustvu ove srčane bolesti u organizmu, potrebno je pridržavati se nekih pravila zdrava ishrana. To uključuje:

• redovnost uzimanja hrane;
• hrana u malim porcijama;
• nemogućnost kasnih večera;
• ograničenje slatke i škrobne hrane.

Važan faktor je pravovremeno otkrivanje srčanih oboljenja koja su izazvala povećanje srčane frekvencije, kao i njihovo efikasno liječenje. Dakle, pravilna ishrana najbolji lek od srčane tahikardije.

Ako vas iznenada obuzme napad tahikardije, tada morate:

• otkopčajte gornje dugmad na kragni;
• smiri se što je više moguće;
• uzmite bilo koji sedativ pri ruci;
• najbolji položaj za vas će biti ležeći položaj;
• piti hladnu mineralnu vodu;
• pozovite hitnu pomoć.

Najčešće se u liječenju ove bolesti koriste lijekovi koji se mogu podijeliti u 2 glavne grupe:

• sedativni lijekovi;
• antiaritmičkih lijekova.

Ponekad takvi pacijenti ne zanemaruju savjete psihoterapeuta, neurologa i drugih specijalista.

Svaka osoba, posebno u starijoj dobi, često čuje od liječnika takvu dijagnozu kao što je tahikardija. Ali malo ljudi zna što uzrokuje ovo stanje, što zbog toga prijeti nerad i kako se pacijentu s takvom dijagnozom može pomoći. Šta uzeti s tahikardijom, kako odrediti da je to ona, a mi ćemo to pokušati shvatiti. Vrlo je važno moći odrediti razvoj takve patologije kod kuće.

- šta je to?

Prije nego što shvatite kako pomoći pacijentu s tahikardijom, morate točno znati o kojoj se vrsti bolesti radi, koji simptomi to ukazuju.

Srčana tahikardija se naziva aritmijom, praćena povećanim brojem srčanih kontrakcija koje premašuju normalni broj - 90 u minuti. Pravilno disanje će hitno pomoći u ovoj situaciji, ali o tome kasnije.

Već smo objasnili: tahikardija srca - šta je to, sada morate saznati koje se vrste bolesti točno javljaju, koji simptomi to ukazuju, kako biste odmah pomogli pacijentu da se nosi sa simptomima i spriječi ozbiljne posljedice.

Tipovi i podtipovi

Što se tiče varijanti, tahikardija može biti sinusna, fiziološka. Javlja se najčešće nakon ozbiljnih fizička aktivnost, samo ih treba ukloniti - i ona odlazi.

Postoji patološka tahikardija. Ovaj tip se dijeli na ventrikularni i supraventrikularni. Prva podvrsta se smatra najopasnijom za ljude, a sve zbog toga što uzrokuje poremećaje u cirkulaciji krvi, može doći do plućnog edema, a pacijent gubi svijest. Glavni uzrok ove patologije je ishemijska bolest srca.

Što se njega tiče, javlja se kod ljudi koji pate od hipertenzije, srčanih bolesti i patologija štitnjače. Ova podvrsta se manifestira sljedećim simptomima:

• kardiopalmus;
• vrtoglavica;
• nelagodnost u grudima - težina;
• slabost u telu.

Napad može početi iznenada, ali šta poduzeti kod tahikardije, kako pomoći osobi čiji simptomi upućuju na bolest i po kojim znakovima možete utvrditi postojanje problema?

Simptomi

Bolest ima svoje karakteristične manifestacije, među kojima se najčešće primjećuju sljedeće:

1. Ako nečiji prsti drhte u trenutku napada sa rukama ispruženim napred, onda ovaj simptom može ukazivati ​​na to da je uzimao veliki broj lijekova ili je bez konsultacije sa ljekarom počeo uzimati lijek koji mu ne odgovara.
2. Uz tahikardiju, koja se manifestira prilično često, može doći do oštrog gubitka tjelesne težine. U ovom slučaju razlog može biti povezan s prijemom hormonalni lekovi, i lijekovi sredstva za suzbijanje apetita.
3. Tokom napada tahikardije može se uočiti jako znojenje, tada je najvjerovatnije razlog to što je pacijent uzeo veliku dozu kofeina.
4. Kod tahikardije se može primijetiti nervoza, u ovom slučaju je izazvana pušenjem, fizičkom aktivnošću.

Tahikardija može biti uzrokovana stresom, prekomjernom konzumacijom alkoholna pića, nesanica i umor.

Patologija može ukazivati ​​na to da osoba ima ozbiljni problemi sa zdravljem, kao što su:

• upalni proces koji utječe na srčani mišić;
• visok krvni pritisak;
• poremećaji štitne žlijezde;
• snižavanje nivoa šećera.

Ali da bismo tačno rekli šta treba uzeti kod tahikardije, potrebno je potražiti pomoć lekara kako bi on otkrio tačan uzrok ovog stanja i propisao ispravnu terapiju. Ali u trenutku napada možete sami pomoći osobi.

Prva pomoć za tahikardiju kod kuće

Ako osoba ima povećan broj otkucaja srca - više od 90 otkucaja u minuti, onda svakako trebate pozvati liječnika. Ali dok on ne stigne, možete pomoći pacijentu da se nosi s tahikardijom kako biste spriječili komplikacije.

Prije svega, trebate staviti osobu na krevet i osigurati joj potpuni mir. Ako se napad ponovi, možete raditi neke korisne vježbe:

• morate duboko udahnuti, zadržati dah i pokušati uvući zrak što dublje u pluća;
• pritisnite što je jače moguće očne jabučice(u razumnim granicama), oslobodite pritisak i nastavite da se izmjenjujete nekoliko minuta;

• pokupiti u karlici hladnom vodom, spustite lice u njega i, po pravilu, nakon takve manipulacije, puls se vraća u normalu;
• ako je napad tek počeo, nije potrebno odmah tražiti što poduzeti s tahikardijom, možete samo snažno kašljati ili izazvati povraćanje;
• takođe veoma dobar u pomaganju u zaustavljanju napada vježbe disanja: potrebno je duboko i polako udahnuti, a zatim brzo izdahnuti i tako oko 10 minuta;
• možete uzeti "Valocordin" i "Corvalol" - to su lijekovi za tahikardiju koji će pomoći da se puls vrati u normalu.

Šta možete jesti i piti?

Lekar takođe savetuje osobama sa tahikardijom da prestanu da puše, da jedu masnu, začinjenu, slanu i začinjenu hranu. Nemojte zloupotrebljavati alkohol, jaku kafu i čaj. Bolje je dati prednost zelenom čaju, ako zaista ne možete bez njega.

Vrijedi redovno jesti, pazite da se ne prejedate, inače se napad može ponoviti. U svakodnevnoj prehrani moraju biti prisutni sljedeći proizvodi:

• grožđice;
• sušene marelice;
• juha od šipka;
• kruh od mekinja;
• sveže voće i bobice.

Također je vrijedno zapamtiti da stres i preopterećenje mogu izazvati napad.

Ali koje lijekove uzimati za tahikardiju, što savjetuju stručnjaci?

Uzimanje lijekova

Svatko tko se više puta susreo s takvim problemom kao što je napad tahikardije, dobro je svjestan da ako se ne preduzme ništa, onda ovo stanje može postati ozbiljna prijetnja zdravlju. Nemoguće je reći šta tačno pomaže kod tahikardije – lekovi, vežbe, lekovito bilje – dok lekar ne utvrdi šta je uzrok ovog stanja. Ali čak i ako faktor provociranja nije pronađen, postoji niz lijekova koji djeluju na određene receptore i usporavaju puls. Takva sredstva uključuju:

• beta-blokatori, koji pomažu u ublažavanju uzbuđenja i smiruju nervni sistem;
• "Kordaron" je lijek koji vam omogućava da blokirate nekoliko kanala odjednom: kalij, natrij i kalcij (osim toga, ovaj lijek je odličan za treperajuće aritmije i ventrikularnu tahikardiju opasnu po život);
• moguće je i vrlo brzo intravenozno ubrizgavanje ATP-a, što u konačnici ublažava bol tokom tahikardije i smanjuje broj otkucaja pulsa, ali se takav zahvat može izvesti samo u bolnici pod nadzorom ljekara.

U svakom slučaju, prvo je potrebno ukloniti primarnu patologiju, a možda će i sama tahikardija proći. Samo ljekar koji prisustvuje treba da propisuje lijekove, samoliječenje može dovesti do nepovratnih posljedica.

Elektropulsna terapija

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog ozbiljnog pitanja šta uzeti sa tahikardijom srca. Lijekovi ne pomažu uvijek, punjenje također nije dalo željeno olakšanje, pa šta učiniti? At teški slučajevi doktor provodi elektropulsnu terapiju - to je kada strujni naboj može vratiti pacijenta u život. Ova tehnika je najefikasnija za pacijente s ventrikularnom tahikardijom, kod kojih smrt može nastupiti bez prve pomoći.

Ali samo liječnik može koristiti ovu tehniku, jer počinje indirektnom masažom srca, koristeći iscjedak koji se postepeno povećava. Ako se ova tehnika koristi odmah nakon srčanog zastoja, tada u 95% pokazuje odličan rezultat.

hirurška metoda

Hirurška intervencija omogućava vam da se efikasno nosite s tahikardijom, ali samo ako postoje dodatna žarišta bolesti. Tako, na primjer, pacijent ima treperavu aritmiju, koja se nalazi u području plućnih vena. Nakon laserske koagulacije većina pacijenata doživljava stabilnu remisiju.

Uz stalne napade, liječnik preporučuje ugradnju kardiovertera-defibrilatora, koji uz pomoć strujnog pražnjenja dovodi do kratkotrajnog zastoja srca. Ovaj uređaj se postavlja u subklavijalnu regiju sa desne ili lijeve strane ispod kože.

Tradicionalna medicina za tahikardiju

Ima pacijenata koji odbijaju da potraže pomoć lekara, a često se pitaju šta će pomoći kod tahikardije narodne metode. Pre nego što kažem šta narodni lekovi kod tahikardije, savjetuju iscjelitelji, potrebno je upozoriti da se napad takvim metodama može otkloniti samo ako pacijent ima fiziološku aritmiju koja ne zahtijeva liječničku intervenciju, ali u ozbiljnijim slučajevima jednostavno ne možete bez pomoći specijalista.

Dakle, od metoda tradicionalne medicine, sljedeći recepti su najbolji za tahikardiju:

• Potrebno je skuhati po 5 grama šipka i gloga, matičnjaka i zelenog čaja.

• Napravite infuziju od cvetova plavog različka i pijte po ½ šolje tri puta dnevno tokom tri meseca.
• Sok od zobi, dobijen samo od zelene biljke, pijte po ¼ šolje do tri puta dnevno.
• Možete skuhati matičnjak ili mentu, a ako pijete takav čaj barem jednom dnevno, možete zaboraviti na tahikardiju.
• Adonisova tinktura se uzima po supena kašika do tri puta dnevno.

Kako pomoći pacijentu s tahikardijom i hipertenzivnom krizom?

Vrlo često postoji tahikardija sa visokim krvnim pritiskom. U tom slučaju je potrebno što prije smanjiti pritisak uzimanjem bilo kojeg od sledeće lekove: Nifedipin, Clonidine, Captopril ili bilo koji drugi dokazani lijek koji pomaže pacijentu da se nosi sa visokog pritiska. Pola sata nakon uzimanja pilule potrebno je procijeniti stanje pacijenta. Ako se pritisak ne smanji, potrebno je hitno pozvati hitnu pomoć.

Što se tiče narodnih metoda, ocat će pomoći u smanjenju pritiska. Sipaju ga u lavor i tamo stoje. Već nakon 10 minuta pritisak počinje opadati.

Pomaže kod tahikardije i niskog krvnog pritiska

Tahikardija sa normalan pritisak ili nisko - takođe česta pojava. Pacijentu s niskim krvnim tlakom moguće je pomoći samo ako se razjasni osnovni uzrok. Tako, na primjer, tahikardija pri niskom tlaku može biti izazvana dehidracijom, u tom slučaju je bolje dati pacijentu vodu.

Ako je ovo stanje uzrokovano gubitkom krvi, onda se problem može riješiti transfuzijom.

Ako je pritisak pao zbog uzimanja lijekova, onda se oni moraju hitno otkazati.

Ako je takvo stanje izazvano blagim oblikom tromboze, tada se liječenje provodi posebnim lijekovima koje propisuje liječnik, a daju se intravenozno. Mogao bi biti Coumadin.

Zaključak

Sumirajući, sa sigurnošću možemo reći da je tahikardija ozbiljno stanje tijela koje zahtijeva brzu reakciju i kvalificiranu pomoć. Ako se jednostavne vježbe ne mogu nositi s tim, onda je bolje otići u bolnicu, inače postoji rizik od izostanka simptoma ventrikularne tahikardije. Kao rezultat, to može dovesti do smrti pacijenta. Savjetovanje i identifikacija liječnika pomoći će da se brzo i bez posljedica po zdravlje nosi sa napadom.

Ispraviti problem, u kojem ubrzan rad srca, pomoći će pravilna prehrana s tahikardijom srca. Trebalo bi da bude uravnoteženo, bogato vitaminima i mineralima, ne preopterećujući se radom. unutrašnje organe. Glavna stvar u prehrani za tahikardiju je isključivanje iz upotrebe štetne, pržene i masne hrane, konzumiranje hrane u malim obrocima, ali često. Treba izbegavati pića i hranu sa kofeinom. Korisno je koristiti mlijeko i mliječne proizvode, osim kiselog vrhnja. Med, sušeno voće, tinkture šipka pomoći će u borbi protiv problema.

Principi ishrane

Liječenje lupanje srca u velikoj mjeri ovisi o promjenama načina života. Neophodno je ne samo piti lekove koje je propisao lekar, već i koristiti zdrave hrane, drži se neophodna dijeta, bavite se sportom, izbjegavajte stresne situacije i uravnotežite režim odmora i sna. Sa tahikardijom, srce radi u pojačanom režimu. Zbog činjenice da nedovoljna količina krvi ulazi u komore, to utječe na otkucaje srca, povećavajući ga. Hrana - vrlo važan proces, što može pomoći da se riješite bolesti, ali i pogoršati situaciju. Bolje je pridržavati se osnovnih principa prehrane:

Unesite svoj pritisak

Pomjerite klizače

• smanjiti porcije potrošnje;
• jesti 5 puta dnevno;
• ne jesti hranu prije spavanja;
• ukupan broj kalorija nije veći od 3000;
• obroci treba da budu redovni;
• pridržavati se dana posta.

Dijetetičar će vam pomoći da uravnotežite niz namirnica koje su dobre za srce.

Ako se ne pridržava dijeta za tahikardiju, tada je moguć razvoj teških kardiovaskularnih bolesti, visok je rizik od srčanog udara, trombocitoze, moždanog udara, aritmičkog šoka. Pravilna ishrana a pridržavanje uputa liječnika dobro je za cijelo tijelo i pomoći će da se izbjegne tahikardija bez upotrebe konzervativno liječenje.

Šta je bolje jesti sa tahikardijom?

Bolje je jesti hranu s niskim udjelom masti i nezačinjenu hranu s niskim sadržajem kalorija i sa visokog sadržaja kalijum i magnezijum. To uključuje mliječnu hranu, orašaste plodove i sušeno voće, koji jačaju srce i krvne sudove, povoljno utiču na njihovu funkcionalnost. Korisno je u ishranu uključiti pšenične i ražene mekinje, čaj na bazi šipka, matice, lipe i gloga. Za prevladavanje lupanje srca pomoći će:

• bobice;
• svježe voće i povrće;
• jela s jajima;
• nemasno meso, posebno perad;
• žitarice;
• jela na bazi ribe;
• supe bogate povrćem.

Korisno je piti ili uključiti laneno i kukuruzno ulje u recepturu, kao i zaliti hranu biljnim ili mliječnim umacima. U slučaju hrane koja sadrži kokošja jaja, treba imati na umu da je maksimalna porcija jaja dnevno 1 kom. Rowan, viburnum i lingonberries su odlični za smanjenje tahikardije. Mogu se koristiti i u dekocijama i u umacima. Sokovi na bazi nara povećavaju hemoglobin, zbog čega ćelije dobijaju neophodan kiseonik i smanjuje se rizik od razvoja tahikardije.

Šta ne treba konzumirati?

Slatkiši, kafa i začinjena hrana loše utiču na zdravlje bolesnika sa tahikardijom.

Ne možete u hranu uključiti pića i jela koja su još opterećujuća kardiovaskularni sistem. To uključuje:

• kava;
• mate;
• zeleni i crni čaj;
• crna čokolada;
• konditorski proizvodi;
• Masna hrana;
• začinjenu hranu;
• hrana bogata brzim ugljikohidratima;
• energetska i gazirana pića;
• dimljeno meso;
• pekarski proizvodi.

Kiselo vrhnje spada u fermentisane mliječne proizvode, ali u situaciji s tahikardijom bolje ga je isključiti iz prehrane. Ako je nemoguće odbiti kafu, onda joj ne treba dodavati šećer, ali mlijeko je neophodno. Prilikom pripreme i serviranja hrane ne soliti, ne koristiti začine i začine. Namirnice sa značajnim sadržajem sode također treba isključiti iz prehrane.

uzorak menija

Jelovnik pacijenta zavisi od starosti, pola, težine, načina života i kliničku sliku bolest. Dijetetičar ili ljekar će vam pomoći da ga sastavite. Trebalo bi da bude izbalansirano, hranljivo, bogato vitaminima i mineralima, ali da ne preopterećuje kardiovaskularni sistem. Ispod je tabela sa preporučenim obrocima za odraslu osobu sa tahikardijom.

Tahikardija je kada osoba ima ubrzan rad srca, koji obično reaguje ako se pacijent iznenada razboli i dobije temperaturu, kao i tokom emocionalnog ili fizičkog preopterećenja.

Koji su razlozi za razvoj ove bolesti?

• u svakodnevnoj prehrani velika količina kafe ili jakog crnog čaja.
• ako od djetinjstva imate neku vrstu srčane bolesti, koronarne bolesti, nasljednog faktora ili hipertenzije.
• ako imate infekciju u tijelu.
• trudnoća, to je obično prvih nekoliko mjeseci.

Simptomi ove bolesti?

Ako imate bol u tom području prsa, srce kuca jako i često, pojavila se vrtoglavica i tako dalje, onda najvjerovatnije imate ovu bolest. Ali, naravno, trebate potražiti savjet od kardiologa.

Šta i kako treba jesti?

• ishrana treba da bude uravnotežena i redovna.
• porcije moraju biti male, ali treba jesti često, do oko 5-6 puta dnevno.
• pokušajte da ne jedete noću, bolje je pojesti malo jabuke ili popiti čašu kefira.
• isključiti slatkiše iz svakodnevne ishrane, naravno da je moguće, ali ne mnogo i po mogućnosti ne svaki dan.
• Obavezno jedite hranu koja sadrži veliku količinu magnezijuma i kalijuma.

Koji proizvodi će vam biti korisni?

• Od slatkiša najviše preporučujem med, naravno poželjno je da bude tečan i neka vrsta cvijeta, a od različite vrste biljke. Također je vrijedno zapamtiti da ovaj proizvod vrlo dobro širi krvne žile, čime pomaže našem tijelu, a time i srcu.
• Obavezno jedite sušeno voće, kao što su urme, grožđice, smokve, suhe kajsije ili suve šljive. Mogu se dodavati svim vrstama žitarica, kao i praviti veoma ukusne i zdrave kompote od njih.
• Svježe voće: grejpfrut, grožđe, kajsije, trešnje, trešnje, crvene, crne i bijele ribizle, jabuke, kruške, breskve, banane i ne zaboravite na breskve.
• Jedemo zelje, peršun i kopar će biti vrlo korisni u takvoj situaciji.
• Mekinje i vlakna bi takođe trebalo da budu u vašoj ishrani.
• Možete koristiti apsolutno sve orašaste plodove, poput badema, oraha, kikirikija, lješnjaka ili pistacija. Ne bi trebalo da budu više od 30 grama dnevno.
• Svježe povrće može biti potpuno različito, a svako će biti vrlo korisno za naše tijelo.
• Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, kao što su jogurt, mlijeko, kefir, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir, sirevi, surutka i tako dalje.
• Supe ne treba napuštati, poželjno je da se kuvaju u pilećoj čorbi ili potpuno povrtnoj.
• Od mesa bih savjetovao nemasnu teletinu, junetinu, piletinu i ćuretinu.
• Ribe mogu biti i morske i, naravno, riječne sorte. To može biti šaran, oslić, losos, pastrmka, štuka i još mnogo toga.
• Plodovi mora, kapice, škampi, dagnje, lignje, ostrige, hobotnice i još mnogo, mnogo više bit će vrlo korisni.
• Ako želite sami pržiti hranu, onda je najbolje odabrati maslinovo ulje za takve svrhe.

Šta je strogo zabranjeno?

• Potpuno zaboravljamo na alkoholna i druga niskoalkoholna pića.
• Prvi korak je pokušati prestati pušiti.
• Pokušajte izbjegavati kafu i proizvode koji sadrže kofein.
• Masna, pržena, dimljena, slana, veoma začinjena, paprena hrana ne bi trebalo da bude u vašoj ishrani.
• Bakine konzerve i kiseli krastavci takođe će morati da budu napušteni.
• Zaboravite na slatka gazirana pića, kao i slatke pakovane sokove iz prodavnice.
• Ne savetujem da jedete bele vrste hleba. Najbolje je jesti kruh s mekinjama ili birati posebno za dijabetičare.
• O slatkišima i proizvodima od brašna uglavnom šutim, oni su strogo zabranjeni. A posebno sve vrste čokolada, mliječnih čokolada, kolača i kolača.

Ako se striktno pridržavate ove dijete, vrlo brzo ćete primijetiti pozitivne rezultate kojima ćete konačno zadovoljiti.