Co dělat, když je páteř silně zakřivená. Terapeutické cvičení pro zakřivení držení těla. Fyzioterapie pro zakřivení páteře - co dělat.

Laterální odchylka páteře od její osy se nazývá skolióza. Normálně má páteř v každém úseku fyziologické křivky, které směřují dopředu a dozadu. Tím se snižuje axiální zatížení a zlepšuje se funkce muskuloskeletálního systému tlumení nárazů. Onemocnění se rozvíjí v období aktivního růstu osového skeletu ve věku 6-16 let a může způsobit těžkou deformaci páteře, která naruší fungování páteře. vnitřní orgány.

Léčba zakřivení páteře zahrnuje konzervativní metody v počátečních stádiích patologický proces, V těžké případy provést operaci.

Stručné informace o nemoci

Skolióza se vyvíjí v důsledku vrozených anomálií a vlivu nepříznivých faktorů v období intenzivního růstu dítěte. Nejčastěji získané zakřivení páteře je tvořeno nesprávným držením těla, nošením břemen, dětskou mozkovou obrnou, těžkou křivicí a poliomyelitidou, sedavým způsobem života a osteoporózou. Postižena bývá hrudní a krční páteř, méně časté je zakřivení v bederní oblasti.

V závislosti na formě lze skoliózu rozdělit do několika typů:

• ve tvaru C - má jeden oblouk zakřivení;
• S-tvarovaný - charakterizovaný několika oblouky bočního zakřivení;
• Ve tvaru Z - skládá se ze tří částí zakřivení;
• pravotočivý nebo levotočivý - závisí na směru oblouku zakřivení.

Známky zakřivení páteře

V závislosti na úhlu zakřivení se rozlišují 4 stupně skoliózy:

• 1 stupeň - úhel oblouku bočního zakřivení je více než 10 stupňů, doprovázený mírným sklonem;
• Stupeň 2 - úhel bočního zakřivení je v rozmezí 11-25 stupňů, je zde mírná asymetrie ramen, lopatek, pánve, na straně léze je určen svalový válec;
• Stupeň 3 - úhel bočního zakřivení dosahuje 26-50 stupňů, dochází k výraznému zkreslení páteře, vytváří se deformace hrudníku;
• Stupeň 4 - úhel bočního zakřivení se stává více než 50 stupňů, vytváří se žeberní hrb, je narušena chůze, trpí funkce vnitřních orgánů.

Korigovat skoliózu konzervativními metodami je možné u 1. a 2. stupně onemocnění ve věku do 20 let. Daleko pryč klinické případy chirurgické metody zaměřené na zastavení progrese patologie pomáhají léčit zakřivení páteře.

Lékařská taktika

K odhalení skoliózy a včasné léčbě byste měli pravidelně podstupovat preventivní prohlídky u lékaře pro děti školní věk. Jak napravit zakřivení páteře a zabránit progresi patologického procesu, může odborník navrhnout po stanovení diagnózy a stupně onemocnění. Čím dříve je léčba zahájena, tím větší je šance plné zotavení držení těla a zabraňují dysfunkci plic, srdce, ledvin, pánevních orgánů. Vlastnosti terapie přímo závisí na stupni skoliotických lézí páteře.

Léčba 1. stupně skoliózy

Hlavní metodou terapie 1. stupně skoliózy je fyzioterapeutické cvičení (cvičební terapie), což je soubor cvičení zaměřených na posílení svalového korzetu zad. To přispívá ke korekci zakřivení páteře a její stabilizaci ve fyziologické poloze. Cvičení se provádí bez závaží, někdy je povolena práce s nízkou váhou. Gymnastika je zaměřena na pomalé, ale dlouhodobé posilování svalů zad, hýždí, břicha pro vytvoření optimální opory pro páteř. Třídy zahrnují použití gymnastické hole a koberce, míčů, expandérů, lana, válečků.

Terapeutické cvičení se provádí s jakýmkoli stupněm závažnosti skoliózy

Nejúčinnější je zapojit se do skupin cvičební terapie na poliklinikách, sanatoriích, specializovaných léčebná centra. Pod vedením zkušeného specialisty je možné správně rozložit zátěž na svaly a axiální kostru, což umožňuje vyrovnat páteř za 2-4 měsíce. Po instruktáži můžete provádět kurzy doma s pravidelným dohledem ošetřujícího lékaře.

Doporučujeme vám přečíst si:Cvičení na skoliózu 1 stupeň

Další metodou terapie, která zvyšuje účinnost fyzioterapeutických cvičení, je masáž. Manuální dopad na svalový rám přispívá k normalizaci tónu svalových vláken v oblasti zakřivení zlepšuje krevní oběh a metabolismus měkkých tkání a páteře. Masáž zad by neměla způsobovat bolest, správné hnětení přispívá k pocitu tepla a pohodlí. Procedury musí být prováděny dvakrát ročně po 8-10 sezeních na léčebný cyklus. Masáž krční oblasti zlepšuje krevní oběh v mozku, hrudníku - normalizuje práci srdce a plic, bederní - zlepšuje trávení a vylučovací funkci ledvin.

Léčba 2. stupně skoliózy

Zakřivení páteře 2. stupně by mělo být léčeno fyzioterapeutickými cvičeními a masáží. Kromě toho terapie zahrnuje elektrickou stimulaci zádových svalů k normalizaci tonusu a průtoku krve. Procedury se provádějí po dobu 10-12 sezení několikrát ročně. Kontraindikací léčby jsou srdeční choroby, zvláště ty provázené poruchami rytmu. Skolióza 2. stupně může být doprovázena posunem obratlů, v takových klinických případech je manuální terapie předepsána pro 2-3 sezení, která se provádí každý druhý den. Mechanickým působením na patologicky změněné části páteře se účinnost zlepšuje terapeutická cvičení.

Korzet pro obnovení držení těla je předepsán pro 2. - 4. stupeň zakřivení páteře

Při 2. stupni onemocnění se doporučuje nosit korekční korzet, který se vyrábí na zakázku v ortopedické dílně nebo se kupují hotové výrobky ve specializovaných prodejnách. Použití přístroje neumožňuje progresi skoliózy, je předepsáno v období intenzivního růstu a tvorby skeletu. Použití korzetu se obvykle doporučuje při zakřivení páteře větším než 20 stupňů. Nosí se až 15 hodin denně, odstraňuje se kvůli hygienickým procedurám, cvičební terapii a nočnímu spánku.

Léčba 3. a 4. stupně skoliózy

Úplné vyrovnání páteře konzervativními metodami s 3. a 4. stupněm zakřivení je nemožné. Úkolem terapie v této fázi onemocnění je zabránit progresi patologie a zlepšit celkový stav. Během formování kostry je předepsáno nošení korzetu, provádí se cvičební terapie, masážní kurzy a elektrická stimulace zádových svalů. Nicméně, pro efektivní dopad na páteř v pokročilých klinických případech se doporučuje provést chirurgický zákrok který zahrnuje rovnání páteře mechanickými endokorektory. Zvláště nebezpečná je deformace osového skeletu 4. stupně v hrudní a krční oblasti.

RTG před a po korekci zakřivení páteře chirurgickou metodou

Indikace k operaci zahrnují:

• progrese patologického procesu pod úhlem zakřivení větším než 40 stupňů;
• úhel deformace je více než 60 stupňů, což způsobuje narušení hrudních orgánů;
• chronická bolest různé intenzity u skoliózy 3. a 4. stupně, nezastavená konzervativními metodami léčby.

Pokud jsou jiné metody terapie neúčinné, je nutné provést operaci podle indikací. Chirurgická intervence je spojena s vývojem komplikací a je doprovázena dlouhou rehabilitační dobou.

Zakřivení páteře se nejúčinněji léčí v časných stádiích manifestace onemocnění, v dětství a pubertě, až do ukončení tvorby skeletu. Včasná diagnostika a terapie zlepšuje prognózu onemocnění, udržuje normální motorickou aktivitu a zabraňuje narušení vnitřních orgánů.

MoyaSpina.ru

Je možné léčit skoliózu doma a jak to udělat

Léčba skoliózy doma musí být kombinována s lékařské metody. Léčbu patologie je lepší zahájit v počátečních stádiích, kdy gymnastická cvičení stále můžete vrátit osu páteře do fyziologické polohy.

Nebezpečí onemocnění spočívá ve skutečnosti, že posunutí páteře ve frontální (laterální) rovině vede k porušení umístění vnitřních orgánů se smutnými důsledky.

Léčba skoliózy doma by měla být prováděna vzhledem k tomu, že kromě vnějších kosmetických vad vede patologie k následujícím změnám:

• Deformace hrudníku;
• Snížená dýchací kapacita plic;
• Riziko onemocnění srdce se zvyšuje kvůli nadměrnému tlaku na něj;
• Zvýšené riziko kongestivních změn v žlučník;
• U žen vznikají potíže s početím a porodem dítěte.

Korekce skoliózy 1 stupeň doma

Základem léčby laterálního zakřivení páteře je terapeutické cvičení. Umožňuje vytvořit pevný svalový korzet zad, který podpoří páteř ve správné poloze. Pomocí cvičení se zakřivením 1. stupně (úhel deformace není větší než 10 stupňů) je možné dosáhnout úplného vyléčení patologie. Při správném výběru gymnastiky lze dosáhnout účinku zotavení za 2-3 měsíce.

V celosvětové síti existuje mnoho cvičení pro léčbu čelní deformity páteře. Přednost by měla být dána pouze těm, které jsou zaměřeny na korekci vertikální osy těla a posílení svalového korzetu zad.

Principy gymnastiky pro skoliózu:

• Při domácí léčbě 1. stupně onemocnění se závaží nepoužívají. Na zvláštní požadavek by maximální povolená hmotnost činky nebo kettlebellu neměla přesáhnout 5 kilogramů pro muže a 3 kg pro ženy. Cvičení se závažím by se mělo provádět pouze ve stoje;
• Pilates nebo hatha jóga může být doplňkem gymnastiky. Díky speciálním pohybovým algoritmům tyto třídy urychlí proces hojení. Nejoptimálnější komplexy pro léčbu laterálního zakřivení páteře pomocí Pilates vyvinula Lana Poley;
• Základem gymnastiky v patologii je kombinace statických postojů s pomalými pohyby, kýváním pro hýžďové a páteřní svaly. Podle terapeutického účinku v této situaci neexistují rovné jógové ásany;
• Lana Poley a Paul Bregg doporučují doplnit cvičení při léčbě frontální deformity páteře dechová cvičení. Budou eliminovat posunutí žeber a hrudníku;
• Délka jedné lekce by neměla přesáhnout 40 minut. Prvních pár dní při domácím cvičení by mělo být věnováno rozvoji správné držení těla a cvičební metody.

Manuální terapie doma je poměrně obtížná. I když si najmete vynikajícího specialistu v této oblasti, stále nebude schopen provést proceduru správně, protože to vyžaduje specializované vybavení (gauč, masážní stůl, simulátory PIR (svalová relaxace).

Manuální terapie slouží pouze jako doplňková metoda léčby onemocnění a nemůže nahradit gymnastiku z hlediska účinnosti. Použití techniky pro boční zakřivení páteře je pozorováno pouze tehdy, pokud má člověk deformity kosterní soustava. Například s posunem pánevních kostí.

Odstranění zakřivení páteře 2. stupně

S 2. stupněm patologie je racionální nosit ortopedické korzety v kombinaci s gymnastickými cvičeními.

Základní principy terapie:

• Gymnastika pro korekci páteře a posilování zádového svalstva podle Brega, Dikula, Bubnovského nebo Paleyho. Použití gymnastiky s tímto stupněm patologie je obtížné zcela napravit zakřivení.
• Použití korzetů Abbott-Sheyno;
• Dechová cvičení podle Katariny Schroth;
• Pokud se deformita rozvíjí rychle, počátečním úkolem je zastavit progresi. Pro tyto účely se používají tuhé ortopedické fixátory.

Doplňkové procedury: masáže, elektrická svalová stimulace, manuální terapie.

Počátečním úkolem člověka při pokusu o léčbu nemoci doma je snížit stupeň zakřivení na 1 stupeň. Obvykle to trvá od 5 měsíců do 1,5 roku, což závisí na vytrvalosti člověka, pravidelnosti a správnosti cvičení.

Co dělat s 3 a 4 stupni deformace páteře

Doma je obtížné léčit čelní zakřivení osy obratle stupňů 3 a 4. Minimálním úkolem zároveň je zastavit progresi onemocnění. Při pravidelné gymnastice můžete počítat s eliminací 2-3 stupňů z patologického oblouku zakřivení. Je třeba mít na paměti, že je nutné neustále nosit ortopedické korzety a dechová cvičení podle Schrotha.

Ve většině případů, se skoliózou 3 a 4 stupňů, lékaři předepisují chirurgická léčba, protože pravděpodobnost impozantních komplikací patologie je velmi vysoká. Boční zakřivení páteře s úhlem větším než 60 stupňů vede k hrubá porušení srdce a plíce.

Domácí gymnastika

Na závěr uvádíme 5 cviků doporučených Paulem Braggem na skoliózu:

1. Náraz se provádí na horní část páteře. Lehněte si na vodorovnou rovinu lícem dolů. Položte dlaně pod hrudník a položte chodidla na šířku ramen. Jemně zvedněte trup a obloukem prohněte záda, opřete se o prsty u nohou a dlaně. Poté spusťte pánev dolů a zakloňte hlavu dozadu. Udržujte pozici po dobu 1 minuty a vraťte se do výchozí polohy;
2. Výchozí poloha jako v odstavci 1. Po zvednutí pánve nahoru ji otočte doprava a poté doleva. Zároveň se snažte snížit bok co nejníže. Cvik provádějte pomalu s maximálním vytočením pánve;
3. Ke zmírnění zbytkového stresu. Posaďte se na podlahu a položte ruce za záda. Zvedněte pánev rovnými pažemi. Proveďte postup rychle. Snažte se zvednout tělo co nejvýše. Počet opakování: 6-8;
4. Pro posílení spodní části páteře. Lehněte si na záda, natáhněte nohy a vezměte ruce do stran. Pokrčte kolena a obtočte je kolem hrudníku. Odsuňte boky a kolena od hrudníku, ale držte je rukama. Bradou se dotkněte kolen. Zablokujte polohu na 5 sekund. Počet opakování: 3-4.
5. K protažení páteře. Postavte se na všechny čtyři a procházejte se po místnosti od jedné stěny ke druhé.

Léčba skoliózy doma by měla být prováděna pravidelně, i když máte zakřivení 1. stupně. Terapeutická gymnastika je vynikajícím nástrojem pro prevenci onemocnění páteře.

SpinaZdorov.ru

Hlavní typy zakřivení páteře

Naše páteř není jen přímka. Od narození člověka se na páteři postupně vytvářejí fyziologické křivky, jejichž hlavním účelem je zmírnit každodenní zátěž naší páteře.

Kromě nezbytných přirozených ohybů se u lidí mohou objevit i patologické, říká se jim zakřivení. Při jejich vzniku spočívá hlavní nebezpečí nejen ve znatelné fyzické vadě, ale také ve zhoršení práce nejzákladnějších orgánů - plic, srdce, částí trávicího systému.

Typy zakřivení páteře

Normálně se u člověka, počínaje narozením a během několika dalších let života, vytvoří čtyři fyziologická, tedy přirozená zakřivení páteře. Nacházejí se u člověka v oblasti křížové kosti, krční oblasti, v dolní části zad a uvnitř hrudní oblasti páteř.

Zakřivení se obvykle nazývá takové ohyby, které se abnormálně odchylují od osy páteře dopředu, dozadu nebo do stran.

Výše uvedené fyziologické ohyby se odchylují pouze vzad nebo vpřed, odchylka od osy se v medicíně označuje termínem skolióza. Kyfóza a lordóza jsou vždy považovány za normální pouze tehdy, pokud jejich zakřivení nepřesahuje určité ukazatele.

Fotografie ukazuje typy zakřivení páteře

Jakmile se tyto indikátory zakřivení začnou odchylovat od normy, dochází k patologické kyfóze nebo lordóze, která vyžaduje speciální léčbu.

Skolióza

Skolióza je obvykle označována jako abnormální odchylka obratlů do strany, obvykle je hrudní oblast u lidí vystavena patologii. Poprvé, nejčastěji, je subfrontální zakřivení zjištěno u školáků do 15 let.

Výrazný stupeň patologie lze snadno zaznamenat u outsidera samostatně, můžete věnovat pozornost zvednuté lopatce, odchylce těla na stranu. Skolióza ovlivňuje i chůzi a samozřejmě držení těla.

Podle tvaru zakřivení se skolióza dělí na:

• ve tvaru C, tedy s patologickým zakřivením na jednu stranu. Tato forma je nejběžnější.
• S-tvar se vyznačuje přítomností dvou oblouků anomálního zakřivení. První z nich je hlavní, druhý oblouk je kompenzační, je vytvořen za účelem vyrovnání páteře a je umístěn nad prvním.
• Ve tvaru Z jsou pouze tři oblouky zakřivení. První dvě jsou nejvýraznější a často viditelné pouhým okem, poslední zakřivení lze určit pouze na obrázku. Skolióza tvaru Z je z hlediska svých projevů a komplikací nejzávažnější a je obtížně léčitelná.

Lordosis

Patologická lordóza je běžně označována jako nadměrná přední deviace osy páteře. Nejčastěji se nadměrné vyboulení tvoří v krční a bederní oblasti, méně často tam, kde je fyziologická hrudní kyfóza.

Lordóza dolní části zad vede k omezení hybnosti dolních končetin. S lordózou v krku má člověk silná bolest v hlavě dochází k narušení pohyblivosti ramenního pletence a paží.

Vyčnívání obratlů vede k tomu, že je narušena práce některých orgánů a čím větší je stupeň zakřivení, tím výraznější funkční poruchy plíce, srdce, ledviny.

Kyfóza

Patologické zakřivení osy páteře dozadu se nazývá kyfóza.

Fotografie ukazuje zakřivení cervikothorakální páteře na pozadí kyfózy

Existují dvě formy této patologie; s obloukovou je zaznamenán jednotný oblouk zakřivení. Úhlová kyfóza nastává v důsledku vyboulení několika sousedních obratlů s vytvořením úhlu. Mírné formy kyfózy u lidí jsou shrbené.

Příčiny

Odchylka páteře od normální osy může být způsobena dvěma skupinami důvodů - získané během života a vrozené.

Pod vlivem provokujících faktorů v páteři jsou detekována strukturální nebo nestrukturální abnormální zakřivení. Termín strukturální označuje různé změny ve stavbě těla obratle nebo obecně celé páteře.

Existuje mnoho důvodů pro takové anomálie, mezi ty nejzákladnější a často se vyskytující z nich patří:

• dědičná predispozice.
• Genetické abnormality, které vedou k patologiím prvků pojivové tkáně v páteři.
• Trauma, benigní nebo maligní novotvary páteře.
• Nemoci centrálního nervového systému (vrozené nebo získané během života). Jedná se o dětskou mozkovou obrnu, poliomyelitidu, stavy po mozkových příhodách.
• Nemoci s metabolicko-dystrofickými procesy v těle - osteoporóza, křivice.
• Tuberkulóza kostí, poslední stadia syfilis.
• Revmatismus.

U dospělých pacientů je vývoj patologických zakřivení často detekován na pozadí osteochondrózy, která se vyskytuje již několik let, a u lidí s intervertebrální kýlou.

Různá nestrukturální zakřivení páteře jsou sekundární, to znamená, že vznikají v důsledku patologie orgánů nebo kosterního systému. Hlavní příčiny takového zakřivení páteře jsou:

• Vrozené anomálie kostních struktur pánve a dolních končetin, nejčastěji to jsou ploché nohy, vrozená luxace kyčle, zkrácení jedné končetiny, PEC.
• Poranění páteře a pánevních kostí.
• Jednostranný dlouhotrvající nebo často se opakující syndrom intenzivní bolesti. Podobný příznak může být u onemocnění ledvin, žlučových kamenů, onemocnění jater.
• Hluboké zjizvení měkkých tkání na jedné straně těla vedoucí ke svalovému napětí.
• Myositida, tedy zánět svalů.

U dětí se často vyskytuje zakřivení páteře s rychlým růstem kostry a zároveň počáteční slabostí svalového korzetu. Při výskytu patologie u školáků hraje vedoucí roli konstanta správná poloha těla ve třídě a při plnění domácích úkolů.

Příznaky

Stížnosti pacienta na různé zakřivení páteře budou záviset nejen na typu patologického ohybu, ale také na jeho lokalizaci a ještě více na stupni zakřivení oblouku.

• První stupeň při vyšetření se nastavuje, pokud úhel oblouku není větší než 10 stupňů. S tímto stupněm zakřivení nedochází k žádným zvláštním změnám v pohodě, stejně jako není patrná vnější vada. Pozor si můžete dát na shrbenost, nerovnoměrnou výšku lopatek a na jedné straně zvednutý ramenní pletenec, když je člověk bez oblečení.
• Druhý stupeň zakřivení je nastaveno v úhlech od 10 do 25 stupňů. U obratlů se odhalují strukturální poruchy podle typu jejich zkroucení. Na zádech nebo vpředu je nerovnoměrný tonus svalové skupiny hruď. Při dlouhém sezení se objevují bolesti zad, jsou špatně snášeny tělesné cvičení.
• Třetí stupeňúhel zakřivení dosahuje od 26 do 50 stupňů. Deformace hrudníku a páteře okamžitě upoutá pozornost. U lidí téměř konstantní bolestivé křeče ve svalech na zádech není tolerována ani nejmírnější fyzická námaha, je narušena dušnost, a to jak při námaze, tak v klidu.
• Pokud je úhel oblouku větší než 50 stupňů, pak řeč již probíhá o nejtěžší stupeň zakřivení - čtvrtý. Těžká deformace také negativně ovlivňuje činnost srdce, průdušek, plic, jater a žaludku.

Příznaky porušení normální, přirozené polohy páteře závisí také na tom, kde se tvoří samotné zakřivení. Pokud se na krku vyvine patologie, pak je člověk často narušen bolestmi hlavy, závratěmi a různými poruchami pohybů.

Při zakřivení bederní páteře dochází k motorickým, smyslovým poruchám v nohou, u žen se rozvine dysfunkce vaječníků au mužů mohou mít sexuální dysfunkce.

Jak zjistit přítomnost onemocnění?

Deformace páteře se zjistí již při pečlivém zevním vyšetření, to platí i pro první stupeň zakřivení. Nezávisle můžete předpokládat patologii v sobě následujícími příznaky:

• Pokud se postavíte rovně, bude jedno rameno níže než druhé.
• Při zkoumání zad můžete vidět vyčnívající úhel lopatky, a pokud se předkloníte dolů, pak bude patrné zakřivení páteře.
• Ve vzpřímené poloze musíte spustit ruce dolů a podívat se na vzdálenost mezi nimi a pasem. Pokud se velmi liší, pak je často zjištěno abnormální zakřivení páteře.

Subjektivními příznaky patologických změn páteře jsou bolesti zad, šíje, hrudníku, necitlivost a snížení síly v končetinách.

Diagnóza je potvrzena rentgenem, počítačovou tomografií, ultrazvukem, laboratorní testy se používají k detekci porušení v práci vnitřních orgánů.

Důsledky

Zakřivení páteře, související s prvním stupněm, téměř nikdy neovlivňuje pohodu a kosmetická vada z nich je minimální. Je ale třeba mít na paměti, že první stupeň bez léčby snadno přechází do dalších, kde jsou příznaky vyjádřeny a riziko závažných komplikací je vysoké.

Se zakřivením páteře, souvisejícím s druhým stupněm, bude zkreslení těla již patrné ostatním. Kromě toho se objevují periodické bolesti zad, svalové křeče, tito lidé rychleji pociťují fyzickou únavu po chůzi, práci nebo sportu.

Zakřivení třetího a čtvrtého stupně jsou již považovány za velmi závažná onemocnění. U pacientů s takovou diagnózou jsou téměř vždy zjištěny určité poruchy srdeční činnosti, objevují se dýchací potíže, častěji se rozvíjí zápal plic a bronchitida. Existuje vysoká pravděpodobnost stagnujících procesů v gastrointestinálním traktu, což vede k cholecystitidě, pankreatitidě, ženy mohou mít problémy s těhotenstvím a dokonce i s dítětem.

Dá se to opravit?

Dospělí často sami zvládnou korigovat zakřivení související s prvním stupněm. Ale to se děje pouze tehdy, pokud člověk může neustále vykonávat nezbytné pro páteř tělesné cvičení a může korigovat své držení těla.

Ve druhém stupni komplexní opatření pomohou vyrovnat se s problémem, včetně fyzické aktivity, masáže, manuální terapie. Nejjednodušší způsob, jak napravit patologické ohyby, které se vyskytují u dětí.

Při zakřivení čtvrtého a třetího stupně již nebude možné zcela korigovat polohu páteře. Ale člověk musí dodržovat postupy předepsané lékařem, aby zabránil další deformaci.

Někdy, aby se zastavila další deformace, je nutná operace, během níž jsou do páteře instalovány speciální fixátory, které ji udrží v požadované poloze.

Jak vyléčit patologii doma?

Zakřivení páteře se léčí v nemocnici pouze v případě chirurgického zákroku. Všechny procedury předepsané lékařem musí být prováděny doma v plném rozsahu. Pacient potřebuje v průběhu terapie:

• Odstraňte nadměrné zatížení.
• Maximalizujte aktivitu svalového korzetu.
• Rozvíjejte správné držení těla a chůzi.
• Dosáhnout odstranění sekundárních příznaků patologie.

Schéma léčby lékařem pro každého pacienta je sestaveno individuálně a hlavní věcí v něm jsou vždy fyzická cvičení.

Soubor cvičení musí vybrat lékař, protože nezávislý výběr cvičení nejčastěji dále zvyšuje stupeň zakřivení. Drogová terapie, masáže, fyzioterapie jsou považovány za další metody.

Gymnastické cviky na záda

Soubor cvičení pro skoliózu by měl být zaměřen na posílení svalů, což pomůže udržet páteř v požadované poloze.

• Ze stoje natáhněte trup nahoru se zvednutými pažemi. V této poloze musíte setrvat několik sekund.
• Ze stejné polohy s nohama od sebe se trup naklání do různých směrů.
• Z polohy vleže na břiše natahujte střídavě ruce a nohy nahoru.
• Když klečíte, musíte se jednou rukou opřít o podlahu a druhou ji vytáhnout do stran. Totéž dělají nohama, rukama se opírají o podlahu.

Tato sestava cviků je příkladná a pomáhá spíše s prvním stupněm zakřivení. Aby bylo dosaženo znatelného výsledku svalového posílení, je nutné, aby lékař během léčebného procesu vybral cvičení a korigoval je.

Masáž

Masážní technika pro zakřivení klenby páteře zlepšuje krevní oběh v postižené oblasti, zlepšuje látkovou výměnu a má pozitivní vliv na celkový stav páteře.

Při provádění masáže odborník nutně bere v úvahu typ zakřivení, jeho stupeň a vybírá účinek, který odstraňuje hypertonicitu ze svalů nebo ji naopak zvyšuje. Léčebný kurz se skládá z několika fází.

Nejprve dosáhnou zvýšení svalového tonusu, zvýšení regeneračních procesů. Ve druhé fázi se snaží napravit deformitu páteře. Následně se pomocí masáže snaží upevnit všechny výsledky, což platí i pro fyzioterapeutické cvičení.

U zakřivení by měl každou masáž provádět vyškolený odborník.

Pomocná léčba

Medikamentózní terapie zakřivení je považována za pomocnou metodu léčby a častěji je zaměřena na odstranění zjištěných změn, na zlepšení metabolické procesy, normalizovat práci všech orgánů a zvýšit imunitu.

Pokud je zjištěna osteochondróza, bude nutné podstoupit úplný průběh léčby s použitím nesteroidních protizánětlivých léků, vitamínů, chondroprotektorů.

Fyzioterapeutické kurzy se používají ke snížení bolesti, ke zmírnění svalového spasmu. S pomocí fyzioterapie dosahují zlepšení krevního oběhu, zmírňují záněty z tkání.

Korzet je další pomocnou metodou pro odstranění zakřivení. Korzety mohou být podpůrné nebo korektivní. Ty jsou nejčastěji předepisovány dětem, protože v tomto věku je docela možné dosáhnout snížení stupně skoliózy.

Podpůrné korzety odlišné typy nedovolte, aby se patologie zhoršila. Typ korzetu se vybírá v každém případě pouze individuálně.

Prevence

Zakřivení páteře není jen vnější znatelnou vadou, ale také porušením práce mnoha orgánů a systémů.

V těžké formě patologie v důsledku poruchy nejvíce důležité funkce v těle se člověk rychle stává invalidním a často umírá v mladém věku.

Prevence onemocnění pohybového aparátu by se proto měla dodržovat již od dětství a v podstatě to není nic složitého.

Nezbytné:

• Od dětství neustále cvičit různé typy sportovní.
• Rozvíjejte správné držení těla.
• Jezte plně a pouze zdravé jídlo.
• Léčí všechny nemoci spojené s metabolismem, prací pohybového aparátu.

Vstoupí do armády?

Otázka vojenské služby trápí mnoho mladých mužů se skoliózou. S prvním stupněm zakřivení, identifikovaným v dětství a úspěšně vyléčeným, jsou bez omezení přijímáni do armády. S druhým stupněm zakřivení může mladý muž na základě rozhodnutí komise sloužit v určitých jednotkách.

Míra zakřivení páteře také ovlivňuje rozhodnutí o způsobilosti ke službě. Také u skoliózy může být poskytnuto dočasné zpoždění. V těžkých stupních patologie jsou propuštěni z provozu.

O absolvování či neabsolvování služby rozhoduje komise na základě RTG dat, předchozích záznamů v zdravotní průkaz. Proto je v zájmu mladých lidí, aby byli při podezření na skoliózu vždy včas vyšetřeni.

Na kterého lékaře se mám obrátit?

Léčbu zakřivení páteře by mělo řešit více lékařů najednou. Při podezření na takovou patologii je nejlepší nejprve kontaktovat neurologa, který vydá pokyny k vyšetření a následně pošle pacienta k ortopedovi. Tento specialista se již zabývá patologiemi kosterního systému.

Kromě ortopeda je léčba zakřivení páteře nemožná bez instruktora pohybové terapie, chiropraktika. V posledních fázích skoliózy se do léčby zapojují i ​​chirurgové.

Při podezření na zakřivení je nutné co nejdříve projít úplné vyšetření. V počáteční fázi bude nutné odstranit změny minimální množství a vlastní síly a finance.

Zajímavé video o užitečných a škodlivých cvičeních pro páteř:

Léčba zakřivení páteře - co potřebujete vědět

Léčba zakřivení páteře

Skolióza, jejíž léčba není zahájena včas, může být komplikována vážnými následky. Páteř je totiž jádrem těla a při zakřivení páteře je narušena poloha vnitřních orgánů a jejich prokrvení.

Léčba zakřivení páteře nemůže být rychlá. Hlavní je napravit držení těla, posílit zádové svaly, které zajistí spolehlivý svalový korzet.

Je zapotřebí integrovaný přístup:

Manuální terapie. S jeho pomocí se páteř, lopatky, pánev a dolní končetiny uveden do správné polohy. Bolest je zmírněna a pohyblivost je obnovena.

Masáže a fyzioterapie: reflexní terapie, akupunktura, elektrická stimulace zádových svalů.

Korzet. V některých případech se silným zakřivením (třetí - čtvrtý stupeň) je nutná další podpora páteře.

Správná výživa je nedílnou součástí nejen prevence, ale i léčby skoliózy. Tělo by mělo přijímat dostatek bílkovin, vápníku, vitamínů C a D. Je nutné jíst tresčí játra, tučné ryby, naklíčené obiloviny, mléko, vejce, zeleninu a více zeleniny.

Cvičební terapie pomáhá posilovat svaly a udržovat je v dobré kondici.

Zdroj opozvonochnike.ru

ve tvaru s

Jak opravit

Často pacienti diagnostikují problémy s páteří doma. I když k tomu obvykle dochází v zobrazovacích stádiích onemocnění. U dětí jsou takové patologie diagnostikovány během lékařských vyšetření. Zcela se zbavit zakřivení páteře je možné pouze do doby, než se zastaví růst kostí. U dospělých jsou takové patologie přístupné velmi dlouhé a intenzivní léčbě, která může pouze napravit stávající zakřivení a zabránit jeho zhoršení.

Otázka, jak léčit stávající zakřivení páteře, vyvstává před lékařem až po obdržení rentgenového snímku. Vizuální kontrola poskytuje pouze povrchní informace o stupni patologie. Existují dva možné způsoby léčby zakřivení - konzervativní a operační.

Konzervativní léčba je možná v počátečních fázích, kdy nedochází k poškození vnitřních orgánů a ke korekci a posílení svalového aparátu. Takovým pacientům se doporučuje nosit speciální fixační korzet, který by pomohl obnovit anatomický tvar páteře. Fyzioterapie se používá k ovlivnění tkání svalů, chrupavek a šlach a pomáhá jim obnovit jejich funkce.

Ke korekci jeho tvaru a zpevnění svalového korzetu jsou potřeba speciální cviky a gymnastika je výborný způsob, jak předejít jakékoli deformaci páteře. Důrazně se doporučuje pravidelné plavání, které je univerzální metodou řešení patologií páteře. Profesionální masážní sezení pro zakřivení páteře dává hmatatelný efekt - zátěž je odstraněna ze svalů, zlepšuje se výživa všech tkání a páteř je ručně korigována. Při komplexním použití všech metod léčby je dosaženo hmatatelného účinku během několika měsíců a počáteční stupeň může zcela vymizet.

Chirurgická léčba takových patologií, počínaje 3. stupněm, je jedinou možností, když je zakřivení tak velké, že není schopno samostatně vykonávat své funkce a vnitřní orgány trpí zvýšeným tlakem na ně. Speciální fixátory a endoprotézy přebírají celou zátěž a pomáhají páteř co nejvíce srovnat.

Zdroj cyberlekar.ru

Jaké jsou příznaky zakřivení páteře http://pozprof.ru/bn/isk/iskrivlenie-pozvonochnika.html#t1.

Úkon

Chirurgická léčba se provádí v případech vrozené kyfózy s dědičností systémová onemocnění kostra. Konzervativní (nechirurgické) metody léčby tohoto typu zakřivení nefungují. Používají se následující typy operací:

1. Stabilizace - přední a zadní fúze, korporodéza, fixace páteře kovovými konstrukcemi. Tyto operace se liší pouze technikou provedení. Jejich účelem je eliminovat pohyblivost v segmentu páteře a vyloučit nestabilitu, čehož je dosaženo upevněním těl sousedních obratlů.

2. Dekompresně-stabilizační - slouží k odstranění tlaku na míchu deformovaných obratlů s následnou fixací páteře.

Indikace pro chirurgickou léčbu skoliózy jsou absence pozitivního účinku z konzervativní léčba a progrese skoliózy na 3 a 4 stupně; skolióza, doprovázená silnou bolestí, neurologickými poruchami, dysfunkcí kardiopulmonálního systému. Cílem chirurgické léčby je stabilní, maximální možná obnova tvaru a podpůrné funkce páteře. Následkem operace se korigovaný segment páteře fixovaný instrumentáriem přemění v jeden nepohyblivý blok. Stabilita tohoto bloku je důležitou podmínkou pro zastavení progrese deformity. Během operace se snaží o co nejkratší fixní oblasti. Pevná část páteře slouží jako opora. Zbývající volné segmenty páteře umožňují udržovat motorickou aktivitu.

V období přípravy na operaci jsou tito pacienti nataženi v poloze na zádech na štítu s postranními tyčemi. V tomto případě se hlavový konec lůžka zvedne o 30 - 40 cm, laterální tah se zátěží směřuje opačným směrem než je zakřivení k ovlivnění obratlového oblouku. Doba prodloužení je 2 - 3 měsíce. Pokud se během tohoto období nedosáhne narovnání zakřivení, použijí se sádrové korzety se šrouby. Po dosažení korekce deformity je páteř fixována na dosažené úrovni. Fixace se provádí osteoplastickou metodou nebo kovovými konstrukcemi. Po operaci se aplikuje sádrový korzet s držákem hlavy až na jeden rok.

V současné době je preference chirurgická léčba skoliózy pomocí různých implantabilních systémů. Příkladem je instrumentace Cotrel-Dubousset, navržená francouzskými ortopedy a po nich pojmenovaná - CDI (Cotrel - Dubousset Instrumentation). Struktury jsou vyrobeny z niklu titanu se speciální mikrostrukturou, která zajišťuje stabilní vlastnosti efektu tvarové paměti a elasticitu. Mechanické chování fixačního materiálu je podobné chování těch kostních nebo vazivově-chrupavčitých struktur, které tento fixátor nahrazuje nebo zpevňuje. Technika operací je taková, že 4. - 5. den po operaci se pacient postaví na nohy a po 7-10 dnech je propuštěn z nemocnice. Použití moderních kovových fixátorů umožňuje nejen výrazně korigovat deformitu páteře, ale také zlepšit kvalitu života pacienta. 14-20 dní po operaci se pro pacienty s těžkými počátečními deformitami zhotovuje snímatelný kovový ortopedický korzet, který je nutné nosit ve vzpřímené poloze po dobu 6 měsíců po operaci.

Zdroj spinet.ru

Důsledky

Bohužel pacientů se skoliózou rok od roku přibývá. Ačkoli někteří dospívající mají malou představu o důsledcích skoliózy, lze provést určitou předpověď důsledků deformace páteře:

progresivní bolest;

progrese deformity a zhoršení symptomů;

neurologické projevy.

Následky skoliózy se však v některých případech úspěšně léčí i společným úsilím pacienta, jeho rodiny a zdravotnických pracovníků. Důležitým úkolem v prevenci následků skoliózy je také schopnost předcházet bolestem zad v důsledku postupného a jemného zakřivení.

Návrat bolesti je jednou z nejčastějších stížností u dospělých, kteří hledají léčbu skoliózy. Nebyla však zjištěna korelace mezi stupněm skoliózy a závažností jejích projevů (příznaků).

Skolióza se stupněm zakřivení více než 60 stupňů může být komplikována porušením funkce dýchacích a kardiovaskulární systémy. Tyto změny jsou dobře zaznamenány echokardiografií. Pacienti s těžkým zakřivením páteře v hrudní oblasti mohou onemocnět plicními chorobami. Výše uvedená onemocnění jsou však pro vrozenou skoliózu typická a u získaných nejsou tak častá. V každém případě byste se měli poradit se svým lékařem možné následky skolióza, zejména riziko poškození životně důležitých orgánů.

Přesné údaje o psychosociálních důsledcích skoliózy a její sociální roli jsou velmi omezené a do značné míry individuální. Přibližně 50 % pacientů trpících skoliózou zažívá nespokojenost se svým držením těla, vzhledem, psychickými potížemi, strachem z operace.

Neurologické následky nejsou typické pro juvenilní nebo idiopatickou skoliózu. Ale u dospělých mohou degenerativní změny na páteři vést k postupné radikulární bolesti, kompresi mícha. Vrozené zakřivení páteře a skolióza v důsledku neurologického syndromu jsou charakterizovány progresí zakřivení páteře a nárůstem neurologických symptomů.

Zdroj rostmaster.ru

U dětí

Jakékoli z popsaných zakřivení páteře (kromě vrozeného) dobře reaguje na léčbu v časných stádiích. Ortopedičtí lékaři, kteří diagnostikují zakřivení páteře, předepisují pacientům kurzy manuální terapie, masáže, fyzioterapie, fyzioterapeutická cvičení. Zakřivení páteře u dětí, které se neléčí, může mít vážné následky, například se vytvoří žeberní hrb.

Je třeba si uvědomit, že čím dříve, když si všimnete porušení držení těla, poraďte se s lékařem, tím snazší bude pro vaše dítě překonat tuto nemoc. V zanedbaném stavu jsou taková onemocnění extrémně obtížně léčitelná a někdy dokonce nemožná. Pro včasné odhalení známek zakřivení páteře musí každé dítě absolvovat preventivní prohlídky u ortopeda.

Pečujte o fyzické i psychické zdraví svých dětí předem – předcházejte zakřivení páteře nebo je vyléčte v raných stádiích.

Zdroj proximed.ru

Co může způsobit patologické zakřivení krku? Rozvoj onemocnění je obvykle podporován:

porušení držení těla;

následky některých onemocnění (tuberkulóza obratlů nebo křivice);

pooperační komplikace;

genetické vlastnosti organismu;

změny ve tkáních a svalech související s věkem (degenerativní-dystrofické).

Dobrý specialista je schopen diagnostikovat popsané neštěstí bez speciálních přístrojů: projevuje se příliš jasně. Zejména pacient trpící tímto typem zakřivení je často shrbený, má zakulacená záda a svěšená ramena (dolů a dopředu). Pro objasnění diagnózy je samozřejmě předepsán rentgen (laterální a přímá projekce), CT vyšetření a MRI.

Co se týče léčby, nerozvinuté onemocnění lze překonat nechirurgickým způsobem. Ale to je možné pouze v raných fázích vývoje. Proto při sebemenším podezření byste měli okamžitě kontaktovat odborníka.

Nejčastěji je pacientům předepsána manuální terapie a fyzioterapeutická cvičení (LFK). Mnozí poznamenávají, že po kompetentní masáži začnou vidět ještě lépe. Je to všechno o zlepšení průtoku krve (živin a kyslíku), která začne protékat cévami již neucpanými. Cvičebná terapie posiluje vazy a svaly, přispívá k vymizení již na začátku zmíněných bolestí. Manuální terapie i fyzioterapeutická cvičení budou účinnější ve spojení s plaváním.

Zdroj bolezni-pozvonochnika.ru

Léčba bederní skoliózy zahrnuje integrovaný přístup se zahrnutím do terapeutického režimu:

Terapeutická gymnastika; Korzet; Trakce.

K výběru terapeutických cvičení pro tuto patologii je třeba přistupovat s extrémní opatrností. Zakřivení 2. stupně je doprovázeno porušením míšních nervů, takže jakýkoli pohyb povede ke zvýšení syndromu. V profesionální rehabilitačních centrech instruktoři vybírají cvičení individuálně pro každého pacienta.

Různí lékaři mají různé přístupy k trakci. Pomáhá zvyšovat výšku meziobratlových plotének, ale může vést k přetažení vazů a svalů s tvorbou trhlin a trhlin v nich.

Korzet je předepsán pro zakřivení osy obratle 2. stupně. Pomáhá předcházet progresi deformity a uvolňuje napětí ze svalů. Neměl by se užívat dlouhodobě, aby svaly neztratily funkčnost.

Chirurgická léčba deformity zahrnuje 2 typy intervencí:

Jednou; milník

Jednostupňová chirurgická léčba zahrnuje instalaci kovových konstrukcí v jednom přístupu. Tato zařízení udrží vertikální osu těla ve správné poloze.

Postupné operace zahrnují instalaci kolíků několikrát. Primární fáze zahrnuje odstranění organických poruch v oblasti poškození. V další fázi jsou do páteře vloženy kovové kolíky.

Příznaky bederní skoliózy 2. stupně jsou tedy impozantní patologií. S jejich léčbou je nejlepší začít raná stadia, protože v budoucnu bude docela obtížné zcela obnovit svislou osu těla. Pokud úhel zakřivení dosáhne 50 stupňů, bude nutná operace.

Zdroj spinazdorov.ru

Hrudní

Existuje docela velký počet způsoby, jak vyléčit kyfózu, podívejme se na ty nejoblíbenější a nejúčinnější. Korekce kyfózy se ve většině případů provádí konzervativními metodami léčby. Tyto zahrnují:

fyzioterapeutická cvičení; masáže; nošení korzetů na páteř.

Stojí za zmínku, že u onemocnění kyfózy hrudní páteře jsou cvičení docela účinná, protože pomáhají nejen správnému držení těla, ale také posilují svaly páteře. Takže terapeutické cvičení pro kyfózu je jedním z nejoblíbenějších typů léčby. Masáž pro kyfózu se často praktikuje, ale pouze v kombinaci s jinými metodami léčby. Korzety zase snižují bolestivé syndromy ale nenesou léčivé vlastnosti. Za zmínku také stojí, že dlouhodobé nošení korzetů může zhoršit zakřivení páteře. Vzhledem k tomu, že korzet uvolňuje svaly zad a časem svaly ztrácejí svou schopnost podporovat páteř.

S rozvojem jakýchkoli dalších onemocnění, jako je osteoporóza, by se mělo přistoupit k léčbě těchto onemocnění, nejčastěji jejich léčba zahrnuje použití léky. Chirurgická metoda léčba, která se má použít v případech, kdy různé terapie neposkytly požadovaný výsledek. Stojí za zmínku, že operace je docela nebezpečná, ale také účinná. Ve většině případů je předepsán pro příznaky silné bolesti. Chirurgie se také používá, když si pacient přeje vyrovnat páteř, aby se zlepšila vzhled. Samotná operace se skládá z několika fází, odstranění deformity páteře a stabilizace její polohy.

Zdroj spina-sustav.ru

ve tvaru s

Léčba Skolióza ve tvaru písmene S provádět provozní a konzervativní metody. Pro konzervativní léčbu, která je účinná pouze na počáteční fáze, aplikujte: cvičební terapie, masáže, elektrická stimulace svalů v klidu, plavání.

U těžkých forem skoliózy se pro specifické účely používají chirurgické metody léčby.

1. Odstraňte deformaci páteře.

3. Odstraňte kompresi míchy a nervových kořenů.

4. Chraňte nervová vlákna před poškozením.

Léčba skoliózy 1. stupně se provádí pomocí manuální terapie. Je však účinný v přítomnosti sklonu pánve u pacienta nebo posunutí meziobratlových kloubů v určitých částech páteře.

Hlavní metodou v léčbě skoliózy 1. stupně jsou terapeutické cvičení.

Zdroj opozvonochnike.ru

pozprof.ru

Stav páteře ovlivňuje nejen krásu držení těla, ale i zdraví celého organismu. Včasná detekce zakřivení páteře neboli skoliózy umožňuje zahájit léčbu včas, a tím korigovat držení těla. Pouze lékař může stanovit diagnózu a poradit, jak narovnat páteř. Měli byste vědět, že rovnání páteře je dlouhá, neustálá práce, kterou je třeba dělat i doma.

Měli byste vědět, že čím dříve je nemoc odhalena, tím dříve budou přijata opatření a budou účinnější.

Svalovina zad se skládá ze systému svalů, které vznikají na výběžcích a ohybech páteře. Nejdůležitějším svalem je m. erector spinae. Jeho hlavní funkcí je fixovat a ohýbat páteř. Posilování tohoto zádového svalu je velmi důležité pro fungování celého organismu. Pro udržení jejího zdraví je nutné provádět cvičení na posílení zad. Měly by být prováděny na speciálních simulátorech pod dohledem lékaře.

Měníme způsob života

Abyste narovnali páteř, měli byste nejprve změnit svůj životní styl. Začněte spát na rovné, tvrdé posteli. Vyhněte se měkkým pohovkám a tlustým matracím. Měli byste se také postarat fyzická aktivita, správné střídání práce (či studia) a odpočinku. Zajistěte si pohodlné pracoviště. Začněte sportovat – plavat nebo lyžovat. Začněte také navštěvovat léčebná gymnastika. Pro narovnání páteře bude užitečné zavěsit na vodorovnou tyč.

Vážně přemýšlíte o tom, jak opravit páteř, měli byste si pamatovat, že ne lékařské metody a rady nebudou mít požadovaný účinek, pokud nebudete pravidelně pracovat na svém držení těla. Chcete-li to provést, doma byste měli nosit pytel písku na hlavě po dobu 20-30 minut. To pomůže zafixovat správnou polohu páteře na podvědomé úrovni.

• Postavte se ke zdi, dotýkejte se jí zadní částí hlavy, lopatkami, rameny, patami a hýžděmi. Pamatujte na polohu zad a snažte se jí držet po celou dobu.
• Při chůzi nesklánějte hlavu a nedívejte se dolů. Když stojíte, držte ramena dozadu.
• Snažte se nestát dlouho v jedné poloze: „pružte“ nohama, přehoďte z nohy na nohu nebo tancujte.

Když přemýšlíte o tom, jak napravit zakřivení páteře, stojí za to rozhodnout se přihlásit se do tříd sportovního tance nebo choreografie. Pokud je u dítěte mladšího 10 let pozorováno zakřivení páteře, pak se v důsledku návštěvy takových tříd může páteř zcela narovnat.

Při silném zakřivení páteře je nutné absolvovat masáže nebo kurzy elektrostimulace. Tyto postupy se provádějí pod dohledem zkušeného lékaře. Může být také užitečné nosit speciálně navržený korzet, který je vybrán s ohledem na vlastnosti postavy.

Jak narovnat páteř

Pokud jste se objevili bolest, nedostatek koordinace, pocit ztuhlosti nebo jste začali mít pocit, že obratle "vylétly", měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Po stanovení diagnózy bude schopen provést přesnou diagnózu a předepsat správnou léčbu.

Nepokoušejte se sami resetovat posunuté obratle. To je nebezpečné nejen pro vaše zdraví, ale i pro váš život!

elhow.ru

Jak opravit páteř!

Pomůžu ti opravit zrak.
Zde je moje kniha HARMONY ALGORITHM - čtěte online (od strany 105 ruská verze!): http://www.calameo.com/read/003162445... Stáhněte si knihu ve vysoké kvalitě z mého webu ZDARMA! Na samém konci knihy je za ruským textem seznam všech VIDEÍ o restaurování VISION. Tato videa lze sledovat ONLINE bez stahování.
V rytmu modlitby Ježíše ABUN d/bashmayo masíruji páteř na horké 5litrové nádobě s vodou. Pohyb je život. Dech je zdrojem a příčinou života. Plný dech jogínů je příčinou věčného Života (120 - 150 let).
--- Zde jsou odkazy na moje nejdůležitější videa:
1. „Plný dech jogínů, ALVEOL, modlitba Ježíše a VĚČNÝ ŽIVOT“: http://www.youtube.com/watch?v=yVkUre...
2. "Práce s clonou": http://www.youtube.com/watch?v=YsbUEu...
3. "Posunutí pohledu montáže": http://www.youtube.com/watch?v=aiNmgB...
4. „Jak opravit VIZI. Palyga Cross: http://www.youtube.com/watch?v=YM4CHK...
5. "Zlatá pravidla ZDRAVÍ Katsuzo Nishi": http://www.youtube.com/watch?v=Sp0pNc...
6. "Modlitba Ježíše abun d.bashmayo, křest a vhled": http://www.youtube.com/watch?v=YON12w...
7. Pravé učení a modlitba Ježíše abun d.bashmayo:http://www.youtube.com/watch?v=zvH816...
8.Dva tubusy - dva tubusy - dalekohled č. 1 Palygi: http://www.youtube.com/watch?v=0hCBP7...
9. Dva tubusy - dvě trubky - dalekohled č. 2 Palygi: http://www.youtube.com/watch?v=4rtjX2...

http://www.youtube.com/watch?v=TcymnjIzq2A

Během aktivního dne je lidská páteř vystavena poměrně vážné zátěži, vertikální poloze těla vede ke stlačení meziobratlových plotének a svaly, které podporují páteř, jsou u moderních lidí, kteří tráví hodně času u počítače, často ochablé. Tyto faktory vedou k tomu, že deformace páteře je poměrně častá, zejména u lidí, kteří sportu věnují málo času.

Co je deformace páteře?

Mezi nejčastější deformity páteře patří:

• Skolióza- Jedná se o nejčastější deformitu páteře, která je doprovázena její flexí a rotací.
• Nadměrná kyfóza (hyperkyfóza)- deformita páteře v podobě oblouku obráceného dozadu. Kyfóza se nejčastěji tvoří v hrudní páteři. Příčinou nadměrné kyfózy může být Sheirman-Mauova choroba.
• Nemoc Sheirman-Mau- Jedná se o onemocnění, při kterém se ve střední hrudní páteři vytvoří několik klínovitých obratlů a v důsledku toho se vytvoří tzv. "mladistvý hrb". Sheirman-Mau nemoc může být doprovázena mnohočetnými kýlami.
• Lordóza je přehnaná- Zakřivení páteře v podobě oblouku směrem dopředu. Nadměrná lordóza se nejčastěji vyskytuje v cervikální resp bederní oblasti páteř. Může být i projevem spondylolistézy.
• Spondylolistéza- sklouznutí obratlů. Onemocnění páteře spojené s neschopností horního obratle udržet stabilní polohu vůči dolnímu. Existují dva typy spondylolistézy: degenerativní, ke které dochází v důsledku destrukce meziobratlové ploténky nebo kloubů, a lytická v důsledku únavová zlomenina interartikulární část obratlového oblouku.

Jaké jsou příčiny deformací páteře?

Zakřivení páteře může nastat z různých důvodů. Nejčastěji se u dětí vyskytují deformity páteře, zejména skolióza, kyfóza a lordóza. Důvody jejich výskytu mohou být:

• Pravidelný dlouhá zastávka v jedné poloze, například sedět u stolu nebo počítače ve zkroucené poloze;
• nesprávně vybrané psací stoly podle výšky dítěte;
• nedostatek sportu;
• jednostranné nošení závaží;
• některá onemocnění vnitřních orgánů;
• vrozené vady.

Cvičení na zakřivení páteře.

Při různých deformitách páteře je velmi užitečné věnovat se speciálním jemným cvikům, které jsou zaměřeny na korekci páteře a jejího zakřivení, formování správného držení těla, posílení svalového korzetu, odlehčení páteře, prevenci onemocnění vnitřních orgánů, posílení a zlepšení Celé tělo. Obvykle lékař předepisuje cvičební terapii (fyzioterapeutická cvičení), která se provádí pod vedením odborníka. Existují však jednoduchá cvičení, která můžete provádět i doma. Nabízíme vám sadu takových jednoduchých cviků.

Cvičení je vhodné provádět v prostorném, dobře větraném prostoru. Pro cvičení vleže budete potřebovat podložku.

1.1. Vyložení páteře. Klasickým cvikem na odlehčení páteře je chůze po čtyřech. Doba trvání - 2-3 minuty.

2. "Prodloužení" páteře. Lehněte si na podložku na záda. Ležící na zádech, s patami silně nataženými "dolů" a s horní částí hlavy - "nahoru". Měli byste udělat 3-4 "extrakce" trvající 10-15 sekund každý.

3. Kolo.Lehněte si na podložku na zádech, ruce položte za hlavu nebo podél trupu. Zvedněte nohy a provádějte pohyby připomínající šlapání při jízdě na kole. Proveďte 2-3 sady, každá po 30-40 sekundách.

4. Nůžky.Lehněte si na podložku na zádech, provádějte křížové horizontální a vertikální švihy nohama. Proveďte 2-3 sady, každou po dobu 30-40 sekund.

5. "Extrakce". Lehněte si na podložku na břicho. Stejně jako u cviku 2 se silně protáhneme „dolů“ patami a „nahoru“ temenem hlavy, ale vleže na břiše. Proveďte 3-4 strečinky po 10-15 sekundách.

6. Plavání.Lehněte si na břicho, nohy rovně, hlavu opřete o hřbet rukou. Ohněte se v pase tak, aby hlava, horní část těla, paže a nohy byly zvednuté, opěrným bodem je žaludek. V této poloze provádějte pohyby, které napodobují plavání prsa. Proveďte 2-3 sady po 10-15 opakováních.

7. Nůžky.Lehněte si na břicho, nohy rovně, hlavu opřete o hřbet rukou. Zvedněte nohy a provádějte křížové horizontální a vertikální švihy nohou. Proveďte 2-3 sady, každá po 30-40 sekundách.

8. Udržení.Lehněte si na břicho, nohy rovně, hlavu opřete o hřbet rukou. Pomalu zvedněte nohy a horní část těla, ohněte se v pase. Nohy jsou spojeny, paže jsou po stranách, dlaně jsou otočeny nahoru. Zmrazte v této poloze po dobu 10-15 sekund. Proveďte 3-4 opakování s trochou odpočinku mezi opakováními.

9. Rotace rukou. Postavte se před zrcadlo (za účelem kontroly držení těla), lokty na stranu, prsty přitiskněte k ramenům. Proveďte pomalé rotace paží dozadu s malou amplitudou. Proveďte 2-3 série po 20-30 sekundách s krátkým odpočinkem mezi sériemi.